Отекли ступни ног при беременности что делать


Что делать, если отекают ноги при беременности: советы, народные средства

Содержание статьи:

Отек ног при беременности: что делать если отекают ноги и почему это происходит

По данным медицинской статистики с отечностью ног сталкиваются каждые 8 из 10 беременных женщин. Данное состояние может быть обусловлено различными факторами и поэтому однозначно ответить на вопрос о том, что делать, если отекают ноги при беременности, невозможно – ответ будет зависеть от того, что послужило причиной этого состояния.

В большинстве случаев отек ног у беременных связан с физиологическими причинами

Причины

Причины появления отеков у беременных делятся на физиологические и патологические.

Физиологические причины связаны со сложными изменениями, происходящими в организме женщины во время гестации:

  1. Увеличение объема циркулирующей крови. Начиная со второго триместра, объем плазмы увеличивается на 20%. Это в определенной мере способствует и накоплению внеклеточной жидкости, в результате чего ноги начинают опухать.
  2. Гормональные изменения. При беременности гормональный фон претерпевает значительные изменения, что приводит к повышению проницаемости сосудистых стенок и пропотеванию плазмы в межклеточное пространство мягких тканей.
  3. Сдавление вен увеличенной маткой. По мере прогрессирования беременности и роста плода тело матки быстро и значительно увеличивается в объеме. При этом оно начинает сдавливать вены и лимфатические сосуды. Нарушение кровообращения приводит к появлению отеков нижних конечностей.
  4. Нарастание массы тела. С 16-20 недели беременности вес женщины начинает быстро увеличиваться. Помимо этого, происходит смещение центра тяжести тела. Все это повышает нагрузку на ноги и провоцирует возникновение отечности.

Появление отеков во второй половине гестации может быть первым симптомом позднего токсикоза – ОПГ-гестоза. К развитию этого опасного патологического состояния приводит срыв адаптационных механизмов организма беременной женщины, что характеризуется:

  • спазмом капилляров;
  • нарушениями гемодинамики;
  • увеличением проницаемости сосудистых стенок;
  • уменьшением объема циркулирующей крови;
  • нарушениями кровоснабжения плаценты, почек, головного мозга;
  • нарастающей гипоксией внутренних органов как будущей матери, так и ее ребенка;
  • расстройствами белкового и водно-электролитного обмена.

Точный механизм развития ОПГ-гестоза на сегодняшний день неизвестен. Предрасполагающими к его возникновению факторами являются:

Симптомы

Если отеки возникают под влиянием физиологических причин, то для них характерны следующие признаки:

  1. Выражены незначительно и обычно затрагивают только область стопы, щиколотки, середины икры.
  2. Возникают к концу дня и после отдыха в горизонтальном положении самостоятельно исчезают.
  3. Могут сопровождаться появлением ощущения тяжести в ногах, ночными судорогами, после которых икроножные мышцы могут болеть на протяжении нескольких часов.

В тех случаях, когда ноги при беременности сильно отекают, причиной, скорее всего, является ОПГ-гестоз. В его течении выделяют несколько стадий:

Диагностика

Ответить на вопрос о том, почему отекают ноги во время беременности, в каждом конкретном случае может только врач после проведения необходимого обследования. Оно может включать:

При наличии показаний женщина консультируется другими узкими специалистами (нефрологом, сосудистым хирургом).

Читайте также:

11 основных причин отечности ног

7 мифов о поздней беременности

5 мифов о партнерских родах

Лечение

Поскольку отечность нижних конечностей при беременности могут вызывать различные причины, терапия должна быть направлена на их устранение.

Избавляться от физиологических отеков путем ограничения потребления жидкости и соли не следует. Однако от потребления солений, маринадов, копченостей и чрезмерно соленой пищи необходимо отказаться. Также женщинам рекомендуется:

  • несколько раз в день совершать непродолжительные прогулки на свежем воздухе;
  • для улучшения оттока крови и лимфы 3-4 раза в день принимать положение полулежа с выпрямленными и приподнятыми ногами на 15-20 минут;
  • делать на ночь расслабляющие теплые (не горячие!) ножные ванночки с морской солью;
  • выполнять легкий массаж ног.

При варикозной болезни вен нижних конечностей пациентке показано систематические ношение компрессионного трикотажа, а также местное применение мазей и гелей с антикоагулянтами (Гепариновая мазь, Лиотон гель). Массаж ног в данном случае противопоказан, так как может стать причиной отрыва тромба с развитием тромбоэмболии легочной артерии.

Мочегонные препараты в акушерстве применяют только по строгим показаниям и с большой осторожностью, так как они могут спровоцировать значительные нарушения водно-электролитного баланса.

Лечение гестоза проводится в условиях стационара. При водянке и нефропатии беременную госпитализируют в отделение патологии беременности, а при преэклампсии и эклампсии – в отделение реанимации и интенсивной терапии.

Лечебные мероприятия направлены на нормализацию:

  • водно-электролитного баланса;
  • артериального давления;
  • проницаемости сосудистых стенок;
  • метаболических процессов;
  • реологии крови;
  • гемостаза;
  • функций центральной нервной системы.

Показания к экстренному родоразрешению (экстренным родам):

  1. Нефропатия средней тяжести, устойчивая к проводимой в течение 7-10 дней терапии.
  2. Неэффективность проводимой на протяжении 2-3 часов интенсивной терапии преэклампсии.
  3. Эклампсия (операцию проводят после стабилизации состояния пациентки).

Как убрать отеки на ногах при беременности народными средствами

Народные средства для лечения отека нижних конечностей могут применяться только в том случае, если это явление связано с физиологическими причинами. Хороший эффект оказывают теплые (не горячие!) ножные ванночки с раствором морской соли или отварами лекарственных растений:

  • ромашка;
  • шалфей;
  • кора дуба.
При физиологических отеках могут помочь ванночки с лекарственными растениями

Уменьшению отечности в немалой степени способствует и нормальное психоэмоциональное состояние беременной женщины, нормальный сон. Поэтому врач может порекомендовать отвары лекарственных сборов, в состав которых входят травы с выраженным седативным эффектом:

  • валериана;
  • пустырник;
  • боярышник.

Травы с мочегонным эффектом применять при беременности не рекомендуется, так как их действие проявляется не сразу и лечение ими может стать причиной серьезного нарушения водно-солевого баланса в организме будущей мамы.

При гестозе народные методы терапии не применяются в виду их абсолютной неэффективности.

Прогноз

Прогноз определяется причиной, лежащей в основе развития отечности нижних конечностей у беременных женщин. Он благоприятный при варикозной болезни вен и физиологических отеках. При гестозе, особенно тяжелых его формах, прогноз всегда серьезный, так как данная патология всегда сопряжена с риском тяжелых осложнений:

Наиболее тяжелое течение гестоза отмечается при его раннем возникновении (при сроке беременности меньше 28 недель).

Профилактика

Профилактика отеков ног во время беременности включает:

  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • полноценный ночной сон продолжительностью не менее 8-9 часов;
  • ведение активного образа жизни (прогулки, занятия гимнастикой, плаванием, йогой), при условии отсутствия противопоказаний;
  • сбалансированное здоровое питание;
  • своевременное выявление и активное лечение любых гинекологических и экстрагенитальных заболеваний.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

сильные отеки ног при беременности что делать — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

С отеками во время беременности сталкивается до 80% женщин. Именно поэтому многие будущие мамы, столкнувшиеся с подобными проблемами, не видят поводов для беспокойства. В большинстве случаев повода для беспокойства и правда нет, тем не менее довольно часто отеки являются симптомами более серьезных заболеваний, которые требуют своевременного лечения. Да и сами отеки при беременности бывают крайне неприятными, и могут навредить плоду.

Возможные причины отеков

Причины отеков при беременности могут быть самыми разными. Чаще всего речь идет просто о физиологических отеках, являющихся последствием гормональных изменений. Однако отеки могут развиться также вследствие сердечной или почечной недостаточности. Кроме того, отеки на последних месяцах беременности являются первым признаком позднего токсикоза беременных – гестоза. Чаще всего с отеками женщина сталкивается в конце или середине беременности, на ранних сроках отеки при беременности редкость.

Физиологические отеки

Само интересное положение уже является поводом для развития отеков. Они являются следствием изменения гормонального фона беременной. Дело в том, что с первых же дней беременности резко увеличивается уровень прогестерона. Его главная функция – блокировать сократительные функции матки, то есть, сохранить беременность. Побочное явление действия этого гормона – накопление калия. А он, в свою очередь, способствует задержке жидкости в организме.

Гестоз

Наиболее частой причиной патологических отеков является именно гестоз, или поздний токсикоз беременных. В данном случае отек является лишь первым симптомом серьезной проблемы. Вслед за отеками вас ожидает повышение артериального давления, появление белка в моче и изменение работы головного мозга, которые проявляются в том числе судорогами. Причиной отеков при гестозе является спазм сосудов из-за нарушения кровоснабжения мозга и почек. Кровь из-за увеличившегося давления в сосудах пропотевает в ткани, что и создает отечность.

Отеки при гестозе могут носить самый разный характер. Выделяют три стадии отечности или водянки беременных.

Отек ног

На первой стадии, конечно же, отекают ноги при беременности. Это обусловлено элементарной физикой: жидкость под воздействием силы тяжести стремится вниз. При сильных отеках ног есть риск развития варикозного расширения вен из-за возрастающего давления на вены со стороны отечных тканей. Обычно после родов варикоз беременных проходит. В качестве профилактики варикозного расширения вен, в случае наличия отеков ног, имеет смысл носить компрессионные колготы. Однако перед этим необходима консультация врача.

Отек живота, поясницы и крестца

Для второй стадии характерен отек живота при беременности, а также поясничного и крестцового отдела. Количество жидкости в организме возросло, и, грубо говоря, в ногах она уже не помещается. Отек живота заметить намного сложнее, зато он намного опаснее для плода.

Отек рук и лица

Третья стадия - самая серьезная. В это время отекают пальцы и кисти рук при беременности, появляется некоторая одутловатость лица. Особенно сильно отекают веки, из-за особенности строения рыхлых тканей, которые хорошо впитывают воду.

Как определить наличие отеков

Как определить отеки при беременности? В большинстве случаев женщина в состоянии сделать это самостоятельно. Самый первый признак, на который женщины всегда обращают внимание – отекшую ногу сложно бывает вставить в туфли. Индикатором наличия отеков может стать и обручальное кольцо. С отечных рук снять его практически невозможно. Еще один надежный способ определить отечность – это регулярное взвешивание. Если наблюдается прибавка в весе больше 300 г в неделю, или набор веса идет не равномерно – это также говорит о наличии отека.

Кроме того, кожа женщины с отеками сначала становится рыхлой, а позже наоборот, как бы натягивается, становится напряженной. Если надавить на кожу ноги спереди, там, где под кожей нет мышечных тканей, то останется вмятина, которой потребуется некоторое время для того, чтобы выровняться.

