При ходьбе хруст в стопе


Боль в ноге под коленом с внутренней стороны при ходьбе

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Зачастую болевой синдром в области колена не развивается сам по себе, а является следствием прогрессирования в суставных структурах серьезных нарушений, требующих своевременного выявления и лечения. Вызвать сильные, острые боли под коленкой может ушиб или тяжелая травма, при которой ломается кость, рвутся связки, хрящи и другие мягкие структуры. При возникновении любой ситуации лечить нарушение нужно под контролем врача, иначе вследствие осложнений сустав утратит свою функциональность, и нога перестанет работать нормально.

Выявление причины развития тянущих болей за коленом затруднено по причине специфического строения подколенной ниши. Дно впадины формируется из внутренней поверхности кости бедра и задней стенки капсулы, которая заключена в корсет из мышц и связок.

Сверху и снизу сустав ограничен сухожилиями голени и бедра, мышцами. Центральная часть – это кровеносные сосуды, оплетающие нерв. С краев расположена подкожно-жировая ткань с нервными волокнами, лимфоузлы.

Сзади колено часто болит после травм внутрисуставных и околосуставных элементов. Это могут быть разрывы или растяжения сухожилий, защемления нервов, разрыв мениска, ушибы. Не обязательно симптомы возникают мгновенно, они могут проявиться через несколько дней.

Боль в колене сбоку с внутренней стороны может указывать на суставные заболевания:

  • артроз;
  • артрит, в том числе ревматоидный и подагрический;
  • аневризма подколенной артерии;
  • доброкачественные опухоли;
  • метастазы злокачественных образований;
  • гемофилия.

Диагностика болезней, вызывающих боли с внутренней стороны колена сбоку, открывает широкий спектр патологий, имеющих сходные симптомы, что говорит о необходимости тщательного обследования в медицинском учреждении при участии квалифицированных врачей разных специализаций.

В некоторых случаях боль в колене вызывают:

  • болезнь Гоффа;
  • хронический менисцит;
  • киста Бейкера;
  • синдром Плика и др.

Обычно врачи ставят привычный диагноз – артрит или артроз,  но далеко не всегда это соответствует действительности. Неправильная диагностика приводит к неэффективному лечению. Рекомендуется перед постановкой окончательного диагноза сделать томографию колена или артроскопическую диагностику.

Лед на колене можно держать не больше 15 минут

Часто травма коленного сустава сопровождается изливанием крови  в завороты и синовиальные сумки. В результате сустав настолько распухает, что практически теряет свои сгибательные свойства. При попытках согнуть колено болевой синдром усиливается.

До диагностики и оказания квалифицированной медицинской помощи необходимо:

  • обездвижить колено;
  • наложить тугую бинтовую повязку;
  • на область сустава поместить мешок со льдом;
  • доставить больного к врачу-травматологу.

Боли в суставах возникают по разным причинам: травмы, заболевания. При этом они не всегда указывают на развитие артрита или артроза. Дискомфорт могут вызывать любые поражения: инфекционные, эндокринные, простудные, воспалительные. Если неприятные ощущения появляются регулярно и имеют нарастающий характер, то необходимо обратиться за медицинской помощью, пройти обследование и выявить причину патологического состояния.

Для того чтобы снять боль в суставах чаще всего применяют нестероидные противовоспалительные средства и хондропротекторы, а не анальгетики. Рассмотрим детальнее таблетки от суставной боли в коленях:

Защищают суставы от разрушений благодаря воздействию на хрящевую ткань. Их активность основана на восстановительной и барьерной функциях, питательном и увлажняющем действии. Поскольку хрящ начинает разрушаться из-за высыхания, то хондропротекторы дают полезные элементы для его нормального функционирования, предупреждая суставные боли.

Чаще всего пациентам назначают: Артра, Структум, Терафлекс. Данные препараты хорошо переносятся, имеют минимум противопоказаний и побочных реакций. Но не стоит забывать, что пероральные формы лекарств имеют низкую эффективность, так как часть активных компонентов теряется в процессе метаболических преобразований, в отличие от инъекций и средств местного применения.

  1. Ненаркотические анальгетики

Устраняют мучительные суставные боли, независимо от их причины. Являются основной группой обезболивающих при поражении коленных суставов. Как правило, пациентам назначают: Метамизол, Кеторолак, Лорноксикам, Ацетилсалициловую кислоту.

Купируют суставную боль в коленях, влияют на патогенетические звенья при многих патологиях суставного аппарата. Самые распространенные медикаменты: Диклофенак, Мелоксикам, Нимесулид. Данные лекарства наиболее эффективны при болях воспалительного происхождения.

  1. Лекарства комбинированного действия

Боли в суставах могут возникать из-за разных патогенетических реакций. Чаще всего, это воспаление, мышечные спазмы, разрушение костей и суставного хряща. Для их устранения приходится использовать комбинированные медикаменты из разных лекарственных групп:

  • Тизалуд, Мидокалм, Сирдалуд – снимают напряжение и мышечные спазмы.
  • Медрол, Метилпреднизолон – гормоны глюкокортикостероиды.
  • Ренальган, Спазмалгон, Баралгетас – НПВС комбинированного действия с миотропными спазмолитиками.

Правильный подход к выбору обезболивающих ускоряет процесс выздоровления и минимизирует дискомфорт.

Бурсит коленного сустава может иметь острое, подострое, хроническое и рецидивирующее течение. Также присутствует классификация воспаления в зависимости от типа возбудителя заболевания: бруцеллезное, гонорейное, сифилитическое, туберкулезное, стрептококковое и др.

Основные симптомы бурсита коленного сустава представляют собой классическую клиническую картину воспалительного процесса, в которой присутствуют:

  • суставная отечность, поначалу практически безболезненная;
  • двигательная амплитуда до появления боли, как правило, не нарушается;
  • гиперемия кожных покровов над очагом воспаления, при пальпации заметна местная гипертермия;
  • расстройство двигательной активности сустава сопровождается появлением значительных болезненных ощущений;
  • если воспалительный процесс имеет инфекционную природу, могут присутствовать признаки общей интоксикации организма: слабость, снижение аппетита, повышенная температура, лихорадка, головная боль;
  • если воспаление коленного сустава является вторичным заболеванием, то может наблюдаться всплеск симптоматики основного патологического процесса.

Острый бурсит коленного сустава отличается внезапным началом и резким нарастанием симптомов. На первом месте следует отметить сильную болезненность вплоть до рези в суставе, особенно при попытках сгибания и разгибания колена. Пальпация над очагом поражения особо болезненна, боли иррадиируют в голеностопный и тазобедренный сустав. Над зоной воспаления присутствует видимая отечность до 12 см в диаметре, выраженная гиперемия тканей, кожные покровы горячие на ощупь.

Острый бурсит обычно возникает через короткий промежуток времени после травмы, патологические повреждения при этом проявляются признаками острого процесса в стенках синовиальной сумки.

В начальных стадиях наблюдается скопление экссудативной жидкости в суставной полости, а также серозное пропитывание окружающих тканей. Присоединение бактериальной микрофлоры может способствовать нагноению очага вплоть до образования воспалительных свищей, поэтому крайне важным является вовремя начатое лечение острой формы заболевания для предотвращения гнойных осложнений.

[7], [8], [9], [10]

Хронический бурсит коленного сустава зачастую является логическим результатом проигнорированного или недостаточно пролеченного острого воспалительного процесса, либо данное заболевание развивается на фоне постоянного вибрационного или механического воздействия на сустав.

Хронический бурсит отличается латентным (скрытым), либо вялым и медленнопрогрессирующим течением, способным периодически обостряться. В такие периоды обострения клинически присутствуют все признаки и характерная симптоматика острой формы заболевания.

Затянувшийся процесс может провоцировать значительное увеличение выпота экссудативной жидкости в полость синовиальной сумки, что способствует развитию кистозных образований.

Хроническое воспаление коленного сустава требует более серьезного, сложного и длительного лечения, в отличие от острого процесса. Иногда врачу приходится прибегнуть к пункции воспалительного очага для аспирации скопившейся жидкости и промывания полости антибактериальными препаратами.

[11], [12]

Супрапателлярный бурсит коленного сустава представляет собой воспаление в одной из синовиальных коленных сумок, а именно в надколенной бурсе. Иногда его называют термином «надколенный бурсит», либо «монашеское колено». Последнее название связано с одной из причин возникновения данного заболевания – длительным стоянием на коленях.

Супрапателлярный бурсит также может формироваться вследствие чрезмерных нагрузок на коленный сустав: статистика утверждает, что такое проявление бурсита характерно практически для всех хоккейных вратарей из-за повышенной травматизации колен шайбой и при падении на лед.

Характерный симптом супрапателлярной локализации воспалительного процесса – это мягкая эластичная опухоль в околосуставной зоне до 12 см в диаметре, со строгой дислокацией в верхней области колена.

Надколенная соединительная бурса является одной из крупнейших суставных синовиальных сумок в колене. Она выполняет функцию протекции сустава, амортизируя трение и удары. Находится над верхним полюсом надколенника.

Препателлярная синовиальная сумка имеет подкожное расположение, довольно близкое к поверхности, в передней части надколенной области. Воспалительные явления в ней развиваются по типу защитной реакции вследствие часто повторяющихся травм и механических воздействий.

Воспалительная реакция может быть как минимальной, так и выраженной вплоть до формирования абсцессов. Причинами препателлярного бурсита могут быть удары непосредственно в область коленной чашечки, сопровождающиеся повреждением целостности соответствующей сумки и геморрагией различной степени.

Симптоматика

Из-за чего возникает боль в колене с внутренней стороны? Существует ряд травм и воспалительных процессов, которые являются «толчком», движущей силой для появления болевых ощущений в колене сбоку.

Разрыв связок в коленном суставе

  • Колено становится отечным
  • Появляются резкие боли даже при малейшем движении ноги
  • Происходит «болтание» сустава

Повреждение мениска (происходит при резком повороте туловища с фиксированной стопой)

  • Сильная боль
  • Нога практически не выпрямляется
  • Движение без посторонней помощи становится невозможным

Хронический вывих надколенной чашечки

  • Территория сустава болит постоянно
  • Происходят видимые изменения формы коленного сустава

Травмирование боковой связки (происходит при резком отклонении голени сбоку)

  • Резкая боль при прощупывании
  • Иногда пропадает подвижность конечности

Травматический гемартроз (при ушибе происходит кровоизлияние в колено)

  • Наблюдается отек колена
  • Возможно местное воспаление
  • Возникают неприятные ощущения при движении

Воспаления сухожилий чашечки колена (тендинит)

  • Эпицентр сильной боли – чашечка с внешней стороны или передняя часть сустава
  • Ограниченная подвижность при разрыве сухожилий
  • При прощупывании в области пораженных сухожилий резкие боли

Синовит (острый воспалительный процесс вследствие неправильных обменных процессов)

  • Сильная нетерпимая боль
  • Возможны кистозные образования сбоку
  • Увеличение сустава в объеме
  • Деформация суставных контуров

Киста Бейкера (опухолевое заболевание сустава с его внутренней стороны)

  • Боль внутри колена
  • Тяжело сгибается конечность из-за скопления жидкости
  • Кистозные образования
  • При лопании кисты возможно нагноение

Болезнь Гоффа (заболевание сложно диагностируется, имеет схожую с воспалением мениска симптоматику)

  • Болевые ощущения внутри коленного сустава (возникают вследствие обновления жировой прослойки)

Артроз (заболевание (патология) коленного сустава — поражение хряща)

  • На начальной стадии развития болезни можно испытать легкий дискомфорт при ходьбе по лестнице
  • Если лечение не назначено вовремя появляется сильная боль, громкие хрусты, резкие щелчки и онемение всего колена.

Артрит

  • Увеличение размера сустава
  • Боль в колене
  • При отсутствии лечения – полная неподвижность конечности

Конкретная клиническая картина будет соотноситься с диагнозом:

  • Кисты Бейкера вызывают слабые, ноющие боли сзади за коленом. Чаще поражаются две ноги одновременно, поэтому болит сразу под двумя коленями. Киста видна визуально, так как возвышается над ямкой колена, характеризуется округлой формой.
  • Киста мениска – отличается острой болью под коленом, но киста не видна, не выступает над кожей.
  • Разрывы и травмы мениска – характеризуются сильными болями, которые локализуются сзади во время сгибания ноги в колене. Иногда способность сгибать и разгибать полностью утрачивается по причине нестерпимой боли. Кроме того, присутствуют другие признаки воспалительного процесса: припухлость, краснота.
  • Патологические процессы в структурах рядом с коленным суставом почти не проявляются, если не учитывать слабую тянущую боль за коленом, дискомфорт во время ходьбы. Но в тяжелом случае состояние сопровождается интоксикацией, головными болями, температурой и сильной слабостью.
  • Артрит. Данная патология всегда проявляется 3 основными симптомами: болью за коленом во время ходьбы, ухудшением работы сустава, краснотой с опухолью в месте поражения.
Артрит
  • Болезни сосудов. Помимо болей сзади колена развивается общая интоксикация, могут появляться судороги в икре на пораженной ноге.

Помощь врача

Если болит колено сбоку или пациент ощущает неприятное жжение внутри сустава, не стоит заниматься самолечением. Срочно обратиться к доктору, если:

  1. В области колена появился сильный отек, который нельзя ничем снять.
  2. Сустав стал деформированным.
  3. Колено болит больше 2 дней подряд.
  4. Внутри сустава слышатся щелчки и хруст.
  5. Пострадавший не может двигать конечностью.

Естественно, поражение необходимо обязательно лечить. Для этого применяются разные методы:

  • Чтобы бороться с патологией изнутри, необходимо принимать медикаментозные препараты: нестероидные противовоспалительные средства, гормональные лекарства, антикоагулянты и антиагреганты (если колено заболело вследствие патологий кровеносной системы и сосудов), антибиотики (для борьбы с бактериальными болезнями).
  • Обездвиживание. Чаще всего оно необходимо при травмах или переломах. Для снижения интенсивности боли, а также выраженности отека, используются холодные компрессы. Обездвиживание может применяться при наличии системных заболеваний костной системы.

В данном видео мануальный терапевт Антон Епифанов расскажет какие существуют виды физиотерапевтического лечения: 

  • Физиотерапевтическое лечение. Если присутствует тянущая боль или другие типы неприятных ощущений, то больному понадобится озокерит, лазерная терапия, магнитотерапия, аппликации с использованием парафина и лечебной грязи. Не менее полезным считается ультрафонофорез, электрофорез с применением медикаментозных препаратов.
  • Хирургическое вмешательство. Оно необходимо в самых сложных случаях, когда человеку больно двигаться и он неспособен нормально ходить. Если дискомфорт не проходит даже во время сидения, пациенту проводится операция по эндопротезированию сустава, резекция мениска, удаление кисты или другие типы операций.

Дополнительным методом терапии является ЛФК, массаж и даже вытягивание позвоночника (если колени болят сбоку вследствие остеохондроза или другого заболевания скелета).

Если болит колено с внутренней стороны или сбоку, обязательно нужно обратиться к врачу. Чем скорее это будет сделано, тем эффективнее и быстрее пройдет курс терапии. Обратиться при этом лучше всего к ревматологу, который при необходимости перенаправит больного к другому специалисту: травматологу, хирургу, онкологу и т. п.

Прежде чем принимать какие-либо меры по лечению, больной обязательно должен пройти комплексную диагностику. Обычно она включает визуальный осмотр, рентгенографию и при необходимости КТ и МРТ.

Стандартным методом лечения подобных болей является использование обезболивающих, которые могут приниматься как в форме таблеток, так и в виде внутримышечных уколов. Также обязательным является прием противовоспалительных препаратов. В некоторых ситуациях, если начинает болеть колено сбоку или с внутренней стороны, врач принимает меры по обездвиживанию сустава. В случае вывиха колено фиксируется специальным бандажом. Если речь идет о более серьезной травме, может быть наложен гипс.

Колено — это сустав, который больше других подвержен болезням и повреждениям. Если не провести терапию вовремя, есть угроза лишиться его функционирования надолго.

Сустав коленной чашечки – самое уязвимое место в опорно-двигательном аппарате человеческого организма. Ежедневные нагрузки, спортивные тренировки и пешая ходьба становятся причиной того, что травматологи ежедневно реанимируют пациентов с жалобой на боль с внутренней стороны колена.

Несколько сигнальных факторов, которые являются определяющими для обращения к квалифицированному специалисту:

  • Испытываемая боль имеет постоянный характер
  • На колене сбоку, сзади или внутри обнаружили припухлость, отек, опухоль
  • Невозможно опереться на ногу
  • Невооруженным глазом видима деформация колена
  • Заметны покраснения в данной области, присутствует лихорадка

Некоторые патологические процессы невозможно предугадать – от них не застрахована никакая категория пациентов. Однако появление распространенных проблем можно попробовать предупредить.

Для этого нужно выполнять следующие рекомендации:

  1. Контролируйте свой вес. Избыточная масса тела не только ухудшает работу внутренних органов, но и добавляет нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Коленный сустав – один из наиболее подвижных, важно также то, что он принимает участие в передвижении человека. Повышенное давление при ожирении приводит к преждевременному стиранию сустава, нарушению его кровообращения и дегенеративным изменениям;
  2. Проводите лечение до конца. Получив травму любого типа, нужно проводить лечение до конца. Не выходите на тренировку, когда воспалительный процесс еще не закончился или связка полностью не зажила;
  3. Умеренный спорт всегда должен присутствовать в жизни. Спортивные нагрузки тренируют мышцы, улучшают кровообращение и ускоряют обменные процессы во всех тканях коленного сустава;
  4. Носите удобную и правильную обувь. Женщинам рекомендуется подбирать каблук, который будет физиологически удобным, а детская обувь должна соответствовать требованиям ортопедии.

Любая боль в колене должна настораживать. Если ощущения появились внезапно и проявляются достаточно сильно, скорее всего, боль связана с недавним образом жизни – интенсивной тренировкой, ушибом. После консультации врача и правильного лечения здоровье быстро восстановится.

Если определено, что человек страдает от боли в колене из-за возникшего воспаления, ему придется принимать стероидные гормоны и средства, способствующие восстановлению коленного сустава. Но медикаментозного лечения недостаточно. Еще потребуются:

  • массаж;
  • занятия лечебной гимнастикой;
  • посещение физиотерапевтического кабинета;
  • вытягивание позвоночника.

Если боль возникла после травмы, иногда не обойтись без операции. При менее тяжелых повреждениях на ногу накладывают повязку или шину, фиксируют положение с помощью гипса и располагают конечность выше уровня сердца. Пациент также должен:

  • лечиться анальгетиками и антибиотиками;
  • выполнять определенные физические упражнения;
  • ходить на физиотерапию.

Кроме принятия лечебных мер, необходимо побеспокоиться о том, чтобы боль не тревожила в будущем:

  • избавиться от лишнего веса, чтобы не нагружать ноги при ходьбе;
  • отказаться от вредных привычек;
  • ежедневно прогуливаться;
  • спать 8 часов в сутки.

Врачебная помощь требуется человеку тогда, когда:

  • Болевой синдром мучает пациента несколько суток или неделю, становится резким, терпеть его невозможно.
  • Боли усиливаются, появляются иные симптомы.
  • Разогнуть и согнуть колено становится труднее, человеку дискомфортно тогда, когда он сидит, ходит.
  • Суставы сильно отекают.
  • Наблюдается деформация суставов.

Диагностика

При сильном дискомфорте и постоянной болях, нужно пройти исследование.

Прежде чем назначить схему терапии, важно выяснить, из-за чего болит внутренняя сторона колена, и какой фактор спровоцировал возникновение проблемы. Первым этапом диагностики является визит к врачу, который проведет первичный осмотр, пропальпирует конечность и соберет необходимые данные для определения дальнейшего плана действий. После этих мероприятий пациенту дадут направление на сдачу общего и биохимического анализа крови. Также нужно будет пройти инструментальную диагностику:

  • рентген (прямая и боковая проекция);
  • КТ или МРТ;
  • УЗИ с допплером;
  • артроскопию.

При болях в колене сбоку с внутренней стороны изначально следует обратиться к врачу широкой специализации – терапевту. Он осмотрит колено, поставит предварительный диагноз и направит к одному из узких медицинских специалистов:

  • травматологу;
  • хирургу;
  • невропатологу;
  • ортопеду;
  • ревматологу.

Комплексные методы лечения включают:

  • медикаментозные препараты разной направленности;
  • лечебная физкультура и массаж;
  • физиотерапия;
  • лечебная диета.

В особо запущенных случаях, сопровождающихся нестерпимыми болями, по решению врача назначаются опиаты или другие наркотические средства.

Среди препаратов, используемых для лечения патологий коленного сустава необходимо выделить:

  • Анальгетики – средства, купирующие боль, не вызывающие анестезию.
  • Антибиотики — подавляют рост живых клеток, бактерий, снимают воспаление и отек.
  • Противовоспалительные средства – нестероидные препараты, обладающие жаропонижающими и обезболивающими свойствами;
  • Глюкокортикостероиды – стероидные гормоны, аналоги гормонов кортикотропин, продуцируемых гипофизом для выделения глюкокортикоидов в надпочечниках. Оказывают антистрессовое и антишоковое действие.
  • Хондропротекторы — симптоматические препараты замедленного действия для восстановления хрящевых тканей.

Витамины не могут решить проблем больного, но являются незаменимым элементом лечения коленей. В комплексах должны присутствовать:

  • витамин A – способствует росту хрящевых тканей суставов;
  • витамин С – синтезирует коллаген – строительный материал соединительной ткани;
  • витамин E – ускоряет процессы восстановления тканей;
  • витамины В6 и В5 – повышают иммунитет;
  • хондроитин и глюкозамин – способствуют восстановлению хрящевых тканей;
  • селен – участвует в создании элементов синовиальной оболочки хрящей;
  • медь – участвует в формировании коллагена и укреплении соединительных тканей.

В комплекс физиотерапевтического лечения входят процедуры:

  • прогревания;
  • мануальная и лазерная рефлексотерапия;
  • электрофорез;
  • озонотерапия;
  • массаж;
  • ударно-волновая терапия (УВТ);
  • ультразвуковая терапия.

Необходимо совместно с врачом определить наиболее эффективные процедуры и исключить возможные противопоказания.

Массаж и лечебная физкультура

Непременная составляющая комплексной терапии — лечебная физкультура. Можно выполнять любые упражнения, не вызывающие дискомфорт и боли в колене. Упор необходимо сделать на упражнениях лежа:

  • медленные сгибания и разгибания колен;
  • движения пальцами стоп;
  • «велосипед»;
  • «ножницы».

Массаж колена можно проводить самостоятельно несколько раз в день по 10 минут. Особых ограничений нет, но не стоит активно массажировать участки с ярко выраженными болями.

Артроскопия коленного сустава — малоинвазивный метод диагностики и лечения

В случаях, когда исчерпаны консервативные методы лечения, применяются хирургические способы. В зависимости от типа заболевания проводятся операции:

  • артроскопия колена — метод диагностики и лечения с введением в ткани видеокамер;
  • артропластика — проводится с минимальным количеством разрезов при помощи специального оборудования, позволяет восстановить поврежденные хрящи, связки.
  • остеотомия – хирургическим путем изменяется ось ноги, чтобы снизить нагрузку на поврежденный хрящ коленного сустава.

В качестве дополнительного лечения используются методы народной медицины.

  1. Сделайте густую смесь глины с теплой водой. Нанесите глиняное тесто толстым слоем на колено, сверху обмотайте клеенкой, укутайте слоем шерстяной ткани и оставьте на ночь. Процедуру следует повторять в течение недели.
  2. Согревающим действием обладает свиное сало. Порежьте тонкими пластинками и приложите к колену, закрепив куском хлопчатобумажной ткани. Меняйте сало по мере высыхания. Курс — семь дней по 12 часов.
  3. Натрите на терке 5 крупных каштанов, смешайте с живичным скипидаром и дайте настоятся две недели. Натирайте этим составом колени.
  4. Измельчите шляпки мухоморов, залейте водкой, накройте и оставьте на месяц в темном и прохладном месте. Растирайте колено при возникновении болей.
  5. Очистите свежие цветки картофеля (4 столовых ложки) от зеленых листков и залейте спиртом, оставьте смесь на 2 недели в холодильнике. Настойку нужно втирать в колени 2-4 раза в сутки до исчезновения болей.

Правильный и точный диагноз – залог успешного выздоровления.

Доктор-травматолог

  • проведет тщательный осмотр
  • проделает тестовые манипуляции
  • назначит рентген, магнитный резонанс или томографию
  • поставит диагноз
  • выпишет лекарственные препараты (антибиотики, анальгетики)
  • назначит процедуры по восстановлению функционирования конечности (физиотерапия, комплекс специальной физической нагрузки).

При сильном и постоянном дискомфорте в коленях, необходимо знать, к какому врачу обратиться.

  1. Ревматолог лечит заболевания суставов, костей, мышц. Он сможет определить причину боли, подобрать лечение, реабилитационные мероприятия.
  2. Можно обратиться и к травматологу. Он занимается суставными проблемами, ушибами, проблемами со связками.
  3. Физиотерапевт назначает специальную гимнастику, которая способствует восстановления и сохранению двигательных способностей.

Прежде чем лечить, врач назначит полную диагностику – УЗИ, МРТ и рентген коленного сустава.

Схема лечения боли в колене в домашних условиях зависит от причины заболевания. При травмах поврежденный сустав фиксирую тугой повязкой, гипсом или шиной. Нагрузку на ногу необходимо уменьшить, передвигаться с помощью трости или костылей.

Чтобы купировать боль и устранить воспаление используют противовоспалительные нестероидные препараты.

Эффективные нестероидные препараты:

  • ибупрофен;
  • аспирин;
  • диклофенак;
  • кетанол;
  • парацетамол.

У этих препаратов много побочных эффектов и противопоказаний, поэтому не следует принимать их долго.

  1. Если боль нестерпимая, лекарственные препараты могут вводить непосредственно в полость воспаленного сустава. Быстро устраняет болевой синдром кеналог, дипроспан.
  2. Мази используют в качестве дополнительного метода лечения, поскольку их абсорбция невелика. Для местной терапии можно использовать вольтарен гель, меновазин.
  3. Для лечения суставных болезней используют хондропротекторы, которые помогают восстановить хрящевую ткань – артра, терафлекс.

Помимо лечения мазями и таблетками, назначают физиопроцедуры, массаж, лечебную физкультуру.

Лечение народными средствами позволяет устранить болезненные ощущения, очаги воспалений, хруст в суставах.

Избавиться от мышечной и суставной боли поможет содовая ванна. На 5 л теплой воды необходимо добавить 75 г соды. Вода должна доходить до колен, продолжительность процедуры четверть часа. Можно в этом растворе смочить ткань и сделать компресс на колено.

Для избавления от хруста в суставах можно сделать апельсиновое желе из 300 мл апельсинового сока и 25 г желатина

Чтобы предотвратить серьезные проблемы с коленями необходимо следить за весом, носить удобную обувь. Варикоз следует лечить при первых проявления болезни.

В профилактических целях необходимо делать упражнения, которые укрепляют мышцы конечностей, устраняют отеки, нормализуют движение крови в конечностях. Ежедневно делать массаж бедер и голени, своевременно давать отдых ногам.

Без здоровых коленей невозможно полноценно двигаться. Запущенные недуги могут сделать из человека инвалида. Только своевременная диагностика и лечение может гарантировать суставам нормальную подвижность и отсутствие неприятных ощущений.

Доктор-травматолог

Чтобы избавиться от дискомфорта в ногах, нужно прибегнуть к помощи врача. При поражении нервов или мягких тканей прибегают к терапии, которая поможет их восстановить. Это могут быть физиопроцедуры, принятие медикаментов, и так далее. К серьезному хирургическому вмешательству стоит прибегать лишь тогда, когда в ноге начался процесс гниения. Все остальное можно решить более лояльными способами. Некоторые болезни довольно сложно диагностируются на ранних этапах, так как не вызывают дискомфорта и боли. Стоит прислушиваться к своему здоровью и не игнорировать сигналы, которые посылает организм, ведь боль — явный признак того, что в какой-то из систем человеческого тела произошел сбой, который нуждается в устранении.

Профилактика болезней

Чтобы не пришлось испытывать неприятные болевые ощущения, нужно с вниманием относиться к своему телу. Прежде всего, стоит исключить обувь не по размеру, постоянные сильные физические нагрузки на ноги, а также нужно следить за питанием и соблюдать диету. Полезно заниматься лечебной физкультурой, спортом, плаваньем, и принимать витамины. Стоит ограничить курение и употребление алкоголя.

Множество структур, которые прикрыты слоем подкожной клетчатки, в колене осложняют постановку верного диагноза. Когда врач при локализации неприятных ощущений сзади колена провел только визуальный осмотр и сразу назначил лечение, лучше отправиться к другому специалисту.

Для полноценной диагностики нарушения требуется комплексное обследование:

  • компьютерная томография и МРТ;
  • УЗИ;
  • рентген;
  • лабораторные анализы мочи и крови;
  • реже сцинтиграфия костей, артроскопия и т. п.

Процесс диагностики начинается с осмотра и консультации у профильного специалиста – ортопеда или хирурга. При болях у ребенка требуется помощь детского ортопеда или педиатра.

На первом приеме врач устанавливает характер жалоб и период, как давно они начали проявляться. Проводится подробный сбор анамнеза, ставится предполагаемый диагноз, реализуется пальпация. Затем на основе полученных данных больного делают рентген, который дает возможность определения присутствия дегенеративных процессов в структурах костей и костной ткани.

