Витамины при отеках ног


Доступные средства от отёков. | БАДы, витамины, фитопрепараты и многое другое…

Средства от отеков

Очень часто лишний вес бывает вызван не отложением жировой ткани в организме, а избыточным накоплением жидкости. Задерживаясь в тканях и органах, избыточная жидкость придает телу человека тучность, неприятные ощущения, а порой может даже угрожать жизни.

Чрезмерное накопление жидкости в организме носит название отёка. Причем отёки могут быть вызваны различными факторами и иметь различную природу. При отёках нарушается нормальное функционирование  тканей и органов, происходит изменение их объема и физиологических свойств (эластичность, упругость).

Отёки могут появляться с утра или к вечеру в виде припухлостей всего лица, его отдельных участков, мешков под глазами, неестественно увеличенным объемом пальцев или ног. Если нажать на кожу отёкшего участка тела, то на месте нажатия достаточно долгое время будет оставаться ямка.

Сами по себе отёки просто так не возникают, и их появление является сигналом для всего организма о том, что нарушены какие-то процессы. Различают несколько видов отёков: местные и общие.

Местные отёки могут быть вызваны различными заболеваниями вен (например, закупорка полых вен), лимфатической системы, аллергическими реакциями (при употреблении некоторых видов пищи, а также лекарственных препаратов) или нарушением баланса жидкости в органе/ограниченном участке тканей. Местные отёки чаще бывают «привязаны» к отдельному органу, в то время как общие отеки возникают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек (нефротический синдром, хронический и острый гломерулонефрит), сердца и сердечно-сосудистой системы, печени (закупорка печеночных вен, цирроз печени), эндокринных заболеваниях (сахарный диабет, гипотиреоз) и т.д.

Также отёки могут появиться во время беременности, при слишком большом внутривенном вливании жидкости, нарушении нервной регуляции, воспалительных процессах, из-за травмы или ушиба, неправильного питания, злоупотребления алкоголя и во множестве других случаев.

Отёки под глазами могут возникать при заболеваниях почек, чрезмерном употреблении на ночь воды или алкоголя, при сильном переутомлении.

Отёки рук могут быть связаны с неудобным их положением во время сна, со слишком большой физической нагрузкой на запястья. Как правило, отдельно отёки рук возникают редко, чаще всего они появляются вместе с отёками ног во время беременности, при заболеваниях почек или сердечной недостаточности. Отёчность нижних конечностей кроме прочего может возникать при длительном хождении на каблуках, стоянии или сидении, а также при венозной недостаточности.

Как же бороться с отёками, с их возникновением и повторным появлением?

В первую очередь не пытаться лечить отёки самостоятельно, без предварительного осмотра и консультации врача. Это касается случаев, когда отеки носят постоянный или периодический характер, и возникают как сопутствующее явление при различных заболеваниях. Если отёк возник впервые (к примеру, опухлость лица или появление мешков под глазами), то его можно попытаться снять «народными» средствами или обратить внимание на питание и распорядок дня.

К тому же не стоит пытаться устранить отёк с помощью химических средств, которые предлагает современная фармацевтическая промышленность. Такие препараты назначать может только врач, осуществляя строгий контроль над состоянием пациента.

Поэтому в первую очередь нужно определить природу отёка. Если она не связана с беременностью, гормональными и другими заболеваниями, то отёки можно предотвратить соблюдением правильного питания и активным образом жизни.

Итак, какие же из доступных средств мы имеем для профилактики отёков?

1. Сокращение или исключение из рациона соли. Избыток соленой пищи в рационе питания служит самой распространенной причиной появления отёка. Причем разные люди по-разному реагируют на поступление соли в организм. Кто-то начинает сильнее удерживать воду, кто-то слабее.

2. Исключение из пищи полуфабрикатов. Именно различные полуфабрикаты содержат очень большое количество пищевой соли (хлорида натрия). Это относится к многочисленным замороженным готовым продуктам (пельмени, котлеты, фрикадельки, чебуреки, супы, каши). При употреблении такой пищи в организм поступает повышенное количество соли, часто превышающее норму, рекомендованную для взрослого здорового человека (не больше чем 2,4 г в сутки).

3. Ведение активного образа жизни. Аэробные нагрузки улучшают циркуляцию крови и лимфы, вызывают их отток от конечностей к сердцу и почкам. Кроме того, при занятиях спортом повышается потоотделение, что также способствует выводу из организма излишка соли и жидкости. Тут важна мера, так что не стоит сразу изматывать себя на тренажерах с мыслью потерять с потом много воды, поначалу будет достаточно ходьбы или прогулки на свежем воздухе.

