Витамин к от синяков под глазами


Синяки под глазами: каких витаминов не хватает

Витамины от синяков под глазами эффективно помогают омолодить лицо и вернуть ему свежий и здоровый вид. Чтобы быстро избавиться от темных кругов под глазами, необходимо понимать, из-за чего появляются синяки и как с ними бороться.

Почему появляются темные круги под глазами

От синяков под глазами страдают очень многие люди, придерживающиеся совершенно разного образа жизни. Чтобы понять, почему темные круги появляются и при нарушениях сна и питания, и при здоровом суточном режиме, необходимо рассмотреть механизм их возникновения.

Кожа вокруг глаз особенно тонкая и нежная, и совсем близко к поверхности эпидермиса проходит множество мелких капилляров. Характерные синяки появляются при деградации гемоглобина, этот сложный физиологический процесс заключается в том, что эритроциты крови разрушаются и распадаются на составные частички. Сосуды под глазами становятся более темными. Появляются синяки, расположенные полукругом под нижними, а иногда и над верхними веками.

Деградация гемоглобина бывает вызвана несколькими основными причинами. Среди них можно перечислить:

  • недостаточный сон и хроническую усталость;
  • неправильное питание, в результате которого нарушается баланс микроэлементов и витаминов в организме;
  • недостаток витаминов, влияющих на состав крови и состояние кожи;
  • недостаток влаги в организме, или постоянное легкое обезвоживание;
  • переизбыток соли в тканях;
  • естественный процесс старения;
  • наличие вредных привычек;
  • беременность и месячные у женщин, на фоне этих состояний часто падает уровень гемоглобина;
  • наличие хронических сосудистых и сердечных заболеваний.

Нужно отметить, что на фоне усталости и недостатка витаминов кожные покровы часто бледнеют и пересыхают. За счет этого участки вокруг глаз выглядят заметно более темными, но при нормализации питания и сна проблема исчезает.

Какие витамины нужны от синяков под глазами

Появление темных кругов, так или иначе, связано с недостатком полезных веществ, все перечисленные причины приводят к тому, что в организме возникает дефицит важных соединений. Поэтому самым эффективным способом борьбы с синяками является восстановление баланса витаминов.

Витамин К от синяков под глазами

Наиболее полезным витамином для улучшения состояния кожи считается витамин К. Он обладает следующими ценными свойствами:

  • уменьшает отечность лица и делает менее заметными темные круги;
  • устраняет сосудистые звездочки;
  • оказывает успокаивающее действие на кожу и улучшает ее упругость;
  • положительно влияет на состав крови;
  • способствует заживлению повреждений мелких капилляров.

Витамин К часто используют в косметологии и пластической хирургии. Врачи отмечают, что мази и крема с содержанием этого вещества способствуют более быстрому рассасыванию синяков и кровоподтеков.

Витамин С от темных кругов под глазами

Аскорбиновая кислота является ценным антиоксидантом в человеческом организме. Нормальный уровень вещества отвечает за здоровый состав и плотность крови, препятствует снижению уровня гемоглобина и не позволяет разрушаться эритроцитам. Витамин С укрепляет сосудистые стенки и останавливает кровотечения, поэтому при достаточном количестве этого вещества мелкие капилляры разрываются реже.

Аскорбиновая кислота положительно влияет и на состояние кожи. Она способствует выработке коллагена и поэтому особенно необходима организму после 30 лет, когда естественный синтез вещества сокращается. Также витамин С отвечает за быстрое обновление кожных покровов и препятствует распространению свободных радикалов.

Витамин Е от синяков под глазами

Витамин Е — еще одно важное вещество, которое помогает избавиться от синяков или предотвратить их появление. Токоферол обладает сильными восстанавливающими и омолаживающими свойствами, запускает процессы синтеза эластина и коллагена. Благодаря этому кожа под глазами при употреблении витамина приобретает здоровый цвет, а темные круги рассасываются и становятся менее заметными.