К сожалению, в некоторых случаях имеют место скрытые, внутренние отеки при беременности. Их определить на глаз гораздо сложнее. Именно в этом случае хорошую службу сослужит регулярное наблюдение за весом женщины. Скрытые отеки, или, как их еще называют, пастозные, выдают себя резкими и неравномерными скачками веса.

План мед. обследования для диагностики отеков

Медикам, конечно же, проще определить наличие отеков, даже если они скрытые. Впрочем, и врач может испытывать с этим определенные затруднения. В этом случае возникает необходимость проведения дополнительных исследований.

Диурез

Отеки у беременных возникают тогда, кода происходит задержка жидкости в организме. Именно эту задержку и отслеживает диурез, то есть процесс измерения потребления и выделения жидкости за сутки. В норме человек с мечей выводит до 75% выпитой жидкости, остальное выводится через дыхание и пот. Если же прослеживаются явные отклонения от этих показаний, значит, имеют место скрытые отеки.

Измерение диаметра лодыжки

Если диаметр лодыжки изменяется больше, чем на 1 см, это также явный признак отека.

Волдырная проба

Женщине на плече подкожно вводят физиологический раствор. Обычно образовывающийся от этого волдырь рассасывается в течение часа. Однако отечные ткани жидкость впитывают медленнее. И чем больше времени требуется на рассасывания волдыря, тем серьезнее отеки.

Чем опасны отеки

Сами по себе отеки редко бывают действительно опасны. В основном опасность представляют те заболевания, симптомами которых они являются. Однако внутренниеотеки живота могут принести вред плоду. Дело в том, что отекают в основном мышечные ткани, в том числе матка, плацента и брюшная стенка. Отекшая плацента может пережимать сосуды пуповины, что вызывает нехватку кислорода у малыша. Вот и ответ на вопрос, чем опасны отеки при беременности.

Остается, пожалуй, всего один вопрос: как снять или уменьшить отеки при беременности? Если речь идет о физиологических отеках, то, чаще всего, достаточно соблюдать диету для беременных при отеках, а также контролировать потребление жидкости. Первым делом стоит отказаться от жирной, жаренной, копчёной и соленой пищи. Особенно сильно способствует задержанию жидкости в организме соль, поэтому лучше вообще всю еду немного недосаливать. Если говорить о числовом выражении, то норма соли для беременной – 8 г, а в обычной жизни – 14 г. В некоторых случаях можно попить мочегонные средства, но только после консультации с врачом.

Медикаментозное лечение

Лечить патологические отеки при беременности исключительно диетой нельзя. Тут важно исключить первопричину. Сложнее всего дело обстоит с гестозом. Дело в том, что в этом случае, несмотря на отеки, организм женщины сталкивается с обезвоживанием. Это означает, что в данном случае категорически противопоказаны мочегонные, да и ограничивать потребление жидкости опасно. Что же делать с гестозными отеками при беременности?

В этом случае, в первую очередь все-таки придется начать соблюдать диету. Полностью это проблему не решит, но общую напряженность снимет. Кроме того, при гестозе назначается медикаментозное лечение. В том числе сосудоукрепляющие средства. В некоторых особо острых случаях может быть назначена капельница при беременности от отеков. Чаще всего назначают магнезию.

Народные методы

Борьба с отеками при беременности ведется и народными методами. В различных источниках вы сможете найти рецепты с применением трав, клюквы, тыквы и даже кураги от отеков при беременности. Особенно эффективным средством от отеков при беременности считают зеленый чай. Однако ко всем этим советам стоит относится с должной долей критичности. И ни в коем случае нельзя подменять народными рецептами лечение, назначенное врачом.

Профилактика отеков

Поскольку с отеками сталкивается большая часть женщин во время беременности, очень важно вовремя начать профилактику отеков при беременности. В этом вам поможет уже упомянутая диета и контроль потребляемой жидкости. Кроме того, на любом сроке отличным способом избежать отеков при беременности являются регулярные физические нагрузки. Конечно, никто не предлагает на последних неделях беременности с отеками делать полноценную зарядку, но элементарные прогулки на свежем воздухе доступны всем.

Не стоит забывать и об укреплении стенок сосудов. Однако прежде чем принимать какие-либо препараты, обязательно уточните у вашего врача, будут ли они безопасны для вас и ребенка.

Напоследок хочется напомнить, что сами по себе отеки почти всегда безопасны. Однако это не повод махнуть на них рукой. В любом случае необходимо обратиться к врачу и убедиться в отсутствии патологий. И помните, с чем бы вам не пришлось столкнуться, все поправимо.

Что делать если появились отеки ног у беременных

Достаточно часто все будущие мамочки сталкиваются с такой проблемой, как отек ног. Данный недуг достаточно ярко проявляется на последних месяцах беременности. Отеки можно наблюдать на лице и руках. Однако чаще всего они появляются на ногах. В нижних конечностях женщина чувствует, как правило, тяжесть и боль. В результате, ей труднее передвигаться и долго стоять на одном месте. Отек ног при беременности — это не норма. Потому стоит внимательно отнестись к данной проблеме. Появление отеков в момент беременности может свидетельствовать о наличии болезни у матери или у плода. В общем, эта статья будет посвящена вопросу отекают ноги у беременной и как избавиться от данного недуга.

Почему возникает отек ног

Отеки ног у беременных — это физиологическое явление, которое возникает крайне часто. Происходит это в результате гормональных изменений в организме женщины. Беременным необходимо употреблять много жидкости. При этом натрий, который находится в сосудах и тканях задерживает воду. В результате возникают отеки. Возникновение, которых провоцирует именно натрий. Отеки могут возникнуть в любой части тела. Напоминать они будут припухлости. В нижних конечностях данный симптом появляется крайне часто. Причина здесь следующая: на сосуды тазовых вен серьезное давление оказывает матка. Потому в венах застаивается кровь и это ведет к возникновению отеков. У женщин в положении может отекать поочередно то правая, то левая нога. Это происходит из-за того, что растущая матка давит то на левую, то на правую сторону.

Причины отеков ног при беременности

Почему у беременных отекают ноги? Пожалуй, на этот вопрос имеется множество ответов. Ниже назовем причины данного недуга.

  • Отечность ног на поздних сроках беременности — это физиологическое явление. Дополнительное давление на нижние конечности оказывает: матка, растущий плод и околоплодные воды. В результате, в ногах женщина чувствует: усталость, боль и отеки.
  • В том случае, если будущая мама имеет такое заболевание, как варикоз — то ситуация может усугубиться. Беременность будет оказывать дополнительную нагрузку на вены женщины.
  • Нарушения в работе почек у беременной женщины ведет также к отекам. Во время вынашивания малыша в организме женщины усиленно работают все органы. В результате этого могут появиться отеки.
  • Неудобная одежда и обувь ведет к нарушению кровотока. При этом серьезный вред может нанести обувь, которая имеет высокий каблук. Поэтому будущим мамочкам стоит отказаться от данного варианта обуви. К отеку ступней может привести также узкая обувь. Ноги при этом отекают в щиколотках. Потому в ногах появляется тяжесть и другие сопутствующие симптомы. Такие, как: сонливость, нарушение пищеварения и утомляемость.
  • Заболевания кишечника. Стоит отметить то, что из-за сбоя работы кишечника могут тоже появиться отеки.
  • Гестоз тоже может вызвать появление отеков. Данная патология является очень серьезной. Здесь необходим постоянный контроль медиков. Стоит знать то, что этот недуг представляет угрозу для матери и ребенка.

Внешние факторы, которые вызывают отеки:

  • Отек нижних конечностей могут вызвать и внешние факторы. В частности, это может быть: долгое сидение, долгое стояние.
  • Малоподвижный образ и лишний вес тоже ведет к образованию отеков.
  • Отечность может появиться из-за нахождения в душной комнате в летнее время.
  • Неправильное питание и употребление большого количества воды ведет к образованию отеков.
  • Отечность может провоцировать также и курение. Происходит это из-за того, что никотин пагубно влияет на сосуды.

Симптомы отеков

Во время беременности наблюдается очень быстрый набор веса. Данное явление считается нормальным. Однако на фоне этого явления достаточно тяжело заметить отечность. В первую очередь отек появляется на ступнях и лодыжках. Уже далее могут отекать колени и икры. Что-бы во время заметить отеки, стоит помнить некоторые признаки, которые будут описаны ниже:

Внезапно обувь стала тесной. Многие думают что это произошло из-за лишнего веса. Но это не так. Оказывается ступни не могут накапливать жир. Там, как правило, скапливается лишняя жидкость.

Маленький тест. Данная манипуляция позволит быстро выявить данный недуг. В этом случае необходимо пальцем надавить на голень. Если при надавливании образовалась вмятина, которая не может долго рассосаться — то это является признаком отека. Если след от носка резинки тоже долго не проходит, то это является признаком отечности.

Изменение цвета кожи тоже является признаком отечности. Скопившиеся жидкость окрашивает кожу в бледный оттенок, который является не здоровым. Кожа выглядит натяжной и будет иметь блеск.

Быстрый набор веса. На отеки может указать быстрый набор веса даже при правильном питании.

Если выделяется мало жидкости из организма во время того, как употребляется ее много. То это также указывает на отеки.

Достаточно выраженные симптомы отека ног можно увидеть в конце дня. При длительном нахождении на ногах тоже появляется отечность. Как правило, отеки уменьшаются у женщины после того, как она хорошо отдохнет.

Отеки на ранних сроках беременности

Эта статья представит вам ответ на вопрос, что делать если появились отеки ног у беременных. Как правило, данный симптом легко заметить невооруженным взглядом на первых сроках беременности. Но в первом триместре беременности отеки заметить крайне сложно. Главными причинами отечности на ранних сроках являются:

  • Увеличенная масса матки, которая давит на сосуды и вены, находящиеся в тазу.
  • Изменение рациона питания. Чрезмерное употребление сладкого и соленого приводит к появлению данного симптома.
  • Отек на ног не является нормой. Это можно расценивать, как сигнал, который говорит о сбое в работе внутренних органов. Прежде всего, отеки говорят о сбое в работе почек. Отеки могут быть не только явными, но и скрытными. Конечно же, самые опасные — это скрытные отеки. Что-бы их выявить необходимо сравнить объем потребляемой и выделяемой жидкости. Если из организма выводится меньше 75% жидкости, то это говорит о том, что она скапливается внутри. Что-бы установить причину появления отеков. Нужно посетить врача-терапевта. Он назначит анализы и случае необходимости отправит беременную к: урологу, эндокринологу и флебологу.

Какая опасность кроется в отеках ног

Если отек ног появился на поздних сроках беременности и при этом у женщины не наблюдается белка в моче и высокого давления — то это является нормой. Отечность при этом не угрожает малышу и матери. Тут также не требуется лечение.

Если отечность была вызвана нарушением в работе внутренних органов, то это считается патологией. В таком случае создается угроза для ребенка. В частности, могут случится преждевременные роды или выкидыш. Отек плода и тканей плаценты — это самое опасное явление для жизни матери и ребенка.

