После родов отеки на лице


Как избавиться от отеков после родов?

Большинство молодых мам после родов жалуются на отеки. Стоит отметить, что это довольно распространенное явление среди недавно родивших женщин. Такой дефект вызывает беспокойство, особенно если долго не проходит.

Сам отек возникает в результате скопления чрезмерного количества жидкости. Определить, есть ли опухлость можно с помощью обычного надавливания пальцем. В таком случае на коже образуется ямка. Отеки после родов могут иметь разную степень тяжести.

Иногда отекает все тело, в других случаях только определенная часть. Если во время родов врачам пришлось сделать внутривенные вливания, то дефект возникнет только спустя 5-6 суток.

В некоторых случаях это состояние сопровождается болезненностью груди и ее нагрубанием, сухостью и повышенной чувствительностью сосков, поэтому возникает сильный дискомфорт во время прикладывания ребенка к груди.

Иногда боль настолько сильна, что естественное вскармливание на время прекращают. Увеличение объема конечностей или всего тела требует ношения одежды большей по размеру, поэтому тоже создается неприятное чувство.

Если неприятность не проходит спустя неделю после рождения малыша, то наверняка имеют место более серьезные причины ее возникновения.

  1. Значительное скопление жидкости в организме. Данное нарушение возникает вследствие плохого функционирования почек. Но в таком случае патология этих органов будет заметна еще во время вынашивания малыша.
  2. Если они не могли справиться с повышенной нагрузкой, то после родов восстановить свою нормальную работу не смогут и вывод лишней жидкости еще какое-то время будет затруднен. Хронические заболевания почек у женщины повышают риск образования опухлостей в течение длительного периода после родов.
  3. Несбалансированное питание и неподходящий образ жизни. Очень часто причины скрываются в чрезмерном употреблении жидкости и нездоровом питании. Пить хочется после большого количества жаренных, острых и соленых блюд. Но высокая двигательная активность тоже может навредить. В данном случае причина скрывается в длительном пребывании в положении стоя. В результате ноги отекают ближе к вечеру, в них возникает ощущение тяжести, наутро отеки спадают.
  4. Заболевания сосудов. В основном источником является варикозное расширение вен, которое, к сожалению, тоже очень часто возникает у беременных женщин, особенно на последних месяцах беременности. Увеличивающаяся матка сдавливает крупные венозные стволы в малом тазу и этим самым препятствует оттоку крови из нижних конечностей.

Данная патология имеется у каждой четвертой женщины, но все из них о ней знают, так как на ранних стадиях болезнь выражена достаточно слабо. В случае если образуются стойкие отеки, которые не вызваны другими причинами, то необходимо обратиться к специалисту – врачу-флебологу, ведь варикоз – достаточно опасное заболевание с серьезными последствиями при отсутствии лечения.

Способ устранения дефекта напрямую зависит от причины его возникновения.

  • Если имеет место заболевание почек, то может потребовать медикаментозное лечение. В данном случае только врач может назначить необходимые препараты, ведь женщине в период лактации нельзя принимать многие медикаменты. Возможно, он разрешит использовать народные мочегонные средства, например, березовый сок или настой кожуры яблок.
  • Когда причиной неприятностей является плохой рацион и неправильный режим дня, нужно их подкорректировать. Например, питаться лучше блюдами, приготовленными на пару или вареными, исключить копчености, ограничить употребление жидкости и соли.
  • Что касается питья, то предпочтение стоит отдать минеральной воде без газа, компоту без сахара и травяным чаям. Активность и отдых должны постоянно чередоваться, нельзя целый день проводить «на ногах». Это касается и излишней пассивности. Неприятные явление проходят только в том случае, когда соблюдается режим.
  • При варикозном расширении вен необходимо обращаться к специалисту, который подберет курс терапии в зависимости от степени заболевания. Такая пациентка в любом случае должна больше отдыхать в лежачем положении, подкладывая под ноги валик или подушку, чтобы они были выше уровня сердца.
  • Необходимо делать специальные расслабляющие ванночки для ног и, возможно, носить компрессионное белье, чтобы снять отеки. Может быть назначена специальная диета для разжижения крови. Тогда в рацион включают такие продукты как облепиха, калина, лимоны, помидоры, виноград, клюква.
  • Врач даст рекомендации по этому поводу, потому что при грудном вскармливании некоторые вещества из меню матери могут попасть через молоко к ребенку и у последнего возникнет аллергическая реакция.
  • Сгущение крови может быть вызвано и недостатком витаминов и минералов, например, лецитина, цинка, селена и витамина С. Молодая мать не должна злоупотреблять кофе, зеленым и черным чаем, какао, а также газировками. Рекомендуется пить клюквенный морс, сок винограда, травяные чаи, но предпочтение лучше отдать обычной воде.

