Почему отеки перед месячными


почему возникают, как снять и избавиться навсегда?

Предменструальный синдром — совокупность признаков, возникающих у женщин во вторую фазу менструального цикла. Обусловлены изменения колебаниями гормонального фона. Как правило, все проявления не приносят особой радости, а, наоборот, мешают активной жизнедеятельности и ухудшают общее самочувствие. Отеки перед месячными знакомы практически каждой женщины. Чаще всего наливаются и беспокоят молочные железы, но лишняя жидкость может скапливаться по всему организму. Почему это происходит и как избавиться от проблемы?

Читайте в этой статье

Причины появления

Отечная форма предменструального синдрома (ПМС) — одна из наиболее распространенных. У части женщин она протекает в совокупности с другими видами (цефалгической, нейропсихической и другими). Существует множество теорий о причинах возникновения подобных состояний накануне месячных, но все они носят лишь приблизительный и предположительный характер. Исходя из этого, лечение таких расстройств также эффективно только в момент приема лекарств, а при отмене состояние повторяется.

Избыток эстрогенов

Наиболее распространенная теория касается избытка женских половых гормонов в организме девушки. Именно дисбалансу подобных активных веществ и отводится основная роль в развитии и прогрессировании отеков и других проявлений ПМС. Суть ее в следующем. Считается, что эстрогены способны задерживать натрий в организме женщины. Это влечет за собой накопление жидкости в тканях, отсюда отек груди перед менструациями или даже всего тела.

Избыток эстрогенов вызывает еще более яркую клиническую картину и выраженные изменения накануне критических дней, когда появляется отек лица перед месячными, живота и т.п.

Недостаток прогестерона

Также отводится значимая роль дефициту прогестерона. Считается, что он обладает натрийдиуретическим (мочегонным) эффектом. Как правило, избыток эстрогенов сопровождается дефицитом прогестерона, и оба процесса являются синергистами друг друга. Результат такого взаимодействия приносит немалый дискомфорт женщине.

Пролактин

Также в исследованиях доказано, что пролактин способен задерживать натрий в организме, что влечет за собой задержку дополнительной жидкости. Но даже при нормальном значении этого гормона в тканях может присутствовать повышенная чувствительность к нему. В результате эффект пролактина будет более выраженным при нормальных анализах у женщины.

Другие механизмы

На фоне стрессов, психоэмоциональных перегрузок происходит нарушение взаимосвязей на уровне головного мозга, что приводит к избыточной продукции АКТГ — гормона гипофиза. А он через определенную систему способствует усиленному обратному всасыванию жидкости в почках. Также большая роль отводится дисбалансу и дефициту витаминов, особенно группы В, А, Е и микроэлемента цинка. Они в большинстве случаев действуют опосредованно, влияя на выработку простагландинов, биологически активных веществ.

Итак, почему отеки перед месячными появляются у большого количества женщин, до конца не изучено. Но четко выделены группы девушек, подверженных выраженной клинической картине предменструального синдрома. К ним относятся женщины со следующими состояниями:

  • с избыточной массой тела, что связано с тем, что жировая ткань – источник эстрогенов;
  • те, кто имеет хронические заболевания почек, печени и сердечно-сосудистые патологии;
  • после 40 лет и в период становления менструальной функции.

Как проявляется

Как правило, у женщин перед месячными отекает тело целиком или его отдельные части. В первом случае даже на весах заметна прибавка в 2 — 3 килограмма. При этом тело кажется тяжелым и пастозным.

При отеках отдельных частей женщина ощущает дискомфорт именно в этой области. Чаще всего жалобы предъявляют на боль и увеличение груди. Также параллельно с этим часто подрастает талия. Причем обусловлено это не только отеком, но, возможно, и вздутием кишечника.

Если беспокоит отек глаз перед месячными, руки, ноги и т.п., высока вероятность наличия сопутствующей патологии, например, проблем с почками. Тогда клиническая картина может становиться еще ярче.

Как избавиться

Зная о склонности организма к подобным изменениям, лучше попытаться предотвратить предменструальный синдром. Наиболее адекватное и действенное лечение сможет прописать только врач. Но часто приходится бороться с тем, что есть. Для этого есть несколько советов по уменьшению отечности накануне критических дней.

