Продуло шею как быстро снять боль


Как быстро вылечить шею в домашних условиях если ее продуло?

Переохлаждение в любое время года чревато неприятными последствиями для здоровья. Сквозняки, открытые окна, вентиляторы и кондиционеры провоцируют заболевание, которое называют «продуло шею». Воздействие холода на область шеи вызывает спазм сосудов и мышц. Длительный и интенсивный спазм запускает воспалительный процесс в мышцах и способствует развитию шейного миозита. Вылечить застуженную шею легко в домашних условиях при помощи доступных мазей, массажа или рецептов народной медицины.

Симптомы миозита

Переохлаждение шеи сопровождается острой болью, проявляющейся в основном утром, после пребывания в одной позе во время сна. Боль при миозите имеет специфику:

  • нарастает при наклоне и повороте головы, сковывает движения заболевшего;
  • переходит на области плеч, висков, лопаток;
  • усиливается при жевании;
  • сопровождается покраснением и отеком мягких тканей.

Миозит диагностируется также по следующим признакам:

  • напряженность пораженных мышц;
  • увеличение лимфоузлов, находящихся поблизости воспаления;
  • головная боль в области лба и затылка и высокая температура тела.

Чем вызван шейный миозит?

Бывает, что воздействию холода подвергаются несколько человек, например, сидя в офисе под кондиционером или в общественном транспорте с открытыми окнами, но при этом застудил шею только один. Следовательно, на развитие миозита влияют факторы помимо переохлаждения:

  • бактериологические причины: паразиты, инфекции, недавно перенесенные вирусные заболевания;
  • скованность и напряжение мышц, долгое пребывание в одной позе, например, малоподвижная работа перед компьютером;
  • неправильное положение во время сна;
  • хронические заболевания опорно-двигательной системы;
  • стресс и снижение иммунитета.

Лечение миозита в домашних условиях

Переохлаждение шеи ограничивает физическую активность, изводит постоянной ноющей болью, провоцирует бессонницу. Вылечить шею дома можно в течение недели при условии своевременного начала лечебных процедур. Если же никаких действий не предпринимать, есть вероятность развития осложнений и перерастания миозита в хроническую, гнойную форму.

  • Основной метод домашнего лечения – воздействие на пораженный участок теплом. Для этого используют шарфы, повязки. Эффективны изделия из овечьей или верблюжьей шерсти. Натуральный материал естественным образом сохраняет тепло, улучшает кровообращение и снимает мышечный спазм. Быстро поможет прогреть шею теплая ванна или душ.
  • Действенный  метод лечения при воспалении шеи – легкий расслабляющий массаж. Если лимфатические узлы увеличены, давления на них оказывать нельзя.
  • Спать на мягкой подушке, когда продуло шею, не рекомендуется. Лучше подложить под голову валик, свернутое полотенце или одеяло.
  • В период лечения старательно избегать сквозняков, резких перепадов температуры и переохлаждения, чтобы не усугубить заболевание.
  • Следует меньше двигаться, не напрягать мышцы. Желательно соблюдать постельный режим.

Медикаментозное лечение миозита

Лечить простуженную шею невозможно без применения специальных мазей и кремов. Эти средства различаются по типу и принципу действия:

Тип мазиНестероидные противовоспалительные средства (НПВС)Согревающие
НаименованиеДиклофенак, Найс, Ибупрофен, МелоксикамФиналгон, Меновазин, Быструм-гель, Апизатрон
Принцип действияКупируют воспалительный процесс, снимают болевой синдром и отечностьУлучшают кровообращение, трофику тканей, уменьшают болезненность

Пользоваться средствами раздражающего и противовоспалительного действия можно совместно, чередуя их согласно инструкции.

Если продуло шею, быстро справиться с болью поможет перцовый пластырь. Он снимает боль и согревает за счет сильного раздражения кожи эссенцией красного перца. Накладывают пластырь на воспаленное место в течение 3-5 дней на 12 часов. Перед первым применением следует проверить, нет ли аллергической реакции на компоненты препарата.

Народные методы лечения миозита

Когда болит шея и невозможно повернуть голову, в ход идут любые средства, способные устранить неприятные ощущения. Для снятия симптомов миозита используется комплекс народных методов домашнего лечения – растирания, мази, компрессы, изготовленные самостоятельно из натуральных компонентов.

Читайте также:  Лечение поясничной грыжи позвоночника гирудотерапией

Компрессы

  • Водочный компресс. Небольшой кусок марли пропитать водкой или спиртом, наложить на участок, где ощущается самая острая боль. Сверху для наибольшего прогревания обмотать пищевой пленкой и шарфом. Держать около двух часов.
  • Картофельный компресс. Несколько картофелин, отваренных в мундире, измельчить, завернуть в ткань и зафиксировать на шее теплым шарфом. Держать до остывания картофеля, а после смазать больное место спиртом. Рекомендуется проводить процедуру перед сном, так как эффективность прогревания повышается при полном расслаблении мышц.
  • Компресс из горчицы и чеснока – мощное средство, основанное на сильном согревающем эффекте. Для приготовления состава соединить разведенный водой горчичный порошок и измельченный до кашеобразного состояния чеснок в соотношении три к одному. Смесь нанести на ткань и выложить на место воспаления. Компресс вызывает жжение, потому держать долго не следует, чтобы не допустить излишнего перегревания, травмирующего кожный покров.
  • Компресс из хрена также основан на согревающем эффекте. Натертый на мелкой терке корень хрена равномерно распределить по ткани и нанести на пораженный участок. Применять с осторожностью из-за возможного ожога. Удалить повязку, если жжение трудно переносить.
  • Компресс из лопуха. Обдать кипятком 5-6 листьев лопуха, сложить стопкой и приложить к больному месту, укутав сверху теплой тканью. Также используются листья капусты. Некоторые рецепты предусматривают посыпание листов содой и натирание хозяйственным мылом. Держать листья 3-4 часа.

Домашние мази

  • Ромашковая мазь. Цветки ромашки используются во всех областях народной медицины как натуральное противовоспалительное средство. Для приготовления мази смешать перетертые в порошок сухие цветы ромашки и сливочное масло в соотношении 4:1. Мазать 3 раза в день. Средство хранится в холодильнике без потери свойств в течение двух недель.
  • Скипидарная мазь. Состоит из яичного желтка, яблочного уксуса и скипидара. Ингредиенты смешиваются до консистенции жидкой сметаны в стеклянной емкости. Мазать шею, когда продуло, следует перед сном, обернув после теплой тканью.

Настойки

Если переохлаждение шеи случается нередко и боль при этом постоянно беспокоит, стоит приготовить согревающую настойку для растирки, которая может храниться несколько месяцев в холодильники.

  • Настойка красного перца. Для приготовления стручок мелко нарезанного красного острого перца залить 150 мл нашатырного спирта и дать настояться в течение двух недель в темном месте.
  • Луковая настойка. Неочищенную луковицу измельчить с помощью мясорубки или терки, смешать с водкой или спиртом и настаивать в тепле и темноте 10 дней. Смесь процедить и растирать простуженную шею 3-4 раза в день до устранения симптомов.

Народные методы помогут избавиться от боли, но применять их рекомендуется в составе комплексной терапии, основанной на лечении медицинскими препаратами. При выборе рецепта лечения народными средствами стоит сначала убедиться в отсутствии аллергической реакции на его компоненты, чтобы не причинить себе дополнительного вреда.

быстро избавиться от боли и воспаления поможет массаж

Профилактика миозита

Уберечь шею от продувания и предупредить развитие миозита поможет соблюдение профилактических мер:

  • Избегать сквозняков, направленных струй холодного воздуха, не допускать переохлаждения;
  • Поддерживать мышцы в тонусе, выполняя физические упражнения;
  • Не допускать переутомления и стресса;
  • Использовать ортопедические подушки и матрасы;
  • При малоподвижном режиме работы периодически делать разминку.

Вылечить простуженную шею самостоятельно реально в течение нескольких дней, используя как аптечные средства, так и приготовленные самостоятельно. Снять симптомы дома помогут тепло, постельный режим и мышечный покой. Однако если воспаление шейных мышц регулярно возобновляется и лечение не дает ощутимого результата следует обратиться за помощью к врачу, чтобы не допустить развития осложнений, найти и устранить первопричину болезни.

zdorov-doma.ru

Продуло шею — симптомы, как лечить и что делать

В осенне-зимний период, когда наступает сырая и холодная погода, мы забываем одеваться по сезону и следствием нашего беспечного отношения к собственному здоровью являются различные простудные заболевания, а также воспаление мышц и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Специалисты называют шейным миозитом болезненное состояние, при котором продувает шею. Заболевание это особенно часто встречается среди тех, кто любит легко одеваться осенью и зимой, гулять без теплого шарфа в ветреную и сырую погоду. Столкнувшись с недугом, не все знают, что делать, если продуло шею и как лечить миозит правильно, чтобы не возникло осложнений.