В норме эти дефекты должны самостоятельно пройти через несколько дней после родов. Если они наблюдаются больше недели или возникают повторно, значит, в организме имеется какое-либо нарушение. При хронических заболеваниях почек они проходят на протяжении нескольких недель.

Стоит отметить,что время спадания отеков зависит и от скопившейся за период беременности жидкости, которая выводится путем мочеиспускания. Наверное, каждая женщина замечает, что после родов стала чаще посещать туалет.

Важным моментом является то, что ограничивать потребление жидкости не желательно, потому как может снизиться выработка молока, поэтому важно получить консультацию у квалифицированного специалиста по этому поводу.

В некоторых случаях ограничение в питье является вынужденной мерой. Также лишняя вода из организма может выводиться путем потоотделения, так что повышенная потливость в послеродовой период относится к варианту нормы.

Отеки ног после родов тоже должны пройти через несколько дней, если у женщины здоровые сосуды. Если такого не произошло и опухлости увеличились, значит, клапаны наружных и внутренних вен работают плохо и имеет место варикоз.

Чтобы избавиться от отечности, которая не вызвана патологией, помогут следующие меры:

  1. Пешие прогулки. Ходьба улучшает циркуляция крови, но не стоит переутомляться, ведь чрезмерная активность тоже сказывается не лучшим образом;
  2. Стоит избегать как длительного стояния, так и сидения;
  3. Ноги во время отдыха желательно всегда приподнимать;
  4. Что касается продуктов, то главным врагом вывода жидкости является соль, так как имеет способность задерживать воду;
  5. Нельзя использовать без рекомендации врача слабительные и мочегонные средства.

Данные рекомендации могут быть использованы еще в период беременности как меры профилактики отеков.

Если не проходят отеки и болит голова после родов, то, возможно, повышено артериальное давление. Еще одной проблемой, которая является поводом для обращения к врачу, является опухание только одной конечности, которое сопровождается сильной болью. Такое состояние свидетельствует о тромбозе глубоких вен – опасном для жизни состоянии.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

12 простых и эффективных способов лечения послеродового отека

После родов вы можете заметить некоторые неожиданные телесные изменения, такие как отек ступней, ног или лодыжек. Послеродовой отек (отек) - распространенное заболевание, обычно оно проявляется вокруг лица, живота и лодыжек, а в некоторых случаях - рук, ног и ступней (1). Отек может оставаться в течение недели и более после родов.

При кесаревом сечении и эпизиотомии также может наблюдаться припухлость в местах разрезов (2).Такой отек может вызвать болезненность и болезненность, вызывая дискомфорт и неудобства. В этом посте MomJunction расскажет вам все о послеродовом отеке, что вы можете с этим сделать и почему он возникает.

Причины отеков

Во время беременности вы производите больше крови, чтобы питать и защищать как вас, так и вашего ребенка. Кроме того, низкая концентрация белков и разжижение крови могут привести к низкой концентрации гемоглобина и скоплению жидкости. Во время родов не вся лишняя кровь может покинуть тело.Сочетание этой дополнительной крови, гормональных изменений и задержки жидкости может вызвать отек после беременности. Иногда это может привести к состоянию, называемому точечным отеком (3).