Медикаментозные средства

Рекомендуется прием легких мочегонных препаратов, например, верошпирона. Препарат будет способствовать повышенному выделению жидкости из организма, тем самым снимая отечность с тканей. Также можно воспользоваться различными мочегонными травами. К ним относится брусника, клюква и другие.

Народные методы

Рекомендуется воспользоваться различными примочками, ванночками на определенные участки тела. Популярные способы:

  • При отеках век и области под глазами можно прикладывать охлажденные, смоченные водой пакетики с зеленым чаем.
  • Рекомендуется взять ватные диски и смочить в молоке, куда предварительно следует поместить кубики льда. Холодные миникомпрессики необходимо прикладывать на веки.
  • Также в этих случаях хорошо помогает яичный белок. Его необходимо взбить и прикладывать на место отечности на лице.
  • Иногда эффективна свежая или замороженная петрушка. Для этого следует ее измельчить и смешать с несколькими ложками сметаны. Полученную смесь необходимо использовать как маску для лица.
  • Если накануне месячных отекают ноги, то можно заготовить кубики из раствора ромашки и кофе. А затем ежедневно смазывать кожу конечностей. Полезно омывать ноги раствором из соли, соды с добавлением капельки йода. Также из него можно делать ванночки.
  • Также рекомендуется пить настои из плодов шиповника, ромашки, листьев брусники.
  • Есть интересный рецепт с лавровым листом. Для этого необходимо взять его три-четыре штуки, залить стаканом кипятка и настаивать несколько часов. А затем принимать по 100 мл трижды в день. Полезно это пить, даже если перед месячными отекают руки.

Предотвращаем отеки до менструации

Но наиболее эффективно бороться с проявлениями предменструального синдрома заранее. Обязательно следует пройти обследование у специалистов, так как за обычными отеками может скрываться серьезная патология, например, почечная недостаточность.

Все способы терапии можно разделить на несколько групп: изменение образа жизни и питания, лекарственные препараты, средства народной медицины.

Каждый имеет свои недостатки и преимущества, но результативнее использовать комплексное лечение. Как избавиться от отеков перед месячными, подскажут еще одни советы, проверенные временем.

Образ жизни и питание

Как бы банально это ни звучало, но правильное питание, обогащенное свежими фруктами и овощами помогает бороться женщине с отеками в том числе. Особое внимание следует уделять витаминам группы В, А, С и цинку. Большое их количество содержится в листьях салата, семечках тыквы и подсолнечника, мясе и молочных продуктах. Поэтому рацион любой женщины должен всегда содержать эти ингредиенты.

Дозированные физические нагрузки также помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Но ни в коем случае не следует ограничивать свой питьевой режим, иначе можно заработать обезвоживание. Любые физические упражнения стимулируют у любой женщины диурез и перистальтику кишечника, поэтому, как правило, после тренировок всегда в скорости появляется позыв в туалет.

Также спорт уравновешивает нервную систему, а это налаживает связи между тканями и органами, приводит в равновесие гормональный профиль женщины. Ведь избыток эстрогенов и недостаток гестагенов — основная причина развития отеков.

Женщине следует корректировать свою массу тела. Известно, что жировая ткань — источник эстрогенов. Чем больше лишних килограммов, тем более выражены отеки и другие проявления предменструального синдрома.

Также следует понимать, что при наличии сопутствующей патологии у женщины может усугублять проявления ПМС. Например, отек ног перед месячными будет ярче у тех, кто имеет варикозно расширенные вены нижних конечностей. Поэтому стоит задуматься о лечении, иногда даже об оперативном, чтобы повысить качество своей жизни.

Рекомендуем прочитать статью о болях в ногах как признаке ПМС. Из нее вы узнаете о причинах появления дискомфорта перед месячными у подростков и женщин, проблемах с ногами при климаксе, а также способах избавления от боли.

Медикаментозное лечение

В борьбе с предменструальным синдромом, и отеками в частности, используется большое количество препаратов, обычно гормонального характера.

Оральные контрацептивы

Это они из самых эффективных средств. Но корректно подобрать лекарство сможет только гинеколог с учетом возраста, здоровья женщины. Современные контрацептивы часто включают в себя гормоны, обладающие диуретическим эффектом. Например, «Джес». Как итог, отмечается значительное уменьшение нагрубания молочных желез, уходит пастозность тканей и даже отек живота перед месячными.

Но и обычные противозачаточные, создавая искусственный гормональный фон у женщины, могут минимизировать проявления ПМС.