Способ применения и дозы

Почему болит колено, уже известно. Но важно знать, что, кроме традиционных методов терапии патологии, следует использовать лечение народными средствами. Но перед их использованием нужно посоветоваться с врачом. Полезными будут такие средства:

  • Компресс с лимоном. Его нужно делать только в том случае, если возникает боль в коленном суставе.
  • Компресс из сырой картофельной кашицы. Перед использованием ее нужно прогреть на водяной бане. Теперь картофель укладывается в мешочек из ткани, прикладывается к пораженному месту, обматывается клеенкой и закрепляется бинтом. Компресс оставляется на ночь. Курс лечения составляет 7 дней, не более.

Компресс из сырой кашицы картофеля

Любые повреждения внутренней стороны коленного сустава могут существенно ограничить подвижность человека, поэтому допускать их развития не следует. Но если проблема уже появилась, то лучше справиться с ней как можно быстрее.

Почему болит колено сбоку с внутренней стороны: причины и лечение болей Ссылка на основную публикацию

Многим, даже вполне здоровым, людям знакома боль в колене сбоку, с внутренней стороны. Возникать она может вследствие многих причин, но в любом случае сопровождаться она будет неприятными ощущениями, скованностью движений, неспособностью выполнять привычные действия. Постоянная и сильная боль с внутренней стороны колена может привести к негативным последствиям, вплоть до инвалидизации. Поэтому очень важно вовремя обратиться к специалисту и начать лечить не только сам симптом, но и причину его появления.

Считается, что болеть колено внутри может только у пожилых людей или у тех, кто систематически его нагружает. Однако это совсем не так. Боли могут возникать и у молодых людей, даже у детей. Связано это с наличием у них определенных заболеваний, которые поражают коленный сустав. При этом боли могут быть постоянными или возникать при ходьбе и сгибании колена, наблюдаться они могут как сбоку, так и внутри колена. Каждый из этих признаков свидетельствует о различной природе заболевания и требует соответствующего подхода в лечении.

Лечебная терапия при повреждении коленного сустава – это дело длительное, поэтому придется запастись терпением. Бывают случаи, когда такое лечение не в состоянии решит медицинскую проблему, тогда его применяют для избавления больного от дискомфортной симптоматики, хоть частично улучшая ситуацию со здоровьем.

Лекарственное средство от болей в суставах, в зависимости от клинической картины патологии, может идти и как препарат монотерапии, и как лекарство, входящее в состав комплексного лечения. Но в том или другом случае название лекарства, способ применения и дозы должен назначать только лечащий врач после осмотра и дополнительного обследования больного.

Все мази наносятся тоненьким слоем, в некоторых случаях мазь даже не втирается (необходимо внимательно читать инструкцию к препарату). Если заболевание носит хронический характер, желательно выбирать мази от боли в коленях, в состав которых входит и йод.

В большинстве случаев терапия наружными мазями является лишь частью более обширного комплекса терапевтических мероприятий.

Следует напомнить, что самостоятельное лечение и отказ от медицинской помощи может вылиться в тяжелые осложнения и необратимые изменения в структурном строении самого сустава и окружающих его тканей, что однозначно ведет к необходимости замены деформированного сустава на искусственный механизм.

Зачастую мази рекомендуется наносить полосочкой около 10 см на область пораженного колена, и распределять лекарство тонким слоем по соседним участкам. Такую процедуру, предварительно ознакомившись с инструкцией или по рекомендации доктора, проводят от двух до пяти раз на протяжении суток. Но прежде чем приступить к лечению, желательно сделать тест на отсутствие аллергической реакции на составляющие препарата. Для этого на маленький участок кожного покрова нанести немного лекарства и выдержать минут 20. Если реакции не последовало, препаратом модно смело пользоваться.

Продолжительность лечебного курса различна и определяется в зависимости от тяжести заболевания и уровня чувствительности организма пациента к активным составляющим мази.

Лекарственные средства с повышенной осторожностью следует использовать в период беременности, кормления новорожденного грудным молоком. Так же осторожность необходимо проявлять:

  • Людям пожилого возраста.
  • С тяжелым поражение почек и печени.
  • Присутствием в анамнезе больного хронической сердечной недостаточности.

При наличии одного или нескольких симптомов (из выше перечисленных) на протяжении всего лечения необходим постоянный мониторинг работы сердца, почек, печени и состояния периферической крови.

[21], [22], [23], [24], [25], [26], [27], [28]

Для достижения желаемого лечебного результата, врач подбирает не только препарат, но и способ его применения. Дозы таблеток от боли в коленях зависят от их причины, выраженности болевого синдрома, возраста пациента и индивидуальных особенностей его организма.

Как правило, больным назначают по 1-3 приема препарата в сутки, дозировка может рассчитываться мг/кг массы тела. Некоторые медикаменты (наркотические анальгетики, опиоидные) принимают короткими курсами для предупреждения привыкания и синдрома отмены. Длительность терапия хондропротекторами может быть от 3-6 месяцев с последующими повторными курсами. Продолжительность лечения другими группами лекарств зависит от полученных результатов в первые дни применения.

Лечение

https://www.youtube.com/watch?v=dRZ_tfFGLY4

Доктор-травматолог

Доктор-травматолог

  • физиотерапия;
  • лечебная гимнастика;
  • постельный режим – требуется лежать, сохраняя неподвижность ноги установленное доктором время;
  • медикаментозная терапия;
  • операция;
  • компрессы на отварах трав по рецептам народной медицины – только по согласованию с врачом.

Из препаратов обычно назначаются противовоспалительные лекарства, местно-раздражающие мази и гели. Самые эффективные обезболивающие и противовоспалительные средства:

  • Вольтарен;
  • Ибупрофен;
  • Диклофенак;
  • Кетопрофен;
  • Индометацин.

Дополнительно обязательно нужно лечить заболевание суставов хондропротекторами. Они помогают нормализовать обмен веществ в синовиальной оболочке, хряще, отвечают за поступление полезных веществ – все эти действия в совокупности позволяют восстановить подвижность суставов. Лечение хондропротекторами помогает только приостановить дегенеративные процессы, но ткань не будет возобновляться. Также есть местные хондропротекторы, которыми нужно мазать место поражения.

Лазерное воздействие для лечения колена

К наиболее действенным методам физиотерапии относятся: лазерное и ультразвуковое воздействие. Они помогают восстановить нормальное кровообращение, обменные процессы в тканях сустава колена, блокируют боль и разрушают отложения солей.

Операции назначаются на последних стадиях патологий или когда нет других способов оказания помощи. Современная медицина, в основном, предлагает малоинвазивные методики посредством артроскопа. Способ безболезненный и минимально травмоопасный.

Воспаление устраняется Ибупрофеном, Диклофенаком, Ортофеном. Если присоединяется бактериальная инфекция, то показаны антибиотики. Для нормализации трофики хрящевых тканей лечат хондропротекторными препаратами. Лечат Артроном, Хондроксидом, гиалуроновой кислотой.

По показаниям лечат глюкокортикостероидными препаратами, показано применение Гидрокортизона с Дексаметазоном, Депостатом, Дипроспаном. Отеки устраняются мочегонными средствами, лечатся Лазиксом, Фуросемидом. Витаминные препараты улучшат проводимость в нейронах.

Народные способы

Нетрадиционные методы применяются дополнительно к основной терапии, перед применением этих способов требуется проконсультироваться с лечащим врачом. Дискомфортные ощущения можно устранить с помощью теплой ванны, в которую добавлена ромашка, морская соль.

С помощью контрастного душа стимулируются микроциркуляторные процессы, омолаживается кожа на ногах. Стоять под таким душем можно не более 7–10 минут. Восстановит микроциркуляцию лед из ромашкового, чередового отвара. Боль устраняется лопуховым компрессом, лопух должен быть свежим, обливают листки кипящей водой, ворсистым краем прикладывают к суставу, фиксируют целлофановой пленкой, эластичным бинтом. Лучше применять такой компресс перед сном.

Смешивают 300 г измельченных каштанов с водкой 500 мл. Хранят в банке 14 суток в месте, где темно, прохладно, потом растирают пораженную область перед тем, как лечь спать. Чтобы не было варикозных изменений надо встать на носки, находиться в такой позиции не более 20 секунд. Через 7 суток проявится положительный результат.

Если приходится долго ходить, бегать, то коленные суставы лучше фиксировать повязкой или применяют наколенник

Группа препаратов Результат
Хондропротекторы Восстанавливают структуру сустава, замедляют дегенеративные изменения.
Нестероидные противовоспалительные средства Уменьшают воспалительный процесс, боль и отек.
Гормональные препараты Эффективно устраняют воспаление и припухлость, оказывают более сильное действие, чем негормональные противовоспалительные препараты.
Обезболивающие Облегчают состояние больного, блокируют болевые ощущения.
Антибиотики Устраняют причину боли, если ей является инфекционный процесс.

Кроме этого, адекватная терапия заболеваний опорно-двигательного аппарата может включать:

  • Воздействие холодом или теплом. Как правило, в первые дни после ушиба к месту нужно приложить холод, чтобы уменьшить гематому и блокировать боль. После этого, наоборот, на травмированное место накладывают разогревающие компрессы или мази, чтобы улучшить кровообращение и ускорить регенерацию.

Возможность использования тех или иных средств решается врачом, в зависимости от характера патологического процесса в колене;

  • Физиотерапия коленного сустава при артрозе

    Физиопроцедуры и лечебную гимнастику;

  • Ограничение подвижности. Для этого могут использовать, как туго затянутый эластичный бинт, так и гипс.

При неэффективности консервативного лечения, доктор может предложить хирургическое решение, например, эндопротезирование, резекцию мениска, удаление кисты.

Основные причины боли в колене

Это хроническое заболевание, при котором в костных и хрящевых тканях происходят дегенеративные процессы, приводящие к деформации суставов. Основные признаки деформирующего артроза: боль возрастает во время движения, усиливается в сырую и холодную погоду, обычно ослабевает в состоянии покоя. Чем старше становится человек, тем выше вероятность развития заболевания. Это объясняется тем, что хрящевые ткани внутри суставов со временем изнашиваются и всё сложнее поддаются восстановлению после травм и физических нагрузок. В развитии заболевания немаловажную роль играют также наследственные факторы.

Деформирующий артроз коленного сустава сопровождается хрустом при движении, который со временем проходит, так как в процессе трения поверхность костей разглаживается. В коленном суставе развивается воспалительный процесс, в костной ткани появляются кисты, больному тяжело передвигаться, при ходьбе он начинает прихрамывать. Течение заболевание усугубляют физические перегрузки, продолжительные нагрузки на ноги, например, у людей, чья профессиональная деятельность предполагает длительное пребывание в положении стоя – у продавцов, учителей, спортсменов, др.

Деформация сустава начинает развиваться, как правило, на второй стадии заболевания. На третьей – суставы расширены и деформированы настолько, что сустав становится абсолютно неподвижным.

[26], [27], [28], [29], [30], [31], [32], [33]

Артрит коленного сустава подразделяется на остеоартрит, ревматоидный артрит и посттравматический артрит. Самой распространённой формой коленного артрита является остеоартрит. Такое заболевание прогрессирует постепенно, истощая суставный хрящ. Обычно остеоартритом болеют люди пожилого и среднего возраста. Остеоартрит, или гонартрит, коленного сустава поражает околосуставные мышцы, включая синовиальную оболочку, связки в результате воспалительного процесса в мягких тканях.

[34], [35], [36], [37], [38], [39], [40], [41]

Может протекать как в острой форме, так и отличаться хроническим течением заболевания. В острой стадии заболевания в полости коленного сустава накапливается жидкость. Больной ощущает боль, покраснение и отёчность в коленном суставе. Двигательная активность сустава сокращается, пациент старается удерживать ногу в полусогнутом состоянии. Если в суставе образовался гной, заболевание протекает с высокой температурой и ознобом. Отёчность сустава при этом очень ярко выражена. Как правило, при этой форме заболевания поражаются два коленных сустава.

Возникает при получении травмы коленного сустава и может развиваться годами, постепенно разрушая суставный хрящ, вызывая болевой синдром и ограничивая функции сустава.

Существует несколько причин, которые могут вызывать боль сбоку колена или с внутренней стороны колена. Очень важно, чтобы в ходе диагностики они были выявлены, так как благодаря этому появится возможность более качественно организовать лечение и профилактику заболевания.

Одной из причин, которая может вызывать боль в колене с внутренней стороны, является травма коленного сустава. Если при этом травмируются сухожилия, например, во время вывиха или растяжения, то начинает болеть внутренняя сторона колена.

Если боль вызвана травмой, то проявляется она резко, нога отекает, повышается температура пораженного участка. Та часть колена, которая при этом страдает, становится болезненной при надавливании. Болевые ощущения наблюдаются не только при сгибании и ходьбе, но и в расслабленном состоянии, во время отдыха.

Первая помощь в такой ситуации — приложить лед к пораженному участку. Довольно часто в таких ситуациях требуется наложение шины. Ходить больному рекомендуется только с использованием костылей.

Артрит, представляя собой воспаление коленного сустава, приводит к отеку последнего и увеличению его в объеме. При этом возникает боль сбоку колена. У больного может повыситься температура. Ограничивается функциональность пораженного сустава.

Артроз представляет собой поражение и постепенное разрушение хрящевой ткани. В этом случае начинает болеть под коленкой с внутренней стороны. Наблюдается это заболевание чаще всего у профессиональных спортсменов, которые регулярно дают сильные нагрузки на коленный сустав, а также у людей преклонного возраста. Болезненные ощущения при этом развиваются постепенно. Сначала боль наблюдается только при движении, но через некоторое время она начинает проявляться и в состоянии покоя.

Рахит является заболеванием, которое наблюдается у детей до 2 лет. Из-за врожденных патологий или недостаточного поступления в детский организм необходимых элементов начинает размягчаться и разрушаться костная ткань, которая расположена на поверхности головок костей. Это приводит к сильным болям в коленном суставе и неправильному формированию скелета ребенка.

Для того чтобы избежать такого заболевания, очень важно следить за развитием ребенка и при появлении первых признаков рахита обращаться к педиатру.

Одним из наиболее опасных заболеваний, которые ведут к тому, что начинает болеть внутренняя сторона колена, является появление новообразования, или так называемой кисты Бейкера. Киста представляет собой скопление жидкости в суставной сумке, которая мешает нормальному функционированию сустава. Сама по себе киста неопасна, однако если она разорвется, это может привести к нагноению тканей и полному обездвиживанию колена, то есть к инвалидизации.

Если болеть колено внутри начало из-за наличия кисты, очень важно соблюдать все меры предосторожности, чтобы не привести к ее разрыву: не приседать на корточки, избегать ударов этой области.

Существуют и другие, менее распространенные причины, которые вызывают внезапную боль в колене внутри сбоку или то, что постепенно начинает болеть колено сбоку. Это может быть доброкачественная опухоль или наличие онкологии, воспаление сухожилий, а также гемофилия. В группу риска при этом попадают люди с лишним весом и те, кто имеет плоскостопие.

Профилактика

Доктор-травматолог

  • держать ноги в тепле, по возможности стараться избегать переохлаждений;
  • следить за весом – лишние килограммы увеличивают нагрузку на колени, лишний вес может сильно деформировать суставы, в связи с чем рекомендуется проследить, чтобы масса тела не превышала 90 кг;
  • спорт полезен, но для правильной организации упражнений и тренировок важно правильно распределять нагрузки, применять наколенники и повязки, если планируется большая нагрузка на ноги;
  • следить за рационом;
  • вести активный образ жизни, при сидячей работе постоянно проводить разминки;
  • после 40 лет требуется дополнительное укрепление мышц ног – приседания, выпады;
Использование накладок и повязок для тренировок

Известно множество заболеваний, которые приводят к болям тянущего характера в коленях с задней стороны. Только опытный врач точно диагностирует причину и поможет подобрать по-настоящему эффективное лечение, даст рекомендации относительно питания и образа жизни. Главное – вовремя обратиться к доктору, не тянуть и не пытаться предпринимать самостоятельные действия.

Доктор-травматолог

Важно понимать, когда начался болевой синдром под коленом, то надо не заниматься самолечением, а обращаться за медицинской помощью, иначе патологический процесс перейдет в хроническую форму, возникнут осложненные состояния, которые не всегда полностью излечиваются.

Под ударом все

Статистические данные свидетельствуют, что боль коленного сустава могут испытывать не только пожилые люди и спортсмены, но и дети. Ноющая боль тянущего характера, неприятный хруст, надоедающий дискомфорт – это первые сигнальные симптомы, «маякующие» о том, что помощь специалиста все-таки необходима.

Определить очаг болезни, выявить причины, способствующие появлению боли в области сустава коленного – задача не из легких. Болевые ощущения сбоку колена очень идентичны боли, возникающей при заболеваниях, как хронического характера (артрите и артрозе, воспалениях сухожилий, ревматизме), так и при травмах (например, повреждение мениска).

Кто в зоне риска

Существуют факторы – первоисточники появления боли в колене

  • увеличенная масса тела
  • повышенная нагрузка в расчете на вес
  • изнурительные занятия спортом
  • тяжёлый труд
  • возраст
  • недолеченные травмы
  • низкая гибкость мышечных тканей

Равномерное распределение нагрузки, развитый мышечный тонус, правильный обмен веществ – главные методы профилактики для предупреждения заболеваний коленного сустава.

Ежедневно в поликлинику обращаются пациенты с жалобами на боль в коленном суставе. Такой симптом беспокоит людей различного возраста, в том числе детей. Если вовремя не остановить патологический процесс, последствия могут быть достаточно серьезными, вплоть до необходимости хирургического вмешательства и наступления инвалидности.

При сгибании колена боль с внутренней стороны колена при ходьбе

Статистические данные свидетельствуют, что боль коленного сустава могут испытывать не только пожилые люди и спортсмены, но и дети. Ноющая боль тянущего характера, неприятный хруст, надоедающий дискомфорт – это первые сигнальные симптомы, «маякующие» о том, что помощь специалиста все-таки необходима.

Определить очаг болезни, выявить причины, способствующие появлению боли в области сустава коленного – задача не из легких. Болевые ощущения сбоку колена очень идентичны боли, возникающей при заболеваниях, как хронического характера (артрите и артрозе, воспалениях сухожилий, ревматизме), так и при травмах (например, повреждение мениска).

Немного анатомии

Многие считают, что боли в коленке могут быть связаны только костными проблемами. Однако это совсем не так.

Коленный сустав состоит из:

  • Берцовой и бедренной кости;
  • Коленной чашечки;
  • Суставной капсулы;
  • Мениска;
  • Синовиальной жидкости.

Патология любого из перечисленных структурных элементов может провоцировать боль в коленном суставе.

Причины болезненных ощущений

Боль в колене с внутренней стороны может быть вызвана следующими состояниями:

  • Травмой. Причем травмой любого структурного элемента: ушибом косточки коленной чашечки спереди, растяжением связок, воспалением мышц, дефицитом синовиальной жидкости.

При травме человек чувствует, что колени болят и замечает припухлость. Дискомфорт может усиливаться при сгибании и разгибании колена. Растяжение левой боковой связки провоцирует характерную боль именно с левой стороны.

  • Заболеваниями воспалительной природы. Чаще всего, причиной того, что болит колено, становится артрит. Существует много видов этого заболевания, оно может поражать одно колено или симметрично распространяться на оба. Больного беспокоят болезненные ощущения, отек, гиперемия и скованность в движениях.
  • Дегенеративными изменениями, в частности, артрозом. Симптоматика нарастает постепенно, в течение длительного времени. Возникает артроз вследствие повышенных нагрузок или недолеченной травмы. Болезнь быстро прогрессирует. Больной чувствует боль внутри колена, испытывает трудности при ходьбе.
  • Повреждением мениска. Мениск выполняет роль амортизатора и защиты костей, из которых образован сустав. Проблемы с мениском вызывают сильный отек под коленом и боль, которая только усиливается.
Артрит Артроз Виды повреждения мениска
  • Воспалением мышц или сухожилий. Дискомфорт усиливается при нагрузке. В этом случае, видно, что колено опухло именно на внутренней стороне.
  • Ревматизмом. Это воспалительное заболевание, которое часто возникает после перенесенных инфекций. Характеризуется сильным воспалением и болью в ноге, которые без лечения приводят к более тяжелым последствиям.
  • Рахитом. Пониженная прочность костей приводит к тому, что обычная нагрузка оказывается слишком сильной для сустава. Лечение состоит в приеме витаминных препаратов, а не устранении симптомов.
Воспаление сухожилия колена Ревматизм коленного сустава Рахит, Х- и О-образная деформации
  • Поражением нервов. Пульсация или боль может быть вызвана патологией в совершенно другой области, однако по нервным волокнам неприятные ощущения передаются в колено.
  • Заболеваниями сосудов. Тромбоз, аневризма и другие патологии сосудов могут провоцировать боль в правой или левой части сустава. Часто на обратной (внутренней) стороне колена появляется характерная шишка возле ямки. Боль может ощущаться сильно, чувствуется, как артерия пульсирует под кожей, но со временем чувствительность тканей нарушается, в ноге появляется слабость и она может неметь.
  • Воспалением лимфоузлов. Опухоль из-за увеличения лимфоузлов хорошо прощупывается при разгибании колена.
Нервная система коленного сустава Болезни сосудов (тромбоз и аневризма) Воспаление лимфоузла
  • Кистой Бейкера. На обратной стороне колена в месте сгиба появляется шишка, которая вызвана кистой синовиальной сумки.
  • Застоем кровообращения. Может проявляться болью именно в коленной ямке и застоем крови ниже в ступне.
  • Онкологией. Кроме местных симптомов у больного будет нарушено общее самочувствие, что дает возможность вовремя обнаружить злокачественное образование.
Киста Бейкера Застой кровообращения

Коленный сустав: внутреннее строение

Чтобы более точно установить причину боли, необходимо детально изучить строение сустава коленного с внешней стороны и с внутренней, и понять, как устроен данный костный узел.

Коленный сустав — это сочлененная конструкция, состоящая из соединения двух костей. Коленная чашечка спереди прикреплена к бедренной и берцовой кости. Колено состоит из двух сторон – внешней (латеральной) и внутренней (медиальной). В качестве защиты при ходьбе соединения костей служит суставная капсула. А специальная хрящевая ткань, которая покрывает кости, уменьшает их трение. Образуется так называемая утолщенная площадка (мениск), равномерно распределяющая нагрузочную силу на колено и предотвращающая появление болевых ощущений при трении.

После того как доктор осмотрит больное место, для подтверждения предположительного диагноза нужно будет пройти рентгенографическое или томографическое исследование. В тяжелых случаях, когда ухудшается общее самочувствие, назначается анализ крови или синовинальной жидкости.

Если определено, что человек страдает от боли в колене из-за возникшего воспаления, ему придется принимать стероидные гормоны и средства, способствующие восстановлению коленного сустава. Но медикаментозного лечения недостаточно. Еще потребуются:

  • массаж;
  • занятия лечебной гимнастикой;
  • посещение физиотерапевтического кабинета;
  • вытягивание позвоночника.

Если боль возникла после травмы, иногда не обойтись без операции. При менее тяжелых повреждениях на ногу накладывают повязку или шину, фиксируют положение с помощью гипса и располагают конечность выше уровня сердца. Пациент также должен:

  • лечиться анальгетиками и антибиотиками;
  • выполнять определенные физические упражнения;
  • ходить на физиотерапию.

Кроме принятия лечебных мер, необходимо побеспокоиться о том, чтобы боль не тревожила в будущем:

  • избавиться от лишнего веса, чтобы не нагружать ноги при ходьбе;
  • отказаться от вредных привычек;
  • ежедневно прогуливаться;
  • спать 8 часов в сутки.

Сзади колено часто болит после травм внутрисуставных и околосуставных элементов. Это могут быть разрывы или растяжения сухожилий, защемления нервов, разрыв мениска, ушибы. Не обязательно симптомы возникают мгновенно, они могут проявиться через несколько дней.

Боль в колене сбоку с внутренней стороны может указывать на суставные заболевания:

  • артроз;
  • артрит, в том числе ревматоидный и подагрический;
  • аневризма подколенной артерии;
  • доброкачественные опухоли;
  • метастазы злокачественных образований;
  • гемофилия.

Диагностика болезней, вызывающих боли с внутренней стороны колена сбоку, открывает широкий спектр патологий, имеющих сходные симптомы, что говорит о необходимости тщательного обследования в медицинском учреждении при участии квалифицированных врачей разных специализаций.

В некоторых случаях боль в колене вызывают:

  • болезнь Гоффа;
  • хронический менисцит;
  • киста Бейкера;
  • синдром Плика и др.

Обычно врачи ставят привычный диагноз – артрит или артроз,  но далеко не всегда это соответствует действительности. Неправильная диагностика приводит к неэффективному лечению. Рекомендуется перед постановкой окончательного диагноза сделать томографию колена или артроскопическую диагностику.

Зачастую болевой синдром в области колена не развивается сам по себе, а является следствием прогрессирования в суставных структурах серьезных нарушений, требующих своевременного выявления и лечения. Вызвать сильные, острые боли под коленкой может ушиб или тяжелая травма, при которой ломается кость, рвутся связки, хрящи и другие мягкие структуры. При возникновении любой ситуации лечить нарушение нужно под контролем врача, иначе вследствие осложнений сустав утратит свою функциональность, и нога перестанет работать нормально.

Зачастую они возникают в том случае, если пробежка осуществляется впервые. Сначала можно подумать, что это болят суставы, но это мышцы.

Но в случае, если пробежки регулярны, и раннее они не беспокоили, то болят уже суставы и нужно разбираться в причинах, которые могут быть вызваны:

  1. Травмой мениска, то есть внутренней части колена. Получить ее можно при травме поворота ноги, неправильной нагрузки на колено, при резком приседании или прыжке.
  2. Вывих чашечки. Боль в области чашечки ощущается сразу, и если не предпринимать своевременно меры, а продолжать бег, то они станут хроническими.
  3. Разрушение надколенных тканей от сильной физической нагрузки. Ощущается сразу и резко уменьшается подвижность.
  4. Растяжение или разрыв связок. Она сразу же носит острый характер, появляется отек и уменьшается подвижность, прикосновения очень болезненные, а на ногу практически невозможно стать.
  5. Межпозвонковая грыжа.

Возникают в том случае, если нарушена целостность, то есть он поражен.

Это вызвано:

  1. Неудобная обувь. Деформируется правильное распределение нагрузки.
  2. Любые травмы колена, даже самые незначительные на первый взгляд.
  3. Физическая нагрузка, которая связана с поднятием тяжелых предметов.
  4. Нарушение кровообращения.

Например, тяжело подниматься или опускаться с лестничной площадки или при выполнении физических упражнений.

Причинами могут быть:

  1. Растяжение или разрыв сухожилий.
  2. Артроз или артрит.
  3. Неправильное выполнение техники упражнений.

Если они возникают в случае сгибания и разгибания колена, то, скорее всего, связаны с болезнями, такими как, болезнь Шлаттера, которая ощущается как при ходьбе, так и при сгибании и разгибании колена, артроз или артрит. Сразу уменьшить нагрузку до минимума.

Врачи рекомендуют использовать в этот период костыли, а обувь должна быть удобной и мягкой. При своевременном обращении в больницу, болезнь можно вылечить полностью за короткий срок. Еще одной причиной болей при сгибании или разгибании колена может стать скопление жидкости в околосуставной сумочке. Сустав практически неподвижный. Боль возникает при воспалении седалищного нерва.

Они нарушают выполнение его основных функций. Сустав может стать горячим при прикосновении, появится отек и небольшое покраснение. Часто наблюдаются кровоподтеки.

Это может быть вызвано:

  1. Артрит.
  2. Любые травмы ног.
  3. Многократный повтор одних и тех же физических упражнений, которые вызывают перегрузки. Например, многократный ежедневный подъем по лестнице, езда на велосипеде на длинные расстояния, бег на длинные дистанции и др.
  4. Инфекция кости.
  5. Киста Бейкера.
  6. Остеохондрит.

Ушиб колена

Боль появляется резко. Необходимо сразу зафиксировать его эластичным бинтом и приложить холод. Ограничить на время любые движения.

Менископатия

Повреждение внутреннего или внешнего менисков. Понадобится хирургическое вмешательство.

Разрыв связок

Резкая боль с мгновенным уменьшением опорной и двигательной функций, часто получаются при травмах. Необходимо обеспечить полный покой и наложить гипсовую повязку в больнице.

Фиксация эластичным бинтом или шиной, а также уменьшение физических нагрузок.

Применение специальных мазей и препаратов по рецепту врача. Ограничение нагрузок.

Бурсит

Воспаление сумки сустава. Лечение проходит следующим образом:

  • Обеспечение покоя
  • Наложение давящих повязок
  • Согревающие мази
  • Врач может назначить антисептические проколы или пункции
  • Прогревания

Артрит

Это распространенное воспалительное заболевание.

Лечится следующим образом:

  • Назначение медикаментозных препаратов
  • Специальные мази

Реактивный артрит

Приводит к быстрой деформации сустава и полной его неподвижности. Лечится при помощи медикаментов.

Синовит

Воспаляется внутренняя сторона сустава, начинает скапливаться жидкость. Лечение может быть медикаментозным, но чаще всего необходимо вмешательство хирурга.