Если отек не проходит сам по себе, вы можете воспользоваться некоторыми средствами, которые помогут уменьшить отек после беременности.

Как уменьшить отек после беременности?

Вот полный список средств, которые могут помочь облегчить или устранить послеродовой отек.

1. Здоровое питание

Если вы правильно питаетесь, вы, вероятно, вымоете из организма лишнюю жидкость и обеспечите более высокий уровень энергии для вашего ребенка.Ешьте продукты, богатые белком, свежие фрукты и овощи, а также сложные углеводы. Кроме того, ешьте продукты, богатые калием, так как они могут уменьшить отек. Держитесь подальше от обработанных пищевых продуктов, поскольку они содержат натрий, который может вызвать вздутие живота.

[Прочтите: Диета после беременности ]

2. Потребляйте больше жидкости

Питье лишней жидкости будет сигналом организму вымыть жидкости, которые он удерживал. Это может значительно помочь уменьшить отек. Убедитесь, что вы пьете много воды и часто опорожняете мочевой пузырь.

3. Держите руки и ноги в приподнятом положении

Держите руки и ноги в приподнятом положении примерно 30 минут каждый день. Они должны быть подняты над уровнем сердца, чтобы кровь правильно поступала в эти области. Следовательно, это может уменьшить отек конечностей.

4. Умеренные упражнения

Выполняйте умеренные упражнения и действия, поскольку они могут улучшить кровообращение и вывести излишки жидкости из организма через пот. Уход за новорожденным - это тоже упражнение, так как оно заставляет ваше сердце эффективно биться.Но прежде чем что-либо начинать, обязательно получите одобрение врача.

5. Массаж

Массаж ступней и ног - еще один способ облегчить отек после беременности, если вы не испытываете боли. Он хорош для циркуляции и предотвращает скопление лишней жидкости.

  • Попросите вашего партнера нежно массировать ваши ноги и ступни, начиная снизу и двигаясь вверх.
  • Для массажа можно использовать базовые масла, например масло виноградных косточек.
  • Но вам следует избегать ароматических эфирных масел.
  • Посмотрите это видео, чтобы понять, как делать массаж во время и после беременности.

6. Правильная осанка и отдых

Не скрещивайте ноги и не стойте в течение длительного времени. Лежа, поставьте ступни на уровень выше бедер. Поднимите ноги высоко, выше уровня сердца. Это может улучшить кровообращение и облегчить отек.

[Читать: 3 Простые меры предосторожности после доставки ]

7.Смочите ступни

Смочите ступни смесью ароматерапевтического масла и воды. Чтобы улучшить кровоток и предотвратить варикозное расширение вен, можно использовать кипарисовое масло. Масло лаванды или ромашки также может уменьшить дискомфорт.

8. Травяной чай

Употребляйте травяные чаи в умеренных количествах во время и после беременности. Чай из одуванчиков - хороший выбор, поскольку он помогает предотвратить задержку жидкости. Избегайте их, если у вас проблемы с желчным пузырем.

9. Листья капусты

Если положить листья зеленой или белокочанной капусты на опухшее место, можно уменьшить отек и дискомфорт.Некоторые анекдотические исследования показывают, что это эффективно для уменьшения боли при нагрубании груди (4) и, следовательно, считается, что это средство может работать и при опухших ногах и лодыжках.

10. Иглоукалывание и рефлексотерапия стопы

Современные методы лечения, такие как иглоукалывание и рефлексотерапия стопы, могут помочь уменьшить отек и уменьшить дискомфорт. Иглоукалывание, ключевой компонент традиционной китайской медицины, может помочь сбалансировать внутреннюю энергию, а также улучшить функцию почек и кровообращение.

11. Сохраняйте прохладу

По возможности оставайтесь в прохладных местах, поскольку тепло может усилить отек. Поскольку вы молодая мама, оставайтесь дома и убедитесь, что в комнате хорошо вентилируется.