Какие принимать меры против отека ног

Для того, чтобы в последние недели беременности избавиться от отечности ног женщинам рекомендовано соблюдать некоторые простые правила:

  • Для выведения лишней жидкости и для улучшения кровообращения рекомендованы легкие физические нагрузки.
  • Избавиться от отека позволит отдых с приподнятыми ногами. Достаточно каждый день лежать в таком положение в течение часа. При этом под ноги подкладывают валик либо подушку.
  • В таком случае можно использовать легкий массаж.
  • Ванночки с морской хорошо снимают усталость и отеки.
  • В течение дня рекомендовано употреблять, как можно больше чистой воды.
  • Нельзя при таком заболевании употреблять соленые блюда. Данные кушанья задерживают жидкость. Также жидкость могут задерживать и сладкие кушанья.
  • Летом беременным нельзя находится длительное время на жаре. Также не стоит оставаться в жарких помещениях.

Лечение отека ног при беременности

Перед тем, как начать лечение отечности — беременной рекомендовано посетить врача для того, чтобы выяснить причину ее появления. После установления причины будут назначены: медикаменты и прочие полезные процедуры.

Итак, если возникли сильные отеки ног при беременности то сразу возникает вопрос, что делать в таком случае. Конечно же, стоит обратиться к доктору, где будет подобрано комплексное лечение. В частности, врач назначит для ношения компрессионный трикотаж. Уже доказано, что ношение этого белья снижает давление и снимает отеки ног.

Для наружного применения врач пропишет: гели и мази, которые повысят тонус и эластичность сосудов, а также активизируют кровообращение. Достаточно часто в таких случаях назначается:

  • Троксевазиновая мазь,
  • Гепариновая мазь,
  • Варикобустер.

При гестозе могут быть назначены мочегонные препараты-антисептики, которые могут быстро вывести воду из организма. Кроме этого, они будут обладать противовоспалительным действием. Это могут быть следующие препараты:

  • Эуфилин,
  • Канефрон.
  • Витамин Е и липовая кислота.

Эти препараты предотвращают скрытную отечность и улучшают общее состояние беременной. При серьезных симптомах и при сбое в работе внутренних органов врач назначит специальное лечение и госпитализацию.

Рекомендации по диете

Если отекают ноги при беременности на поздних сроках, то обязательно стоит обратиться к правильной диете. И в этом случае, самое первое — это сокращение приема соли. Соль не только задерживает жидкость, но и нарушает водно-солевой баланс организма. В результате, появляется отек. Потому во время жажды стоит пить только лишь чистую воду. Ее количество может быть не ограниченно. Ограничить рекомендовано употребления: газировки, кофе и чая. При отеках очень хорошо употреблять в пищу сочные фрукты и все виды цитрусовых. Также полезно есть: лук, петрушку и сельдерей.

Народные методы

Народные методы можно свободно использовать при отеках ног в момент беременности. Ниже стоит привести только лишь самые действенные:

  • Отвар из овса. Для приготовления отвара потребуется литр воды и 1 столовая ложка зерен. Овес доводят до кипения и после процеживают. Полученный отвар в остывшем виде пьют 3 раза в день.
  • Клюква. Помимо самих свежих ягод клювы в этом случае потребуется мед. Его растирают вместе с ягодами.
  • Березовый сок, тыквенный и морковный сок. Данные соки способствуют выведению лишней жидкости.
  • Компот из кураги. Чтобы приготовить компот, курагу заливают на ночь кипятком. Данный компот пьют утром натощак за пол часа до завтрака.

Профилактика отеков

Отеки не будут досаждать беременной женщине в том случае, если она будет отдыхать и помнить об легкой физической активности.

На заметку! Отеки лучше предупредить, чем бороться с ними.

Специальные упражнения для ног для беременных, йога, пешие прогулки — это все улучшает циркуляцию крови и предотвращает скопление жидкости. Кроме того, носить стоит обязательно комфортную одежду и обувь.

Необходимо скорректировать свой рацион питания и употребления жидкости. Продукты, содержащие большое количество соли исключаются. А вот овощи и фрукты, наоборот, приветствуются.

На заметку! В день необходимо употреблять 1,5-2 литра воды.

Важно следить за набором веса. Ожирение провоцирует не только отеки, но и сердечно-сосудистые заболевания.

В заключение

Конечно же, отеки ног — это серьезный признак. Поэтому относится к данному явлению халатно не рекомендуется. Обязательно стоит посетить врача и пройти лечение.

Отеки во время беременности. Причины и лечение отечности рук и ног

Содержание:

Ожидание малыша — одновременно счастливый и волнительный период в жизни женщины. Любые изменения в самочувствии вызывают к себе повышенное внимание со стороны будущей матери. Часто интересное положение сопровождается некоторыми характерными или патологическими симптомами. Отеками ног страдает около 30% женщин при беременности. Почему возникают отеки у беременных женщин на разных сроках? Чем они могут быть опасны и как с ними бороться правильно и когда стоит обратить на них повышенное внимание? Об этом поговорим в данной статье.

к содержанию ↑

Почему возникают отеки во время беременности?

Отечность может беспокоить будущую мамочку с самых ранних сроков. Зачастую, именно они относятся к ранним признакам беременности. Это связано с увеличением притока крови в малом тазу и изменениями гормонального фона. Ведь многие женщины наблюдают у себя отечность во второй половине цикла, она спровоцирована увеличением выработки прогестерона. Этот гормон отвечает за сохранение развивающегося эмбриона.

На более поздних сроках, от 12 недель, когда плод уже сформировался и начинает активно расти, увеличивающаяся в размерах матка оказывает давление на внутренние органы. Отток крови ухудшается, лимфа от нижних конечностей отходит медленнее. Это наиболее частая причина, почему отекают ноги при беременности.

Масса тела беременной женщины все время увеличивается и нагрузка на нижние конечности растет, особенно, если она много времени проводит в положении стоя.  Под воздействием гормонов в тканях накапливается больше жидкости. Вывести ее из организма достаточно сложно, ведь они остаются на высоком уровне весь период вынашивания плода. В принципе, делать это нежелательно по той причине, что может привести к нарушению обменных процессов.

Отеки во время беременности. Причины и лечение отечности

Часто отечность в ногах сопровождается болевыми или тянущими ощущениями, ночными спазмами и судорогами, онемением, покалываниями. Такие симптомы могут говорить о дефиците в организме витаминов и микроэлементов, например, калия, магния, железа или кальция. На поздних сроках отеки вызваны давлением матки на нервные окончания.

Большое количество врачей склоняются к мнению, что сдавливание нервов отечными тканями в ногах, нарушает их проводимость. Употребление витаминов группы Б благоприятно воздействует на нервные клетки и поможет уменьшить количество спазмов. Это предположение не подтверждено с научной точки зрения, однако гинекологи рекомендуют беременным женщинам дополнительно употреблять витамины из этой группы, чтобы снять отеки ног при беременности.

к содержанию ↑

Симптомы и диагностика отеков

Чаще всего беременная женщина сама обращается к доктору с жалобами на то, что у нее отекают ноги. Первое, что обращает на себя внимание — сложности с застегиванием обуви при беременности или надобность сменить свой привычный размер на гораздо больший. Проверить наличие отеков, можно надавив пальцем в районе голеностопного сустава в течение нескольких секунд, если после этого остается вмятина, которая проходит не сразу.

Отеки во время беременности. Причины и лечение отечности

Заподозрить их можно, измеряя окружность лодыжек. Стоит учесть, что делать это требуется еженедельно. При сильных отеках их объем увеличивается более чем на 1 см каждые 7-10 дней. О наличие отека говорит состояние кожных покровов на ногах. Кожа приобретает более рыхлую структуру, выглядит натянутой, могут появиться растяжки.

к содержанию ↑

Причины отеков ног, рук и лица при беременности

Отеки ног наблюдаются у большей части женщин в интересном положении. Способствовать их возникновению может длительная ходьба. Небольшая отечность в ногах к концу дня является вариантом нормы. Если она сохраняется после сна, необходимо проконсультироваться с врачом.
Отечность в руках и пальцах проявляется затруднением сжатия их в кулак или невозможностью надеть, или снять кольцо. Часто отеки пальцев рук возникают у женщин, которые работают за компьютером. Постоянное повторение однообразных движений провоцирует застойные явления в тканях.

Отеки во время беременности. Причины и лечение отечности     Отеки во время беременности. Причины и лечение отечности

Отеки лица у беременных женщин часто становятся причиной затруднения носового дыхания. Это приводит к ухудшению общего самочувствия за счет недостатка поступления кислорода к головному мозгу и может спровоцировать понижение артериального давления, неприятное состояние в виде заложенности носа и другие дискомфортные состояния. В таком случае необходимо проконсультироваться с доктором по поводу назначения препаратов местного действия (мазей или капель), которые помогут улучшить дыхание.

к содержанию ↑

Внутренние отеки

Отеки во время беременности. Причины и лечение отечности

На самом деле опасность представляют не сами проявления отечности, а те патологии, которые ими сопровождаются. Наличие внутренних отеков может стать причиной гипоксии у малыша. Они обнаруживаются в ходе систематического контроля над прибавками в весе.

Симптомом является увеличение массы тела, более 0,4 кг в неделю. Так же для них характерны скачкообразные изменения веса. Точно определить присутствие скрытых отеков можно при помощи контроля суточного диуреза. В норме, количество выведенной жидкости должно составлять не менее 75% той, что поступила в организм вместе с едой и питьем. Если этот показатель ниже, это говорит о наличии скрытых отеков.

внутренние отеков

Причиной сильной отечности на сроках от 7-ми до 12-ти недель могут быть серьезные заболевания почек и сердечно — сосудистой системы. На более поздних сроках подобные состояния могут сопровождаться повышением артериального давления, что указывает на развитие гестоза. В таком случае гормональные изменения приводят к образованию микроскопических отверстий в капиллярах и крупных сосудах, из которых жидкость просачивается в ткани, что провоцирует сгущение крови.

Без адекватной терапии это может завершиться летально для плода и для самой женщины. Именно по этой причине ранняя диагностика является чрезвычайно важной!

к содержанию ↑

Опасность отеков при беременности

Отечность в период вынашивания малыша может являться признаком позднего токсикоза или гестоза. На поздних сроках подобные симптомы являются поводом для повышенного внимания со стороны доктора, ведущего беременность. Вследствие отека тканей ребенок может страдать от кислородного голодания, а сама женщина от нарушения работы внутренних органов. Это состояние в тяжелых случаях требует немедленного родоразрешения, чтобы сохранить жизнь матери и ребенка. Именно поэтому женщина должна во время задаться вопросом о том, как избавиться от отеков ног при беременности.

