Снять отек с лица после алкоголя


Как убрать отек с лица после употребления алкоголя

При попадании этилового спирта в организм каждая клетка включается в борьбу с ядом, включается целый ряд процессов, предотвращающий отравление, интоксикацию. Одним из последствий употребления крепких спиртных напитков являются отеки, появляющиеся на лице на следующий день. Эти следы злоупотребления алкоголем невозможно скрыть посредством декоративной косметики. Избежать явления можно полным отказом от спиртного. Но если этот вариант использовать не удается, необходимо знать, как можно эффективно устранить отеки, чтобы вернуть лицу надлежащий вид.

Образование отечности

В медицинской терминологии отеками называются скапливание жидких текстур между клетками, в кожных и мышечных тканях. В первую очередь последствия употребленного спиртного появляются на лице. Наблюдается общая припухлость, образование мешков на нижних веках, опухолей над глазами.

Эти последствия употребления алкогольных напитков могут наблюдаться у абсолютно здоровых людей, если крепкое спиртное было выпито в больших количествах. Но есть факторы, способствующие их появлению даже после небольших доз, приема слабоалкогольной продукции. Спровоцировать отечность могут:

  • индивидуальная непереносимость этилового спирта, других компонентов напитков;
  • гепатит или цирроз, не позволяющие печени качественно очистить кровь от токсинов;
  • почечные болезни, снижающие функцию фильтрации, тормозящие процесс вывода воды, жидкости;
  • сбои в деятельности сердца, нарушающие кровообращение, замедляющие обменные реакции.

Не нужно считать отечность лица обязательным признаком употребления спиртных напитков. Это может быть следствием употребления большого количества соленой пищи, индивидуальной особенностью организма. Нередко отеки на лице появляются с возрастом по причине снижения эластичности кожи, гравитационного притяжения.

Способы удаления отеков

Людям, которым приходится после бурного веселья, праздника или многодневного употребления спиртного быстро приводить себя в приличный вид, нужно использовать комплексный подход. Нужно не только эффективно устранить предательскую отечность, но и обеспечить качественное очищение от токсинов всего организма. Есть хорошие помощники в фармакологических препаратах и действенные рецепты в народной копилке.

Длительность борьбы с отеками зависит от степени изменений формы лица, протяженности периода употребления спиртного. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, возраст. Проще всего избавиться от отечности молодым людям, не имеющим хронических заболеваний внутренних органов. Кожа в этом возрасте обладает упругостью, эластичностью, процессы метаболизма проходят в хорошем темпе. Нейтрализовать воздействие алкоголя в таких условиях несложно.

Фармакологические препараты

В избавлении от отечности, восстановлении нормального состояния потребуется помощь:

  • Магнезии,
  • Аспирина,
  • Верошпирона.

Употребление магнезии обеспечивает поставку магния в организм. Его баланс обязательно нарушается при приеме алкоголя. Нормализация содержания магния улучшает общее состояние, устраняет отечность, снижает нагрузку на печень, ускоряет вывод токсинов.

Этиловый спирт, попадая в кровоток, способствует формированию сгустков, нарушающих кровообращение, что приводит к скоплению жидкости. Аспирин разрушает эти образования, нормализует процессы. Принимать этот препарат нужно примерно через 4-6 часов после употребления алкоголя, чтобы предотвратить появление отечности.

Верошпирон является эффективным диуретиком. Прием препарата позволяет быстро вывести скопившуюся жидкость, удалить отеки. Длительность его приема прямо пропорциональна периоду, в течение которого употреблялся алкоголь.

У людей, страдающих от алкогольной зависимости, после употребления данных фармакологических препаратов отечность может не пройти. При этом общее состояние иногда ухудшается. Нельзя заниматься самолечением, необходимо доставить пациента в стационар для квалифицированного лечения.

Самомассаж

Устранить отеки, убрать скопившуюся жидкость поможет массаж. Процедура активизирует движение лимфы и крови, стимулирует естественные процессы питания и очищения клеток. Повысить эффективность самомассажа помогут кубики льда. Еще лучше, если имеются замороженные отвары, приготовленные для косметологических процедур. Это могут быть настои аптечной ромашки, шалфея, календулы.

