Солевые ванны для ног от отеков при переломе


Солевые ванночки при переломах: правила применения и эффективность

Восстановительный период после снятия гипса по своей значимости и важности не уступает лечебному процессу. Солевые ванны – один из эффективных и финансово доступных методов реабилитации после переломов нижних и верхних конечностей. В зависимости от характера травмы, степени ее тяжести и физиологического состояния пациента, ванночки могут применяться параллельно с ЛФК и массажем или выступать единственным способом реабилитации, используемым в период восстановления после травмы. Однако специалисты, для скорейшего возобновления функциональности кости, обычно рекомендуют использовать комплексный подход.

Фото 1. Соль стимулирует обменные процессы, помогая ускорить регенерацию тканей. Источник: Flickr (Anders Gustavson).

Польза солевых ванночек после перелома

Польза ванночек, особенно если в процессе используют морскую соль, несомненна. Это объясняется многосторонним позитивным воздействием, которое оказывается на поврежденную конечность во время процедуры:

  1. Умеренно горячая вода способствует снижению выраженности болевого синдрома.
  2. Ускоряется сращивание костей, так как они насыщаются полезными микроэлементами из морской соли.
  3. Так как воздействие происходит не только на кости, но и на хрящевую ткань, улучшается состояние и двигательные функции суставов.
  4. Предотвращается развитие воспалительных процессов, снижается выраженность отека мягких тканей.
  5. Стабилизируется работа кровеносной, сердечно-сосудистой системы, что способствует улучшению кровообращения и трофики поврежденных тканей.
  6. Возрастает интенсивность обменных, окислительных процессов в месте патологического очага, что способствует ускорению регенерации тканей.
  7. Нормализуются уровень местного и общего иммунитета, организм получает силы более эффективно бороться с последствиями перелома.

Кроме того, любая водная процедура с применением умеренно горячей (+ 39 -+40 градусов) жидкости помогает человеку расслабиться, снять напряженность мышечных тканей. Даже получить удовольствие, и поднять настроение. 

Обратите внимание! Правильное применение солевых ванночек позволяет сократить восстановительный период, который иногда длится больше того времени, в течение которого человек носил гипс. А также снизить количество употребляемых медикаментозных препаратов, которые назначают после снятия гипса.

Показания для применения

Чаще всего солевые ванночки применяются для восстановления после переломов нижних конечностей. Но могут назначаться и после снятия гипса с руки. 

Процедура может использоваться для реабилитации тканей тех участков тела, которые можно без проблем опустить в таз. Например, при переломе бедра соляную ванночку не сделаешь, тут требуется более основательный подход – принятие полноценных минеральных ванн.

Основными показаниями к проведению процедур являются:

Противопоказания

Даже такое, на первый взгляд, безобидное средство, как соль, имеет свои противопоказания для наружного применения, особенно в сильно концентрированных растворах. Поэтому использовать соляные ванночки можно только после консультации с лечащим врачом.

Применение солевых ванночек для реабилитации после перелома не рекомендовано в следующих случаях:

  • Наличие патологических опухолевых процессов в организме.
  • Инфекционно-воспалительные заболевания.
  • Гипертония.
  • Повреждения кожных покровов, нагноения мягких тканей в области перелома.
  • В период обострения соматических заболеваний.
  • В период вынашивания ребенка.
  • При сахарном диабете.
  • При закупорках сосудов.
  • При повышенной температуре тела или после употребления алкогольных напитков.

Подготовка и проведение процедуры

Перед принятием солевой ванночки сначала нужно ополоснуть травмированную конечность мыльным раствором, затем чистой водой. Рекомендовано проводить процедуру через 2 часа после еды, перед дневным или ночным сном.

Как правильно делать теплые ванны после перелома:

  1. В емкость набрать тепло-горячей воды (до 40°С), добавить поваренную, а лучше морскую соль, в количестве 1 ст.л./1 л.в.
  2. Подержать конечность в емкости с раствором 10-20 минут.
  3. Обтереть кожу полотенцем, и обеспечить полный покой конечности на 60 минут.

Обратите внимание! Следует учитывать, что частота проведения процедуры, длительность курса восстановительной терапии, точная концентрация соли в растворе и время принятия ванночки должны быть предварительно согласованы с врачом.

Разнообразные способы лечения при помощи воды – ванны, ванночки, ингаляции, купание, орошение и промывание, имеют одно общее название – бальнеотерапия. Бальнеологические методы лечения многих заболеваний нашли свое применение в разных странах мира и считаются одними из основных способов санаторно-курортной терапии.

Фото 2. Водные процедуры для ног - признанное восстанавливающее средство. Источник: Flickr (kT LindSAy).

Другие полезные ванночки после перелома

Помимо минеральных ванн, можно проводить следующие процедуры:

  • Ванночка с веточками и маслом пихты, солью и медом.
  • Ванночка с отварами лекарственных трав.
  • Парафиновая ванночка.
  • Ванночка с сосновыми иголками и шишками, ароматическим маслом сосны.

Какой бы способ реабилитации после перелома ни выбрал пациент, он должен учитывать, что от эффективности курса восстановления зависит функциональность, работоспособность конечности. И не только в период после травмы, но и на протяжении всей будущей жизни. 

Удержание воды и жидкости в ногах

Вот несколько эффективных способов лечения, снижающих задержку воды в ногах.

