Ванночки от отеков


Лечебные ванночки в устранении отеков на ногах и усталости

Отечность ног может появляться по разным причинам. Не всегда требуется медицинское лечение нарушений. Если нет заболеваний, симптомом которых являются отеки, они являются следствием длительного хождения, пребывания в сидячем положении, большого количества выпитой жидкости, припухлости исчезают самостоятельно. Но при постоянных повышенных нагрузках, необходимости регулярно находиться в неудобном положении, следует использовать для устранения отечности специальные процедуры. Это поможет предотвратить развитие заболеваний, нормализует отток жидкости, общее состояние. Одним из самых эффективных помощников являются ванночки. Они могут применяться для снятия усталости, отеков после перегрузок, использоваться в комплексном лечении заболеваний.

Полезные свойства процедуры с морской солью

Ванночки для ног есть во всех народных рецептах, предназначенных для борьбы с отечностью. Морская соль в них является одним из самых популярных ингредиентов. Рекомендуют такие процедуры и медики, назначающие лечение заболеваний, вызывающих отеки, а также косметологи.

Полезные свойства ванночек с растворами из морской соли обусловлены богатым содержанием минералов. В этом средстве много йода, кальция, фосфора, марганца, железа. Все эти микроэлементы необходимы для процессов обмена, синтеза, регенерации, очищения. Процедура обеспечивает несколько полезных эффектов. Благодаря ванночке с морской солью:

  • снимаются болевые ощущения, отечность;
  • устраняются мышечные спазмы;
  • активизируется кровообращение;
  • нормализуется обмен веществ;
  • укрепляются костные ткани, пластины ногтей;
  • кожа увлажняется, становится эластичнее;
  • снижается риск развития грибковых инфекций;
  • кожные покровы очищаются от ороговевших слоев эпителия.

Кроме того поступление йода, железа способствует укреплению естественной защитной системы организма.

Эффективные рецепты для ванночек

В устранении отечности помогает не только морская соль. Народная медицина предлагает целый ряд эффективных способов борьбы с этой патологией.

Массаж и воздушные ванны

С уставших, отекших ног нужно снять обувь, носки, обеспечить к ним беспрепятственный доступ воздуха. В течение четверти часа делать массаж, включающий растирания, разминания, поглаживания, сгибания и разгибания стоп. Затем следует спокойно отдохнуть, полежать, положив ступни на валик. Заканчивается процедура обмыванием ног прохладной водой, нанесением увлажняющего крема.

Травяные ванночки

В растворы с морской солью для повышения эффективности борьбы с отечностью можно добавлять отвары лекарственных трав. В равных количествах смешиваются измельченные: календула, ромашка, мята, шалфей, крапива. На литр воды нужно 2 ложки смеси. Кипящая жидкость вливается в емкость с травой, настаивается 20-25 минут. Настой можно остудить до комфортной температуры или разбавить холодной водой. Держать в ванночке ноги 15-20 минут.

Солевая ванночка с содой и можжевельником

В приготовлении лечебного раствора используется 2 ч.л. соды, 2 ст.л. морской соли, 100 г ягод можжевельника. Они высыпаются в емкость, заливаются литром кипящей воды. После остывания средства до приемлемой температуры нужно парить в нем стопы 20-30 минут. Затем ноги вытереть, надеть носки или укутать. Процедура не только снимает отечность, но и улучшает структуру кожи стоп.

Ванночка может оказывать и дополнительные положительные воздействия. В зависимости от вида имеющихся проблем в лечебный раствор добавляются дополнительные ингредиенты:

  1. Размягчающее натоптыши, мозоли, дезинфицирующее покровы хозяйственное мыло.
  2. Устраняющий микоз йод.
  3. Расслабляющий мышечные ткани, снижающий напряжение чистотел.

При простудах лучшим дополнительным компонентом является горчица.

Процедуры с морской солью

Существенным плюсом солевых процедур является возможность ежедневного проведения без вреда для здоровья. Ванночка с морской солью обеспечивает качественную дезинфекцию, устраняет очаги воспаления, расслабляет мышцы, убирает отечность, связанную с ношением неудобной обуви. Для приготовления раствора столовая ложка средства заливается литром кипящей воды. Раствор разбавляется прохладной водой до нужной температуры.

Устранение отеков при беременности

Отеки на ногах могут появляться в любом триместре беременности, нередко наблюдаются во время всего срока вынашивания малыша. Сложность лечения заключается в строгих ограничениях по приему препаратов, применению медикаментозных средств. В таких случаях ванночки станут лучшим решением. В народной копилке есть несколько рецептов для будущих мам. Но перед их применением нужно проконсультироваться у наблюдающего акушера-гинеколога.