4. Контроль над съеденной пищей. Необходимо стремиться сокращать количество потребляемых «быстрых» углеводов: хлебобулочных и кондитерских изделий, макарон, выпечки и т.д. Излишек углеводов организм запасает в виде гликогена. Гликоген в своем составе содержит много воды. Поэтому организм старается «удержать» воду, что может вызвать набор веса. Лучше употреблять овощи, фрукты и нежирную белковую пищу.

Профилактика отеков

5. Худеть нужно правильно. Распространенная проблема многих худеющих в том, что при голодании у них нарушается водно-солевой баланс, что приводит к проблемам с выведением жидкости из организма. При неправильно подобранной диете, после ее прекращения и возврата к нормальному потреблению пищи, количество задержанной в тканях жидкости может возрасти, что приведет к возврату первоначального веса.

6. Использование натуральных средств для вывода излишка жидкости. Тут помочь могут различные натуральные напитки и соки: брусничный, клюквенный, морковный и тыквенный. Вода с добавлением сока лимона, чай из ромашки, фенхеля и люцерны. В народе популярны различные отвары из целебных трав и растений: например отвар березовых листьев, цветков календулы и кукурузных рылец, отвар семени льна и белой редьки, сосновых почек и семян тмина, настои из коры и ягод бузины, ортосифона тычиночного листья.

Хорошо пить обычный зеленый или черный чай. Хорошими регуляторами водно-солевого баланса выступают экстракты корней лопуха, корня гортензии, стебель сельдерея, свежие огурцы, арбуз и спаржа. Полезны будут приправы: кардамон, петрушка и кориандр. Возможно для восстановления баланса между ионами натрия и калия, кальция и магния, врач может назначить поливитамины, содержащие эти элементы.

7. Употреблять достаточное количество воды. Здоровому человеку рекомендуется в день выпивать от полутора до двух литров воды. Это помогает восстановить баланс соли в организме и помочь почкам быстрее выводить ее вместе с мочой. Конечно, из каждого правила есть исключения: не стоит давать чрезмерную нагрузку на почки при их заболеваниях и других проблемах, связанных с выделением воды из организма.

8. Положительный эффект дают различные компрессы и ванночки. Их можно использовать для уменьшения отёков ног, лица, области вокруг глаз. Чаще всего используется натертая картошка, мелко нарезанная зелень петрушки, ромашки аптечной и укропа, лепестков розы и шиповника, тыквы и листьев каланхое, рекомендуются и соляные компрессы.

9. Использование диуретиков. Диуретики эффективно снимают отеки, но имеют ряд побочных эффектов, из-за чего их прием без назначения врача недопустим. Диуретики способствуют вымыванию калия из организма, из-за чего могут возникнуть судороги и аритмия. Кроме того, диуретики опасно принимать при почечной и печеночной недостаточности.

10. Хороший эффект при отёках может оказать лимфодреннажный массаж, использование различных лечебных компрессионных колготок, чулок. В конце рабочего дня можно полежать, подержав ноги выше уровня головы, это способствует оттоку жидкости от конечностей. Пользу приносят и водные процедуры, такие как плавание и ванны.

Таким образом, самым лучшим средством в профилактике неосложненных отёков будет являться здоровый образ жизни: физическая активность, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек. Важно не забывать об оптимальном водопотреблении и ограничении соли в своем рационе питания.

Не стоит сразу начинать бездумный прием пусть даже эффективных противоотечных средств, возможно для снятия основных симптомов будет достаточно пересмотреть свой рацион питания или поменять очередную диету. В любом случае, при возникновении отёчности лучше все же обратиться к лечащему врачу и вместе с ним выяснить не только методы предотвращения, но и причину отёков.

витаминов от отеков - ProgressiveHealth.com

Витамины и задержка воды, остановят ли витамины отеки и задержку воды? Вот 5 витаминов от отеков, которые могут помочь естественным образом уменьшить отек.

Отек обычно незаметен на начальной стадии, но он может быстро стать неудобным или быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Первичный симптом - локализованный отек, но этот отек может привести к целому ряду вторичных симптомов.

Заболевание часто возникает в результате хронического заболевания или недоедания, а также может быть результатом негативных побочных эффектов алкоголя или наркотиков.

Еще одна потенциальная причина, которая непосредственно ведет к эффективному лечению, - это авитаминоз. Устранить проблему может коррекция дефицита за счет избыточного потребления. Узнайте больше о пяти основных витаминах, снимающих отеки.