Задержка воды и жидкости в ногах, также известная как отек, - это заболевание, вызванное ненормальным накоплением воды или жидкостей в тканях тела. Хотя избыток воды может накапливаться в любом месте тела, наиболее распространенными областями являются лодыжки и ноги. Отек обычно вызывается скоплением большого количества жидкости в ступнях, лодыжках и ногах (но это также может произойти в других частях тела).Отек - это симптом, а не состояние. Отеки могут быть вызваны широким спектром проблем, от простых проблем с кровообращением до беременности и серьезных медицинских проблем.

Вы должны убедиться, что задержка воды не вызвана каким-либо другим заболеванием, например, сердечными или почечными осложнениями. Если это так, симптомы отека можно облегчить путем лечения этого конкретного состояния.

После того, как эти проблемы будут исключены, вы можете попробовать некоторые домашние средства и мочегонные средства, чтобы облегчить симптомы отека.Вот несколько простых способов контролировать задержку жидкости в ногах.

Отек педали или задержка воды в ногах обычно проявляются мягкими и опухшими лодыжками.

Поскольку голеностопный сустав является суставом, соединяющим стопу с верхним отделом ноги, через него проходит обширная сеть кровеносных сосудов. Когда некоторые из этих сосудов сужаются, кровоток в ноге ограничивается, и быстро возникает отек.

Когда кровеносные сосуды сужаются, они обычно раздуваются, и их стенки становятся проницаемыми.Эта проницаемость приводит к утечке жидкости во внеклеточные пространства.

Гидростатическое давление (давление воды) в тканях резко возрастает, так же как онкотическое давление (давление, обусловленное белками плазмы) падает в кровеносных сосудах и повышается в тканях.

Если лимфатическая система неэффективна, вода удерживается в тканях, а не отводится в лимфатические узлы.

Эта форма отека педали может быть осложнена, если в тканях также откладываются некоторые водолюбивые соединения.Эти гидрофильные соединения похожи на углеводы и набухают при поглощении воды.

Если вы заметите отек на ногах, будет довольно очевидно, что у вас отек, но эти симптомы также могут указывать на отек, в том числе:

  • Опухшие конечности
  • Ямочки, оставшиеся на коже после нажатия
  • Пухлое лицо
  • Вздутие живота
  • Мышечная боль
  • Одышка

Задержку жидкости могут вызывать самые разные условия.Если причиной отека является серьезная проблема со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу, чтобы устранить первопричину вашего отека. Однако у большинства людей, страдающих отеками, отек вызывается легкими условиями, в том числе:

  • Побочные действия лекарств
  • Сидеть или стоять в течение длительного времени
  • Травма
  • Плохое кровообращение
  • Употребление соленой пищи
  • Слишком высокое или слишком низкое кровяное давление
  • Воздействие на большую высоту или сильную жару (например, долгая поездка на самолете)
  • Внезапное увеличение физических нагрузок

Используйте описанные ниже средства, чтобы раз и навсегда избавиться от небольшого скопления воды в ногах.

Вашему телу требуется достаточное количество упражнений для обеспечения здорового кровообращения и поддержания регуляции жидкости в тканях, чтобы предотвратить задержку жидкости в ногах.

Когда мало или совсем нет упражнений, нижние конечности подвергаются риску, потому что у них от природы плохое кровообращение. Итак, подумайте о том, чтобы выполнять 30 минут в день, чтобы уменьшить задержку воды в ногах.

Чтобы уменьшить отеки на ногах, не нужны изнурительные упражнения. Уместны простые, регулярные занятия, и вам следует несколько минут отдохнуть во время тренировки, чтобы предотвратить развитие отека, вызванного физической нагрузкой.

Вместо того, чтобы покупать дорогое оборудование для упражнений, вы добьетесь большего успеха с парой удобных кроссовок и надежным партнером.

Вам также следует рассмотреть возможность массажа ног, чтобы уменьшить задержку воды в ногах.

Если у вас отек педали средней или тяжелой степени, вам лучше всего обратиться к квалифицированному специалисту.

Попробуйте эти шесть простых упражнений, чтобы заставить кровь двигаться в ваших ногах и лодыжках и побудить жидкость вернуться на место.

Точка и Flex

Это упражнение улучшает кровообращение и восстанавливает подвижность лодыжек. Вы можете выполнять это упражнение даже сидя.

Сначала сядьте на пол, вытянув одну ногу от тела. Сядьте прямо и держите руки по бокам. Пальцы вытянутой стопы направьте как можно дальше вперед. Удерживайте столб на пять секунд. Согните ногу как можно дальше к телу и удерживайте еще пять секунд. Повторите это движение десять раз.Вытяните вторую ногу и повторите весь процесс.

Азбука

Это простое упражнение улучшает подвижность и улучшает кровообращение в ногах. Сядьте на стул, выпрямите спину и поставьте ступни на пол. Положите руки на верхнюю часть бедер. Вытяните правую ногу, пока она не сядет параллельно полу.

В этой позиции напишите алфавит поднятой ногой. Верните ногу назад, вытяните другую и повторите алфавит.

Массаж яиц

Массаж ступней теннисным мячом может значительно улучшить кровообращение в этой области.

Сядьте на стул, поставив ноги на пол. Положите теннисный мяч (или любой другой маленький мяч, если у вас нет теннисного мяча) на пол под одной из ног. Осторожно потрите ногой верхнюю часть мяча в течение одной минуты. Переместите мяч на другую ногу и повторите. Продолжайте менять ноги в течение примерно 10 минут, прежде чем перейти к другому упражнению.

Сжатие пальцев ног

Укрепление мышц пальцев ног также поможет улучшить кровообращение в ступнях и ногах, уменьшив симптомы отека.