12. Некоторые другие советы

  • Не носите облегающую одежду или какие-либо аксессуары, так как они могут препятствовать кровотоку и вызывать отек.
  • Вы можете принять расслабляющую ванну с одобрения врача. Это также может помочь уменьшить отек.
  • Лягте на бок, это улучшает кровообращение и может уменьшить отек.
  • Вы можете носить поддерживающие носки.

Что вызывает отек после беременности?

Большинство женщин испытывают отеки во время беременности, которые могут усилить послеродовой период и вызвать боль или общий дискомфорт, что может помешать выполнению материнских обязанностей. Даже если вы не испытываете отеков во время беременности, у вас могут быть опухшие руки и ноги после родов.

Некоторые частые причины беременности включают:

1. Гормоны

Во время беременности организм вырабатывает большое количество прогестерона.Избыток прогестерона может вызвать задержку воды и натрия в организме, что может вызвать отек после рождения ребенка (5).

[Читать: Способы восстановления гормонов после беременности ]

2. Расширяющаяся матка

Когда матка расширяется вместе с растущим ребенком, давление оказывается на вены по направлению к ногам. Следовательно, это может ограничить приток крови к нижней части тела. Поскольку во время беременности происходит накопление жидкости (6), может потребоваться определенное время, чтобы жидкость улеглась после беременности.

3. Процесс родов

Естественное давление, создаваемое во время беременности, вызывает отек. Наряду с этим, подталкивание тела к родам приносит больше крови и жидкости в конечности. Следовательно, это может привести к отеку пальцев, кистей, ног, ступней и лица.

4. Внутривенное введение жидкостей

Женщины, перенесшие кесарево сечение, обычно получают лекарства и анестезию через внутривенное вливание, а те, кто рожает вагинально, получают лекарства, такие как питоцин и некоторые жидкости.Эти лишние жидкости могут накапливаться в организме, и их вымывание может занять несколько дней.

Симптомы послеродового отека

Отек рук и ног может быть легким, умеренным или сильным.

  • Кожа на руках, ногах и других частях кажется воспаленной, растянутой, блестящей и отечной.
  • Кожа проседает при нажатии.
  • Отек может также повлиять на брюшную полость, кроме рук и ног.

Отек спадает самостоятельно?

Первое, что нужно запомнить, это расслабиться, так как отеки во время беременности в большинстве случаев нормальны.

  • Отек в знакомых областях, таких как руки, ноги, ступни, лицо и поясница, должен уменьшиться через неделю.
  • В это время ваши почки будут перегружены работой по выведению лишней жидкости из вашего тела, и вы, вероятно, будете больше мочиться.
  • Лишняя жидкость также может выводиться через поры в виде пота.

Как лечить отек после родов

Иногда в области разреза может появиться болезненный отек.Отек ног и ступней является обычным явлением в первые дни после кесарева сечения, что затрудняет уход за вашим малышом. Также могут появиться дополнительные синяки и припухлость в области промежности, если вы испытали разрыв влагалища или эпизиотомию.

Ледяные компрессы могут помочь при отеках ног и уменьшить опухоль в кесаревом сечении и разрезах промежности. Вы должны протереть обе эти области в соответствии с указаниями врача. Вы также можете принять теплый душ, чтобы почувствовать облегчение. Не наносите лосьон или кремы, содержащие витамин Е, до полного заживления кожи.

[Читать: Забеременеть после раздела C ]

Когда беспокоиться о набухании после беременности?

Отек после беременности не является признаком серьезного заболевания и обычно проходит самостоятельно. Однако в некоторых случаях отек не проходит в течение недели.

В некоторых случаях отек может быть связан с другими симптомами, такими как боль, проблемы с дыханием, сердцебиение, общий отек тела, низкий диурез и т. Д. Проконсультируйтесь с врачом, поскольку опухшее тело иногда может указывать на серьезные осложнения.

Некоторые факторы риска отека, о которых вам следует знать, включают:

1. Тромбоз глубоких вен (ТГВ)

ТГВ может привести к смерти в течение нескольких часов. Это экстренная ситуация, требующая инъекции гепарина и немедленной госпитализации. Если вы заметили следующие симптомы, обратитесь к врачу (7).