Новый класс малоизученных витаминов называется флавоноидами. Они придают пище интенсивный аромат, такой как капсаицин в кайенском соусе, и пигменты, такие как антоциан в чернике.

Контролируемые исследования показали, что высокие дозы флавоноидов эффективно уменьшают отек и помогают при многих потенциальных причинах. Лучшие источники - это свежие травы и специи в сочетании с цветными овощами и фруктами.

Отеки нижних конечностей часто связаны с гипертонией и сердечными заболеваниями в целом. Дефицит витамина D также связан с этими состояниями, а также с проблемами потери веса.

Исследования пока не показали прямой связи между дефицитом витамина D и отеками.Даже в этом случае связь достаточно устойчива, чтобы врачи прописывали добавки.

Дефицит преодолевается большими дозами. Недостаточные количества доступны через солнечный свет и темно-зеленые овощи, однако эти источники хороши для дальнейших добавок, когда нарушение пищеварения препятствует всасыванию. Токсичность неизвестна.

Дефицит B1 - одна из известных причин задержки жидкости. Наличие других побочных эффектов дефицита предполагает положительный диагноз.К ним относятся ноющие и жесткие суставы в опухших областях.

Калечащее заболевание, называемое бери-бери, также может быть результатом дефицита и приводить к многочисленным побочным эффектам, таким как усталость, мышечные боли и атрофия.

Рекомендуемая суточная норма тиамина составляет не менее одного миллиграмма в день. Он растворим в воде, поэтому выщелачивается при кипячении и разрушается при высокой температуре. Источники включают цельнозерновой или обогащенный хлеб, цельнозерновые продукты, горох, бобы, печень и пивные дрожжи.

Последний источник может добавляться в супы и салаты в качестве поливитаминной и минеральной добавки.

Витамин B5 напрямую связан с отеками. Одна из основных функций этого витамина - выведение лишней жидкости. Дефицит также приводит к таким симптомам, как тошнота, бессонница и мышечные спазмы.

Тот, кто регулярно ест, крайне маловероятно, что он страдает дефицитом витамина B5. Он содержится почти в каждом источнике пищи, но для его правильного усвоения требуется кальций и витамин D.

Лучшими продуктами питания для пантотеновой кислоты являются цельнозерновые, яйца, темно-зеленые овощи и цветная капуста.Это также хорошие источники кальция.

B6 - еще один витамин, напрямую влияющий на здоровье сердца и кровообращение. Неспособность сердца и стенок сосудов поддерживать нужное давление приводит к задержке жидкости.

Другие симптомы дефицита B6 включают астму, судороги и эмоциональные расстройства. Считается, что дефицит B6 встречается редко, но врачи часто не проводят сравнительно простой анализ крови.

Морская рыба, индейка, курица, бананы, зародыши пшеницы и пивные дрожжи - все это отличные источники.Большинство продуктов содержат этот витамин в некотором количестве, но он разрушается или теряется, как и другие, из-за высокой температуры или вымывания в воду.

Отек может возникать по разным причинам, включая субклиническую недостаточность. Поскольку это также может быть вызвано потенциально серьезными проблемами, такими как болезнь сердца, стоит обсудить симптомы с врачом.

Об авторе : Джеймс Лопес - исследователь в области здравоохранения и опубликовавший блоггер - исследование соответствующих центров реабилитации от наркозависимости в вашем районе может быть наиболее подходящим вариантом, если вы или ваш любимый человек считаете, что вредная привычка может повлиять на ваше здоровье.

.

Отек ног (инструкции по уходу) - что вам нужно знать

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Отек ноги - это отек, вызванный скоплением жидкости. Ваши ноги могут опухать, если вы продолжительное время сидите или стоите, беременны или получили травму. Отек также может возникнуть при сердечной недостаточности или нарушении кровообращения. Это означает, что ваше сердце не перекачивает кровь через ваше тело, как должно.

ИНСТРУКЦИИ ПО РАЗРЯДУ:

Самостоятельная помощь:

  • Поднимите ноги: Поднимайте ноги выше уровня сердца как можно чаще. Это поможет уменьшить отек и боль. Положите ноги на подушки или одеяла, чтобы им было удобно приподняться.
  • Носите эластичные чулки: Эти плотные чулки давят на ноги, улучшая кровоток и предотвращая образование тромбов. Носите чулки в течение дня. Не носите их, пока спите.
  • Применить тепло: Тепло помогает уменьшить боль и отек. Наносите тепло на кожу на 20–30 минут каждые 2 часа в течение всего дня, как указано.
  • Оставайтесь активными: Не стойте и не сидите длительное время. Спросите своего врача о наиболее подходящем для вас плане упражнений.
  • Ешьте здоровую пищу: Здоровая пища включает фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, нежирные молочные продукты, бобы, нежирное мясо и рыбу. Спросите, нужно ли вам соблюдать особую диету.Ограничьте употребление соли. Соль заставит ваше тело удерживать еще больше жидкости.