Полезные свойства токоферола активно использует косметология. Витамин Е от черных кругов под глазами входит в состав многих бальзамов, кремов, масок и сывороток для лица. При регулярном употреблении токоферол способствует:

  • подтяжке кожи лица, при нормальном уровне витамина замедляется процесс появления морщин, исчезают складки в уголках глаз и синева вокруг век;
  • тонизированию эпидермиса — витамин Е улучшает цвет кожи, укрепляет ее структуру, делает кожные покровы более мягкими, ровными и упругими;
  • увлажнению кожных покровов, токоферол предотвращает пересыхание кожи и помогает эпидермису сохранять запасы влаги, что не только препятствует появлению синяков, но и убирает первые морщины.

Антиоксидантные свойства витамина Е выводят из клеток кожи токсины, а также защищают лицо от сухости, вызванной воздействием солнечных лучей, ветра и низких температур.

Маски с витаминами от кругов под глазами

При дефиците С, К и Е в организме рекомендуется пересмотреть свой рацион и уделить внимание аптечным витаминным добавкам. Но быстрее всего избавиться от синяков под глазами помогают маски для лица — при местном применении витамины мгновенно проникают в ткани и сразу же оказывают полезный эффект.

Домашняя косметология предлагает несколько простых, но действенных масок с витаминами.

Маска с желтком и медом

Для приготовления полезной смеси необходимо:

  • смешать 1 яичный желток с маленькой ложкой меда;
  • добавить 1 маленькую ложку оливкового масла;
  • внести в смесь содержимое 1-2 капсул витамина К;
  • тщательно перемешать состав и распределить по лицу на 20 минут.

Кожа лица должна быть чистой, косметику нужно предварительно снять. По истечении 20 минут маску смывают прохладной водой, а потом аккуратно промокают лицо полотенцем и наносят легкий крем на область вокруг глаз.

Важно! Для достижения полезного эффекта использовать маску с витамином К нужно регулярно, хотя бы через день на протяжении месяца.

Маска с ромашковым отваром, ржаным хлебом и витамином Е

Для устранения синяков под глазами можно приготовить маску с витамином Е в ампулах. Делают ее следующим образом:

  • аптечную ромашку смешивают с сухой крапивой по 2 маленьких ложки и заливают кипятком;
  • сбор настаивают полчаса и процеживают;
  • в полученном отваре замачивают не больше 10 г ржаного хлеба, а потом разминают его в кашицу;
  • к полученной смеси добавляют 1 маленькую ложку жидкого витамина Е из ампулы или капсулы.

Маску аккуратно распределяют по лицу примерно на 20 минут, а потом смывают водой, не используя мыло. После проведения процедуры рекомендуется смазать область вокруг глаз увлажняющим кремом.

Маска с киви, бананом и витамином С

От синяков под глазами и слишком сухой кожи лица хорошо помогает фруктовая маска с витамином С. Рецепт выглядит так:

  • половинку банана разминают до состояния пюре;
  • перемешивают со свежим соком, выжатым из целого киви;
  • добавляют в смесь содержимое 1 ампулы витамина С;
  • вносят 1 большую ложку натуральных сливок.

Все ингредиенты тщательно размешивают, а потом на 20 минут распределяют маску по чистой коже, уделяя особенное внимание области вокруг глаз. При этом попадания смеси непосредственно в глаза нужно избегать. По прошествии указанного времени маску смывают теплой водой, промокают лицо, не растирая его, и увлажняют области под глазами натуральным кремом.

Внимание! Для избавления от синяков можно использовать фруктовые и овощные маски и без витаминов в ампулах, однако в таком случае полезный эффект проявится через больший промежуток времени.

Советы косметологов

Маски с витаминами С, К и Е позволяют быстро устранить синяки под глазами. Однако профессиональные косметологи советуют подходить к борьбе с темными кругами комплексно и уделить внимание своему образу жизни, питанию и графику сна.