Сядьте на землю. Поместите ватный диск между пальцами ног (вам понадобится по четыре на каждую ногу). Напрягите мышцы живота, сядьте прямо и расправьте плечи. Осторожно сожмите пальцы ног вместе. Удерживайте сжатие в течение пяти секунд, прежде чем расслабиться. Повторите 10 раз, затем поменяйте ногу и десять раз повторите сжимающие движения другой стопой.

Подножка для ног

Стоп-качалка - это простое упражнение, которое не только уменьшит отек ног, но и укрепит мышцы стопы и ног.

Встаньте на ноги, живот втянут, плечи отведены назад. Покачивайтесь вперед на подушечках пальцев ног. Быстро поменяйте раскачивание, чтобы приземлиться на пятки. Выполните десять качающихся движений, сделайте паузу на 30 секунд и повторите еще один набор из 10 движений. Сосредоточьтесь на раскачивании, используя силу мышц, а не импульс вашего веса.

Часто компрессионные чулки продаются как предназначенные для людей с диабетом, потому что люди с диабетом склонны к сильным отекам.

Эти носки улучшают кровообращение и уменьшают отечность ног, а простые носки могут даже усугубить проблему, ограничив кровообращение.

Компрессионные чулки оказывают постепенное давление на ноги и помогают избавиться от задержки воды в ногах. Наибольшее давление создается в лодыжках, поскольку большинство отеков педалей возникает из-за снижения кровотока, вызванного сужением кровеносных сосудов в лодыжках.

Существуют разные типы компрессионных чулок, каждый из которых создает разное давление.

Компрессионные чулки, отпускаемые без рецепта, обеспечивают наименьшее давление, которое ниже 20 мм рт. Они предназначены для лечения легких отеков.

Компрессионные чулки по рецепту обеспечивают еще большее давление. Перед их назначением врач должен рассчитать ЛПИ или лодыжечно-плечевой индекс для каждой ноги.

Когда значение ABI меньше 1,0, компрессионные чулки не рекомендуются, поскольку оказываемое давление может блокировать кровоток в артериях, проходящих через лодыжки.

Поднимите ноги выше с помощью подушки во время отдыха дома. Делайте это хотя бы раз в день в течение 5-10 минут. Это побудит лишнюю жидкость стекать из ваших ног и улучшит кровообращение.

Для дальнейшего подъема вы можете использовать ножные клинья, которые будут держать ваши ступни и ноги поднятыми во время сна.

Вы также должны придерживаться здоровой диеты с низким содержанием натрия, высоким содержанием клетчатки и пить много воды, чтобы еще больше бороться с задержкой воды в ногах.Если вы страдаете хроническим отеком, следуйте приведенному ниже общему плану питания, рекомендованному врачом.

Натрий и отеки

Натрий часто является причиной большинства незначительных отеков. Соль важна для поддержания баланса жидкости в организме. Слишком много соли, и ваше тело будет пытаться удержать лишнюю воду, чтобы противодействовать ей. Обычно по этой причине вы чувствуете вздутие живота после еды с высоким содержанием соли. Уменьшение потребления соли может принести пользу людям с хроническими отеками. Академия питания и диетологии рекомендует людям, страдающим отеками, ограничить потребление соли примерно до 2000 миллиграммов соли в день, что составляет примерно половину чайной ложки.

Переход на продукты с низким содержанием натрия - один из самых простых способов ограничить потребление соли. В целом, продукты, которые не подвергаются обработке, гораздо реже содержат большое количество соли. С другой стороны, нездоровая пища и расфасованные продукты, как правило, содержат большое количество соли, поэтому очень легко потреблять более половины чайной ложки соли в день.

Продукты с низким содержанием натрия могут включать:

  • Свежие фрукты
  • Овощи свежие (консервированные овощи часто содержат добавленную соль)
  • Молоко
  • Йогурт
  • Мясо и рыба свежее

С другой стороны, следует избегать продуктов с высоким содержанием натрия.По оценкам FDA, только 11 процентов вашего ежедневного потребления соли приходится на добавление соли в пищу. Двенадцать процентов потребляемой вами соли поступает из натурального натрия. Семьдесят семь процентов, однако, добавляется в обработанные пищевые продукты. Если вы исключите из своего рациона обработанные продукты, потребление соли резко снизится, что уменьшит отек всего за несколько дней. Избегайте таких продуктов, как предварительно ароматизированное мясо, упакованные блюда и упакованные соусы. Приготовление свежих продуктов на кухне - это более простой способ избежать перегрузки солью и контролировать, сколько соли на самом деле содержится в продуктах, которые вы едите.

Диуретики - это основные лекарственные средства, применяемые для лечения задержки жидкости и жидкости в ногах.

Они работают, предотвращая реабсорбцию воды в почках. Это приводит к увеличению выработки мочи и быстрому снижению количества воды, удерживаемой в организме.

Существует три основных класса диуретиков, используемых для лечения отека стопы. Это петлевые диуретики, тиазидные диуретики и калийсберегающие диуретики.

Каждый из этих классов мочегонных средств имеет свои достоинства и недостатки.

Петлевые диуретики, например, очень эффективны. Они также являются наиболее популярными диуретиками и особенно рекомендуются пациентам с отеками, которые также страдают почечной недостаточностью, циррозом печени, сердечной недостаточностью или нефротическим синдромом.