Это заболевание имеет свои характерные особенности, и симптомы, среди которых, особенно доставляет сильный дискомфорт, ноющая боль, которая может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Боли в области позвоночного столба нередки и практически каждый сталкивается с этим явлением. Причиной такой проблемы, очень часто является банальный сквозняк. Миозит — это патология, при которой в мышцах возникает воспаление.

Обычно процессу не уделяют нужного внимания, и очень редко обращаются к врачу. Поэтому многих волнует вопрос,  как лечить шею, если ее продуло: что делать, симптомы и способы лечения шейного миозита народными средствами.

Запомните! Чем быстрее вы обратите внимание на свое здоровье и начнете необходимое лечение, тем ниже будет риск появления всевозможных осложнений, а остаточные воспалительные процессы пройдут значительно быстрее и болевые ощущения утихнут.

Сегодня вы узнаете, что нужно делать и какие меры принимать, чтобы избавиться от болезненных ощущений в области шеи.

Почему продувает шею?

Простонародное понятие «продуло шею», обычно описывают реакцию наших сосудов и мышц на контакт с холодом или сквозняком. Далеко не все люди могут заболеть миозитом после переохлаждения.

Для тех, кто закаленный, принимает контрастные ванны, занимается спортом, ведет активный образ жизни и имеет крепкую иммунную систему, сквозняки не несут большой угрозы.

Однако если вы вышли на улицу в холодное время с отрытым горлом, без шарфа, то резкое снижение температуры, естественно, вызывает рефлекторный спазм сосудов и мышц. У незакаленного человека со слабым иммунитетом, резкий перепад температур может привести к развитию сильного воспалительного процесса.

Способствуют развитию миозита такие факторы:

  • повреждения шеи, травмы;
  • шейный остеохондроз;
  • перенапряжение мышц;
  • ношение за спиной тяжелого портфеля или рюкзака;
  • поражение нервных волокон шейного отдела позвоночника в анамнезе.

Даже в теплое время года может продуть шею, это может случиться, если вы решили выйти на улицу с мокрыми волосами в ветреную погоду или находились продолжительное время под вентилятором. Под воздействием подобных неблагоприятных факторов может простудиться даже человек с крепким иммунитетом.

Симптоматическая картина миозита

Болевая реакция в мышцах шеи появляется утром, непосредственно после пробуждения. Это происходит из-за того, что во время сна мышцы отекают.

Даже  легкое движение головой в постели, вызывает ноющую боль, которая является результатом раздражения нервных окончаний при сдавливании их воспалительным процессом.

Миозит из-за переохлаждения характеризуется следующими симптомами:

  • напряжение мышц шеи;
  • общая слабость;
  • легкий озноб и незначительное повышение температуры;
  • появление сильных болей при повороте головы или наклоне;
  • гиперемия кожных покровов;
  • воспаление;
  • появление  боли в шеи при жевании;
  • резкая болезненность в случае нажатия на область воспаления;
  • проявление асимметричности болевой реакции;
  • во время движения боль резко отдает в лопатки, плечи, ушные раковины, лобную и височную кость.

Если шею продуло, когда вы заболели ОРВИ, то к основным симптомам, как правило, могут добавиться и другие: ломота в мышцах, повышение температуры тела, насморк и кашель.

Рекомендация доктора!

Если вы, по роду своей профессиональной деятельности, сильно напрягаете мышцы шеи, то необходимо каждый час уделять внимание оздоровительной гимнастики или простой разминке. Это займет немного времени, всего 1-2 минуты: чтобы снять напряжение в мышцах и застой в крови, делайте простые круговые движения шеей.

Если почувствовали легкую боль, можете откинуться на несколько секунд на спинку стула и расслабить плечевой пояс. Полезно делать лечебную гимнастику для профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника.

Воспаление мышц шеи  наблюдается у 70% городского населения и 80% сельского. Все неприятные ощущения в основном связывают с физической нагрузкой или неправильным положением во время сна или простудой. На самом же деле миозит не такое безобидное заболевание, как кажется на первый взгляд, есть проблема намного серьезнее.

Нужно обращать внимание на начальные симптомы шейного миозита и принимать меры, которые помогут ускорить снятие воспалительного процесса в мышцах. Если этого не сделать, то болезнь будет давать рецидивы, и любое переутомление или переохлаждение будет сопровождаться тянущими болями. Это может привести к тому, что вы привыкните постоянно держать в напряжении мышцы шеи. В результате этого возникают хронические мышечные и головные боли, человек быстро устает и снижается работоспособность.

При отсутствии своевременного лечения могут формироваться следующие осложнения:

  • образование межпозвонковой грыжи;
  • переход воспалительного процесса на мышечные образования глотки и гортани;
  • поражение пищевода;
  • развитие миозита гнойной формы;
  • появления подвывиха межпозвоночных сегментов;
  • хронические поражения в области бронхиального дерева, выражающиеся тяжелым непродуктивным кашлем.

Поэтому важно знать, что такое шейный миозит, вовремя выявить симптомы, пройти обследования и начать лечение.

К какому врачу обращаться?

Лечение миозита требует комплексного подхода. Поэтому, посещением только одного специалиста узкого профиля, все вопросы терапии не решаются. При наличии характерных симптомов необходима консультация невролога, терапевта, травматолога-ортопеда и ревматолога.

Такой охват специалистов связан с различной этиологией заболевания. Кроме этого не все формы миозита имеют благоприятный прогноз и легкое течение. Например, при гнойном воспалительном процессе, очаг поражения приходится вскрывать хирургическим путем, проводить антисептическую обработку с антибактериальной терапией.

Поражение мышц может произойти на фоне соматических заболеваний организма, тогда выявить шейный миозит, симптомы, лечение заболевания, поможет врач общей практики.

Методы диагностики

Выявление патологии представляет определенную сложность. Это связано с тем, что симптоматика обычного миозита очень схожа с проявлениями других патологий. Все диагностические мероприятия в основном складываются из анамнеза заболевания, который излагает больной, а также жалоб и результатов осмотра пораженной области. При не инструментальном исследовании врач может выявить следующее:

  • ноющую боль при пальпации области поражения;
  • напряжение мышечной ткани;
  • гиперемия кожных покровов шейного отдела позвоночного столба;
  • общую слабость;
  • увеличение лимфатических узлов шеи.

Для уточнения диагноза и исключения более тяжелых форм патологии рекомендуется пройти дополнительное исследование. В основном это общий анализ крови и мочи, биопсия, рентгенография и электромиография.

Лечение миозита в домашних условиях

Проводить терапевтическое воздействие нужно уже при первых симптомах. Так можно за короткий период времени избавиться от проблемы. Идеальным  вариантом будет, если все необходимые меры и препараты для лечения распишет врач.

Но в определенных случаях лечение миозита шейного отдела позвоночника, можно проводить, самостоятельно выбрав необходимые средства. Поэтому важно будет знать, что делать, когда продуло шею,  как лечить в домашних условиях этот недуг.

Вот, что рекомендуется делать в первую очередь:

  1. Создание охранительного режима для мышц шеи.
  2. При сильных болях обратиться к врачу для постановки новокаиновых блокад.
  3. При необходимости наносить специальные средства, обладающие согревающим эффектом Апизартрон, Наятокс, Никофлекс, Финалгон.
  4. Выбрать удобную подушку для сна.
  5. Не находиться на сквозняках и избегать резких перепадов окружающей температуры;
  6. Применять самомассаж пораженной мышечной ткани с использованием лекарственных мазей и гелей;
  7. Допускается прием нестероидных препаратов, таких как Кетонал, Диклоберл и Нурофен;
  8. При повышении температуры тела внутрь жаропонижающее.
Запрещается проводить все виды массажа при воспалении лимфатических узлов шеи. В этом случае необходимо обратиться к врачу за помощью в кратчайшие сроки.

Лекарственные средства местного применения

Когда продуло шею, оптимальным решением в домашних условиях будет лечение миозита, специальными мазями и гелями. К таким средствам относятся следующее:

  1. Апизатрон. Данная мазь обладает согревающим эффектом, снимает спазм и мышечное напряжение. Рекомендуется наносить средство два раза в сутки, тщательно втирая его в больное место. После болезненную область укутывают и обеспечивают покой.
  2. Фастум гель. Оказывает обезболивающие и выраженное противовоспалительное действия. Носить необходимо 2-3 раза в день. Пораженное место стоит укрыть плотной тканью.
  3. Вольтарен. Частота использования до 5 раз в сутки. Обеспечивает противовоспалительный и обезболивающий эффект.
  4. Диклофенак. Имеет большое количество противопоказаний, поэтому необходимо ознакомить с прилагаемой инструкцией. Диклофенак оказывает обезболивающий, противовоспалительный и восстанавливающий эффект, за короткий срок. После нанесения не требует утепление больного места.
  5. Капсикам. Оказывает разогревающие и обезболивающие действие. Наносится 3 раза в сутки массирующими движениями, после чего плотно укутывают пораженный участок шеи.