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по указанию:

Запишите свои вопросы, чтобы не забывать задавать их во время визитов.

Обратитесь к своему врачу, если:

  • У вас жар или вы чувствуете себя более уставшим, чем обычно.
  • Вены на ногах кажутся больше, чем обычно. Они могут выглядеть полными или выпуклыми.
  • Ваши ноги чешутся или ощущаются тяжестью.
  • У вас красные или белые участки или язвы на ногах.На коже также могут появиться ямочки или вмятины.
  • Вы прибавляете в весе.
  • У вас проблемы с движением лодыжек.
  • Отек не проходит, или опухают другие части тела.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Вернитесь в отделение неотложной помощи, если:

  • Вы не можете ходить.
  • Вы чувствуете слабость или замешательство.
  • Ваша кожа становится синей или серой.
  • Ваша нога теплая, нежная и болезненная.Он может быть опухшим и красным.
  • У вас боль в груди или затрудненное дыхание, усиливающееся в положении лежа.
  • Вы внезапно чувствуете головокружение и затрудненное дыхание.
  • У вас возникла новая внезапная боль в груди. У вас может быть больше боли при глубоком вдохе или кашле. Вы также можете кашлять кровью.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

Приведенная выше информация является только учебным пособием. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее об отеке ног (инструкции по уходу)

Сопутствующие препараты
IBM Watson Micromedex
.

Отек лодыжек, ступней и ног (отек)

Отек лодыжек, ступней или ног часто проходит сам по себе. Обратитесь к терапевту, если через несколько дней не станет лучше.

Распространенные причины опухших лодыжек, ступней и ног

Отеки в лодыжках, ступнях и ногах часто возникают из-за скопления жидкости в этих областях, что называется отеком.

Отек обычно вызывается:

  • слишком долгим стоянием или сидением в одном и том же положении
  • употреблением слишком большого количества соленой пищи
  • избыточным весом
  • беременностью - прочтите о опухших лодыжках, ступнях и пальцах при беременности
  • прием некоторые лекарства - например, некоторые лекарства от артериального давления, противозачаточные таблетки, антидепрессанты или стероиды

Отек также может быть вызван:

Проверить, есть ли у вас отек

Симптомы отека включают:

Опухшие или опухшие лодыжки, ступни или ноги.Кредит:

CaptureIt / Alamy Stock Photo

https://www.alamy.com/stock-photo-swollen-puffy-feet-toes-and-ankles-of-adult-female-woman-after-an-16909905.html?pv=1&stamp=2&imageid=BDF21AF8 -3C21-44B4-996A-B05115785B6B & p = 61997 & n = 0 & Ориентация = 0 & pn = 1 & searchtype = 0 & IsFromSearch = 1 & srch = foo% 3Dbar% 26st% 3D0% 26sortby% 3D2% 26qt% 3DAXTlic3NP% 26qt_ra1% 3DAXTlic3NP% 26qt_ra1 % 3D1% 26mr% 3D0% 26pr% 3D0% 26aoa% 3D1% 26creative% 3D% 26videos% 3D% 26nu% 3D% 26ccc% 3D% 26bespoke% 3D% 26apalib% 3D% 26ag% 3D0% 26hc% 3D0% 26et% 3D0x000000000000000000000 % 26vp% 3D0% 26loc% 3D0% 26ot% 3D0% 26imgt% 3D0% 26dtfr% 3D% 26dtto% 3D% 26size% 3D0xFF% 26blackwhite% 3D% 26cutout% 3D% 26archive% 3D1% 26name% 3D% 26groupid% 3D% 26pseudoid % 3D32846% 26userid% 3D% 26id% 3D% 26a% 3D% 26xstx% 3D0% 26cbstore% 3D1% 26resultview% 3DsortbyPopular% 26lightbox% 3D% 26gname% 3D% 26gtype% 3D% 26apalic% 3D% 26tbar% 3D1% 26pc% 3D % 26simid% 3D% 26cap% 3D1% 26customgeoip% 3D% 26vd% 3D0% 26cid% 3D% 26pe% 3D% 26so% 3D% 26lb% 3D% 26pl% 3D0% 26plno% 3D% 26fi% 3D0% 26langcode% 3Den% 26upl % 3D0% 26cufr% 3D% 26cuto% 3D% 26howler% 3D% 26cvrem% 3D0% 26cvtype% 3D0% 26cvloc% 3D0% 26cl% 3D0% 26u pfr% 3D% 26upto% 3D% 26primcat% 3D% 26seccat% 3D% 26cvcategory% 3D *% 26restriction% 3D% 26random% 3D% 26ispremium% 3D1% 26flip% 3D0% 26contributorqt% 3D% 26plgalleryno% 3D% 26plpublic% 3D0% 26viewaspublic % 3D0% 26isplcurate% 3D0% 26imageurl% 3D% 26saveQry% 3D% 26editorial% 3D1% 26t% 3D0% 26edoptin% 3D