Ванночка из травяных настоев

Компоненты, содержащиеся в лекарственных растениях, нормализуют водный баланс, который неизменно нарушается при беременности. В емкость нужно всыпать по ложке морской соли и ромашки, 2 ложки мелиссы. В смесь вливается литр кипящей воды. Через 10 минут настой следует процедить, разбавить до комфортной температуры, держать в растворе стопы 30 минут, облить их прохладной водой, мягким полотенцем массировать несколько минут.

Цитрусовая ванночка

Цитрусы отлично устраняют ощущение тяжести. Для приготовления ванночки нужно измельчить 200 грамм кожуры апельсина, лимона, залить ее 1 ½ литрами кипящей воды, 5 минут варить на небольшом огне, процедить. В растворе, разбавленном холодной водой, нужно держать стопы 20-25 минут. Можно повысить эффективность процедуры добавлением эфирных масел: лимона, эвкалипта, чайного дерева, лаванды. Следует убедиться, что нет аллергии на эти компоненты.

Эффективные средства борьбы с отечностью

Ванночки являются эффективным, но не единственным средством борьбы с отечностью. Можно использовать в лечении различные растирки, компрессы.

Одним из лучших борцов с отеками является картофельный сок. Корнеплод нужно измельчить, отжать. Салфетку или ватный диск смочить полученным соком, приложить к припухлостям, укутать, держать 20 минут, затем промыть ноги.

Из каланхоэ можно приготовить лечебные растирки. Измельченные листья плотно укладываются в банку, заливаются водкой (1/2 л). Настаивать средство нужно 2 недели.

В приготовлении растирки используются корни крапивы. Они заливаются подсолнечным маслом, смесь доводится на маленьком огне до кипения, настаивается 10 минут, наносится на 30 минут на отеки.

Противопоказания для солевых ванночек

Полезные свойства солевых ванночек неоспоримы, но применять их можно не всегда. Если имеются сердечнососудистые заболевания, варикоз, процедура может ухудшить самочувствие, спровоцировать увеличение отечности. В таких случаях следует использовать гидромассажные ванны. Лечебный эффект обеспечивается воздействием многочисленных пузырьков воздуха, образующихся при движении роликов.

Профилактические меры

Для того чтобы не пришлось выбирать методы борьбы с отеками, нужно использовать профилактические меры:

  • строго ограничить количество соленой, жирной пищи;
  • носить компрессионное белье;
  • регулярно делать лечебный массаж.

Представительницам прекрасного пола стоит надевать обувь на высоком каблуке только в особых случаях, не носить ее более 5 часов.

Easy Edema Treatment для удержания воды в опухших ногах

Отек вызывается задержкой воды в организме между скоплением жидкости под кожей, вызывающей отек по всему телу. Сегодня известно много типов отеков, но больше всего приходит на ум, почему у вас опухают ноги, отеки стопы.

Лечение отеков для уменьшения отека лодыжек и отеков ног в целом бывает разных форм и форм, в том числе: способы предотвращения отеков, вызывающих отек ног, путем изменения образа жизни; и наблюдение за тем, что вы едите и пьете, восстанавливая химический баланс в вашем теле изнутри.

Просто изменив свой образ жизни, можно вылечить отек, предотвратить задержку воды в ногах и устранить опухшие ступни. Просто приняв ванну вместо душа, воздерживаясь от туфлей на каблуках и ведя активный образ жизни в течение дня, вы можете предотвратить опухание ног и ступней.

Как уберечь ноги от опухания в течение дня?

Помимо того, что вы можете сделать для лечения отеков, не допуская, чтобы опухоль ног испортила вам день извне, ваша диета представляет собой окно возможностей для предотвращения отеков ног.Все, что вам нужно сделать, это следить за тем, что вы едите и пить, балансируя удержание воды с потреблением соли.

Советы по профилактике отеков

  • Выбрал, чтобы купаться вместо душа
  • Реже носите обувь на высоком каблуке
  • Двигайте лодыжками во время работы
  • Следите за тем, сколько воды вы пьете в день
  • Умерьте суточное потребление соли

В этом выпуске Slism мы обсудим, как можно применить простое лечение отека для уменьшения задержки жидкости при отеках ног.

Быстрое лечение отеков

Лечите опухшие ноги: не останавливайтесь, просто примите душ! - Принять ванну

Если вы страдаете от отеков ног и вам трудно найти время, чтобы принять ванну, купание может быть именно тем, что вам нужно. бороться с опухшими ступнями и ногами. .

Принятие ванны может показаться не средством лечения отеков, но оно творит чудеса, уменьшая причины задержки воды, вызванные отеком тела и отеком педалей в ногах.

Итак, если вы страдаете отеком ног, не забудьте сделать , примите длительную горячую ванну. и сделайте себе расслабляющий лимфатический массаж для достижения наилучших результатов.

Что делать, если у вас нет времени купаться?

Даже для людей, которые думают, что найти время для принятия ванны невозможно, или для тех, кто живет отдельно и чувствует, что им не нужно принимать ванну, чрезвычайно важен. Вот почему даже если вы не можете вымыть ноги , пока вы принимаете душ, чтобы лечить опухшие ступни.