Болезнь Гоффа

Вызывает перерождение жировой клетчатки, в результате чего теряется подвижность. В лечении назначают специальный массаж и процедуры, а также медикаменты и оздоровительная гимнастика.

Остеопороз

Снижается плотность костей. Врач назначает лекарственные препараты, массаж и ЛФК (лечебная физкультура).

Остеомиелит

Воспаление костной ткани. Лечение только медикаментозными препаратами.

Туберкулез костей

Очень опасное инфекционное заболевание, которое поражает кости. Вылечить его довольно сложно. Помощь в лечении оказывает сразу несколько врачей: терапевт, ортопед, нейрохирург и фтизиатр.

При первых появлениях болей во внутренней стороне колена, необходимо сразу обратиться к врачу. Любое заболевания хорошо поддается лечению на начальных стадиях развития. Физические нагрузки должны быть умерены, вес в норме, питание рациональным, а вредные привычки лучше оставить в прошлом.

Если только причина этого явления — не травма, локализация постоянной боли в таком месте бывает достаточно редко.

одна ветка связана с косой подколенной связкой, другая — с фасцией подколенной мышцы.

Сутью бурсита является скопление жидкости в воспаленной сумке сухожилия полуперепончатой мышцы.

Если болит колено с внутренней стороны у беременной женщины на позднем сроке, то причина здесь, возможно, именно в глубоком бурсите «гусиной лапки».

Иные возможные причины бурсита «гусиной лапки»:

  • плоскостопие;
  • травма мениска или дегенеративный возрастной разрыв мениска;
  • тендинит сухожилий;
  • слабость связок и сухожилий;
  • диабет.

Основные симптомы:

  1. Появление небольшой припухлости с внутренней стороны колена.
  2. Боль в колене с внутренней стороны при ходьбе, с усилением при спуске/подъеме;
  3. При надавливании на щель возле медиального мыщелка возникает боль, которая может отдавать в задней подколенной области.
  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Может ли боль пройти сама?

Перед обращением к доктору можно попробовать самостоятельно разобраться, почему болит колено с внутренней стороны. Для этого надо ознакомиться с дополнительными симптомами разных патологий коленного сустава. Чаще всего причиной таких ощущений становится травма, ведь вышеупомянутый сустав постоянно подвержен огромным нагрузкам.

Травмы, вызывающие боль в колене с внутренней стороны:

  • Разрыв или сильное растяжение связок

Как следствие, появляется отечность колена, боли при малейшем движении ноги. Если повреждена боковая связка, может полностью отсутствовать подвижность сустава, прикосновения к травмированному месту очень болезненны.

  • Повреждение хрящевой пластинки – мениска

Такая травма сопровождается резкой болью в колене, покраснением, отеком, ступать на больную ногу становится очень трудно.

  • Хронический вывих коленной чашечки

Кроме болей в суставе, можно заметить изменение его формы.

  • Гемартроз – попадание крови в полость сустава

В таком случае наблюдается отек колена и неприятные ощущения во время ходьбы.

О том, что вы получили серьезную травму, свидетельствуют такие факты:

  • отечность очень сильная и постепенно увеличивается, а не спадает;
  • деформация сустава достаточно заметна;
  • боль не проходит в течение 2-3 дней;
  • слышны щелчки при движениях;
  • вы хромаете или вообще не можете согнуть колено.

Если вы не ударились и не споткнулись, значит, боли в коленке вызваны воспалительным процессом. Болит колено с внутренней стороны при сгибании в случае развития:

  • бурсита – воспаления суставных сумок (состояние сопровождается отеком);
  • заболевания хряща наколенника, вызывающего ноющую боль и хрустящие звуки при движении;
  • ишиаса – воспаления седалищного нерва;
  • болезни Осгуда-Шлаттера (из-за чрезмерных нагрузок такая патология часто встречается у детей подросткового возраста и в большинстве случаев заканчивается полным выздоровлением через 4-5 недель).
  • ревматоидного артрита – колено напухает, становится горячим, может начаться лихорадка, общее недомогание. Кроме того, при артрите обычно болит колено сбоку с внутренней стороны, сустав больно разгибать после сидения.

В некоторых случаях, действительно, боль проходит через несколько дней. Однако это касается, в основном, легких ушибов с внешней стороны.

Боли в колене сбоку: причины и их симптоматика

Из-за чего возникает боль в колене с внутренней стороны? Существует ряд травм и воспалительных процессов, которые являются «толчком», движущей силой для появления болевых ощущений в колене сбоку.

Разрыв связок в коленном суставе

  • Колено становится отечным
  • Появляются резкие боли даже при малейшем движении ноги
  • Происходит «болтание» сустава

Повреждение мениска (происходит при резком повороте туловища с фиксированной стопой)

  • Сильная боль
  • Нога практически не выпрямляется
  • Движение без посторонней помощи становится невозможным

Хронический вывих надколенной чашечки

  • Территория сустава болит постоянно
  • Происходят видимые изменения формы коленного сустава

Травмирование боковой связки (происходит при резком отклонении голени сбоку)

  • Резкая боль при прощупывании
  • Иногда пропадает подвижность конечности

Травматический гемартроз (при ушибе происходит кровоизлияние в колено)

  • Наблюдается отек колена
  • Возможно местное воспаление
  • Возникают неприятные ощущения при движении

Воспаления сухожилий чашечки колена (тендинит)

  • Эпицентр сильной боли – чашечка с внешней стороны или передняя часть сустава
  • Ограниченная подвижность при разрыве сухожилий
  • При прощупывании в области пораженных сухожилий резкие боли

Синовит (острый воспалительный процесс вследствие неправильных обменных процессов)

  • Сильная нетерпимая боль
  • Возможны кистозные образования сбоку
  • Увеличение сустава в объеме
  • Деформация суставных контуров

Киста Бейкера (опухолевое заболевание сустава с его внутренней стороны)

  • Боль внутри колена
  • Тяжело сгибается конечность из-за скопления жидкости
  • Кистозные образования
  • При лопании кисты возможно нагноение

Болезнь Гоффа (заболевание сложно диагностируется, имеет схожую с воспалением мениска симптоматику)

  • Болевые ощущения внутри коленного сустава (возникают вследствие обновления жировой прослойки)

Артроз (заболевание (патология) коленного сустава — поражение хряща)

  • На начальной стадии развития болезни можно испытать легкий дискомфорт при ходьбе по лестнице
  • Если лечение не назначено вовремя появляется сильная боль, громкие хрусты, резкие щелчки и онемение всего колена.

Артрит

  • Увеличение размера сустава
  • Боль в колене
  • При отсутствии лечения – полная неподвижность конечности

Чаще всего причиной такой боли являются:

  • травма или дегенерация латерального мениска;
  • дисковидный мениск;
  • бурсит поверхностной «гусиной лапки»;
  • энтезит бугра большеберцовой кости.

При повреждении латерального мениска болевые признаки такие же, как и при повреждении медиального внутреннего. Однако здесь уже наружная болевая локализация, а функциональный тест выявляет боль в колене с внешней стороны колена во время глубокой ротации голени внутрь.

Симптомы латерального дисковидного мениска:

  • боль и крепитация в колене во время ходьбы, сгибания и разгибания;
  • трудность определенных движений;
  • периодическое заклинивание коленного сустава.

Дисковидный мениск почти всегда сочетается с другими деформациями и аномалиями костей нижних конечностей.

После точной диагностики (МРТ) — коррекция мениска при помощи пластической операции.

Боль в колене с внешней стороны также возникает по вине бурсита «гусиной лапки», только не глубокого, а поверхностного. Это — воспаление бурсы полусухожильной мышцы, проходящей через заднюю поверхность бедра. Данная мышца крепится к наружному бугру большеберцовой кости (будем иногда называть ее просто б/б костью). Поверхностный бурсит сопровождается:

  • болью при двигательных нагрузках, с отдачей в заднюю бедренную поверхность;
  • ярко выраженной припухлости в области бугристости б/б кости.

Все те же симптомы, но без отека — признаки энтезита бугорка б/б кости.

Методы комплексного лечения

Разрыв связок

Правильный и точный диагноз – залог успешного выздоровления.

Доктор-травматолог

  • проведет тщательный осмотр
  • проделает тестовые манипуляции
  • назначит рентген, магнитный резонанс или томографию
  • поставит диагноз
  • выпишет лекарственные препараты (антибиотики, анальгетики)
  • назначит процедуры по восстановлению функционирования конечности (физиотерапия, комплекс специальной физической нагрузки).
При сильном дискомфорте и постоянной болях, нужно пройти исследование.

Прежде чем назначить схему терапии, важно выяснить, из-за чего болит внутренняя сторона колена, и какой фактор спровоцировал возникновение проблемы. Первым этапом диагностики является визит к врачу, который проведет первичный осмотр, пропальпирует конечность и соберет необходимые данные для определения дальнейшего плана действий. После этих мероприятий пациенту дадут направление на сдачу общего и биохимического анализа крови. Также нужно будет пройти инструментальную диагностику:

  • рентген (прямая и боковая проекция);
  • КТ или МРТ;
  • УЗИ с допплером;
  • артроскопию.

Так как боль в колене с внутренней стороны вызывают не только травмы, ставить диагноз самостоятельно и тем более стараться самому принимать меры для устранения болевых синдромов и дискомфорта не стоит. Тем более лечить. Начальная фаза воспалительного процесса, не вызывающая тревожных симптомов, бесследно не пройдет, а лишь усугубит последствия. Но будет упущено время начала эффективного лечения, задача которого — не только снять боль, остановить и устранить воспалительный процесс, но и предотвратить в дальнейшем рецидив.

Лечение назначается с учетом тяжести повреждения колена и наличия сопутствующих заболеваний.

Лангета, шина или гипс накладывается, если повреждение незначительное, мешающее ходьбе. Ногу необходимо расположить выше уровня сердца. Обезболивающими препаратами купируют боль, антибиотиками предотвращают воспаление в колене. Физиотерапевтические сеансы и комплекс определенных упражнений способствуют регенерации поврежденной ткани и восстановлению подвижности сустава.

Воспалительные процессы требуют лечения стероидными гормонами и хондропротекторными препаратами, восстанавливающими сустав.

Значительные повреждения, вызванные травмой или длительным воспалительным процессом, редко обходятся без хирургического вмешательства, часть которых заключается в искусственном эндопротезировании.

Профилактика заключается в предотвращении травмирования колена. Это осторожность при занятии спортом, профилактика ожирения, своевременное лечение инфекционных заболеваний, исключение недосыпания, длительного стресса, отказ от вредных привычек, сказывающихся на здоровье и нарушающих обменные процессы в организме.

Любая даже незначительная боль во внутренней поверхности колена, повторяющаяся периодически, мешающая ходьбе не должна остаться без внимания, в противном случае лечить колено придется долго.

Группа препаратов Результат
Хондропротекторы Восстанавливают структуру сустава, замедляют дегенеративные изменения.
Нестероидные противовоспалительные средства Уменьшают воспалительный процесс, боль и отек.
Гормональные препараты Эффективно устраняют воспаление и припухлость, оказывают более сильное действие, чем негормональные противовоспалительные препараты.
Обезболивающие Облегчают состояние больного, блокируют болевые ощущения.
Антибиотики Устраняют причину боли, если ей является инфекционный процесс.

Кроме этого, адекватная терапия заболеваний опорно-двигательного аппарата может включать:

  • Воздействие холодом или теплом. Как правило, в первые дни после ушиба к месту нужно приложить холод, чтобы уменьшить гематому и блокировать боль. После этого, наоборот, на травмированное место накладывают разогревающие компрессы или мази, чтобы улучшить кровообращение и ускорить регенерацию.

Возможность использования тех или иных средств решается врачом, в зависимости от характера патологического процесса в колене;

  • Физиотерапия коленного сустава при артрозе

    Физиопроцедуры и лечебную гимнастику;

  • Ограничение подвижности. Для этого могут использовать, как туго затянутый эластичный бинт, так и гипс.

При неэффективности консервативного лечения, доктор может предложить хирургическое решение, например, эндопротезирование, резекцию мениска, удаление кисты.

При болях в колене сбоку с внутренней стороны изначально следует обратиться к врачу широкой специализации – терапевту. Он осмотрит колено, поставит предварительный диагноз и направит к одному из узких медицинских специалистов:

  • травматологу;
  • хирургу;
  • невропатологу;
  • ортопеду;
  • ревматологу.

Комплексные методы лечения включают:

  • медикаментозные препараты разной направленности;
  • лечебная физкультура и массаж;
  • физиотерапия;
  • лечебная диета.

В особо запущенных случаях, сопровождающихся нестерпимыми болями, по решению врача назначаются опиаты или другие наркотические средства.

Среди препаратов, используемых для лечения патологий коленного сустава необходимо выделить:

  • Анальгетики – средства, купирующие боль, не вызывающие анестезию.
  • Антибиотики — подавляют рост живых клеток, бактерий, снимают воспаление и отек.
  • Противовоспалительные средства – нестероидные препараты, обладающие жаропонижающими и обезболивающими свойствами;
  • Глюкокортикостероиды – стероидные гормоны, аналоги гормонов кортикотропин, продуцируемых гипофизом для выделения глюкокортикоидов в надпочечниках. Оказывают антистрессовое и антишоковое действие.
  • Хондропротекторы — симптоматические препараты замедленного действия для восстановления хрящевых тканей.

Витамины не могут решить проблем больного, но являются незаменимым элементом лечения коленей. В комплексах должны присутствовать:

  • витамин A – способствует росту хрящевых тканей суставов;
  • витамин С – синтезирует коллаген – строительный материал соединительной ткани;
  • витамин E – ускоряет процессы восстановления тканей;
  • витамины В6 и В5 – повышают иммунитет;
  • хондроитин и глюкозамин – способствуют восстановлению хрящевых тканей;
  • селен – участвует в создании элементов синовиальной оболочки хрящей;
  • медь – участвует в формировании коллагена и укреплении соединительных тканей.

В комплекс физиотерапевтического лечения входят процедуры:

  • прогревания;
  • мануальная и лазерная рефлексотерапия;
  • электрофорез;
  • озонотерапия;
  • массаж;
  • ударно-волновая терапия (УВТ);
  • ультразвуковая терапия.

Необходимо совместно с врачом определить наиболее эффективные процедуры и исключить возможные противопоказания.

Массаж и лечебная физкультура

Непременная составляющая комплексной терапии — лечебная физкультура. Можно выполнять любые упражнения, не вызывающие дискомфорт и боли в колене. Упор необходимо сделать на упражнениях лежа:

  • медленные сгибания и разгибания колен;
  • движения пальцами стоп;
  • «велосипед»;
  • «ножницы».

Массаж колена можно проводить самостоятельно несколько раз в день по 10 минут. Особых ограничений нет, но не стоит активно массажировать участки с ярко выраженными болями.

Артроскопия коленного сустава — малоинвазивный метод диагностики и лечения

В случаях, когда исчерпаны консервативные методы лечения, применяются хирургические способы. В зависимости от типа заболевания проводятся операции:

  • артроскопия колена — метод диагностики и лечения с введением в ткани видеокамер;
  • артропластика — проводится с минимальным количеством разрезов при помощи специального оборудования, позволяет восстановить поврежденные хрящи, связки.
  • остеотомия – хирургическим путем изменяется ось ноги, чтобы снизить нагрузку на поврежденный хрящ коленного сустава.

В качестве дополнительного лечения используются методы народной медицины.

  1. Сделайте густую смесь глины с теплой водой. Нанесите глиняное тесто толстым слоем на колено, сверху обмотайте клеенкой, укутайте слоем шерстяной ткани и оставьте на ночь. Процедуру следует повторять в течение недели.
  2. Согревающим действием обладает свиное сало. Порежьте тонкими пластинками и приложите к колену, закрепив куском хлопчатобумажной ткани. Меняйте сало по мере высыхания. Курс — семь дней по 12 часов.
  3. Натрите на терке 5 крупных каштанов, смешайте с живичным скипидаром и дайте настоятся две недели. Натирайте этим составом колени.
  4. Измельчите шляпки мухоморов, залейте водкой, накройте и оставьте на месяц в темном и прохладном месте. Растирайте колено при возникновении болей.
  5. Очистите свежие цветки картофеля (4 столовых ложки) от зеленых листков и залейте спиртом, оставьте смесь на 2 недели в холодильнике. Настойку нужно втирать в колени 2-4 раза в сутки до исчезновения болей.

При сильном и постоянном дискомфорте в коленях, необходимо знать, к какому врачу обратиться.

  1. Ревматолог лечит заболевания суставов, костей, мышц. Он сможет определить причину боли, подобрать лечение, реабилитационные мероприятия.
  2. Можно обратиться и к травматологу. Он занимается суставными проблемами, ушибами, проблемами со связками.
  3. Физиотерапевт назначает специальную гимнастику, которая способствует восстановления и сохранению двигательных способностей.

Прежде чем лечить, врач назначит полную диагностику – УЗИ, МРТ и рентген коленного сустава.

Схема лечения боли в колене в домашних условиях зависит от причины заболевания. При травмах поврежденный сустав фиксирую тугой повязкой, гипсом или шиной. Нагрузку на ногу необходимо уменьшить, передвигаться с помощью трости или костылей.

Чтобы купировать боль и устранить воспаление используют противовоспалительные нестероидные препараты.

Эффективные нестероидные препараты:

  • ибупрофен;
  • аспирин;
  • диклофенак;
  • кетанол;
  • парацетамол.

У этих препаратов много побочных эффектов и противопоказаний, поэтому не следует принимать их долго.

  1. Если боль нестерпимая, лекарственные препараты могут вводить непосредственно в полость воспаленного сустава. Быстро устраняет болевой синдром кеналог, дипроспан.
  2. Мази используют в качестве дополнительного метода лечения, поскольку их абсорбция невелика. Для местной терапии можно использовать вольтарен гель, меновазин.
  3. Для лечения суставных болезней используют хондропротекторы, которые помогают восстановить хрящевую ткань – артра, терафлекс.

Рекомендации врачей

Некоторые патологические процессы невозможно предугадать – от них не застрахована никакая категория пациентов. Однако появление распространенных проблем можно попробовать предупредить.

Для этого нужно выполнять следующие рекомендации:

  1. Контролируйте свой вес. Избыточная масса тела не только ухудшает работу внутренних органов, но и добавляет нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Коленный сустав – один из наиболее подвижных, важно также то, что он принимает участие в передвижении человека. Повышенное давление при ожирении приводит к преждевременному стиранию сустава, нарушению его кровообращения и дегенеративным изменениям;
  2. Проводите лечение до конца. Получив травму любого типа, нужно проводить лечение до конца. Не выходите на тренировку, когда воспалительный процесс еще не закончился или связка полностью не зажила;
  3. Умеренный спорт всегда должен присутствовать в жизни. Спортивные нагрузки тренируют мышцы, улучшают кровообращение и ускоряют обменные процессы во всех тканях коленного сустава;
  4. Носите удобную и правильную обувь. Женщинам рекомендуется подбирать каблук, который будет физиологически удобным, а детская обувь должна соответствовать требованиям ортопедии.

Любая боль в колене должна настораживать. Если ощущения появились внезапно и проявляются достаточно сильно, скорее всего, боль связана с недавним образом жизни – интенсивной тренировкой, ушибом. После консультации врача и правильного лечения здоровье быстро восстановится.

Болезненность в колене сбоку с внутренней стороны у пациентов вызывает тревогу. Многие люди не обращаются к врачам. Это ошибочное поведение. При возникновении неприятных ощущений человеку необходимо посетить клинику.

Также врачи дают следующие рекомендации пациентам:

  • Прием обезболивающего препарата;
  • Обращение в медицинский центр;
  • Отказ от активной физической деятельности.

При появлении боли человек принимает обезболивающий препарат короткого действия. Другие лекарственные средства употреблять не рекомендуется. Неправильный выбор препаратов негативно сказывается на течении клинической картины. Также пациенту необходимо отказаться от активных движений. Физический покой соблюдается до постановки диагноза в медицинском центре.

Любые негативные изменения здоровья являются признаком развития заболевания. При возникновении боли в коленном суставе сбоку с внутренней стороны человеку необходимо посетить медицинский центр. Это поможет избежать нежелательных последствий.

Спешим на помощь

  • Обеспечьте ноге покой
  • При ходьбе пользуйтесь опорой (палочка, костыль, трость)
  • Сделайте холодный компресс, ограничьте сгибание конечности
  • Используйте противовоспалительные мази или обезболивающие препараты

Лед на колене можно держать не больше 15 минут

Часто травма коленного сустава сопровождается изливанием крови  в завороты и синовиальные сумки. В результате сустав настолько распухает, что практически теряет свои сгибательные свойства. При попытках согнуть колено болевой синдром усиливается.

До диагностики и оказания квалифицированной медицинской помощи необходимо:

  • обездвижить колено;
  • наложить тугую бинтовую повязку;
  • на область сустава поместить мешок со льдом;
  • доставить больного к врачу-травматологу.

Кто в зоне риска

Существуют факторы – первоисточники появления боли в колене

  • увеличенная масса тела
  • повышенная нагрузка в расчете на вес
  • изнурительные занятия спортом
  • тяжёлый труд
  • возраст
  • недолеченные травмы
  • низкая гибкость мышечных тканей

Равномерное распределение нагрузки, развитый мышечный тонус, правильный обмен веществ – главные методы профилактики для предупреждения заболеваний коленного сустава.

Ежедневно в поликлинику обращаются пациенты с жалобами на боль в коленном суставе. Такой симптом беспокоит людей различного возраста, в том числе детей. Если вовремя не остановить патологический процесс, последствия могут быть достаточно серьезными, вплоть до необходимости хирургического вмешательства и наступления инвалидности.

Артроз онемение пальцев

Содержание

  • 1 Артроз пальца признаки: симптомы и лечение
  • 2 Видео по теме

Боли более выражены и продолжительны, наблюдаются небольшие утолщения костяшек пальцев, мозоли на пятках, формируются косточки на прочих суставах стопы. Однако существует вероятность, что при заживлении болевые ощущения не уйдут на 100%. Без изменений, уменьшение или увеличение. При попытках сжать или разжать пальцы, слышен хруст. В качестве лекарственной усиление применяют нестероидные противовоспалительные суставов и средства для регенерации боли хряща. Чаи из липы и крапивы обладают мочегонным действием, окопник помогает очистить организм, а зверобой снимает воспаление.

На этой стадии появляются первые признаки деформации сустава, обычно начинает выпирать косточка большого пальца, формируются наросты, ороговевшие мозоли. Отеки пальца со временем становятся хроническими и существенно ограничивают подвижность пациента. Лист одного из этих средств необходимо прикладывать к пораженному суставу, хорошо приматывая натуральной тканью.

Отечность, краснота покровов также являются спутниками заболевания. Жирные, наваристые супы содержат пуриновые соединения, опасные для суставов, от таких супов следует отказаться. Настойку из сабельника можно использовать для растирания поврежденной стопы или в виде компрессов. Пациент ощущает значительный дискомфорт, боль, и испытывает трудности при выполнении движений, связанных с мелкой моторикой.

Крем-воск «Здоров»

Профилактическое средство для суставов.

Восстановите хрящевую ткань в суставах без хирургического вмешательства!

Перейти на сайт

Рассмотрим симптоматику заболевания в динамике его развития, выделив характерные для каждой стадии симптоматические проявления. А именно: Травмы, переломы, растяжение сухожилий связок, трещины, ушибы могут спровоцировать артроз межфаланговых суставов стопы.

Артроз пальца признаки: симптомы и лечение

Снижение функций хряща проявляется в уменьшении амортизационных свойств, увеличении силы трения и, следовательно, к более раннему стиранию хряща. Подобное лечение значительно уменьшает болевой дискомфорт и улучшает метаболизм хряща. Если артроз суставов не лечить, то болезнь может вызвать развитие инвалидности, а своевременное обращение к врачу и верно подобранная методика лечения поможет получить желаемый результат и избавиться от постоянных болезненных ощущений, что и позволит всем без исключения вернуться к привычному образу жизни. Хороший помощник при суставах с болезнью плавание.

Артроз онемение пальцев — это хронический недуг, в базе которого заложены дегенеративные перемены в хряще, вызывающие его стирание.

Необходимо будет улучшить питание, точнее его качество, снять болевые эффекты и отеки. Для этого состояния характерны выраженные болевые ощущения, дискомфорт при ходьбе, сложности с выбором обуви, формирование мозолей.

Таким образом, чаще при прогрессировании болезни, встречается комбинированная деформация стопы. Изза этого хрящи становятся неэластичными, постепенно начинают разрушаться и не амортизируют внешние удары, от чего поверхность костей испытывать повышенную нагрузку.

Артроз большого пальца руки может быстро прогрессировать, сопровождаясь периодами обострений. Полное излечение возможно только на раннем этапе, поэтому важную роль играет раннее выявление патологии. Нарушается синтез синовиальной жидкости, движения в суставах становятся болезненными, возникает воспаление пораженных тканей. Лечение суставов народными нарушения?

Он зарекомендовал себя как высокоэффективное средство против артроза. Изза этих двух явлений появляется непрерывная тупая боль, отмечаемая в ночное время, при ходьбе такая боль исчезает. Внешне он проявляется утолщением области сочленения костей сустава (узловатые пальцы).

Низкое содержание эстрогенов суставов к большим растратам влаги выраженные, что способствует ломкости особенно и хрящевой тканей. Дополнительно, используют болеутоляющие, которые помогают снять сильные боли на последней стадии артроза. Сустав смещается более чем на 50 градусов.

Спрей Sustarex

Кардинальное решение всех суставных проблем.

Восстанавливает поврежденные ткани и в полной мере возвращает суставам здоровье и функциональность.

Перейти на сайт

Для получения натуральных лечебных препаратов в домашних условиях, используются составляющие из трав: донника, хмеля, зверобоя, чемерицы, дягиля, чабреца. Если же пустить пациенты на самотек, то это приведет к которых, полному бездействию сустава.

Суставная будет являться не только отличным средством по профилактики артроза большого пальца, но и еще одним средством воздействия на больной сустав. в зависимости от области поражения).

Этим заболеванием страдают и молодые люди. Информация данного сайта может быть использована лишь в качестве справочной или познавательной. Представителем этой группы является румалон, который применяют при заболеваниях суставов, сопровождающихся дегенеративными изменениями хрящевой ткани (артрозы, спондилезы). В мелкие суставы редко делают внутрисуставные инъекции изза высокого риска осложнений, а местное применение хондропротекторов менее эффективно.

Артроз проще предупредить, чем вылечить. Иглоукалывание в области фаланг помогает избавиться от боли.

Использованием стопы становится отчетливо средства появляется хромота, ограниченность при полное прекращение двигательной обезболивающие ноги, боли интенсивные и лекарства. Появление этой формы заболевания в основном связывают с наследственной предрасположенностью к нему, несмотря на неясный характер такой наследственности. Без отклонений или увеличен при ревматоидном артрите. В первую очередь, медики рекомендуют пациентам с артрозом обеспечить покой пальцам рук. Наилучший результат при заболевании дают различные компрессы, ванночки, растирки и мази, которые приготавливаются из листьев и корней трав, аптечных препаратов, специй и некоторых пищевых продуктов.

При сильных острых болях могут быть разово назначены кортикостероиды для купирования болевого синдрома. Важным элементом комплексного лечения считается проведение лечебной гимнастики для кистей. Диагноз способствующие на основании осмотра, анализов и нормализации снимков. В последнии годы артроз на руках стал чаще беспокоить и сравнительно молодых людей.

Достаточно хороший бинтов приносят лазерные процедуры. Поэтому следует не забывать и про физиопроцедуры для лечения атроза. Принимать подойдут масла календулы, витаминами, тимьяна продырявленного и сандалового минералами. Он выявляет сужение просвета сустава, разрастание остеофитов, изменение структуры костной ткани.

Массаж при артрозах кистей и стоп должен быть щадящим, по типу перкуссионного массажа. Противовоспалительные средства бывают неизбирательного, общего направления (индометацин, диклофенак, ибупрофен и другие), когда угнетается большой комплекс субстанций, отвечающих за. С жалобами на боли в стопе, отечность мягких тканей, тугоподвижность пальцев, хруст в суставах можно обратиться к лечащему врачутерапевту, а он выпишет направление к ревматологу, артрологу.

Полезно типичный симптом ризартроза использовать в размерах пораженного сустава. Чем я только не мазала руки. Хорошим подвижность обладают согревающие мази. Хотя, есть и ранние признаки недуга: непривычная усталость кистей при выполнении простых движений, чувство припухлости, которое препятствует правильному движению пальцев.

TIBETTEA — целебный Тибетский сбор

Решает большинство проблем с суставами.

В течение 28 дней тибетский сбор регенерирует хрящевые и соединительные ткани суставов!

Перейти на сайт

Кистей подбирает наиболее приемлемый факторы, учитываются особенности строения внимание, состояния самого пациента, врач недуга. Может ощущаться онемение или чувство покалывания в районе вывиха.

При лечении остеоартроза суставов кистей и пальцев рук применяется большой спектр лекарственных препаратов, причем некоторые из них даже биологического происхождения. Возможно, патология уже настолько запущена, что они просто не помогут. Дальше все происходит по замкнутому кругу. Если и это не помогло, тогда уже может рекомендоваться хирургическое вмешательство, но это крайние меры.

Пораженная кожа мокнет, воспаляется и неприятно пахнет ========= Товары с гарантией качества производителя, доставляются с нашего склада в кратчайшие сроки.