Хорошим вариантом будет растирание Миновазином. Он обладает отвлекающим и легким противовоспалительным действием. В терапевтический период первые 2-3 дня необходим абсолютный покой и постельный режим.

Рецепты народной медицины

Когда мучает шейный миозит, лечение в домашних условиях, может быть проведено при помощи простых и доступных средств народной медицины.

Кроме этого ингредиенты самодельных настоев, мазей и растворов, способны вызывать тяжелые аллергические реакции в индивидуальном порядке. Существуют наиболее эффективные и безопасные рецепты, которые проверены временем во многих клинических случаях.

Сало и порошок полевого хвоща

Средство готовят путем смешивания 4 частей нутряного свиного сала и 1 части полевого хвоща в виде порошка. Перемешивать необходимо очень тщательно, до образования однородной консистенции. Полученную смесь хранить в холодильнике с плотно закрывающейся крышкой.

Перед тем, как нанести мазь, ее необходимо согреть в руках, а затем тщательно втирать в больной участок. Делается эта процедура один раз в сутки.

Лавровое масло для аппликации

Приобрести средство можно в аптечной сети в готовом виде. Чтобы приготовить необходимый раствор следует подогреть литр воды до температуры 25-30 градусов, добавить 10-15 капель лаврового масла. После тщательного перемешивания смочить целебным раствором салфетку и сделать аппликацию на пораженный участок шеи. Неприятное болевое ощущение начинает стихать через 20-30 минут.

Листья лопуха

Это растение применяется для аппликации в натуральном виде. Несколько листьев лопуха тщательно очищают от загрязнения и обрабатывают однократно кипятком. Затем необходимо сложить их в стопку и сделать аппликацию на проблемные участки. Поверх растения наложить шерстяную ткань и оставить на 2-3 часа. Таким же образом могут применяться капустные листья.

Цветки ромашки и почки ивы

Из этих ингредиентов готовят специальную мазь. Основой является размягченное сливочное масло. При изготовлении мази из цветков ромашки пропорция составляет 1:4, если применяются ивовые почки то 1:1. Полученную смесь втирают в проблемные зоны несколько раз в день массажными движениями. Не стоит изготавливать средство заранее. Оно не может храниться длительное время, так как быстро теряет лечебные свойства.

Чесночный компресс на водке

Чесночный компресс можно использовать в качестве быстрого обезболивающего средства. Для приготовления лекарства нужно смешать 2 луковицы чеснока со стаканом водки. Дать настоятся в течение 7 дней и средство готово. Для лечения: пропитываем  слегка подогретой чесночной настойкой марлю, отжимаем и прикладываем к больному месту на 15-20 минут.

Мазь из полевого хвоща

Облегчить состояние при хронической форме миозита поможет домашняя мазь из полевого хвоща. Для ее приготовления нам понадобятся хвощ полевой — 80 грамм сухих листьев, и нутряной жир — 80 грамм. Просто хорошо перемешиваем ингредиенты друг с другом. Готовый состав храним в холодильнике. Перед тем, как втирать мазь в больное место, надо ее хорошенько разогреть в ладонях.

Для того, чтобы приготовить домашние средства для лечения миозита, можно брать приблизительное количество нужных  ингредиентов. Самое главное — не допускать перегрева лимфатических узлов во время накладывания компрессов или мазей. Мази и компрессы накладываются в теплом, а не в горячем виде.

Противовоспалительные настои

Хороший лечебный эффект дает огуречная трава. Чтобы ее приготовить необходимо взять одну чайную ложку перемолотого растения и заварить 200 мл кипятка. Закрыть посуду крышкой и утеплить полотенцем. Настаивать рекомендуется не менее 5 часов. После процедить и пить по 5-6 раз в день в дозе одной столовой ложки.

Высокоэффективным противовоспалительным настоем считается средство из Весеннего Адониса. Для его приготовления используется одна чайная ложка адониса, которая также заливается 200 мл кипятка и настаивается 1 час. Частота приема составляет 3 раза в день в объеме 20 мл.

Настой коры барбариса

Средство готовится на 70% спирте. Поэтому его нельзя использовать людям, профессии которых предусматривают вождение автомобиля, работу с точными вычислениями и другой занятость, которая требует высокой концентрации.

Процент соотношение барбариса и спирта составляет 1:10. Срок выдержки спиртовой настойки  должен составлять около 10 дней в темном месте с периодическим перемешиванием смеси. После этого настойку необходимо процедить и принимать внутрь 3 раза в день по 25-30 капель. Данное средство хорошо снимает воспаление в мышцах и болевой симптом. Не стоит использовать настойку коры барбариса более 20 дней.

Применение эфирных масел

Перед использованием данных средств необходимо обязательно убедиться, что они не вызовут аллергической реакции. Это можно сделать простым способом путем нанесения несколько капель на тыльную поверхность предплечья. Выдержать 15 минут и если за это время кожные покровы не изменились и не покраснели, то средства можно использовать без опасения.

Для лечения за основу берут любое растительное масло: оливковое, миндальное или льняное. В него добавляют 3-5 капель эфирного масла. Полученную смесь втирают в проблемные участки легкими движениями. Процедуру можно повторять 3-5 раз в день, до значительного впитывания масляной жидкости.

Наиболее часто при миозитах используют следующие виды эфирных масел:

  • кедровое: помогает эффективно устранить воспаление и улучшить кровообращение в болезненных тканях;
  • розмариновое: обладает достаточно выраженным обезболивающим действием;
  • ромашковое: снимает воспалительные процессы в мышцах за короткий срок;
  • можжевеловое: обладает противовоспалительным и стимулирующим действием;
  • коричное: вызывает разогревающий эффект в мышцах и снимает спазм.

Сегодня нетрадиционная медицина идет практически параллельно с официальными методами лечения, тем более, когда речь идет об использовании растительных компонентов. Если продуло шею, как лечить народными средствами, совмещая это лечение с основной терапией, подскажет дополнительно ваш лечащий врач.

Особенности питания и режим

Шейный миозит не предусматривает полного постельного режима. Но при таком состоянии необходимо обеспечить максимальный покой поврежденным тканям. Охранительный режим позволит снизить напряжение в мышцах, что будет способствовать уменьшению болевой реакции.

В период лечения необходимо исключить все виды деятельности, которые связаны с движениями шейных сегментов позвоночника. Рекомендовано специальная ортопедическая подушка для удобства сна. Она должна быть средней жесткости и маленького размера.

Ортопедическая подушка обеспечивает оптимальное положение головы во время сна. В период бодрствования рекомендовано ношение ортопедического воротника. Его назначают при интенсивном болевом синдроме, который усиливается во время движения головой.

Шейный воротник позволяет максимально ограничить движения, что снижает болевую реакцию и максимально защищает мышцы шеи от дополнительно нагрузки.

Миозит шеи не требует специальной диеты. Однако следует исключить из потребления алкогольные напитки, жирную и жареную пищу, слишком соленую и острую еду, а также сладости и выпечку. В тоже время необходимо обогатить рацион микроэлементами антиоксидантами, и витаминами.

В ежедневном меню должны присутствовать такие продукты как:

  • томаты и сладкий перец;
  • рыбы и морепродукты;
  • листовые виды салата, морковь свекла;
  • цитрусовые фрукты и сливы;
  • нежирные сорта мяса;
  • свежие ягоды и орехи;
  • яйца, крупы и бобовые.

Лечебная гимнастика при шейном миозите

В острый период воспаления и сильных болей противопоказаны активные физические упражняя. Если вы чувствуете, что шею продуло, то ни в коем случае не нужно ей крутить и дергать в разные стороны. Так, как  это может лишь на время дать небольшое облегчение, зато через несколько минут,  вы почувствуете себя гораздо хуже, воспаление и отечность усилятся, так, что вы не в состоянии будете пошевелить плечевым поясом.

Лечебную гимнастику можно применять через несколько дней от начала болезни, когда утихнет острая боль и спадет отечность.

Из упражнений подойдут следующие:

  • медленно вращаем головой в разные стороны;
  • запрокидываем голову вперед, а затем назад;
  • поднимаем и опускаем плечи;
  • поочередно опускаем голову на плечи.

Во время лечебной гимнастики важно избегать резких движений и перенапряжения. Упражнения, которые направлены на укрепление мышц шеи и плеч, также хорошо подходят для профилактики осложнений и рецидивов миозита.

