Отеки под коленями спереди причины


Отеки под коленями спереди, припухлость над коленом, лечение в клинике Стопартроз

4 сентября 2019 Литвиненко А.С. 3467

У Вас опухла нога спереди под коленом, ищите где получить квалифицированную помощь? Обращайтесь в клинику Стопартроз, мы поможем выяснить причины и проведем необходимое лечение.

Причины

Основные заболевания связанные с появлением отека под коленями спереди:

  • Тендинит собственной связки надколенника, вызван воспалением одноименной связки и появлением припухлости под коленной чашечкой спереди. Часто развивается на фоне физических перегрузок и тренировок;

  • Синовит или бурит - скопление жидкости в суставной полости объясняет появление припухлости над коленом, чем выраженнее симптомы, тем больше выпота в суставе;

  • Болезнь Гоффа воспаление жировых тел расположенных в передних отделах сустава, что вызывает боли в колене; 

  • Бурсит - воспаление суставных сумок. Например бурсит препателлярной сумки связан с появлением припухлости над коленной чашечкой.

  • Травма передних отделов сустава, например ушиб мягких тканей, перелом надколенника.

Локализация отека над или под коленом зависит от причин, которые его вызвали.

  • Чрезмерные физические нагрузки, которые привели к поражению мышечных волокон;

  • Воспалительные процессы – артроз, артрит, повреждение менисков;

  • Нарушение целостности связочного аппарата коленного сустава;

  • Травмирование сустава

Отек чуть ниже колена спереди без боли может быть результатом избыточного веса и проблемами с венозной системой. Если вес не снижается длительное время, то помимо отека происходит постепенная деформация хрящей, связок, костей. Увеличивается внутрисосудистое давление.

Если колено опухло и болит при сгибании, то важно не медлить и как можно скорее посетить врача, чтобы установить причину и назначить соответствующее лечение.

 
Укол в колено при отеках
Записаться на лечение

Лечение

После выяснения причин боли и отека сустава приступают к лечению, назначают:

  • Уколы от боли в колене и инъекции противовоспалительных.

  • Физиотерапевтические процедуры.

  • Лечебную физкультуру.

  • Комплекс реабилитационных мероприятий.

Комментирует врач-ортопед Литвиненко Андрей Сергеевич:

Если опухло под коленом и нога болит, в процессе лечения следует ограничить нагрузки на больную конечность. Этого можно достичь, используя трость, костыль, тугую повязку или специальный бандаж.

После лечения для восстановления полного объема движений в конечности необходимо уделить внимание разработке сустава.

Профилактика

Специалисты рекомендуют соблюдать осторожность при занятиях спортом, избегать излишних перенапряжений. Так, спортсменам следует защищать колени наколенниками или фиксировать суставы эластичным бинтом.

Если трудовая деятельность вынуждает человека длительное время стоять на ногах или сидеть, следует делать периодические перерывы для легкой зарядки. Сидя в офисном кресле, не следует сильно сгибать колени, класть ногу на ногу. Такая поза ухудшает кровообращение в нижних конечностях и провоцирует развитие застойных явлений.

Записывайтесь к нам на лечение по телефону +7 495 134 03 41 или оставляйте заявку на сайте.

Распухшие железы, грыжи и другие образования под кожей

Вы беспокоитесь о опухших железах или других опухолях под кожей?

Да

Обеспокоенность по поводу опухших желез или шишек под кожей

Нет

Беспокойство по поводу опухших желез или шишек под кожей

Сколько вам лет?

Менее 12 лет

Менее 12 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

  • Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалище), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы.
  • Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
  • Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй - как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Вы чувствуете комок в шее или горле?

Да

Комок в горле или шее

Появился ли опухоль быстро (в течение нескольких часов)?

Да

Комок на шее или в горле быстро развился

Нет

Комок на шее или горле образовался быстро

У вас проблемы с дыханием (больше, чем заложенный нос)?

Да

Затрудненное дыхание, больше, чем заложенный нос

Нет

Затрудненное дыхание, больше, чем заложенный нос

У вас проблемы с глотанием?