Однако петлевые диуретики вымывают калий и кальций вместе с натрием и водой. Следовательно, они могут вызывать побочные эффекты, связанные с низким уровнем калия и кальция. По этой причине препараты калия рекомендуется принимать вместе с петлевыми диуретиками.

Тиазидные диуретики также эффективны. Иногда их даже комбинируют с петлевыми диуретиками, чтобы увеличить скорость удаления воды из организма. Однако тиазидные диуретики также способствуют потере калия.

Они также вызывают накопление мочевой кислоты и могут мешать правильному контролю глюкозы. Поэтому тиазиды не рекомендуются пациентам с отеками, подагрой или диабетом. Также они не рекомендуются беременным женщинам.

Калийсберегающие диуретики отличаются от других типов диуретиков просто потому, что они не подавляют реабсорбцию калия.Поэтому их рекомендуют пациентам с высоким риском гипокалиемии. Однако они также могут вызывать гиперкалиемию.

Для тех, кто предпочитает натуральные средства, некоторые травы также обладают мочегонными свойствами. Эти травы мягко усиливают кровообращение, уменьшают задержку жидкости и выводят лишнюю воду, не вызывая потери минералов и электролитов. Университет Мэриленда рекомендует пить травяной чай, наполненный травами, борющимися с отеками, но вы также можете принимать ежедневные добавки, чтобы уменьшить отеки.В общем, травы следует принимать только как временную меру, чтобы держать отек под контролем, пока не сработают долгосрочные лекарства, в том числе потеря веса, физические упражнения и изменение диеты. Добавки могут улучшить кровообращение и сбалансировать любую диету.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки от отеков, поскольку травы могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами и некоторыми состояниями здоровья. Беременным женщинам, например, не следует принимать добавки петрушки, так как известно, что она стимулирует сокращение матки.

Следующие травы связаны со снижением отеков за счет устранения избытка воды в организме, балансировки электролитов или укрепления кровеносных сосудов для предотвращения утечки жидкости в близлежащие ткани.

Многие домашние средства эффективны для предотвращения и снятия симптомов отека. Не начинайте лечение без предварительной консультации с врачом, чтобы исключить более серьезные причины и получить одобрение любых домашних средств, которые вы пытаетесь уменьшить. Следующие домашние средства эффективны для уменьшения симптомов отека:

Изменения диеты

Уменьшите количество возможных пищевых аллергенов, таких как молочные продукты, пшеница, соя, кукуруза, химические пищевые добавки, красители и консерванты.

Сократите потребление соли, исключив обработанные продукты из своего рациона. Даже в сладкие напитки часто добавляли соль.

Увеличьте потребление овощей с мочегонным действием, таких как петрушка, спаржа, свекла, виноград, стручковая фасоль, ананас, тыква, лук, чеснок и лук-порей.


Ешьте продукты с высоким содержанием витамина B (это помогает укрепить кровеносные сосуды и предотвращает отеки). Пища, в том числе цельнозерновые, листовая зелень, капуста, морские овощи и шпинат, богата витамином B.


Увеличьте потребление антиоксидантов из таких продуктов, как черника, вишня, кабачки, помидоры и сладкий перец.

Ванна с солью Эпсома

Соль Эпсома также эффективна для уменьшения отеков из-за высокого содержания магния. Соль Эпсома уменьшает воспаление и снимает отек на месте. Держите ноги приподнятыми, принимая ванну с английской солью, для достижения наилучших результатов.

Массаж

Регулярный массаж также может помочь снять отек на месте.Массируйте эту область вверх по направлению к груди, а не вниз по направлению к ноге, это мягко вернет жидкость вверх и улучшит кровообращение.

Уменьшить потребление соли

Один из основных провоцирующих факторов отека - это диета с высоким содержанием соли. Уменьшение потребления соли может уменьшить симптомы отека (если причиной является диета с высоким содержанием соли). Потребление слишком большого количества натрия нарушает баланс электролитов в организме, что заставляет ваше тело удерживать избыток воды. USDA рекомендует взрослым съедать не более 2300 мг натрия в день.

Как правило, в обработанных пищевых продуктах соли содержится больше, чем в любых добавленных солях. Расфасованные продукты питания и еда в ресторанах невероятно богаты солью, которую большинство американцев и получают. Если вы перейдете на больше еды дома, вы станете намного лучше и в целом станете здоровее.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки от отеков, поскольку травы могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами и некоторыми состояниями здоровья. Беременным женщинам, например, не следует принимать добавки петрушки, так как известно, что она стимулирует сокращение матки.

Следующие травы связаны со снижением отеков за счет устранения избытка воды в организме, балансировки электролитов или укрепления кровеносных сосудов для предотвращения утечки жидкости в близлежащие ткани.

Метла мясника для укрепления кровеносных сосудов

Метла мясника - растение, произрастающее в Африке. Растение уже много лет используют для лечения отеков и опухолей. Метла мясника содержит такие соединения, как празозин, стероидные сапонины, рускогенин и неорускогенин, которые снижают проницаемость кровеносных сосудов и укрепляют стенки кровеносных сосудов, чтобы предотвратить повторный отек.

Золотарник для уменьшения отеков

Золотарник - это противовоспалительное растение, которое делает его идеальным средством предотвращения повторного появления отеков. В нескольких исследованиях было обнаружено, что золотарник уменьшает отек. Золотарник оказался наиболее эффективным в уменьшении отека лап в исследованиях на животных.