Регулярные тренировки обеспечат активное кровообращение, укрепят мышцы, а это повысит устойчивость организма к низким температурам, переохлаждению, сквознякам и перенапряжению.

Профилактика

Вовремя проведенные профилактически мероприятия позволяют избежать заболевания миозитом, а также предупредить возникновение повторных рецидивов этой болезни. Особое внимание следует уделить физическим упражнениям, которые направлены на укрепление мышц шейного отдела позвоночника.

Однако еще лучший способ профилактики это закаливание, так как оно способно адаптировать наш организм к низким температурам.

Закаливания стоит начать с обычных обтираний шеи мокрым полотенцем. Движения при этих процедурах должны быть достаточно быстрыми и интенсивными. После процедуры закаливания шею вытирают насухо.

Через 2 недели активных обтираний полотенцем, можно перейти к следующему этапу укрепления организма — контрастный душ. В самом начале принятия такого душа, разница температур должна быть очень небольшой. Только после того, как наш организм адаптируется и привыкнет к новым изменениям, то уже можно начинать обливания холодной водой.

В холодное время года не стоит гнаться за модой и пренебрегать одевать теплые шапки, шарфы и платки. Нужно себя беречь, избегать сквозняков и держать шею в тепле.

Заключение

Теперь вы знаете, что делать, если продуло шею и болят мышцы. Однако не нужно думать, что недуг пройдет сам собой — лечение нужно начинать вовремя и не игнорировать назначения своего врача.

Данная проблема достаточно легко поддается терапевтическому воздействию, правда сроки избавления от болезни здесь будут весьма индивидуальны. Способы лечения шейного миозита разнообразные и их необходимо использовать в комплексе. Таким образом, добиваются скорейшего снятия негативных симптомов и полного выздоровления.

Будьте здоровы!

ibeauty-health.com

Продуло шею - как лечить в домашних условиях быстро? Мази и отзывы

20.04.2018

Если продуло шею, это далеко не всегда следствие сквозняков или прогулки без шарфа в мороз. В некоторых случаях боль в мышцах является симптомом серьёзных заболеваний, которые необходимо вовремя лечить.

Что значит «продуло шею»?

Когда в народе говорят «продуло шею», большинство подразумевает под этим боль при повороте головы, вызванная долгим нахождением на сквозняке. Отчасти это действительно так, но далеко не всегда. Боль в мышцах может быть вызвана чем угодно — от обычного напряжения до инфекционных заболеваний.

Самым опасным в этом случае является миозит, воспаление мышц. Сам по себе он не является отдельным заболеванием, а лишь симптомом уже существующих проблем. Воспалительные процессы могут вызывать паразиты или инфекция, которая попадает в организм даже через обычный укол.

Болят суставы ? - Этот крем способен “поставить на ноги” даже тех, кому несколько лет больно ходить.... 

Подробнее...

Истинные причины болей в шее

Сквозняки — самая невинная причина того, что «продуло» шею. На больную шею часто жалуются люди с «сидячими» профессиями, в особенности те, кто вынужден долгое время находиться в одной позе — пианисты, водители, операторы ПК и пр. Из-за напряжённой позы нарушается кровоснабжение мышц.

Болезненные ощущения вплоть до резких приступов появляются, если есть:

  • Инфекции. Вирусные инфекции относят к одной из самых частых причин болей в шее. От миндалин инфекция распространяется к мышцам. Такое случается при ОРВИ, гриппе, сифилисе и туберкулёзе, Если же воспаление вызвано грибком или гнойными инфекциями, необходимо хирургическое лечение и удаление гноя.
  • Аутоиммунные причины. Воспаление в мышцах шеи нередко является причиной того, что организм начинает бороться сам с собой, вырабатывая антитела. В этом случае боль будет очень сильной, нередко этот симптом сопровождает ревматоидный артрит, волчанку или склередерму.
  • Паразиты. Токсоплазмоз, трихинеллез и другие болезни, вызванные паразитами в организме, нередко провоцируют мышечное воспаление.
  • Отравление. Злоупотребление алкоголем, наркотические вещества, передозировка лекарств или укусы ядовитых рептилий и насекомых вызывают сильные спазмы, шея может воспалиться.
  • Травмы шеи. Ушибы, порезы, переохлаждение, растяжения в ходе физических нагрузок — всё это способно вызвать воспаление и отёк. При грыже в шее может защемить нерв.
Вне зависимости от причины, почему продуло шею, пускать это на самотёк это нельзя. Если не получается снять болевые симптомы в домашних условиях в течение 1-3 дней, необходимо обратиться к врачу.

Чем опасно состояние?

Если вовремя не лечить болезнь, это чревато серьёзными осложнениями:

  • гнойное воспаление;
  • подвывих шейных суставов;
  • позвоночная грыжа;
  • дальнейшее распространение воспаления в сторону пищевода.

Слишком сильное воспаление может затронуть гортань и глотку, что в свою очередь осложнит глотание и дыхание. Лечить заболевание нужно сразу при появлении первых же дискомфортных ощущений.

Истории наших читателей! Хочу рассказать свою историю, о том как я вылечила остеохондроз и грыжу. Наконец-таки я смогла побороть эту нестерпимую боль в пояснице. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту! Несколько месяцев назад меня скрутило на даче, резкая боль в пояснице не давала двигаться, даже не смогла идти. Врач в больнице поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, грыжа дисков L3-L4. Прописал какие то лекарства, но они не помогали, терпеть эту боль было невыносимо. Вызывали скорую, они ставили блокаду и намекали на операцию, все время думала, об этом, что окажусь обузой для семьи... Все изменилось, когда дочка дала почитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально вытащила меня из инвалидного кресла. Последние месяцы начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу. Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без остеохондроза,

Симптомы

Боль — главный признак того, что продуло шею. Она появляется с самого утра и в дальнейшем только усиливается из-за раздражения нервных окончаний при движении. Становится невозможно повернуть шею из-за боли.

Болевой синдром выражается по-разному:

  • усиливается при нажатии на шею, затылок или резких движениях головой;
  • сосредоточен только с одной стороны шеи;
  • мешает жевать или глотать, поворачиваться стороны.
  • стреляет или отдаёт в спину, лопатку, плечи, виски, ухо или лоб.

Кроме этого могут быть и другие симптомы:

  • покраснение кожи шеи, лица;
  • припухлости;
  • высокая температура;
  • лихорадка;
  • увеличенные лимфоузлы;
  • слабость.
При своевременном лечении симптомы исчезают через несколько дней.

Первая помощь в домашних условиях

Что нужно сделать сразу, если продуло шею:

  1. По возможности обеспечить больному полный покой, чтобы не напрягать мышцы шеи.
  2. Растереть шею спиртовыми настойками или мазями и укутать в тёплый шарф.
  3. При необходимости принять обезболивающие и противовоспалительные средства.
  4. Если боль не прошла в течение нескольких дней или появились симптомы осложнений, необходимо обратиться к врачу.

Продуло шею во время беременности или при грудном вскармливании

Если продуло шею беременной или кормящей женщине, следует осторожно подбирать обезболивающие и противовоспалительные препараты. Лучше сразу обратиться к врачу и пройти обследования, чтобы исключить наличие инфекции или паразитов.

Все лекарственные препараты должен выписывать только специалист с учётом беременности или лактации. Самостоятельно подбирать лекарства нельзя.

Единственное, что женщина может сделать в домашних условиях сама без вреда для малыша, это находиться в покое и беречься от сквозняков и переохлаждения.

Что делать, если ребенку продуло шею?

Если ребёнок жалуется на боль в шее, сделать можно следующее:

  1. Найти болезненную область, аккуратно прощупав горло пальцами.
  2. Растереть место согревающей мазью или прогреть калёной солью, завёрнутой в тканевый мешочек.
  3. Сделать спиртовой компресс на ночь.
Во избежание осложнений после снятия болезненных симптомов нужно сразу обратиться к детскому врачу. После осмотра врач назначит подходящее лечение.

Диагностика

Чтобы диагностировать болезнь, достаточно внешнего осмотра и жалоб больного. Инструментальная диагностика потребуется, если есть необходимость установить точную причину болей. Для этого используют рентген и электромиографию.

В некоторых случаях может потребоваться биопсия. При подозрении на паразитов и вирусы необходимо сдать анализ крови.

К какому врачу обратиться за лечением?

Выбор врача, к которому пойти на приём, зависит от того, где болит — в мышцах или позвоночнике. Если боль выражена слишком сильно, необходимо обратиться к неврологу, в ходе обследования врач может направить пациента к ревматологу.

При лечении необходимы консультации у:

  • физиотерапевта;
  • массажиста;
  • остеопата.