Можете ли вы вообще глотать пищу или жидкость?

Да

Способен глотать пищу или жидкости

Нет

Не может проглотить пищу или жидкости

Ваш голос хриплый по непонятной причине?

Да

Необъяснимая охриплость

Есть ли у вас симптомы гипертиреоза или гипотиреоза?

Щитовидная железа находится на шее перед дыхательным горлом.Если он не работает должным образом, он может опухнуть.

Да

Симптомы гипертиреоза или гипотиреоза

Нет

Симптомы гипертиреоза или гипотиреоза

Есть ли красные полосы, ведущие от этой области, или вытекающий из нее гной?

У вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или какое-либо хирургическое оборудование в этом районе?

«Аппаратное обеспечение» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.

Да

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной зоне

Нет

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной зоне

Как вы думаете, у вас может быть лихорадка ?

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 - это отсутствие боли, а 10 - наихудшая боль, которую вы можете себе представить?

от 8 до 10: сильная боль

сильная боль

от 5 до 7: умеренная боль

умеренная боль

от 1 до 4: легкая боль

легкая боль

Продолжалась ли боль более 3 дней?

Да

Боль более 3 дней

Нет

Боль более 3 дней

Это мягкое уплотнение около пупка, паха или места перенесенной операции?

Этот тип уплотнения может быть грыжей.

Да

Мягкое уплотнение возле пупка, паха или места операции

Нет

Мягкое уплотнение возле пупка, паха или места операции

Уходит ли боль, когда вы нажимаете на опухоль?

Да

Боль уходит при надавливании на шишку

Нет

Боль уходит при надавливании на шишку

Было ли у вас шишка или опухшая железа более 2 недель?

Да

Набухание железы или уплотнение более 2 недель

Нет

Распухание железы или уплотнение более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода вам может потребоваться.К ним относятся:

  • Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
  • Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
  • Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, лечебные травы и добавки могут вызывать симптомы или усугублять их.
  • Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
  • Ваше здоровье и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

  • Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
  • Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может понадобиться помощь раньше.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

  • Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете терпеть ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
  • Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
  • Слабая боль (от 1 до 4) : Вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

Симптомы инфекции могут включать:

  • Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
  • Красные полосы, ведущие с территории.
  • Гной, вытекающий из области.
  • Лихорадка.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями.Вот некоторые примеры у взрослых:

  • Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
  • Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
  • Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
  • Химиотерапия и лучевая терапия рака.
  • Другие лекарственные средства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
  • Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
  • Отсутствие селезенки.

Гипертиреоз возникает, когда в вашем организме слишком много гормона щитовидной железы.

Симптомы гипертиреоза могут включать:

  • Усталость.
  • Слабость мышц.
  • Похудание.
  • Потоотделение и непереносимость высоких температур.
  • Ускоренный пульс.
  • Чувство раздражительности или беспокойства.
  • Увеличенная щитовидная железа (щитовидная железа находится на шее).

Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормона щитовидной железы.

Симптомы гипотиреоза могут включать:

  • Усталость и слабость.
  • Увеличение веса.
  • Депрессия.
  • Проблемы с памятью.
  • Запор.
  • Сухая кожа, ломкие ногти и грубые истонченные волосы.
  • Неспособность переносить низкие температуры.

Мягкая шишка в одной из этих областей (пупок, пах, область после операции) может быть грыжей . Грыжа может возникнуть, когда мышечная стенка ослабляется, и часть внутреннего органа (часто часть кишечника) прорывается наружу.

При грыже опухоль может исчезнуть, когда вы надавите на нее или лягте, и она может ухудшиться при кашле.Это может быть, а может и не быть болезненным.

Симптомы затрудненного дыхания могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:

  • Вы можете почувствовать небольшую одышку, но все еще можете говорить (легкое затрудненное дыхание), или вы можете настолько запыхаться, что вообще не можете говорить (тяжелое дыхание).
  • Возможно, вам становится трудно дышать при активности (легкое затруднение дыхания), или вам, возможно, придется очень много работать, чтобы дышать, даже когда вы находитесь в состоянии покоя (серьезное затруднение дыхания).