  • Отек лодыжек или ног
  • Боль или болезненность в одной или обеих ногах
  • Красная кожа на пораженной ноге
  • Видимые вены
  • Утомляемость в ногах

2.Послеродовая кардиомиопатия (PPCM)

Редкое, опасное для жизни заболевание сердца, PPCM возникает внезапно и может привести к летальному исходу. Это может случиться даже у ранее здоровых женщин. Один из основных симптомов ППКМ - послеродовой отек. Другие симптомы включают (8):

  • Сердцебиение
  • Боль в груди
  • Усталость
  • Одышка
  • Повышенное мочеиспускание в ночное время

3. Послеродовая преэклампсия

Преэклампсия часто встречается во время беременности.Но могло случиться и после родов. Послеродовая преэклампсия может возникнуть сразу после родов или через четыре-шесть недель после родов. Симптомы послеродовой преэклампсии включают (9):

  • Отек конечностей
  • Высокое кровяное давление
  • Избыток белка в моче
  • Сильные головные боли
  • Изменения зрения
  • Боль в верхней части живота
  • Тошнота
  • Снижение мочеиспускания

Не принимайте никаких витаминных добавок до тех пор, пока врачи не назначат их вам, потому что они могут увеличить ваши шансы на преэклампсию после родов.Если у вас есть вышеперечисленные симптомы, обязательно проверьте свое кровяное давление.

[Читать: Послеродовая преэклампсия ]

Как предотвратить послеродовой отек?

Хотя послеродовой отек предотвратить невозможно, его тяжесть можно уменьшить. Это означает, что ваши ступни и ноги могут стать менее болезненными и болезненными. Один из возможных способов уменьшить отек - придерживаться здорового сбалансированного питания во время беременности, чтобы не набирать лишний вес.

  • Включайте нежирный белок в каждый прием пищи.Некоторые из хороших источников включают мясо, птицу, бобовые, бобы и яйца.
  • Потребляйте около пяти порций здоровой пищи, включая фрукты и овощи.
  • Уменьшите потребление сахара, соли и жирной пищи и потребляйте больше воды. Это может помочь почкам вывести из организма лишнюю жидкость.
  • Вы можете включить натуральные мочегонные средства, поскольку они помогают вымывать излишки жидкости и тем самым уменьшать отек. К натуральным диуретикам относятся яблоки, цитрусовые, кресс-салат, сельдерей и петрушка.
  • Включите в свой рацион лук и чеснок, так как они могут улучшить кровообращение.
  • Избегайте обработанных и предварительно расфасованных пищевых продуктов, поскольку они могут увеличить содержание жидкости в системе из-за избытка соли и добавок.
  • Ешьте продукты, содержащие витамины C и E. В качестве витамина C возьмите капусту, брокколи, помидоры, клубнику, дыни, картофель, сладкий перец (красный и зеленый) и цитрусовые. В качестве витамина Е возьмите миндаль, кешью, маргарин из кукурузного масла, зародыши пшеницы, сладкую кукурузу, растительные масла (кукурузные, зародыши пшеницы и соя) и семена подсолнечника.
  • Бросьте курить, поскольку это небезопасно для здоровья вашего малыша и может помешать заживлению послеродового отека (10).

Послеродовой отек не должен вызывать большого беспокойства или замешательства. Вернуться к своей прежней фигуре после родов может быть непростой задачей, но, как говорит Сильвия Браун, соавтор «Справочника после беременности»: «Хорошо информированная женщина может использовать это время, чтобы правильно исцелить свое тело и дать ему отдых и забота, в которых он нуждается ».