Синяки под глазами часто появляются на фоне осеннего и зимнего авитаминоза. Чтобы предотвратить их возникновение, стоит в профилактическом порядке употреблять витамины в холодное время года.

Состояние кожи лица и мелких капилляров во многом зависит от качества и продолжительности сна. Ночной отдых должен занимать не меньше 8 часов. При этом спать необходимо в темноте, с плотно закрытыми шторами, а комнату перед сном рекомендуется как следует проветривать.

При склонности к темным кругам под глазами и отечности лица можно подкладывать под голову вторую подушку. Если во время ночного сна голова будет в приподнятом состоянии, то в тканях лица перестанет скапливаться жидкость. Разумеется, при этом положении головы и шеи должно быть удобным.

Появление синяков под глазами и мешков часто провоцирует избыточное употребление жидкости на ночь. Кофе и чай желательно пить за несколько часов до сна, а непосредственно на ночь можно выпить немного чистой воды.

При склонности к возникновению синяков под глазами рекомендуется каждый вечер делать чайные компрессы. Заваренный пакетик с чаем нужно ненадолго убрать в холодильник, а потом приложить к векам на несколько минут. Полезные вещества в составе заварки окажут тонизирующее и укрепляющее действие на капилляры и кожу.

Совет! При выраженных темных кругах под глазами рекомендуется посетить врача и сдать анализы. Хронические синяки могут сигнализировать о наличии серьезных заболеваний.

Заключение

Витамины от синяков под глазами оказывают быстрый и заметный эффект. Если регулярно применять маски с аптечными витаминами или полезными овощами и фруктами, в которых содержатся нужные вещества, то состояние кожи лица вскоре улучшится, а темные круги пропадут бесследно.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Как принимать витамин К от темных кругов под глазами

Аллергия, чрезмерное веселье на солнце, недосыпание, наследственные аномалии пигментации и плохое кровообращение - вот некоторые из вещей, ответственных за эти явные голубоватые полумесяцы под вашими глазами. Сам процесс старения делает кровеносные сосуды под глазами более заметными. Совместите это с эффектом гравитации, и пухлые веки над глазами отбрасывают темные тени под глазами. Нет верного лекарства от темных кругов под глазами, но если процедура с чаем в пакетиках и огурцом вам не подходит, наберитесь духа и подумайте о том, чтобы сделать витамин К частью своего ежедневного режима, внутри и снаружи.

Веселова Елена / iStock / GettyImages

Знакомство с витамином К

Витамин К представляет собой группу жирорастворимых витаминов, то есть они абсорбируются с диетическими жирами и сохраняются в жировой ткани в организме для последующего использования. Витамин К необходим для производства протромбина, ключевого фактора свертывания крови и белка, необходимого для минерализации костей. Поскольку витамин К участвует в свертывании крови, считается, что он помогает заживлению ран и синяков, а также уменьшает видимые признаки изменения цвета кожи, шрамов и темных кругов под глазами.

Ешьте больше этих продуктов

Витамин К1, также известный как филлохинон, естественным образом встречается в растениях, превращается в витамин К2 в тонком кишечнике и накапливается в печени и жировой ткани. Отличные источники включают капусту, шпинат, зелень капусты, репу, брокколи, брюссельскую капусту и петрушку. Витамин К2, также называемый менахиноном и МК-4, содержится в продуктах животного происхождения, а именно в мясе, яйцах, коровьем молоке и сыре. В нем также много натто, японского блюда из ферментированных соевых бобов, которое традиционно подают на завтрак.

Попробуйте местные средства лечения

Нанесенный на кожу, витамин К, кажется, улучшает темные круги под глазами так же, как он помогает заживать синяки при приеме внутрь. На самом деле, врачи часто рекомендуют послеоперационным пациентам кремы с витамином К для снятия отеков и синяков. В одном исследовании ученые проверили влияние местного лечения, состоящего из витамина К и кофеина на основе масла эму на круги под глазами. Участвовали одиннадцать женщин, каждой из которых была предоставлена ​​прокладка, покрытая этой смесью, для помещения под правый глаз и прокладка, смоченная простой водой под левым, на один час каждую ночь.Через месяц у всех женщин отмечалось заметное уменьшение темных кругов. Добавлены бонусы: меньше морщин и повышенная эластичность.