Гусиная трава для удаления лишней жидкости

Гусиная трава - это травяной сорняк, содержащий липкие семена. Семенам приписывают способность бороться с отеками, стимулируя вывод лишней жидкости.Мичиганский университет считает, что гусиная трава обладает противовоспалительными свойствами и является мягким мочегонным средством.

Конский каштан для укрепления вен

Конский каштан - это растение, произрастающее в Германии, которое уже сотни лет используется для уменьшения отеков. Трава укрепляет кровеносные сосуды и предотвращает попадание жидкости в окружающие ткани. Конский каштан улучшает кровообращение и помогает предотвратить повторное появление отеков.

Ува Урси для уменьшения воспаления

Воспаление - частая причина легкого отека.Ува медвежья - это растение, произрастающее в Северной Америке, которому приписывают способность уменьшать воспаление и предотвращать накопление жидкости в организме. Исследование 1992 года, проведенное Университетом Кинки в Японии, показало, что экстракты медвежьей обыкновенной могут уменьшить отек благодаря ингредиенту под названием арбутин.

Гинкго билоба для улучшения кровотока

Гинкго билоба - большое дерево, произрастающее в Азии. Семена дерева используются во многих лечебных травах, в том числе в борьбе с отеками. В многочисленных исследованиях было показано, что гинкго билоба помогает при отеках и уменьшает воспаление и отек.Было обнаружено, что добавки гинкго билоба улучшают здоровье кровеносных сосудов.

Бучу способствует выведению жидкости

Бучу - кустарник, произрастающий в Южной Африке. Листья растения бучу используются в лечебных травах для лечения отеков. Соединения бучу, включая рутин, диосмин, кверцетин и гесперидин, действуют как мягкие мочегонные средства, удаляя лишнюю жидкость из организма. Бучу можно принимать как травяную добавку или превращать в чай.

Другие полезные травы при отеках

  • Черника: обеспечивает антиоксидантную поддержку и является мягким разжижителем крови.

  • Экстракт виноградных косточек: Экстракт виноградных косточек улучшает кровообращение, укрепляет кровеносные сосуды и снижает вероятность попадания жидкости в близлежащие ткани.

  • Мята перечная: Мята перечная уменьшает отеки на руках и ногах.

  • Можжевельник: можжевельник помогает снять отек, уменьшая избыток воды. Можжевельник также улучшает работу почек.

  • Хвощ: Хвощ полевой способствует выведению лишней жидкости.

  • Тысячелистник: избавляет организм от лишней жидкости.

  • Кресс-салат: Улучшает функцию печени и почек.

  • Кукурузный шелк: мягкое мочегонное средство.

  • Розмарин: уменьшает вздутие живота.

  • Метла мясника: уменьшает отек ног и укрепляет вены.

Задержка жидкости в ногах - распространенное заболевание, вызванное многими факторами, включая болезнь, лекарства и высокое потребление соли.В большинстве случаев отек можно легко вылечить в домашних условиях, улучшив свой рацион, регулярно занимаясь физическими упражнениями и принимая травяные добавки, чтобы вывести лишнюю воду из организма. Несколько простых изменений могут существенно улучшить общее качество вашей жизни и в то же время уменьшить избыточный отек. Прежде чем кардинально изменить образ жизни или добавить в свой рацион большое количество пищевых добавок, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить опасные состояния, которые могут вызывать отек.

.

12 простых и эффективных способов лечения послеродового отека

После родов вы можете заметить некоторые неожиданные телесные изменения, такие как отек ступней, ног или лодыжек. Послеродовой отек (отек) - распространенное заболевание, обычно оно проявляется вокруг лица, живота и лодыжек, а в некоторых случаях - рук, ног и ступней (1). Отек может оставаться в течение недели и более после родов.

При кесаревом сечении и эпизиотомии также может наблюдаться припухлость в местах разрезов (2).Такой отек может вызвать болезненность и болезненность, вызывая дискомфорт и неудобства. В этом посте MomJunction расскажет вам все о послеродовом отеке, что вы можете с этим поделать и почему он возникает.

Причины отеков

Во время беременности вы производите больше крови, чтобы питать и защищать как вас, так и вашего ребенка. Кроме того, низкая концентрация белков и разжижение крови могут привести к низкой концентрации гемоглобина и скоплению жидкости. Во время родов не вся лишняя кровь может покинуть тело.Сочетание этой дополнительной крови, гормональных изменений и задержки жидкости может вызвать отек после беременности. Иногда это может привести к состоянию, называемому точечным отеком (3).

Если отек не проходит сам по себе, вы можете воспользоваться некоторыми средствами, которые помогут уменьшить отек после беременности.

Как уменьшить отек после беременности?

Вот полный список средств, которые могут помочь облегчить или устранить послеродовой отек.

1. Здоровое питание

Если вы правильно питаетесь, вы, вероятно, вымоете из организма лишнюю жидкость и обеспечите более высокий уровень энергии для вашего ребенка.Ешьте продукты, богатые белком, свежие фрукты и овощи, а также сложные углеводы. Кроме того, ешьте продукты, богатые калием, так как они могут уменьшить отек. Держитесь подальше от обработанных пищевых продуктов, поскольку они содержат натрий, который может вызвать вздутие живота.

[Прочтите: Диета после беременности ]

2. Потребляйте больше жидкости

Питье лишней жидкости будет сигналом организму вымыть жидкости, которые он удерживал. Это может значительно помочь уменьшить отек. Убедитесь, что вы пьете много воды и часто опорожняете мочевой пузырь.