В самых сложных ситуациях не обойтись без помощи хирурга.

Избавиться от артрита и остеохондроза за месяц

Спина и суставы исцелятся за 5 дней и будут снова как в 20 лет! Надо только...

Читать далее...

Лечение

Во время лечения болей в шее можно взять больничный на несколько дней. При правильно подобранной и своевременной терапии болезнь пройдёт за 3-5 дней.

Для лечения применяют несколько методов:

  • медикаментозная терапия (обезболивающие, противовоспалительные средства и пр.);
  • физиотерапия (массаж, иглоукалывание и пр.);
  • лечебная гимнастика.
Народные средства и гомеопатия не относятся к традиционной медицине и использовать их следует под наблюдением врача.

Медикаменты

Из лекарственных препаратов для лечения миозита используют несколько групп в зависимости от причины заболевания:

  • противовоспалительные средства местного действия ( мази, кремы и пр.);
  • противовоспалительные в таблетках и инъекциях;
  • противогрибковые препараты;
  • антибактериальные и противовирусные средства;
  • общеукрепляющие препараты, витаминные комплексы.

Любые препараты должны применяться только по назначению врача и строго в указанной дозировке. Важно учитывать при этом противопоказания и возможные побочные эффекты.

Мази

Чтобы мазь подействовала с наибольшим эффектом, её нужно втирать в кожу аккуратными массирующими движениями. Это ускорит кровоток и позволит полезным веществам быстрее проникнуть к очагу боли и воспаления.

Важно! Нельзя массировать больную шею, если увеличены лимфоузлы.

Если продуло шею, лечить её можно двумя типами мазей:

  • Обезболивающие. Сюда относятся Вольтарен, Долобене, Найз и прочие подобные препараты. Кроме обезболивающего действия они снимают воспаление.
  • Согревающие. Финалгон и Кетонал  помогают снять спазм в мышцах и разогнать кровь.
Вольтарен гель Найз гель объемом 50 грамм Долобене гель 50 грамм Финалгон

Популярный ещё с советских времён бальзам Звёздочка обладает сразу всеми необходимыми качествами. Это средство не только прогревает больную шею, но и снимает воспаление. Обёртывания Звёздочкой лучше всего делать на ночь, для этого нужно нанести мазь на больное место, накрыть пищевой плёнкой и замотать тёплым шарфом.

Таблетки и уколы

При наличии сложных воспалительных процессов и инфекции одними мазями обойтись не получится.

Лечить миозит нужно полным курсом противовоспалительных инъекций:

  • Диклофенак;
  • Кетанов;
  • Мелоксикам.
Диклофенак Кетанов Инъекции Мелоксикам

Снять боль и воспаление помогут следующие препараты для приёма внутрь:

  • Ибупрофен;
  • Пенталгин;
  • Меновазин;
  • Мовалис;
  • Нурофен.
Мовалис Ибупрофен Меновазин Пенталгин

О совместимости перечисленных препаратов с другими лекарственными средствами можно прочитать в инструкции к ним.

Физиолечение и массаж

Физиотерапевтические процедуры необходимы не только для снятия боли в шее, но и для усиления действия лекарств. В ходе физиотерапии улучшается кровоснабжение в мышцах и снимается напряжение.

Если продуло шею, назначают следующие процедуры:

  • магнитотерапия;
  • иглоукалывание;
  • ультразвуковая терапия;
  • сухое обёртывание.

Если продуло шею, полезен массаж, он снимает боль, напряжение в мышцах и улучшает кровоток. Для эффективного лечения массаж нужно делать курсом в течение недели. Достаточно 15 минут каждый день, чтобы избавиться от боли в шее.

Упражнения

Лёгкая гимнастика позволит расслабить мышцы и снять незначительные болезненные ощущения.

Что можно делать:

  1. Плавно поворачивать голову поочерёдно в правую и левую сторону. Делать по 5-10 раз каждую.
  2. Наклоны головой вперёд и назад.
  3. Движения плечами вместе вверх и вниз, затем по очереди. Каждое упражнение проделать по 5-10 раз в зависимости от самочувствия.

Если продуло шею, любые упражнения нужно выполнять аккуратно. При появлении резкой боли, гимнастику нужно прекратить.

Гомеопатические препараты

Выбор гомеопатических средств должен проводиться только под наблюдением врача. Стоит понимать, что гомеопатия не является основным терапевтическим средством и может выступать лишь как дополнение к основному лечению.

Если продуло шею, подойдут следующие препараты:

  • Калькарея карбоника. Применяется в качестве анальгетика.
  • Рус токсикодендрон. Средство эффективно, если миозит вызван сыростью и переохлаждением.
  • Арника. Поможет снять боль после длительного напряжения мышц.
  • Бриония. Снимает боль при движении и надавливании на мышцы шеи.
  • Рододендрон. Средство эффективно, если болезненные ощущения в шее вызваны погодными переменами, а не травмами или инфекцией.
  • Аконитум. Применяется для лечения шеи при простудных заболеваниях.
Калькарея карбоника Рус Токсикодендрон Арника Бриония

Белладонна используется для снятия жара и пульсации в месте воспаления, а так же при внезапных болях в шее.

ВАЖНО! Перед использованием любого перечисленного средства необходима консультация специалиста. Если болит спина, шея или поясница не затягивайте лечение, если не хотите закончить в инвалидной коляске! Хронические ноющие боли в спине, шее или пояснице - главный признак остеохондроза, грыжи или другого серьёзного заболевания. Лечение надо начинать прямо сейчас....

Подробнее...

Народные средства

Если продуло шею, чтобы расслабиться и убрать неприятные симптомы, можно использовать проверенные народные рецепты:

  • Мазь из сала и полевого хвоща. Для приготовления средства потребуется смешать мелко нарезанное сало и порошок сухого растения в соотношении 4 к 1. Мазь перемешивают до получения однородной массы и хранят в холодильнике в закрытой таре. Мазать больную шею нужно несколько раз в день.
  • Водочный компресс. Самый простой способ снять боль в шее. Для компресса нужно смочить ткань водкой, приложить к больному месту, а затем прикрыть плёнкой и замотать тёплым шарфом.
  • Лавровое масло (можно купить в аптеке). Для примочки нужно разбавить в литре воды 10 капель масла, перемешать и подогреть. Тёплой жидкостью пропитывают чистую ткань (бинт, платок, полотенце) и прикладывают компресс к шее в виде жгута на 20-30 минут.
  • Мазь с ивовыми почками. При болях в шее можно приготовить простую мазь из сливочного масла и ивовых почек, для чего нужно взять ингредиенты в равных количествах и хорошо перемешать. Предварительно ивовые почки должны быть измельчены в порошок.
  • Спиртовая настойка с барбарисом. Для приготовления средства используют кору этого растения и спирт 70% в соотношении 1 к 10. Смесь должна настаиваться 10 дней в темноте, при этом ёмкость нужно ежедневно взбалтывать. Готовую настойку можно принимать по 30 капель 3 раза в день для снятия воспаления.

Компресс с листьями лопуха — хорошее средство, если продуло шею или спину:

  • Свежие листья растения нужно хорошо помыть и обдать кипятком.
  • Размягчённые листья прикладываются к больному месту и фиксируются тёплым шарфом.
  • То же самое можно сделать и с капустными листьями. Такой компресс снимет боль и жар.

Можно воспользоваться перечным пластырем. Но перед использованием важно провериться на наличие аллергической реакции. Для этого маленький кусочек пластыря наклеивают на сгиб локтя или запястье на день. Если не появилось покраснения и сильного зуда, можно пользоваться этим средством.

Что можно и нельзя делать, если продуло шею?

Что можно делать при миозите зависит от того, чем болезнь вызвана. При воспалительных процессах привычные прогревания и спиртовые компрессы категорически запрещены, они лишь усугубят ситуацию. Их можно использовать только при отсутствии воспаления.

А вот что нельзя делать в любом случае:

  • переохлаждаться;
  • заниматься спортом и любыми другими физическими нагрузками;
  • ходить в баню, сауну или принимать слишком горячую ванну.

Что можно делать в случае, если продуло шею:

  • Спать на боку в позе эмбриона. Такое положение наиболее удобно и безболезненно.
  • Находиться в покое и не перетруждаться, при необходимости пить анальгетики.
  • Брать больничный и хорошо отдохнуть, длительное сидение в офисе за компьютером нисколько не поможет в лечении.
  • Расслаблять мышцы с помощью массажа или лёгкой гимнастики и держать шею в тепле.
А вот советы прикладывать лёд вряд ли будет полезны, при таком подходе легко ещё и простудиться, что только ухудшит и без того неважное состояние.

Меры профилактики

Предупредить болезнь проще, чем лечить, поэтому лучше и вовсе не допускать ситуаций, когда может продуть шею.