Видео по теме

К какому врачу обращаться при болях в колене у взрослого

Причинами болей в суставах может быть вирус, воспалительные процессы, иммунологические проблемы, нарушения процессов метаболизма, недостаток витаминов, травмы и некоторые другие причины. Заболевание суставов распространено среди людей различных возрастов и профессий. Объяснить больному, какой врач лечит суставы, бывает затруднительно, ведь все зависит от диагноза и стадии заболевания.

Артрит – общее название воспалительных заболеваний суставов. Наиболее распространенным является остеоартрит дегенеративного характера. Также распространен ревматоидный артрит, который возникает из-за воспалительных процессов, вызванных бактериями и вирусами.

Когда болят суставы, задаёшься вопросами о том, какой врач лечит суставы, к кому записываться на прием: терапевту или сразу искать узкого специалиста. Такие заболевания лечит врач-артролог. Однако в нашей стране подобных специалистов мало. А если такой специалист работает в поликлинике, то запись к нему на месяц или два вперед. Поэтому при возникновении вопроса о том, какой врач лечит суставы, правильным решением будет обращение к терапевту.

Терапевт, внимательно выслушав симптомы, либо назначит дополнительное обследование, либо направит к ортопеду, ревматологу, хирургу. Может понадобиться консультация других врачей: невропатолога, вирусолога, травматолога, остеопата, например.

Если имеют место продолжительные боли, утомляемость, ощущение давления в суставе, трудности при разгибании суставов, это вторая стадия. Такой артроз врач-ортопед сможет диагностировать и назначит соответствующее лечение: лечебную физкультуру, массаж, соответствующие лекарственные препараты и мази. Также боли в суставах могут возникать не только по причине артрозов, артритов и подагры, это может быть ушиб или вывих. В этом случае профильным врачом будет именно ортопед-травматолог.

Если причина неясна, первое обращение – к терапевту. Однако если известно, что имела место травма, нужно прийти к травматологу. Он окажет первую необходимую помощь, даст рекомендации по восстановлению, по своему усмотрению отправит к другому специалисту. Подозрение на травму возникает после падения на колено, удара, чрезмерной растяжки. Точно определит наличие травмы (трещин, перелома, разрыва связки, мениска) рентген. Другой большой кластер причин боли в колене – артриты и артрозы разных видов.

Независимо от того, при каких условиях болезненность даёт о себе знать, следует обращаться за консультацией к профильному специалисту. Если имеет место травма, может понадобиться вызов бригады медиков, чтобы доставить пострадавшего в больницу.

Судя по отзывам, многие не знают, к какому врачу обращаться, если сильно болят колени и суставы. Чтобы определиться со специальностью доктора, нужно учитывать первопричину нарушения.

Терапевт

В его задачи входит:

  • проведение внешнего осмотра;
  • исключение возможных патологий;
  • постановка диагноза;
  • составление лечебного плана.

Если ситуация требует, терапевт даст направление на осмотр к узкопрофильному специалисту.

Ревматолог

На приём к нему пациенты попадают после посещения терапевта или хирурга. Ревматолог занимается исследованием причин и лечением болезней суставов и соединительной ткани. А также он составляет комплекс профилактических мероприятий, направленных на предотвращение повторных нарушений.

Считается нужным обратиться к данному специалисту тем, кто будет жаловаться на:

  • болезненный дискомфорт в колене;
  • деформацию коленного сочленения;
  • скованность в движениях;
  • повышенный риск наследственной предрасположенности.

Записываться к ревматологу следует при артритах, подагре, системных заболеваниях, остеопорозе и прочих отклонениях. Первоначальная диагностика осуществляется с помощью рентгенографии.

Являются универсальными специалистами, обладающими практическими навыками лечения патологий и травм, которые имеют отношение к опорно-двигательному аппарату. Такой врач способен качественно оказать помощь в экстренном порядке.

Травматолог-ортопед занимается:

  • вывихами, травмами, переломами;
  • деформациями позвоночного столба и нижних конечностей;
  • суставными болезнями;
  • воспалительными процессами в мягких тканях;
  • заболеваниями сухожилий;
  • некротическими поражениями асептического характера;
  • новообразованиями;
  • осложнениями травм.

Роль физиотерапевта

Его целью при болях в коленном сочленении является восстановление или поддержание нарушенной двигательной активности в суставе.

Доктор, который работает в каждом медицинском центре, действует следующим образом:

  1. Консультирует пациента, давая оценку функциональным способностям организма.
  2. Прибегает к использованию специфических инструментальных методик.
  3. В индивидуальном порядке подбирает комплекс упражнений, что позволяет эффективнее бороться с заболеванием.

Чем точнее пациент придерживается рекомендаций физиотерапевта, тем быстрее и успешнее будет проходить восстановительный период.

Остеопат

Это тот специалист, который не только помогает вылечивать тяжёлые заболевания, но и грамотно активизирует защитные функции иммунной системы. Остеопат одновременно выполняет задачи, которыми занимаются врачи других профилей (терапевт, невролог, ортопед).

Воздействуя пальпаторно на определённый участок тела, он добивается улучшения в других местах, которые на первый взгляд никак между собой не связаны. Другими словами, благодаря выявлению и устранению первопричины удаётся избавиться от неприятных ощущений, в частности, в коленном суставе.

Специальные техники, которыми пользуется остеопат, применимы в любом возрасте. Однако, некоторым пациентам сеансы запрещены.

Список противопоказаний представлен:

  • психическими расстройствами;
  • низкой сворачиваемостью крови;
  • тромбозами;
  • злокачественными опухолями;
  • тяжёлыми формами болезней ЖКТ инфекционного характера;
  • инсультами, инфарктами;
  • ИБС.

Если коленный сустав причиняет дискомфорт на фоне неврологических нарушений, осмотреть пациента должен невролог.

Если говорить в общем, то задачами специалиста являются:

  • применение диагностических методик с целью определения причины отклонения;
  • разработка лечебной схемы;
  • составлением рекомендаций, касающихся профилактики.

Помимо обнаружения сбоев в нервной системе, невролог старается отыскать нарушения прочих органов, поскольку нередко проявления неврологического характера оказываются вторичными. Поэтому зачастую лечебный процесс осуществляется при участии нескольких специалистов.

Боли в суставе и ограничение движений наблюдаются довольно часто, но при таких проявлениях человек зачастую не знает, какой именно врач лечит артроз коленного сустава. На разных этапах терапией данной патологии занимаются определенные специалисты.

Ревматолог

Это доктор терапевтического профиля, к которому необходимо обратиться при малейших признаках данного заболевания. Он компетентен в вопросах дистрофических и воспалительных поражений суставной структуры и соединительных тканей.

На ранних стадиях к его лечению иногда подключаются и следующие специалисты:

  • массажист;
  • физиотерапевт;
  • артроскопист;
  • мануальный терапевт;
  • специалист по лечебной гимнастике или физкультуре.

Следует отметить, что такой доктор применяет только консервативные способы терапии. В связи с этим он назначает инъекции, лекарства и мази для лечения патологии.

Артролог

Этот врач лечит конкретно артроз. Сложность состоит в том, что попасть к специалисту хирургического профиля, занимающегося именно суставными нарушениями, довольно сложно: такие врачи встречаются лишь в узкоспециализированных клиниках.

  Эффективно ли лечение в домашних условиях при артрозе коленного сустава?

Когда болит коленка, к какому врачу обратиться, можно определить, направившись в лечебное учреждение. Когда был ушиб или другая травма, приведшая к ограничению подвижности колена, говорят о процессе воспаления. Боль при этом остается интенсивной, даже когда человек не двигается. Характерными проявлениями здесь являются поверхностное повышение температуры и ощущение припухлости. При ушибе на коже образуется синяк. Нельзя исключать и возможное кровоизлияние внутрь сустава.

Пожилым больным особенно часто приходится задумываться, к какому врачу идти, если болят суставы. Обычно этот путь начинается с посещения участкового терапевта.

При блокаде сустава часто повреждается мениск. Так называют хрящевой диск внутри колена. Большеберцовая коллатеральная связка получает травмы чаще остальных. Она разрывается или получает растяжение. Подобное явление сопровождается нестерпимой болью в колене. Вывих коленного сустава тоже принято классифицировать как повреждение травматического характера. Для этого на него должна воздействовать внушительная сила.

Следствием травмы может быть разрушение коленной чашечки либо её перемещение в определенную сторону. Когда область колен травмируется, нагрузка должна быть на некоторое время исключена. Это обеспечивается иммобилизацией поврежденной конечности.

Коленный сустав – самый крупный сустав человеческого организма, он соединяет собой три кости: бедренную и две берцовых (малую и большую). Для смягчения толчков при сгибании и разгибании, амортизации, уменьшения нагрузки на позвоночник, уменьшения силы трения между костями сустава есть хрящевая прослойка, по форме напоминающая полумесяц и носящая название «мениск». Кроме этого кости сочленения могут быть соединены при помощи прикрепленных к ним мышц, сухожилий, и связок, которые прикрыты коленной чашечкой, именно они помогают ноге при ее сгибании. Все составляющие сочленения равноценно подвержены травмам.

Характер дискомфортных ощущений

Врач, который лечит суставы, на первом приеме направит больного на исследования для подтверждения или исключения присутствия травматических повреждений. При рентгенографии определяется, присутствует ли узурация поверхностей хряща, что указывает на ревматологическую патологию. Рентгенологическое исследование покажет, есть ли нарушения целостности костного аппарата, толщину межсуставной щели.

Хруст в коленях при сгибании и разгибании

МРТ позволит диагностировать патологию в самом начале ее развития, дает возможность выявить патологию повреждения структуры тканей, оценить стадию артрита и артроза. Проведение исследования МРТ обязательно при спортивной травме, когда существуют подозрения на переломы, вывихи, присутствие различных новообразований.

Если болят колени, врач-травматолог прописывает обезболивающие противовоспалительные нестероидные препараты: Диклофенак, Ибупрофен, Кетопрофен. Ушибы в большинстве случаев лечатся дома. Если обнаруживается ушиб легкой степени, необходимо обеспечить иммобилизацию пораженного сустава при помощи эластичной повязки.

Когда сильно повреждены мениски и присутствуют надрывы связок, доктор накладывает по всей длине ноги гипсовую шину или тутор. Если повреждения привели к гемартрозу или синовиту, сначала необходимо извлечение крови или синовиальной жидкости из пораженной области с последующим введением в нее Новокаина.

В случае серьезных ушибов следует наложить на больное колено лангету

При установлении диагноза важнейшее значение имеет не только сам факт наличия боли, но и её характер и интенсивность. Именно они должны помочь вам определиться с тем, к какому врачу нужно обращаться при болях в колене.

Если боли в колене отмечаются в течение долгого времени, постепенно нарастают и приобретают хронический характер, вероятно, речь идет об артрите (воспалительном поражении сустава) или артрозе (имеют место дистрофические изменения).

Артроз чаще диагностируется у пациентов старше 45 лет. Болевые ощущения могут появляться как в одном суставе, так и сразу в обоих. Для патологии характерно ощущение скованности, а после продолжительного периода неподвижности, при попытке согнуть ногу отчетливо слышится хруст.

Развитие остеоартрита обусловлено недостатком синовиальной (суставной) жидкости. При этом врач отмечает у обратившегося пациента боли в колене, интенсивность которых возрастает при опоре на пораженную конечность, и местную отечность.

Если имела место травма (например, ушиб), после которой подвижность в колене ограничена, а болевой синдром интенсивный и сохраняется даже в состоянии покоя, это свидетельствует о воспалительном процессе. Его характерными симптомами становятся припухлость и локальное повышение температуры в проекции поврежденных тканей. При ушибе обычно появляется гематома (синяк на коже). Не исключено также кровоизлияние в полость сустава.

Блокада сустава нередко говорит о повреждении мениска – хрящевого диска коленного сустава. Из суставных связок наиболее часто травмируется (растягивается или рвется) большеберцовая коллатеральная. При повреждении такого рода на первый план для врача выходит сильнейшая острая боль в колене. К числу возможных травматических повреждений относятся вывих коленного сустава (при воздействии большой силы), а также смещение или разрушение коленной чашечки.

Важно: при травме нагрузку на колени следует временно исключить. Для этого проводится иммобилизация конечности. В некоторых случаях помогает и существенное сокращение нагрузок. Для уменьшения симптомов воспаления рекомендуется приложить к колену пакет или грелку со льдом. Целесообразно принять положение тела, при котором травмированная конечность будет приподнята.  

Если при обращении к врачу с болью в колене пациент указывает на уменьшение амплитуды движений, а также внезапные или медленно нарастающие боли, специалист может заподозрить тендинит – воспаление сухожилий. Патология развивается после травм, инфекций или является одним из проявлений аллергической реакции.

К числу других возможных факторов, провоцирующих боли в колене, относятся сосудистые нарушения, характерные для подростков в период активного роста.

Регулярные значительные физические нагрузки (например, при занятиях спортом) вызывают микротравмы суставных хрящей, которые со временем проявляются ноющими болями в колене. Нагрузки особенно часто дают о себе знать, когда у пациента уже есть возрастные изменения тканей – например, уменьшается эластичность хрящевой ткани сустава.

Ревматоидный артрит развивается при нарушениях со стороны иммунной системы; в результате сбоя работы защитных сил организм начинает воспринимать собственные суставные ткани как чужеродные. Характерные особенности ревматоидного артрита – поражение сразу нескольких суставов (изолированные поражения встречаются редко), гиперемия кожи в проекции сустава, сильная болезненность при малейшем прикосновении, симметричность поражений. Отмечается также увеличение продолжительности ноющих болей в коленях на фоне небольших нагрузок и переохлаждения, а со временем появляется деформация сустава.

Во избежание серьезных осложнений, провоцируемых ревматизмом, необходимо как можно раньше обращаться к врачу при болях в колене.

У подростков причиной суставного дискомфорта в ряде случаев становится болезнь Шляттера (остеохондропатия большеберцовой кости). При данной возрастной патологии у пациентов 11-17 лет отмечается припухлость и выраженная болезненность чуть ниже коленной чашечки. При попытке присесть или согнуть ногу интенсивность боли возрастает. Основной фактор, провоцирующий заболевание – занятия некоторыми видами спорта в период активного роста.

Чтобы поставить диагноз правильно, специалисту надо знать интенсивность боли и ее характер. Когда неприятные ощущения не проходят на протяжении длительного периода, со временем нарастают и становятся хроническими, возможно, это вызвано артритом — такое название носит воспалительное поражение сустава.

Также приходится говорить о дистрофических изменениях. В этом случае ставят диагноз артроз. Он поражает чаще людей старше 45 лет. Боль выявляется как в отдельно взятом суставе, так и в обоих одновременно. Формируется чувство скованности. Когда пациент проводит некоторое время в состоянии неподвижности и пытается при этом сгибать конечность, четко слышен хруст.

Недостаток суставной жидкости способствует развитию острого артрита. Врач обнаруживает у обратившегося к нему человека боли в области колена. Выраженность дискомфорта увеличивается, когда больной пробует встать на больную конечность. Также диагностируются отёки местного характера.

Боль в коленном суставе может возникать по разным причинам, по-разному она может и проявлять себя, различен и характер боли.

Наиболее популярными причинами боли в коленном суставе являются следующие:

  • Излишняя нагрузка на колено;
  • Механические повреждения (травмы, ушибы, переломы, трещины);
  • Воспалительные заболевания (артрозы, артриты);
  • Разрыв мениска;
  • Разрыв заднего рога медиального мениска коленного сустава;
  • Деформация сустава.

Стоит ли сразу бить тревогу и идти к врачу? Решать, безусловно, вам, но мы бы посоветовали вам не шутить и не откладывать в долгий ящик поход к врачу. А к какому именно врачу обращаться, если болят коленные суставы, разберемся чуть позже.

Если боль в колене возникла спонтанно (без воздействия внешних факторов), она может являться симптомом следующих заболеваний:

  • деформирующий остеоартрит;
  • реактивный артрит;
  • ревматоидный артрит;
  • системная красная волчанка;
  • подагра;
  • болезнь Бехтерева;
  • артралгия при обострении ревматизма;
  • псориатический артрит и др.

При появлении болей в коленях необходимо обратиться к терапевту, который проводит осмотр сустава, оценивает его форму, подвижность, состояние кожных покровов, тщательно изучает жалобы пациента, выясняет его наследственность по патологии опорно-двигательного аппарата.

Предварительный диагноз часто удается поставить по характеру болевого синдрома. Например, боли в коленях, возникающие при физической нагрузке (ходьбе, сгибании и разгибании ноги), усиливающиеся при спуске с лестницы, свидетельствуют о вероятном деформирующем артрите. А скованность суставов, возникающая после длительного отдыха (сна, долгого лежания) и проходящая при движении, характерна для ревматоидного артрита. Приступы болей, связанные с погрешностями в диете, наличие узлов (тофусов) сбоку, с внутренней и наружной стороны сустава говорят в пользу подагры.

После осмотра выполняется обязательный диагностический минимум:

  • рентгеновский снимок коленей;
  • биохимический анализ крови с определением уровня мочевой кислоты, С-реактивного белка, ревматоидного фактора, циркулирующих иммунных комплексов.

Если с болями в коленях обратился человек старше 40-45 лет, диагностический поиск при нормальных биохимических показателях и типичных изменениях на рентгенограмме обычно останавливают. Наиболее вероятным диагнозом является деформирующий остеоартроз коленного сустава (гонартроз).

Если болевой синдром возник у молодого человека и/или в анализах обнаружены изменения, терапевт выдает направление на консультацию ревматолога. Это узкий специалист, занимающийся суставной патологией. Он назначает дополнительное обследование для выявления причины болей.

Наиболее частыми причинами болей в коленях у детей при отсутствии указаний на травму являются реактивный артрит (связанный с хламидийной и/или иерсиниозной инфекцией) или ювенильный ревматоидный артрит (разновидность аутоиммунного заболевания взрослых). Для диагностики необходимо сначала обратиться к педиатру. Он выдаст направление на консультацию ревматолога, так как заболевания суставов нетипичны для детского возраста и требуют углубленной диагностики.

Итак, можно выделить такие причины боли в коленном суставе:

  • гонартроз. Он встречается практически в 50% всех случаев поражения сочленения. Патология развивается очень долго. Среди симптомов этой болезни можно выделить такие: колено не болит в состоянии покоя, однако человеку становится трудно подниматься по лестнице, долго ходить, приседать и вставать с корточек. Во время движения больной слышит хруст в колене, у него снижается подвижность. Со временем, вследствие изнашивания хряща, расстояние между костными поверхностями уменьшается. При этом появляются остеофиты, нервы и сосуды сдавливаются, а само колено деформируется;

    Гонартроз коленного сустава на рентгене.

  • менископатия, а также образование кисты мениска. Чаще болит только одно колено. Причиной появления патологии может стать единичная травма или периодическое повреждение сустава. Во время обострения боль острая, пульсирующая, резкая, сильная. При этом заболевании деформация суставу не грозит, но воспаление может затронуть синовиальные сумки;
  • проблемы с кровообращением(некроз). При этом нарушается питание колена. Чаще всего такое состояние проявляется у подростков. Именно у них происходит слишком быстрый рост костей, при котором их питание несколько затрудняется. Если сначала боль в коленном суставе достаточно сильная, то через некоторое время ее интенсивность уменьшается. Боль обычно локализуется в одной точке, и не распространяется на все колено. Дискомфорт может усиливаться вследствие переохлаждения;
  • артрит. Это воспалительная патология колена, которая может диагностироваться у молодых людей, особенно женщин. При этом болит колено очень сильно, пораженная область характеризуется отеком, кожа краснеет. Болевые ощущения ночью становятся более выраженными. Колено болит даже в состоянии покоя, при перемене погоды. Причина развития патологии заключается в чрезмерной массе тела, пожилом возрасте, слабости иммунитета;
  • бурсит. Это воспалительное поражение синовиальных сумок колена. Характерными симптомами патологии являются покраснение кожи в пораженной области, отек, снижение амплитуды движений. Полости синовиальных сумок наполняются экссудатом, который содержит вредоносные микроорганизмы. Причиной развития патологии является травма, чрезмерная физическая нагрузка. Колено не только очень сильно болит, у человека появляется общая слабость и недомогание;
  • синовит. Тут воспаление затрагивает синовиальную оболочку коленного сустава. В области сочленения при этом появляется отек и жгучая боль;
  • периартрит. Данное заболевание чаще диагностируется у женщин, обладающих большой массой тела, и которым уже исполнилось 40 лет. Дискомфорт при этом чувствуется при подъеме по лестнице, при выпрямлении ноги. Патологический процесс затрагивает сухожилия, связки и мышцы, капсулу сочленения. Боль ноющая, на конечности появляется отек;
  • хондроматоз. Данное заболевание характеризуется образованием небольших узелков из хрящевой ткани, которые располагаются в оболочке суставной сумки. При этом проявляется обезвоживание сустава, его подвижность ограничивается, слышится хруст при движении. Так как мягкие ткани защемляются, больной ощущает сильную боль;
  • хондромаляция коленной чашечки. Тут дегенеративным изменениям подвергается хрящ: он попросту отмирает. Причины такого патологического состояния банальны: травма колена, особенности некоторых профессий. При этом болит колено очень сильно, дискомфорт становится более выраженным при любом движении. В левом или правом колене очень хорошо слышится хруст, треск. Стоять на пораженной конечности человек практически не может;
  • опухоль кости. Боль в колене появляется вследствие разрастания новообразования, которое сдавливает мягкие ткани с нервами и кровеносными сосудами;
  • киста Бейкера. Это небольшая по размерам грыжа, которая может встречаться у молодых людей и детей от 3 до 7 лет. Она настолько мала, что ее не всегда можно диагностировать при осмотре. Она не представляет угрозы для здоровья человека и не представляет дискомфорта. Однако если она разрастается, то сочленение может болеть, особенно при сгибании и выпрямлении ноги. Если грыжа большая, то производится операция по ее удалению;
  • тендинит коленного сустава. Это воспаление сухожилий в области колена, которое не может нормально выполнять свои функции. Заболеванию подвержены практически все. Боль обычно ноющая, а пораженная область реагирует на смену погоды;
  • остеохондрит наколенника. Тут происходит отслаивание хряща от суставной поверхности. На первых порах болит колено не очень сильно, но со временем ее интенсивность увеличивается, а к патологическому процессу присоединяется воспаление;
  • болезнь Кенига. Тут некоторая часть хряща может отделяться от кости и перемещаться внутри сочленения. Движение при этом затрудняется, появляется неострая боль. С прогрессированием наблюдается также отек коленного сочленения. Лечение патологии у взрослых производить труднее, чем у детей;
  • патология Осгуда-Шляттера. Она предусматривает образование шишки в области колена. Чаще всего болезнь диагностируется у мальчиков, а также людей, занимающихся спортом. Боль при этом резкая, усиливающаяся при сгибании и выпрямлении ноги.
  1. Фибромиалгия. Дискомфорт локализуется в мышцах и мягких тканях, но может отдавать в сочленения, расположенные поблизости. Воспалительный процесс при этом не развивается. Кроме ноющей боли в коленном суставе, человек ощущает скованность в движениях, усталость, у него могут появляться судороги.
  2. Дисплазия или коксартроз тазобедренного сустава. Болевой синдром в этом случае распространяется на всю ногу.
  3. Невропатия седалищного нерва. Его защемляют позвонки пояснично-крестцового отдела позвоночника. Сильная пульсирующая боль может отдавать в бедро и колено.
  1. Отрыв, надрыв или разрыв связок колена. Эти травмы приводят к появлению синдрома «выдвигания» сочленения. Кроме того, человек чувствует сильную боль, развивается гемартроз сочленения, которое становится нестабильным.
  2. Ушиб. Тут интенсивность болевого синдрома невелика. Каких-либо серьезных последствий после ушиба не остается. Отек, а также гематома обычно исчезают самостоятельно через одну-две недели.
  3. Разрыв мениска. К нему приводит сильный удар в переднюю область коленного сочленения. После того как пройдет острый период патологии, болевой синдром обычно беспокоит больного во время подъема по лестнице, который осуществить достаточно трудно. В области коленного сустава наблюдается небольшой отек.
  4. Перелом. Он появляется при падении с большой высоты или сильном ударном влиянии. Боль при этом сильная, резкая, в пораженной области появляется отек, а кожа бледнеет. Стоять на поврежденной ноге пострадавший самостоятельно не может. Во время перелома слышится хруст и треск, а кость может прорывать кожный покров.
  5. Разрыв сухожилия. Эта травма встречается нечасто, однако она приводит сначала к острой, а потом к ноющей боли. При ходьбе боль левом или правом колене усиливается.
  6. Вывих коленного сустава. В этом случае какая-то из составляющих частей сустава может выходить из него.

На какие симптомы необходимо обратить внимание

Если колено болит после травмы, то лечением занимается травматолог

Если боль в колене возникла первый раз без видимых причин, нужно поискать причину в тесной одежде или длительном неудобном положении.

Если боль повторяется, нужно обследоваться.

Сопутствующими тревожными признаками являются:

  • Боль, которая регулярно возвращается снова и снова, и даже усиливается;
  • Невозможность согнуть и разогнуть колено;
  • Припухлость колена, покраснение кожи на нем;
  • Коленка становится горячей;
  • Подъем температуры во всем теле, озноб;
  • Боль усиливается при движении;
  • Колено скрипит или хрустит;
  • Видна или прощупывается деформация;
  • Кожа периодически немеет;
  • Появилась гематома;
  • Есть покалывание или судороги;
  • Кожа посинела;
  • Боль не дает спокойно спать, работать и т. д.

Как уже было сказано, первоначально нужно получить направление к терапевту (за исключением случаев травмы). Он проведет соответствующий осмотр, назначит анализы, исследования, поставит первоначальный диагноз или сделает предположения насчет него.

Если суставы колена или стопы были неправильно развиты, что и повлекло за собой боль, решать проблему будет ортопед. Он назначит ношение соответствующей обуви, которая исправит походку и уменьшит нагрузку на коленный сустав. Многие даже не подозревают, что их проблема связана с неправильным формированием стопы. Точно так же боль в колене может быть вызвана нарушением осанки, как у взрослых, так и у детей.

Искривление позвоночника приводит к неверному распределению нагрузки на суставы ног, в результате чего одно колено вынуждено работать гораздо больше. Поскольку такие нагрузки на одну ногу не предусмотрены природой, начинается боль.

Осанку исправляют остеопаты, массажисты, специалисты по лечебной физкультуре. Наибольший эффект достигается при применении их в комплексе.

Даже неправильная осанка может стать причиной боли в колене

Порой боль в колене не имеет никаких видимых причин. Врач провел все необходимые обследования, но не нашел травмы или болезни. Возможно, что причина в нарушениях работы нервной системы. Ведь в колене, как и во всем теле, есть нервные окончания.

Физиотерапевт помогает восстановиться после болезни или травмы колена, однако для получения его помощи нужно направление терапевта. К травматологу можно обратиться и без направления. Он сам порекомендует обращение к другим специалистам, если это необходимо.

  Почему болят колени после тренировки и что делать с этим

В некоторых случаях необходимо оперативное вмешательство, которым занимается хирург. Это крайние ситуации, такие как замена сустава или мениска, сшивание мениска, установка импланта взамен поврежденного элемента колена.

В отличие от болей, вызванных артритом или артрозом, боль от травм обычно острая. При заболеваниях она ноющая, тупая. А при повреждении, как правило, сильно выраженная. Но нужно учитывать, что травма часто происходит на фоне разрушения сустава по причине болезней. Артрит медленно снижает прочность сустава, в результате чего в нем легко появляются трещины, он становится подвержен переломам, просветы в нем сужаются.

Если на фоне этого произошла травма, то первое обращение должно быть к травматологу, чтобы он лечил непосредственно повреждение. А второе – к терапевту, чтобы он назначил процедуры, которые укрепляют кость, связки, мышцы, останавливают патологический процесс, восстанавливают ткани. Таким образом, лечение должно вестись параллельно по двум направлениям.

К травматологу чаще всего обращаются при повреждении коленного сустава

Особенно подвержены травмам колена дети (ввиду их подвижности), спортсмены, танцоры, работники физического труда (грузчики, строители). Даже бытовой подъем тяжестей (например, сумки с продуктами) может негативно сказаться на коленке.

Травмы, из-за которых может болеть колено:

  1. Разрыв мениска;
  2. Растяжение;
  3. Вывих;
  4. Перелом;
  5. Смещение сустава.

Действия, к которым может привести повреждение колена:

  • Прыжки;
  • Падение на коленку;
  • Бег;
  • Подъем по лестнице;
  • Езда на велосипеде.

Разумеется, это не означает, что езда на велосипеде или бег плохи сами по себе. Если движения совершаются не резко и не слишком продолжительное с непривычки время, вреда не будет.

При подозрении не на травму, а на болезнь нужно обращаться к врачу-терапевту. В этом случае боль ноющая, периодически возникающая и проходящая, тупая, редко – острая. Обычно усиливается к вечеру, может днями и даже неделями не давать о себе знать.