3. Держите руки и ноги в приподнятом положении

Ежедневно держите руки и ноги в приподнятом положении примерно на 30 минут. Они должны быть подняты над уровнем сердца, чтобы кровь правильно поступала в эти области. Следовательно, это может уменьшить отек конечностей.

4. Умеренные упражнения

Выполняйте умеренные упражнения и действия, поскольку они могут помочь улучшить кровообращение и вывести излишки жидкости из организма через пот. Уход за новорожденным - это тоже упражнение, так как оно заставляет ваше сердце эффективно биться.Но прежде чем что-либо начинать, обязательно получите одобрение врача.

5. Массаж

Массаж ступней и ног - еще один способ облегчить отек после беременности, если вы не испытываете боли. Он хорош для циркуляции и предотвращает скопление лишней жидкости.

  • Попросите вашего партнера нежно массировать ваши ноги и ступни, начиная снизу и двигаясь вверх.
  • Для массажа можно использовать базовые масла, например масло виноградных косточек.
  • Но вам следует избегать ароматических эфирных масел.
  • Посмотрите это видео, чтобы понять, как делать массаж во время и после беременности.

6. Правильная осанка и отдых

Не скрещивайте ноги и не стойте в течение длительного времени. Лежа, поставьте ступни на уровень выше бедер. Поднимите ноги высоко, выше уровня сердца. Это может улучшить кровообращение и облегчить отек.

[Читать: 3 Простые меры предосторожности после доставки ]

7.Смочите ступни

Смочите ступни смесью ароматерапевтического масла и воды. Чтобы улучшить кровоток и предотвратить варикозное расширение вен, можно использовать кипарисовое масло. Масло лаванды или ромашки также может уменьшить дискомфорт.

8. Травяной чай

Употребляйте травяные чаи в умеренных количествах во время и после беременности. Чай из одуванчиков - хороший выбор, поскольку он может помочь предотвратить задержку жидкости. Избегайте их, если у вас проблемы с желчным пузырем.

9. Листья капусты

Если положить листья зеленой или белокочанной капусты на опухшее место, можно уменьшить отек и дискомфорт.Некоторые анекдотические исследования показывают, что это эффективно для уменьшения боли при нагрубании груди (4) и, следовательно, считается, что это средство может работать и при опухших ногах и лодыжках.

10. Иглоукалывание и рефлексология стопы

Современные методы лечения, такие как иглоукалывание и рефлексотерапия стопы, могут помочь уменьшить отек и уменьшить дискомфорт. Иглоукалывание, ключевой компонент традиционной китайской медицины, может помочь сбалансировать внутреннюю энергию, а также улучшить функцию почек и кровообращение.

11. Сохраняйте прохладу

По возможности оставайтесь в прохладных местах, поскольку тепло может усилить отек. Поскольку вы молодая мама, оставайтесь дома и убедитесь, что в комнате хорошо вентилируется.

12. Некоторые другие подсказки

  • Не носите облегающую одежду или какие-либо аксессуары, так как они могут препятствовать кровотоку и вызывать отек.
  • Вы можете принять расслабляющую ванну с одобрения врача. Это также может помочь уменьшить отек.
  • Лягте на бок, это улучшает кровообращение и может уменьшить отек.
  • Вы можете носить поддерживающие носки.

Что вызывает отек после беременности?

Большинство женщин испытывают отеки во время беременности, которые могут усилить послеродовой период и вызвать боль или общий дискомфорт, которые могут помешать выполнению материнских обязанностей. Даже если вы не испытываете отеков во время беременности, у вас могут быть опухшие руки и ноги после родов.

Некоторые частые причины беременности включают:

1. Гормоны

Во время беременности организм вырабатывает большое количество прогестерона.Избыток прогестерона может вызвать задержку воды и натрия в организме, что может вызвать отек после рождения ребенка (5).

[Читать: Способы восстановления гормонов после беременности ]

2. Расширяющаяся матка

Когда матка расширяется вместе с растущим ребенком, давление оказывается на вены по направлению к ногам. Следовательно, это может ограничить приток крови к нижней части тела. Поскольку во время беременности происходит накопление жидкости (6), может потребоваться определенное время, чтобы жидкость улеглась после беременности.

3. Процесс родов

Естественное давление, создаваемое во время беременности, вызывает отек. Наряду с этим, подталкивание тела к рождению приносит больше крови и жидкости в конечности. Следовательно, это может привести к отеку пальцев, кистей, ног, ступней и лица.

4. Внутривенное введение жидкостей

Женщины, перенесшие кесарево сечение, обычно получают лекарства и анестезию через внутривенное вливание, а те, кто рожает естественным путем, получают лекарства, такие как питоцин и некоторые жидкости.Эти лишние жидкости могут накапливаться в организме, и их вымывание может занять несколько дней.

Симптомы послеродового отека

Отек рук и ног может быть легким, умеренным или сильным.

  • Кожа на руках, ногах и других частях кажется воспаленной, растянутой, блестящей и отечной.
  • Кожа проседает при нажатии.
  • Отек может также влиять на брюшную полость, кроме рук и ног.

Отек спадает самостоятельно?

Первое, что нужно запомнить, это расслабиться, так как отеки во время беременности в большинстве случаев нормальны.

  • Отек в знакомых местах, таких как руки, ноги, ступни, лицо и поясница, должен уменьшиться через неделю.
  • В это время ваши почки будут перегружены работой по выведению лишней жидкости из вашего тела, и вы, вероятно, будете больше мочиться.
  • Лишняя жидкость также может выводиться через поры в виде пота.