Применение льда требует соблюдения определенных правил. Нельзя сильно надавливать на кожные ткани, совершать активные движения. Более пяти минут оказывать воздействие холода на дерму не нужно, это может стать причиной переохлаждения.

Отличную помощь в борьбе с отечностью на лице окажет лимфодренажный самомассаж. Каждое упражнение комплекса выполняется десять раз подушечками указательного, среднего пальцев. В него входят:

  • разминание кожных тканей от висков к центральной зоне лба;
  • массаж кожи по направлению от височного участка к зоне ключиц;
  • круговые движения у глаз.

Нельзя оказывать во время самомассажа сильное давление на ткани. Это станет причиной растяжений, раздражений. Движения должны быть мягкими, легкими, можно использовать масло для массажа. Нельзя проводить процедуру при наличии травм на дерме, повышенной температуры.

Народные рецепты

В народной копилке есть несколько рецептов для эффективного устранения отеков на лице. Можно сделать компресс:

  • картофельный,
  • чайный,
  • травяной.

Картофельные клубни вымыть, не удаляя кожуры, измельчить мелкой теркой. Масса выкладывается на зону отечности на 20 минут, затем ее следует смыть. Припухлость у глаз можно удалить чаем. На них укладываются заваренные, немного отжатые пакетики черного чая на четверть часа. В приготовлении травяного компресса используется настой, приготовленный из травы зверобоя, цветов календулы, цветов аптечной ромашки. Настаивать смесь, залитую кипятком 30 минут. В настое смачиваются ватные диски, на 20 минут укладываются на глаза.

От токсинов организм хорошо очищается активированным углем. Утром после употребления алкоголя необходимо устранить сбои в электролитном балансе. Поможет употребление квашеной капусты, огуречного рассола, несладкого зеленого чая с лимонным ломтиком. Лучшим завтраком в таких ситуациях является свежеприготовленный куриный бульон. Употребление ягодного морса поможет быстрее восстановить организм, снять отечность. Нужно пить больше воды, чтобы ускорить процессы очищения, вывода токсинов.

Устранение небольших отечностей

С незначительными отеками можно справиться быстрее. Активизировать движение лимфы, выводящей лишнюю жидкость, продукты распада, поможет контрастный душ, после которого нужно активно растереться полотенцем. Эта процедура взбодрит, ускорит процессы метаболизма. Лицо нужно промыть прохладной водой или протереть ледяными кубиками. Это может полностью устранить небольшую отечность.

Если последствия приема алкоголя на лице еще остались, можно:

  • положить на глаза ломтики охлажденного в морозильной камере огурца на четверть часа;
  • распределить на коже лица массу из протертых ягод клубники с несколькими каплями масла оливы на полчаса;
  • положить на лицо измельченную, заваренную черным чаем зелень петрушки на 10 минут;
  • сделать контрастный компресс, прикладывая бинт или марлю, смоченную в теплой, холодной воде.

Это поможет восстановить контуры, вернуть лицу должную привлекательность, устранить следы употребления спиртного.

Удаление сильной отечности

Справиться с выраженными последствиями длительного периода употребления алкоголя достаточно сложно. Зачастую без медицинской помощи сделать это не удается, так как организму требуется кардинальное восстановление.

Если приходится бороться с последствиями долгого употребления спиртного в домашних условиях, требуется комплекс мероприятий, включающий:

  • исключение алкоголя;
  • удаление токсинов из организма при помощи употребления активированного угля, Смекты, других препаратов этого ряда;
  • употребление большого количества чистой воды;
  • качественный отдых, полноценный сон;
  • вечерние прогулки.

Следует в этот период уделять внимание рациону питания. В меню не должно быть тяжелой пищи, требующей много энергии, ферментов для переработки. Оно составляется из овощных, молочных, рыбных блюд, фруктов.

