Отеки при фибромиалгии


Симптомы фибромиалгии | Компетентно о здоровье на iLive

Признаки фибромиалгии

Боль возникает с незначительных ощущений, на которые человек поначалу не обращает внимания, затем практически все время бодрствования посвящено мучительной борьбе с болью, которую невозможно «прикрепить» ни к одному конкретному заболеванию. Растет непонимание и, порой, раздражение окружающих больного людей, нередко такие проявления могут быть и со стороны несведущих врачей. Заболевшего человека перенаправляют к различным узким специалистам – от терапевта, хирурга, невропатолога до психиатра или психотерапевта. Кстати, помощь последнего будет не лишней в любом случае, так как фибромиалгия симптомы имеет и психоневрологические, то есть, всегда сопровождается депрессивным состоянием.

Симптомы продолжают нарастать, появляется усталость, апатия, бессонница. Даже небольшие эмоциональные, интеллектуальны или физические нагрузки становятся серьезным испытанием для больного. Мало кто верит, но простое движение, такое как наклон, для того, чтобы обуться доставляет человеку подчас невыносимую муку, не говоря уже о том, чтобы выполнить какую либо более тяжелую работу. Чувствуя непонимание, недоверие и не в силах объяснить и, главное, доказать, свои проблемы, заболевший миалгией впадает в отчаяние. Неслучайно те немногие врачи, которые изучают и могут диагностировать фибромиалгию, называют заболевание the invisible disability – невидимой неспособностью.

Кроме того, что диффузные боли захватывают все тело, фибромиалгия симптомы демонстрирует следующие:

  • Непреходящая усталость, чувство утомления, даже после отдыха, сна.
  • Постоянная скованность мышц и суставов, особенно в утренние часы. Тело долго «просыпается».
  • Нарушенная медленная фаза сна (глубокий сон), во время которого организм по-настоящему отдыхает и расслабляется. Как следствие – утреннее ощущение разбитости.
  • Периодические головные боли, возникающие вслед за болевыми ощущениями в плечевом поясе и шее.
  • Чувство онемения в конечностях, отечность тканей вокруг суставов, особенно утром (сустав не болит).
  • Повышенная чувствительность триггерных точек (смотрим ниже), зоны вокруг суставов.
  • Периодические нарушения работы пищеварительной системы, не связанные с отравлением, нарушением питания и гастроэнтерологическими заболеваниями.
  • СБН - синдром беспокойных ног, неврологический симптом, характерный парестезиями ног (чрезмерная двигательная активность, чаще во сне).

Чаще всего больные описывают болезненные ощущения неконкретно, но очень эмоционально, наиболее типичное описание «боль по всему телу» либо «с головы до ног». Очевидно, это соответствует действительности, особенно, если боли сопровождаются перемежающимися судорогами и онемением. В последние десятилетия все чаще признаки фибромиалгии стали наблюдаться не только у взрослых, но и у детей, особенно у девочек пубертатного возраста. Проявления миалгии у взрослых больных и симптомы заболевания у детей отличаются друг от друга.

Симптомы фибромиалгии, которые характерны для взрослых

FMS (fibromyalgia – fibro/связки, my/мышцы, algia/боль) проявляет следующие клинические симптомы:

  • Stiffness – скованность, окостенение всего тела. Симптом, который чаще всего заметен по утрам, но также он может проявляться в зависимости от изменения температурного режима.
  • Признаки, схожие на симптомы мигрени. Боль может начинаться в затылке, иррадиировать в виски или область позади глаз. Височно-челюстной сустав поражен у 25-30% пациентов с диагностированной FMS.
  • Инсомния или нарушение сна, бессонница. По протяженности время сна может соответствовать норме, однако человека не покидает чувство усталости. Также отмечается нарушение этапа засыпания, нередки случаи ощущения нехватки воздуха во время сна, вплоть до остановки дыхания, асфиксии.
  • Постоянные жалобы, которые можно отнести к гастроэнтерологическим проблемам: метеоризм, синдром раздраженного кишечника, диарея или запор. Нередко больно не может глотать пищу, это связано с неврологическими нарушениями, которыми также «славится» фибромиалгия.
  • Нарушения функционирования мочеполовой системы – частые позывы к мочеиспусканию без инфицирования или воспаления мочевого пузыря. Женщины, которые чаще всего и страдают фибромиалгией, отмечают чрезмерно длительный менструальный цикл, болезненный и затяжной.
  • Расстройство чувствительности в конечностях, жжение, ощущения покалывания или онемения – парестезии конечностей.
  • Термочувствительность – реакция на малейшие температурные изменения, как окружающей среды, так и по внутренним ощущениям. Также больным фибромиалгией присущ так называемый синдром Рейно – ангиодистония, при которой на конечности образуется ишемический участок, меняющий цвет. 8.
  • Дерматологические проявления – сухость кожных покровов, нередко симптомы, схожие с ихтиозом (кератозы, ороговения кожи). Часто отекают пальцы рук, отек не связан с суставными заболеваниями, то есть с артрозом.
  • Боль в области груди, которую западные врачи называют thoracic pain and dysfunctio. Подобная боль чаще всего проявляется после того, как человек находился длительное время в одном положении (работа, сидя за столом, работа, стоя, и так далее). Боль в грудном отделе сопровождается симптомами, схожей с проявлениями кардиалгии (пролапс митрального клапана).
  • Фибромиалгия симптомы может проявлять в виде нарушения равновесия – атаксии. Несогласованность групп мышц провоцирует нарушение двигательной координации, головокружение вплоть до тошноты и потери сознания.
  • Офтальмологические проблемы также могут быть одним из симптомов фибромиалгии. Сенсорные нарушения в виде затруднений фокусировки взгляда, затруднений в чтении, по мнению экспертов вызваны ослабленными, атоничными мышцами шеи, которые не могут адекватно участвовать в передаче нервных импульсов.
  • Скачки артериального давления, в основном в сторону резкого снижения – один из вторичных симптомов FMS. Особенно явно проявляется это, когда больной резко меняет положение тела из горизонтального в вертикальное.
  • Когнитивные нарушения – снижение концентрации внимания, памяти (особенно оперативной, кратковременной). В клинической практике подобные явления получили название fibro-fog - «фибромиалгический туман».
  • Неврологические симптомы - restless legs syndrome или синдром беспокойных ног, который наблюдается практически у каждого третьего пациента с фибромиалгией.
  • Повышенная сенсорная реактивность, чувствительность. Любой запах, цвет или световые вспышки могут спровоцировать приступ миалгических болей, практически так же, как при мигрени, с одним отличием – гемикрания сопровождается головной, а не мышечной болью.
  • Аллергические симптомы встречаются редко, однако она также может быть вторичным признаком фибромиалгии. Дифференциация от симптомов основного аллергического заболевания основана на дополнительных болевых ощущениях, например в пазухах носа, которые нехарактерны для классической аллергии.
  • Фибромиалгия симптомы проявляет и в виде психоэмоциональных расстройств – депрессий, которые необходимо дифференцировать от классической дистимии и психиатрической нозологической категории. FMS не может быть формой ипохондрического расстройства или депрессии, напротив, именно эти состояния являются сопутствующими симптоматическими синдромами фибромиалгии.
  • Субфебрильная температура тела, преходящее лихорадочное состояние – частое явление. Фибромиалгия симптомы проявляет и в гипертермии, когда температура может повыситься стремительно и столь же быстро упасть до нормальных показателей.