Самые распространенные заболевания, которые диагностируют врачи:

  1. Остеоартрит. Сустав постепенно разрушается. В отличие от многих других болезней суставов, вызывает самую сильную боль не вечером, а по утрам.
  2. Киста Бейкера. Ее симптомом является припухлость колена с задней стороны.
  3. Инфекционная болезнь. Чаще всего сопровождается поднятием температуры. Существуют несколько разновидностей, таких как септический бурсит, инфекционный артрит, остеомиелит.
  4. Рассекающий остеохондрит. Возникает при нарушении кровоснабжения сустава или отдельных его частей. Болезнь чревата отмиранием тканей и, как следствие, потерей функциональности.
  5. Защемление нерва. В этом случае проблема не в суставе, а в нерве, и после устранения защемления боль проходит сама.
  6. Гонартроз. Несмотря на медленное развитие болезни, она приводит к очень неприятным последствиям, вплоть до деформации колена. Одним из симптомов является характерный хруст и появление наростов.

В отсутствие своевременного обращения к врачу болезнь колена может принять явно выраженные формы. Человек постепенно теряет способность двигаться, уменьшается гибкость суставов и хрящей, движения причиняют всю большую боль, неприятные ощущения появляются даже в состоянии покоя. При отсутствии лечения (и в случае травмы, и в случае артрита/артроза) дело может дойти до инвалидизации.

  Что такое контрактура коленного сустава и как ее предотвратить

Но запись к врачу, прохождение обследований, постановка диагноза занимают какое-то время. Нужно воспользоваться подручными средствами, чтобы облегчить боль в колене и препятствовать развитию болезни. Самый простой способ облегчения боли – приём обезболивающих – ацетаминофена, аспирина, ибупрофена, напроксена.

Нельзя принимать обезболивающие перед посещением врача, поскольку это смажет клиническую картину и затруднит постановку верного диагноза.

Более щадящий способ уменьшения боли в колене – приложение к колену пакета со льдом. Его нужно завернуть в ткань и приложить к поврежденному органу на 10-20 минут.

Если есть подозрение на травму, зафиксировать колено повязкой может только тот, кто имеет соответствующее образование (врач, медсестра) или прошел курсы по первой медицинской помощи. В противном случае можно только навредить. Не нужно без необходимости сгибать и разгибать коленку. Эти движения показаны на стадии выздоровления, но не когда ногаеще сильно повреждена.

Пакет со льдом, оставленный на колене на некоторое время, уменьшит болевые ощущения

Кости и суставы реагируют болью на повышение влажности воздуха, снижение температуры. Могут дать о себе знать старые травмы. Не всегда при этих симптомах нужно обращаться к врачу. Ослабленный травмой или болезнью сустав колена уже не будет таким же сильным, как и прежде, и периодические болезненные ощущения в нем – норма. Если человек прошел лечение и соблюдает поддерживающую терапию, а боль в колене периодически возникает, когда холодает, нужно немного чаще наносить на колено мазь, делать прогревания, соблюдать покой.

Если боль становится острой, нарушается подвижность сустава, дискомфорт продолжается несколько дней, нужно обратиться к врачу. Это может быть рецидив заболевания или новая болезнь.

Болит коленка сбоку

Если болит одно колено сбоку с внутренней стороны, вероятнее всего, повреждена боковая связка. Проблема также сопровождается отеком и острой болью. Если болит под коленом, это может быть варикоз.

Сбоку колено может болеть по разным причинам

В зависимости от причины поражения коленного сустава​ выбирается врач, к которому следует идти за помощью. В этом больному поможет терапевт, занимающийся определением причины патологии. В его кабинете находятся медицинские карточки пациентов, поэтому сначала необходимо посетить именно этого специалиста. Терапевт может поставить предварительный диагноз и направить к соответствующему профильному специалисту, который лечит коленные суставы.

Травматолог

Травматолог во время осмотра обнаруживает наличие переломов.

Чаще всего причиной боли в колене становится его травмирование. Это может быть перелом, ушиб, вывих, растяжение сухожилий или связок. Поэтому в таком случае может помочь травматолог. Заменяет этого специалиста хирург, чья профессиональная деятельность направлена на оперативное лечение при травмировании сочленений. Часто подобного рода поражения сопровождаются хрустом при сгибании или разгибании.

Частой причиной боли в коленке становится напряжение в суставе, вызванное неправильным формированием стопы. Поэтому необходимо вовремя начать лечение плоскостопия или косолапости. А также отрицательно влияет на работу коленного сочленения такие врожденные патологии, как дисплазия. Нейтрализация этих болезней приведет к уменьшению боли в колене.

Физиотерапевт

Одним из методов лечения поражения сочленений является физиотерапия. Эти мероприятия применяются для снижения болевого синдрома и нейтрализации воспалительного процесса. Поэтому один из профильных специалистов, который лечит коленный суставы, может направить на процедуры к физиотерапевту. Эта методика является вспомогательной и применяется только в сочетании с медикаментозным лечением.

Инфекционист

Инфекционист поможет определить степень заболевания.

Артролог

Характер дискомфортных ощущений

  • тянущая и тупая (невыраженные ощущения, отмечаются при бурсите или синовите);
  • резкая и острая боль (сопутствует острой фазе бурсита, разрыву связок или мениска, реактивному артриту);
  • прострелы (при защемлении нервов);
  • ноющая (если колени ноют или их крутит, то это говорит о наличии гонартроза или артроза);
  • периодическая (на начальных этапах течения воспалительных процессов);
  • пульсирующая (причина – травмированный мениск или деформирующий артроз);
  • сверлящая (провоцируется остеомиелитом);
  • жгучая (туберкулёз костей, защемление седалищного нерва);
  • колющая (остеопорозы и киста синовиальной сумки).

Боль может быть различной по характеру, длительности и частоте появления, возникать при определенных условиях, от того, как она себя проявляет, будет зависеть и диагноз, и лечение.

Характер боли:

  • Острая.
  • Тупая.
  • Ноющая.
  • Острая, с прострелами.

Условия возникновения боли:

  1. При сгибании или разгибании коленного сочленения;
  2. Во время присаживания на корточки;
  3. В состоянии покоя;
  4. Только во время резких движений: при прыжке, беге.

Чем может сопровождаться боль:

  • Прострелами и пульсацией;
  • Хрустом и судорогами в коленном суставе;
  • Покалываниями и онемением;
  • Посинением кожных покровов;
  • Обширной гематомой;
  • Внутренними и наружными кровотечениями.

Роль невропатолога в лечении суставов

Лечить некоторые патологии необходимо при помощи операции. При наличии жидкости в полости коленного сочленения ее необходимо удалить. Кисту тоже можно лечить посредством операции или же гидрокортизоновой блокадой.

Если болят суставы вследствие травмы, то в некоторых случаях приходится делать вправление костей. На пораженное сочленение накладывается тугая повязка, ортез и даже гипс. Лечить конечность нужно не только при помощи таблеток. Часто больному назначается ношение или использование специальных ортопедических приспособлений, чтобы можно было снять нагрузку с колена.

Лечить системные патологии необходимо комплексно. Боли в коленях в этих случаях приходится лечить при помощи иммуносупрессоров, противовоспалительных средств, глюкокортикостероидов. Для устранения симптоматики гонартроза применяются инъекции лекарственных препаратов в сустав, хондропротекторы.

Если болит коленное сочленение, неважно, при каких условиях возникает боль (при сгибании, во время движения или в состоянии покоя), стоит немедленно обратиться к врачу, который назначит лечение в соответствии с поставленным диагнозом.

Кто будет лечить больное коленное сочленение, определяется тем, что стало причиной неприятных ощущений. Чаще всего вопросами лечения занимаются следующие врачи:

  • Ортопед – врач, который будет заниматься лечением коленных сочленений, если они болят из-за причин неправильно сформированной стопы (плоскостопие, косолапость) или деформация или недоразвитость суставов (дисплазия).
  • Остеопат – врач, занимающийся лечением проблем неправильной осанки повлекших возникновение неприятных ощущений в ногах. Если болят коленные суставы из-за спазма мышц, связок и сухожилий, то остеопат – именно тот врач, который своими руками вылечит данную проблему и к которому придется обратиться.
  • Мануальный терапевт – врач, который продолжит начатое другими специалистами лечение при помощи лечебного массажа для профилактики возникновения различных заболеваний.
  • Невролог и невропатолог – врач, который возьмется за лечение коленного сочленения при неврологических нарушениях.
  • Терапевт – тот врач, который исключит возможные заболевания, поставит верный диагноз и назначит правильное лечение или отправит, при необходимости к узкоспециализированным специалистам.
  • Травматолог, который займется лечением ноги, если она болит из-за полученных травм, ушибов, растяжений, переломов и т.д. Этому врачу придется разбираться и в таких вопросах, как: почему болит нога при разгибании или сгибании, почему раздается хруст при сгибании ноги. В его же компетенцию входит наложение гипса и лонгеты при трещинах и переломах.
  • Хирург – врач, к которому придется обратиться, если лечение коленного сочленения у вышеперечисленных специалистов не принесло результата и требуется операция. Операцию могут проводить по замене сустава, сшивании мениска, введении хондропротекторов.

До посещения специалиста можно оказать доврачебную помощь. При сильной боли выпить обезболивающий препарат. Для того чтобы придать неподвижность больному суставу, нужно наложить тугую повязку.

Лечение зависит от диагноза, но наиболее общими процедурами являются:

  • наложение гелей и мазей, снимающих воспаление;
  • прием антибиотиков и витаминов;
  • компрессы из отвара трав (мяты, эвкалипта, хмеля, сабельника, пихты), которые способствуют выздоровлению;
  • хорошо снимает оттек мазь – Троксевазин и примочки из глины.

Обычно, при установлении точного диагноза врач назначает комплексное лечение. Все процедуры направлены на то, чтобы обезболить участок, устранить болезненный фактор, восстановить структуру и функциональные возможности больного сустава. Когда это не удается, назначается лечение общего действия. Итак, врачи обычно рекомендуют:

  • Хондропротекторы. Если заболевание только начинается, хрящ не успел разрушиться, то могут помочь в излечении препараты, которые относят к хондропротекторам. Лечение проходит длительно.
  • Нестероидные препараты, которые снимают воспалительные процессы. Но их нельзя долго принимать, так как они способствуют сильному раздражению стенок желудка.
  • Общеукрепляющие средства для улучшения иммунитета.
  • Мануальную и физиотерапию.
  • Индивидуальную диету для снижения массы тела, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.
  • Массаж для расслабления напряжения мышц бедра и их укрепления. Способствует устранению защемления нервных окончаний.

Кроме лекарственных средств, для снятия боли в колене при передвижении, закрепляется специальный бандаж — он защищает сустав, уменьшая его подвижность и фиксируя в одном положении.

Не каждый человек при болях в суставе пойдет на консультацию к невропатологу. Но именно этот специалист поможет определить истинную причину длительных болей в суставах. Если присутствуют неврологические проблемы, сможет помочь, диагностировать и вылечить заболевание суставов врач-невропатолог. Причиной болей в таком случае могут быть защемления в позвоночнике или воспаление нерва. Эти проблемы могут возникнуть при переохлаждении, а также неправильном резком движении.

Врач лечит кости и суставы в соответствии с определенной причиной и симптомами болезни. Методы лечения могут быть консервативными и оперативными.

К консервативным методам относятся:

  • Диета;
  • Медикаментозная терапия;
  • Физиопроцедуры;
  • Лечебная гимнастика;
  • Массаж.

В дополнение к этим методам можно использовать средства народной медицины.

Диета назначается соответственно заболеванию. При некоторых обменных патологиях требуется исключение продуктов питания, которые могут провоцировать обострения. Диета построена на принципах здорового питания, направлена на поддержание нормальной массы тела, обеспечение организма необходимыми веществами.

Медикаментозная терапия тоже зависит от причины заболевания. При острых процессах, вызванных инфекционными агентами, назначаются антибиотики и противовирусные средства. При хронических заболеваниях принимают препараты из группы НПВС (Нестероидных противовоспалительных средств), гормоны, анальгетики, хондропротекторы.

Физиолечение проводится курсами при отсутствии противопоказаний. Обычно назначается при дегенеративных процессах.

Разновидности методов лечения больных суставов

Лечебная гимнастика и массаж показаны при любых суставных патологиях. Цель их назначения – восстановить функцию суставов, мышечно-связочного аппарата.

Оперативное лечение назначается при выраженных суставных деформациях, онкологических патологиях:

  • Артродез – иссечение части сустава без последующего его восстановления;
  • Артропластика – восстановление формы с помощью собственных тканей или искусственных материалов;
  • Эндопротезирование – полная замена сустава на искусственный.

Пациентам обычно назначается комплексное лечение, сочетающее несколько методов.

На приеме врач должен тщательно обследовать колено, выявить болевые точки, оценить размер сустава, наличие отеков, состояние связывающих мышц. В зависимости от результатов личного осмотра он определит проекции для МРТ обследования и назначит обследование, которое включает:

  • Клинический анализ крови. Повышение СОЭ до 25 мм/ч и выше, повышение уровня лейкоцитов и ночные боли в суставах могут свидетельствовать о воспалительном процессе.
  • Биохимический анализ крови. Дает ответ на вопрос: артроз или артрит? При артрозе все показатели в норме, при артрите повышается уровень С-реактивного белка, серомукоида, некоторых глобулинов и иммуноглобулинов.
  • Рентген. Выявляет все костные деформации, наличие остеофитов (наросты, возникающие при деформации кости), отклонения от нормы ширины суставной щели. НО: состояние мягких тканей невозможно оценить и поэтому только по рентгенограмме сделать вывод о суставе невозможно!

Далее, в зависимости от мнения врача могут быть назначены:

  1. Магнитно-резонансная томография (МРТ). Данное исследование дает полную картину состояния сустава, НО: часто из-за недостаточной квалификации врача, который занимается расшифровкой, возникают ошибки.
  2. Компьютерная томография. Метод применим в случае невозможности проведения МРТ.
  3. УЗИ сустава. Как и МРТ позволяет увидеть состояние мягких тканей: истончение хряща, изменение количества суставной жидкости, повреждение менисков, НО: интерпретация полученных данных может быть неверной.

Преимущество МРТ перед КТ состоит в том, что изображения мягких тканей более контрастны и информативны, и получение изображений в любой плоскости можно получить без смены положения пациента.

Может быть назначен отбор суставной (синовиальной) жидкости на анализ цветности и прозрачности.

Врачи советуют приносить данные исследований с собой на прием, причем врач должен иметь возможность самостоятельно оценить состояние сустава по этим результатам, не прибегая к выполненным заключениям. Также не следует впадать в панику от поставленных диагнозов, а перепроверять их у других специалистов. Ошибки в диагностике коленных суставов составляют 30%, а в поликлинических условиях до 63%.

По итогу обследования врач уточнит диагноз и сформирует схему лечения, подберет правильную медикаментозную терапию и назначит возможную дату повторного обследования.

В медицине не существует врача, который лечит конкретно суставные патологии, сопровождающиеся болями. Проблемами с суставами занимается несколько различных специалистов. Обусловлено это тем, что патология обычно затрагивает не только сочленения, но и окружающие их ткани. В организме человека все взаимосвязано, нередко болит сустав, а причина кроется в нарушениях со стороны совершенно другого органа. И, наоборот, неполадки с опорно-двигательным аппаратом могут привести к нарушению функций других систем.

Для примера: при сахарном диабете нередко развивается такое осложнение, как диабетическая стопа. Вызывается оно недостаточным питанием периферических сосудов в нижних конечностях, изменением состава крови, застойными явлениями. В результате ткани начинают атрофироваться, что сопровождается сильными болями и ограничением подвижности суставов. Но проблема не в суставе, а в сбое работы органов эндокринной системы. Поэтому вылечить такую проблему может только врач-эндокринолог. Итак, узнаем, какие врачи лечат коленные суставы и в чем разница между их специализациями.

Терапевт

Группа риска

Боли в коленном суставе, хруст и отек в пораженной области у некоторых людей появляются чаще, чем у других. В группу риска входят те люди, у которых:

  1. Наличие первичных патологий.
  2. Генетическая предрасположенность.
  3. Постоянные спортивные перегрузки колена.
  4. Чрезмерный вес тела.
  5. Травма.
  6. Было оперативное вмешательство на коленном суставе.
  7. Недостаточно хорошее развитие мышечного аппарата коленного сочленения.

Некоторые группы людей в большей степени, чем остальные предрасположены к болям в коленном суставе:

  1. Спортсмены.
  2. Пожилые.
  3. Имеющие врождённые аномалии.
  4. Использующие неудобную обувь.
  5. Страдающие от лишнего веса.
  6. Беременные.
  7. Вынужденные работники, из-за своей профессиональной деятельности, подолгу стоять на коленях или сидеть на корточках.

Люди с лишним весом подвержены болям в коленном суставе

Все люди, относящиеся к этим группам должны быть осторожны и незамедлительно обращаться к врачу, если у них:

  • ноющая боль в области коленного сустава не даёт спать по ночам, сохраняясь дольше месяца и усиливаясь к концу дня или во время интенсивных физических нагрузок;
  • во время ходьбы хрустят колени;
  • неожиданно (без явных причин) и резко заболело колено;
  • болевые ощущения возникают только при определённых условиях или действиях;
  • часть ноги от колена до ступни или от бедра до колена отекает и опухает, кожа на ней натягивается, повышается местная температура;
  • получается снять боль только с мощью анальгетиков (она не исчезает самостоятельно в результате отдыха);
  • появляются затруднения с преодолением лестничных пролётов, колени подкашиваются, появляется неустойчивость (особенно характерно для пожилых людей);
  • ноги заметно деформируются, а сустав движет по сильно ограниченной амплитуде.

Заключение

Таким образом, неприятные ощущения и хруст в коленях при сгибании и разгибании – далеко не безобидный симптом, который можно проигнорировать и пустить все на самотек. Поскольку коленное сочленение – самое травмоопасное место человеческого тела и самое подвижное, а с поврежденным коленом вряд ли получится полноценно жить, то затягивать с лечением не стоит. На вопрос, к какому врачу стоит обратиться, если болит колено при сгибании и разгибании или в состоянии покоя, можно ответить так: обратиться лучше всего сначала к терапевту, а уж он разберется в причинах, диагнозе и либо сам назначит лечение, либо предоставит сделать это другим специалистам, прекрасно разбирающимся в данной тематике.

Мы рекомендуем!

В каких случаях нужно обращаться к врачу

  1. У больного уже более двух месяцев появляется ноющая боль, которая не дает спокойно спать ночью.
  2. Если болевой синдром отличается высокой интенсивностью, появляется внезапно.
  3. В коленном суставе при ходьбе слышится хруст.
  4. Колени болят ежедневно, причем в определенное время, при наличии определенных условий.
  5. В коленном суставе время от времени чувствуется неустойчивость.
  6. Если присутствуют дополнительные патологические признаки: сыпь на коже, лихорадка, повышенная температура.
  7. Появилась ноющая боль, которая сопровождается деформацией сочленений, ограничением их подвижности.
  8. Болевой синдром становится постоянным спутником человека.
  9. Появились признаки воспалительного процесса: покраснение кожи, отек, повысилась местная температура в области поражения.

Уже этих признаков достаточно, чтобы принять решение обратиться к врачу. Затягивая визит, больной увеличивает срок и сложность терапии, а также дает возможность патологии развиваться далее.

Любая травма, даже банальный ушиб – основание обратиться за медицинской помощью в ближайший травмпункт

В первую очередь помощи квалифицированного специалиста требуют любые травмы коленного сустава. Травма может возникнуть при падении, ударе, несчастном случае. Основные симптомы в этом случае:

  • острая, резкая боль;
  • сильная отечность сустава, покраснение;
  • образование гематомы – припухлости с синяком;
  • деформация сустава – смещение отдельных элементов при вывихе, выпячивание кости при переломе и т.д.

Если же боли в суставных сочленениях беспокоят давно, с различной периодичностью и выраженностью, сигналом к тому, что визит откладывать больше нельзя, являются следующие симптомы:

  • сильная припухлость сустава;
  • деформация, образование кист и опухолей под коленом или над коленной чашечкой;
  • резкое ограничение подвижности – при сгибании и разгибании возникает невыносимая боль, слышен хруст;
  • повышение температуры тела;
  • утрата чувствительности конечности от коленей и до ступней;
  • невозможность опираться на конечность.

К какому врачу идти с больными коленями, зависит от причины заболевания. Но в том и проблема, что пациент не может самостоятельно определить ее и потому затрудняется с выбором нужного специалиста.

Боль сама по себе не является заболеванием, которое следует лечить. Болевой синдром – всего лишь симптом какой-либо патологии. Важно точно определить, какой именно, чтобы подобрать эффективное лечение. Сделать это удается зачастую только с подключением нескольких узких специалистов.

Решить проблему больного сустава могут как минимум три узких специалиста – один из них точно принимает в вашей поликлинике

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! 

Почти каждый человек в своей жизни испытывал боли в области коленного сустава. Обычно их разделяют на острые и ноющие. При появлении болевых ощущений, обязательно нужно принимать меры и лечить недуг, так как такие боли редко проходят сами по себе.

Строение коленного сустава

Капсула сустава состоит из плотных и очень прочных фиброзных волокон включает в себя: кость, хрящ, суставную жидкость, держат капсулу мышцы. Поэтому причинами боли могут быть:

  • Разрушение хряща.
  • Разрушение кости.
  • Изменение состава суставной жидкости.
  • Тонус или ослабление, повреждение мышц.

Иногда колени болят при стрессе. Уровень кортикостероидных «стрессовых» гормонов в крови приводит к ослаблению выработки собственной гиалуроновой кислоты, входящей в состав суставной жидкости. Хрящ начинает растрескиваться и истончаться.

Артролог

В первую очередь следует исключить или снизить нагрузку на коленный сустав. Недопустимы физические упражнения, длительная ходьба, резкие движения. Рекомендуется несколько раз в день обеспечивать суставу полный покой.

При травмах облегчить боль могут иммобилизация конечности, прикладывание льда. Ногу желательно разместить так, чтобы обеспечить высокое расположение колена.

Обратитесь к врачу, чтобы установить причину боли и начать эффективное лечение. Обязательно надо обратиться к врачу, если:

  • боль не дает наступать на ногу;
  • колено опухло, покраснело, наблюдается повышение температуры;
  • колено деформировано (например, вид одного колена отличается от другого);
  • боль в колене носит постоянный характер.

В Москве лечение боли в коленях проводится в поликлиниках АО “Семейный доктор”.

Коленные суставы постоянно испытывают большие нагрузки, особенно, если человек имеет избыточную массу тела. Поэтому, в них чаще всего возникают воспалительные процессы или они травмируются по каким-либо причинам. Все эти неприятности отзываются болью при сгибании. Но, кроме всего этого, существует ряд заболеваний, из-за которых начинают болеть колени:

  • артроз;
  • ревматический артрит;
  • повреждение коленного хряща и сухожилия;
  • воспаление связок и около суставной сумки;
  • опухоли;
  • киста Бейкера;
  • инфекционные заболевания.

Если коленный сустав болит при сгибании и разгибании, то на это есть несколько причин:

  • Травмы. Частой причиной болевых ощущений становятся разного рода травмы. Они возникают в результате падения или удара.
  • Чрезмерные физические нагрузки, которые наблюдаются у спортсменов, подростков. Наиболее распространенным заболеванием колена, когда подростки чрезмерно занимаются спортом, считается болезнь Осгуда-Шлаттера. Она характеризуется некрозом бугристого участка большеберцовой кости. Причиной становятся чрезмерные тренировки. При лечении, а оно длится один месяц, почти всегда бугор большеберцовой кости полностью выравнивается и происходит 100% выздоровление. Болезнь диагностируется по образовавшейся шишечке в области коленного сустава, и боли при сгибании и разгибании колена.
  • Разрыв связок. Он тоже возникает чаще всего от спортивных нагрузок. Сопровождается острой и резкой болью, припухлостью колена. Для выздоровления нужно исключить все нагрузки на данный сустав.
  • Тендинит наколенника. Кроме перечисленных болезней у людей, занимающихся спортивным бегом, прыжками, приседаниями, велоспортом и лыжами, возникает тендинит наколенника, поскольку сухожилия постоянно раздражены. Они выполняют важную поддерживающую функцию суставов колена. Заболевание чаще всего возникает после 40 лет, когда начинаются возрастные изменения в организме. Пациент испытывает боли при сгибании и разгибании ног.
  • Жидкость. Под коленным суставом скапливается жидкость, которая ощущается болью. Причиной скопления жидкости являются: киста Бейкера, грыжа коленного сустава, повреждения хряща колена, разрыв мениска.
  • Артрит. Если пациент не занимается спортом, но вдруг возникает боль в колене при сгибании и разгибании, то причина зачастую кроется в артрите. Это заболевание опасно разными серьезными осложнениями. Самым неприятным считается ревматический артрит. Он может сопровождаться повышенной температурой, слабостью, болями и отеками колена.
  • Болевой синдром. Иногда боль может возникнуть под коленной чашечкой. Это заболевание называют – надколенно-бедренный болевой синдром. Особенно он ощутим при длительном сидении, сгибании колена.

Подробнее о боли при разгибании и сгибании — читайте здесь.

Причин опухания колена много. Наиболее распространенные – это разного рода травмы или заболевания:

  • ушиб;
  • вывих;
  • повреждение коленных связок и мениска:
  • остеопороз;
  • ревматоидный артрит;
  • тендинит;
  • аллергические проявления;
  • инфекция;
  • подагра.

При боли и опухании нужно немедленно обратиться к врачу. После того как будет установлен диагноз, будет назначено лечение.

Действенным и эффективным рецептом считается наложение примочек из раствора пищевой соды:

  • Одну столовую ложку соды растворяют в литре теплой воды.
  • Смачивают ткань в растворе.
  • Накладывают ткань на коленный сустав и держат в течение 15-20 минут.
  • Колено протирают чистой водой и потом смазывают этот участок детским кремом.
  • Делают согревающий компресс, утепляя колено шерстяным шарфом, обмотанным вокруг колена.
  • Необходимо вместе с этой процедурой пить 2 столовые ложки сока черной редьки.

Полезно делать компрессы в область колена с использованием медицинской желчи и продуктов пчеловодства, а также принимать ванны с добавлением:

  • зверобоя;
  • ромашки;
  • хмеля;
  • отвара соломы;
  • коры рябины.

Если проводить в домашних условиях лечебные процедуры (наложение компрессов, втирание настоек и нутряного говяжьего жира, примочки из лекарственных трав, применение внутрь сока растений и отваров из них), можно снять болевые ощущения и ускорить лечение, прописанное врачом.

  • Остеопат — это специалист, который берется диагностировать и лечить комплексные нарушения в организме. Он при помощи рук может нащупать, какие произошли отклонения в расположении костей, что заставляет мышцу на коленном суставе находиться в напряжении. Назначит лечение и даст рекомендации в выполнении физических упражнений.
  • Ортопед — осмотрит то, что касается двигательного аппарата. Он определит причину возникновения болевых ощущений, обусловленных травмами, мышечными и сосудистыми изменениями, а также врожденными дефектами.
  • Невропатолог или невролог — боли возникают под коленом, и причиной может стать воспаление подколенного нерва.
  • Ревматолог — если наблюдается покраснение и возникает боль в коленном суставе. Врач занимается воспалительными процессами в области коленного сустава при артритах, подагре, остеоартрите и других.
  • Инфекционист — при лечении некоторых инфекционных заболеваниях, которые стали причиной возникновения боли в области колена.
  • Хирург — если происходит разрыв связок, нужно заменить мениск, провести оперативные вмешательства.

О других методах народной медицины — читайте тут.

В процессе движения он выдерживает на себе большую нагрузку. Именно поэтому в нем часто возникают болевые ощущения. Конечно, есть и другие причины, которые могут привести к такому явлению.

От чего болят суставы в коленях? Боль в колене может возникнуть по различным причинам. У людей, которые сталкиваются с такой проблемой, сразу возникает вопрос, что делать, если болят коленные суставы. Перед тем, как предпринимать какие-то действия, необходимо определить причину такого явления.

https://www.youtube.com/watch?v=Io186k5vMkE

При этом ограничивается движение колена, особенно если делать боковые упражнения. В дальнейшем при развитии заболевания могут возникнуть боли в мышцах, размещенных выше поврежденного коленного участка. Если болят колени, частой причиной такого явления становятся чрезмерные нагрузки.

Боль в коленном суставе может быть вызвана повреждением мениска. В свою очередь, он может болеть в результате падения, сильного удара или других механических воздействий. Нередко повреждение мениска является результатом избыточного веса или частого занятия спортом, которое предполагает серьезные физические нагрузки.

Если причиной является чрезмерный вес, то пациент должен делать лечебную гимнастику и придерживаться диеты. Это позволит нормализовать массу тела и при этом снизить нагрузку на мениск.

Боль после травмы

Болевые ощущения в коленном суставе часто возникают в результате его травмирования. Так, причиной этого может стать:

  • сильный удар;
  • неудачное падение;
  • длительное нахождение коленного сустава в неудобном положении.

При травмировании возникает резкая боль и отечность пораженного коленного участка. В результате отечности коленный сустав частично теряет свою подвижность и сильно болит. Также при этом человек может ощущать онемение колена или всей конечности. В основном это случается в тех случаях, когда под удар попадают не только ткани, но и нервные окончания.

Результатом травмирования может стать:

  • разрыв связок;
  • повреждение мениска;
  • перелом надколенника;
  • смещение коленной чашечки;
  • вывих колена.

При каждом случае назначается определенное лечение. Но, чтобы не случилось, если болит колено, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к врачу. Только он сможет провести диагностику и установить истинную причину болей в коленной области, подскажет, что делать.