Когда стоит бить тревогу? Заподозрить появление отеков на ногах, которые несут патологический характер и способны привести к серьезным последствиям во время беременности могут следующие симптомы:

опасность отеков

  • Если наблюдается большая прибавка в массе тела и связанная с этим хроническая усталость.
  • Помимо нижних конечностей имеются отеки на других частях тела: лице, руках, животе и пояснице.
  • Отечность сохраняется после сна.
  • Помимо отеков наблюдается повышенное давление или гипотония.
  • Анализ мочи показал наличие белка.
  • К симптомам присоединяется учащенное сердцебиение и одышка.
к содержанию ↑

Терапевтические меры и медикаментозное лечение

За границей доктора не рекомендуют заниматься лечением отеков, имеющих физиологические причины. В странах постсоветского пространства к подобной симптоматике относятся более настороженно. Они уверены, что лечение надо проводить при появлении первых признаков, пока отеки не осложнены сопутствующими патологическими состояниями. Ведь за ними может последовать повышение артериального давления и присутствие белка в моче, что является прямыми симптомами гестоза.
В современной медицине есть разные способы борьбы с отеками при беременности:

  • Соблюдение диеты;
  • Народные средства;
  • Медикаментозное лечение;
  • Мочегонные препараты.

Чаще всего прием медикаментов назначается на длительный срок около месяца. При этом используются преимущественно гомеопатические лекарства с минимальным риском побочных явлений Фитолизин, Цистон или Канефрон.

лекарства от отековОни обладают противовоспалительным, антисептическим, спазмолитическим и слабо выраженным мочегонным действием. К тому же они помогают наладить правильную работу почек. Мочегонные препараты с более выраженным действием, способные быстро вывести лишнюю воду из организма, категорически противопоказаны в период беременности. Их запрещено принимать без предварительной консультации с лечащим доктором по поводу того, как снять отеки с ног при беременности.

к содержанию ↑

Витамины для уменьшения отеков

Хороший терапевтический эффект при отечности некоторым пациенткам оказывает укрепление сердечно — сосудистой системы и улучшение маточно — плацентарного кровотока. Это не позволяет просачиваться в ткани лишней жидкости и снижает вероятность образования отеков. С этой целью беременным назначают прием препаратов Витамина Е, липоевую кислоту, Манегрот, Магне Б6 и витаминные комплексы.

к содержанию ↑

Специальные крема для лечения отеков

Хороший результат дает применение кремов от отеков ног, которые не противопоказаны при беременности. Их действие направлены на непосредственное устранение проблемы, снятие усталости и лечение варикозного расширения, если такая проблема есть.

В состав этих препаратов местного назначения входят, как правило, растительные компоненты: экстракты орешника, конского каштана, ментол, эфирные масла, витамины и минералы. К таким кремам относятся Guam DUO, охлаждающий крем — гель Sanosan, крем бальзам от отеков Mama Comfort, Mama Care и многие других.

крем от отековкрем от отеков

Важно! Если причиной сильных отеков ног при беременности являются серьезные патологии, например заболевания почек или сердца, то чаще всего лечение проводится в стационаре под строгим наблюдением специалиста.

к содержанию ↑

Народные средства от отеков

При хорошем общем состоянии здоровья можно для лечения отеков применять рецепты из народной медицины. В любом случае пользоваться ими можно только после предварительного обсуждения такой возможности с гинекологом из женской консультации, где женщина состоит на учете. Ванночки от отеков ног при беременности с прохладной водой, температурой близкой к комнатной, помогут снять усталость и уменьшить отечность в тканях. Усилить эффективность подобной процедуры можно, добавив в воду морскую или обычную поваренную соль.

морс от появления отеков

Снять отеки можно при помощи натуральных лекарственных растений, чаи из которых имеют мочегонное действие. К ним относятся почечные сборы, отвары шиповника, боярышника, толокнянки, полевого хвоща или кураги. Свежевыжатые соки из брусники, клюквы, черешни насыщают организм витаминами и выводят лишнюю жидкость.

В случае если натуральные средства не дают желаемого эффекта, стоит обратиться к врачу для назначения безопасных мочегонных средств от отеков ног, которые разрешены при беременности и не нанесут вреда будущей маме и малышу.

к содержанию ↑

Профилактика появления отеков во время беременности

Предупредить развитие отеков можно, соблюдая профилактические рекомендации, которые включают в себя следующие мероприятия: одежда и обувь беременной женщины должны быть свободными, чтобы не стать причиной нарушения кровообращения. Вопреки общепринятому мнению, ограничения в питье могут стать причиной отеков. Не получая достаточного количества жидкости организм может начать накапливать ее «про запас».

Профилактика появления отеков

Достаточная двигательная активность уменьшит риск застоя жидкости в тканях. Если планируется применение определенного комплекса упражнений, это стоит обсудить с доктором. Удобная обувь поможет снизить нагрузки на ноги, тем самым уменьшая риск возникновения отеков.
Достаточный отдых и здоровый сон просто необходимы будущей маме для здорового течения беременности. Особенную роль играет правильное и сбалансированное питание.

к содержанию ↑

Правильное питание для уменьшения отеков

Уменьшить отеки и снизить риск их возникновения можно придерживаясь определенной диеты. Питание должно в обязательном порядке включать в себя белки животного происхождения и кисломолочные продукты. Желательно по возможности употреблять в пищу побольше продуктов с высоким содержанием калия — бобовые, зелень, бананы, дыни и абрикосы. Количество соли ограничить до 1 г в день. Исключить соленья, копчености, жареное и острое.

Правильное питание для уменьшения отеков

Важно! Не стоит принимать мочегонные препараты без назначения доктора или без предварительной консультации с ним по поводу приема того или иного медикамента.

Зачастую отеки ног у беременных женщин имеют физиологическую причину и не являются патологическим состоянием. Тем не менее, они могут быть вызваны серьезными заболеваниями, а также провоцировать опасность для будущей матери и ребенка. По этой причине их нельзя оставлять без внимания.

При наличии симптомов отечности, необходимо срочно обратиться за квалифицированной консультацией к специалисту!

что делать, как избавиться от отеков ног на поздних сроках

Во время беременности организм женщины адаптируется под изменившееся состояние. Этот процесс считается естественным.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Содержание статьи:

Причины отеков при беременности

В результате изменений в организме будущей мамы скапливается много жидкости. Ее объем на 8 неделе может доходить до 6-8 л. Она необходима для:

  • увеличения объема крови в организме матери;
  • наполнения плаценты;
  • обеспечения роста молочных желез и матки;
  • создания амниотической жидкости.

Однако нередко количество созданной ор

Отеки при беременности: 7 важных рекомендаций врача

Отек – это избыточное скопление жидкости в межтканевом пространстве какой-либо части организма. Во время беременности количество жидкости, циркулирующей в теле женщины, увеличивается почти вдвое, так как она содержится в околоплодных водах, плаценте, а также нужна растущему малышу и его кровеносной системе. При этом меняется водно-солевой обмен (в сосудах накапливается натрий, который задерживает выведение жидкости), а растущая матка давит на сосуды и органы, что замедляет кровообращение и способствует задержке жидкости. Помимо всего этого, смена гормонального фона в этот период вызывает ощущение жажды, что также приводит к отекам.

Отек как синдром сопровождает многие заболевания разных органов и систем организма: эндокринных, сердечно-сосудистых, почечных и других воспалительных процессов.

Отеки (особенно большие) – это не просто симптом, который неэстетично выглядит и доставляет дискомфорт. Они могут быть достаточно опасными. Из-за сильной отечности мамы у ребенка может возникнуть гипоксия (кислородное голодание), а сама будущая мама может пострадать от отеков внутренних органов и, как следствие, нарушения их работы. Отек также может быть одним из симптомов гестоза – состояния, при тяжелой степени которого может встать вопрос даже о досрочных родах. Поэтому появление (и даже возможное их появление) важно отследить на самой ранней стадии.

Однако иногда даже сильные отеки не беспокоят беременную женщину, и ее самочувствие  остается удовлетворительным. Даже в такой ситуации лучше обратиться к врачу, так как более чем в 90 % таких случаев состояние ухудшается (появляется белок в моче, повышается давление) и переходит в гестоз.

Как правило, отеки начинают беспокоить будущую маму примерно с 30-й недели (а при гестозе – с 20-й недели) беременности.

Выраженные отеки могут сопровождать беременных, ожидающих двойню или просто вынашивающих крупный плод.

Скрытые отеки при беременности – что это такое?

Кажется, что отечность – это всегда очевидная проблема. Однако это не cовсем так. Помимо явных отеков существуют так называемые скрытые (отеки внутренних органов и тканей). Помочь обнаружить их может наблюдающий вас акушер-гинеколог, проведя несколько обследований:

  1. Регулярное взвешивание. Очень часто на скрытые отеки указывает слишком сильная прибавка в весе – более 300 г в неделю.
  2. Регулярное измерение окружности ног. Об осложненных скрытых отеках свидетельствует увеличение размера окружности голени на 1 см и более (замеры проводятся раз в неделю).
  3. Исследование показателей суточного диуреза. Диурез – это объем мочи, образуемой за конкретный период времени. С его помощью сравнивается количество жидкости, которое было выпито, с объемом выделенной мочи. В норме в день выделяется 3⁄4 от всей выпитой жидкости (сюда входят и вода, и другие напитки, и фрукты, и супы).

Как правило, о том, склонна ли женщина к отекам, врач может узнать уже на первых неделях беременности. Данные об этом он получает из осмотра пациентки, изучения ее конституции, наследственности, истории болезней, а также из анализа крови на биохимию. Чем раньше будет известно о том, возможно ли у вас появление отеков, тем быстрее вы сможете принять меры по их профилактике.

Физиология и патология отеков при беременности

Отеки могут быть физиологическими и патологическими. Физиологические отеки обычно не вызывают осложнений и доставляют беременной лишь чувство недовольства своим внешним видом. Их происхождение связано с тем, что растущая матка сдавливает сосуды – это препятствует нормальному оттоку крови. Матка давит и на мочеточники, отчего возникает задержка жидкости при беременности и, как следствие этого, отечность. Отеки физиологического типа могут быть связаны и с конституцией самой беременной – у женщин невысокого роста и с повышенной массой тела они возникают чаще.

Патологические отеки, как правило, сопровождают гестоз (поздний токсикоз) – осложнение беременности, которое может возникнуть в третьем триместре. Его симптомы – повышенное артериальное давление, выделение с мочой белка (в норме он отсутствует), тошнота, рвота, головные боли, судороги (эклампсия), лихорадка, сонливость или, наоборот, сильное возбуждение, плюс сильные отеки. Однако гестоз может и не сопровождаться отеками, и такой, «сухой» гестоз считается более тяжелым случаем. Также гестоз не обязательно сопровождается всеми вышеперечисленными симптомами. Самое опасное – наличие судорог. В любом случае гестоз почти всегда требует помощи врача и нахождения беременной в стационаре. Чем раньше начать его лечить, тем меньше шансов, что он перейдет в тяжелую форму.

Отеки ног при беременности

Отеки ног при беременности – это самый часто встречающийся вид отеков. Особенно они беспокоят тех, кто проводит на ногах много времени, или просто после долгой ходьбы. Отеки обычно заметны на стопах и голенях. Любимая обувь при этом становится мала или сильно давит. Важно выбрать такую, которая не будет доставлять дискомфорт, из хорошо тянущихся материалов, чтобы ее было удобно носить во второй половине дня. Также стоит отказаться от высоких каблуков, отдав предпочтение невысоким и устойчивым. Если вас беспокоят отеки ног при беременности, постарайтесь отказаться от длительных прогулок, не стойте на ногах в течение длительного времени, дома принимайте лежачее положение и поднимайте ноги кверху, а также регулярно делайте массаж стоп.