Иногда возможно назначение только гестагенов во вторую фазу. Часто используется «Дюфастон» или «Норколут». Принимать его следует с 16 по 25 дни менструального цикла.

Коррекция пролактина

Если в анализах определяется повышение уровня пролактина, его коррекция часто приводит к уменьшению выраженности отечности в том числе. Наиболее действенны такие препараты, как «Достинекс» или «Парлодел».

Витаминные препараты

Учитывая то, что в патогенезе отеков играет роль дефицитов некоторых витаминов, регулярный прием комплексов также будет способствовать уменьшению выраженности ПМС. Особо эффективны специальные составы для коррекции гормонального фона. Например, «Тайм-фактор» и подобные. Часто они помогают снять отек груди перед месячными и ее болезненность.

Мочегонные препараты

Прием диуретических средств с началом второй фазы помогает женщинам также эффективно бороться с отеками. Наиболее подходящим по механизму действия является «Верошпирон».

БАДы и гомеопатические средства

Нельзя не брать во внимание эффект от запатентованных средств нетрадиционной медицины. Как правило, на время приема БАДов и гомеопатических препаратов все симптомы ПМС, в том числе отеки, выражены минимально или вовсе не беспокоят женщину.

Одним из популярных и действенных является «Циклодинон», «Мастодинон» и другие. Но часто при отмене препаратов наблюдается возвращение всех симптомов.

Народные средства

Многие женщины все-таки отдают предпочтение использованию растений для лечения и профилактики, поэтому интересуются, как снять отеки перед месячными, используя их. Следующие травы зарекомендовали себя как эффективные в этих ситуациях:

  • мелисса,
  • акация,
  • мята,
  • календула,
  • аир,
  • василек и другие.

Для приготовления обычных настоев необходимо около 2 — 3 столовых ложек листьев или цветков, их залить 400 — 500 мл горячей воды. Принимать следует по 20 — 30 мл несколько раз в день. Можно использовать один вид растения, также полезно и сочетание нескольких, например, валерьяна, мята и ромашка или василек, мелисса и календула.

Если возникают отеки перед месячными, как бороться с ними эффективно подскажет врач. Конечно, женщине следует пройти обследование и осмотр у специалиста на предмет выявления заболеваний, которые могут усугублять или провоцировать подобные состояния. Так как основная причина появления отечности лежит в нарушении гормонального фона, то наиболее действенный способ — гормональная коррекция в сочетании с витамино- и фитотерапией. Но наиболее подходящие схемы сможет подобрать только квалифицированный специалист после осмотра и определения уровня здоровья женщины.

Похожие статьи

  • Пмс: лечение и препараты

    Отеки перед месячными (лица, ног, груди, живота, рук...) Чем вызван предменструальный синдром в первую...

как избавиться?

Каждая девочка в возрасте 13-14 лет сталкивается с началом менструации. Этот процесс совсем не безболезненный, некоторые доставляют массу неприятностей и неудобств. Отек перед менструацией мучает каждую третью женщину. Обычно они возникают в стопе, щиколотке, часто на лице и животе. Можно ли с ними справиться? На этот вопрос постараемся найти ответ в статье.

Избыточный вес или отек?

Многие женщины говорят, что перед началом менструации лучше.Станьте маленьким любимцем джинсов и платьев, получив слишком обтягивающую фигуру. При этом никакие диеты и спорт не помогают. В чем причина? Все дело в отеках, с которыми проблематично справиться.

Специалисты утверждают, что гормональный фон женщин в наши дни кардинально меняется. На смену обычному эстрогену приходит прогестерон, который способствует задержке жидкости в организме. Отеки перед месячными - обычное дело для женщин. Вскоре после приема жидкости выводится хорошо. Формы вернулись на место. Если опухоль слишком беспокоит женщину и делает ее нормальную жизнь невыносимой, следует обратиться за консультацией к врачу.

Почему появляется отек?

На женских форумах часто можно встретить вопрос: «Почему отекает тело перед менструацией?». Причина может быть в индивидуальных особенностях организма каждой девушки. В этом случае избавиться от проблемы не получится.

Если дело в гормонах, можно попробовать скорректировать общий фон. Для этого необходимо пройти соответствующий анализ. Гормон эстроген, который увеличивается в крови перед критическими днями, способен удерживать соль в организме.В связи с этим происходит выброс жидкости наружу, образование отека.