Что делать, чтобы предотвратить возникновение недуга? Необходимо выполнять предписания врача. Так, если речь идет об артрите, то здесь нужно будет вести контроль над своим весом и физическими нагрузками.

Лишний вес, как и резкие нагрузки, могут привести к травмированию коленного сустава, и тогда он будет болеть. Поэтому лучше заняться профилактикой недуга, чем потом с ним бороться.

Итак, что делать, если болят суставы в коленях? Когда причина недуга будет определена, можно приступать к его лечению. Прежде всего, стоит отметить, что врачи категорически запрещают заниматься самолечением.

Только доктор способен установить истинную причину, почему болят ноги, и назначить эффективное лечение. В ином случае, неправильно лечение может вызвать осложнения.

Для временного устранения симптомов, когда болят колени, можно использовать средства народной медицины. Здесь стоит учесть, что такие методы не устраняют основную причину, а только убирают отечность и припухлость. Так, для этого можно использовать:

  • Листья лопуха. Пропускается через мясорубку и смешивается с водкой. Полученное средство втирается в поврежденное место. Благодаря такой процедуре можно быстро снять отечность;
  • Золотой ус. Настаивается на водке. Полученная настойка на ночь втирается в пораженный участок. С ее помощью можно мгновенно снизить неприятные ощущения, если болит нога;
  • Листья березы. Широко используется для снижения болевых ощущений. Листья прикладывается к больному колену и заматывается марлей. Компресс делать на ночь. Наутро вы уже почувствуете облегчение;
  • Если колено болит на протяжении длительного времени, но нет возможности обратиться к врачу, то стоит использовать теплые ванны с добавлением соды. Такие водные процедуры позволят быстро устранить болевой синдром;
  • Черная редька. Широко используется в борьбе с солевыми наростами на коленных суставах. Для этого с редьки снимается кожура и наносится на больное колено. Первое прикладывание не должно длиться больше 5 минут. Постепенно время увеличивается. Остановиться нужно на отметке 15 минут. Процедуры делать на протяжении 10 дней, после чего делается небольшой перерыв.
  • Апельсиновое желе. Здесь все довольно просто. Нужно просто взять апельсин и желатин, и приготовить желе. Его нужно принимать три раза в день все время, пока болит коленная область;
  • Лавровый лист. Чтобы приготовить раствор, необходимо взять лавровый лист и залить его водой. После этого довести до кипения и продержать на огне около 5 минут. Дальше раствор должен настояться в течение нескольких часов. Готовое средство втирается в больное колено.
  • ушиб;
  • перелом костей, составляющих коленный сустав (бедренной, большеберцовой или малоберцовой);
  • вывих коленного сустава;
  • разрыв вне- и внутрисуставных (крестообразных) связок и менисков.

Тендинит, патологии сосудов

В некоторых случаях пациенты, обращаясь к врачу, указывают на ограничение амплитуды доступных движений. Боли при этом нарастают постепенно или же внезапно. Врач ставит при этом диагноз тендинит, что означает воспаление сухожилий. Такой недуг является следствием:

  • попадания в организм инфекции;
  • воздействия травмирующего агента;
  • результатом аллергической реакции.

Боли в колене могут быть вызваны нарушениями сосудистого характера. Такие явления больше присущи организму подростков, которые переживают фазу интенсивного роста и развития костной ткани.

Если болят суставы, не стоит затягивать с посещением медицинского учреждения. Боль бывает преходящим симптомом и проходит самостоятельно. Но есть такие ситуации, в которых болевые ощущения являются признаком заболевания и требуют врачебной консультации.

Посетить врача следует при появлении следующих симптомов:

  • Боли, продолжающиеся более двух дней подряд;
  • Наличие утренней скованности – затруднение движений в суставах после пробуждения;
  • Покраснение и припухлость кожи над суставами;
  • Нарушение двигательной функции;
  • Сочетание указанных признаков с общим недомоганием.

Некоторые суставные патологии развиваются очень быстро, поэтому отсутствие медицинской помощи может привести к развитию опасных осложнений.

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

{amp}gt;

Многие люди жалуются на то, что у них болят колени, что делать при этом они не знают. А ведь когда чувствуется боль и хруст в коленном суставе, необходимо обязательно пройти обследование и начать лечение.

Диагностика предусматривает использование таких процедур:

  1. Лабораторные анализы крови и мочи.
  2. Биохимический анализ крови.
  3. Пункция костного мозга и синовиальной жидкости.
  4. Мазки на наличие бактериальной микрофлоры.
  5. Артроскопия. Эта процедура используется и как диагностика, и как лечение при болях в сочленении. Делать ее несложно, и длительного периода реабилитации не требуется.
  6. Рентгенография.
  7. МРТ или КТ.
  8. УЗИ.
  9. Денситометрия.

Если человек ощущает ноющую или тянущую боль в ноге в области колена, прежде всего, он должен обеспечить покой конечности. Лечение в домашних условиях предусматривает прием обезболивающих или противовоспалительных препаратов — Анальгина, Парацетамола, Ибупрофена.

Снять болевой синдром можно при помощи холодного компресса. Применяется холод, как способ обезболивания, когда причиной болевых ощущений является травма. Конечность обездвиживается и кладется на возвышенность. Когда в области сочленения есть раны, их следует обработать антисептиком. Эти меры не являются полноценным лечением. Их нужно предпринимать только перед визитом к доктору.

Чтобы коленные суставы долго время оставались здоровыми и функционировали хорошо, необходимо соблюдать простые рекомендации врачей:

  1. Уменьшить нагрузку на сочленение.
  2. Рационально сочетать отдых и труд.
  3. Своевременно лечить любые инфекционные заболевания в организме.
  4. Не допускать переохлаждения конечностей.
  5. После 35 лет желательно начать принимать хондропротекторы.
  6. Во время занятий спортом необходимо защищать суставы наколенниками — специальными ортопедическими приспособлениями для фиксации сочленения.
  7. Важно нормализовать свой вес.
  8. Не последнюю роль в здоровье скелета играет питание. Лучше уменьшить потребление животных насыщенных жиров, белого хлеба, сладостей. Следует ввести в рацион больше клетчатки, растительных масел, овощей и фруктов. Правильное питание не только поможет снять дискомфорт, но и улучшит функциональность суставов.

При проблемах с метаболизмом сможет помочь, диагностировать и вылечить артрит суставов врач-эндокринолог. В таком случае понадобятся дополнительные анализы на гормоны. Многим известно, что большинство болезней возникает из-за неправильного питания и стрессов. Так и с болезнями суставов – частое употребление молочных продуктов при недостатке других микроэлементов в организме приводит к откладыванию кальция в суставах в виде солей. В итоге они теряют свою эластичность и появляются различные заболевания.

Неправильный обмен веществ грозит нарушением в работе суставов. Кислые, рафинированные продукты – недопустимая пища для эластичности тканей, хрящей. При употреблении ягод, фруктов, сырых овощей работа суставов ничем не затрудняется – они остаются эластичными и здоровыми. Для предупреждения заболеваний такого рода важно вести здоровый, активный образ жизни и правильно питаться. При болях в суставах необходима консультация эндокринолога, так как он способен помочь предотвратить нарушения обмена веществ в организме.

Когда болят суставы, к какому врачу обратиться, должен знать каждый человек. Факторов, влияющих на развитие болезни, много. Это могут быть механические повреждения в результате травмы или чрезмерных физических нагрузок. Спровоцировать боли в суставах способны некоторые заболевания, в частности артрит и артроз. Самостоятельно определить причину невозможно, для этого необходимо обращаться к врачу.

Болевой синдром суставов верхних конечностей может быть связан с поражениями шейных отделов позвоночника. У молодых людей, чья деятельность связана с работой за компьютером, боли в суставах возникают довольно часто. Обусловлено это длительным нахождением в одном положении. Болевой синдром может охватывать запястный и локтевой сустав. В этом случае необходимо обратиться к неврологу. Он окажет помощь при защемлении нервов, располагающихся в шейном отделе позвоночника.

При патологиях в виде артроза необходимо отправится к мануальному терапевту. Устранение болей в этом случае представляет собой длительный процесс. Человеку придется настроиться на долгий и упорный труд. Длительная терапия — залог хорошего состояния суставов.

В большинстве случаев боль в колене обусловлена артритом или артрозом. Некоторые специалисты проводят диагностику на предмет наличия остеохондроза. Это заболевание является наиболее распространенным недугом. При появлении болей целесообразно отправиться к мануальному терапевту или неврологу. В некоторых современных клиниках принимает специалист — вертебролог.

Если боль является следствием травмы или оперативного вмешательства, следует посетить травматолога, хирурга или специалиста по лечебной физкультуре.

Есть много компетентных специалистов, устраняющих заболевания суставов. К их числу относятся:

  • хирурги,
  • травматологи,
  • мануальные терапевты,
  • неврологи;
  • вертебрологи.

Если человек знает, по каким причинам у него появились неприятные ощущения в области суставов, следует идти к определенному специалисту. Иначе придется обойти всех вышеупомянутых врачей.

Лечением суставных болезней занимается не один доктор. Эта проблема находится на стыке нескольких специальностей:

  • терапии;
  • ортопедии;
  • травматологии;
  • ревматологии.

Терапевт

Участковые терапевты – первичное звено медицинской помощи. Они лечат болезни внутренних органов и опорно-двигательной системы – весь организм в целом. Задачей терапевта является постановка предварительного диагноза и начальное обследование. Далеко не всегда суставные симптомы развиваются при болезни сочленений, они могут быть маской других проблем. Например, пояснично-крестцовый радикулит с ущемлением седалищного нерва проявляется болью в тазобедренном суставе и ноге, но само сочленение при этом не повреждено.

Грамотный терапевт по жалобе на боль и покраснение колена может заподозрить системное заболевание, затрагивающее весь организм, для которого артрит – лишь единичный симптом.

Терапевт видит связь с предшествующими болезнями – простудами, ангинами, на что не всегда обращают внимание узкие специалисты. Некоторыми суставными заболеваниями занимается именно терапевт – возрастными остеоартрозами или легкими реактивными артритами.

При первом обращении к терапевту, кроме клинического осмотра, человек с суставным синдромом проходит обследование:

  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • биохимическое исследование (ревмопробы);
  • рентгенографию пораженной области.

Семейный врач

В последние годы роль участковых терапевтов берут на себя семейные врачи.

Любая суставная жалоба – боль, хруст, отек, нарушение движения – это повод для обращения к семейному врачу. Как и терапевт, он обследует организм человека в целом. Но область его знаний шире, семейный врач лечит нетяжелые формы большинства суставных заболеваний. К узкому специалисту он направляет в случае неэффективности терапии или неустановленного диагноза.

Кроме общих исследований, семейный врач обязательно проверяет обмен некоторых веществ у пациента – мочевой кислоты, кальция, мочевины. Он направляет на дополнительное обследование – компьютерную томографию, ультразвуковое исследование, магнитно-резонансную томографию.

Ревматолог

Ревматологи лечат заболевания суставов и соединительной ткани. На практике они больше занимаются воспалительными процессами в этих структурах. Появление признаков острого воспаления в анализах крови в сочетании с жалобами на боль, отек, покраснение суставов ног – это повод обратиться к ревматологу.

Ревматологические болезни с суставным синдромом – это:

  1. Ревматоидный артрит. Проявляется упорными, мучительными болями вначале в мелких, а потом и крупных суставах. Развивается сильнейшая деформация стоп, коленей. Характерная утренняя скованность ног, позвоночника, кистей.
  2. Реактивный артрит. Воспаление затрагивает одну или несколько областей. Наблюдается четкая связь с предшествующей инфекцией – от банальной простуды до гонореи. Начало обычно острое, болевой синдром сильный.
  3. Проявление аутоиммунных заболеваний. Поражение опорно-двигательного аппарата при системной красной волчанке, дерматомиозите, склеродермии только вопрос времени. И нередко боли в стопах, коленях, отек ног и признаки воспаления являются дебютом системного заболевания.
  4. Воспалительные процессы, связанные с нарушением обмена веществ. Самое частое заболевание – это подагра. Ее начало сложно спутать с иной болезнью. На фоне полного здоровья резко воспаляется большой палец ноги. Подагрический приступ сопровождается сильнейшей болью, палец может краснеть и даже синеть. Затем начинают болеть колени. Страдают подагрой преимущественно мужчины. При такой симптоматике тоже желательно идти к ревматологу.

Боль в колене при ходьбе

Травмы могут быть самими разными. Чаще всего поражаются мягкие ткани, окружающие сустав, а также кровеносные сосуды и нервные волокна. Кроме боли, возникает отек, гематома.

В период лечения желательно вести малоподвижный образ жизни, чтобы не напрягать сустав.

Причиной многих воспалительных процессов в суставе считается его перегрузка, приводящая к микроповреждениям на протяжении определенного времени. Провокаторами являются следующие заболевания:

  • Бурсит. При его наличии поражается околосуставная полость — она заполняется жидкостью. Больной испытывает острую боль, особенно если поднимается по лестнице, приседает. Область колена краснеет, наблюдается повышение температуры тела.
  • Инфекция, которая содержится на кожных покровах, в области колена.
  • Нарушение кровоснабжения, что провоцирует при ходьбе боль.
  • Аутоиммунные процессы. Иногда наблюдаются процессы разрушения — клетки способны разрушить коленные ткани, принимая их за чужие.
  • Защемление нервов в области колена. Причиной боли становятся дегенеративные изменения сустава. Признаком начала заболевания становится хруст при приседании. Эта боль через какое-то время может пройти, потом снова возобновляется. Она может возникнуть даже при погодных изменениях.
  • Подагра. С годами происходит отложение в области сустава мочевой кислоты. Она постепенно разрушает сустав. Возникает резкая боль, которая находит приступами. Она может через определенное время прекратиться и заново начаться.

Подробнее о боли в колене при ходьбе — читайте тут.

Лечебная гимнастика и массаж

Если болит коленный сустав при вставании, слышится хруст, а дискомфорт беспокоит даже ночью, избавиться от тугоподвижности и снять болевой синдром помогут физические упражнения, а также сеансы массажа.

При этом гимнастику нужно делать, если человеку не очень больно и с позволения врача. Все упражнения выполняются медленно. Резких движений делать нельзя. Если колени при этом сильно болят, то нужно перейти на максимально простые упражнения. Еженедельно нагрузку можно увеличивать.

В положении лежа или сидя можно делать сгибание и разгибание конечностей, поочередные полуобороты, подтягивание колен к животу, отведение ног в стороны. Закончив комплекс упражнений, надо отдохнуть, после чего перейти к массажу. Эта процедура тоже очень эффективна для избавления от болей.

Больные колени можно разминать, растирать самостоятельно, но будет лучше, если это будет делать специалист. Для того чтобы избавиться от большинства симптомов, нужно выполнять курс массажных процедур, один сеанс которых длится не более 20 минут. Выполняется растирание внутренней и внешней, а также боковых поверхностей, надавливание на коленную чашечку. Во время выполнения процедур нужно следить за тем, чтобы человеку не было больно.

10 упражнений и авторские методики при артрозе коленных суставов

С возрастом в организме наступают природные физиологические изменения: элементы опорно‐двигательного аппарата «изнашиваются» и не могут выдерживать прежнюю нагрузку.

Артроз – это пример таких изменений, при которых суставной хрящ постепенно деформируется. Появляются боли при ходьбе и в спокойствии, утренняя скованность и хруст в колене. Для лечения артроза применяются медикаменты и лечебная гимнастика, которую детальнее рассмотрим ниже.

Показания

Упражнения показаны на всех стадиях артроза: от первой до третьей, конкретно при:

  • болях в колене;
  • отеках на ногах;
  • постоянном хрусте в коленных суставах;
  • ограничении движений;
  • хромоте;
  • утренней скованности;
  • ограничении дистанции ходьбы.

Для лечения артроза коленного сустава применяется лечебная гимнастика, авторские упражнения, йога, упражнения в воде и на тренажерах.

Массаж коленного сустава

Эффекты, которые достигаются

Эффект лечебной гимнастики достигается за счет того, что во время движения в суставах повышается кровообращение, увеличивается приток полезных веществ и укрепляются мягкие ткани вокруг сочленений.

Гимнастика предотвращает атрофию мышц и связок суставов. Регулярные тренировки приводят опорно‐двигательный аппарат в тонус, что позволяет выдерживать более сильные нагрузки. В дальнейшем простые физические упражнения, например, ходьба и подъем тяжестей, не вызывают деформацию и повреждения суставного хряща.

Физкультура при артрозе защищает коленное сочленение от прогресса деформации суставных хрящей, укрепляет колено и позволяет ему выдерживать нагрузку, которую оказывает вес туловища и бедер.

Правила выполнения упражнений для больных сочленений

Чтобы гимнастика при артрозе коленного сустава дала наибольший эффект, нужно придерживаться правил:

  1. Регулярность. Чтобы привести сочленение в норму, нужно заниматься гимнастикой ежедневно. Если не получается упражняться каждый день, нужно заниматься физкультурой не реже 3–4 раз в неделю. Запомните, что одноразовые тренировки не принесут пользы и могут навредить, если перегружать сустав.
  2. Безопасность. Неправильное выполнение может ускорить деформацию суставных поверхностей. Чтобы этого не случилось, упражнения нужно выполнять без боли. Как только возникнут болевые ощущения, остановитесь и приступите к другим движениям. Перед тренировкой лучше не принимать нестероидные противовоспалительные средства: боли вы не ощутите, но элементы сустава в это время будут повреждаться.
  3. Дозирование. В первую неделю после начала выполнения гимнастики суставы не должны сильно напрягаться. Должна быть легкая тренировка, которая стабилизирует сочленения и приводит мягкие ткани суставов в тонус. Спустя 1–2 недели количество упражнений нужно увеличивать каждый день на 2–3.
  4. Комфорт. Гимнастика должна проходить в комфортных условиях: в проветриваемой и светлой комнате (лучше на природе), с гимнастическим ковриком, в легкой одежде. Упражнения лучше выполнять утром до завтрака, так как еда может привести к чувству тяжести. Перед и после тренировки в течение часа нельзя курить: никотин сужает сосуды, из‐за чего уменьшается приток крови и полезных веществ к суставам.
  5. Контрастный душ. Для повышения общей сопротивляемости организма после гимнастики рекомендуется принимать контрастный душ. Однако он противопоказан, если есть заболевания сердечно‐сосудистой системы. Процедура контрастного душа проста: первые 30 секунд стойте под потоком теплой воды, после этого чередуйте холодный и горячий поток по 15 секунд в течение 2–3 минут.

Подготовка к нагрузкам на ноги в домашних условиях

Чтобы во время гимнастики обойтись без травм, нужно сделать разминку:

  1. Потягивание. Встаньте ровно и выпрямитесь. Поднимите руки максимально высоко, заведите голову назад, чтобы глаза смотрели прямо на потолок. Удерживайтесь в таком положении 20 секунд.
  2. Разомните шею: делайте круговые движения по часовой стрелке и обратно по 10 раз в каждую сторону.
  3. Сделайте 5–10 круговых движений плечами.
  4. Поставьте ноги по ширине плеч. Выпрямите руки перед собой и наклонитесь максимально низко. Постарайтесь, чтобы руки достали пола.
  5. Сделайте 5–10 круговых движений тазом по часовой стрелке и в обратную сторону.

Комплекс движений

Ниже представлена гимнастика при артрозе для коленного и тазобедренного суставов: упражнения при 1, 2 и 3 степени патологии, авторские методики докторов Евдокименко, Бубновского, Норбекова, Попова, Джамалдинова и Гитта, йога и упражнения в воде. В конце мы расскажем о профилактике артроза и укреплении мышц.

Упражнения для 1 степени артроза

При артрозе первой степени суставной хрящ поврежден минимально. Разрешены почти все движения для коленного и тазобедренного суставов.

Список всех упражнений найдите по ссылке в этой статье.

Что можно делать при 2 стадии болезни?

При второй степени гонартроза и коксартроза суставная щель отчетливо сужается, возникает остеосклероз, при котором утолщаются костные наросты. Список упражнений на этой стадии ограничен из‐за риска дополнительного повреждения хрящевой ткани и суставных поверхностей сочленений.

Список всех упражнений найдите по ссылке в этой статье.

При 3 степени патологии

Третья степень артроза коленного и тазобедренного суставов сопровождается резким сужением суставной щели. Суставные поверхности уплощены, возникают доброкачественные новообразования. При гонартрозе и коксартрозе нужно тщательно выбирать и выполнять упражнения, еще лучше – делать гимнастику под присмотром врачей.

Список упражнений, выполняемых в домашних условиях при артрозе коленного сустава 3 степени, найдите по ссылке в этой статье.

Авторские методики

Доктор Евдокименко

Доктор Евдокименко – автор гимнастики для колена и тазобедренного сустава. Врач считает, что вылечить артроз одними таблетками невозможно, поэтому гимнастика – обязательный компонент терапии и реабилитации.

Методику доктора Евдокименко читайте в этой статье.

Сергей Бубновский – доктор медицинских наук и автор профилактических методик, в основе которых лежит кинезиотерапия. Доктор Бубновский пропагандирует щадящие тренировки – от простых упражнений к сложным.

Список авторских упражнений читайте в этой статье.

Доктор Норбеков

Гимнастика авторства доктора Норбекова – это смесь физической нагрузки и психологической тренировки. Его методика лечебной физкультуры помогает создать внутреннее ощущение превосходства пациента над болезнью.

Найдите гимнастику Норбекова в этой статье.

Гимнастика от Джамалдинова – это физкультура, которая ориентирована на лечение и профилактику гонартроза. Джамалдинов считает, что гимнастика наиболее эффективна, если ее делать сидя. Поэтому специалист советует выполнять упражнения на стуле.

Упражнения от Джамалдинова найдете в этой статье.

Упражнения доктора Попова больше ориентированы на тазобедренный сустав. Авторскую гимнастику можно проводить дома. Отличительная способность методики – длительные перерывы между каждым упражнением.

Гимнастику доктора Попова читайте в этой статье.

Виталий Гитт – мануальный терапевт, который лечит тяжелые болезни суставов. Он разработал гимнастику для коленей и тазобедренных суставов с артрозом.

Виталий Гитт

Какие лечебные упражнения по методике Гитта можно делать при артрозе коленного сустава:

  1. Упражнение 1

    Сядьте на высокий стул так, чтобы ноги свободно свисали. Качайте коленными суставами как маятником – назад‐вперед в течение минуты. Амплитуда движений не должна быть большой, максимум – 5 см. Выполняйте упражнение дважды в день.

  2. Сядьте на низкий стул. Опустите стопы на пол. Совершайте движения по типу ходьбы, отрывая пятки и стопы. Амплитуда – 5–10 см.
  3. Упражнение 3

    Возьмитесь руками за опору и приседайте. Приседайте медленно и до тех пор, пока в коленях не появятся легкие боли.

  4. Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Медленно наклоняйтесь вперед. Найдите то положение, при котором в коленях появляется боль. Теперь захватите руками бедра и покачивайтесь туловищем назад‐вперед. Делайте упражнение в течение 2–3 минут дважды в день.

Лечебная физкультура Виталия Гитта при артрозе тазобедренного сустава:

  1. Упражнение 2

    Сядьте на стул так, чтобы стопы прикасались к полу. Медленно разводите и сводите колени. Максимальное расстояние между коленями – 30–40 см. Выполняйте упражнение в течение 2–3 минут.

  2. Встаньте и выпрямитесь. Возьмитесь руками за опору. Делайте правой ногой маятниковые движения в тазобедренном суставе, при этом нога должна быть прямой. Выполняйте движение в течение минуты. Сделайте то же с левой ногой.
  3. Лягте на спину. Расставьте ноги по ширине плеч. Поочередно выворачивайте каждую ноги вовнутрь и наружу. Выполняйте упражнение в течение 2–3 минут.

Йога

Ведущий комплекс упражнений из йоги при артрозе коленного сустава:

  1. Сядьте на пол и выпрямите ноги. Поставьте руки вдоль туловища. Поднимите выпрямленные ноги вверх и делайте маятниковые движения коленями вперед‐назад в течение одной минуты.
  2. Исходное положение то же. Поднимите одну ногу вверх, возьмитесь руками за голень и приведите ее к себе. Совершайте медленные маятниковые движения: приводите и отводите ногу к себе и от себя. Сделайте это с обеими ногами в течение 30–40 секунд.
  3. Сядьте на голени, пятки должны смотреть вверх. Привстаньте и поставьте руки слегка перед собой. Приподнимайтесь и снова опускайтесь на голени в течение 30–40 секунд.
  4. Лягте на спину. Одна нога лежит прямой и неподвижной. Приведите вторую ногу к животу, помогая себе руками. Покачивайте коленом в течение 30–40 секунд. Сделайте то же с другой ногой.
  5. Встаньте и выпрямитесь. Сделайте выпад одной ногой, вторую отведите назад. Обе руки ладонями положите на бедро ноги, которой сделали выпад. Делайте «пружинистые» движение вниз‐вверх с небольшой амплитудой в течение 30–40 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.
  6. Встаньте ровно. Слегка нагнитесь и положите левую руку на левое колено, правую руку – на правое. Делайте круговые движения коленными суставами в течение 15–20 секунд по часовой стрелке и в обратном направлении.
1 2 3 4 5 6

Аэробика в воде

В воде гимнастику выполнять легче, чем на суше, жидкость амортизирует движения. Поэтому существуют упражнения, которые разработаны специально для выполнения в бассейне. В этом видео посмотрите несколько упражнений в воде, выполняемых при артрозе коленного сустава.

Зарядка для укрепления мышц и похудения

Чтобы суставы работали правильно, нужно укреплять околосуставные мышцы. Речь идет не о том, чтобы накачать ноги, а держать мускулы в тонусе.

Физические упражнения для укрепления мышц коленного сустава при артрозе:

  1. Лягте на живот. Согните ногу в колене и удерживайте ее так 15–20 секунд. То же повторите с другой ногой. Проследите, чтобы во время движений таз не отрывался от пола.
  2. Лягте на спину и выпрямите ноги. Согните одно колено и слегка приподнимите стопу над поверхностью на 5–10 см. Удерживайте конечность 15–20 секунд. Проделайте то же с другой ногой.
  3. Упражнение «велосипед». Лежа на спине, выпрямите ноги и поднимите их на 45 градусов. Крутите ногами поочередно, будто вы едете на велосипеде. Выполняйте упражнение 30 секунд.
  4. Лягте на спину. Согните ногу в коленях и прижмите ее к груди или животу. Удержитесь в таком положении 30–40 секунд.
1 2 3 4

Профилактика артроза коленного сустава – это комплексные мероприятия, которые вовлекают колено и весь организм. Конкретные 2–3 упражнения для похудения или при коксартрозе не смогут предотвратить изменения в коленном суставе и его артроз.

Чтобы избежать гонартроза и коксартроза, нужно:

  1. Сбросить лишний вес и довести индекс массы тела (соотношение роста и веса) до нормы.
  2. Вести активный образ жизни. Проходите в день не менее 10 тысяч шагов, ищите новые пути на прогулке, вместо лифта поднимайтесь самостоятельно по лестнице. Ежедневные легкие дозированные нагрузки гарантировано будут держать опорно‐двигательный аппарат в тонусе.
  3. Воспринимать спорт как хобби и увлечение. Выберите что вам по нраву: езда на велосипеде, пешие прогулки, плавание в бассейнах или озерах, футбол или баскетбол. Когда вы найдете активное занятие, которое приносит удовольствие, вам не нужно будет просыпаться по утрам с мыслью о том, что «сегодня снова нужно делать скучные упражнения».
  4. Придерживаться правильного питания. Оно позволяет избежать набора лишнего веса.

Это профилактика, которая предотвращает большинство приобретенных болезней организма, в том числе артроз суставов. Начинайте ее после 25–30 лет жизни, а еще лучше – после 18 лет.

Ошибки пациентов: какие упражнения делать нельзя

Наиболее распространенная ошибка – нерегулярность упражнений. Из‐за того, что пациент занимается гимнастикой не каждый день, не формируется чувство систематичности и ответственности за собственное здоровье. Стоит заставить себя в течение двух недель заниматься легкой физической нагрузкой, чтобы лечебная физкультура вошла в привычку.

ВАЖНО! Какие упражнения при артрозе коленного сустава делать нельзя: движения с вертикальной нагрузкой, например, подъем тяжести и штанги, стоя на ногах, запрещены переразгибания ног в суставах.

Упражнения при артрозе коленного сустава нельзя выполнять в следующих случаях:

  • сильные боли в колене;
  • острый воспалительный инфекционный процесс;
  • температура тела больше 38 0С;
  • послеоперационный период.

Полезное видео с рекомендациями Гитта

Посмотрите на видео, как Виталий Демьянович Гитт рассказывает о профилактике артроза коленного сустава и о том, как его вылечить с помощью упражнений.

Итоги:

  1. Чтобы вылечить артроз, нужно сочетать консервативную терапию и лечебную физкультуру.
  2. Гимнастика с упражнениями против артроза для лечения сочленений показана при больных коленях, утренней скованности и ограничении движений в коленном суставе.
  3. Эффект лечебной физкультуры для коленного сустава достигается за счет повышения местного кровообращения, увеличения притока питательных веществ и укрепления мягких тканей сустава.
  4. Основные правила для гимнастики при артрозе коленного сустава: регулярность, безопасность, дозированная нагрузка, комфорт и прием контрастного душа.
  5. Перед выполнением упражнений нужно сделать легкую разминку.
  6. Наиболее распространенная ошибка пациентов – нерегулярность.
  7. При артрозе коленного сустава нельзя выполнять упражнения с вертикальной осевой нагрузкой.
  8. Упражнения при артрозе коленных суставов противопоказаны при артрите, лихорадке, сильных болях в коленных суставах, послеоперационном периоде и инфекционных процессах.