Видео

Недопустимые действия

Следует знать не только эффективные способы борьбы с отеками, но и список запрещенных действий, способных не только увеличить отечность, но и существенно ухудшить состояние после употребления спиртных напитков. Нельзя:

  • употреблять горячую пищу, пить горячий чай, кофе;
  • принимать горячий душ, ванну;
  • есть много соленых блюд, тяжелую пищу.

Пары от горячей еды, напитков, водных процедур спровоцируют увеличение отечности. Лучше заменить горячую ванну контрастным душем, придающим бодрости. Употребление соленой, тяжелой пищи замедлит вывод жидкости из организма, справиться с отеками не удастся, общее состояние ухудшится.

Знать эффективные рецепты устранения отечности необходимо. Но лучше не допускать появления таких проблем. Думать об этом желательно перед употреблением спиртного, перед предстоящим праздником с застольем. Не стоит забывать о том, что спирт для организма является сильнейшим ядом, оказывает негативное воздействие на каждую клетку, создает существенную нагрузку на внутренние органы.

алкоголь отек лица | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

24-летний мужчина спросил:

36-летний опыт Общая хирургия

Бросьте пить: Возможно, у вас недоедание из-за слишком большого количества алкоголя и недостатка белка. Курение также ослабляет ткани из-за недостатка кислорода. Пластический всплеск ... Подробнее

33 года опыта Семейная медицина

Вы знаете, что делать: бросьте курить и пить! Добавьте к этим привычкам постоянное пребывание на солнце, и у вас будет святая троица морщинистой кожи, не говоря уже о десятикратном увеличении... Подробнее

32-летняя женщина спросила:

56 лет опыта Аллергия и иммунология

Нет: Хотя QVar может вызывать ротоглоточный кандидоз (дрожжевую инфекцию), он не вызывает этих симптомов, которые вызываются исключительно алкоголем. Если вы ... Подробнее

25-летний участник спросил:

26 лет опыта Внутренние болезни

Аллергия на алкоголь: Возможно, у вас аллергия на алкоголь. У некоторых людей есть это состояние, в то время как у других может быть аллергия на какой-либо компонент алкогольного напитка (например,г. The mixe ... Подробнее

Проверенный доктор ответил

Да: И почему вы пытаетесь снова и снова, когда получаете те же результаты? У некоторых людей есть наследственная предрасположенность к ... Подробнее

39-летний участник спросил:

Опыт 11 лет Физическая медицина и реабилитация

Связано с: Ингибирование антидиуретического гормона из-за накопления алкоголя. Вы будете мочиться больше воды (вызывая обезвоживание, что является одной из причин, по которой алкоголь так обезвоживается....

Причины опухания лица и методы лечения опухшего лица

Что вызывает отек лица?

Двумя частыми причинами отека лица являются инфекции или аллергические реакции. Как правило, инфекция вызывает асимметричный отек лица. Следующие ниже сведения могут помочь вам лучше понять симптомы, а также понять, следует ли и когда обращаться к врачу.

Инфекционные причины

Инфекционные причины опухшего лица могут быть вызваны следующими причинами.

  • Зубная инфекция или инфекция рта: Инфекции зубов, десен или миндалин могут вызвать отек лица.Обычно опухоль от инфекции в одном из этих участков возникает с одной стороны.
  • Инфекция слюнной железы: Инфекция одной из желез, вырабатывающих слюну, также может вызывать отек, обычно в нижней половине лица. Набухание инфицированной железы произойдет с одной стороны.
  • Кожная инфекция: Заражение кожи лица может вызвать покраснение и отек. Этот тип инфекции может поражать одну часть лица или все лицо.
  • Инфекция глаз: Бактериальные или вирусные инфекции глаз могут вызывать отек одного или обоих век, а также области лица вокруг глаз.

Аллергия

Ваше лицо может опухнуть из-за различных аллергий, о которых вы можете знать или не знать.