Обратитесь за помощью сегодня

На основании ваших ответов, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Без медицинской помощи проблема, вероятно, не исчезнет.

  • Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
  • Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
  • Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь .Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

  • Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
  • Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
    • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
    • Вы находитесь в зоне, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.

Запишитесь на прием

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

  • Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
  • Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
  • Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может понадобиться помощь раньше.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить.Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь - это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

.

7 причин и способы их лечения

Коленные суставы каждый день подвергаются сильной физической нагрузке. Очень часто боль в одном или обоих коленях возникает из-за нормального износа, физической активности или травм. Часто, если у человека травма или напряжение колена, боль может казаться жгучей.

Жгучая боль в колене может возникать во многих местах колена. Для многих людей передняя и задняя части колен являются наиболее частыми местами, вызывающими жжение. Однако иногда может казаться, что колени горят по бокам.

Чувство жжения в любой части колена обычно указывает на наличие более серьезной проблемы, которая может потребовать исследования и лечения.

В этой статье рассматриваются некоторые распространенные причины жгучей боли в колене, типичные методы их лечения и время обращения к врачу.

Местоположение жгучей боли в колене часто может дать некоторые подсказки относительно того, что ее вызывает. В разделах ниже перечислены некоторые причины болей в коленях в зависимости от их местоположения.

Передняя часть колена

Поделиться на Pinterest Тендонит, хондромаляция и PFPS - все это возможные причины жгучей боли в передней части колена.

Жгучая боль в передней части колена часто возникает из-за травм, таких как:


Сторона колена

Жгучая боль сбоку от колена может быть вызвана синдромом подвздошно-большеберцовой перевязи или анзериновой стопой. бурсит.

За коленом

Жгучая боль за коленом может быть вызвана:

В следующих разделах подробно описаны некоторые потенциальные причины жгучей боли в колене и способы их лечения.

1. Разрыв коленного хряща

Коленный хрящ, или мениск, помогает смягчить сустав во время таких физических нагрузок, как ходьба, бег и прыжки.Если человек получает травму тупым предметом в эту область или сильно ее перекручивает, он может порвать коленный хрящ. Это болезненно и может вызывать ощущение жжения.

Существуют различные варианты лечения разрыва хряща коленного сустава. Часто первые шаги в лечении включают прием обезболивающих, таких как ибупрофен, и попытки тренировок для укрепления мышц.

Если состояние коленного хряща не улучшается, врач или медицинская бригада могут порекомендовать инъекции стероидов в колено или хирургические варианты, такие как:

  • санация колена, которая включает удаление любого рыхлого хряща и промывание области физиологическим раствором
  • хондропластика колена , который включает в себя сглаживание хряща для уменьшения трения.
  • имплантация аутологичных хондроцитов, которая включает в себя удаление и культивирование части хряща, чтобы он мог в конечном итоге вернуться в колено человека и вырастить заново.
  • трансплантация костно-хрящевого аутотрансплантата, которая включает взятие хряща из не- Площадь опоры до колена

2.Разрыв связки колена

Разрыв связки колена часто возникает из-за травмы тупым предметом с внешней стороны колена. Люди, которые занимаются хоккеем, футболом или другими контактными видами спорта, подвергаются большему риску порвать или растянуть связки колена.

Медицинские работники часто классифицируют разрывы связок по степени их серьезности. Частичный разрыв может потребовать меньшего лечения, чем сильный разрыв. Некоторые варианты лечения частичных разрывов включают:

  • с использованием защитных наколенников
  • попытки укрепить мышцы
  • сокращения мероприятий, которые могут вызвать дальнейшие повреждения

Если разрыв очень серьезный или не улучшается, врач может порекомендовать хирургические варианты .

3. Колено бегуна, или хондромаляция

Колено бегуна, также известное как хондромаляция, возникает в результате чрезмерной нагрузки на коленный сустав. Это особенно характерно для бегунов и других людей, которые постоянно испытывают давление и нагрузку на колени.