Симптомы фибромиалгии, которые характерны для детей

Фибромиалгия у детей диагностируется чрезвычайно редко, поскольку детям гораздо труднее, чем взрослым сформулировать и конкретизировать свои ощущения.

Основным диагностически явными симптомами могут стать болезненные ощущения в специфических тендерных точках тела. Эти критерии были разработаны более двадцати лет назад специалистами Американской ассоциации ревматологов (ACR). Для взрослых пациентов также характерны боли в этих зонах, но у детей фибромиалгия симптомы проявляет более скрыто, поэтому чувствительность триггерных точек определяется извне при осмотре с помощью пальпации. Если у ребенка появляется боль в 5-7 точках из 18 предложенных в качестве диагностических симптомов, это свидетельствует о наличии заболевания. Болевые зоны располагаются в области плечевого пояса, спины, ягодиц и поясницы, а также есть контрольные – лоб и зона над эпифизом малоберцовой кости. Боль в этих местах в течение 2-3-х месяцев является симптомом фибромиалгии у детей.

Фибромиалгия симптомы может проявлять односторонние, в таком случае ребенок старается ограничить движение той рукой или ногой, со стороны которой появляется дискомфорт. Также дети довольно часто непроизвольно стараются компенсировать болевые ощущения односторонней позицией тела при выполнении простых действий, например, при приеме пищи, выполнении уроков (поворот тела, шеи). С течением времени боль начинает приобретать характер диффузной и распространяется на вторую, ранее не пораженную часть тела.

Ребенок может жаловаться на боли в руках или ногах, хотя внешне суставы выглядят вполне здоровыми. Также характерны для фибромиалгии у детей боли в области сердца, не имеющие объективных показателей кардиопатологии. Внимательные родители обычно замечают подобные признаки, однако при консультировании в медицинских учреждениях у ребенка чаще всего диагностируется заболевание со схожими симптомами – нарушение осанки тела (сколиоз, кифоз и другие). Нередко симптомы детской фибромиалгии в силу малой изученности диагностируются как ревматизм или кардиологические заболевания, хотя лабораторные и аппаратные обследования не выявляют значительных отклонений от норм.

Дополнительными признаками, которые могут помочь своевременно выявить фибромиалгию у детей, могут стать следующие симптомы:

  • Постоянная утомляемость, не имеющая объективных причин – интенсивная физическая или умственная нагрузка. Характерная особенность «детской» усталости – желание поспать в вечернее время (в период с 17 до 19 часов).
  • Нарушения сна – проблемы с засыпанием, утренняя усталость, ощущение разбитости.
  • Депрессивное состояние, уныние, апатия, чаще всего в утренние часы.
  • Нарушения со стороны пищеварительного тракта, чаще всего диарея (в отличие от симптомов у взрослых, когда подобные нарушения носят смешанный характер).
  • В отличие от взрослых, ребенок чаще жалуется на головные боли, чем на мышечные.
  • Снижение когнитивных способностей. В отличие от взрослых у детей страдает не оперативная память, а долговременная. Развивается рассеянность, снижается успеваемость в школе.
  • У детей чаще, чем у взрослых проявляется синдром беспокойных ног.

Фибромиалгия симптомы наращивает, ребенок становится замкнутым, депрессивным, чувствуя свою изоляцию и беспомощность в силу того, что не может конкретно описать свои ощущения.

В целом симптомы фибромиалгии можно систематизировать согласно предложенной американскими ревматологами схеме:

Критерии согласно ACR

Описание

Анамнестическая информация о болевых ощущениях

Боль диффузная, длится не менее 3-х месяцев и распространяется в 4-х зонах: выше и ниже поясницы, с левой и с правой стороны

Болевые ощущения в триггерных точках (двусторонние – справа и слева):
11 точек из 18-ти для взрослых;
4-5 точек из 18-ти для детей

Затылок, нижняя зона шеи, надкостные мышцы над лопаткой, трапециевидные мышцы, второе ребро, надмыщелок кости плеча, мышцы ягодиц, большой вертел, колено.

Клинические признаки

Описание ощущений со слов пациента (субъективные признаки)

Энергетические показатели (активность)

Утомляемость, вялость, апатия

Качество жизни

Значительно снижено

Общие социально-бытовые функции

Значительно снижение активности, вплоть до беспомощности

Чувствительность - физическая, сенсорная

Повышенная

Сон

Сон поверхностный, трудности с засыпанием и пробуждением, инсомния

Когнитивные способности

Нарушены память, внимание

Ригидность

Повышена

Психоэмоциональный статус

Депрессия

причин, триггерные точки, лечение и многое другое

Что такое фибромиалгия?