Рекомендуется

Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, когда трещина на коже на руках. В это время появляются раны разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. ...

Кроме того, в организме может не хватать двух элементов: магния и витамина B6.Они важны не только для здоровья в целом, но и для поддержания желаемого водного баланса.

Если отек пройдет после того, как у него начались кровянистые выделения, успокойтесь. В 90% случаев это гормональный сбой. Восстановить его можно с помощью противозачаточных таблеток, которые подбираются индивидуально, исходя из результатов анализов на гормоны.

В случае, если отеки не исчезнут, нужно обратиться к врачу. Это может означать:

В любом случае, если перед месячными опухло тело, лучше обратиться к врачу.

Кто более подвержен отекам?

Есть категория женщин, которые слишком тяжело переносят менструальный цикл. Это может быть индивидуальная особенность организма и нарушение гормонального фона. Большинство гинекологов лечат эту проблему у женщин:

  • После 30 лет. В этом возрасте гормоны начинают меняться.

  • С нерегулярным циклом. В этом случае помимо отека могут добавиться серьезные гинекологические нарушения (кисты, полипы, эндометриоз и так далее).

  • С ановуляторными циклами. Овуляция у женщины наступает, забеременеть не может.

Отек перед менструацией может доставить женщине немало хлопот, особенно в летние месяцы, когда дополнительными факторами являются: высокая температура, низкая влажность.

Избавиться от отека традиционными методами

Многие женщины спрашивают, как избавиться от отеков? Сделать это довольно просто. Врачи советуют увеличить потребление жидкости. Лучше, чтобы это была вода или натуральный овощной сок.Жидкость поможет вывести из организма излишки токсинов и солей, которые скапливаются в тканях.

Старайтесь есть меньше соленой, копченой, острой пищи. Также можно уменьшить количество натрия, но только после консультации с врачом, чтобы сделать это без вреда для организма.

Если отеки перед менструацией доставляют много неприятностей, лучший способ избавиться от них - надеть в этот период компрессионные чулки. Этот способ подходит только для прохладного времени года. Современные изделия имеют красивый внешний вид, разнообразный рисунок и расцветку.

Многие женщины принимают диуретики, но делать это нужно после консультации с врачом, иначе ситуация может только ухудшиться.

Диета

Чтобы отеки до критических дней не замучили, женщина должна придерживаться диеты. Забудьте о фастфуде, жирной, острой, соленой, копченой пище. В рацион следует включать продукты, содержащие калий. Среди них: бананы, рыба, шпинат, овсянка.

Отличным дополнением является использование свежих ягод, фруктов и овощей.Желательно исключить красное мясо, оно повышает уровень прогестерона в крови.

Пора применять народную медицину

Многих женщин интересует вопрос: «Почему отек перед менструацией нельзя убрать навсегда?». Чтобы справиться с проблемой, нужно выяснить, откуда она возникает. Если дело в индивидуальных особенностях, придется смириться и сделать все возможное, чтобы уменьшить набухание. В этом случае на помощь придет трава. Например, листья черники помогут вывести лишнюю воду из организма.Это улучшит состояние кожи. Противопоказания - прием препаратов для разжижения крови.

Еще одно натуральное средство, обладающее мочегонным действием - одуванчик обыкновенный. Сделать это стоит по инструкции, подробно написанной на упаковке. При отеке также поможет легкий массаж и спринцевания, а также компрессы.

У многих женщин критические дни проходят не так гладко, как хотелось бы. Очень часто их мучают отеки перед менструацией. Причина может заключаться в гормональном дисбалансе.В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

.

Отек перед менструацией: как избавиться?

Каждая девочка в возрасте 13-14 лет сталкивается с наступлением менструации. Для кого-то не все безболезненно, но для кого-то доставляет массу хлопот и неудобств. Отеки перед каждым месяцем пытают каждую третью женщину. Как правило, они возникают в области стопы, щиколотки, часто на лице и животе. Можно ли с ними справиться? Мы постараемся найти ответ в этой статье.

Лишние килограммы или отек?

Многие женщины отмечают, что перед менструацией становится лучше.Маленькие любимцы становятся джинсами, а платья слишком облегают фигуру. В этом случае никакие диеты и спорт не помогают. Какова причина? Все дело в отеках, с которыми сложно справиться.