Как лечить отек после родов

Иногда в области разреза может появиться болезненная опухоль.Отек ног и ступней является обычным явлением в первые дни после кесарева сечения, что затрудняет уход за вашим малышом. Также могут появиться дополнительные синяки и припухлость в области промежности, если вы испытаете разрыв влагалища или эпизиотомию.

Ледяные компрессы могут помочь при отеках ног и уменьшить опухоль в кесаревом сечении и разрезах промежности. Вы должны протереть обе эти области в соответствии с указаниями врача. Вы также можете принять теплый душ, чтобы почувствовать облегчение. Не наносите лосьон или кремы, содержащие витамин Е, до полного заживления кожи.

[Читать: Забеременеть после раздела C ]

Когда беспокоиться о набухании после беременности?

Отек после беременности не является признаком серьезного заболевания и обычно проходит сам по себе. Однако в некоторых случаях отек не проходит в течение недели.

В некоторых случаях отек может быть связан с другими симптомами, такими как боль, проблемы с дыханием, сердцебиение, общий отек тела, низкий диурез и т. Д. Проконсультируйтесь с врачом, поскольку опухшее тело иногда может указывать на серьезные осложнения.

Некоторые факторы риска отека, о которых вам следует знать, включают:

1. Тромбоз глубоких вен (ТГВ)

ТГВ может привести к смерти в течение нескольких часов. Это экстренная ситуация, требующая инъекции гепарина и немедленной госпитализации. Если вы заметили следующие симптомы, обратитесь к врачу (7).

  • Опухшие лодыжки или ноги
  • Боль или болезненность в одной или обеих ногах
  • Красная кожа на пораженной ноге
  • Видимые вены
  • Усталость в ногах

2.Послеродовая кардиомиопатия (PPCM)

Редкое, опасное для жизни заболевание сердца, PPCM возникает внезапно и может привести к летальному исходу. Это может случиться даже у ранее здоровых женщин. Один из основных симптомов ППКМ - послеродовой отек. Другие симптомы включают (8):

  • Сердцебиение
  • Боль в груди
  • Усталость
  • Одышка
  • Повышенное мочеиспускание ночью

3. Послеродовая преэклампсия

Преэклампсия часто встречается во время беременности.Но могло случиться и после родов. Послеродовая преэклампсия может возникнуть сразу после родов или через четыре-шесть недель после родов. Симптомы послеродовой преэклампсии включают (9):

  • Отек конечностей
  • Высокое кровяное давление
  • Избыток белка в моче
  • Сильные головные боли
  • Изменения зрения
  • Боль в верхней части живота
  • Тошнота
  • Снижение мочеиспускания

Не принимайте никаких витаминных добавок до тех пор, пока врачи не назначат их вам, потому что они могут увеличить ваши шансы на преэклампсию после родов.Если у вас есть вышеперечисленные симптомы, обязательно проверьте свое кровяное давление.

[Прочитано: Послеродовая преэклампсия ]

Как предотвратить послеродовой отек?

Хотя предотвратить послеродовой отек невозможно, можно уменьшить его тяжесть. Это означает, что ваши ступни и ноги могут стать менее болезненными и болезненными. Один из возможных способов уменьшить отек - придерживаться здорового сбалансированного питания во время беременности, чтобы не набирать лишний вес.

  • Включайте нежирный белок в каждый прием пищи.Некоторые из хороших источников включают мясо, птицу, бобовые, бобы и яйца.
  • Потребляйте около пяти порций здоровой пищи, включая фрукты и овощи.
  • Уменьшите потребление сахара, соли и жирной пищи и потребляйте больше воды. Это может помочь почкам вывести из организма лишнюю жидкость.
  • Вы можете включить натуральные мочегонные средства, поскольку они помогают вымывать излишки жидкости и тем самым уменьшать отек. К натуральным диуретикам относятся яблоки, цитрусовые, кресс-салат, сельдерей и петрушка.
  • Включите в свой рацион лук и чеснок, так как они могут улучшить кровообращение.
  • Избегайте обработанных и предварительно расфасованных пищевых продуктов, поскольку они могут увеличить содержание жидкости в системе из-за избытка соли и добавок.
  • Ешьте продукты, содержащие витамины C и E. В качестве витамина C возьмите капусту, брокколи, помидоры, клубнику, дыни, картофель, сладкий перец (красный и зеленый) и цитрусовые. В качестве витамина Е возьмите миндаль, кешью, маргарин из кукурузного масла, зародыши пшеницы, сладкую кукурузу, растительные масла (кукурузные, зародыши пшеницы и соя) и семена подсолнечника.
  • Бросьте курить, поскольку это небезопасно для здоровья вашего малыша и может помешать заживлению послеродового отека (10).

Послеродовой отек не должен вызывать большого беспокойства или замешательства. Вернуться к своей прежней фигуре после родов может быть непростой задачей, но, как говорит Сильвия Браун, соавтор «Справочника после беременности»: «Хорошо информированная женщина может использовать это время, чтобы правильно исцелить свое тело и дать ему отдых и забота, в которых он нуждается ».