Отеки рук при беременности

Отеки рук при беременности, как правило, появляются у тех женщин, которые работают за компьютером, занимаются рукоделием и любой другой монотонной работой, – застой жидкости образуется по причине однообразных движений. В таком случае необходимо регулярно делать гимнастику для пальцев. Также, начиная со второй половины беременности, врачи советуют не носить на руках кольца. Если не убрать их вовремя, можно дождаться такой степени отечности, при которой снять их будет очень сложно или невозможно.

Отеки лица при беременности

Отек лица при беременности легко заметить – лицо становится круглым и одутловатым. Особенный дискомфорт доставляет отечность век, под глазами появляются мешки. Это связано со специфическими анатомическими особенностями век – в этой области находится рыхлая клетчатка, сильно впитывающая жидкость. Уменьшить отеки на лице можно, соблюдая общие правила по профилактике отечности тела.

Отеки носа при беременности

Нос может отекать как следствие общего отека лица, а также из-за возможных аллергических реакций, которые в период ожидания ребенка сильно обостряются. Желательно не допускать заложенности и отечности носа, потому что из-за проблем с дыханием затрудняется доступ кислорода к ребенку. Устранить отек можно с помощью капель, однако не забывайте, что беременным запрещено применять целый ряд из привычных препаратов, поэтому лучше, если лекарство вам выпишет врач, который точно знает, какие средства разрешены.

Профилактика и лечение отеков при беременности

Беременным с отеками уделяется повышенное внимание на этапе ведения в женской консультации. Будущую маму регулярно взвешивают, измеряют артериальное давление и следят за работой почек при помощи анализов мочи. Все направлено на предупреждение (профилактику) осложнений. Советы, которые дают врачи:

  1. Наладьте питание. Исключите жареное и копченое (еда, приготовленная такими способами, плохо влияет на сосуды), мясо и овощи варите, готовьте на пару, запекайте. Пища должна содержать достаточное количество белка (чтобы избежать его недостатка, который может возникнуть при гестозе). Также лучше не употреблять жирные, острые, маринованные, сладкие продукты, сдобу. А вот нежирные бульоны, каши, фрукты и овощи стоит есть регулярно. Для профилактики отечности полезно проводить и разгрузочные дни, но, не увлекаясь, не чаще одного раза в неделю и обязательно после согласования с врачом.
  2. Ограничьте употребление соли (в идеале до 1–1,5 г в сутки). В ее состав входит натрий, благодаря которому она задерживает в организме жидкость. Важно не только недосаливать (или вовсе не солить) пищу во время приготовления, но также убрать из рациона соленья, квашеную капусту, селедку, чипсы, сухарики, колбасы и сосиски, консервы.
  3. Больше пейте. Достаточное количество жидкости ускорит водно-солевой обмен в вашем организме. Если пить мало, можно довести организм до обезвоживания, что не менее опасно. В день стоит выпивать до 1,5 л воды (не считая супов, компотов), причем большую часть жидкости выпейте до обеда, оставив на вечер поменьше. Пить лучше не большими стаканами, а маленькими глотками, часто, но понемногу. Однако злоупотреблять жидкостью тоже не стоит – это чревато появлением еще большей отечности. Можно пить не только воду, но и соки (лучше несладкие и свежевыжатые), морсы, чай с молоком. При этом черным чаем и кофе лучше не увлекаться, они могут повлиять на сосуды и давление. Зеленый чай также не столь полезен, как многие считают: он содержит большое количество кофеина и тоже может подействовать на состояние сосудов. В день можно выпивать не более двух чашек. Забудьте о газировке, тем более сладкой. Помимо задержки жидкости она также провоцирует изжогу. Если вы собираетесь начать пить так называемые мочегонные чаи, обязательно проконсультируйтесь с врачом – не все подобные напитки могут пойти на пользу, и принимать их нужно очень осторожно.
  4. Двигайтесь и занимайтесь гимнастикой по силам. При активных движениях риск появления отеков снижается вполовину. Занимайтесь специальной гимнастикой для беременных, йогой, посещайте бассейн. Главное, не переусердствуйте и занимайтесь по мере сил. Нагрузка должна быть равномерной и дозированной.
  5. Давайте отдыхать ногам. Постарайтесь не стоять на месте и не ходить слишком долго. Если вы сидите, положите ноги на специальную подставку или табуретку. При этом категорически нельзя сидеть, закинув одну ногу на другую. При длительном сидении примерно раз в час делайте гимнастику стоп – крутите ими в разные стороны. Вставайте поочередно на пятки и полупальцы. Не сидите долго в одной позе. Лежа, кладите под ноги валик. Делайте прохладные ванночки для ног и массаж.
  6. Старайтесь не находиться долго на жаре или в душных помещениях.
  7. По рекомендации врача носите специальное компрессионное белье. Отеки ног могут сопровождаться варикозным расширением вен. Лечением этой проблемы должен заниматься флеболог, он же и назначит вам белье необходимой степени компрессии. Главное, выбрать его по размеру, оно не должно давить.

Отеки – симптом, сопутствующий почти каждой беременности. Небольшие отеки практически неизбежны, но в них и нет ничего опасного. Поэтому волноваться не нужно. Главное, вовремя проявить ответственность и не забывать о правилах их профилактики, чтобы не доводить до тяжелой степени. При этом после родов отеки достаточно быстро исчезают, ведь организм женщины покидает около 8 л лишней жидкости. И вы быстро забудете об этой проблеме.

Признаки отеков: когда обращаться к врачу

Самый простой способ определить, отек у вас или нет – надавить пальцем на кожу. Если отека нет, на коже не останется и следа, если есть – вы увидите ямку, которая будет выравниваться достаточно медленно, а сама кожа при отеках становится бледной и напряженной.

Небольшая отечность не принесет вреда беременной, однако существуют признаки, заметив которые лучше не медлить с обращением к врачу:

  • Резкий набор веса. Если вы набираете более 300 г за неделю, это говорит о сильных отеках и большом количестве лишней жидкости в организме.
  • Проявление отеков в утренние часы. Как правило, отечность носит временный характер и усиливается к вечеру, а утром от нее не остается и следов. Если она беспокоит вас уже с утра, значит, она может перейти в опасную степень.
  • Жжение, покалывание пальцев ног и рук, их онемение. Это происходит по причине сдавливания нервов. При сильных отеках также могут появиться и трудности в сгибаниях пальцев, а на ноги становится больно наступать.
  • Обувь жмет и становится тесноватой, кольца с трудом снимаются с пальцев или совсем не снимаются.
  • Сильное округление лица, опухание носа и губ.
  • Учащенное сердцебиение, одышка, повышение давления.

причин, плюс лечение, которое работает

Хотя вы, возможно, наслаждаетесь волшебным временем, которым является беременность - на самом деле - это чудо, сколько поездок в туалет вы можете втиснуть в один день - и с нетерпением ожидая прибытия вашего сладкого маленького свертка, вот оно. - это не более чем волшебные побочные эффекты, которые испытывают многие будущие матери.

Ваше тело быстро меняется, что может вызывать небольшой дискомфорт. Один дискомфорт, который испытывают многие женщины, - это опухшие ноги.

Давайте поговорим о том, почему ваши ноги могут опухать во время беременности, когда вы можете это заметить, когда вам следует обратиться к врачу, и о некоторых простых методах лечения, которые могут помочь, и, что наиболее важно, о том, почему вы можете пойти за покупками обуви.

Когда вы можете ожидать, что ваши ноги начнут пыхтеть? Что ж, хорошая новость в том, что обычно это происходит позже. Таким образом, вы, вероятно, узнаете свои ступни в первой половине беременности или даже дольше.

Первый триместр

Быстро повышающийся уровень гормона прогестерона (буквально «за беременность» или «за беременность») замедляет ваше пищеварение. Это может вызвать вздутие живота задолго до того, как у ребенка появится заметная шишка. Вы можете заметить небольшую отечность на руках, ногах или лице, но не сильно.

Если вы заметили сильный отек на столь раннем этапе, особенно если он сопровождается другими симптомами, такими как головокружение, головные боли или кровотечение, лучше позвонить своему врачу.

Второй триместр

Второй триместр начинается с 13 недели беременности (примерно начало четвертого месяца). Нет ничего необычного в том, чтобы начать замечать опухшие ноги примерно на пятом месяце беременности, особенно если вы много стоите на ногах или в жаркую погоду.

Этот отек возникает из-за увеличения объема крови и жидкостей в вашем теле.Объем вашей крови увеличивается примерно на 50 процентов (!) Во время беременности, и это сопровождается значительной задержкой гормональной жидкости.

Хотя это может сделать ваши кольца и туфли немного уютными, вся эта дополнительная жидкость помогает смягчить ваше тело и подготовить его к родам - ​​и это именно то, что вам нужно. Будьте уверены, лишняя жидкость будет быстро уменьшаться в дни и недели после рождения вашего ребенка.

Третий триместр

Начиная с 28 недели беременности, третий триместр является наиболее частым периодом отека стоп.Тем более, что недели идут, и вы приближаетесь к 40 неделям, ваши пальцы ног будут больше походить на маленькие сосиски, чем на что-либо еще (да, материнство гламурно).

Ваше тело продолжает пополнять запасы крови и жидкости, что может способствовать отеку. Ваша матка также становится намного тяжелее по мере роста вашего ребенка, что может замедлить кровоток от ног к сердцу. (Не волнуйтесь, это не опасно - просто неудобно.)

Другие факторы, которые могут способствовать вздутию ног, включают:

  • жаркую погоду
  • диетический дисбаланс
  • потребление кофеина
  • недостаточное количество питьевой воды
  • быть на ногах в течение длительного времени

Опухшие стопы - нормальное явление во время беременности - многие из ваших будущих мам могут посочувствовать! Так что в большинстве случаев опухшие ноги - это всего лишь еще один признак всей тяжелой работы, которую ваше тело делает, чтобы вырастить эту новую маленькую жизнь.

Однако иногда опухшие ступни могут быть признаком более серьезной проблемы. Одна из таких проблем называется преэклампсией. Это состояние, которое может развиться во время беременности и вызывать опасно высокое кровяное давление.

Позвоните своему врачу, если заметите:

  • внезапный отек рук, ног, лица или вокруг глаз
  • резко усиливающийся отек
  • головокружение или помутнение зрения
  • сильная головная боль
  • спутанность сознания
  • затрудненное дыхание

Если вы заметили отек только на одной ноге, который также сопровождается болью, покраснением или жаром, это может означать, что у вас тромбоз глубоких вен или ТГВ.ТГВ - это сгусток крови, обычно в ноге. Если вы заметили эти симптомы, важно позвонить своему врачу, так как у беременных женщин вероятность образования тромбов выше, чем у среднего человека (еще раз спасибо, гормоны).