Определите суточную дозу

Взрослым женщинам необходимо от 90 до 120 миллиграммов витамина К в день. Большинство людей получают достаточное количество этого витамина благодаря сбалансированной диете, включающей зеленые, листовые овощи и полезные жиры. Тем не менее, некоторым людям полезно принимать добавки, особенно тем, у кого есть проблемы с нарушением всасывания, такие как целиакия или кистозный фиброз.Витамин К доступен отдельно или в комбинированных формулах, обычно с витамином D, кальцием и магнием.

Примите эти меры предосторожности

Хотя витамин К имеет низкую токсичность, он может влиять на разжижающие кровь препараты, противосудорожные препараты, препараты для похудания и некоторые антибиотики. Этот витамин также усиливает действие трав, снижающих уровень сахара в крови, таких как женьшень, пажитник и дьявольский коготь. Также обратите внимание, что препараты, снижающие уровень холестерина, ингибируют всасывание жиров, затрудняя всасывание витамина К.Если вы принимаете какие-либо лекарства или добавки, отпускаемые по рецепту, или имеете хроническое заболевание, которое препятствует усвоению питательных веществ, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки витамина К.

.

Как естественным образом избавиться от темных кругов под глазами

Дорогая Тоня…
Всю жизнь у меня были мерзкие темные круги под глазами. А теперь несколько тонких морщинок, которые морщатся, как гусиные лапки, когда я смеюсь или улыбаюсь. Их сложно скрыть с помощью макияжа, так как у меня неровный тон кожи и все это выглядит фальшивым. Из-за этого мне очень трудно выглядеть привлекательно. Это больно, и иногда я не смею смотреть на себя в зеркало.

Что вызывает эти темные круги?

Темные круги под глазами возникают по нескольким причинам: наследственность… старение… стресс… недостаток сна… неправильное питание.

Темные или серые круги под глазами также могут быть следствием аллергии, обезвоживания, недостатка витаминов B12 или K, анемии. Иногда жировые клетки, которые создают подкладку под глазами, уменьшаются с возрастом или после похудания, придавая темный, пустой вид области под глазами, поскольку кровеносные сосуды становятся более заметными.Как видите, у этого состояния много причин, но большинство из них связано с неправильным усвоением питательных веществ.

Плохая циркуляция, отложения углерода

При плохом кровообращении кровеносные сосуды и ослабленные капилляры легче обнаруживаются в области глаз. Это тоже имеет тенденцию давать пурпурное изменение цвета, что на самом деле является формой синяков. Темные круги иногда на самом деле представляют собой отложения углерода, возникающие из-за неспособности организма полностью переваривать белок, а часто - из-за нехватки соляной кислоты в желудке.

Существуют некоторые причины и отягчающие факторы, которые трудно или почти невозможно вылечить, даже если их трудно идентифицировать или различить. У людей с более темной кожей иногда возникают проблемы с темными кругами под глазами из-за чрезмерного содержания меланина в их коже. Наследственность играет роль. Иногда, как это часто бывает в диетологии и медицине, мы вообще не можем определить причину. Но давайте не будем ошеломлять и унывать! Вообще говоря, виноваты опухшие кровеносные сосуды.

RejuvaCup

Лучший способ очистить кожу и омолодить лицо.

Актуальные решения

Томатный сок

Очень вкусно. И еще это прекрасное косметическое средство. Знаете ли вы, что помидор помогает избавиться от нежелательных темных кругов под глазами? Смешайте чайную ложку томатного сока с половиной чайной ложки лимонного сока.Нанесите на темные круги и оставьте на 10-15 минут. Смойте прохладной водой и осторожно высушите. Делайте это дважды в день, и вы увидите результаты через три-четыре недели.