Фибромиалгия - это длительное (хроническое) заболевание.

Причины:

  • боль в мышцах и костях (скелетно-мышечная боль)
  • участки болезненности
  • общая усталость
  • сон и когнитивные нарушения

Это состояние может быть трудным для понимания даже для медицинских работников. Его симптомы напоминают симптомы других заболеваний, и нет никаких реальных тестов для подтверждения диагноза.В результате часто ошибочно диагностируется фибромиалгия.

В прошлом некоторые поставщики медицинских услуг даже сомневались, существует ли фибромиалгия на самом деле. Сегодня это гораздо лучше понято. Некоторая стигма, которая раньше окружала его, ослабла.

Лечить фибромиалгию все еще сложно. Но лекарства, терапия и изменения в образе жизни могут помочь вам справиться с симптомами и улучшить качество жизни.

Фибромиалгия вызывает то, что сейчас называют «областями боли». Некоторые из этих областей пересекаются с тем, что ранее называлось областями нежности, которые назывались «триггерные точки» или «нежные точки».Однако некоторые из этих ранее отмеченных областей нежности были исключены.

Боль в этих областях ощущается как постоянная тупая боль. Ваш лечащий врач рассмотрит диагноз фибромиалгии, если вы испытали скелетно-мышечную боль в 4 из 5 областей боли, перечисленных в редакциях 2016 г. к диагностическим критериям фибромиалгии.

Этот диагностический протокол называется «болью в нескольких местах». Это контрастирует с определением диагностических критериев фибромиалгии 1990 года для «хронической широко распространенной боли».”

Этот процесс диагностики фокусируется на областях скелетно-мышечной боли и тяжести боли, а не на продолжительности боли, которая ранее была основным критерием диагностики фибромиалгии.

Другие симптомы фибромиалгии включают:

  • усталость
  • проблемы со сном
  • сон в течение длительного времени без ощущения отдыха (не восстанавливающий сон)
  • головные боли
  • депрессия
  • тревога
  • проблемы с концентрацией внимания или вниманием
  • боль или тупая боль внизу живота
  • сухие глаза
  • проблемы с мочевым пузырем, такие как интерстициальный цистит

У людей с фибромиалгией мозг и нервы могут неправильно интерпретировать или чрезмерно реагировать на нормальные болевые сигналы.Это может быть связано с химическим дисбалансом в головном мозге или аномалией в ганглии задних корешков, влияющей на центральную болевую (головную) сенсибилизацию.

Фибромиалгия также может влиять на ваши эмоции и уровень энергии.

Узнайте, какие из его симптомов могут оказать наибольшее влияние на вашу жизнь.

Туман от фибромиалгии | Туман

Туман фибромиалгии - также известный как «фиброзный туман» или «мозговой туман» - это термин, который некоторые люди используют для описания ощущения нечеткости, которое они испытывают. Признаки фиброзного тумана включают:

  • провалов в памяти
  • трудности с концентрацией внимания
  • проблемы с сохранением бдительности

Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Rheumatology International, некоторые люди считают, что умственное помутнение от фибромиалгии больше расстраивает, чем боль.

Симптомы фибромиалгии у женщин | Симптомы у женщин

Симптомы фибромиалгии обычно были более серьезными у женщин, чем у мужчин. У женщин боль, симптомы СРК и утренняя усталость более распространены, чем у мужчин. Также распространены болезненные периоды.

Однако, когда применяются пересмотры диагностических критериев 2016 г., у большего числа мужчин диагностируется фибромиалгия, что может уменьшить различие между уровнями боли, которые испытывают мужчины и женщины. Для дальнейшей оценки этого различия необходимо провести дополнительные исследования.

Переход к менопаузе может усугубить фибромиалгию.

Сложность в том, что некоторые симптомы менопаузы и фибромиалгии выглядят почти одинаково.

Мужчины также болеют фибромиалгией. Тем не менее, они могут оставаться недиагностированными, потому что это считается женской болезнью. Однако текущая статистика показывает, что по мере того, как диагностический протокол 2016 года применяется все чаще, диагностируется все больше мужчин.

Мужчины также испытывают сильную боль и эмоциональные симптомы фибромиалгии.Согласно опросу 2018 года, опубликованному в Американском журнале общественного здравоохранения, это состояние влияет на качество их жизни, карьеры и отношений.

Отчасти стигма и трудности с постановкой диагноза проистекают из ожиданий общества, что мужчины, страдающие от боли, должны «смириться».

Мужчины, решившиеся обратиться к врачу, могут столкнуться с замешательством и вероятностью того, что их жалобы не воспримут всерьез.

В прошлом людям диагностировали фибромиалгию, если они испытывали сильную боль и болезненность по крайней мере в 11 из 18 специфических триггерных точек на теле.Медицинские работники проверяли, сколько из этих точек было болезненным, сильно нажимая на них.

Общие триггерные точки включали:

  • затылок
  • верхнюю часть плеч
  • верхнюю часть груди
  • бедра
  • колени
  • внешние локти

По большей части триггерные точки больше не являются частью диагностического процесса.

Вместо этого медицинские работники могут диагностировать фибромиалгию, если у вас была боль в 4 из 5 областей боли, как определено в пересмотренных диагностических критериях 2016 года, и у вас нет другого диагностируемого заболевания, которое могло бы объяснить боль.

Боль является отличительным признаком фибромиалгии. Вы почувствуете это в различных мышцах и других мягких тканях вашего тела.

Боль может варьироваться от легкой до сильного и почти невыносимого дискомфорта. Его серьезность может диктовать, насколько хорошо вы справляетесь изо дня в день.