  • Пищевая аллергия: Аллергические реакции на пищу могут проявляться отеком лица, губ или языка. Реакция также может вызвать крапивницу, хрипы или затрудненное дыхание, рвоту или диарею.Если вас беспокоит аллергическая реакция, обратитесь за неотложной медицинской помощью.
  • Аллергия на лекарства: Аллергические реакции на лекарства могут проявляться припухлостью лица, губ или языка. Реакция также может вызвать крапивницу, одышку, респираторную недостаточность, рвоту или диарею. Иногда у людей развиваются аллергические реакции на лекарства, которые они принимают в течение длительного времени. Если вас беспокоит аллергическая реакция, обратитесь за неотложной медицинской помощью.
  • Экологическая аллергия: Аллергические реакции на пыльцу, пыль или другие факторы окружающей среды могут вызвать отек лица, а также насморк, чихание, зуд и слезотечение.Эти аллергии обычно не опасны для жизни. Однако, если у вас проблемы с дыханием, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Другие причины

Другие причины отека лица могут включать следующее.

  • Беременность: Отек (припухлость) часто встречается при беременности. Многие беременные женщины испытывают отеки в руках, ступнях, лодыжках и ногах.
  • Обезвоживание: Если вы сильно обезвожены, в тканях лица может оставаться вода, что приводит к отеку или отечности.
  • Состояние здоровья: Некоторые заболевания, в частности гормональный дисбаланс, могут вызывать отек лица. Некоторые другие возможные симптомы включают усталость, непереносимость тепла, сухость кожи, увеличение веса и запор.
  • Воспаление: Травма лица или головы может вызвать воспаление и отек. Кроме того, из-за недостатка сна или употребления большого количества алкоголя лицо может выглядеть отечным или опухшим.

Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

Аллергическая реакция (не опасная для жизни)

Когда организм сталкивается с вредным веществом, он реагирует воспалением и отеком, которые могут быть защитными. У многих людей организм таким образом реагирует на вещества, которые обычно не являются вредными, такие как продукты питания или пыльца. Это основа аллергии или гиперчувствительности 1 типа.

Редкость: Обычная

Основные симптомы: опухшее лицо, опухшие губы, онемение губ, крапивница, красные опухшие шишки или пятна с бледным центром, покраснение губ

Симптомы, которые никогда не возникают при аллергической реакции (не жизнь -угрожающий): одышка, зуд в горле

Неотложная помощь: Врач первичной медико-санитарной помощи

Острый камень в слюнных протоках (сиалолитиаз)

Камень в слюнных протоках является наиболее частым заболеванием слюнных желез (где вы слюны) .Они могут иметь размер от крошечных частиц до камней длиной в несколько сантиметров.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: Отек на одной стороне лица, опухшая челюсть, болезненный отек лица, спонтанная боль в челюсти, болезненный отек челюсти

Срочность: Телефонный звонок или личное посещение

Кожный абсцесс

Кожный абсцесс - это большой гнойный карман, который образовался непосредственно под кожей. Это вызвано тем, что бактерии попадают под кожу, обычно через небольшой порез или царапину, и начинают размножаться.Организм борется с инвазией с помощью белых кровяных телец, которые убивают часть инфицированной ткани, но образуют гной в оставшейся полости.

Симптомы включают большой, красный, опухший, болезненный комок гноя в любом месте тела под кожей. Инфекция может вызвать жар, озноб и ломоту в теле.

Если не лечить, существует риск увеличения, распространения абсцесса и серьезного заболевания.

Диагноз ставится на основании медицинского осмотра.

Небольшой абсцесс может зажить самостоятельно, благодаря иммунной системе организма.Но некоторые из них нужно будет осушить или проколоть в офисе врача, чтобы можно было удалить гной. Обычно назначают антибиотики.

Поддержание чистоты кожи, использование только чистой одежды и полотенец поможет предотвратить повторение абсцесса.

Редкость: Обычная

Основные симптомы: сыпь с бугорками или волдырями, красная сыпь, красная шишка на коже диаметром более 1/2 см, сыпь с гноем, сыпь

абсцесс: сыпь с бугорками или волдырями

Срочно: Врач первичной медико-санитарной помощи

Целлюлит

Целлюлит - это бактериальная инфекция глубоких слоев кожи.Он может появиться где угодно на теле, но чаще всего встречается на ступнях, голенях и лице.