Кокосовое масло

Легкие массажи с органическим кокосовым маслом - это эффективный, хотя и постепенный, способ избавиться от темных кругов. Бонус: кокосовое масло разглаживает существующие тонкие линии и морщины и предотвращает их появление. Просто вотрите его в эту область и оставьте на несколько часов. Повторяйте это несколько раз в день, пока не добьетесь желаемого результата.

Сырой картофель и огурцы

Смешайте равные части очищенного сырого картофеля, натертого на крупной терке, и тертого огурца, и нанесите их на пораженные участки. Оставьте смесь на 15 минут. Вытрите и промойте пораженный участок прохладной водой. Промокните кожу насухо, затем увлажните кокосовым маслом. Натуральные отбеливатели картофеля осветлит ваши темные круги и помогут уменьшить отечность.

Куркума

Куркума обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогут избавиться от темных кругов под глазами.Он также разглаживает и смягчает кожу вокруг глаз. Смешайте две чайные ложки куркумы и две чайные ложки ананасового сока в густой пасте. Нанесите пасту на область под глазами. Оставьте на десять минут. Когда закончите, просто вытрите мягкой тканью.

Актуальные методы, подобные только что описанным, могут помочь вам избавиться от этих темных кругов. Но если их причиной является пониженный уровень коллагена, вы можете дополнить местные методы лечения, добавив в свой рацион больше сырых продуктов.Это естественные источники выработки коллагена, которые помогут избавиться от темных кругов под глазами.

Выбирайте сырые продукты

В первую очередь настоятельно рекомендуется сыроедение с большим количеством овощного сока для улучшения гидратации и усвоения питательных веществ. Обязательно включайте продукты с высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают излечивать и восстанавливать повреждения клеток, и витамин К, который помогает свертыванию и кровообращению.Для этого подходят клубника, брокколи, капуста, шпинат и морковь. Также полезны темные листовые овощи.

Витамин К на помощь

Витамин К, также называемый фитонадионом, оказывает положительное влияние на область под глазами при местном применении. Исследователи полагают, что темным кругам, которые напоминают синяки из-за утечки крови под тонкой кожей, помогает свертывающий эффект витамина К.

Таким образом, вы хотите добавить немного витамина К в крем для лица и наносить его на ночь.Это поможет укрепить стенки капилляров и минимизировать появление мелких кровеносных сосудов в нежной области под глазами. Витамин К способствует укреплению слабых капилляров и свертыванию крови. То, как быстро вы заметите улучшение, будет зависеть от многих факторов, таких как тип кожи, pH-баланс и наследственность. Но при настойчивости и сбалансированной сыроедческой диете вы обязательно должны увидеть улучшения.

Облепиховое масло

Для красивой кожи.

Рассмотрим касторовое масло

Касторовое масло известно своей способностью глубоко проникать в кожу, делая ее эластичной и свежей. Он притягивает влагу к коже и удерживает ее там. Перед сном нанесите небольшое количество касторового масла вокруг глаз. Он впитается к утру и защитит от мешков под глазами и темных кругов. Поскольку вы будете наносить его на эту чувствительную область, убедитесь, что вы используете сертифицированное органическое касторовое масло.

RejuvaPad

Для молодых глаз.


.

Как выбрать лучший крем для кожи вокруг глаз с витамином К? (с иллюстрациями)

Лучший крем для глаз с витамином К уменьшает темные круги и отечность вокруг глаз более эффективно, чем другие кремы для глаз. Витамин К используется в медицине для лечения синяков и отеков после операции, поэтому он может быть эффективным средством ухода за лицом. Хороший крем для глаз с витамином К должен содержать достаточно витамина, чтобы быть эффективным, легко впитываться в кожу и иметь разумную цену.

Крем для глаз с витамином К.