Хондромаляция возникает, когда коленный хрящ разрушается, обеспечивая меньшую амортизацию сустава.

Первые шаги в лечении часто включают терапию, которая помогает уменьшить боль и отек, а также дать возможность колену зажить.Некоторые виды лечения включают:

  • прием безрецептурных обезболивающих
  • применение пакета со льдом для уменьшения отека
  • совмещение коленной чашечки с фиксатором, манжетой для отслеживания коленной чашечки или лентой
  • , удерживающей колено сустав

Если состояние колена не улучшается, медицинская бригада может порекомендовать артроскопическую операцию. Это включает в себя разглаживание хряща, чтобы он лучше зажил.

4. Остеоартрит

Остеоартрит - наиболее распространенная форма артрита в Соединенных Штатах.Фактически, около 30,8 миллиона человек сейчас живут с этим заболеванием.

Остеоартрит может поражать практически любой сустав, но чаще всего он поражает руки, бедра, позвоночник и колени.

Остеоартрит характеризуется разрушением защитного хряща в суставах. Излечить остеоартрит невозможно, поэтому в конечном итоге может потребоваться замена сустава.

Некоторые распространенные методы лечения остеоартрита включают:

  • прием безрецептурных лекарств от боли и отека
  • прием инъекций кортизона
  • прием профессиональных или физиотерапевтических методов
  • прием инъекций смазки

5.Тендинит надколенника

Тендинит надколенника - это чрезмерное повреждение сухожилия, соединяющего коленную чашечку с голенью. Это может вызвать жжение и боль в передней части колена.

Есть несколько возможных лечебных шагов, которые человек может предпринять для лечения тендинита надколенника, в том числе:

  • применение пакета со льдом для уменьшения отека
  • отдых от бега и прыжков
  • попытка упражнений, направленных на мышцы верхней части ноги
  • принимать безрецептурные обезболивающие
  • носить повязку для надколенника, снимающую давление с сухожилия
  • растягивая для удлинения коленного мышечно-сухожильного блока

Если эти методы лечения не работают, врач может порекомендовать более инвазивные методы лечения, такие как инъекция богатой тромбоцитами плазмы или процедура с использованием осциллирующей иглы.

6. Синдром Iliotibial band

Синдром Iliotibial band (ITBS) часто поражает бегунов. Это происходит, когда соединительная ткань по всей длине бедра трется о внешнюю сторону колена во время бега и других физических нагрузок.

ITBS может ощущаться как жжение, когда повязка трется о колено.

Нет официального лечения ITBS. Тем не менее, люди с этим заболеванием часто предпринимают следующие шаги:

  • отдыхает от бега и вместо этого пробует кросс-тренинг
  • массирует подвздошно-большеберцовый бандаж, квадрицепсы и ягодицы
  • увеличивает силу корпуса, ягодиц и бедер
  • пытается физически терапия
  • прием НПВП
  • применение пакета со льдом
  • получение местных инъекций стероидов, если другие варианты не эффективны

7.PFPS

PFPS возникает в передней части колена. Это часто начинается с легкой боли и постепенно нарастает. Это может произойти в одном или обоих коленях. Обычно хуже при физических нагрузках.

Некоторые общие варианты лечения PFPS включают:

  • прием безрецептурных препаратов
  • ношение поддерживающих скоб
  • отдых, например, избегание лестницы и положение на коленях
  • попытки упражнений для бедер, квадрицепсов и подколенных сухожилий

В более тяжелых случаях , врач может порекомендовать артроскопическую операцию, которая включает удаление и разглаживание поврежденного хряща.

В некоторых случаях человек может получить лечение вскоре после травмы колена. В других случаях человек может сначала попытаться справиться с испытываемой болью, обращаясь к врачу только тогда, когда она становится серьезной.