Фибромиалгия, по-видимому, возникает из-за ненормальной реакции нервной системы. Ваше тело слишком остро реагирует на вещи, которые обычно не должны вызывать боли. И вы можете почувствовать боль более чем в одной части тела.

Однако имеющиеся исследования до сих пор не указывают точную причину фибромиалгии. Исследования продолжают развиваться, чтобы лучше понять это состояние и его происхождение.

Боль в груди

Когда боль при фибромиалгии ощущается в груди, она может пугающе походить на боль при сердечном приступе.

Боль в груди при фибромиалгии на самом деле сосредоточена в хряще, соединяющем ребра с грудиной. Боль может распространяться на плечи и руки.

Может ощущаться боль в груди при фибромиалгии:

  • острая
  • колющая
  • как ощущение жжения

И, как при сердечном приступе, это может заставить вас с трудом отдышаться.

Боль в спине

Спина - одно из самых распространенных мест, где болят люди. Около 80 процентов американцев в какой-то момент жизни испытывают боли в пояснице. Если у вас болит спина, может быть неясно, виновата ли фибромиалгия или другое заболевание, такое как артрит или растяжение мышцы.

Другие симптомы, такие как мозговой туман и усталость, могут помочь определить причину фибромиалгии. Также возможно сочетание фибромиалгии и артрита.

Те же лекарства, которые вы принимаете для облегчения других симптомов фибромиалгии, также могут помочь при боли в спине.Упражнения на растяжку и укрепление могут помочь поддержать мышцы и другие мягкие ткани спины.

Боль в ногах

Боль при фибромиалгии также может ощущаться в мышцах и мягких тканях ног. Боль в ноге может быть похожа на болезненность растянутой мышцы или жесткость при артрите. Это может быть:

Иногда фибромиалгия в ногах ощущается как онемение или покалывание. У вас может появиться жуткое ощущение ползания. Неконтролируемое желание пошевелить ногами является признаком синдрома беспокойных ног (СБН), который может совпадать с фибромиалгией.

Иногда возникает усталость в ногах. Ваши конечности могут казаться тяжелыми, как будто их удерживают тяжести.

Медицинские работники и исследователи не знают, что вызывает фибромиалгию.

Согласно последним исследованиям, причиной, по-видимому, является теория множественных ударов, которая включает генетическую предрасположенность (наследственные характеристики), дополненную триггером, или набором триггеров, таких как инфекция, травма и стресс.

Давайте подробнее рассмотрим эти и некоторые другие факторы, которые могут повлиять на то, почему у людей развивается фибромиалгия.

Инфекции

Прошлая болезнь может вызвать фибромиалгию или усугубить ее симптомы. Грипп, пневмония, инфекции ЖКТ, например, вызванные бактериями Salmonella и Shigella , а также вирусом Эпштейна-Барра, могут быть связаны с фибромиалгией.

Гены

Фибромиалгия часто передается по наследству. Если у вас есть член семьи с этим заболеванием, вы подвержены более высокому риску его развития.

Исследователи считают, что определенные генные мутации могут иметь значение.Они определили несколько возможных генов, которые влияют на передачу сигналов химической боли между нервными клетками.

Травма

У людей, перенесших тяжелую физическую или эмоциональную травму, может развиться фибромиалгия. Состояние было связано с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Стресс

Как и травма, стресс может оказывать долгосрочное воздействие на ваше тело. Стресс был связан с гормональными изменениями, которые могут способствовать фибромиалгии.

Медицинские работники не до конца понимают, что является причиной хронической широко распространенной боли при фибромиалгии.Одна из теорий заключается в том, что мозг снижает болевой порог. Ощущения, которые раньше не были болезненными, со временем становятся очень болезненными.

Другая теория гласит, что нервы слишком остро реагируют на болевые сигналы.

Они становятся более чувствительными до такой степени, что вызывают ненужную или чрезмерную боль.

Вспышки фибромиалгии могут быть результатом:

  • стресса
  • травмы
  • заболевания, такого как грипп

Дисбаланс химических веществ в головном мозге может привести к неправильной интерпретации или чрезмерной реакции мозга и нервной системы на нормальную боль сигналы.

Другие факторы, повышающие риск развития фибромиалгии, включают:

  • Пол. Большинство случаев фибромиалгии в настоящее время диагностируется у женщин, хотя причина такого гендерного неравенства не ясна.
  • Возраст. Вам, скорее всего, поставят диагноз в среднем возрасте, и ваш риск увеличивается с возрастом. Однако у детей также может развиться фибромиалгия.
  • Семейный анамнез. Если у вас есть близкие родственники с фибромиалгией, у вас может быть повышенный риск ее развития.
  • Болезнь. Хотя фибромиалгия не является формой артрита, наличие волчанки или РА может увеличить риск возникновения фибромиалгии.

Ваш лечащий врач может диагностировать у вас фибромиалгию, если вы испытываете сильную боль в течение 3 месяцев или дольше. «Широко распространенный» означает, что боль ощущается с обеих сторон тела, и вы чувствуете ее выше и ниже талии.

После тщательного обследования ваш лечащий врач должен сделать вывод, что никакое другое заболевание не вызывает у вас боли.

Ни лабораторный тест, ни визуализация не могут обнаружить фибромиалгию. Ваш лечащий врач может использовать эти тесты, чтобы исключить другие возможные причины вашей хронической боли.

Медицинским работникам трудно отличить фибромиалгию от аутоиммунных заболеваний, поскольку симптомы часто накладываются друг на друга.

Некоторые исследования указали на связь между фибромиалгией и аутоиммунными заболеваниями, такими как синдром Шегрена.

Целью лечения фибромиалгии является облегчение боли и улучшение качества жизни.Это часто достигается с помощью двойного подхода - ухода за собой и приема лекарств.

Общие лекарства от фибромиалгии включают:

Обезболивающие

Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил) или ацетаминофен (Тайленол), могут помочь при умеренной боли.