Советы гинеколога:

  1. В большинстве случаев это не вызывает беспокойства и проходит само в течение недели.Просто имейте правильную осанку, упражнения, богатую белками диету и много воды.
  1. Обратите внимание на степень отека. Если он не проходит в течение недели или усиливается или связан с другими проблемами, не стесняйтесь поговорить со своим врачом. Они проверит ваше кровяное давление, выяснят, есть ли у вас анемия или другие серьезные проблемы, такие как болезни сердца, почек, печени и т. Д.
  1. Не принимайте какие-либо лекарства, не посоветовавшись с врачом, поскольку они могут вызвать дальнейшие проблемы и может нанести вред вашему ребенку, если он находится на грудном вскармливании.Немедленно обратитесь к врачу, если почувствуете боль в ногах или груди, почувствуете дискомфорт при дыхании или сердцебиении.
Д-р Суджой Дасгупта

MBBS (Золотой медалист, с отличием)
MS (OBGY- Золотой медалист)
DNB (Нью-Дели)
Научный сотрудник - репродуктивная эндокринология и бесплодие (ACOG, США)
Консультант акушер-гинеколог,
Бесплодие и сексуальная дисфункция

Наиболее часто задаваемый вопрос:

1. Вернутся ли мои ноги к размерам, которые были до беременности?

Иногда вам может казаться, что ваши ступни большие, даже после того, как спадет отек.Это может быть из-за расшатывания связок, из-за чего ноги могут раздвинуться. Это разрешается само по себе. Не беспокойтесь излишне, потому что это типичное состояние, которое может сохраняться в течение месяца после беременности.

Вы сейчас имеете дело с послеродовым отеком? Как ты с этим справляешься? Делитесь своим опытом и оставляйте отзывы в комментариях ниже.

Ссылки:
.

Причины послеродового отека и десять естественных методов лечения

Послеродовой отек: причины и десять естественных методов лечения

Автор: Healtheoz | Теги: Избегайте кофеина, Головокружение, Увлажняйте свое тело, Боль из-за отека, Послеродовой отек, Причины послеродового отека, Слабость | Комментарии: 1 | 4 апреля 2019 г.

Послеродовой отек - серьезная проблема для беременных. пост - отек при беременности в основном наблюдается на лице, лодыжке, ноге и ступнях.Женщины могут чувствовать сильную боль из-за отека, иногда вызывая слабость, головокружение и боль в области груди.

Что вызывает послеродовой отек?

Согласно исследованию, в период беременности тело женщины наполняется на 50% лишней жидкостью. После рождения ребенка эта жидкость начинает выводиться из организма в виде пота или мочи. Однако часть этой жидкости начинает поступать в ткани из кровеносных сосудов, вызывая послеродовой отек .

Десять естественных методов лечения послеродового отека: -
1. Увлажняйте свое тело -

Если организм остается обезвоженным, то выведение лишних жидкостей из тканей, вызывающих отек, будет невозможным. Не допускайте обезвоживания и продолжайте пить много воды, чтобы жидкость выводилась из организма как можно быстрее.

2. Избегайте кофеина -

Пейте меньше кофе, поскольку содержащийся в нем кофеин может вызвать обезвоживание. Кофеин увеличивает потерю воды в организме , что может увеличить риск отека после беременности из-за обезвоживания.

3. Стимулируйте кровоток с помощью поролонового валика -

Валик из поролона способствует увеличению кровотока в организме, улучшая кровообращение. Это помогает уменьшить скопление воды в теле, что помогает уменьшить эффект отека.

4. Держите ноги приподнятыми -

Когда ступни находятся в приподнятом положении, выше уровня тела, вода, застрявшая в ступнях, переносится к другим частям тела.Это помогает уменьшить отек стоп и лодыжек.

5. Использовать компрессионные чулки в повседневной носке -

Компрессионные чулки сделаны таким образом, что помогают улучшить кровообращение в организме. Ношение компрессионных чулок может увеличить кровоток за счет уменьшения размера кровеносных сосудов.

6. Заведите привычку заниматься спортом -

Включая легкие упражнения , такие как ходьба , , йога , плавание и пилатес, могут помочь увеличить кровоток в сосудах.Принятие правильной привычки к упражнениям способствует циркуляции воды и крови по всему телу.