Специалисты утверждают, что гормональный фон женщины в наши дни кардинально меняется. На смену обычным эстрогенам приходят прогестероны, которые способствуют задержке жидкости в организме. Отеки перед менструацией - обычное дело для женщин. Вскоре после окончания критических дней лишняя жидкость благополучно удаляется.Формы возвращаются на место. Если опухоль слишком беспокоит женщину и делает ее нормальную жизнь невыносимой, необходимо обратиться за медицинской помощью к врачу.

Почему появляется опухоль?

На женских форумах часто можно встретить вопрос: «Почему тело отекает перед месячными?». Причина может быть в индивидуальных особенностях организма каждой девушки. В этом случае от проблемы не избавиться.

Если это гормоны, можно попробовать настроить общий фон.Для этого необходимо сдать соответствующий анализ. Гормон эстроген, который повышается в крови до критических дней, способен удерживать соли в организме. В связи с этим жидкость наружу не выделяется, образуются отеки.

Кроме того, в организме может не хватать двух элементов: магния и витамина B6. Они важны не только для нормального общего самочувствия, но и поддерживают необходимый водный баланс.

Если отек возник после начала ходьбы кровянистые выделения, волноваться не стоит.В 90% случаев это гормональный сбой. Восстановить его можно с помощью противозачаточных таблеток, которые подбираются индивидуально, исходя из результатов анализов на гормоны.

Если опухоль не проходит, необходимо обратиться к врачу. Это может означать:

В любом случае, если тело опухло перед менструацией, лучше обратиться к врачу.

Кто более склонен к отекам?

Есть категории женщин, которые слишком сильно страдают от менструации. Это может быть как индивидуальная характеристика организма, так и гормональный сбой.Чаще всего гинекологами с подобной проблемой становятся женщины:

  • После 30 лет. Именно в этом возрасте начинает меняться гормональный фон.

  • С нерегулярным циклом. В этом случае помимо отеков могут добавиться серьезные гинекологические заболевания (кисты, полипы, эндометриоз и так далее).

  • С ановуляторными циклами. Овуляция у женщины не наступает, забеременеть нельзя.

Отек перед менструацией может доставить женщине немало хлопот, особенно в летние месяцы, когда дополнительными факторами являются: высокий температурный режим, низкая влажность воздуха.

Избавляемся от отеков традиционными методами

Многие женщины спрашивают, как можно избавиться от отеков? Сделать это довольно просто. Врачи советуют увеличить количество потребляемой жидкости. Лучше, чтобы это была вода без газа или натуральные овощные соки. Жидкость поможет вымыть излишки токсинов и солей, которые скапливаются в тканях.

Старайтесь есть как можно меньше соленой, копченой и острой пищи. Вы также можете уменьшить количество натрия, но только после консультации с врачом, чтобы сделать это без вреда для организма.

Если опухоль перед ежемесячной доставкой веса, лучший способ избавиться от нее - носить компрессионные чулки в этот период. Такой способ подходит только для прохладного времени года. Современные изделия имеют красивый внешний вид, всевозможные узоры и расцветки.

Многие женщины принимают диуретики, но делать это нужно после консультации врача, иначе ситуация может только ухудшиться.

Соблюдаем диету

Чтобы отеки до критических дней не мучили, женщине следует придерживаться диеты.Забудьте о фастфуде, жирной, острой, соленой, копченой пище. В рацион должны входить продукты, содержащие калий. Среди них: бананы, рыба, шпинат, овсянка.

Замечательным дополнением станет использование свежих ягод, фруктов и овощей. Желательно исключить красное мясо, оно способствует повышению уровня прогестерона в крови.

Пора применить народную медицину

Многих женщин интересует вопрос: «Почему нельзя убрать припухлость до менструации?».Чтобы справиться с проблемой, необходимо выяснить, почему она возникает. Если дело в индивидуальных особенностях, придется смириться и сделать все, чтобы отек уменьшить. В этом случае на помощь придет трава. Например, листья черники помогают выводить из организма лишнюю воду. Это улучшит состояние кожи. Противопоказания - прием препаратов для разжижения крови.

Еще одно натуральное средство, обладающее мочегонным действием - одуванчик обыкновенный. Принимать его следует по инструкции, подробно написанной на упаковке.От отеков также помогут легкий массаж и контрастный душ, а также компрессы.

У многих женщин критические дни проходят плавно, как хотелось бы. Очень часто они потеют с отеками перед менструацией. Причина может кроется в нарушении гормонального баланса. В любом случае необходима консультация врача.

p >> .