Наркотики, такие как трамадол (Ультрам), который является опиоидом, ранее прописывались для снятия боли. Однако исследования показали, что они неэффективны. Кроме того, обычно быстро повышают дозировку наркотиков, что может представлять опасность для здоровья тех, кто прописал эти лекарства.

Большинство медицинских работников рекомендуют избегать употребления наркотиков для лечения фибромиалгии.

Антидепрессанты

Антидепрессанты, такие как дулоксетин (Cymbalta) и милнаципран HCL (Savella), иногда используются для лечения боли и усталости от фибромиалгии. Эти лекарства также могут помочь улучшить качество сна и улучшить баланс нейромедиаторов.

Противосудорожные препараты

Габапентин (нейронтин) был разработан для лечения эпилепсии, но он также может помочь уменьшить симптомы у людей с фибромиалгией.Прегабалин (Lyrica), другой противосудорожный препарат, был первым лекарством от фибромиалгии, одобренным FDA. Он блокирует нервные клетки от посылки болевых сигналов.

Несколько препаратов, не одобренных FDA для лечения фибромиалгии, включая антидепрессанты и снотворные, могут облегчить симптомы. Миорелаксанты, которые когда-то использовались, больше не рекомендуются.

Исследователи также изучают несколько экспериментальных методов лечения, которые могут помочь людям с фибромиалгией в будущем.

Если лекарства, которые прописывает ваш лечащий врач, не полностью снимают симптомы фибромиалгии, вы можете поискать альтернативы.Многие природные методы лечения направлены на снижение стресса и уменьшение боли. Вы можете использовать их отдельно или вместе с традиционными методами лечения.

Природные средства от фибромиалгии включают:

Терапия потенциально может снизить стресс, который вызывает симптомы фибромиалгии и депрессию.

Групповая терапия может быть наиболее доступным вариантом и даст вам возможность встретиться с другими людьми, которые сталкиваются с теми же проблемами.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - еще один вариант, который может помочь вам справиться со стрессовыми ситуациями.Если вы предпочитаете индивидуальную помощь, также доступна индивидуальная терапия.

Важно отметить, что большинство альтернативных методов лечения фибромиалгии не были тщательно изучены и не доказали свою эффективность.

Перед тем, как попробовать какое-либо из этих методов лечения, узнайте у своего врача о преимуществах и рисках.

Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя лучше, когда следуют определенной диете или избегают определенных продуктов. Но исследования не доказали, что какая-либо диета улучшает симптомы фибромиалгии.

Если вам поставили диагноз фибромиалгия, постарайтесь в целом придерживаться сбалансированной диеты. Питание важно для поддержания здоровья вашего тела, предотвращения ухудшения симптомов и обеспечения постоянного запаса энергии.

Диетические стратегии, о которых следует помнить:

  • Ешьте фрукты и овощи, а также цельнозерновые, нежирные молочные продукты и нежирный белок.
  • Пейте много воды.
  • Ешьте больше растений, чем мяса.
  • Уменьшите количество сахара в своем рационе.
  • Делайте упражнения как можно чаще.
  • Работайте над достижением и поддержанием здорового веса.

Вы можете обнаружить, что некоторые продукты, например глютен или глутамат натрия, ухудшают ваши симптомы. В таком случае ведите дневник питания, в котором записывайте, что вы едите и как себя чувствуете после каждого приема пищи.

Поделитесь этим дневником со своим врачом. Они могут помочь вам определить любые продукты, которые усугубляют ваши симптомы. Отказ от этих продуктов может помочь вам справиться с симптомами.

Фибромиалгия может вызывать у вас чувство усталости и утомления.

Несколько продуктов дадут вам заряд энергии, необходимый в течение дня.

Боль при фибромиалгии может вызывать дискомфорт и быть достаточно постоянной, чтобы мешать повседневной жизни. Не соглашайтесь только на боль. Поговорите со своим врачом о способах борьбы с этим.

Один из вариантов - принимать болеутоляющие, такие как:

  • аспирин
  • ибупрофен
  • напроксен натрия
  • помочь при дискомфорте
  • снизить уровень боли
  • помочь вам лучше управлять своим состоянием

Эти лекарства снимают воспаление.Хотя воспаление не является первичной частью фибромиалгии, оно может присутствовать как наложение с РА или другим заболеванием. Обезболивающие могут улучшить сон.

Обратите внимание, что НПВП имеют побочные эффекты. Следует соблюдать осторожность, если НПВП используются в течение длительного периода времени, как это обычно бывает при лечении хронической боли.

Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы составить безопасный план лечения, который поможет вам контролировать свое состояние.

Антидепрессанты и противосудорожные препараты - это два других класса лекарств, которые ваш лечащий врач может назначить для снятия боли.

Самое эффективное обезболивающее не продается в бутылках с лекарствами.

Такие практики, как йога, иглоукалывание и физиотерапия, могут:

Усталость от фибромиалгии может быть столь же сложной задачей, как и справляться с болью.

Изучите несколько стратегий, которые помогут вам лучше спать и чувствовать себя бодрее в течение дня.

На качество вашей жизни может повлиять ежедневная боль, усталость и другие симптомы. Все усложняют недопонимание многих людей о фибромиалгии.Поскольку ваши симптомы трудно увидеть, окружающим легко представить вашу боль воображаемой.

Знайте, что ваше состояние реально. Будьте настойчивы в своем стремлении к лечению, которое работает для вас. Возможно, вам придется попробовать более одной терапии или использовать несколько техник в комбинации, прежде чем вы почувствуете себя лучше.

Положитесь на людей, которые понимают, через что вы проходите, например:

  • ваш поставщик медицинских услуг
  • близкие друзья
  • терапевт

Будьте осторожны с собой.Постарайтесь не переборщить. Самое главное, верьте, что вы можете научиться справляться со своим заболеванием и управлять им.