Советы гинеколога:

  1. В большинстве случаев это не вызывает беспокойства и проходит само в течение недели.Просто имейте правильную осанку, упражнения, богатую белками диету и много воды.
  1. Обратите внимание на степень отека. Если он не проходит в течение недели или усиливается или связан с другими проблемами, не стесняйтесь поговорить со своим врачом. Они проверит ваше кровяное давление, выяснят, есть ли у вас анемия или другие серьезные проблемы, такие как болезни сердца, почек, печени и т. Д.
  1. Не принимайте какие-либо лекарства, не посоветовавшись с врачом, поскольку они могут вызвать дальнейшие проблемы и может нанести вред вашему ребенку, если он находится на грудном вскармливании.Немедленно обратитесь к врачу, если почувствуете боль в ногах или груди, почувствуете дискомфорт при дыхании или сердцебиении.
Д-р Суджой Дасгупта

MBBS (Золотой медалист, с отличием)
MS (OBGY- Золотой медалист)
DNB (Нью-Дели)
Научный сотрудник - репродуктивная эндокринология и бесплодие (ACOG, США)
Консультант акушер-гинеколог,
Бесплодие и сексуальная дисфункция

Наиболее часто задаваемый вопрос:

1. Вернутся ли мои ноги к размерам, которые были до беременности?

Иногда вам может казаться, что ваши ступни большие, даже после того, как спадет отек.Это может быть из-за расшатывания связок, из-за чего ноги могут раздвинуться. Это разрешается само по себе. Не беспокойтесь излишне, потому что это типичное состояние, которое может сохраняться в течение месяца после беременности.

Вы сейчас имеете дело с послеродовым отеком? Как ты с этим справляешься? Делитесь своим опытом и оставляйте отзывы в комментариях ниже.

Ссылки:
.

Когда опухание ноги является признаком чего-то серьезного? - Основы здоровья от клиники Кливленда

Ваши ноги выглядят так, как будто они принадлежат Stay Puft Человек-зефир. Что могло происходить?

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Хороший вопрос, но ответить на него нелегко.«Отек ног может быть вызван сотней разных причин, - говорит сосудистый хирург Фрэнсис Капуто, доктор медицины. И эти вещи могут варьироваться от простых до очень серьезных.

Когда вам следует беспокоиться? Мы поговорили с доктором Капуто, чтобы рассказать о некоторых распространенных причинах отека ног, а также о том, нужна ли им отдых для ног или посещение врача.

При небольшом отеке ноги

Если вы весь день стояли на ногах, нередко возникают отеки на ступнях или ногах. То же самое, если вы часами сидите в машине или в самолете.Эта опухоль, называемая отеком, возникает, когда в ступнях и ногах скапливается жидкость. Это чаще встречается у людей с избыточным весом или беременных, но может случиться с кем угодно.

Чтобы избежать отеков, ограничьте потребление соли. Когда ты путешествуя, часто вставайте, чтобы размяться и двигаться. Если у вас небольшой отек и хотите снять пуховку, пойти на прогулку, сделать несколько упражнений на лодыжку или поставить ноги на подушки.

Тромбоз глубоких вен

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) - это сгусток крови, который образуется в вене тела, обычно (но не всегда) в тазу, бедре или голени.Типичные симптомы ТГВ включают:

  • Отек на одной ноге, иногда сопровождающийся красной или теплой на ощупь кожей.
  • Боль или нежность в ноге.
  • Расширенные вены у поверхности кожи.

Люди с заболеванием, которое называется синдромом Мэй-Тернера (MTS), подвержены более высокому риску ТГВ. Артерия на ноге давит на соседнюю вену, что увеличивает вероятность образования тромбов в левой ноге.

Если тромб вырывается, он может попасть в легкие и заблокировать кровоток, что приведет к тромбоэмболии легочной артерии - очень серьезной ситуации.Признаки тромбоэмболии легочной артерии проявляются не в ногах, а в груди:

  • Внезапная одышка.
  • Боль в груди или спине.
  • Кашель.
  • Головокружение.
  • Учащенное сердцебиение.

Если у вас есть признаки ТГВ или тромбоэмболии легочной артерии, недостаточно поднять ноги. Важно немедленно обратиться за лечением.

Венозная недостаточность

Иногда вены на ногах могут ослабевать.Когда это происходит, кровь не так легко течет обратно к сердцу. В результате у вас может развиться варикозное расширение вен и скопление жидкости в ногах. Венозная недостаточность иногда развивается у людей, перенесших в прошлом ТГВ.

Лимфедема

Лимфедема возникает, когда лимфатические узлы организма не фильтруют лимфатическую жидкость должным образом. Когда это происходит, это может вызвать отек одной или нескольких конечностей, от легкого до сильного.

Лимфедема иногда возникает у людей, перенесших лимфоузел. узлы удалены для лечения рака.Но это может повлиять на других, чьи лимфатические узлы повреждены или работают неправильно по другим причинам.

Болезни сердца, почек и печени

Когда органы не работают должным образом, жидкость может накапливаются в ногах. Застойная сердечная недостаточность, заболевание почек и печени болезнь может вызвать отек.

Если у вас есть какие-либо из этих условий и вы заметили новые или стойкие отеки на ногах, сообщите об этом врачу.

Когда обращаться за лечением при отеке ног

Отек ног может вызывать множество других заболеваний, включая инфекции, травмы и такие заболевания, как артрит.Если отечность не слишком сильна и проходит в течение дня или около того, вероятно, бессонница не лишена смысла. Но если это происходит чаще, длится дольше, затрагивает только одну ногу или сочетается с другими симптомами, было бы разумно позволить медицинскому работнику взвесить свое мнение.

«Опухшие ноги часто являются признаком более серьезной проблемы», - говорит Доктор Капуто. «Если у вас опухла нога, вам следует пройти осмотр у врача. врач первичной медико-санитарной помощи, чтобы выяснить, что происходит ».

.

Смотрите также