7. Уменьшить потребление соли -

Соль содержит натрий, который вызывает значительную потерю воды. Потребление соли необходимо уменьшить, чтобы организм не обезвоживался. Необходимо регулировать уровень воды во избежание послеродового набухания .

8. Послеродовой массаж может помочь -

Послеродовой массаж предназначен для того, чтобы дать отдых кровеносным сосудам для регуляции кровотока.Хороший массаж может сделать специализированный послеродовой массажер.

9. Включите продукты, богатые калием -

Продукты, богатые калием, такие как абрикосы, шпинат, бананы, уменьшают количество натрия в организме. Богатая калием пища помогает удерживать уровень воды в организме.

10 Всегда носите свободную одежду -

Свободная одежда обеспечивает хорошее кровообращение, делая дыхание тела легким и приятным. Плотная одежда сокращает кровоток в различных частях тела, что также увеличивает опухоль в этих частях.

Хороший уход за телом требуется даже после периода беременности. С помощью этих естественных методов лечения женщина после беременности может избавиться от боли при отеке.

.

Послеродовой отек: все, что вам нужно знать

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Преимущества, методы и подходящее время для начала

Девять месяцев беременности, возможно, были красивыми, но и физически сложными. Теперь вы мама и должны заботиться о малышке. Но вам также необходимо позаботиться о себе и восстановиться после родов.

Таким образом, вам может потребоваться послеродовой массаж. В этом посте MomJunction рассказывается о массаже после родов, его преимуществах, методах и мерах предосторожности.

Что такое послеродовой массаж?

Послеродовой массаж - это полный массаж тела, который проводится молодой маме, чтобы успокоить и расслабить ее разум и тело, а также облегчить любую боль или болезненные ощущения в теле.Хороший массаж может поддержать физическое, эмоциональное и психическое благополучие матери (1).

После родов вы можете записаться на прием к массажистке или массажисту, который специализируется на послеродовом массаже.

Когда можно делать послеродовой массаж после родов?

Вы можете выбрать послеродовой массаж, когда чувствуете себя комфортно. Независимо от того, перенесли ли вы кесарево сечение или вагинальные роды, вам понадобится от шести до восьми недель для полного выздоровления (2).В идеале лучше подождать, пока вы полностью не выздоровеете после родов, а затем сделать массаж. Однако лучше проконсультироваться со своим врачом, прежде чем назначать его.

Преимущества массажа после родов

Ниже перечислены некоторые преимущества массажа после родов (3).

  • Снимает боль: Боли в теле, особенно в пояснице, бедрах и животе, являются нормальным явлением из-за беременности. Массаж может помочь расслабить больные мышцы и облегчить боль.
  • Уменьшает отек: Объем крови увеличивается примерно на 50% во время беременности, а жидкости в организме должны быть сбалансированы после беременности (4). Послеродовой массаж улучшает кровообращение и стимулирует лимфодренаж, чтобы вывести из организма жидкости и токсины.
  • Помогает лучше спать : Лечебный массаж снимает усталость, расслабляет и улучшает сон.
  • Открывает закупоренные протоки: Мягкий массаж может удалить затвердевшие уплотнения и открыть закупоренные протоки в груди, тем самым снижая риск мастита.С другой стороны, интенсивный массаж может усугубить мастит.
  • Улучшает восстановление после родов: Часто наблюдаемые послеродовые хандры, такие как депрессия и тревожность, связаны с гормональными изменениями. Массаж может помочь в лечении депрессии и другой детской депрессии, а также улучшает настроение (5).

Используемые техники массажа и положение, в котором вы отдыхаете во время массажа, могут улучшить результат массажа.

Лучшие позиции для массажа после беременности

Поскольку после беременности любая поза безопасна, вы можете принять наиболее удобное положение.

Положение лежа на боку или сидя удобно, позволяет массажистке сосредоточиться на плечах, ногах, тазе и подходит тем, кто перенес кесарево сечение.

Некоторым мамам нравится лежать на животе лицом вниз, так как они довольно долго ограничивали это положение во время беременности. Но некоторые могут чувствовать себя некомфортно из-за протекающей или набухшей груди.