Если вы не уверены, в норме ли ваш отек, или у вас есть какие-либо проблемы, всегда лучше позвонить своему врачу или акушерке. Они рады помочь вам и вашему ребенку быть в безопасности и здоровье!

Хотя опухшие ступни могут вызывать боль, а могут и не вызывать, они определенно могут вызывать дискомфорт или беспокоить.

К счастью, есть несколько простых способов облегчить симптомы во время беременности. Даже лучше? Это могут быть закуски, холодные напитки, плавание, массаж и, возможно, покупка обуви. Звучит не так уж плохо, правда?

1. Уменьшите потребление натрия

Один из способов уменьшить отек во время беременности - ограничить потребление натрия (или соли). Соль заставляет ваше тело удерживать лишнюю воду.

Старайтесь избегать консервов и полуфабрикатов, так как они особенно богаты натрием.Также постарайтесь не добавлять в пищу дополнительную поваренную соль.

Использование пикантных трав, таких как розмарин, тимьян и орегано, - это простой способ добавить вкуса вашим рецептам без соли - ням!

2. Увеличьте потребление калия

Недостаток калия также может усугубить отек, поскольку калий помогает вашему организму сбалансировать количество жидкости, в которой он удерживается.

В витаминах для беременных должно быть немного больше калия, но также важно есть хорошие источники калия с пищей.

Некоторые продукты с высоким содержанием калия включают:

  • картофель с кожурой
  • сладкий картофель (также с кожицей)
  • бананы
  • шпинат
  • фасоль, некоторые фруктовые соки (чернослив, гранат, апельсин, морковь, особенно маракуйя)
  • йогурт
  • свекла
  • лосось
  • чечевица

3. Уменьшите потребление кофеина

Хотя время от времени кофеин во время беременности не вреден (и, эй, девочка должна бодрствовать!), употребление слишком большого количества кофеина считается неприемлемым для ребенка.Это также может усилить отек.

Кофеин - мочегонное средство, которое заставляет вас больше мочиться, а затем заставляет ваше тело думать, что ему нужно удерживать жидкость.

Вместо этого попробуйте кофе без кофеина с молоком или травяной чай, например с мятой, чтобы немного зарядиться энергией.

4. Пейте больше воды

Как бы странно это ни звучало, выпить еще воды для снятия отеков , но это действительно работает. Если ваше тело думает, что вы обезвожены, оно будет удерживать еще больше жидкости, чтобы попытаться компенсировать это.

Так что старайтесь выпивать не менее 10 стаканов воды каждый день, чтобы почки вымывали вредные вещества, а ваше тело оставалось увлажненным.

Если вам сложно выпить столько воды, купите симпатичную чашку, которую вы захотите наполнять постоянно, или гигантскую бутылку с водой, которую вам нужно будет наполнять только пару раз в день. Вы также можете добавить в воду аромат лимона, мяты или ягод, чтобы сделать ее более приятной.

5. Поднимите ноги и отдохните

Даже если у вас есть миллион вещей, которые вы хотите сделать до рождения ребенка, старайтесь сидеть и поднимать ступни, когда это возможно.

Если постоянно сидеть, это не очень хорошо для кровообращения, но и постоянное стояние плохо влияет на красивое беременное тело.

Сидение с приподнятыми ногами в течение некоторого времени - особенно в конце дня - может помочь слить жидкость, которая скапливалась в ваших ногах в течение дня.

6. Носите свободную удобную одежду.

Ношение тесной одежды, особенно в области запястий, талии и лодыжек, может усилить отек. По сути, он также препятствует циркуляции крови.

Старайтесь носить свободную, удобную одежду или, по крайней мере, избегайте тесных резинок. Макси-платья для беременных летом и струящиеся кардиганы или свитера с джоггерами зимой могут быть милыми и удобными.

7. Сохраняйте прохладу

Особенно, если вы беременны в жаркие летние месяцы, оставайтесь дома в жаркий день и избегайте энергичных упражнений, чтобы сохранить прохладу и уменьшить отек.

Также можно носить прохладную одежду, прикладывать холодные компрессы к ногам или держать рядом вентилятор.

8. Носите компрессионные чулки до пояса.

Да, это примерно так же сексуально, как кажется. Но если у вас постоянно отекают ноги или вам приходится большую часть времени стоять на ногах, вы можете носить компрессионные чулки до пояса.

Эти чулки мягко сжимают ступни и ноги, помогая поддерживать циркуляцию жидкости. Старайтесь избегать компрессионных чулок до колен, так как они могут быть слишком тугими посередине ноги и даже усугубить отек.

9.Ходьба

Даже 5–10-минутная прогулка пару раз в день поможет улучшить кровообращение и уменьшить отек.

Это также может быть хорошим перерывом в течение дня и отличным способом безопасных для беременности упражнений.

10. Носите удобную обувь.

Вы можете выглядеть восхитительно на высоких каблуках, но поздняя беременность - хорошее время, чтобы дать им передышку. Ношение удобной (даже ортопедической), хорошо сидящей обуви является ключом к уменьшению отека стопы, а также к предотвращению проблем с бедрами и спиной, которые могут возникнуть при смещении центра тяжести и увеличении вашего веса.

Помимо отека, связки вашего тела (включая ступни) действительно растягиваются во время беременности, поэтому ступни могут меняться в размерах. Ноги некоторых женщин возвращаются к своим размерам, которые были до беременности, но многие женщины обнаруживают, что их ступни навсегда становятся на половину или около того больше.

Может раздражать, что кое-что меняется или что некоторые из ваших любимых туфлей больше не подходят, но это отличный повод потратиться на новые фавориты.

11. Плавание

Нет исследований, доказывающих, что давление воды уменьшает отек во время беременности, но многие женщины находят облегчение от отека, когда проводят время в бассейне.

Попробуйте встать или поплавать в бассейне, где глубина воды почти по шею. По крайней мере, вы почувствуете себя легче, прохладнее и немного позанимаетесь. Вы также можете заметить, что ваши ступни и ноги меньше опухают.

12. Сделайте массаж

Ваш партнер может искать способы принять участие в процессе беременности, и это прекрасная возможность.

Массаж помогает циркулировать жидкости, которые могут скапливаться в ногах, что, в свою очередь, уменьшает отек.

Так что возьмите бутылку с водой, поднимите ступни вверх и позвольте партнеру нежно массировать вам ступни и ноги. Добавление эфирного масла мяты или лаванды может сделать его еще более расслабляющим.

Если у вас еще нет срока родов, на всякий случай попросите вашего партнера избегать сильного давления на некоторые точки акупрессуры, связанные с сокращениями матки.

А если вы беременны в одиночестве или ваш партнер не из тех, кто любит нервничать, многие массажные студии предлагают специализированный дородовой массаж.Они не только помогают при отеках, но и помогают снять стресс, который может сопровождать беременность.

13. Сон на левом боку

Сон на левом боку, когда это возможно, может улучшить кровоток, что уменьшит отек ступней. Лежа на левом боку, вы снимаете давление матки с нижней полой вены, которая является большим кровеносным сосудом, по которому кровь возвращается к сердцу.

.

Отек стоп во время беременности: причины и лечение

Многие женщины испытывают опухание стоп во время беременности. В это время часто возникают отеки, потому что в организме задерживается лишняя жидкость для защиты и поддержки растущего плода.

Отеки стоп обычно возникают на поздних сроках беременности, когда вес матки и плода оказывает дополнительное давление на ноги и ступни. Это давление может уменьшить циркуляцию и увеличить скопление жидкости, что вызывает отек.

Здесь мы рассмотрим шаги, которые женщины могут предпринять дома, чтобы уменьшить отек.Мы также обсуждаем признаки, которые могут указывать на более серьезные заболевания, и объясняем, когда следует обратиться к врачу.

Отеки в определенных частях тела - нормальное явление во время беременности. Это часто происходит из-за того, что в организме вырабатывается дополнительная жидкость, которая способствует росту плода. Кроме того, замедляется циркуляция, что может способствовать накоплению жидкости.

Стопы и лодыжки могут опухать, потому что матка расширяется вместе с растущим плодом, оказывая большее давление на вены в нижней части тела.

Отеки стоп чаще всего возникают на поздних сроках беременности или в третьем триместре.Причина в том, что плод крупнее и сильнее давит на ноги и ступни.

У женщин, у которых отек ног во время беременности, обычно наблюдается:

  • появляется постепенно
  • ухудшается в жаркую погоду
  • проявляется хуже к концу дня
  • уменьшается, когда они ложатся или поднимают ноги
  • одинакова на обеих стопах

Женщины могут уменьшить отечность ступней во время беременности, выполнив в домашних условиях следующие шаги:

  • Избегайте длительного стояния, поскольку это может увеличить давление в ногах и ступнях и вызвать большее припухлость
  • слегка приподнимать ступни для увеличения кровотока к сердцу
  • поднимать ноги на подушках во время сна
  • носить поддерживающие колготки или компрессионные чулки для улучшения кровообращения в ногах
  • поддерживать активность в течение дня, с короткими прогулками или легкие упражнения
  • ограничение потребления соли
  • поддержание водного баланса и питье 8–10 стаканов жидкости каждый день t o помочь предотвратить удержание организмом лишней воды
  • избегать кофеина, так как он является мочегонным средством, что означает, что он способствует увеличению выработки мочи
  • носить свободную удобную одежду
  • носить свободные носки и удобную обувь
  • избегать сидения в течение длительного времени
  • сохранять прохладу и проводить ограниченное время на открытом воздухе в жаркую погоду
  • спать на левой стороне тела, что может помочь увеличить приток крови к сердцу
  • пробовать массаж или рефлексотерапию для улучшения кровообращения

Упражнения

Выполнение упражнений для ног во время отдыха может улучшить кровообращение.

Беременные женщины могут попробовать оторвать одну ногу от пола и согнуть ее вверх и вниз 30 раз, прежде чем повторить это движение другой ногой.

Затем они могут оторвать одну ногу от пола и повернуть ее восемь раз по часовой стрелке, а затем восемь раз против часовой стрелки. Опять же, они должны затем повторить это с противоположной ногой.

Хотя они могут вызывать дискомфорт, опухшие стопы являются частым следствием беременности. Вряд ли понадобится медицинское лечение, и многие женщины могут снять отек домашними средствами.

Однако женщине потребуется медицинская помощь, если отек ног вызван основным заболеванием.

Отек иногда может указывать на проблемы со здоровьем во время беременности. Женщинам следует немедленно связаться со своей акушеркой, врачом или медицинским работником, если они заметят внезапное или быстрое увеличение отека.

Преэклампсия

Внезапное увеличение отека стоп может быть признаком преэклампсии. Женщины также могут заметить опухшее или опухшее лицо, отек вокруг глаз или внезапный отек рук.

При сильном отеке стопы при нажатии на кожу на несколько секунд может остаться вмятина. Также возможно обесцвечивание ног.

Преэклампсия - это заболевание, которое может возникнуть во время беременности или в послеродовом периоде. Преэклампсия вызывает очень высокое кровяное давление и проблемы с органами у беременных.