Если у вас нет времени принять душ, следите за своими ногами в раковине. Наполните раковину горячей водой и смочите ноги, чтобы улучшить кровообращение в ногах и избавиться от отека, вызванного отеком. Вы были бы удивлены, насколько небольшое замачивание имеет значение.

Носите обувь без каблука, чтобы избавиться от отека лодыжки: бойкотируйте высокие каблуки

Как раз тогда, когда вы думали, что высокие каблуки заставляют вас выглядеть сексуальнее, подчеркивая линию тела во время ходьбы, на самом деле то, что делают туфли на высоком каблуке, может сделать ваши ноги толстыми, что приведет к их опуханию, что станет заметным признаком отека педали.

Считается, что высокие каблуки способствуют опуханию ног, что облегчает невинную задержку воды в неприглядных отеках, из-за которых ваши ноги выглядят так, как будто они толще, чем они есть на самом деле, а не то, что женщины хотят ходить с обнаженной кожей в деловом костюме.

Надев туфли на высоком каблуке, нужно только увеличить задержку жидкости в ногах, что приведет к отеку ступней. Возможно, пришло время изменить то, что вы находитесь на работе, в пути или в городе, если вы надеетесь снова получить отек педалирования.Что тебе терять?

Для людей, которые не могут избавиться от привычки носить туфли на высоком каблуке ...

Если вы не можете отказаться от привычки носить обувь на каблуке, то, возможно, вам будет интересно приобрести пару обуви для ходьбы на каблуке. Возможно, пришло время заняться лечением ног прямо для разнообразия.

Неважно, стоите вы или сидите, если вы не двигаете своим телом, у вас может развиться отек. означает, что вы должны отказаться от своего тела только потому, что это профессиональное заболевание?

Нет, совсем нет. Есть множество вещей, которые вы можете сделать на работе без проблем, чтобы отек не повредил ваши ноги. Просто потому, что вы на работе, это не значит, что вы не можете развлечь свое тело, выполняя легкие упражнения в течение дня. Вот небольшое упражнение, которое вы можете выполнять во время работы, чтобы избавиться от отека лодыжек.

Лечите отек незаметно для вас, двигая лодыжкой, уменьшая отек ног

Растяжку можно делать, стоя или сидя на работе, и никто этого не заметит.

  1. Пятка, поставленная на пол, медленно поднимите пальцы ног к потолку, удерживаясь на 2–3 секунды. (Из положения сидя вы должны иметь возможность одновременно двигать обе лодыжки; однако, если вы стоите, выполняйте упражнения для каждой лодыжки отдельно, используя другую ногу для равновесия.
  2. Верните ноги обратно на пол.
  3. Поставьте пальцы ног на пол и поднимите пятку как можно выше. (То же самое в части 1, когда вы стоите, выполняйте каждую ногу отдельно)
  4. Верните ноги на пол.В положении стоя повторите на противоположной лодыжке.

Выполнение этого упражнения помогает расслабить икры, улучшая кровообращение в ногах и эффективно лечит отек стопы.

Следите за количеством жидкости, которую вы принимаете, чтобы предотвратить отекание стопы из-за задержки воды

Хотя вы можете подумать, что отказ от питьевой воды поможет удержать жидкость, это не значит, что это поможет вам избавиться от опухших ног, вызванных отеками.В этом отношении отсутствие достаточного количества жидкости в организме совершенно не поможет.

Регидратация, указанная выше, помогает вам оставаться в живых, помогает вывести токсины из вашего тела. Без регидратации вы действительно ограничиваете способность организма к детоксикации. Однако говорят, что когда человек с плохим метаболизмом пьет слишком много воды, это в первую очередь вызывает отек. Вот почему рекомендуется пить достаточное количество того, что подходит именно вам.

Для людей, которые тренируются и, как следствие, много потеют, и людей, которые не потеют, независимо от того, сколько они двигаются, различаются количеством жидкости, необходимой для восстановления организма.Количество воды, необходимое вам каждый день, невозможно определить. То, что подходит вам, может не подходить другим. Обратите внимание, что нижеследующее является лишь ориентиром, дающим вам ориентир.

Выпивайте 2 литра воды в день. Это больше полгаллона! Я знаю, что вы думаете о Как мне это сделать? Оказывается, можно меньше пить, если принимать во внимание содержание воды в продуктах, которые вы едите в течение дня. С другой стороны, чтобы оставаться в безопасности, вы можете подумать о том, чтобы выпивать 2 литра в день из своих целей, чтобы оставаться мотивированным.

Хорошее практическое правило заключается в том, что если вы хотите пить, это верный признак того, что стакан воды ни разу не повредит вашей диете. Будьте осторожны, когда пьете ледяной или охлажденный напиток, потому что есть риск того, что задержка воды может превратиться в отек. По возможности пейте воду комнатной температуры для достижения наилучших результатов.