В случае травм, вызванных чрезмерным перенапряжением, лучшим решением является отдых, прикладывание пакета со льдом и сосредоточение усилий на наращивании мышечной массы, не вызывающем нагрузки на колени. Однако, если боль продолжает нарастать, несмотря на отдых, человеку следует поговорить со своим врачом о своих симптомах.

Они могут порекомендовать дополнительные методы лечения, такие как физиотерапия или трудотерапия. В тяжелых случаях они могут даже порекомендовать хирургические варианты.

Жгучие боли в коленях могут вызывать несколько причин. Некоторые травмы носят острый характер и могут немедленно вызвать боль, в то время как другие связаны с чрезмерным употреблением и будут нарастать постепенно.

Во многих случаях приема безрецептурных болеутоляющих, приложения пакета со льдом и отдыха достаточно, чтобы предотвратить дальнейшие травмы и боль. Однако, если боль не проходит или усиливается, врач может предложить операцию или более инвазивные варианты лечения.

.

Боль в коленях при приседании: причины, профилактика и восстановление

Многие люди регулярно приседают в рамках своей тренировки или во время повседневных задач. Правильное приседание не должно вызывать боли в коленях.

Однако люди, которые неправильно приседают, а также люди с травмой колена или имеющимся состоянием колена могут испытывать боль в колене.

Из этой статьи вы узнаете о причинах боли в коленях при приседании, о том, как ее лечить и как предотвратить боль в коленях в будущем.

Возможные причины, по которым человек может испытывать боль в коленях при приседании, включают:

Неправильное приседание

Поделиться на PinterestЧеловек может испытывать боль в коленях при приседании, если он неправильно выполняет движение.

Если люди приседают неправильно, они могут испытывать боль в коленях. Неправильное выполнение этого движения может оказать давление на колени, а не на мышцы бедер и ягодиц.

Мы расскажем, как правильно приседать, позже в этой статье.

Человек, который продолжает испытывать боль после корректировки приседаний, должен посетить врача, чтобы проверить наличие основных проблем с коленом.

Растяжение колена

Неловкое скручивание колена при приседании или при ударе по колену может вызвать растяжение связок.

Растяжения болезненны и могут вызвать отек. Эти травмы могут вызвать боль при приседании и выполнении других упражнений, затрагивающих колено. Человеку с растяжением колена также может быть трудно ходить или переносить какой-либо вес на этот сустав.

Пателлофеморальный болевой синдром

Пателлофеморальный болевой синдром может вызывать боль в области коленной чашечки и в передней части колена, из-за чего приседать больно.

У любого человека может развиться пателлофеморальный болевой синдром, но некоторые люди называют его «колено бегуна» или «колено прыгуна», потому что он часто поражает людей, которые много занимаются спортом.Любая травма колена также может вызвать боль в колене при приседании.

Тендинит

Сухожилия соединяют мышцы с костями. Тендинит колена может возникнуть, если человек напрягает или чрезмерно использует сухожилия вокруг колена, вызывая их опухание.

Тендинит чаще возникает в результате повторяющихся движений, особенно если они оказывают сильное воздействие на сухожилие. Люди часто совершают повторяющиеся движения во время занятий спортом или выполнения ручного труда.

Артрит колена

При артрите суставы становятся болезненными и воспаляются.Различные типы артрита могут поражать практически любой сустав тела, включая колено.

Хрящ - это гибкая прочная ткань, которая окружает суставы и позволяет им плавно двигаться. Остеоартрит развивается, если этот хрящ разрушается.

Люди с остеоартритом коленного сустава могут испытывать боль и припухлость в области колена, а также ощущение, будто сустав затвердевший.

Остеоартрит чаще всего встречается у людей старше 65 лет.

Ревматоидный артрит - это аутоиммунное заболевание, поражающее суставы по всему телу.Иммунная система атакует здоровые ткани, окружающие суставы, вызывая боль, отек и скованность.

Посттравматический артрит может возникнуть после травмы колена, повреждающей суставы или связки. Если инфекция распространяется на колено, это может вызвать инфекционный артрит этого сустава.