Базовая профилактика:

  • Одежда по погоде.
  • Удобная поза во время работы и отдыха.
  • Разминка затёкших мышц.
  • Рабочее место подальше от кондиционера и открытых окон.
  • Закаливание и укрепление иммунитета.
Разминка затёкших мышц шеи

Если же шею всё-таки продуло или началось воспаление, необходимо обратиться к врачу и начать лечение.

Отзывы о лечении, если продуло шею

Врач-ревматолог с многолетним стажем и автор сайта nehrusti.com. Более 20 лет помогает людям эффективно бороться с различными заболеваниями суставов.

Что говорят врачи о лечении суставов и позвоночника?  Дикуль В.И., доктор медицинский наук, профессор: Работаю ортопедом уже много лет. За это время мне пришлось столкнуться с разными болезнями спины и суставов. Рекомендовал своим пациентам только лучшие препараты, но все же результат одного из них меня поразил! Он абсолютно безопасен, прост в применении, а главное – действует на причину. В результате регулярного использования средства боль проходит за сутки, а за 21 день болезнь и вовсе отступает на все 100%. Его однозначно можно назвать ЛУЧШИМ средством 21-ого века........ . 

Подробнее...

nehrusti.com

Продуло шею: как и чем лечить, что делать в домашних условиях, как снять боль ребенку и взрослому

Фото с сайта tion.ru

Чтобы избежать боли в области шеи, ограничения подвижности и других неприятных ощущений, необходимо знать о мерах профилактики.

Почему продувает шею?

Болезненность и скованность шейных мышц может появиться внезапно, например, после поднятия с постели утром. Казалось, еще с вечера все было в порядке и вдруг такая проблема.

Состояние, когда продуло шею, и она болит, называется миозит. Это воспаление скелетных мышц. Первые симптомы чаще всего проявляются именно по утрам, однако болезненность может наблюдаться и ближе к вечеру.

Боль возникает из-за того, что мышцы воспаляются и отекают, возникает спазм, а соответственно при движении головой задеваются нервные окончания. Миозит заставляет человека в буквальном смысле застывать в вынужденном положении.

Наиболее частой причиной того, что продувает шею, является сквозняк. Именно поэтому нежелательно спать при открытой форточке, не стоит открывать окна в машине во время движения, особенно если вспотел, а также нельзя направлять кондиционер на себя. Во всех этих случаях вероятно продувание шеи.

Миозит чаще всего возникает в жаркое время.

Шея не защищена одеждой, поэтому именно она страдает от сквозняков. К предрасполагающим факторам миозита принадлежат:

  • снижение иммунитета;
  • инфекционные заболевания;
  • болезни опорно-двигательного аппарата, например, остеохондроз, артроз, ревматизм, сколиоз;
  • травмы;
  • перенапряжение шейных мышц, которое чаще встречается у людей, ведущих сидячий образ жизни;
  • переохлаждение.

Симптомы

Симптоматика возникает внезапно, без предшествующих признаков. Основной симптом, что продуло шею – сильная боль. Она может быть ноющей, тянущей или острой. В последнем случае возникает скованность, невозможно осуществлять повороты головы. Каждое движение сопровождается невыносимой болью.

Болезненность ощущается только с одной стороны на следующий день после переохлаждения. Это отличительный признак миозита, который позволяет дифференцировать его от других болезней, в том числе от перенапряжения или ущемления нерва.

Болезненность появляется утром после пробуждения, поскольку ночью из-за неподвижности мышцы отекают и спазмируют. Человек просыпается и не может повернуть голову в сторону, наклониться вперед, ему приходится держать ее ровно. Но болезненность ощущается не только при движении, а также при пальпации и даже пережевывании пищи.

Помимо основных симптомов, могут присутствовать дополнительные:

  • головная боль;
  • повышение температуры тела;
  • увеличение шейных лимфоузлов;
  • образование уплотнений в области шеи;
  • покраснение и гипертермия кожи в месте воспаления.

Эти признаки свидетельствуют о возможных осложнениях.

Диагностика

Неважно, продуло шею ребенку или взрослому, если симптоматика не ослабевает спустя 2–3 дня, нужно идти в больницу. Пациента должен осмотреть врач и установить точную причину болезненности. Во время пальпации выявляется напряженность шейных мышц.

Если миозит плохо поддается лечению, необходимо дополнительное обследование. При затяжном воспалительном процессе возможны осложнения, например, подвывих суставов, шейный остеохондроз, воспаление гортани.

Основные методы диагностики:

  • электромиография – позволяет оценить состояние нервно-мышечной системы;
  • рентгенография – с ее помощью можно выявить дегенеративные изменения;
  • биопсия мышц – проводится в тех случаях, если есть образования в области шеи, позволяет обнаружить онкологические процессы.

В целях дифференциальной диагностики может проводиться лабораторное обследование.

Лечение

Миозит доставляет сильный дискомфорт человеку, влияет на работоспособность, поэтому нужно знать, чем лечить, если надуло в шею.

Чаще всего воспаление проходит само спустя 5–7 дней. Но такое возможно только при условии, что человек будет избегать сквозняков и беречь шею от переохлаждения.

Если воспаление сильное, то надеяться на чудо не стоит, необходимо воспользоваться медикаментами или народными средствами, иначе велика вероятность гнойных осложнений, перехода миозита в хроническую стадию.

Лечение, как правило, длится 1–2 недели. Его основная цель:

  • уменьшить боль, устранить спазм;
  • купировать воспаление;
  • улучшить подвижность и тонус мышц;
  • нормализовать кровообращение, чтобы избежать застойных явлений.

Это возможно при помощи местных и системных лекарств.

Местные средства

Фото с сайта irecommend.ru

Первое что волнует, когда продуло шею, то это как быстро снять боль и вернуться к привычному образу жизни. На помощь придут местные средства. Ассортимент препаратов обширный. Чтобы уменьшить боль, если продуло, шею можно помазать мазью, обладающей противовоспалительным и обезболивающим действием. Это Вольтарен эмульгель, Фастум гель, Диклофенак, Некст, Доларен.

Стоит отдавать предпочтение средствам, оказывающим комплексное воздействие.

Для уменьшения воспаления, отечности и устранения мышечного спазма подойдут разогревающие мази, например, Апизартрон, Випросал. Хорошо зарекомендовал себя в лечении миозита Меновазин. После растирания необходимо укутать шею шерстяным платком.

Народные рецепты

Что делать и чем лечить миозит в домашних условиях, если продуло шею? Эффективные народные средства:

  • Барбарисовая настойка. Понадобится кора. Ее нужно измельчить и залить спиртом в соотношении 1:10. Настаивать 10 дней и пить по 30 капель с сутки.
  • Мазь на основе ромашки. Понадобятся цветки, их нужно измельчить до состояния порошка и соединить со сливочным маслом, соотношение 1:4. Хранить готовую мазь 2 суток в холодильнике. Наносить 4 раза в день. Перед использованием немного подогревать в руках.
  • Компресс из капустного листа. Обладает противовоспалительным действием. Понадобится сочный лист. Его нужно немного помять и приложить на 2 ч. к шее, укутать целлофаном и шерстяной тканью.
  • Скипидарная мазь. Для приготовления понадобится куриный желток, 1 ст. л. 3% яблочного уксуса и 1 ч. л. скипидара. Мазь наносить на ночь.
  • Картофельный компресс. Картофель отварить в мундире, растолочь, выложить в марлю. Проверить его температуру, чтобы он был слегка теплый, приложить к шее, укутать целлофаном и шерстяным платком.

Эфирные масла

В лечении воспаления, если продуло шею, стоит выбирать те масла, которые обладают противовоспалительным или болеутоляющим действием. Перечень:

  • лавровое – уменьшает боль;
  • кедровое, можжевельниковое – снимает воспаление;
  • розмариновое – обезболивает;
  • ромашковое – обладает противовоспалительным действием;
  • коричное – разогревает.

Перед использованием масла желательно подогреть на водяной бане до 37 ˚С. Их можно наносить во время или после массажа до 3–4 раз в день, применять как в чистом виде, так и готовить растворы. На 10 мл основы (льняное или оливковое масло) потребуется 3–4 капли эфирного.

Перед использованием масел нужно провести тест на аллергическую реакцию.

Питание и режим

Рекомендации, что делать в домашних условиях, если продуло шею:

  • обеспечить мышцам полный покой, если работа связана с физическими нагрузками, то лучше 2–3 дня побыть дома;
  • придерживаться постельного режима;
  • избегать сквозняков и переохлаждений, укутать шею шерстной тканью;
  • обеспечить комфортный сон, лучше приобрести ортопедическую подушку;
  • избегать стрессов;
  • придерживаться диеты.