Даже если вы думаете, что едите не так много соленой пищи, вы удивитесь, насколько легко передозировать соль, не задумываясь об этом.

На самом деле люди потребляют больше соли в своем рационе, чем они думают, даже когда едят

Умеренное потребление соли уменьшает задержку воды в организме при лечении отеков

продуктов, содержащих большое количество соли.

Вы можете судить о том, сколько соли что-то содержит, по тому, насколько это соленое на вкус, но дегустация только вас зайдет. Дело в том, что сама по себе дегустация не дает вам числа, которое вы можете пережевать, чтобы узнать, сколько соли в вашем рационе приводит к развитию отека.Вот почему ужасно проверять содержание соли в продуктах, которые вы едите, прежде чем класть их в рот.

Какое количество соли можно есть?

Нормы суточного потребления (2010 г.), предписанные Министерством здравоохранения, труда и социального обеспечения Японии, гласят, что вы должны не превышать граммов для мужчин и 8 граммов соли (хлорида натрия) в день для женщин. И наоборот, Министерство здравоохранения говорит, что люди должны ограничить ежедневное потребление соли до 900 · 10 1,5 грамма и 2 грамма.3 грамма в день . Обратите внимание, что это одна из областей, где традиционные западные диеты и восточноазиатские диеты, такие как диета Японии (какие продукты едят японцы), различаются.

Как легко передозировать соль, не задумываясь

Будьте осторожны с тем, что вы едите, потому что незнание того, сколько соли вы едите в день, не обходится без последствий.

Рассмотрим случай, когда вы идете поесть фаст-фуд, потому что это то, чего вы сейчас жаждете. Вы заказываете сэндвич с куриным филе (только сэндвич, потому что вы не хотите пить и думаете, что фонтанные напитки вредны для вашей диеты) и ждете, пока вам позвонят по номеру.

Номер 45! (Обратите внимание, что это было рано, потому что вы каждый день любите вставать рано, чтобы растянуться по утрам) Сотрудник быстрого питания вызывает вас по временному назначению, которое вы вызываете по своему номеру. Вскоре после того, как вы взяли свою еду, чтобы окончательно перестать думать о себе как о числе для еды, вы садитесь и открываете, что тоже вам нравится, новое хрустящее куриное филе, которое продается в McDonald's.

После еды вы заходите в Интернет, находите эту страницу и читаете: «В 1 филе (96 г) содержится 570 мг натрия!» Это более одной трети суммы, которую вы должны получать каждый день.Не бойтесь, если вы сможете прожить остаток дня с 1 г натрия, вам не о чем беспокоиться. С другой стороны, если вы не можете, вам нужно получить немного калия в организме!

Ешьте продукты, богатые калием, чтобы восстановить баланс в организме

Считается, что

Калий помогает восстановить электролитный баланс вашего тела, уменьшая количество соли, хранящейся в вашем теле. Так получилось, что есть ряд продуктов, которые вы можете съесть, чтобы напрямую пополнять свой организм калием.

Продукты с высоким содержанием калия включают авокадо , шпинат или мой любимый старый добрый желтый банан .

.

Отек стоп, лодыжек и кистей рук (отек) во время беременности

Почему у меня опухают лодыжки и ступни во время беременности?

Набухание или отек возникает из-за избытка жидкости, которая собирается в тканях вашего тела. Набухание во время беременности, особенно в области лодыжек и ступней, является нормальным, поскольку в вас задерживается больше воды. Изменения химического состава крови также приводят к перемещению жидкости в ткани.

Кроме того, ваша растущая матка оказывает давление на ваши тазовые вены и полую вену (большая вена на правой стороне тела, по которой кровь от нижних конечностей течет обратно к сердцу).Давление замедляет отток крови от ваших ног, заставляя ее собираться и выталкивать жидкость из ваших вен в ткани ваших стоп и лодыжек.

Вот почему у вас, скорее всего, разовьется отек в третьем триместре. Это может быть особенно тяжелым для женщин с избыточным объемом околоплодных вод или беременных женщин. Отек также усиливается в конце дня и летом.

После родов опухоль исчезнет довольно быстро, поскольку организм избавится от лишней жидкости.Вы можете часто мочиться и сильно потеть в первые дни после родов.

Когда следует беспокоиться о опухолях во время беременности?

Умеренный отек лодыжек и ступней во время беременности - это нормально, а также могут возникать легкие отеки на руках. Но позвоните своему врачу, если вы заметили какой-либо из этих признаков преэклампсии:

  • Отек лица
  • Отек вокруг глаз
  • Более чем умеренный отек рук
  • Чрезмерный или внезапный отек ног или лодыжек

Позвоните немедленно обратитесь к врачу, если одна нога опухла значительно больше, чем другая, особенно если у вас есть боль или болезненность в икре или бедре, потому что это может сигнализировать о сгустке крови.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить отек во время беременности?