Фибромиалгия - это хроническое заболевание, которое вызывает:

  • широко распространенную боль
  • усталость
  • трудности со сном
  • депрессию

В настоящее время лекарства нет, и исследователи не до конца понимают, что его вызывает. Лечение заключается в приеме лекарств и изменении образа жизни, чтобы облегчить симптомы.

Около 4 миллионов американцев в возрасте 18 лет и старше, или около 2 процентов населения, были диагностированы с фибромиалгией.Большинство случаев фибромиалгии диагностируется у женщин, но также могут быть затронуты мужчины и дети.

Большинство людей получают диагноз в среднем возрасте.

Фибромиалгия - это хроническое (длительное) заболевание. Однако у некоторых людей могут возникать периоды ремиссии, в течение которых их боль и усталость уменьшаются.

.

Flickr: Обсуждаете отек? в простых удовольствиях с фибромиалгией

премиум-фургон [удален] говорит:

Звук неприятный, Шар - это то, чего я не испытывал, хотя раньше у меня были отеки стопы / лодыжки. Мой черепно-крестцовый терапевт посоветовал мне погладить мои ступни / лодыжки движением вверх руками, и через некоторое время это помогло, но опухоль не была серьезной. Мне жаль, что вы получаете облегчение от одной вещи, а затем происходит что-то еще - похоже, это способ fibro: 0 /
давным-давно (постоянная ссылка)

MyMacroLens говорит:

У меня сложилось впечатление, что такое случается и с фиброзом, но это может быть признаком проблем с жидкостным балансом и / или венами в этой ноге, поэтому я бы посоветовался с врачом, если это не пройдет в ближайшее время.

Марианна
давным-давно (постоянная ссылка)

Ledas_Greece говорит:

у меня опухли руки, поэтому я не знаю ... надеюсь, тебе скоро станет лучше. у меня появляется много новых вещей / симптомов, которых я боюсь.
давным-давно (постоянная ссылка)

премиум-фургон [удален] говорит:

Лимфодренаж - так это называлось.Растирание опухшей области делается для улучшения дренажа / кровообращения. У моей мамы (у которой фиброзирование) такая же проблема с рукой, Ледой, и я не уверен, нашла ли она решение, потому что другие ее проблемы со здоровьем более серьезны.
давным-давно (постоянная ссылка)

Шар Мэлоун говорит:

Спасибо всем.Я просто пошел к врачу. Он понятия не имел, почему у меня опухла нога, и ему было все равно. Пора искать другого врача. Я наблюдаю за этим уже 4 года, и он просто сказал мне, что ничего не может сделать с фиброзом. Я понимаю это, но его тоже не интересует мое общее состояние здоровья.
давным-давно (постоянная ссылка)

digitalambitions / Валери Хогг говорит:

У меня все время отеки.
давным-давно (постоянная ссылка)

Missahomespun говорит:

Еще у меня сильно отеки; особенно во время и после сильной вспышки. Я надеюсь, что тебе действительно лучше. Удачи в поиске лучшего доктора. Я просто надеюсь, что больше студентов-медиков серьезно относятся к фибромиалгии, чем их старшие наставники...
Целебные объятия,
Мелисса
давным-давно (постоянная ссылка)

Ledas_Greece говорит:

о, я могу понять, что ты имеешь в виду, Тор, мне просто больно прикасаться.
Шар определенно изменит его. я сменила около 8, пока не нашла ревматолога!
давным-давно (постоянная ссылка)

lindamccraven говорит:

я не знаю, но я узнал, что новые странные вещи появляются все время с fibro.У меня было сильное ощущение отека в коленях, но настоящего отека не было. тогда очень больно ходить.
давным-давно (постоянная ссылка)

lindamccraven говорит:

о, шар, тебе нужно найти другой документ. у меня был отличный врач, но остальные врачи в офисе были настолько глупы, что мне пришлось уйти.Новый доктор молодец. она признает это и даже посоветовала мне принять дополнительные лекарства, чтобы помочь мне сосредоточиться и, возможно, получить больше энергии. продолжай пытаться, пока не найдешь хороший. Я много лет ходил к очень плохому человеку, который просто дал мне обходной маневр, и я узнал, что он ужасный мужчина-чаванист, и назвал его безумным от медицины. Потому что он даст вам все, что вы хотите. иногда эта часть может быть хорошей.
давным-давно (постоянная ссылка)

cmhatcstamper говорит:

Вы обращались к неврологу или физиотерапевту? Нейро по крайней мере проводит тест с тупыми булавками в распознаваемых областях фиброзной боли (суставы, верхняя часть спины и т.. У вас должно быть так много (я забыла, сколько 7, 11?), Чтобы сказать, что у вас фибро. Это не МРТ или окончательный тест, но он помогает некоторым понять, что это не другая неврологическая проблема.

Врач-терапевт может помочь с локализованными уколами кортизона, если у вас действительно плохое состояние в одной области и обострение. Мне сделали мышечные инъекции в основную мышцу на стороне бедер, когда там пронеслись болевые точки. Также может помочь с физиотерапией, водной терапией, лекарствами для улучшения сна или облегчением боли, не обязательно обезболивающих.
давным-давно (постоянная ссылка)

cmhatcstamper говорит:

To Shar: У меня тоже есть отеки на руках и ногах. Вы пробовали поднять конечности? У вас есть проблемы с сердцем или кровообращением?
Они могут попробовать чулки TED, измерить компрессию, чтобы помочь с отеками в ногах, заставить жидкость возвращаться в ноги и поддерживать циркуляцию вещей.
Также принимайте водные таблетки, если отек ног постоянный и болезненный. Я не доктор. -Просто фармацевт. Я бы определенно это проверил. С наилучшими пожеланиями, Крис
давным-давно (постоянная ссылка)

резкая песня [удалена] говорит:

У меня были отеки на обеих лодыжках, врач посоветовал мне сократить потребление планки, и они уменьшились.мои ногти на ногах мутные, и, хотя опухоль уменьшилась, на обеих моих ногах есть пурпурные полосы, похожие на рыбную сетку, по всей коже (крапинки). Я не знаю, что все это означает (ни один врач никогда не смотрел и не отвечал мне на это ... он все это выкинул), но они становятся неприятными, и у меня раньше были красивые ноги красивой формы, но теперь это начинает меняться. теперь часто моя моча мутная, поэтому я не знаю, что со мной происходит. Я ношу два носка на лодыжках из-за феномена Рейно, потому что даже небольшая простуда вызовет спазм, боль и длительный холод (пока я не опущу их под воду) и обесцвечивание моих пальцев ног.вот как я страдаю с ногами и ступнями ... помимо фибромиалгии в них.
82 месяца назад (постоянная ссылка)

Хотите прокомментировать?