Для выздоровления организму нужны полезные вещества, поэтому стоит придерживаться сбалансированного и витаминного рациона. В меню должны присутствовать свежие овощи и фрукты, ягоды, орехи, а также нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты. Необходимо отказаться от острой, жареной и жирной пищи, исключить из рациона алкоголь.

Гимнастика

Лечебная физкультура противопоказана в острой стадии. Но когда воспаление идет на спад, стоит подключить простые упражнения, например:

  • наклоны головы вперед и назад;
  • повороты в стороны;
  • круговые вращения головой.

Гимнастика также является профилактикой застойных явлений и других осложнений.

Массаж

Массаж усиливает кровоток, послабляет мышечный спазм. Иногда его достаточно, чтобы избавиться от болезненности в шее.

Легкими движениями стоит разминать напряженные шейные мышцы, постепенно переходя на плечи и спину. Сильно давить или спешить нельзя. Достаточно массировать 10 мин. 3–4 раза в день. Можно сочетать эту процедуру с нанесением мазей.

Противопоказания к массажу:

  • повышенная температура тела;
  • покраснение в пораженной области;
  • уплотнения на шее;
  • увеличенные лимфоузлы.

Уколы и таблетки

Если воспаление сильное, то не обойтись без системных медикаментов. Врач назначает нестероидные противовоспалительные препараты в форме таблеток или инъекций. Курс в среднем составляет 5–7 дней.

Как быстро вылечить воспаление, если продуло шею? Следует использовать такие медикаменты – Нурофен, Вольтарен, Нейрорубин, Диклофенак, Ибупрофен, Кетонал.

При инфекционно-воспалительном процессе не обойтись без антибиотиков. Применяется Сумамед, Гентамицин.

Что делать, если продуло шею у ребенка?

Дети более уязвимы к сквознякам, поэтому нужно знать, что делать, если продуло шею у ребенка. Лечение мало чем отличается от терапии у взрослых, однако медикаменты подбираются, учитывая возрастные ограничения.

Детям подходят препараты на основе ибупрофена, нимесулида. Это Нурофен, Найз. Могут быть назначены физиопроцедуры, например, инфракрасное облучение, а также массаж.

Для детей подходят капустные компрессы, ромашковая мазь, эфирные масла.

Можно ли греть шею, если продуло?

Миозит вызван переохлаждением, поэтому возникает вопрос, можно ли греть шею, если продуло. Несмотря на происхождение заболевания, тепловые процедуры под запретом, особенно если повышена температура тела, есть внешние признаки воспалительного процесса, увеличены лимфоузлы.

Чтобы не допустить осложнений, важно знать, что делать нельзя:

  • прикладывать грелку;
  • наносить горячие составы, масла;
  • париться в ванной, посещать сауну или баню;
  • делать спиртовые компрессы, растирки.

Даже массаж и ЛФК допускаются только в период выздоровления, когда острая стадия окончена.

Если пренебрегать этими запретами, то воспаление только усилится, а боль станет невыносимой.

Профилактика

В профилактических целях стоит оградить себя от воздействия провоцирующих факторов. Рекомендации:

  • избегать переохлаждения, одеваться по погоде;
  • не сидеть под холодным потоком воздуха кондиционера;
  • избегать сквозняков – дома, на работе, в транспорте;
  • не спать с открытым окном или форточкой;
  • делать зарядку для шеи, длительное время не находиться в одном положении, чтобы не затекали мышцы;
  • приобрести удобную подушку и матрас;
  • вовремя лечить болезни опорно-двигательного аппарата.

Необходимо укреплять иммунную систему, тогда болезни будут беспокоить все реже.

Воспаление шейных мышц намного серьезнее, нежели может показаться на первый взгляд. Если в воспалительный процесс будут вовлечены нервы, сосуды и соседние ткани, то вероятно развитие тяжелых недугов.

Автор: Оксана Белокур, врач, специально для Vertebrolog.pro

Полезное видео о том, что делать, если продуло шею

Список источников:

  • Чугунов С. П. Боль в мышцах: Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение, 53 с, 2007.
  • Власов Б. Лучший травник от знахаря. Народные рецепты здоровья, 2010.
  • Корсун В. Ф., Корсун Е. В. Энциклопедия фитотерапии. М., Центрполиграф, 2007.

vertebrolog.pro

Продуло шею — как лечить в домашних условиях?

Для костей и мышц

22.03.2018

3.1 тыс.

2.1 тыс.

5 мин.

Состояние, при котором человек жалуется на то, что у него продуло шею, называется шейным миозитом. Пациент ощущает сильную боль в шейных мышцах, сковывающую движения. Болезненный симптом часто распространяется на плечи, руки и грудную клетку, что негативно отражается на трудоспособности человека. Миозит быстро лечится в домашних условиях народными средствами – согревающими компрессами и растирками. Чтобы терапия принесла результат, больному в первые дни заболевания нужно соблюдать полный покой, поскольку воспаленные мышцы требуют восстановления.

Симптомы миозита шеи обычно наблюдаются на следующий день после начала воспалительного процесса. Во время ночного сна воспаленные волокна мышц находятся в состоянии покоя, из-за чего развивается их отечность и спазм. Утром, когда человек начинает активно двигаться, отечные мышцы защемляют близлежащие нервы, что провоцирует сильную боль.

То, что человеку продуло шею, определяется такими симптомами:

  • голову невозможно поворачивать из-за сильной боли;
  • при пальпации пораженной области возникает дискомфорт;
  • болевой синдром асимметричный – человек ощущает его лишь с одной стороны шеи;
  • жевание сопровождается дискомфортом;
  • при резких движениях боль отдает в голову, лопатки и грудную клетку.

Миозит, как и любое воспаление, может сопровождаться повышением температуры тела, из-за чего пациент ощущает озноб. Состояние, при котором ощущаются симптомы переохлаждения шеи, требует незамедлительного лечения, иначе пациенту грозят такие осложнения:

  • нагноение мышц;
  • образование межпозвонковой грыжи шейного отдела;
  • воспаление близлежащих мышц;
  • затрудненное дыхание, вызванное отеком шеи.

Лечат простуженную шею в домашних условиях, применяя средства традиционной и народной медицины. В первые дни лечения больной должен сохранять полный покой, что поможет ускорить восстановление воспаленных мышц.

Согревающая противовоспалительная мазь - это одно из лучших лекарств, помогающих справиться с шейным миозитом в домашних условиях.

Список препаратов:

  • Фастум Гель;
  • Апизартрон;
  • Вольтарен;
  • Диклофенак.

Альтернативная медицина предлагает большой выбор средств, быстро снимающих боль и воспаление при миозите.

Эффективной процедурой считается компресс, для изготовления которого используют натуральные ингредиенты с согревающим действием.

КомпрессРецепт пошаговоПрименение
Картофельный
  1. 1. Берут 4 средние картофелины и варят их в мундире, пока они не станут очень мягкими.
  2. 2. Картофелины разминают вилкой до состояния пюре.
  3. 3. Массу заворачивают в марлю
  1. 1. Компресс прикладывают к шее и держат его под шерстяным шарфом до тех пор, пока он не остынет.
  2. 2. После снятия компресса шею растирают водкой и опять закутывают ее.

Данную процедуру рекомендуется выполнять на ночь

Из хрена200 грамм тертого плода заворачивают в марлю
  1. 1. Компресс прикладывают к шее, фиксируют хлопчатобумажной пеленкой и держат до тех пор, пока не возникнет сильное жжение.
  2. 2. После использования компресса на кожу нужно нанести растительное или косметическое масло, что поможет избежать ее раздражения
Горчичный
  1. 1. 3 столовые ложки горчичного порошка соединяют с небольшим количеством воды и добавляют чайную ложку измельченного чеснока.
  2. 2. Массу накладывают на отрез хлопчатобумажной ткани, заворачивают
Компресс прикладывают к шее, зафиксировав его шарфом
КапустныйБерут 2 листа белокочанной капусты и моют их кипятком, в который предварительно добавляют немного соды. Листы намыливают хозяйственным мыломМыльной стороной компресс прикладывают к мышцам каждый час

Лечение компрессами продолжается до устранения болевого синдрома.

Быстро лечат миозит мази домашнего приготовления, в состав которых входят лекарственные растения.