Чаще всего возникает после 20 недель беременности или до 6 недель после родов. Преэклампсия может быстро прогрессировать и без лечения может быть очень опасной для женщины и плода.

Врач может назначить гипотензивные препараты для снижения артериального давления. Если срок беременности составляет 37 недель и более, медицинские работники могут порекомендовать рожать ребенка раньше срока.

Тромбоз глубоких вен

Неравномерный отек на ступнях или ногах может указывать на сгусток крови, известный как тромбоз глубоких вен (ТГВ).

Беременные женщины и женщины, родившие в течение последних 3 месяцев, имеют более высокий риск ТГВ, чем небеременные женщины. Причина в том, что кровь легче свертывается во время беременности, чтобы предотвратить чрезмерную кровопотерю во время схваток и родов.

Растущий плод также оказывает давление на ноги, что может ухудшить кровообращение. Менее подвижность, чем обычно, как во время беременности, так и в период восстановления после родов, также может снизить кровоток в ногах.

Врач может прописать лекарство под названием низкомолекулярный гепарин для предотвращения или лечения тромбов и ТГВ. Они введут препарат под кожу.

Если у женщины есть какие-либо опасения по поводу опухших ног во время беременности или она не может облегчить неприятные симптомы, они могут поговорить со своим лечащим врачом, чтобы обсудить варианты лечения.

Им следует немедленно связаться со своим врачом или акушеркой, если они заметят любой из следующих симптомов:

  • внезапное увеличение отека на ногах
  • внезапное отек на руках или лице или вокруг глаз
  • сильная головная боль или постоянная тупая головная боль
  • затуманенное зрение или видение «звезд» или мигающих огней
  • сильная боль под ребрами или в животе, особенно справа
  • тошнота, рвота или плохое самочувствие
  • отек в начале день и не улучшается в положении лежа или подъеме стопы

Все вышеперечисленные симптомы могут быть признаками преэклампсии, и беременным женщинам немедленно потребуется медицинская помощь, чтобы предотвратить прогрессирование состояния.

Женщинам также следует немедленно обратиться к врачу, если они заметят, что:

  • одна ступня или нога опухла больше, чем другая
  • есть боль или жар в голени или в другом месте ноги
  • кожа на ноге красный или обесцвеченный

Неравномерный отек или боль в ноге могут указывать на ТГВ. Без лечения ТГВ может привести к тому, что сгусток крови попадет в легкие и вызовет тромбоэмболию легочной артерии. Важно немедленно обратиться за медицинской помощью по следующим причинам:

  • затрудненное дыхание
  • боль в груди, которая усиливается при кашле или глубоком дыхании
  • кашель с кровью
  • учащенное или нерегулярное сердцебиение

Отек ног обычно является нормальным поздних сроках беременности и не повод для беспокойства.Во время беременности организм накапливает лишнюю воду. Кроме того, давление плода может уменьшить кровообращение в ногах, что вызывает отек стоп.

Домашние средства от опухших ног во время беременности включают приподнятие ступней в положении сидя и ношение свободной удобной обуви. Также может помочь употребление большого количества воды, регулярные легкие упражнения и отказ от длительного стояния.

Если беременные женщины замечают внезапное увеличение отеков на ступнях, руках, лице или вокруг глаз, им следует немедленно обратиться к врачу.

Внезапный отек может быть признаком преэклампсии, состояния, требующего лечения. Беременным женщинам также следует немедленно обратиться к врачу, если у них неравномерная опухоль, боль, покраснение или тепло в одной ноге, поскольку эти симптомы могут указывать на ТГВ.

.

Отек стоп, лодыжек и кистей рук (отек) во время беременности

Почему у меня опухают лодыжки и ступни во время беременности?

Припухлость или отек возникает из-за избытка жидкости, которая собирается в тканях вашего тела. Набухание во время беременности, особенно в области лодыжек и ступней, является нормальным, поскольку в вас задерживается больше воды. Изменения химического состава крови также приводят к перемещению жидкости в ткани.

Кроме того, ваша растущая матка оказывает давление на ваши тазовые вены и полую вену (большая вена на правой стороне тела, по которой кровь от нижних конечностей течет обратно к сердцу).Давление замедляет отток крови от ваших ног, заставляя ее собираться и выталкивать жидкость из ваших вен в ткани ваших стоп и лодыжек.

Вот почему у вас, скорее всего, разовьется отек в третьем триместре. Это может быть особенно тяжелым для женщин с избыточным объемом околоплодных вод или беременных женщин. Отек также усиливается в конце дня и летом.

После родов опухоль исчезнет довольно быстро, поскольку организм избавится от лишней жидкости.Вы можете часто мочиться и сильно потеть в первые дни после родов.

Когда следует беспокоиться о опухолях во время беременности?

Умеренный отек лодыжек и ступней во время беременности - это нормально, а также могут возникать легкие отеки на руках. Но позвоните своему врачу, если вы заметили какой-либо из этих признаков преэклампсии:

  • Отек лица
  • Отек вокруг глаз
  • Более чем умеренный отек рук
  • Чрезмерный или внезапный отек ног или лодыжек

Позвоните немедленно обратитесь к врачу, если одна нога опухла значительно больше, чем другая, особенно если у вас есть боль или болезненность в икре или бедре, потому что это может сигнализировать о сгустке крови.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить отек во время беременности?

Вы можете уменьшить отек во время беременности, лежа на боку, чтобы уменьшить повышенное давление на вены. Вот еще несколько советов по уменьшению отека:

  • По возможности поднимайте ноги вверх. На работе держите под столом табурет или стопку книг.
  • Не скрещивайте ноги или лодыжки во время сидения.
  • Часто вытягивайте ноги во время сидения: вытяните ногу пяткой вперед и осторожно согните ступню, чтобы растянуть икроножные мышцы.Поверните лодыжки и пошевелите пальцами ног.
  • Делайте регулярные перерывы в работе сидя или стоя. Частые короткие прогулки предотвратят скопление крови в нижних конечностях.
  • Носите удобную обувь, которая растягивается, чтобы компенсировать опухоль на ногах.
  • Не носите носки или чулки с тугими завязками на щиколотках или икрах.
  • Носите чулки для беременных до пояса. Надевайте их утром перед тем, как встать с постели, чтобы кровь не собиралась вокруг лодыжек.
  • Пейте много воды. Удивительно, но это помогает вашему телу удерживать меньше жидкости. Старайтесь ежедневно выпивать около 10 чашек по 8 унций воды или других увлажняющих напитков. (Вы можете сказать, что получаете достаточно, если ваша моча выглядит бледно-желтой или прозрачной.)
  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Такие занятия, как ходьба, плавание или катание на велотренажере, - хорошие варианты. Или попробуйте занятия водной аэробикой - погружение в воду может временно уменьшить отек, особенно если вы находитесь в воде по плечи.
  • Соблюдайте здоровую диету и ограничьте употребление нездоровой пищи.

Постарайтесь, чтобы опухоль не спустила вас. Вид ваших опухших лодыжек может усилить чувство неловкости, но отек - это временное состояние, которое пройдет вскоре после родов.

Подробнее:

Боли и дискомфорт во время беременности

Сохранение комфорта в третьем триместре

Как справиться с типичными болями и болями при беременности

Послеродовой отек

.

9 домашних средств для уменьшения опухших ног во время беременности

Иглотерапевт и эксперт по холистическому здоровью женщин Джози Бушье делится своими советами по снятию опухших ног во время беременности.

По мере развития беременности у вас могут возникать опухоли ступней и лодыжек, особенно если вы долгое время стоите на ногах, вынуждены носить неудобную обувь или живете в теплом климате.

Отеки стопы - это совершенно нормально, и, к счастью, есть много безопасных и естественных домашних средств, которые вы можете попробовать дома, чтобы уменьшить отек и почувствовать себя более комфортно.

В этой статье мы рассмотрим следующие средства от опухших стоп для беременных женщин:

  • Придерживайтесь здоровой диеты, включающей большое количество белка и соли
  • Напиток, настоянный на крапиве и / или одуванчике
  • Есть продукты с высоким содержанием калия
  • Уменьшите потребление кофеина
  • Поднимите ноги в течение дня
  • Лежать и спать на левом боку
  • Упражнение 30 минут каждый день
  • Смочите ноги в английской соли
  • Помассируйте ступни с маслом арники

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы заметили, что отек быстро нарастает, если опухоль не снимается простыми средствами, или если она сопровождается головными болями или нечетким зрением, немедленно обратитесь за медицинской помощью, так как это могут быть симптомы высокого кровяного давления. или преэклампсия.

Как уменьшить отек во время беременности

Вот мои 9 средств от опухших ног во время беременности:

1. Употребляйте много белка, достаточного количества соли и других необходимых питательных веществ

Беременные женщины могут переносить дополнительно 20 фунтов жидкости в третьем триместре. Отек - частый и естественный результат увеличения количества жидкости. Необходимые питательные вещества и минералы напрямую влияют на то, насколько хорошо ваше тело способно перерабатывать всю эту лишнюю жидкость, также известную как баланс электролитов.

Избегайте обработанных и упакованных продуктов, которые содержат большое количество обычной поваренной соли, и выбирайте цельные продукты и необработанную морскую соль, которые содержат все полезные для вас микроэлементы и питательные вещества, которые помогут поддерживать оптимальный баланс электролитов и уменьшают или предотвращают отек . Подробнее о питании беременных читайте в нашей статье Здоровое питание во время беременности .

2. Пейте чай из крапивы и одуванчика.

Выпивайте 1-2 чашки чая, настоянного на одуванчике и крапиве, ежедневно, чтобы улучшить кровообращение и сбалансировать электролиты в организме.

3. Ешьте продукты с высоким содержанием калия

Калий - важный минерал, который помогает поддерживать соотношение соли и воды в организме. К продуктам с высоким содержанием калия относятся следующие фрукты, овощи и травы:

  • Бананы
  • Авокадо
  • Инжир
  • Салат Ромэн
  • Зеленый лук
  • Кресс-салат
  • Сельдерей
  • Меласса черная
  • Папайя
  • Петрушка
  • Ревень
  • Артишоки
  • Кэроб
  • Киви
  • Чернослив
  • Шпинат
  • Вяленые помидоры
  • Капуста
  • Укроп
  • Руккола
  • Эндиви.

4. Уменьшите потребление кофеина

Кофеин - мочегонное средство, что означает, что он усиливает мочеиспускание, что приводит к обезвоживанию и задержке жидкости. Замените кофеин чашкой чая из ромашки или мяты, которые содержат много полезных микроэлементов, включая калий.

5. Поднимите ноги

Поднимайте ступни на 20 минут 3-4 раза в день.Используйте подушки, чтобы приподнять ступни немного выше уровня сердца, чтобы кровь и жидкость возвращались к сердцу и снимали отеки в нижних конечностях.

6. Лечь на левый бок

Во сне или в покое, лежа на левом боку, вы улучшите кровообращение в организме и уменьшите отеки на ступнях.