Зарегистрируйтесь для получения бесплатной учетной записи или войдите в систему (если вы уже являетесь участником).

.

13 способов облегчить боль

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Фибромиалгия (ФМ) - это состояние, которое вызывает скелетно-мышечную боль, усталость и локализованную болезненность. Причина FM неизвестна, но генетика может сыграть свою роль. Симптомы могут развиться после:

  • психологического стресса
  • физической травмы
  • травмы
  • болезни

Другие симптомы могут включать депрессию, плохую концентрацию внимания и головные боли.

Ключевым моментом является лечение боли, усталости и других симптомов. К счастью, существует несколько вариантов, которые помогут облегчить и контролировать симптомы FM, а также улучшить качество вашей жизни.

FM боль может быть незначительной или достаточно серьезной, чтобы мешать повседневной деятельности. К счастью, лечение может помочь справиться с болью.

1. Обезболивающие

Медикаменты - это средство для уменьшения боли при FM. Врач может порекомендовать безрецептурные болеутоляющие, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен натрия.Эти лекарства могут помочь:

  • уменьшить воспаление
  • минимизировать мышечные боли
  • улучшить качество сна

Купите напроксен натрия в Интернете.

2. Антидепрессанты

Они могут облегчить боль и утомление. Обсудите с врачом возможные побочные эффекты от приема антидепрессантов для лечения ФМ. У некоторых людей антидепрессанты могут вызывать множество неприятных побочных эффектов, таких как тошнота, увеличение веса и потеря полового влечения.

3.Противосудорожные препараты

Эти противосудорожные препараты также могут помочь уменьшить боль. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило прегабалин (Lyrica), первый противосудорожный препарат для лечения ФМ. Можно предложить габапентин, уменьшающий нервную боль. Но эти лекарства имеют возможные побочные эффекты, в том числе:

  • головокружение
  • прибавка в весе
  • отек
  • сухость во рту

4. Йога

Исследования показали, что люди с FM, которые участвовали в занятиях йогой, испытывали улучшение настроения и в меньшей степени. боль и усталость.Классы включали:

  • нежных поз
  • медитацию
  • дыхательных упражнений
  • групповые обсуждения

Попробуйте заняться йогой. Эта практика увеличивает мышечную силу, включает в себя медитацию и обучает различным техникам расслабления. Просто не забудьте сообщить инструктору о своем состоянии, чтобы он мог изменить позы по мере необходимости.

Купите коврики для йоги в Интернете.

5. Иглоукалывание

Вы можете попробовать иглоукалывание для снятия боли.Он включает в себя прокалывание кожи иглами, чтобы:

  • способствовать естественному самовосстановлению
  • стимулировать изменение кровотока
  • изменять уровни нейротрансмиттеров в вашем мозгу
  • лечить различные состояния здоровья, такие как хроническая боль

A Исследование, проведенное в Журнале реабилитационной медицины, показало, что люди с ФМ, получившие иглоукалывание, получали облегчение от боли в течение как минимум двух лет по сравнению с теми, кто этого не делал. Для тех, кто не переносит иглы, можно использовать точечный массаж.

Риски иглоукалывания включают болезненность, незначительное кровотечение и синяки после лечения. Всегда убедитесь, что ваш иглотерапевт имеет лицензию на снижение риска заражения нестерилизованными иглами.

6. Физиотерапия

Методы физиотерапии направлены на улучшение диапазона движений и укрепление мышц. Это также может помочь уменьшить боль при FM. Ваш терапевт разработает программу, которая поможет справиться с конкретными симптомами. Они также могут научить вас методам ухода за собой, включая обучение FM, чтобы помочь вам справиться с усталостью и болью самостоятельно.Исследования показывают, что обучение управлению болью может повысить производительность во время упражнений.

Усталость - частый симптом фибромиалгии. Вы можете просыпаться по утрам уставшими, хотя спите всю ночь. Простые повседневные дела могут быть утомительными. Варианты лечения усталости от FM включают:

7. Витамин D

Люди с FM часто имеют низкий уровень витамина D. В исследовании 2013 года исследователи обнаружили, что люди с FM чувствовали себя физически лучше и меньше утомлялись, когда принимали добавки витамина D. .Перед приемом добавок витамина D проконсультируйтесь с врачом, так как слишком много может быть токсичным.

Купите в Интернете добавки с витамином D.

8. Упражнения

Упражнения также являются эффективным способом борьбы с усталостью и повышения уровня энергии. Физические упражнения увеличивают выработку эндорфинов мозгом, улучшают сон и уменьшают депрессию. Рекомендуемые занятия для людей с FM включают ходьбу, езду на велосипеде и плавание. Некоторым трудно начать работу из-за широко распространенной боли; начните медленно и постепенно увеличивайте.Хотя в этой статье представлены варианты, которые стоит попробовать, упражнения - единственное решение, которое продолжает приносить пользу в контролируемых испытаниях.

Вы можете использовать альтернативные методы лечения, чтобы облегчить симптомы FM. Поговорите со своим врачом о следующих вариантах.