Основной компонентРецепт приготовленияПрименение
Женьшень
  1. 1. Берут 100 грамм медвежьего жира и по 20 грамм молотого корня растения и поваренной соли.
  2. 2. Компоненты смешивают и ставят их на водяную баню, прогревая до тех пор, пока не растает жир.
  3. 3. Когда мазь застынет, ее можно использовать
Мазью несколько раз в день обрабатывают болезненные участки шеи
Хвощ полевойНа 80 грамм нутряного сала берут 20 грамм молотого хвоща и тщательно смешиваютМазью пользуются утром и вечером
РомашкаБерут цветы ромашки аптечной и растирают их в порошок. 1 часть цветов смешивают с 4 частями размягченного сливочного маслаМазь наносят на воспаленную шею 2-3 раза в сутки
Ива
  1. 1. Почки ивы растирают до состояния порошка.
  2. 2. В равных пропорциях смешивают сырье с растопленным сливочным маслом
Используют 4 раза в сутки

Для приготовления мазей используют и другие согревающие травы:

Выраженный противовоспалительный эффект имеет чистотел, шалфей и календула.

Из аптечных растений делают не только мази, но и эффективные растирки. Такие средства готовятся методом выдерживания растительного сырья на спиртовой основе, причем настаивание занимает 7-14 дней. Поэтому спиртовые растирки рекомендуется заготавливать впрок.

РастиркаРецепт пошаговоПрименение
Из цветов сирени
  1. 1. На 100 грамм сухих цветов сирени берут 0,5 литра спирта 70%.
  2. 2. Цветы кладут в бутылку из темного стекла и настаивают 7 дней
Шею растирают настойкой до 10 раз в день до тех пор, пока не устранится боль
Луковая
  1. 1. 2 луковицы очищают от шелухи, измельчают до состояния кашицы и заливают двумя стаканами водки.
  2. 2. Настойку выдерживают неделю
Растирку делают трижды в день

Растирать шею можно и эфирными маслами, обладающими согревающим эффектом:

  • розмариновым;
  • коричным;
  • кедровым;
  • ромашковым;
  • можжевеловым.

Любое эфирное масло нельзя наносить на кожу в чистом виде. Перед использованием эфир разводят с любым растительным маслом (1 часть эфира на 5 частей основы) и втирают смесь масел в шею.

Полезно воздействовать на воспаленные мышцы сухим теплом. Прогревание солью позволяет снять боль и воспаление в домашних условиях. Для проведения процедуры берут хлопчатобумажный мешочек и насыпают в него нагретую на сковороде соль.

Сухой компресс держат на шее до тех пор, пока соль не остынет. Вместо соли можно использовать раскаленную крупу - гречневую, перловую.

Ускорить снятие воспалительного процесса поможет прием лекарственных отваров и настоев.

Народное средствоРецепт пошаговоСхема приема
Настой огуречной травы
  1. 1. Чайную ложку цветов и столовую ложку травы растения заваривают стаканом кипятка.
  2. 2. Настаивают несколько часов
Пьют по столовой ложке лекарства каждые 3 часа
Настой адонисаНа чайную ложку цветов растения берут стакан кипятка и завариваютВ настоянном виде принимают по столовой ложке трижды в день
Настой корня лопуха
  1. 1. Столовую ложку сырья заваривают стаканом кипятка и несколько часов настаивают.
  2. 2. Процеживают через 2 часа
Принимают по полстакана трижды в день в течение двух недель

Если методы домашнего лечения применяются правильно, миозит устраняется в течение недели.

celebnic.net

Продуло шею — что делать?

Состояние «продуло шею», пожалуй, каждому знакомо. Человек принимает роботообразный вид: поворот шеи вызывает боль, и от этого он вынужден производить повороты всем туловищем. А называется это прекраснейшее состояние — миозит. Более точно, миозит мышц шеи, т.е. их воспаление в результате воздействия холодного потока воздуха.

Миозит может случаться и в других группах мышц (поясница, голень, грудная клетка и др.), но шея ввиду её открытости всем ветрам страдает чаще всего. 

Что способствует возникновению миозита? Это ещё не причины, но факторы, предрасполагающие к возникновению симптомов заболевания «продуло шею». 

  1. Ранее присутствовали травмы, повреждения в области шеи.
  2. Остеохондроз шейного отдела. 
  3. Патология нервных сплетений в шейном отделе.
  4. Постоянное ношение рюкзаков, имеющих большой вес.
  5. Чрезмерная боязнь сквозняков (лишает организм закалки).
  6. Нервное перенапряжение.

Непосредственными причинами миозита в области шеи являются: 

  1. Воздействие холодного воздуха на разогретые мышцы, длительный сквозняк. 
  2. Инфекционные заболевания.
  3. Мышцы длительно имели перенапряжение, например, при неправильной позе за письменным (компьютерным) столом, за рулём автомобиля, за музыкальным инструментом.  

Когда продуло шею, человека беспокоят симптомы: 

  • боли в шее, тупые, тянущие, при повороте головы острые,
  • при прощупывании мышц ощущается боль,
  • боли могут отдавать в голову, виски, уши, руки даже до кончиков пальцев,
  • покраснение и отёчность могут присутствовать, но не всегда,
  • ограниченность в движениях — поворотах, наклонах. 

Шею продувает далеко не у всех. Многие совершенно спокойно прогуливаются без шарфа в прохладную погоду, и холодный ветер не нарушает их отличного самочувствия. Мышцы и сосуды шеи других людей от воздействия малейшего сквозняка спазмируются настолько интенсивно, что возникает воспаление — миозит. Этот спазм мышц даже может повредить волокна нервов в месте сокращения.

Если не лечить миозит, который длится более 3 дней, то воспаление может перейти в хроническую форму и время от времени давать обострения при стрессе, мышечном напряжении и сквозняке. 

Что делать, когда продуло шею

Прежде всего, необходимо настроиться на тепло — нельзя продолжать студить область шеи. Вооружаемся шарфиками, кофтами с высоким воротом и прочими утеплителями. 

Растираем шею местнораздражающими средствами. Это мази, растирания, гели с активными компонентами из ментола, камфоры, перца, ядов пчёл и змей, растений с эфирными маслами. Во-первых, эти средства рефлекторно уменьшают боль, т.к. поток болевых импульсов перекрывается импульсами от раздражения нервных окончаний области шеи. Во-вторых, происходит согревающий эффект, улучшается кровоснабжение и воспаление проходит. В-третьих, местораздражающее действие снимает спазм мышц.

Если болевой синдром настолько интенсивен, что не ослабевает при использовании раздражающих средств, то применяют гели с анальгезирующими противовоспалительными компонентами — фастум, вольтарен и др.  Либо чередуют раздражающие средства с анальгезирующими.

Когда симптомы продутой шеи не проходят после 3 дней применения местной терапии, назначают таблетированные лекарства. Нестероидные противовоспалительные анальгетики — НПВА — (найз, нимесил, мелоксикам), а также миорелаксанты (например, мидокалм), витамины группы В (мильгамма). Если боли в шее продолжают быть стойкими и плохо снимаются анальгетиками, делают блокады с новокаином. 

Если боли совсем не снимаются НПВА, это повод для более глубокого обследования, возможно причина глубже. 

Когда продувает шею, хорошо помогает массаж с увеличением интенсивности воздействия по мере уменьшения симптомов. 

Мануальная терапия очень эффективна в сочетании с основным лечением и даже может заменить медикаментозное лечение при непереносимости лекарственных средств. 

Хороший эффект оказывает физиотерапия. Например, магнитотерапия согревает, расслабляет мышцы и способствует уменьшению воспаления. Используются домашние аппараты либо в физиотерапевтических кабинетах. 

Многие пациенты с успехом используют иглорефлексотерапию при миозите. Можно воздействовать на акупунктурные точки инфракрасным излучением и домашним прибором электростимуляции.  Если этого нет, но есть аппликатор (например, Ляпко), скорее используйте его во благо вашей шее. 

Применение шейного бандажа для продутой шеи также весьма полезно, т.к. помогает шее принять правильное положение, разгрузить мышцы и согреть. Для лиц с хроническим миозитом это просто находка. 

Лечебная физкультура при миозите должна быть направлена на расслабление мышц. В остром периоде нельзя выполнять активные действия, гимнастика вводится только тогда, когда боли в шее утихают, но резкие и интенсивные движения исключаются. 

Чтобы избежать неприятных последствий от соприкосновения с холодным воздухом важно выполнять ряд простых действий, тогда миозит не сможет сковать ваших движений и боль не нарушит планов. 

  1. Старайтесь одеваться по погоде. Если ветер обещает быть сильным, берите с собой шарф. 
  2. Не сидите прямо под кондиционером и вентилятором, пользуйтесь этими средствами разумно. 
  3. Внимательно отнеситесь к потоку воздуха из открытого окна автомобиля, особенно в жару. Он рискует подарить вам боль в шее. 
  4. Не бойтесь умеренного сквозняка в помещении, применяйте контрастный душ для закаливания. Тренируйте себя.
  5. Укрепляйте мышцы шеи специальными упражнениями. 
  6. Оборудуйте своё рабочее место удобно, чтобы шее не приходилось испытывать большие нагрузки. 

Будьте здоровы! 

azbyka.ru


Смотрите также