Разрывы сухожилий или хрящей

Тяжелая травма или растяжение связок могут вызвать разрыв хряща в колене. Людям может потребоваться носить опору для колена во время физической активности после разрыва хряща.

Разрыв сухожилия надколенника - это разрыв сухожилия колена, который может произойти из-за удара, прыжка или ослабления сухожилия.

Симптомы разрыва сухожилия надколенника включают:

  • трудности при ходьбе
  • искривление колена
  • подвижную коленную чашечку
  • боль и болезненность
  • вмятина под коленной чашечкой

Тип лечения будет зависеть от размера разрыва сухожилия. Иногда может быть достаточно физиотерапии, но обычно требуется операция.

Синдром подвздошно-большеберцовой перевязи

Подвздошно-большеберцовая перевязь или ИТ-повязка - это ткань, которая проходит по всей длине бедра от бедра до колена. Когда человек сгибает колено, IT-браслет движется, чтобы поддержать его.

Если IT-повязка воспаляется, она может тереться о внешнюю поверхность колена и вызывать боль, особенно во время движений, затрагивающих сустав, таких как приседание. Синдром IT-группы часто поражает бегунов. Люди, которые не растягиваются должным образом перед тренировкой, также имеют более высокий риск получить эту травму.

Правильная разминка перед тренировкой может помочь предотвратить травмы. Разогрев тела особенно важен для пожилых людей, поскольку с возрастом мышцы становятся менее гибкими и легче рвутся.

Чтобы разогреться, используйте движения, которые мобилизуют суставы и увеличивают приток крови и кислорода к мышцам, например, походка на месте. Растяжка ног до и после тренировки также может снизить риск травм или растяжения.

Чтобы правильно приседать:

  • начните из положения стоя
  • держите ступни на ширине плеч
  • на выдохе согните колени и опустите ягодицы, как будто собираетесь сесть
  • держите руки в стороны, чтобы сохранить равновесие
  • следите за тем, чтобы пятки оставались на полу.
  • держите ягодицы выше уровня колен и опускайтесь как можно ниже, не вызывая дискомфорта
  • держите бедра параллельно полу
  • держите спину в прямом нейтральном положении
  • убедитесь, что бедра, колени и пальцы ног направлены вперед
  • вдохните и вернитесь в положение стоя, надавив на пятки и удерживая ягодицы напряженными

Фонд артрита рекомендует людям, которые испытывают боль, когда приседания делают приседания у стены.Использование стены в качестве опоры может помочь людям укрепить слабые или травмированные мышцы и со временем уменьшить боль.

Люди могут выполнять приседания у стены, используя следующие шаги:

  • встаньте спиной к стене
  • соблюдайте расстояние примерно 18 дюймов между пяткой сзади и стеной
  • поставьте ступню плечом на ширине
  • выдохните и опустите ягодицы, как будто собираясь сесть
  • не позволяйте ягодицам опускаться ниже колен
  • напрягайте живот и держите спину ровно у стены
  • вдохните и задействуйте мышцы пяток и ног стоять на ногах

Фонд артрита советует людям, которые испытывают боль при приседании, делать 10 приседаний от стены три раза в неделю.Любой человек с заболеванием, которое может повлиять на его способность заниматься спортом, должен поговорить с врачом, прежде чем вносить изменения в свой распорядок фитнеса.

Люди могут использовать метод R.I.C.E для снятия боли в колене. Метод R.I.C.E включает:

  • R est: Упереть колено в упор и не переносить на него слишком большой вес.
  • I ce: Прикладывайте обернутый полотенцем пакет со льдом к колену на 20 минут за раз.
  • C сжатие: Оберните эластичную пленку или повязку вокруг колена, чтобы предотвратить отек.
  • E Подъем: по возможности подпирайте ногу так, чтобы колено было выше сердца.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, например ибупрофен, могут помочь уменьшить боль и отек.

Хотя людям может потребоваться воздержаться от упражнений или большего количества приседаний, легкие движения или растяжки могут снизить жесткость и сохранить подвижность сустава.