Почему перед менструацией увеличивается вес

Менструация - один из периодов женского цикла, проявляющийся выделением крови из половых путей. А перед менструацией многие женщины замечают изменения в организме. Отеки, изменение настроения и увеличение веса - постоянные спутники предменструального синдрома. Последний симптом является наиболее частым и проявляется под влиянием внутренних факторов. Зная, почему увеличивается вес перед менструацией, гинеколог даст совет, чтобы облегчить течение предменструального синдрома.

Факторы, влияющие на вес

Есть следующие причины увеличения веса перед менструацией:

  • гормональные изменения;
  • скопление лишней жидкости в организме;
  • психологических проблем.

Любое изменение в этом периоде носит временный характер, и после конца месяца все возвращается в норму. Кровопотеря для женщин индивидуальна, а значит, когда выделения закончились, может потребоваться корректирующее лечение.

Гормоны

Самая частая причина ожирения - повышение аппетита на фоне гормональных изменений. Особое влияние оказывают следующие гормоны:

  • прогестерон;
  • эстрогенов;
  • серотонин.

В норме после прекращения вагинального кровотечения на 14 день с первого дня менструации выходит созревшее яйцо. С тех пор уровень эстрогенов снижается, а количество прогестерона начинает увеличиваться.Гормон отвечает за создание запаса питательных веществ, он подготавливает организм к атаке возможной беременности. Такое состояние заложено природой для нормального роста эмбриона в матке. Ассортимент полезных веществ женщина отмечает в виде лишних килограммов.

Под влиянием прогестерона каждый месяц у женщин появляется сильный аппетит перед менструацией. Пристрастия к еде - сладкое, чтобы поднять настроение и успокоить.

В начале второй фазы цикла помимо повышения концентрации прогестерона наблюдается падение серотонина.Влияет на смену настроения в предменструальный период. Женщина становится раздражительной и эмоциональной. Ее привлекает шоколад, который влияет на уровень серотонина. От сладкого настроение повысится, но длится недолго. Опять же, есть желание шоколада. Чрезмерное употребление сладкого неизбежно приведет к увеличению веса.

Обычно вес не превышает 1 кг, а после менструации набранный вес остается незамеченным. Это состояние вызвано следующими причинами:

  • увеличение груди;
  • задержка избытка жидкости в тканях;
  • склонность к запорам.

Гормоны, концентрация которых в норме повышается во второй фазе менструального цикла, способствуют расслаблению мышечных волокон кишечника. В результате возникает нарушение перистальтики, которое проявляется запорами и повышенным метеоризмом. Редкое испражнение перед менструацией также влияет на набор веса.

Задержка жидкости в тканях

Накопление лишней жидкости в тканях до критических дней зависит от гормональной активности.Эстрогены задерживают в организме натрий и, как следствие, воду. Чаще всего припухлость отмечается на следующих участках:

  • молочные железы;
  • лицо;
  • живот;
  • Шин.

Дефицит прогестерона всегда во время предменструального синдрома сочетается с высоким уровнем эстрогена. Вместе эти процессы обладают мочегонным действием. Возможно повышение чувствительности к пролактину. В результате в нем задерживается жидкость, которая обычно должна выводиться почками.

Добавляется количество вазопрессина перед менструацией. Его задача - оказывать антидиуретическое действие на почки. В конце концов, частота мочеиспусканий снижается и замедляется выведение жидкости. Поэтому вес перед менструацией увеличивается, а в ногах появляется тяжесть. Это состояние защищает женщину от предстоящей кровопотери и обезвоживания.

Не только физиологические процессы задержки воды, связанные с изменением концентрации гормонов.Часто это определяется вкусовыми предпочтениями женщин. Использование некоторых продуктов способствует скоплению воды в тканях. К ним относятся:

  • соль;
  • цитрусовых;
  • сладостей;
  • хлебобулочных изделий;
  • консервация и маринады.

Эти продукты притягивают воду и никогда не пропускают ее естественным путем. Постепенно вес начинает складываться, что проявляется не только на весах, но и ощущается женским.

Отек постепенно уменьшается во время менструации.В некоторых случаях женщины говорят, что вы теряете до 2 - 3 кг веса. Поэтому важно испытать кратковременные изменения и начать худеть, изнуряя диетами женского организма.