7. Упражнения по 30 минут в день

Упражнения, такие как легкая йога или плавание, заставляют кровь и жидкости циркулировать по всему телу, поэтому они меньше склонны оседать в ногах.Прежде чем начать, ознакомьтесь с нашими статьями о тренировках во время беременности:

8. Примите ванны для ног с английской солью

Погрузите ноги в течение 15 минут в таз с теплой водой и ½ стакана английской соли или в ванне с 1 стаканом. Сделайте замачивание в английской соли расслабляющим ночным ритуалом, если можете, пока вы беременны. Не стесняйтесь добавить пару капель эфирного масла лаванды, розы, розмарина или грушанки.

9. Попросите о массаже ног с маслом арники

Арника помогает облегчить боли в мышцах и суставах.Будь то ваш партнер, друг или массажистка, убедитесь, что они знают о вашем уровне комфорта и не слишком сильно нажимают на какие-либо определенные моменты. Все, что вам нужно, - это легкий массаж стоп, чтобы арника впиталась.

Сохраняйте комфорт и здоровье во время беременности

  • Беременность - это важный опыт, как эмоционально, так и физически. Ваше тело претерпит огромные изменения за девять месяцев и позже. По мере того, как живот ребенка расширяется, давление на вашу спину, живот и таз будет увеличиваться, поэтому важно прислушиваться к своему телу и сохранять как можно более комфортное положение.Наш выбор Одежда для беременных поможет вам в этом.
  • Для получения дополнительной информации о том, как сохранить здоровую беременность, посетите наш раздел Беременность и роды , чтобы получить информацию о питании, физических упражнениях, готовности к родам, послеродовом уходе и многом другом.
.

Когда беспокоиться об отеках при беременности

Опухшие лодыжки и ступни - нормальное явление во время беременности, но иногда может указывать на более серьезные проблемы. Узнайте, на что обращать внимание и как контролировать отек.

Будущая мама Сара Махимвала была шокирована, когда однажды днем ​​ во время аномальной жары в июле этого года посмотрела вниз и увидела, что ее ступни сильно опухли и увеличились в размерах.

«Я не могла видеть свои сухожилия или лодыжки, даже когда сгибала пальцы ног», - говорит она."Я был потрясен." Хотя небольшая припухлость во время беременности, называемая отеком, обычно не вызывает беспокойства, важно следить за своими симптомами.

Что вызывает отеки при беременности?

Отеки (или припухлости) кистей, стоп и лодыжек - очень частое явление (особенно в летнюю жару). Также может возникнуть отечность лица и шеи, особенно после 20-й недели , - говорит Андре Груслин, временно исполняющий обязанности заведующего кафедрой акушерства и гинекологии в Оттавском университете и больнице Оттавы.«Практически каждая женщина в той или иной степени испытает это».

Изменения в химическом составе крови вызывают перемещение некоторого количества жидкости в ткани, и к в третьем триместре вес вашей матки оказывает такое сильное давление на ваши тазовые вены и полую вену (большая вена на правой стороне вашего тела). который переносит кровь от ваших ног и ступней обратно к сердцу), эта кровь может скапливаться, вызывая задержку жидкости ниже колен.

Стоит ли беспокоиться по поводу отеков при беременности?

Отек, сопровождающийся некоторыми другими симптомами, может указывать на более серьезные проблемы.Следите за тем, чтобы одна нога опухла больше, чем другая, что может сопровождаться болью, которая может сигнализировать о возможном сгустке крови. Постоянная головная боль вместе с изменениями зрения (например, нечеткостью или чувствительностью к свету) могут быть признаками преэклампсии (повышенного артериального давления, характерного для беременности), а отек, сопровождающийся болями в груди или затрудненным дыханием, может означать болезнь сердца. Немедленно свяжитесь со своим лечащим врачом, если вы столкнетесь с какими-либо из этих дополнительных красных флажков.

Как лечить опухшие лодыжки, ступни и ноги?

Каким бы обычным ни был отек, привыкание к некрасивым лодыжкам и ступням, похожим на кирпич, которые больше не подходят к вашей обуви, - совсем другая история.«У меня осталась пара балеток, и даже они начинают казаться тесными», - признается Стефани Плоу, которая находится на восьмом месяце беременности. «Я не знаю, что буду носить в следующие несколько недель».

Несмотря на непрекращающуюся отечность, Плуг делал правильные вещи, чтобы держать опухоль под контролем, насколько это возможно. «Я ставлю ноги на ящик под столом на работе, встаю и хожу как можно больше и стараюсь пить много воды», - говорит она. «Я думаю, это немного помогло.”

Лечебный массаж , плавание и не скрещивание ног - дополнительные способы облегчить симптомы отека. Но не трудитесь резать свою соль. «Это миф, что натрий имеет к этому какое-то отношение», - говорит Груслин. Возможно, вы слышали, что увеличение потребления калия может помочь, но Груслин говорит, что это также неэффективная легенда о беременности. «Я тоже не рекомендую компрессионные носки; их слишком сложно вставать и снимать, и они могут быть неудобными ».

Когда пройдет отечность при беременности?

Так когда же наконец спадет опухоль? «Примерно через 24 часа после родов большинство женщин заметят большую разницу», - говорит Груслин.«А пока просто помните, что то, что вы переживаете, - это нормально, и постарайтесь не слишком об этом беспокоиться. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы поднять ноги - пока еще можете ».

Подробнее:
Беременность 38 недель: Кто-нибудь видел мои ступни?
Варикозное расширение вен во время беременности: симптомы и лечение
Природные средства от общих симптомов беременности

.

Опухшие ноги во время беременности

Опухание стопы - обычное явление во время беременности, особенно в конце третьего триместра или на 35 неделе беременности. В большинстве случаев отеки стоп - это нормально и не повод для беспокойства. В других случаях следует немедленно уведомить вашего врача.

Припухлость (отек) обычно возникает из-за увеличения количества жидкости, которая задерживается во время беременности.

Двадцать пять процентов веса, прибавленного во время беременности, является результатом задержки жидкости. Задержка жидкости может вызывать дискомфорт, но она играет важную роль во время родов.

Оставшаяся жидкость смягчает тело, что позволяет ему расширяться по мере роста вашего ребенка. Это также помогает подготовить ваши тазовые суставы и ткани к открытию для прохождения вашего ребенка по родовым путям.

Обычно поражаются только нижние конечности - голени, щиколотки и ступни, хотя в некоторых случаях могут отекать лицо и руки.Нормальный отек во время беременности должен быть медленным и прогрессирующим.

Внезапный отек, особенно на лице и руках, свидетельствует о преэклампсии. Отек одной ноги или ступни, боль и нежность в икре или бедре могут быть признаками сгустка крови.

О любых внезапных приступах отека следует немедленно сообщать своему врачу.

Симптомы опухших ног во время беременности

Когда ваше тело набухает, кожа становится упругой и сияющей.Вы также можете почувствовать тепло в опухшей области. Отек, связанный с другими симптомами, может указывать на состояние, которое может быть вредным для вас или вашего ребенка.

Если вы надавите на опухшее место, и в том месте, где вы надавили, остается вмятина, опухоль может быть результатом сгустка крови. Дополнительные симптомы, на которые следует обратить внимание, включают следующее:

  • Покраснение
  • Боль при сгибании или разгибании стопы (признак тромба)
  • Красные полосы на ногах (признак инфекции)
  • Ослабление кожи (признак тромба)
  • Отек становится багровым (признак плохого кровообращения или диабета)

Другие симптомы могут указывать на такие проблемы, как застойная сердечная недостаточность или почечная недостаточность.Поговорите со своим врачом о возможных причинах опухших ног.

Что вызывает опухшие ноги во время беременности?

В большинстве случаев отек возникает из-за задержки жидкости. Пока вы беременны, ваше тело производит на 50 процентов больше крови и жидкостей для правильного питания вашего ребенка.

Дополнительные причины могут включать:

  • Преэклампсия или эклампсия
  • Тепло или влажность
  • Перепад высот
  • Недостаток калия в рационе
  • Слишком много соли / натрия в вашем рационе
  • Высокое потребление кофеина

Преэклампсия и эклампсия могут быть серьезными проблемами для беременных.Преэклампсия, также называемая «гипертензией, вызванной беременностью», обычно возникает после 20 -й недели беременности. Когда возникают судороги или кома, это называется эклампсией.

Преэклампсия влияет на ваше кровяное давление, функцию почек и центральную нервную систему. Симптомы обычно включают значительное повышение артериального давления; отечность лица, рук и ног, которая усиливается в начале дня; и чрезмерное увеличение веса (более одного фунта в неделю в течение последнего триместра).

Более тяжелые случаи преэклампсии вызывают помутнение зрения, головные боли, раздражительность и боли в животе. Для постановки правильного диагноза могут потребоваться анализы мочи.

Преэклампсия чаще встречается среди афроамериканцев, матерей старше 40 или младше 20 лет, матерей, вынашивающих более одного плода, матерей, страдающих ожирением до зачатия и во время беременности, а также среди тех, у кого есть семейный анамнез или предыдущий опыт. с условием.

Лечение и профилактика опухших ног

Существует множество профилактических мер, которые вы можете предпринять, а также варианты лечения, которые помогут уменьшить отек и справиться с симптомами.Вот несколько советов, которые помогут вам с опухшими ногами во время беременности:

  • Отдыхайте ногами как можно чаще
  • Поднимите ноги (как минимум на 12 дюймов выше уровня сердца) во время отдыха
  • Пейте много воды и других жидкостей в течение дня
  • Уменьшите потребление соли / натрия
  • Ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь спортом
  • Следите за появлением дополнительных симптомов и сообщайте своему врачу
  • По возможности избегайте теплых и влажных помещений
  • Оставайтесь в прохладном месте
  • Избегайте тесной одежды, особенно в области нижних конечностей
  • Используйте холодные компрессы на опухших участках
  • Отдых или плавание в бассейне
  • Носите удобную обувь; по возможности избегайте высоких каблуков
  • Носите поддерживающие чулки, носки или колготки
  • Если вы диабетик, ежедневно проверяйте свои ступни на предмет изменений

СОВЕТ : Держитесь, особенно если опухоль не вызвана серьезным заболеванием.Опухшие конечности обычно проходят через две недели после родов.

Когда обратиться к врачу

Важно помнить, что отеки при беременности - это нормальное явление. Что ненормально, так это то, что отек внезапно появляется на лице, руках или одной ноге. Немедленно позвоните своему врачу, если:

  • Вы чувствуете боль в припухлости
  • Покраснение опухоли распространяется
  • Появляются красные полосы на ногах
  • Вы не можете переносить вес на пораженную ступню или ногу
  • После возвышения отек не спадает в течение суток
  • Домашние средства, такие как пропитка английской солью, не уменьшают отек
  • Противовоспалительные препараты не действуют

Нет необходимости звонить своему врачу, если опухоль спадет в течение 24 часов или если лечение решит вашу проблему.

Во время следующего посещения обсудите с врачом свой опыт, чтобы найти решение, которое подойдет вам.

.

Смотрите также