Техника послеродового массажа

Массаж после родов эффективен, когда вы обращаетесь за помощью к профессиональной массажистке.Вот некоторые из техник, которые эти терапевты могут рассмотреть после родов.

  • Шведский массаж: Также называемый классическим массажем, он представляет собой комбинацию длинных ударов с разминанием, встряхиванием и постукиванием. Это освежающий и расслабляющий массаж, который дает ощущение общего благополучия (6).
  • Массаж Джаму: В этой технике массажа, которую придерживаются индонезийцы, используются различные травы, извлеченные из корней, коры и цветов лекарственных растений.Сильные движения во время массажа могут подтянуть и укрепить мышцы живота и помочь сделать живот плоским (7).
  • Рефлексология стопы: Базовый массаж стоп стимулирует точечный массаж стоп, связанный с различными органами тела. Следовательно, он может уменьшить послеродовую депрессию, усталость и стресс (8).
  • Травяные ванны: Являются частью послеродового массажа, в котором используется вода, наполненная различными травами, специями и корнями.Эта ванна принимается после массажа и помогает вылечить воспаленные вены и освежить тело (9).
  • Акупрессура: Давление применяется к различным точкам давления для облегчения боли и дискомфорта.

Когда следует избегать послеродового массажа?

Вам следует избегать послеродового массажа, если у вас были:

  • Кесарево сечение; подождите, пока заживет разрез.
  • Кожные заболевания, такие как волдыри, фурункулы, экзема и сыпь.
  • Грыжа и высокое кровяное давление.

Перед массажем обязательно поговорите со своим врачом.Это поможет вам определить, какой вид массажа нужно делать и в какое время его делать.

Меры предосторожности при послеродовом массаже, если у вас было кесарево сечение

Вот некоторые важные вещи, которые следует помнить перед тем, как делать послеродовой массаж:

  • Выберите квалифицированного массажиста
  • Дайте кесаревому сечению полностью заживить перед массажем, так как это возможно быть подверженным инфекциям
  • Избегайте массажа живота, пока он полностью не заживет. В то же время внимание должно быть сосредоточено на голове, спине, руках и ногах
  • Избегайте давления на живот
  • Лягте на бок для массажа спины
  • Воздержитесь от массажа сосков в целях безопасности и гигиены ребенка

Некоторые массажисты могут использовать масла определенных трав и ароматизаторы.Однако не все могут вам подойти.

Какое масло лучше всего для послеродового массажа?

Большинство высококачественных масел безопасны для массажа, так как после родов не вызывают аллергии. Возможно, вам придется выбрать масло, которое вам подходит, учитывая его запах и аллергические реакции, если таковые имеются. Для этого вам, возможно, придется попробовать разные масла.

Пройдите тест на пластырь, нанеся масло на небольшой участок кожи. Проверьте наличие аллергических реакций, таких как зуд, покраснение или крапивница.Также проверьте, комфортно ли вашему ребенку запахи, так как вы будете держать ребенка на руках, и запах останется даже после ванны. Если ваш ребенок суетится из-за запаха, попробуйте что-нибудь менее острое или без запаха.

Некоторые из масел, которые вы можете выбрать, - это сладкое миндальное, горчичное, кокосовое, оливковое, кунжутное и травяные масла.

Почему делают массаж матки после родов?

Массаж матки рекомендуется после родов для уменьшения послеродовой кровопотери, а также для уменьшения боли, связанной с сокращением мышц матки (10).

После рождения ребенка массаж может сыграть жизненно важную роль в процессе вашего выздоровления. Терапия будет включать либо более глубокую работу по восстановлению физического здоровья, либо методы глубокого расслабления для физического и психического благополучия. Выберите массаж, который лучше всего подходит для вас, и соблюдайте все меры предосторожности, чтобы получить наилучший результат от сеансов массажа.

Вы ходили на послеродовой массаж после беременности? Каким был ваш опыт и как он помог в выздоровлении? Напишите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
.

Смотрите также