Заметно опухшие ноги в ногах перед менструацией со снижением физической активности. Снижение физической активности связано с появлением апатии, утомляемости и сонливости.

Анемия

При умеренной кровопотере из менструальной крови выходит до 30 г железа.Анемия и гормональные изменения усиливают чувство голода, но для утоления приходится есть сладкое и мучные изделия. В результате женщины говорят, что вес увеличивается во время менструации, а также после возвращения к диете. Для профилактики анемии нужно употреблять железосодержащие продукты (говядину, гречку, печень).

Психологические проблемы

Выздоравливать некоторые женщины начинают не только против задержки воды в тканях или анемии. В ожидании боли в предменструальный период и периоде часто пугает себя.Это плохое настроение, истерика, появляется раздражительность, бессонница. Придется в качестве успокоительных средств употреблять сладкое, мучные изделия, приводящие к быстрому набору веса.

Когда тяга к сладкому очень велика, можно побаловать себя шоколадом в ограниченном количестве. Чтобы не набирать вес без вреда для фигуры, разрешается иметь несколько плиток в день. Сколько дней продлится это состояние, определяется индивидуальными особенностями каждой девушки. Тяга к сладкому исчезнет со стабилизацией гормонов после менструации.

Если сложно контролировать аппетит, то следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Блюда из сложных углеводов нужно заменить сладостями. Лучше всего сменить вкусовые предпочтения на овощи, фрукты, максимально богатые клетчаткой.
  2. Рекомендуемые макаронные изделия и отруби. Они не только помогут поддерживать стабильную цифру кг, но избавят от вздутия живота и запоров.
  3. Менструальный цикл заставляет организм ежемесячно терять определенное количество крови.Поэтому рекомендуется заботиться о гемоглобине с помощью добавок железа. Для профилактики принимать за 3 - 4 дня до предполагаемой даты менструации.

Для купирования предменструального синдрома необходимо знать причины увеличения веса перед менструацией. Это позволит выбрать методы коррекции и предотвратить развитие ожирения.

.

ответов специалиста по вопросам во время менструации

Q1. Возможны ли приливы во время менструации? Что это может значить, и могу ли я что-нибудь сделать, чтобы их вылечить?

- Барб, Канада

Да, это определенно возможно. Фактически, у вас могут быть приливы за несколько лет до последнего менструального цикла, потому что уровень эстрогена часто колеблется, когда женщина переживает перименопаузу (годы до менопаузы).

Почему возникают эти приливы? Они связаны с колебаниями и снижением уровня эстрогена, что может сузить диапазон температур, который организм может переносить (так называемая термонейтральная зона). Наше тело может нормально справляться с небольшими или умеренными изменениями внутренней температуры благодаря регулированию температуры. Например, когда наша температура немного повышается, мы обычно не чувствуем неприятного тепла и не начинаем потеть; и наоборот, когда температура тела становится немного ниже, мы не получаем озноба.Однако, когда уровень эстрогена падает, это может снизить переносимость этих температурных изменений. Итак, теперь, когда внутренняя температура увеличивается, это приводит к приливам и поту, которые вызваны расширением кровеносных сосудов и попыткой тела рассеять тепло и снизить температуру.

К сожалению, у некоторых женщин сильные приливы возникают более чем через пять лет после последней менструации, а иногда даже через десять и более лет. Я не рекомендую использовать гормональную терапию для лечения симптомов женщинам, у которых длительные приливы возникают более чем через десять лет после менопаузы.Вместо этого попробуйте изменить образ жизни, например уменьшить потребление острой пищи, кофеина и алкоголя. Кроме того, не забудьте надеть термобелье, использовать переносной вентилятор и попытаться глубоко дышать, когда появляется приливы. Вы также можете увеличить количество сои в своем рационе (лучше получать сою из пищи, чем безрецептурные соевые добавки) или попробовать траву черного кохоша. Узнайте больше о том, как лечить симптомы менопаузы без гормонов.

Для более подробного обсуждения этой темы и связанных с ней, вы можете найти мою новую книгу « Приливы, Гормоны и ваше здоровье » (McGraw-Hill).В этой книге обсуждаются последние научные данные о влиянии гормональной терапии и других вариантов лечения симптомов и помогают вам решить, какое лечение лучше всего подходит для вашего личного профиля здоровья.