Заболевание может развиться, если бактерии стафилококка попадают в поврежденную кожу через порез, царапину или существующую кожную инфекцию, такую ​​как импетиго или экзема.

Наиболее восприимчивы люди с ослабленной иммунной системой, например, с кортикостероидами или химиотерапией, или с нарушением кровообращения из-за диабета или любого сосудистого заболевания.

Симптомы возникают постепенно и включают болезненную, покрасневшую кожу.

Если не лечить, инфекция может стать серьезной, образовать гной и разрушить ткани вокруг него. В редких случаях инфекция может вызвать заражение крови или менингит.

Признак сильной боли, лихорадки, холодного пота и учащенного сердцебиения должен быть немедленно осмотрен врачом.

Диагноз ставится на основании медицинского осмотра.

Лечение состоит из антибиотиков, поддержания чистоты раны и иногда операции по удалению мертвых тканей. Целлюлит часто рецидивирует, поэтому важно лечить любые основные заболевания и укреплять иммунную систему отдыхом и полноценным питанием.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: лихорадка, озноб, покраснение лица, опухшее лицо, боль в лице

Симптомы, которые всегда возникают при целлюлите: покраснение лица, покраснение кожи

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Хронический камень слюнного протока (сиалолитиаз)

Камень слюнного протока - наиболее частое заболевание слюнных желез (при котором вы слюны). Они могут иметь размер от крошечных частиц до камней длиной в несколько сантиметров.

Редкость: Часто

Основные симптомы: Отек на одной стороне лица, опухшая челюсть, спонтанная боль в челюсти, болезненный отек челюсти, болезненный отек лица

Срочность: Телефонный звонок или личный визит

Гипотиреоз

Гипотиреоз, или «недостаточная активность щитовидной железы», означает, что щитовидная железа шеи не вырабатывает достаточного количества гормонов. Это вызывает замедление метаболизма в организме.

Состояние может возникнуть из-за аутоиммунного заболевания; любая операция или лучевая терапия щитовидной железы; некоторые лекарства; беременность; или употребление слишком большого или слишком малого количества йода.Часто встречается у пожилых женщин с семейным анамнезом заболевания.

Общие симптомы включают усталость, постоянное чувство холода, увеличение веса, замедление пульса и депрессию. Если их не лечить, эти и другие симптомы могут ухудшиться, пока не приведут к очень низкому кровяному давлению и температуре тела и даже к коме.

Диагноз ставится с помощью простого анализа крови.

Гипотиреоз легко лечится ежедневным пероральным приемом лекарств. Пациент обычно начинает чувствовать себя лучше через пару недель и даже может похудеть.Важно, чтобы пациент находился под наблюдением врача и регулярно сдавал анализ крови, чтобы лекарство оставалось на нужном уровне.

Редкость: Редко

Основные симптомы: усталость, подавленное настроение, трудности с концентрацией внимания, увеличение веса, мышечные боли

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Инфекция слюнных протоков (сиаладенит)

Протоков которые создают слюну, могут быть инфицированы бактериями и обычно обнаруживаются после хирургических вмешательств во рту и у пожилых людей, которые принимают лекарства, замедляющие выработку слюны.

Редкость: Редко

Основные симптомы: лихорадка, озноб, отек на одной стороне лица, боль на одной стороне лица, опухшая челюсть

Срочно: Приемное отделение больницы

Ангионевротический отек

Ангионевротический отек - это состояние, которое может вызвать отек и отечность лица, рта, языка, рук или половых органов. Часто это связано с аллергической реакцией на пищу, лекарства или укусы насекомых.

Редкость: Редко

Основные симптомы: тошнота или рвота, спазмы в животе (спазмы желудка), диарея, опухшее лицо, отек рук

Срочность: Отделение неотложной помощи больницы

Отек, вызванный использованием туза ингибитор

Ингибиторы АПФ - это препараты, используемые для предотвращения, лечения или улучшения симптомов таких состояний, как высокое кровяное давление, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность и диабет.В редких случаях эти препараты могут вызвать аллергическую реакцию, которая может быть опасной для жизни.