Вы можете уменьшить отек во время беременности, лежа на боку, чтобы уменьшить повышенное давление на вены. Вот еще несколько советов по уменьшению отека:

  • По возможности поднимайте ноги вверх. На работе держите под столом табурет или стопку книг.
  • Не скрещивайте ноги или лодыжки во время сидения.
  • Часто вытягивайте ноги во время сидения: вытяните ногу пяткой вперед и осторожно согните ступню, чтобы растянуть икроножные мышцы.Поверните лодыжки и пошевелите пальцами ног.
  • Делайте регулярные перерывы в работе сидя или стоя. Частые короткие прогулки предотвратят скопление крови в нижних конечностях.
  • Носите удобную обувь, которая растягивается, чтобы компенсировать отек ног.
  • Не носите носки или чулки с тугими завязками на щиколотках или икрах.
  • Носите чулки для беременных до пояса. Надевайте их утром перед тем, как встать с постели, чтобы кровь не собиралась вокруг лодыжек.
  • Пейте много воды. Удивительно, но это помогает вашему телу удерживать меньше жидкости. Старайтесь ежедневно выпивать около 10 чашек по 8 унций воды или других увлажняющих напитков. (Вы можете сказать, что получаете достаточно, если ваша моча выглядит бледно-желтой или прозрачной.)
  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Такие занятия, как ходьба, плавание или катание на велотренажере, - хорошие варианты. Или попробуйте занятия водной аэробикой - погружение в воду может временно уменьшить отек, особенно если вы находитесь в воде по плечи.
  • Соблюдайте здоровую диету и ограничьте употребление нездоровой пищи.

Постарайтесь, чтобы опухоль не спустила вас. Вид ваших опухших лодыжек может усилить чувство неловкости, но отек - это временное состояние, которое пройдет вскоре после родов.

Подробнее:

Боли и дискомфорт во время беременности

Обеспечение комфорта в третьем триместре

Как справиться с типичными болями и болями при беременности

Послеродовой отек

.

12 простых и эффективных способов лечения послеродового отека

После родов вы можете заметить некоторые неожиданные телесные изменения, такие как отек ступней, ног или лодыжек. Послеродовой отек (отек) - распространенное заболевание, обычно оно проявляется вокруг лица, живота и лодыжек, а в некоторых случаях - рук, ног и ступней (1). Отек может оставаться в течение недели или более после родов.

При кесаревом сечении и эпизиотомии также может наблюдаться припухлость в местах разрезов (2).Такой отек может вызвать болезненность и болезненность, вызывая дискомфорт и неудобства. В этом посте MomJunction расскажет вам все о послеродовом отеке, что вы можете с этим сделать и почему он возникает.

Причины отеков

Вы производите больше крови во время беременности, чтобы питать и защищать как вас, так и вашего ребенка. Кроме того, низкая концентрация белков и разбавление крови могут привести к низкой концентрации гемоглобина и накоплению жидкости. Во время родов не вся лишняя кровь может покинуть тело.Сочетание этой дополнительной крови, гормональных изменений и задержки жидкости может вызвать отек после беременности. Иногда это может привести к состоянию, называемому точечным отеком (3).

Если отек не проходит сам по себе, вы можете воспользоваться некоторыми средствами, которые помогут уменьшить отек после беременности.

Как уменьшить отек после беременности?

Вот полный список средств, которые могут помочь облегчить или устранить послеродовой отек.

1. Здоровое питание

Если вы правильно питаетесь, вы, вероятно, вымоете из организма лишнюю жидкость и обеспечите более высокий уровень энергии для вашего ребенка.Ешьте продукты, богатые белком, свежие фрукты и овощи, а также сложные углеводы. Кроме того, ешьте продукты, богатые калием, так как они могут уменьшить отек. Держитесь подальше от обработанных пищевых продуктов, поскольку они содержат натрий, который может вызвать вздутие живота.

[Прочтите: Диета после беременности ]

2. Потребляйте больше жидкости

Питье лишней жидкости будет сигналом организму вымыть жидкости, которые он удерживал. Это может значительно помочь уменьшить отек. Убедитесь, что вы пьете много воды и часто опорожняете мочевой пузырь.

3. Держите руки и ноги в приподнятом положении

Ежедневно держите руки и ноги в приподнятом положении примерно на 30 минут. Они должны быть подняты над уровнем сердца, чтобы кровь правильно поступала в эти области. Следовательно, это может уменьшить отек конечностей.

4. Умеренные упражнения

Выполняйте умеренные упражнения и действия, поскольку они могут помочь улучшить кровообращение и вывести излишки жидкости из организма через пот. Уход за новорожденным - это тоже упражнение, так как оно заставляет ваше сердце эффективно биться.Но прежде чем что-либо начинать, обязательно получите одобрение врача.