9. Медицинская марихуана

Медицинская марихуана может облегчить симптомы фибромиалгии. Одно исследование показало, что люди с ФМ, принимавшие лекарственный каннабис, испытали:

  • уменьшение боли и скованности
  • усиление релаксации
  • увеличение сонливости
  • чувство благополучия
  • улучшение психического здоровья

Дополнительные исследования необходимо о пользе медицинской марихуаны для FM.Побочные эффекты могут включать несфокусированное суждение и концентрацию, а долгосрочные эффекты требуют дальнейшего изучения.

10. Биологическая обратная связь

Биологическая обратная связь - это обучение тому, как контролировать функции своего тела. Это может помочь уменьшить мышечное напряжение и боль FM. У этой техники нет побочных эффектов, но некоторые люди могут чувствовать себя подавленными или истощенными после сеанса. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходите ли вы для биологической обратной связи.

11. Тай-чи

Эта техника ума и тела включает глубокое дыхание, медитацию и контролируемые движения.Тай-чи может улучшить мышечную силу, равновесие и выносливость. Это не требует больших усилий, но если вы переборщите, у вас могут развиться боли в мышцах или растяжение связок.

12. Лечебный массаж

Массаж может расслабить мышцы, улучшить диапазон движений и уменьшить стресс и беспокойство. Вы можете испытать временные синяки, отек и боль, если терапевт будет оказывать слишком сильное давление.

13. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Основа КПТ - это помощь людям в постановке реалистичных целей.Пациенты работают над выявлением дисфункциональных стереотипов мышления и разработкой методов управления негативными мыслями. Методы, которые вы изучаете с помощью когнитивно-поведенческой терапии, могут помочь уменьшить или минимизировать боль при FM.

Клинические испытания имеют решающее значение для разработки новых методов лечения и лекарств для определенных состояний. Участие в клинических испытаниях дает неоценимую информацию исследователям, которые больше узнают о ФМ и хронической боли. Посетите Center Watch, чтобы найти ближайшее к вам клиническое испытание, если вы заинтересованы в участии.

Фибромиалгия может быть пожизненным заболеванием, вызывающим боль, усталость и болезненность. Хотя единой причины нет, существует множество вариантов лечения, облегчающих боль при FM. Поговорите со своим врачом о вариантах. От лекарств до физиотерапии - есть множество методов лечения, которые вам не подходят. Вы по-прежнему можете вести здоровую и активную жизнь с FM.

.

Фибромиалгия - Причины - NHS

Непонятно, почему у некоторых людей развивается фибромиалгия. Точная причина неизвестна, но вполне вероятно, что здесь задействован ряд факторов.

Вот некоторые из основных факторов, которые, как считается, способствуют возникновению этого состояния.

Сообщения об аномальной боли

Одна из основных теорий состоит в том, что у людей с фибромиалгией произошли изменения в способе обработки центральной нервной системой сообщений о боли, передаваемых по телу.

Это могло быть результатом изменения химических веществ в нервной системе.

Центральная нервная система (головной, спинной мозг и нервы) передает информацию по всему телу через сеть специализированных клеток.

Изменения в способе работы этой системы могут объяснить, почему фибромиалгия приводит к постоянному ощущению боли и повышенной чувствительности к ней.

Химический дисбаланс

Исследование показало, что у людей с фибромиалгией в мозгу аномально низкий уровень гормонов серотонина, норадреналина и дофамина.

Низкий уровень этих гормонов может быть ключевым фактором в возникновении фибромиалгии, поскольку они важны для регулирования таких факторов, как:

  • настроение
  • аппетит
  • спать
  • поведение
  • ваша реакция на стрессовые ситуации

Эти гормоны также играют роль в обработке сообщений о боли, посылаемых нервами. Повышение уровня гормонов с помощью лекарств может нарушить эти сигналы.

Некоторые исследователи также предположили, что изменения уровней некоторых других гормонов, таких как кортизол, который выделяется, когда организм находится в состоянии стресса, могут способствовать фибромиалгии.

Проблемы со сном

Возможно, нарушение сна может быть причиной фибромиалгии, а не просто симптомом.

Фибромиалгия может препятствовать глубокому сну и вызывать сильную усталость (утомляемость).

Люди с этим заболеванием, которые плохо спят, также могут иметь более высокий уровень боли, что позволяет предположить, что эти проблемы со сном способствуют другим симптомам фибромиалгии.

Генетика

Исследования показали, что генетика может играть небольшую роль в развитии фибромиалгии, причем у одних людей это заболевание может развиваться из-за их генов с большей вероятностью, чем у других.

Если это так, генетика может объяснить, почему у многих людей фибромиалгия развивается после какого-то триггера.

Возможные триггеры

Фибромиалгия часто вызывается стрессовым событием, включая физический стресс или эмоциональный (психологический) стресс.

Возможные триггеры для условия:

  • травма
  • вирусная инфекция
  • роды
  • , имеющий операцию
  • разрыв отношений
  • находится в агрессивных отношениях
  • смерть любимого человека

Но в некоторых случаях фибромиалгия не развивается после очевидного триггера.

Сопутствующие условия

Есть несколько других состояний, часто связанных с фибромиалгией.

Обычно это ревматические состояния (поражающие суставы, мышцы и кости), например:

  • Остеоартроз - когда повреждение суставов вызывает боль и скованность
  • волчанка - когда иммунная система по ошибке атакует здоровые клетки и ткани в различных частях тела
  • Ревматоидный артрит - когда иммунная система по ошибке атакует здоровые клетки суставов, вызывая боль и отек
  • анкилозирующий спондилит - боль и отек в отделах позвоночника
  • височно-нижнечелюстное расстройство (ВНЧС) - заболевание, которое может вызывать боль в челюсти, щеках, ушах и висках

Подобные состояния обычно проверяются при диагностике фибромиалгии.

Последняя проверка страницы: 20 февраля 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 20 февраля 2022 г.

.

Смотрите также