Редкость: Обычный

Основные симптомы: одышка, опухшее лицо, проблемы с глотанием, опухшие губы, опухший язык

Симптомы, которые никогда не возникают при опухании, вызванном применением ингибитора ace: крапивница, красный опухшие шишки или пятна с бледным центром

Срочно: Больница скорой помощи

.

Вздутие живота: восемь советов по употреблению алкоголя для снижения риска вздутия живота - напитки, которых следует избегать

Вздутие живота обычно вызывается накоплением ветра в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Распространенной причиной этого состояния является алкоголь. Вздутие живота может быть больше, чем неудобство на прогулке, оно может вызвать у многих чувство неуверенности. Как люди могут наслаждаться напитком, не беспокоясь о вздутии живота?

По словам Меледи Берди, исполняющего обязанности диетолога и диетолога в Harley Street Clinic, CP + R: «Если кишечник вообще болит, воспален или плохо пищеварительный тракт, то, к сожалению, алкоголь не поможет ситуации, поскольку он является прямым раздражителем. слизистой желудочно-кишечного тракта - лучше дать ему отдохнуть."

Однако, если вы собираетесь пить, вот несколько советов:

  • Старайтесь иметь 2-3 дня без алкоголя в неделю, чтобы дать кишечнику и печени отдохнуть / снять напряжение
  • Чередуйте алкогольные напитки с водой
  • Шампанское, просекко (газированные напитки) могут усилить вздутие живота, как указано выше.
  • Избегайте смесителей с искусственными подсластителями
  • Ферментированные продукты, такие как вино и пиво, содержат природные сульфиты - некоторые люди чувствительны к сульфиту
  • Пиво содержит газ и ферментируемые углеводы
  • Сладкие коктейли - если у вас есть дисбаланс в здоровых кишечных бактериях, сахар потенциально подпитывает патогенные (плохие) бактерии
  • Не пейте через трубочку - таким образом вы вдыхаете больше воздуха - частая причина вздутия живота

Лучше всего перестраховаться с такими дистиллированными спиртами, как джин, водка, текила со льдом и огурцом / мятой / цитрусовым, - посоветовал Берди.«Или газированная вода в качестве миксера, если газированные напитки не вызывают вздутие живота», - добавила она.

Однако, чтобы навсегда избавиться от вздутия живота, Берди рекомендует провести более всесторонний пересмотр диеты и оценку питательности, пояснила она: «Это не то, что вы когда-либо считали бы результатом определенной группы продуктов питания (например, алкогольных напитков).

«Вздутие живота может быть вызвано множеством разных факторов, будь то СРК, чувствительность к пище, низкий уровень кислоты в желудке (неправильное переваривание и усвоение питательных веществ), стресс (который останавливает пищеварительные процессы), недостаточное потребление жидкости и запоры (это очень часто, поскольку стул находится в толстой кишке, бактерии и газ накапливаются до нездорового уровня) или даже при дисбалансе микробиома.

«В конечном счете, всегда лучше выбрать медицинское обследование, если вздутие живота является постоянной проблемой для кого-то - мы не хотим пропустить ничего зловещего».

Birdi советует сократить основных пищевых нарушителей, к ним относятся:

  • Горох, фасоль, бобовые, лук, чеснок, цветная капуста, артишоки (это примеры продуктов с высоким содержанием FODMAP; короткоцепочечные углеводы, которые не перевариваются и затем ферментируются кишечными бактериями в толстой кишке. Газ является побочным продуктом этого процесса).«Мы, конечно, не хотели бы ограничивать эти продукты без указания, поскольку они очень полезны и содержат много необходимых питательных веществ», - добавила она.
  • Сладкие спирты - например, ксилит, маннит, сорбит в мятных конфетах и ​​жевательной резинке без сахара (мы не можем правильно расщеплять, что увеличивает газообразование + вздутие живота). Другие сахарозаменители, такие как агава, фруктоза и мед, могут вызывать вздутие живота у некоторых людей.
  • Газированные напитки могут вызвать поглощение организмом большого количества газа.