5. Массаж

Массаж ступней и ног - еще один способ облегчить отек после беременности, если вы не испытываете боли. Он хорош для циркуляции и предотвращает скопление лишней жидкости.

  • Попросите вашего партнера нежно массировать ваши ноги и ступни, начиная снизу и двигаясь вверх.
  • Для массажа можно использовать базовые масла, например масло виноградных косточек.
  • Но вам следует избегать ароматических эфирных масел.
  • Посмотрите это видео, чтобы понять, как делать массаж во время и после беременности.

6. Правильная осанка и отдых

Не скрещивайте ноги и не стойте в течение длительного времени. Лежа, поставьте ступни на уровень выше бедер. Поднимите ноги высоко, выше уровня сердца. Это может улучшить кровообращение и облегчить отек.

[Читать: 3 Простые меры предосторожности после доставки ]

7.Смочите ступни

Смочите ступни смесью ароматерапевтического масла и воды. Чтобы улучшить кровоток и предотвратить варикозное расширение вен, можно использовать кипарисовое масло. Масло лаванды или ромашки также может уменьшить дискомфорт.

8. Травяной чай

Употребляйте травяные чаи в умеренных количествах во время и после беременности. Чай из одуванчиков - хороший выбор, поскольку он помогает предотвратить задержку жидкости. Избегайте их, если у вас проблемы с желчным пузырем.

9. Листья капусты

Если положить листья зеленой или белокочанной капусты на опухшее место, можно уменьшить отек и дискомфорт.Некоторые анекдотические исследования показывают, что это эффективно для уменьшения боли при нагрубании груди (4) и, следовательно, считается, что это средство может работать и при опухших ногах и лодыжках.

10. Иглоукалывание и рефлексология стопы

Современные методы лечения, такие как иглоукалывание и рефлексология стопы, могут помочь уменьшить отек и уменьшить дискомфорт. Иглоукалывание, ключевой компонент традиционной китайской медицины, может помочь сбалансировать внутреннюю энергию, а также улучшить функцию почек и кровообращение.

11. Сохраняйте прохладу

По возможности оставайтесь в прохладных местах, поскольку тепло может усилить отек. Поскольку вы молодая мама, оставайтесь дома и убедитесь, что в комнате хорошо вентилируется.

12. Некоторые другие подсказки

  • Не носите облегающую одежду или какие-либо аксессуары, так как они могут препятствовать кровотоку и вызывать отек.
  • Вы можете принять расслабляющую ванну с одобрения врача. Это также может помочь уменьшить отек.
  • Лягте на бок, это улучшает кровообращение и может уменьшить отек.
  • Вы можете носить поддерживающие носки.

Что вызывает отек после беременности?

Большинство женщин испытывают отеки во время беременности, которые могут усилить послеродовой период и вызвать боль или общий дискомфорт, которые могут помешать выполнению материнских обязанностей. Даже если вы не испытываете отеков во время беременности, у вас могут быть опухшие руки и ноги после родов.

Некоторые частые причины беременности включают:

1. Гормоны

Во время беременности организм вырабатывает большое количество прогестерона.Избыток прогестерона может вызвать задержку воды и натрия в организме, что может вызвать отек после рождения ребенка (5).

[Читать: Способы восстановления гормонов после беременности ]

2. Расширяющаяся матка

Когда матка расширяется вместе с растущим ребенком, давление оказывается на вены по направлению к ногам. Следовательно, это может ограничить приток крови к нижней части тела. Поскольку во время беременности происходит накопление жидкости (6), может потребоваться определенное время, чтобы жидкость улеглась после беременности.

3. Процесс родов

Естественное давление, создаваемое во время беременности, вызывает отек. Наряду с этим, подталкивание тела к рождению приносит больше крови и жидкости в конечности. Следовательно, это может привести к отеку пальцев, кистей, ног, ступней и лица.

4. Внутривенное введение жидкостей

Женщины, перенесшие кесарево сечение, обычно получают лекарства и анестезию через внутривенное вливание, а те, кто рожает вагинально, получают лекарства, такие как питоцин и некоторые жидкости.Эти лишние жидкости могут накапливаться в организме, и их вымывание может занять несколько дней.

Симптомы послеродового отека

Отек рук и ног может быть легким, умеренным или сильным.

  • Кожа на руках, ногах и других частях кажется воспаленной, растянутой, блестящей и опухшей.
  • Кожа проседает при нажатии.
  • Отек может также повлиять на брюшную полость, кроме рук и ног.

Отек спадает самостоятельно?

Первое, что нужно запомнить, это расслабиться, так как отеки во время беременности в большинстве случаев нормальны.

  • Отек в знакомых областях, таких как руки, ноги, ступни, лицо и поясница, должен уменьшиться через неделю.
  • В это время ваши почки будут перегружены работой по выведению лишней жидкости из вашего тела, и вы, вероятно, будете больше мочиться.
  • Лишняя жидкость также может выводиться через поры в виде пота.