Выбирая крем для кожи вокруг глаз с витамином К, выясните, сколько витамина К содержат разные кремы. Прочтите ингредиенты сбоку на коробке и сравните марки. Обычно 5 процентов - это разумная концентрация.

Лучшие кремы для глаз уменьшат темные круги под глазами.

При выборе крема учитывайте другие ингредиенты.Витамин К хорошо сочетается с другими ингредиентами, такими как витамин D, масло жожоба и алоэ. Определите ингредиенты, которые вы считали эффективными в прошлом, и исследуйте кремы с витамином К, которые их содержат; одновременно воспользуйтесь преимуществами ухода за кожей и другими ингредиентами. Многие хорошие кремы для глаз содержат уровень защиты от ультрафиолета (УФ) от солнца, который полезен в сочетании с витамином К в качестве долгосрочной защиты от солнечных лучей и старения.

Витамин К используется для лечения синяков и отеков после операции.

Цена крема для глаз, содержащего витамин К, является показателем качества, но вместе с ценой следует учитывать и другие факторы, такие как концентрация витамина. Выберите лучший крем, соответствующий вашему бюджету. Часто можно найти кремы с большей концентрацией активных ингредиентов по разумным ценам в надежных интернет-магазинах.

Врач может порекомендовать тем, кто планирует косметическую операцию по устранению темных кругов, сначала попробовать крем с витамином К.

Используйте метод проб и ошибок, чтобы выбрать лучший крем для глаз с витамином К, потому что крем, который подходит одному человеку, может не подойти всем.Отправьте за образцами кремов, если таковые имеются, или спросите образцы в магазине. Попробуйте использовать один крем примерно две недели, чтобы он подействовал. Лучшие кремы для глаз уменьшат отечность, морщины и темные круги под глазами и улучшат кровообращение. В лучших кремах результаты иногда видны сразу.

На коже вокруг глаз появляются морщины раньше, чем на других участках лица.

Спросите у друзей, какой крем они предпочитают. Возможно, стоит попробовать их рекомендации. Точно так же прочитайте обзоры и сравнения продуктов, чтобы получить представление о лучших кремах для глаз.

Выберите крем для глаз с витамином K, который соответствует вашему бюджету.

Избегайте кремов, которые вызывают раздражение кожи, покраснение, жжение и сухость. Ваша кожа должна быть мягкой, гладкой и увлажненной, но не жирной и липкой. Крем для век должен легко наноситься и быстро впитываться.

Выбор лучшего крема для кожи вокруг глаз с витамином К требует также учета других ингредиентов..

Как избавиться от опухших глаз: 5 натуральных решений

Нанесение консилера каждое утро может маскировать основное заболевание. Узнайте, откуда на самом деле появляются эти темные круги и опухшие глаза.

Фото, Getty Images.

Эта статья была первоначально опубликована в июле 2014 года и была обновлена.

Если вы обнаружите, что тратите все больше и больше денег на идеальный консилер для кожи под глазами или на средства для борьбы с отечностью на лице, вам следует изучить первопричины.В своей практике я обнаружил, что причиной появления темных кругов и опухших глаз могут быть проблемы с щитовидной железой или пищевая аллергия. Вот несколько решений пяти наиболее распространенных причин:

1. Проверка на пищевую непереносимость
Вы можете думать, что у вас нет пищевой аллергии, но проверяли ли вы на пищевую непереносимость? Они вызывают менее серьезные физические реакции, например воспаление под глазами. Один из основных признаков - опухшее или одутловатое лицо и вздутие живота или темные круги под глазами.Фактически, многие из моих пациентов очень довольны тем, что проблема проходит сама собой после того, как убирают вредную пищу.