Если люди все еще испытывают боль в коленях от приседаний или других действий после того, как колено успело зажить, им следует обратиться к врачу.

Им может потребоваться помощь физиотерапевта для улучшения состояния колена. В тяжелых случаях может потребоваться операция. Время, необходимое для восстановления колена, будет зависеть от типа травмы или состояния, затрагивающего колено.

Люди, которые приседают во время тренировки или во время повседневной деятельности, должны убедиться, что они правильно выполняют это движение, чтобы предотвратить боль в коленях.

Часто можно облегчить боль, перевязав колено, наложив холодный компресс, отдохнув или изменив активность, или приняв болеутоляющие.

Если человек продолжает испытывать боль в колене во время или после приседания, им следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что нет основного состояния, вызывающего этот симптом.

.

Боль в задней части колена: симптомы, причины и лечение

Для диагностики боли в задней части колена может быть важно тесно сотрудничать с врачом, поскольку некоторые причины требуют длительного лечения для полного излечения.

Возможные причины боли в задней части колена:

Судороги ног

Судороги - это когда мышцы становятся слишком напряженными. Эта стесненность может быть вызвана тем, что мышца выполняет слишком много работы, не растягиваясь. Если она растянута и по-прежнему судороги, возможно, мышцы просто перенапрягаются.

Синдром чрезмерной нагрузки может поражать разные области колена. Человек может почувствовать судорогу в бедре или икре возле колена.

Ощущение напоминает внезапный болезненный спазм мышцы. Боль может длиться секунды или минуты и может варьироваться от неприятной до сильной.

К другим возможным причинам судорог в ногах относятся:

Беременные женщины также могут испытывать судороги в ногах как нормальный побочный эффект беременности.

Некоторые люди, которые часто испытывают судороги в ногах, могут найти облегчение, регулярно растягивая икры.Кроме того, они могут попытаться сократить шаг, чтобы уменьшить нагрузку на колено и окружающие мышцы.

Киста Бейкера

Киста Бейкера - это скопление жидкости в задней части колена, вызывающее боль и отек.

Кисты Бейкера сначала можно не заметить, так как маленькие кисты обычно не вызывают боли. Однако по мере роста киста может сдвигать окружающие мышцы или оказывать давление на сухожилия и нервы, вызывая боль.

Кисты Бейкера могут вырасти примерно до размера мяча для настольного тенниса.Люди с кистой Бейкера часто ощущают давление в задней части колена, которое может вызвать покалывание, если киста задевает нерв.

В большинстве случаев кисты Бейкера не вызывают беспокойства, но лечение может облегчить симптомы.

Остеоартрит

Остеоартрит - это заболевание, при котором со временем изнашивается хрящ суставов. Это состояние может легко вызвать боль в задней части колена.

Люди с остеоартрозом колена могут проявлять другие симптомы, такие как потеря движения или трудности с сгибанием колена.Воспаление сустава может сделать его жестким и болезненным. Этот дискомфорт также может ощущаться в любом месте вокруг колена.

Другие формы артрита, которые могут вызывать боль, включают аутоиммунные заболевания, такие как волчанка и ревматоидный артрит.

Колено бегуна

Колено бегуна - это износ хряща в коленном суставе. Когда хрящ отсутствует, кости колена трутся друг о друга. Обычно это вызывает тупую ноющую боль за коленом.

Другие симптомы коленного сустава бегуна включают:

  • колено сгибается или сгибается случайным образом
  • слабость в колене и ноге
  • ограничение движения в ноге и колене
  • ощущение потрескивания или скрежета при сгибании колена

подколенное сухожилие Травма

Травма подколенного сухожилия - это разрыв или растяжение одной или нескольких мышц задней поверхности бедра.

Эти мышцы включают:

  • двуглавая мышца бедра
  • полусухожильная мышца
  • полуперепончатая мышца

Растяжение подколенного сухожилия происходит, если мышца растягивается слишком далеко. Она может полностью порваться из-за слишком сильного натяжения, а для полного заживления могут потребоваться месяцы.