Как лечить отек после родов

Иногда в области разреза может появиться болезненная опухоль.Отек ног и ступней является обычным явлением в первые дни после кесарева сечения, что затрудняет уход за малышом. Также могут появиться дополнительные синяки и припухлость в области промежности, если вы испытали разрыв влагалища или эпизиотомию.

Ледяные компрессы могут помочь при отеках ног и уменьшить опухоль в кесаревом сечении и разрезах промежности. Вы должны протереть обе эти области в соответствии с указаниями врача. Вы также можете принять теплый душ, чтобы почувствовать облегчение. Не наносите лосьон или кремы, содержащие витамин Е, до полного заживления кожи.

[Читать: Забеременеть после раздела C ]

Когда беспокоиться о набухании после беременности?

Отек после беременности не является признаком серьезного заболевания и обычно проходит сам по себе. Однако в некоторых случаях отек не проходит в течение недели.

В некоторых случаях отек может быть связан с другими симптомами, такими как боль, проблемы с дыханием, сердцебиение, общий отек тела, низкий диурез и т. Д. Проконсультируйтесь с врачом, поскольку опухшее тело иногда может указывать на серьезные осложнения.

Некоторые факторы риска отека, о которых вам следует знать, включают:

1. Тромбоз глубоких вен (ТГВ)

ТГВ может привести к смерти в течение нескольких часов. Это экстренная ситуация, требующая инъекции гепарина и немедленной госпитализации. Если вы заметили следующие симптомы, обратитесь к врачу (7).

  • Отек лодыжек или ног
  • Боль или болезненность в одной или обеих ногах
  • Красная кожа на пораженной ноге
  • Видимые вены
  • Утомляемость в ногах

2.Послеродовая кардиомиопатия (PPCM)

Редкое, опасное для жизни заболевание сердца, PPCM возникает внезапно и может привести к летальному исходу. Это может случиться даже у ранее здоровых женщин. Один из основных симптомов ППКМ - послеродовой отек. Другие симптомы включают (8):

  • Сердцебиение
  • Боль в груди
  • Усталость
  • Одышка
  • Повышенное мочеиспускание в ночное время

3. Послеродовая преэклампсия

Преэклампсия часто встречается во время беременности.Но могло случиться и после родов. Послеродовая преэклампсия может возникнуть сразу после родов или через четыре-шесть недель после родов. Симптомы послеродовой преэклампсии включают (9):

  • Отек конечностей
  • Высокое кровяное давление
  • Избыток белка в моче
  • Сильные головные боли
  • Изменения зрения
  • Боль в верхней части живота
  • Тошнота
  • Снижение мочеиспускания

Не принимайте никаких витаминных добавок до тех пор, пока врачи не назначат их вам, потому что они могут увеличить ваши шансы на преэклампсию после родов.Если у вас есть вышеперечисленные симптомы, обязательно проверьте свое кровяное давление.

[Прочитано: Послеродовая преэклампсия ]

Как предотвратить послеродовой отек?

Хотя послеродовой отек предотвратить невозможно, его тяжесть можно уменьшить. Это означает, что ваши ступни и ноги могут стать менее болезненными и болезненными. Один из возможных способов уменьшить отек - придерживаться здорового сбалансированного питания во время беременности, чтобы не набирать лишний вес.

  • Включайте нежирный белок в каждый прием пищи.Некоторые из хороших источников включают мясо, птицу, бобовые, бобы и яйца.
  • Потребляйте около пяти порций здоровой пищи, включая фрукты и овощи.
  • Уменьшите потребление сахара, соли и жирной пищи и потребляйте больше воды. Это может помочь почкам вывести из организма лишнюю жидкость.
  • Вы можете включить натуральные мочегонные средства, поскольку они помогают вымывать излишки жидкости и тем самым уменьшать отек. К натуральным диуретикам относятся яблоки, цитрусовые, кресс-салат, сельдерей и петрушка.
  • Включите в свой рацион лук и чеснок, так как они могут улучшить кровообращение.
  • Избегайте обработанных и предварительно расфасованных пищевых продуктов, поскольку они могут увеличить содержание жидкости в системе из-за избытка соли и добавок.
  • Ешьте продукты, содержащие витамины C и E. В качестве витамина C возьмите капусту, брокколи, помидоры, клубнику, дыни, картофель, сладкий перец (красный и зеленый) и цитрусовые. В качестве витамина Е возьмите миндаль, кешью, маргарин из кукурузного масла, зародыши пшеницы, сладкую кукурузу, растительные масла (кукурузные, зародыши пшеницы и соя) и семена подсолнечника.
  • Бросьте курить, поскольку это небезопасно для здоровья вашего малыша и может помешать заживлению послеродового отека (10).