По данным NHS, знание общих симптомов, связанных с пищевой непереносимостью, может помочь устранить основную причину, к ним относятся:

  • Ваш кишечник не опорожняется должным образом
  • Пища вызывает задержку газа
  • Слишком в результате реакции на пищу выделяется много газа.

«В течение нескольких недель ведите дневник питания, отмечая все, что вы едите и пьете, и когда вздутие живота беспокоит вас больше всего.Но не избавляйтесь от групп питания на длительный срок без совета терапевта », - заявили в медицинском органе.

Вздутие живота также может указывать на глютеновую болезнь. Целиакия - это распространенное заболевание пищеварения, при котором кишечник не может усваивать глютен, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи.

«Обратитесь к терапевту для анализа крови, если вы подозреваете, что у вас может быть глютеновая болезнь», - говорится в сообщении.

Лекарства от целиакии не существует, но как только заболевание будет диагностировано, переход на безглютеновую диету должен помочь, добавил тело здоровья.

.

Употребление алкоголя после тренировки ХУЖЕ, чем вообще пропускать работу

Выпивка после тренировки ХУЖЕ, чем пропуск тренировки вообще: алкоголь «тормозит рост мышц во время периода восстановления после упражнений»

  • После тренировки нашим мышцам нужно время для восстановления и укрепления
  • Но алкоголь нарушает химический путь, препятствует этому процессу
  • Это особенно плохо для мужчин, исследование Университета Северного Техаса показывает
  • Вероятно, потому что мужские мышцы используют тестостерон после тренировки больше, чем женщины, а алкоголь особенно вреден для тестостерона

Миа де Грааф для Dailymail.com

Опубликовано: | Обновлено:

Это кажется логичным: если вы хотите избавиться от чувства вины, лучше сходите в тренажерный зал перед штангой.

Но, согласно новому исследованию, это худшее, что вы можете сделать.

Часы после тренировки имеют решающее значение для медленного восстановления, укрепления и роста ваших мышц.

Алкоголь, однако, прерывает этот процесс, замедляя, насколько эффективно ваши гормоны стимулируют рост мышц.

Это особенно плохо для мужчин.

Алкоголь замедляет процесс роста мышц в часы после тренировки, исследование показывает

«Если вы тренируетесь с отягощениями, если вы собираетесь выпить в ту ночь, не ходите в спортзал. - предупреждает соавтор Якоб Вингрен из Университета Северного Техаса.

«Возможно, на следующий день тебе будет хуже, чем если бы ты не ходил в спортзал».

В исследовании приняли участие 10 мужчин и девять женщин, все физически активные.

Все участники выполняли шесть подходов по 10 приседаний с тяжелым весом дважды в неделю.

Перед тренировкой команда взяла биопсию мышц.

После этого участникам раздали поднос с напитками - половина - вода, половина - водка, разбавленная водой.

Алкогольная группа выпила около шести стаканов разбавленной водки за 10 минут.

По мере того, как они пили, команда взяла еще несколько биопсий мышц: одна через три часа после тренировки, а затем еще раз через два часа.

Результаты показали, что в группе, употреблявшей алкоголь, наблюдалось резкое падение мышечного роста, особенно у мужчин.

ЗАБЕРИТЕ БЕЗАЛКОГОЛЬНОЕ ПИВО ВМЕСТО!

Есть причина, по которой марафонцы пьют пиво после забега.

И дело тут не в праздновании.

Пиво - как алкогольное, так и безалкогольное - содержит жизненно важные минералы, стимулирующие восстановление мышц.

Убрав алкоголь, пьющие получают все преимущества напитка без вредных последствий.

Фактически, некоторые исследования показали, что безалкогольное пиво так же эффективно, как что-то вроде Gatorade, для регидратации организма.

.

Смотрите также