Блестящая, растянутая или красная кожа.Кредит:

НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА

https://www.sciencephoto.com/media/260060/view

Как уменьшить отек

Отек в лодыжках, ступнях или ногах должен исчезнуть сам по себе, но есть кое-что, что вы можете попытаться помочь.

Делать

  • лягте и используйте подушки, чтобы приподнять опухшую область, когда можете.

  • займитесь легкими упражнениями, например ходьбой, чтобы улучшить кровоток

  • носить широкую удобную обувь на невысоком каблуке и мягкой подошве

  • мыть, сушить и увлажнять ноги, чтобы избежать инфекций

Не

  • Не стойте и не сидите длительное время

  • не носить слишком тесную одежду, носки или обувь

Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если у вас опухла лодыжка, ступня или нога и:

  • не улучшилось после нескольких дней лечения дома
  • стало хуже
Информация:

Обновление коронавируса: как связаться с GP

По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна.Чтобы связаться с вашим терапевтом:

  • посетите их веб-сайт
  • используйте приложение NHS
  • позвоните им

Узнайте об использовании NHS во время коронавируса

Срочный совет: обратитесь за консультацией к 111 прямо сейчас, если:

  • опухоль только в 1 лодыжке, ступне или ноге, и нет очевидной причины, такой как травма
  • опухоль сильная, болезненная или начинается очень внезапно
  • опухшая область красная или горячая на ощупь
  • у вас очень высокая температура или вы чувствуете жар и дрожь.
  • у вас диабет

111 подскажет, что делать.При необходимости они могут организовать телефонный звонок медсестры или врача.

Зайдите на 111.nhs.uk или позвоните по телефону 111.

Другие способы получить помощь

Получите срочное посещение терапевта

Ваш терапевт может помочь вам.

Попросите вашего терапевта о срочной встрече.

Лечение отеков и отеков

Лечение отека или отека, который не проходит сам по себе, зависит от причины.

Это может включать изменение образа жизни, например, снижение веса или переход на малосолевую диету.

Последняя проверка страницы: 14 ноября 2018 г.
Срок следующей проверки: 14 ноября 2021 г.

.

Отек ног (отек), новые симптомы

  1. Устройство проверки симптомов
  2. Ноги и ступни

Устройство проверки симптомов

Шаг 4: Прочтите и заполните руководство по принятию решений, чтобы узнать больше о своих симптомах.

Начало работы

Добро пожаловать в наше руководство по принятию решений в отношении здоровья для людей с новым отеком ноги, также называемым «отеком нижних конечностей». Сожалеем, что у вас возникла эта проблема!

Возможно, вы заметили новую опухоль в любой части одной или обеих ног, включая ступни и лодыжки.Если у вас в течение некоторого времени наблюдается отек стопы, лодыжки и / или ноги, это руководство все еще может быть полезно, но основное внимание будет уделено новым симптомам.

Существует ряд причин отека нижних конечностей. Это руководство охватывает некоторые из наиболее распространенных, но не является исчерпывающим; более редкие причины не будут покрываться. Кроме того, имейте в виду, что отек может иметь несколько причин.

Это руководство не предназначено для замены личной встречи с врачом по поводу ваших симптомов. Многие причины отека ног и стопы требуют личного обследования и тестирования для диагностики.Однако это руководство может быть особенно полезным в ожидании визита к врачу или после первоначальной оценки.

Ладно, приступим.

Заявление об отказе от ответственности: Это содержимое не следует рассматривать как завершенное и не должно использоваться вместо звонка или посещения медицинского работника. Использование этого контента регулируется конкретными Условиями использования и Заявлением об отказе от ответственности.

.

Смотрите также