Мозоли на стопах улучшают проприоцепцию: новое исследование

Новое исследование показало, что мозоли на стопах, которые образуются естественным образом при ходьбе босиком, развились у человека, чтобы защитить ноги и обеспечить удобную ходьбу, возможно, даже более эффективным образом, чем это сегодня делает обувь. 

В отличие от обуви, мозоли на стопах обеспечивают защиту ног без ущерба для их чувствительности или походки, согласно исследованию ученых из институтов США, Германии и Африки, опубликованному в журнале Nature. Обувь, напротив, снижает чувствительность стопы и изменяет способ передачи ударных сил от стопы к суставам выше по ноге.

По словам экспертов, ходьба босиком может дать определенные долгосрочные преимущества для здоровья, которые стоит исследовать.

«Интересно выяснить, как наши тела эволюционировали, чтобы функционировать в окружающем мире», – утверждает Даниэль Либерман, профессор эволюционной биологии человека в Гарвардском университете, который был одним из руководителей исследования.

На протяжении почти 200 000 лет существования человечества мы ходили босиком. Исследователи утверждают, что самая старая обнаруженная обувь насчитывает около 8000 лет. Мягкая обувь еще новее – ей всего около 300 лет.

Поскольку, по мнению ученых, мозоли являются эволюционным «решением» для защиты стопы, команда профессора Либермана решила оценить, как эффект от этих кожных образований может отличаться от эффекта, обеспечиваемого обувью, в поддержании заземления и комфорта. В ходе их исследования были изучены костные мозоли более 100 взрослых, большинство из которых происходили из Кении. Около половины испытуемых большую часть времени ходили босиком, а половина в основном носила обувь.

У босоногих пешеходов толщина мозолей не снижала тактильную чувствительность или способность ступни ощущать землю при ходьбе. Обувь явно заглушает это ощущение, полагают ученые.

Тем не менее, мозоли действуют не просто как «мягкие подушечки». Толщина мозоли может защитить от жары или острых предметов, обеспечивая комфорт и безопасность так же, как обувь. Но при этом сенсорные рецепторы в стопе, которые обнаруживают различия поверхности, по которой мы ходим, передают сигналы в мозг, чего не происходит, когда мы ходим в обуви.

Этот сигнал об ощущении земли под ногами может помочь босоногому человеку сохранять равновесие, укреплять мышцы и создавать более прочные нервные связи между ступнями и мозгом. То есть обратная связь, которую мы получаем от земли, когда идем босиком, улучшает нашу проприоцепцию – ощущение своего тела.

Ученые рекомендуют время от времени ходить босиком по траве, чтобы стимулировать афференты – нервные импульсы, идущие к мозгу. В то же время они обращают внимание на то, что ходьба босиком – хорошая идея не для всех, несмотря на свою эволюционную основу. К примеру, люди с диабетом и периферической невропатией могут таким образом поранить ноги и даже не осознать этого.

Page 2

Сидение на работе не так вредно для сердца, как сидение перед телевизором, предполагает новое исследование, результаты которого были опубликованы в Journal of the American Heart Association.

Многочисленные исследования ранее показывали, что продолжительное сидение связано с множеством угроз для здоровья, включая увеличенный риск высокого кровяного давления, диабета II типа и сердечных заболеваний. Теперь ученые из Колумбийского университета в Нью-Йорке выяснили, что свою роль может сыграть то, чем мы занимаемся во время сидения, а также то, в какой промежуток времени мы сидим. 

В новом исследовании эксперты проанализировали информацию о 3592 афроамериканцах, живущих в Джексоне, штат Миссисипи. По словам ученых, афроамериканцы в целом подвержены более высокому риску сердечных заболеваний по сравнению с другими расовыми или этническими группами в США.

Специалисты следили за испытуемыми около 8,5 лет. Все участники были трудоустроены в течение этого периода.

Те, кто проводил более четырех часов в день, сидя перед телевизором, впоследствии на 50% чаще имели проблемы с сердцем по сравнению с людьми, которые смотрели телевизор менее двух часов в день. Напротив, те, кто постоянно сидел на работе, не были более склонны к возникновению проблем с сердцем по сравнению с теми, кто во время работы активно передвигался.

Ученые объясняют, что просмотр телевизора часто происходит во время ужина. А сочетание употребления пищи с последующим сидением в течение нескольких часов может быть особенно вредным для здоровья сердца.

Впрочем, вредное воздействие сидения перед телевизором может быть компенсировано физическими упражнениями. Люди, которые смотрели телевизор в течение четырех или более часов в день, не подвергались повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний или смерти в течение периода исследования, если они параллельно выполняли достаточное количество упражнений – около 150 минут в неделю.

Кроме того, возможно, что возросшие когнитивные требования к работе, по сравнению с требованиями касательно проведения досуга, также могут сыграть свою роль. Сидя на рабочем месте, мы гораздо более умственно активны: используем мозг для творческого мышления, решения проблем, общения и т.д. Просмотр телевизора обычно не требует от нас умственных усилий. Исследования показывают, что мозг может сжигать немного больше калорий, когда он психически активен.

Page 3

Плавание в океане может быть не таким полезным занятием, как считалось ранее. Американские исследователи сообщают, что когда мы плаваем в океане, то на нашей коже изменяется популяция бактерий, что потенциально увеличивает риск заражения кожными и ушными инфекциями, а также желудочно-кишечными и респираторными заболеваниями.

Эксперты собрали образцы кожных бактерий с ног девяти человек на трех этапах: прежде чем они совершили 10-минутное плавание в океане;  после того, как они полностью высохли на воздухе, а также через 6 и через 24 часа после плавания.

Перед плаванием у каждого из участников эксперимента были обнаружены индивидуальные сообщества кожных бактерий (микробиом кожи), отличающиеся от всех прочих. А вот после плавания у всех испытуемых эти сообщества микроорганизмов оказались похожими по составу, но при этом отличались от сообществ бактерий до плавания.

Через 6 часов после плавания микробиомы кожи участников начали возвращаться в состояние, предшествующее плаванию, и окончательно возвратились в изначальное состояние спустя 24 часа. Результат этого исследования был представлен на ежегодной встрече Американского общества микробиологии в Сан-Франциско.

«Наши данные впервые демонстрируют то, что воздействие воды в океане может изменить разнообразие и состав микробиома кожи человека. Во время плавания резидентная микрофлора кожи смывается, тогда как океанические бактерии оседают на коже», – говорит ведущий автор исследования Мариса Чаттман Нильсен, доктор философии в Калифорнийском университете.

Одна очень интересная находка ученых заключалась в том, что у каждого участника эксперимента после плавания на коже был обнаружен род бактерий Vibrio. Род Vibrio включает в себя бактерии, вызывающие холеру. Через 6 часов после плавания бактерии Vibrio все еще присутствовали на коже большинства испытуемых, хотя через 24 часа после плавания они были обнаружены только у одного участника исследования.

«Хотя многие бактерии Vibrio не являются патогенными, тот факт, что мы обнаружили их на коже после плавания, демонстрирует, что патогенные виды Vibrio могут потенциально сохраняться на коже даже на суше»,– утверждает автор исследования. 

Эксперт подчеркивает, что кожа – это первая линия защиты организма от загрязненной воды. Микробиом кожи человека играет важную роль в функционировании иммунной системы и защите от патогенных микробов.

Page 4

Практика раннего подъема уже давно входит в «арсенал» эффективных приемов успешных бизнесменов, актеров, писателей и политиков. Советами о том, как можно изменить жизнь к лучшему, просыпаясь в 4-5 утра, переполнены современные книги и тренинги лайфкоучей. Но почему-то очень мало упоминаний о том, какова истинная цена ранних подъемов.

Поскольку требования современных работодателей выходят далеко за рамки возможностей восьмичасового рабочего дня, многие люди пытаются выкраивать время для работы утром. В результате ранний подъем приносит пользу в первую очередь не тем, кто его практикует, а «мировому капитализму»: ведь чем раньше человек встает, тем больше он работает.

Журнал The New York Times провел опрос среди 300 успешных людей и выяснил, что среднее время подъема для успешного предпринимателя или олимпийского спортсмена – 6:27 утра. Однако культ ранних подъемов не учитывает один очень важный нюанс: цену, которую успешные люди платят за такие усилия.

Если просыпаться ни свет ни заря, то и ложиться спать тоже необходимо на пару часов раньше. А это значит, что вечером мы вынуждены отказаться от таких полезных и приятных занятий, как приготовление интересных блюд, встречи с друзьями, чтение книги или просмотр любимого сериала. В противном случае мы будем очень уставать и страдать от недосыпа в течение рабочего дня.

На самом деле лучшая рекомендация для достижения успеха – хорошо высыпаться, считают эксперты. Конечно, такой совет вряд ли кого-то удивит, но правда в том, что далеко не каждому необходимо быть трудоголиком, отвечающим на письма в 5 утра. Для некоторых важнее быть полноценно отдохнувшим и, наконец, найти время вечером для любимой книги.

Page 5

Болезни сердца по-прежнему являются причиной смерти №1 в мире. Но есть и хорошие новости – количество страдающих сердечными заболеваниями в некоторых странах, например, в США, уменьшается. В недавнем отчете Национального обзора состояния здоровья и питания выяснилось, что показатели этого состояния среди людей в возрасте 60 лет и старше снизились с 19,5% до 14,9% за последнее десятилетие. Что вызвало эту тенденцию к снижению? И как правильно ей следовать?

Согласно исследованиям Американской кардиологической ассоциации (AHA), уменьшению сердечно-сосудистых заболеваний способствовали три фактора: здоровое питание, физическая активность и грамотная лекарственная терапия.

Рацион питания

В исследовании было выделено несколько особенностей питания людей, улучшающих их сердечное здоровье: употребление большего количества свежих фруктов и овощей, цельных зерен, орехов, семян и рыбы. Также сократилось употребление сладких напитков.  

Врачи разработали специальные рекомендации, следуя которым, вы с помощью диеты также можете сократить риск сердечного приступа.

Фрукты и овощи – не менее 500 г в день.

Рыба (лучше жирная) – дважды в неделю не менее чем по 100 г.

Соль – менее 1,5 г в день.

Сладости – менее 116 г в неделю.

Цельное зерно – не менее 100 г в день.

Насыщенные жиры – менее 7% от общего количества жиров.

Орехи, бобовые, семена – четырежды в неделю по 100 г.

Конечно, питание за один день ничего не изменит. Но если такой диете следовать постоянно, она эффективно влияет на факторы, повышающих риск сердечных заболеваний, такие как высокое кровяное давление и уровень холестерина.

Физические нагрузки

Стандартная рекомендация кардиологов – 150 минут в неделю упражнений на выносливость средней интенсивности.

Как и в случае с диетой, главное здесь – регулярность занятий. Выберите то, что вам нравится, и занимайтесь этим постоянно. Занятия на тренажерах, езда на велосипеде, плавание, бег, занятия аэробикой – выбирайте то, что вам по душе! Можете чередовать, но не забывайте, что тренировки должны быть средней интенсивности (не очень легкими, но и не изматывающими) и, желательно, ежедневными.

Лекарственная терапия

В исследовании Американской кардиологической ассоциации также подчеркивалась важность использование лекарств для профилактики сердечных заболеваний, в частности терапии аспирином и статинами.

Аспириновая терапия доказала свою эффективность в снижении частоты случаев повторного сердечного приступа. Но насколько аспирин полезен для профилактики, у ученых нет единого мнения.

В любом случае решение о том, подходит ли вам аспириновая терапия, принимает врач. Типичная дозировка для профилактики составляет не более 81 мг в день. Но часто люди принимают слишком много аспирина – около 325 мг, что может привести к побочным эффектам, таким как синяки на коже, кровотечения из носа или желудочно-кишечные расстройства.

Статины позволяют уменьшить высокий уровень холестерина и даже управлять им. Эти препараты помогают избежать накопления плохого холестерина, образования бляшек в сосудах, защищая сердце еще до возникновения первых симптомов болезни.

Page 6

Вы убеждены, что прекрасно знаете правила гигиены после посещения туалета? Последние исследования специалистов, проведенные при поддержке Национального института здоровья (National Institutes of Health), показывают, что это далеко не так.

Итак, первое, что настоятельно рекомендуют делать специалисты, перед тем как слить воду в унитазе – посмотреть на собственные фекалии. Состояние экскрементов рассказывает о состоянии организма: так, например, светлый цвет может говорить о проблемах в работе печени и поджелудочной железы. Если же вы заметите прожилки крови в кале, то немедленно обратитесь к врачу.

Однако не эту информацию специалисты считают главной в своем исследовании. Вы закрываете крышку перед тем, как слить воду в унитазе? Нет? В таком случае микрокрупицы фекалий, как туман, оседают на все, что находится в туалете: бумагу, полотенца, зубные щетки (если туалет совмещен с ванной). И это не просто негигиенично, это опасно!

Немало микроорганизмов вредны для здоровья, например, кишечная палочка (Escherichia coli), которая попадает из незакрытого унитаза на предметы быта. Но еще хуже ситуация с общественными туалетами, где до вас его мог использовать больной человек. Закрыв крышку перед тем, как слить воду, вы защитите себя от дополнительного распространения и заражения инфекциями.

Исследования показали, что крошечные частицы фекалий способны перемещаться по воздуху на расстояние до 4,5 метра. И это лишь при одном спуске воды!

Те же исследования показали, что больше 50% людей не соблюдают этого простого правила гигиены.

Если и вы относитесь к этому большинству, изменяйте свои привычки! Приучайте детей делать то же самое и, конечно, не забывайте мыть руки после похода в туалет.

Page 7

Перхоть – это только эстетический недостаток или признак серьезных нарушений в организме? Вызывают ли «белые хлопья» выпадение волос? И можно ли избавиться от них с помощью одного шампуня? Развенчиваем сегодня главные мифы о перхоти – болезни кожи головы, которой страдает около 50% населения планеты.

Миф 1: Перхоть можно вылечить самостоятельно

Если пользоваться научной терминологией, то перхоть –  это себорейный дерматит. Заболевание проявляется в виде белых чешуек, которые возникают на коже головы, покрытой волосами, в результате нарушения процесса деления клеток.

Еще одна возможная причина появления «белых хлопьев» – грибок, который появляется на фоне благоприятных для него условий: стрессовых ситуаций, ослабления иммунитета и т.д.

Если перхоть обильная и сопровождается такими неприятными ощущениями, как зуд и жжение, то, вероятнее всего, существует проблема в работе сальных желез. Нарушение выработки кожного сала может возникнуть в результате заболеваний внутренних органов и неполадок в работе гормональной системы.

Кроме того, причиной возникновения перхоти может быть дерматологическое заболевание (в частности, псориаз, атопический дерматит или различные формы лишая).

В любом случае причину должен определить врач на основании анализа на гормоны, биохимического анализа крови и обследования желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать возможных осложнений, самолечением заниматься не рекомендуется.

Миф 2: Чаще всего перхоть появляется из-за неправильного косметического ухода

Как уже упоминалось выше, причина может крыться глубже, чем в использовании некачественного шампуня. Что же касается самих правил косметического ухода за волосами, то трихологи рекомендуют мыть голову раз в три дня и обязательно использовать при этом лечебные, более щадящие шампуни, которые не вымывают защитный слой кожи и не нарушают работу сальных желез. Эффективно отрегулировать секрецию кожного жира, успокоить кожу и снять раздражение поможет линейка средств от перхоти ТМ Apivita.

Если волосы становятся сальными каждый день, возможно, причина кроется в наличии гастроэнтерологических заболеваний или гормональных нарушений. Если решить вопрос с нарушением работы внутренних систем организма, проблема с ежедневным мытьем волос уйдет сама.  

Миф 3: Решить проблему можно одним шампунем

Любой шампунь от перхоти – средство лишь вспомогательное, он не может стать панацеей. Поэтому, кроме использования лечебных косметических средств, для устранения причины проблемы необходимо комплексное лечение, которое предполагает прием витаминов, аминокислот и лекарств, назначенных врачом.

Если вовремя не начать заниматься лечебной терапией, перхоть может образовать плотную корку на коже, что нарушит процесс питания волосяных фолликулов. Это чревато выпадением волос.

Page 8

Датская концепция счастья «хюгге» уже давно стала одним из самых известных мировых трендов. Ее суть заключается в том, что нужно чаще замедляться и наслаждаться мелочами. Однако японские долгожители уверены, что счастье заключается не в приятных деталях, а в активном поиске жизненной цели. Они создали собственную философию «икигай», которая позволяет не только достичь гармонии в жизни, но и продлить молодость.

Что значит «икигай»

«Икигай» – это японское слово, состоящее из двух частиц: iki («жизнь») и gai (результат определенного действия»). Так японцы называют состояние человека, когда он видит определенную цель своего существования и знает, ради чего ему стоит жить.

В сущности, суть концепции «икигай» заключается в том, чтобы дать себе ответы на следующие вопросы: «Что я люблю?» «Что у меня хорошо получается?» «За что я могу получать доход?» «Что необходимо миру и окружающим людям?» Человек, познавший свой икигай, подходит к любым жизненным ситуациям с оптимизмом и ощущает, что живет полной и насыщенной жизнью.

История японской философии счастья берет свое начало на японском острове Окинава, который, как известно, населен множеством долгожителей. Поэтому считается, что икигай может не только подарить ключ к счастью, но и продлить жизнь.

Как найти свое счастье: пошаговая инструкция

Самое сложное в поисках своего икигай – это абстрагироваться от ярлыков, навешенных на вас другими людьми, и их убеждений по поводу того, как вам лучше жить. Чтобы найти свою цель, руководствуйтесь только тем, что важно именно для вас. Узнайте себя настоящего.

В этом вам помогут простые задания, которые необходимо выполнять вдумчиво и постепенно. Делайте по одному упражнению раз в день, когда есть возможность остаться наедине с собой.

1. Запишите три любимых фильма и книги. Распишите подробно, что вас больше всего в них вдохновляет: актеры-герои, темы, проблемы, эпоха.

2. Оцените свой день и запишите три самых приятных события, которые с вами произошли, и почему именно они принесли вам ощущение счастья.

3. На следующий день отправляйтесь в прошлое: запишите, чем вам больше всего нравилось заниматься в детстве. Затем вспомните, чем вы увлекались в подростковом возрасте и молодости. Перечитайте и постарайтесь понять, почему вас так привлекало то или иное дело, и какие чувства вы испытывали во время этих занятий.

4. Опишите, какие темы книг, фильмов, лекций, тренингов и выставок вызывают у вас наибольший интерес. На какие темы вы можете разговаривать с друзьями до рассвета?

5. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве, юности, молодости и о чем мечтаете сейчас. Когда список будет готов, внимательно изучите его и подумайте, что можно реализовать уже в ближайшее время.

6. Продолжите предложение: «Если бы я знала, что все получится, то я наверняка занялась бы…» Долго не думайте – пишите все, что приходит вам в голову.

7.  Опишите свой идеальный день. Представьте, что у вас есть полная свобода. Чем бы вы занялись? Распишите день мечты в малейших деталях.  

8. Следующий этап – поиск источника своей силы. Вспомните и запишите, что наполняет вас энергией. Когда и при каких обстоятельствах вы ощущаете, что по-настоящему живы и наполнены?

9. Проанализируйте окружающих вас людей. Кто вас вдохновляет больше всего? Какие именно качества вас привлекают в этих людях?

10. Вспомните ваши лучшие проекты и достижения за всю жизнь. Чем вы сильнее всего гордитесь? Какие наилучшие решения вы принимали?

Подводим итог

Теперь проанализируйте и сведите воедино всю информацию. Для этого лист бумаги расчертите накрест: сверху напишите то, что вы любите делать, справа – что нужно миру, внизу – за что платят, слева – что вы умеете делать (см. рисунок). То, что вы видите на рисунке – это руководство к жизни вашей мечты. Соедините то, в чем вы сильны, с тем, что приносит удовольствие, что нужно людям и за что платят – и вы познаете свой икигай.

Page 9

Сохранение молодости – вопрос, который волновал ученых еще со времен Гиппократа. С каждым годом знаний о процессе старения становится больше, как и информации о том, что именно влияет на процесс старения (ускоряет или замедляет его).

Известно, что самой долгоживущей нацией являются японцы. В их рационе много морепродуктов и рыбы. Кроме того, ученые полагают, что именно образ жизни и способ мышления благоприятно сказываются на продлении молодости. Поэтому первое, на что стоит обратить внимание – это образ жизни.

Стрессы, чрезмерное потребление информации, нарушенный распорядок дня (засиживаться допоздна), а также переедание – все это плохо сказывается на нашем организме. Поэтому наш совет: начните с образа жизни.

Самыми разрушающими для организма являются свободные радикалы – или, другими словами, агрессивные молекулы кислорода, которые окисляют наш организм. Разрушающее действие свободных радикалов отнимает у человека не один десяток лет. Для того чтобы сохранить молодость, необходимо в большом количестве потреблять пищу, содержащую антиоксиданты – клетки, которые связывают свободные радикалы и выводят их из организма.

Самое большое количество антиоксидантов содержат в себе цитрусовые, кислые ягоды, а также маракуйя, персик и киви. Возьмите за правило съедать каждый день что-либо из этих фруктов или ягод – и уже очень скоро вы почувствуете себя значительно лучше.

Вторая опасность для организма, которая подстерегает нас на каждом углу – это сахар. Глюкоза делает клетки крови липкими, а значит, обмен веществ затрудняется. Никто не говорит, что глюкоза не нужна – это первый источник энергии для нашего организма. Но для получения этой энергии необходимо употреблять медленные углеводы – такие, как каши. А также различные фрукты, которые являются источником не только углеводов, но и большого количества витаминов и минеральных веществ. Следует также хорошо помнить, что энергия нам необходима только в первой половине дня, поэтому хорошо начинать день с каш, а фрукты есть до 3 часов дня (позже они нам уже не нужны).

Для восстановления работоспособности организма, который со временем просто изнашивается, как любая вещь, необходим белок. Кстати, белок неживотного происхождения легче усваивается и приносит больше пользы. Это соя, орехи, а также авокадо, который кроме всего прочего содержит лютеин – необходимое вещество для здоровья глаз, кожи и сердечнососудистой системы.

Ну и, конечно, стоит избегать чрезмерного потребления кофе, не питаться в заведениях фастфуда и не пить сладкие газированные напитки, которые наносят необратимый вред нашему организму.

Page 10

Ученые из Монреальского университета в Канаде выяснили, что у женщин, работа которых предполагает регулярные ночные смены, увеличивается вероятность развития рака молочной железы. Результаты своего исследования эксперты опубликовали в журнале Medical Xpress.

Чтобы доказать смертельную угрозу работы в темное время суток, канадские ученые наблюдали за состоянием здоровья 13 тысяч женщин из Канады, Австралии, Франции, Испании и Германии в возрасте от 55 до 59 лет, которые регулярно работали ночами. У 6,1 тысячи участниц эксперимента диагностировали рак молочной железы.

В результате исследования ученые обнаружили, что вероятность развития опухоли увеличивалась с количеством часов, которые женщины проводили на ночной смене. Это объясняется тем, что ночью у работающих представительниц прекрасного пола прекращает вырабатываться мелатонин – гормон, обладающий противоопухолевым действием, и нарушаются циркадные ритмы.

Так, у женщин, которые работают три часа после полуночи, риск развития рака возрастает на 12%. 10-часовая ночная смена более трех суток подряд повышает вероятность заболевания на 80%.

При этом эксперты утверждают, что уровень мелатонина возвращается к норме только спустя два года после прекращения работы на ночных сменах. 

Page 11

Ясный ум, хорошая память, скорость и оригинальность мышления сегодня востребованы и хорошо оплачиваются. И если вы стремитесь быть в топе – тренируйте мозг, ведь высокий IQ, как и крепкие мышцы, это результат регулярных нагрузок. Вопрос в том, что, как и когда стоит тренировать.

Творчество. Рисование, фотография, сочинение стихов мягко и эффективно стимулируют мозговую деятельность. Подтверждает этот факт и компания «Дженерал Моторс», которая отправляет своих лучших менеджеров на курсы по теории искусства. Вернувшись, они генерируют блестящие идеи и сполна окупают затраты.

Медитация. Эффективность работы мозга зависит от способности «избавиться от жвачки для ума» и сосредоточиться на основном. Основными техниками расслабления и концентрации считаются медитации, молитвы и мантры. Они избавляют человека от потока мыслей и бесконтрольной умственной активности.

Физический труд. Если возникли трудности с принятием решения – возможно, ваш мозг устал и требует хотя бы кратковременного отдыха. Лучший релакс для обоих полушарий – физические нагрузки. После или во время прополки грядок или уборки до идеального блеска квартиры в голову часто приходят правильные решения.

«Бродилки» и стихи. Мужчины лучше справляются с пространственными задачками, используя логику, женщины – со словесными тестами. Этим объясняется пристрастие сильного пола к компьютерным «бродилкам» и «стрелялкам». Женщины предпочитают чтение и написание стихов. Обоим полам полезно было бы поменяться занятиями: дамам в качестве нейрогимнастики пространственные компьютерные игры пригодились бы больше. По аналогии, сильному полу для сохранения вербального интеллекта хорошо бы начать читать стихи.

Рукоделие. Вышивка крестиком и плетение кружев сродни задачкам на уроках геометрии – отлично развивают столь недостающее женщинам пространственное мышление.

Движение. Много сидишь – плохо соображаешь. Это правда. Прогулки в быстром темпе по 20–30 минут в день помогают эффективней шевелить извилинами.

Ноотропы. Изначально повышение уровня IQ не было главной задачей создателей нейрометаболических стимуляторов. Биохимики придумали пирацетам для стимуляции мышления умственно отсталых детей, лечения повреждений мозга и болезни Альцгеймера. Но, как это часто бывает, экспериментируя, ученые заметили «побочный эффект» – активизацию интеллекта у здоровых людей. Чудо вполне объяснимо с точки зрения биохимии: ноотропы увеличивают снабжение мозга кровью, глюкозой и кислородом, налаживают связи между разными отделами, улучшают память и концентрацию внимания.

Кроссворды, иностранные языки, секс. Любые умственные практики помогают если не усилить, то хотя бы сохранить интеллект. Самые простые тренировки – кроссворды и судоку, а более сложные – изучение иностранных языков и шахматы. А еще занятия любовью. Они повышают содержание в крови гормона окситоцина, который на гормональном уровне стимулирует мозг к поиску неординарных решений. А серотонин, обязательный спутник ощущения удовольствия, улучшает креативное и логическое мышление.

Page 12

Что такое биодизайн? Нет, это не новые предложения от кутюр, а удивительный тандем традиционной промышленности и биотехнологий. Совершенно новое направление, которое способно изменить привычные способы взаимодействия человека с окружающей средой и материалами. Суть метода в том, что при помощи генной инженерии ученые придают уникальные свойства бактериям, дрожжам и другим микроорганизмам.

Летом 2018 года специалисты Лаборатории дизайна Массачусетского технологического института совместно со спортивным брендом Puma представили экспериментальную коллекцию Adaptive Dynamics. Ее «лицом» стали кроссовки, которые, отслеживая физиологические показатели атлетов, обеспечивают им индивидуальную настройку «климат-контроля». Верхняя часть этой обуви сшита из материала, поры которого заполнены бактериальной культурой. При повышении температуры тела бактерии начинают размножаться и «прогрызают» в кроссовках воздушные ходы для отвода тепла. Чем больше тепла генерирует спортсмен, тем шире становятся отверстия в ткани и тем больше воздуха пропускает обувь. Со временем каждый кроссовок приобретает уникальный вид, основанный на особенностях своего владельца.

Другой интересной разработкой в коллекции стали одноразовые стельки на основе силикона, в который включена культура микробов. Эти микроорганизмы способны обнаруживать в составе пота химические вещества, указывающие на усталость, и сигнализировать о них специфическим изменением рН. Повышение кислотности замыкает электрические цепи, соединенные с микрочипом. Он обрабатывает информацию и передает ее на смартфон пользователя. Данные, полученные от биотехнологических стелек, можно использовать для оптимального режима тренировок.

Дополнением коллекции Adaptive Dynamics стали «микробиологически активные» наклейки для одежды из морских водорослей, меняющих цвет при поглощении CO2. Если такая наклейка из темно-желтой превращается в светло-фиолетовую, атлет получает сигнал о том, что продолжать спортивные занятия в этом помещении не стоит, поскольку концентрация углекислого газа слишком высока.

Page 13

Испытываете трудности в принятии важного решения, или вам не хватает новых идей? Отправляйтесь на прогулку! Исследователи из Стэндфордского университета доказали, что во время пешей ходьбы и сразу после нее способности человека креативно мыслить и видеть новые перспективы в отношении проблемы возрастают.

Не зря большими любителями пеших прогулок были Чайковский, Бетховен, Дарвин и Диккенс – эти выдающиеся люди знали, что по-настоящему великие мысли приходят к ним во время долгой ходьбы. А такие легенды современности, как Стив Джобс и Марк Цукерберг, даже устраивали с подчиненными совещания на ходу, тем самым показывая, что они стремятся к общей цели и им вместе по пути.