2 кв. Нормально ли отек ног и лодыжек во время менструации, и можно ли что-нибудь сделать, чтобы это остановить? Я заметил, что у меня опухание за три дня до начала менструации, и я все еще опух на четвертый день. Ночью опухоль немного спадает, когда я подпираю ноги.

- Анджела, Вашингтон

Задержка жидкости очень распространена во время менструации и за несколько дней до начала менструации. Самый простой способ уменьшить отек - уменьшить потребление соленой пищи (чипсы, картофель фри, оливки, продукты быстрого приготовления и т. Д.) И пить много воды за неделю до менструации. Вы также можете попробовать носить эластичные чулки (также известные как поддерживающие или компрессионные чулки), которые могут стимулировать кровообращение в ногах и остановить отек.Если вы весь день проводите на ногах, чулки, вероятно, станут вашим лучшим выбором для длительного облегчения.

Другой вариант: попробуйте поднять ноги даже на несколько дюймов над землей, когда вы сидите. Например, поставьте под столом на работе небольшую пуфик или табуретку и используйте их, чтобы подпирать ноги, - это поможет значительно уменьшить отек. Наконец, мягкие мочегонные средства могут помочь облегчить отек в тяжелых случаях, но это лекарства, которые необходимо будет прописать вашему врачу. Лучше всего обсудить все эти варианты со своим врачом, чтобы вы вдвоем могли вместе разработать план.

3 кв. У меня не было менструаций уже два месяца - я сомневаюсь, что беременна, потому что я этого не чувствую. Может ли это быть из-за того, что я пропустил один или два дня приёма таблетки?

- Лаура, Чикаго

Отсутствие одного или двух дней приема активных (не плацебо) таблеток в упаковке противозачаточных таблеток не должно стать причиной пропуска менструации. Иногда уровень гормонов в противозачаточных таблетках настолько низок, что кровотечение не происходит каждый цикл.Если вы пропустили целую неделю приема активных таблеток или недавно сильно похудели, то эти две ситуации также могут стать причиной пропуска менструации.

Конечно, важно сдать анализ крови на беременность, чтобы подтвердить, что вы не беременны - можно быть беременной и не испытывать никаких типичных симптомов, таких как тошнота и утреннее недомогание. Если у вас не было менструаций в течение трех циклов, несмотря на отрицательный тест на беременность, обратитесь к гинекологу для проведения дальнейших анализов, включая сонограмму и обследование органов малого таза.

4 кв. Мне 48 лет, и в последние несколько месяцев у меня были кровянистые выделения между менструациями. Я бы хотел просто полностью прекратить менструацию, но я не хочу принимать гормоны. Есть ли у меня другие варианты?

- Мишель, Пенсильвания

Вам за сорок, нет простых способов закончить месячные без гормонов. Один из вариантов, который приходит на ум, - это абляция матки, хирургическая процедура по удалению внутренней оболочки матки.Абляция матки сокращает периоды на несколько месяцев за раз; однако эта операция кажется слишком радикальной, а результаты недолговечны.

Если есть вероятность, что вы можете изменить свое мнение об использовании гормонов, рассмотрите следующие варианты: Лупрон (лейпролид), гормональная инъекция, обычно применяемая для лечения эндометриоза и миомы, может эффективно ввести вас в менопаузальное состояние без менструации для несколько месяцев за раз - но я бы не советовал, так как побочные эффекты физически неприятны.Кроме того, постоянный прием противозачаточных таблеток (активных таблеток, не являющихся плацебо) может на несколько месяцев стереть менструальный цикл.

Это ваши варианты, кроме удаления матки, что, с моей медицинской точки зрения, является слишком инвазивным решением.

5 кв. Это нормально - менструация длится пять недель или дольше? Это продолжается уже год. У меня было только два регулярных цикла, а остальные длились от трех до пяти недель.

- Пэм, Джорджия

Пятинедельные месячные - это ненормально в любом возрасте! Это предполагает несколько возможных причин: слизистая оболочка матки не полностью отслаивается во время каждого цикла, что уровень гормонов может быть ненормальным или что в самой матке может быть что-то ненормальное, например киста, миома или полип.Важно провести сонограмму, чтобы проверить матку на наличие новообразований. Кроме того, попросите врача проверить уровень гормонов, чтобы убедиться, что у вас овуляция. В зависимости от вашего возраста вам может потребоваться биопсия матки, чтобы исключить рак матки.

Узнайте больше в Центре здоровья женщин Everyday Health.

.

Смотрите также