Травмы подколенного сухожилия чаще встречаются у спортсменов, которые бегают быстро и рывками, например, у тех, кто играет в баскетбол, теннис или футбол.

Разрывы мениска

Мениск - это кусок хряща по обе стороны от колена.Скручивающие движения при приседании или сгибании ноги могут разорвать этот хрящ. Многие люди слышат хлопок, когда разрывают мениск.

Боль от разрыва мениска может не проявляться сначала, но усиливается в течение следующих нескольких дней.

Разрывы мениска часто вызывают другие симптомы, в том числе:

  • потеря подвижности колена
  • слабость и усталость в колене и ноге
  • опухоль вокруг колена
  • колено поддается или блокируется при использовании

Операция может потребуется, если разрыв мениска серьезный и не заживает сам по себе.

Травмы ПКС

Передняя крестообразная связка или ПКС представляет собой полосу ткани, которая проходит через переднюю часть коленного сустава, соединяет кости и помогает поддерживать стабильность коленного сустава.

Деформации ACL часто возникают из-за резких остановок или изменений направления. Как и при разрыве мениска, напряжение ПКС может вызвать хлопающий звук, за которым следует боль и отек.

Разрыв передней крестообразной связки - это хорошо известная серьезная травма, часто оказывающая влияние на спортсмена на долгое время. Порванные ПКС обычно требуют реконструктивной хирургии.

Травмы ПКЛ

Поделиться на Pinterest Травмы ПКЛ могут возникнуть в результате травмы. Обычно рекомендуются операции и отдых.

Задняя крестообразная связка или ПКС играет аналогичную роль ПКС, хотя вероятность ее повреждения меньше, чем ПКС.

Травмы PCL могут произойти во время травматических событий, таких как падение прямо на колено с высоты или попадание в автомобильную аварию. При достаточном усилии связка может порваться полностью.

Травмы ПКЛ вызывают следующие симптомы:

  • Боль в колене
  • Скованность в колене при сгибании
  • Проблемы при ходьбе
  • Отек в колене

Полное покой колена может помочь заживлению растяжения ПКЛ.Тяжелая травма PCL может потребовать хирургического вмешательства.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ)

Тромбоз - это сгусток крови, а ТГВ возникает, когда сгусток образуется в венах глубоко внутри ноги.

Многие люди с ТГВ чувствуют больше боли, когда встают. Тем не менее в большинстве случаев они могут чувствовать боль в ногах и коленях.

Другие симптомы ТГВ могут включать:

  • Кожа красная или теплая на ощупь
  • припухлость в области
  • усталость в пораженной ноге
  • хорошо видимые поверхностные вены

Факторы риска для ТГВ могут включать: лишний вес, возраст и курение.Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, также могут испытывать ТГВ.

ТГВ требует лечения и ухода, поскольку может стать более серьезным, если сгусток прорвется в кровоток.

Всегда полезно убедиться, что мышцы вокруг колена, особенно квадрицепсы, икры и подколенные сухожилия, растянуты правильно. Это может не защитить от некоторых травматических причин боли в коленях, но может помочь мышцам лучше реагировать на активность, повседневную или иную.

Лечение RICE может также помочь от незначительной или умеренной боли в задней части колена.RICE означает:

  • R esting - нога
  • I cing - колено
  • C сжатие - область с эластичной повязкой
  • E поднимание - травмированная нога

In Во многих случаях лечение RICE может помочь уменьшить такие симптомы, как боль и отек.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) - еще один способ облегчить боль и отек во время восстановления колена. Некоторые НПВП, например ибупрофен, можно приобрести в Интернете.

В некоторых случаях врачи могут порекомендовать инъекции стероидов для уменьшения симптомов.

При более серьезных травмах врачи могут использовать МРТ или компьютерную томографию, чтобы получить полное изображение области. Затем они могут предложить лечение, которое включает физиотерапию или операцию, в зависимости от степени тяжести.

.

Смотрите также