Послеродовой отек не должен вызывать большого беспокойства или замешательства. Вернуться к своей прежней фигуре после родов может оказаться непростой задачей, но, как говорит Сильвия Браун, соавтор «Справочника после беременности»: «Хорошо информированная женщина может использовать это время, чтобы как следует вылечить свое тело и дать ему отдых и забота, в которых он нуждается ».

Советы гинеколога:

  1. В большинстве случаев это не вызывает беспокойства и проходит само в течение недели.Просто имейте правильную осанку, упражнения, богатую белками диету и много воды.
  1. Обратите внимание на степень отека. Если он не проходит в течение недели или усиливается или связан с другими проблемами, не стесняйтесь поговорить со своим врачом. Они проверит ваше кровяное давление, выяснят, есть ли у вас анемия или другие серьезные проблемы, такие как болезни сердца, почек, печени и т. Д.
  1. Не принимайте какие-либо лекарства без консультации с врачом, поскольку они могут вызвать дополнительные проблемы и может навредить вашему ребенку, если он находится на грудном вскармливании.Немедленно обратитесь к врачу, если почувствуете боль в ногах или груди, почувствуете дискомфорт при дыхании или сердцебиении.
Д-р Суджой Дасгупта

MBBS (Золотой медалист, с отличием)
MS (OBGY- Золотой медалист)
DNB (Нью-Дели)
Научный сотрудник - репродуктивная эндокринология и бесплодие (ACOG, США)
Консультант акушер-гинеколог,
Бесплодие и сексуальная дисфункция

Наиболее часто задаваемый вопрос:

1. Вернутся ли мои ноги к размерам, которые были до беременности?

Иногда вам может казаться, что у вас большие ступни даже после того, как спадет отек.Это может быть из-за расшатывания связок, из-за чего ноги могут раздвинуться. Это разрешается само по себе. Не беспокойтесь излишне, потому что это типичное состояние, которое может сохраняться в течение месяца после беременности.

Вы сейчас имеете дело с послеродовым отеком? Как ты с этим справляешься? Делитесь своим опытом и оставляйте отзывы в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
.

Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

Отек (также обозначается как отек ) - это отек, вызванный утечкой жидкости из капилляров тела. (Капилляры - это самые маленькие кровеносные сосуды тела.) Жидкость накапливается и попадает в ткани вокруг протекающих кровеносных сосудов. [1] Это вызывает отек. Если набухание достаточно, то отек можно увидеть снаружи.

Отек может возникнуть в любой части тела.Однако легче всего увидеть на руках и ногах, включая кисти, лодыжки и ступни. [1] Отек рук и ног называется периферический отек . [2]

Отек легких. - жидкость в легких. [3] Отек легких опасен тем, что наличие жидкости в легких затрудняет дыхание. Если отек легких станет достаточно сильным, человек может утонуть в жидкости. [4]

Отек в брюшной полости называется асцитом. [5]

Некоторые из признаков и симптомов отека: [1]

  • Отек или отечность прямо под кожей
  • Кожа, которая выглядит растянутой или блестящей
  • Изменение цвета кожи
  • Боль в руках и ногах
  • Жесткие соединения
  • Увеличение или потеря веса
  • Артериальное давление и частота пульса выше нормы

Отек в легких (отек легких) может затруднить дыхание или вызвать боль в груди. [4]

Отек может вызывать многое. Когда отек легкий (не очень серьезный), наиболее частыми причинами являются: [1] [6]

Однако отек также может быть признаком серьезного заболевания. [1] [6] Заболевания, которые могут вызывать отек, включают:

  • Застойная сердечная недостаточность (ЗСН). При хронической сердечной недостаточности сердце не перекачивает кровь достаточно сильно, чтобы разносить кровь по всему телу. Это может вызвать скопление крови в руках и ногах (вызывая периферический отек).Это также может вызвать скопление жидкости в легких (отек легких). [7]
  • Повреждение печени (цирроз). Повреждение печени может вызвать скопление жидкости в брюшной полости (асцит) и ногах. [8]
  • Почки проблемы. Работа почек заключается в удалении лишней жидкости из крови. Если почки не выполняют эту работу, жидкость накапливается в других частях тела. [6]
  • Тромбоз глубоких вен (ТГВ). ТГВ - это сгусток крови внутри одной из глубоких вен тела, обычно глубоко внутри ног. Отеки ног - один из признаков ТГВ. [9]
  • Варикозное расширение вен . [1]

Если отек не очень серьезный, он часто проходит сам по себе. Если у человека наблюдается легкий отек руки или ноги, он часто может заставить отек исчезнуть быстрее, если держать руку или ногу выше уровня сердца. [1]

Если отек более серьезный, его лечат лекарствами, называемыми диуретиками.Это лекарства, которые помогают организму избавиться от лишней жидкости путем ее мочеиспускания. [6]

Если отек вызван каким-либо заболеванием, это заболевание необходимо лечить. [1]

.

Смотрите также