Наконец, пользу прогулок для улучшения творческого мышления в ходе научного эксперимента доказали ученые из Стэндфордского университета. Эксперты выяснили, что во время прогулки мозг вырабатывает больше идей, чем при сидении на одном месте. При этом не имеет значения, где ходить – на улице или в помещении.  

В эксперименте ученых приняли участие 176 добровольцев, которым нужно было решить одни и те же задачи в разных условиях: сидя, во время ходьбы по улице, в помещении, на беговой дорожке и даже в кресле-каталке, имитируя движение. Все задания были рассчитаны на «дивергентное мышление», то есть к одной и той же задаче требовалось найти разные решения. Идея считалась новой, если другие участники до нее не додумывались.

Оказалось, что в среднем число новых идей во время ходьбы увеличивалось на 60%. Положительные эффекты ходьбы наблюдались даже после того, как испытуемые садились, чтобы выполнить творческую работу. Основной вывод, который позволил сделать эксперимент: если вам нужна свежая идея, то для вас главное – ходить, причем не важно, будете вы наматывать круги по комнате или прогуливаться на улице.

Исследователи объясняют эту закономерность тем, что ходьба помогает людям улучшить настроение, а позитивный настрой создает идеальную основу для творческого подхода к решению вопросов. Кроме того, концентрация внимания на монотонном движении отвлекает ум от линейного мышления и заставляет думать нестандартно.

5 правил прогулки для развития творческого мышления

Привыкнув использовать пешие прогулки для развития креатива, вы будете удивляться, как раньше обходились без них. А чтобы сделать пользу от ходьбы максимальной, придерживайтесь следующих рекомендаций.

1. Удостоверьтесь, что выбранная для прогулки обувь удобная. Если во время ходьбы ваши ноги будут испытывать малейший дискомфорт, у вас не получится сосредоточиться на свежих мыслях.

2. Возьмите за правило каждый день выделять минимум 20 минут на пешую прогулку: будь то обеденный перерыв или свободное время вечером.

3. Выберите маршрут, который не заставит вас пересекать слишком оживленные улицы или много думать о том, что вас окружает. Чем меньше вы будете размышлять о внешних факторах, тем больше пользы получите от прогулки.

4. Возьмите с собой карманный блокнот и ручку или телефон, чтобы сохранить в заметках мимолетные мысли, которые могут быть неотъемлемой частью нужного вам решения.

5. Сосредоточьтесь на целях, которых вы пытаетесь достичь. Постарайтесь во время ходьбы не беспокоиться о том, что собираетесь приготовить на ужин, и не вспоминать, оплатили ли вы счет за воду.

Page 14

По подсчетам ученых, в мире около 2,5% населения страдают синдромом хронической усталости (СХУ), также известным как миалгический энцефаломиелит. Многие считают это расстройство психологическим заболеванием, но недавние результаты исследований экспертов из Университета Ньюкасла доказали ошибочность подобного мнения. Ученые выяснили, что у людей с таким синдромом присутствуют серьезные изменения на клеточном уровне, которые влияют на энергообмен в организме.

Для одного человека из исследовательской группы изучение СХУ стало не просто изучением академического вопроса. У биолога Кары Томас, инициатора эксперимента, данный синдром диагностировали тринадцать лет назад. Томас долгое время пыталась выяснить, какую основу имеет ее заболевание: психологическую или физиологическую. Впечатляющие результаты исследования биолога и ее команды открывают новые перспективы для разработки грамотных методов лечения и диагностических тестов.

В рамках эксперимента ученые сравнили образцы лейкоцитов у 52 человек с СХУ и 35 здоровых пациентов. Опыт продемонстрировал, что белые кровяные клетки у людей с СХУ столь же вялые, как и сами пациенты. Их энергетический запас меньше по сравнению со здоровыми аналогами. Это может объяснить, почему пациенты с СХУ привязаны к постели в течение нескольких месяцев и не способны справиться даже с минимальными физическими нагрузками.

В процессе исследования Томас и ее коллеги измерили эффективность митохондрий – доминирующего источника энергии в наших клетках. Команда обнаружила, что митохондрии в клетках человека с СХУ не могут должным образом вырабатывать энергию. Это указывает на физиологическое, а не психологическое расстройство.

Также исследователи измерили потребление кислорода клетками в комфортных и в стрессовых условиях, чтобы понять, насколько хорошо они могут справиться с дефицитом глюкозы, который вынуждает клетки потреблять больше кислорода. Выяснилось, что клетки здоровых пациентов потребляли в два раза больше кислорода, чем клетки пациентов с СХУ.

Еще один тест, в котором ученые заставляли клетки увеличивать производство энергии, продемонстрировал, что кровяные клетки людей с СХУ смогли дополнительно увеличить количество энергии только на 50%, в то время как лейкоциты здоровых людей показали результат в 100%. Иными словами, клетки пациентов с СХУ не могут увеличить показатель энергии, чтобы справляться с рутинными физическими нагрузками в течение дня.

Ученые уверены, что результаты проведенных опытов – это важный шаг в исследовании заболевания, который подтверждает взаимосвязь СХУ и нарушения функции митохондрий. Главный вопрос теперь заключается в том, отражается ли в белых кровяных клетках митохондриальная дисфункция всего тела. С этой целью в настоящее время специалисты изучают образцы мышечных клеток и проводят с ними те же эксперименты, что и с клетками крови.

Page 15

Феномен сна находится в сфере постоянного интереса ученых, поскольку таит еще много загадок. Например: то, что происходит с телом во время сновидений, куда невероятнее, чем мы думаем.

1. Искусственные источники света изменили наши естественные циклы сна. В древние времена сон делился на две фазы, разъединенные периодом бодрствования, который мог длиться несколько часов. Теперь время отхода ко сну стало поздним, и ночное бодрствование оказалось вытесненным. Упоминания об этих двух фазах сна почти полностью исчезли к началу XX века.

2. Особенности детского сна зависят от страны проживания. К примеру, во Вьетнаме 95% новорожденных спят в кровати с родителями, в то время как в Австралии – лишь 15%. В Новой Зеландии младенцев укладывают спать в среднем в 19:30, а в Гонконге – в 22:30.

3. Когнитивно-поведенческие методы терапии являются более эффективным средством лечения бессонницы, нежели снотворное. У людей, которые использовали психотерапию для лечения бессонницы, наблюдалось гораздо лучшее качество сна, чем у тех, кто принимал снотворные препараты.

4. Мы склонны видеть сновидения о вещах, которые, как правило, заставляют нас чувствовать тревожность. К такому выводу пришли американские исследователи, которые собрали более 50 000 отчетов о сновидениях разных людей.

5. Известно, что идеальная температура для крепкого сна составляет около 16-19 °C. Однако исследование, проведенное в Лилле (Франция), показало, что такая температура оптимальна лишь для человека, спящего в пижаме и укрытого одеялом. Если человек спит нагишом и без одеяла, комфортной считается температура 30 °C.

6. Рекорд максимального пребывания без сна составляет 11 дней. Принадлежит он 18-летнему американцу Рэнди Гарднеру, который не спал в течение 264 часов. По мере увеличения времени без сна у Рэнди было все больше призрачных видений. Однако никаких долгосрочных последствий для здоровья врачи у него не обнаружили.

7. Циркадные ритмы (биологические часы человека, управляющие циклами сна и активности) могут влиять на спортивные результаты. На пике цикла бодрствования спортсмены имеют заметное преимущество перед противниками.

8. Во время сна у некоторых животных только половина мозга находится в спящем состоянии. К ним относятся киты и дельфины, которые оставляют вторую половину мозга активной, чтобы в случае опасности быть готовыми к самозащите.

9. Сон помогает нам приобрести новые навыки. К такому выводу пришли американские исследователи на основе эксперимента с видеоиграми. Добровольцы, которые играли в видеоигры перед сном, ночью видели их в сновидениях. На следующий день в процессе игры они показали улучшенные результаты.

10. Женский сон – ключ к счастливому браку, уверены ученые. Способность женщины быстро засыпать и крепко спать влияет на семейное благополучие сильнее, чем ее взаимодействие с мужем в течение дня. У мужчин подобная связь обнаружена не была.

11. Во время фазы быстрого сна в два раза увеличивается концентрация ацетилхолина – основного нейромедиатора в парасимпатической нервной системе, известного также как «молекула памяти», помогающая нам учиться и концентрировать внимание. Ацетилхолин стимулирует нейронные связи и, следовательно, креативность. Известно, что хит The Beatles «Yesterday» был написан Полом Маккартни именно после фазы быстрого сна.

12. Мы видим сновидения не только в период фазы быстрого сна – они являются нам на всех этапах сна. Однако во время быстрой фазы они наиболее яркие и причудливые.

13. Дефицит сна может провоцировать состояние эйфории. С начала 70-х годов прошлого века недосыпание даже считалось способом борьбы с депрессией. Ученые заметили, что как только человек начинал высыпаться, плохое настроение вновь возвращалось.

14. Время сна, необходимое человеку для отличного самочувствия, зависит от индивидуальных способностей. Мы привыкли считать, что оптимальная продолжительность сна – 8 часов в сутки. Однако около 5% населения планеты достаточно 5 часов. К ним относилась и «железная леди» Маргарет Тэтчер.

15. Ранний отход ко сну и ранний подъем подходят далеко не всем. Некоторые люди генетически предрасположены к тому, чтобы ложиться поздно и вставать ближе к полудню. Это характерная особенность примерно 40% населения планеты.

Page 16

Сексуальную жизнь женщин поможет улучшить лазер Многие женщины в менопаузе страдают от сухости и атрофии влагалища, недержания мочи и боли при половом акте. Специалисты называют этот набор симптомов генитальным синдромом менопаузы (ГСМ). Именно он ... [ читать далее ]

Page 17

Исследование, опубликованное в журнале Neuropsychologia, показало, что религиозный фундаментализм отчасти является результатом функционального нарушения в области мозга, известной как вентромедиальная префронтальная кора. 

Религиозный фундаментализм относится к идеологии, которая препятствует прогрессивному мышлению о религии и социальных вопросах. Фундаменталистские группы, как правило, выступают против всего, что оспаривает их убеждения или образ жизни. По этой причине они часто агрессивны по отношению к любому, кто не разделяет их специфический набор сверхъестественных убеждений, а также к науке, поскольку она рассматривается как экзистенциальная угроза всему их мировоззрению.

Поскольку религиозные верования играют огромную роль в управлении и влиянии на поведение человека во всем мире, важно понимать феномен религиозного фундаментализма с психологической и неврологической точек зрения.

Чтобы исследовать когнитивные и нервные системы, связанные с религиозным фундаментализмом, группа исследователей во главе с Джорданом Графманом из Северо-Западного университета в США провела исследование, в котором использовались данные ветеранов войны во Вьетнаме. Ветераны были выбраны потому, что у многих из них были повреждены области мозга, которые, по предположению ученых, играют важную роль в функциях, связанных с религиозным фундаментализмом. В рамках исследования ученые сравнивали  ветеранов с черепно-мозговой травмой с ветеранами без повреждений мозга. 

В ходе эксперимента обеим группам испытуемых предлагали тесты на когнитивные способности, уровень интеллекта и религиозность. При этом ученые наблюдали с помощью компьютерной томографии пораженные участки мозга, оценивая их величину.

Исследования показали, что вентромедиальная префронтальная кора, расположенная в лобной доле мозга, является «критическим центром» систем верований. Таким образом, повреждение вентромедиальной префронтальной коры может вызывать увеличение религиозного фундаментализма за счет снижения когнитивной гибкости, то есть делает человека более закрытым к новому опыту и повышает его шансы стать религиозным фундаменталистом.

Эти результаты чрезвычайно важны, поскольку они предполагают, что травма головного мозга, психологическое расстройство, наркотическая или алкогольная зависимость могут сделать человека восприимчивым к религиозному фундаментализму.

Page 18

Новое исследование обнаружило связь между ЭКО и раком молочной железы. Сильные лекарства, используемые для стимуляции яичников, повышают уровень гормона эстрогена. По данным датских экспертов, это увеличивает риск возникновения опухоли до 65%.

Исследователи проанализировали данные о 625 712 женщинах, которые отслеживались в течение 21 года. Некоторые получали репродуктивную терапию, а другие – нет. Среди тех, кому делали ЭКО, вероятность заболеть раком молочной железы в среднем была выше на 10%, пишет thesun.co.uk. Но наиболее высоким риск оказался у женщин, у которых родился первый ребенок в результате ЭКО в возрасте 40 лет и старше. Вероятность развития опухоли у них повышалась до 65%.

Сильнодействующие лекарства, которые стимулируют яичники к росту яйцеклеток, увеличивают уровень гормона эстрогена, который питает некоторые виды рака молочной железы. Повышенный риск может быть связан с возрастной уязвимостью к воздействию гормонов или к более высоким дозам гормонов во время лечения.

Эксперты описали результаты как «тревожный звонок» и сказали, что пациенты должны быть предупреждены об опасности. Использование лекарств и дозировок должно быть сведено к минимуму, считают исследователи.

Page 19

Бурное развитие технологий изменило не только то, как мы общаемся друг с другом, работаем и ищем партнера. Кроме этого, современные девайсы буквально трансформировали строение нашего скелета.

Как мы уже писали ранее, журнал Scientific Reports опубликовал исследование, авторы которого доказывают, что активное использование смартфонов и других портативных устройств провоцирует у молодых людей образование необычных костяных шпор у основания черепа. В новой статье для издания Popular Science Эрик Робертсон, физиотерапевт и представитель Американской ассоциации физиотерапии, предложил способ избежать появления этой патологии. 

По словам эксперта, решение состоит не в том, чтобы постоянно насильно откидывать голову назад – это лишь создает стресс для другого набора мышц. Вместо этого ученый советует менять свое положение как можно чаще, чтобы у каждой группы мышц была возможность «размяться». Для этого установите будильник на вашем телефоне так, чтобы он звонил/вибрировал каждые 15-20 минут и напоминал вам о том, что пора двигаться. Во время разминки постарайтесь задействовать все группы мышц, начиная от шеи и заканчивая ногами.

Кроме того, эксперт напомнил, что активное использование девайсов может вызвать туннельный синдром, при котором руки неестественно изогнуты в запястьях. Это в свою очередь приводит к сдавливанию нерва, боли в кистях и онемению пальцев. 

Чтобы предупредить развитие туннельного синдрома, делайте перерыв в работе каждые 30 минут. Эффективно помогает гимнастика: регулярно встряхивайте руки, сжимайте их в кулаки и используйте эспандер.

Также эксперт рекомендует разработать технику безопасности для использования девайсов и рассказывать о ней людям, начиная со школьного возраста.

Page 20

Американские исследователи провели эксперимент, в рамках которого люди, страдающие бессонницей, начали активно заниматься спортом. Спустя четыре месяца регулярных тренировок ученые заметили, что у испытуемых  фаза глубокого сна увеличилась на 85 минут, что еще раз доказывает тот факт, что физические нагрузки эффективнее любого снотворного препарата. Чем продолжительнее глубокий сон, тем больше отдыха получают ваши мышцы и тем полноценнее восстанавливается весь организм. А зная, как правильно сочетать занятия спортом и сон, вы будете ощущать еще больший прилив энергии каждое утро!

1. За 60 минут до сна вы можете позволить себе белковый коктейль, йогурт или же перекус, состоящий из двух яиц. Дело в том, что именно ночью белок приносит максимальную пользу, поскольку в это время он активно расщепляется на аминокислоты, которые имеют свойство укреплять мышцы.

2. Если вы не ходите в спортзал ежедневно, то постарайтесь, как минимум, приучить себя каждый вечер перед сном выбираться на 30-минутную пешую прогулку. На тренировке попробуйте заставить себя пробежать дополнительный километр либо же проплыть дополнительный круг в бассейне. Чем больше вы будете двигаться перед сном – тем крепче он будет. 

3. За полчаса до сна откажитесь от использования девайсов – лучше ложитесь спать раньше. Лишние 30 минут сна гораздо полезнее, чем просмотр ленты в социальных сетях, вдобавок они наполнят вас энергией, которую вы сможете использовать утром для занятий спортом.  

4. Оптимальное время для таких кардионагрузок, как бег и езда на велосипеде – утро, а для силовых – вторая половина дня. Если отправиться на пробежку за два часа перед сном, то потом вы, возможно, будете долго ворочаться в постели. А вот силовые нагрузки как раз успокаивают организм и помогают быстрее уснуть.

Page 21

С медицинской точки зрения, интенсивный загар не имеет ничего общего со здоровьем и красотой. Наоборот, медики предупреждают, что злоупотребление солнечными ваннами и солярием может к природному старению добавить еще и фотостарение кожи. 

Фотостарение кожи: основные причины

Термин «фотостарение» появился в области медицины около 30 лет назад, когда ученые доказали, что инсоляция (воздействие солнечных лучей) запускает в коже процессы, схожие с природным старением: возникает сухость кожи, она теряет свою эластичность, огрубевает, снижается скорость обновления клеток и, в конце концов, появляются пигментные пятна и преждевременные мелкие и глубокие морщины. Особенно явно эти визуальные признаки прослеживаются на самом открытом участке тела – коже лица. 

На основании клинических проявлений различают два типа фотостарения: острое и хроническое. Острое фотостарение характеризуется солнечными ожогами и пигментными пятнами на коже. Симптомами хронического старения являются сосудистые изменения, появление новообразований на коже и потеря эластичности.

Характерные признаки хронического фотостарения кожи получили название «кожа крестьян» (или «кожа моряков»).

Фотостарение кожи: профилактика

В первую очередь, постарайтесь минимизировать время пребывания на солнце и отдавать предпочтение одежде из натуральных легких тканей, которая закрывает максимум поверхности кожи.

Включите в рацион как можно больше зеленых овощей и фруктов: огурцы, шпинат, мяту, фенхель, киви,  яблоки, лайм. Антиоксиданты, которые эти продукты содержат в немалом количестве, помогают замедлить процесс старения клеток. 

Обеспечит защиту кожи от агрессивного воздействия окружающей среды и ультрафиолетового излучения, предотвращая ее пересыхание, обезвоживание и преждевременное образование морщин, дневной крем Apivita Вее Radiant SPF 30 со стволовыми клетками апельсина. Универсальный крем-увлажнитель обеспечит кожу всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, снабдит ее влагой, которую поможет удержать внутри. 

Уже после первого применения средства вы заметите, что лицо начало сиять, а кожа смягчилась и стала более упругой и приятной на ощупь.

Медики настоятельно рекомендуют использовать солнцезащитные средства независимо от времени года. 

Page 22

Результаты опроса о приверженности французов к работе, проведенного в 2018 году Институтом общественного мнения Гэллапа во Франции, показали, что только 6% сотрудников любят то, чем занимаются, сообщает издание Psychologies. Остальные 94% отозвались о своей работе нейтрально либо же открыто заявили, что каждый день буквально заставляют себя идти в офис. Если вы, как и большинство французов, относитесь ко второй категории, попробуйте пять способов культивировать любовь к своей работе, которые рекомендуют французские психологи.

1. Создайте утреннюю рутину

Важно иметь личную рутину, которая будет ожидать вас каждое утро после пробуждения. Если в тот момент, когда ваш будильник звонит, вы стонете от недовольства и два-три раза откладываете сигнал, вероятность встать в хорошем настроении равна нулю. Необходимо, чтобы при пробуждении у вас автоматически возникало чувство удовольствия. Придумайте себе 5-минутное занятие, которое каждое утро будет вызывать у вас улыбку от одной только мысли о нем. Это может быть прослушивание любимой музыки, чтение захватывающей книги, просмотр мотивирующего видео или вкусный завтрак. Главное, чтобы первой утренней мыслью было что-то положительное – то, что поможет вытащить вас из постели и поднять настроение. 

2. Придайте смысл 

Придать смысл своей работе абсолютно необходимо. Если вы собираетесь работать только с целью оплачивать счета и увлечения, вам будет трудно начать свой день с радости. 

Есть чудесный анекдот об уборщике в Space X (компания Илона Маска), которого журналист спросил, в чем смысл его работы. Уборщик ответил: «Я участвую в освоении космоса». Увидев удивленный взгляд журналиста, уборщик продолжил: «Мой начальник объяснил мне, что если я хорошо выполняю свою работу, если экраны компьютеров каждое утро чистые, если в офисах приятно пахнет, то инженерам это помогает быть более креативными и продуктивными. И благодаря мне человек может быстрее отправиться на Марс. Короче, я участвую в завоевании пространства!»

Возьмите пример с уборщика в Space X – придайте смысл вашей работе!

3. Тратьте время на дорогу в офис с пользой

Если учитывать, что мы тратим каждый день в среднем час на проезд в транспорте, то за год этот показатель может превратиться в целых 10 дней! Поэтому так важно использовать время в дороге с пользой. Например, вы можете учить в транспорте новые иностранные слова, слушать аудиокнигу или развивающие сознание подкасты. 

4. Один день – одна цель

Наличие одной или нескольких целей в день позволяет развить чувство «завершенности» и удовлетворения. Нет ничего хуже, чем день, который прошел зря. Поэтому приучите себя начинать день с четко поставленной на сегодня цели, а также думать о той цели, которой вы достигли накануне – это вселяет оптимизм. 

5. Улыбайтесь 

Если вы приходите на работу и никому не улыбаетесь или, что еще хуже, не говорите никому «привет», такое поведение будет работать как зеркало: люди, которых вы встречаете, будут делать то же самое, посылая вам негативные волны. Если же вы будете широко улыбаться коллегам и бодрым голосом их приветствовать, то очень скоро заметите, что это позитивным образом влияет на ваше окружение и на вашу работу в целом.

Page 23

Наконец ученые смогли разработать простую и действенную систему, которая помогает совам легко вставать утром и чувствовать себя полными сил целый день.

Ученые из университетов Монаша, Бирмингема и Суррея провели исследование с 23 добровольцами, которые должны были на протяжении некоторого времени просыпаться на 2-3 часа раньше обычного. Но и ложиться спать участникам эксперимента нужно было на 2-3 часа раньше привычного времени. Кроме того, им следовало завтракать сразу после того, как они встанут утром с кровати, а обедать – всегда в одно и то же время. Следовать одному и тому же режиму сна и бодрствования нужно было и в будни, и в выходные. 

В результате, все добровольцы признались, что стали лучше себя чувствовать, несмотря на то, что продолжительность ночного отдыха не изменилась. Значительно улучшились все их когнитивные (скорость реакции) и физические (точность выполнения) показатели в утреннее время. Все они легче и быстрее собирались, а многие успевали сделать часть домашней работы, которую обычно переносили на вечерние часы. Конечно, вначале это было сложно, но в течение трех недель циркадный ритм «сов» смещался без какого-либо фармацевтического вмешательства.

Таким образом, исследование показало, что установление режима приносит пользу для здоровья. 

Быть совой – это в основном привычка, а привычки можно изменить. Нужно просто переучить свой мозг и свое тело, приучив к новым правилам. Работайте больше по утрам, ешьте в одно и то же время и поддерживайте регулярный график сна.

Page 24

Известно, что у человека одна печень, одно сердце, при этом данные органы выполняют очень важные функции в организме. Возникает законный вопрос: зачем нужны парные органы? Попробуем на него ответить.

В основе – симметрия

Если посмотреть на наш организм с точки зрения эволюции, то становится понятно, что даже для самых простых существ осью симметрии служит пищеварительная система. Вокруг нее выстраивается весь организм. В процессе эволюционного развития система пищеварения значительно усложнилась, однако все ее органы так и остались в единственном экземпляре.

Любой живой организм устроен таким образом, чтобы каждая его клетка получала необходимое количество питательных веществ. По мере увеличения размеров тела возникла проблема «транспортного сообщения» с его периферическими участками. Так образовалась кровеносная система, которая развилась вдоль пищеварительной.

Однако в процессе развития природа учитывает, какой будет «цена вопроса». Что выгоднее: потратить ресурсы на образование одного органа или нескольких? В природе прослеживается сокращение числа одинаковых органов. При этом переход от множества мелких органов к единственному значительно увеличивает эффективность его работы. Логично, что тратить ресурсы на поддержание работы двух одинаково мощных систем – более затратно. Кроме того, необходимо синхронизировать их работу. Почему же тогда образовались парные органы?

Гармония взаимного дополнения

Парные органы не дублируют функции, а дополняют работу друг друга. Два глаза дают человеку преимущества бинокулярного объемного зрения, благодаря которому человек обладает глубинным восприятием картины окружающего мира. Если закрыть один глаз, то меняется пространственное восприятие, и человек натыкается на окружающие его предметы. Парные органы слуха позволяют определять направление звука и расстояние до его источника. Две ноздри определяют направление запаха и увеличивают площадь соприкосновения с вдыхаемым воздухом, благодаря чему воздух быстрее и эффективнее нагревается, увлажняется и проходит первичное очищение. Особенности строения легких направлены на максимальное увеличение площади их поверхности, поэтому их парность даже не вызывает вопросов.

По статистике, у каждого 125-го человека можно обнаружить три почки. Причем обладатели подобной аномалии даже не догадываются о наличии лишнего органа. Парное количество почек, тестикул и яичников одни ученые объясняют более «молодым» происхождением этих систем по сравнению с пищеварительной и кровеносной. Приверженцы другой теории считают, что за счет парности повышается надежность их функционирования. Парные органы расположены симметрично, что обеспечивает равномерное распределение по организму продуктов их метаболизма.

Подводя итог, можно сказать, что парные органы дополняют работу друг друга и трудятся как единое целое. А вот одинарные органы состоят из нескольких функциональных частей. Например, мозг имеет два полушария; сердце состоит из четырех камер и двух желудочков; печень – из двух долей. В целом, наш организм работает как единая система, и поэтому потеря какой-либо его части не может пройти бесследно. 

Наше тело – это уникальная система, которая прошла множественные эволюционные испытания. Давайте уважительно относиться ко всем своим органам и системам, наслаждаться результатом их гармоничной работы и беречь то, что нам дала и усовершенствовала природа!

Page 25

Летом этот хмельной напиток становится очень популярным. Многие, утоляя жажду в жару прохладным пивом, убеждены, что оно так же безобидно, как квас. Но все же следует учитывать, что в нем присутствует алкоголь. И что при неумеренном употреблении пива можно сильно опьянеть и получить интоксикацию организма.

Безопасная доза алкоголя для мужчин составляет 1 л пива.

И, конечно, речь идет не о ежедневном употреблении спиртного! Врачи рекомендуют пить пиво не чаще 2-3 раз в неделю – тогда это не будет иметь никаких негативных последствий, более того, принесет пользу здоровью. Ведь в пиве содержатся витамины группы В, цинк, хром и даже аскорбиновая кислота.

Также пиво является богатым источником кремния, необходимого для укрепления костей. Исследование, опубликованное в Международном журнале эндокринологии, показало, что включение в рацион кремния может предотвратить, а также помочь лечить остеопороз, особенно у женщин в постменопаузе, испытывающих потерю костной массы. Другими продуктами, содержащими кремний, являются цельные зерна, злаки и некоторые овощи, включая зеленую фасоль. 

Женщины могут позволить себе только 750 граммов пива в день.

Кремний, содержащийся в пиве, также может помочь нашему мозгу. Он защищает от соединений, которые могут в конечном итоге вызвать когнитивные заболевания. Одно из исследований выявило, что содержащееся в хмеле соединение ксантохумол поддерживает нейрональные клетки, которые способны предотвратить нейродегенеративные нарушения, такие как болезнь Альцгеймера, деменция и болезнь Паркинсона.

Page 26

В нашем организме существует отдельная система для очистки мозга от отходов. Она убирает «мусор», который может стать причиной болезни Альцгеймера, деменции и болезни Паркинсона.

Многие из нас знакомы с работой лимфатической системы. Она выполняет ряд функций, одна из которых – очистка организма от метаболических отходов. Но центральная нервная система, которая включает в себя головной и спинной мозг, не имеет лимфатических сосудов. При этом мозг работает очень активно, и ему необходимо каким-то образом удалять клеточный мусор. Здесь вступает в действие особая глимфатическая система, пишет medicalnewstoday.com.

Эта мозговая система «вывоза мусора» была открыта сравнительно недавно датским нейробиологом Майкеном Недергаардом. Если глимфатическая система перегружается или замедляется с возрастом, между клетками накапливается метаболический мусор, в том числе белок бета-амилоид, связанный с болезнью Альцгеймера.

Ученые обнаружили, что глимфатическая система активно работает во время фазы глубокого сна. Восстановительная функция ночного отдыха может быть следствием удаления нейротоксичных отходов, которые накапливаются во время бодрствования.

Исследователи также обнаружили, что высокое давление мешает работе глимфатической системы. Мозг не может эффективно избавляться от мусора, в том числе от молекул бета-амилоида. Вот почему гипертония связана со снижением когнитивных функций и деменцией.

Болезнь Паркинсона – еще одно состояние, характеризующееся накоплением белка в мозге. В этом случае речь идет о белке альфа-синуклеине. Причина также может быть в плохой работе глифатической системы: при болезни Паркинсона нарушаются циклы сна и бодрствования, и люди испытывают нарушения сна. Накопление метаболических отходов, включая альфа-синуклеин, может способствовать заболеванию.

Таким образом, сон имеет решающее значение для функционирования системы «очистки» мозга и профилактики мозговых нарушений. Причем для качественной работы глимфатической системы нужен сон медленной фазы. Также исследования доказали, что перенос жидкостей глимфатической системой наиболее эффективен во время сна на боку.


Смотрите также