Чтобы определить, подходит ли вам это косметическое средство, просто удалите наиболее распространенные аллергенные продукты, включая яйца, молоко, горчицу, арахис, морепродукты, сульфиты, кунжут, сою, древесные орехи, пшеницу и глютеносодержащие зерна (полба, пшеничная рожь, камут) из своего рациона на двухнедельный период. Через две недели вы можете начать добавлять по одному продукту в день, чтобы проверить свою реакцию на него. Если симптомы вернутся, вы знаете, что определенную пищу следует исключить из своего ежедневного рациона.


По теме: 46 причин раскрыть свою пищевую чувствительность


2. Ударить мешок

Они не зря называют это прекрасным сном. Недостаток сна может иметь неприятные последствия для вашего тела, способности функционировать и общего внешнего вида лица. Во время сна (или длительного лежания) тканевая жидкость забирается из нашей крови и попадает в ткани нашего тела. Когда мы начинаем свою утреннюю деятельность, тканевая жидкость возвращается в лимфатические сосуды и попадает в нашу циркуляцию крови.Вот почему ваше лицо может выглядеть немного опухшим, когда вы впервые просыпаетесь, но к тому времени, когда вы выйдете из душа, отечность исчезнет.

Однако, когда мы не высыпаемся, этот процесс замедляется, и в тканях скапливается жидкость, создавая опухший вид. Кроме того, бессонная ночь может вызвать расширение кровеносных сосудов под кожей век, что приведет к появлению темных кругов.

3. Проверьте свою щитовидную железу
Если у вас опухшие глаза, а также вы испытываете недостаток концентрации, трудности с похуданием, выпадение волос и постоянную усталость, вы можете проверить, находится ли ваша щитовидная железа на здоровом уровне.У пациентов с низким уровнем щитовидной железы часто появляются опухшие веки либо в нижней, либо в верхней области глаз.

По словам эксперта по заболеваниям щитовидной железы доктора Джона Лоу, отечность вызвана недостаточным подавлением гормона щитовидной железы клетками соединительной ткани, называемыми «фибробластами». Когда гормоны щитовидной железы не могут нормально подавлять клетки, они высвобождают слишком много связывающих воду молекул в основное вещество кожи и других соединительных тканей. Избыток воды расширяет ткани, заставляя их чувствовать себя опухшими.


Связано: Как увеличить метаболизм за счет повышения уровня щитовидной железы


4. Ваш утюг и статус B12

Другой распространенной причиной темных кругов под глазами является низкий уровень железа и / или B12. Этот дефицит может привести к плохой оксигенации тканей организма, и последствия этого проявляются в основном под глазами, где более заметны ярко выраженные голубоватые вены. Вам следует поговорить со своим врачом о проверке уровня железа и B12 и рассмотреть возможность добавления витаминов. C, чтобы помочь с усвоением железа.

5. Украсьте витамином К
Витамин К, содержащийся в брокколи, брюссельской капусте, зеленых листовых овощах и шпинате, способствует свертыванию крови и кровообращению. Поскольку плохое кровообращение может усилить появление темных кругов, употребление достаточного количества продуктов, содержащих калий, в вашем рационе может осветлить круги под глазами. По этой причине многие кремы для глаз также содержат витамин К и витамин А.

Наконец, убедитесь, что вы выбрали поливитамин с высокой эффективностью, который включает суточную дозу витамина К для оптимального здоровья и во избежание каких-либо недостатков.

Наташа Тернер, доктор медицины, врач-натуропат, обозреватель журнала Chatelaine и автор бестселлеров The Hormone Diet и The Supercharged Hormone Diet . Ее последний выпуск, The Carb Sensitivity Program , теперь доступен по всей Канаде. Она также является основателем бутика Clear Medicine Wellness в Торонто и постоянным гостем на The Dr.Oz Show . Чтобы получить дополнительные советы по оздоровлению от Наташи Тернер, нажмите здесь.

Подробнее:
Люди, которые едят больше фруктов и овощей, более счастливы
Спринцевание опасно - и встречается чаще, чем вы думаете
Нет, усталость надпочечников - не причина того, что вы всегда устаете

.

Смотрите также