Отеки летом причины

Что ДЕЛАТЬ, чтобы снизить ОТЕЧНОСТЬ

✅ОТЕКИ в жару – что делать? Не каждый задает себе этот вопрос, считая, что проблема эта носит сезонный характер – закончится лето и не будет отеков. ✅Но так ли это на самом деле? А может все-таки есть повод для беспокойства и как сделать свою жизнь комфортной в это время года. Как избавиться от отеков в жару? Давайте разберемся.

Лето… Жара… Спасаясь прохладительными напитками, вдруг в конце дня замечаем, что наша обувь становится как будто чужой, нижнее белье оставляет следы на теле, кольца невозможно снять. Знакомая проблема, правда? И это не удивительно, ведь отеками в жаркую погоду страдает чуть ли не каждый третий человек.

Отеки летом: почему отекают ноги и что можно сделать

Отеки в жару — что делать
Причина отеков в жару
Как избавиться от отеков в жару

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Отеки в жару — что делать

Отек – это избыточное скопление жидкости в тканях, которое может быть не только в летнюю жару, но летом это бывает чаще.

Отеки ног – самый распространенный вид отеков, выраженный увеличением окружности нижних конечностей, которое может сопровождаться жжением, покалыванием, чувством тяжести, повышенной утомляемостью.

Причина отеков в жару

1. Причина отеков в жару – это, в первую очередь, высокая температура воздуха, при которой жидкость сложнее выводится из организма, ухудшается отток лимфы, и даже здоровый человек может столкнуться с этой проблемой.

2. Вторая причина – большое употребление жидкости. Мы много пьем и потеем, поэтому снова пьем. Большая нагрузка ложится на сердце и почки, которые не всегда могут с ней справиться. А также потоотделение способствует выведению солей из организма, в которых нуждаются наши вены, и отсутствие нужного количества солей приводит к отекам.

Это, пожалуй, основные причины отеков в жару. Так стоит ли нам волноваться, ведь лето так быстро проходит.

На самом деле все не так просто.

Да, если эта неприятность все-таки случается, но не доставляет особого дискомфорта и к утру отеки спадают, то в этом случае волнению нет места. По мнению докторов, отеки в жару считаются естественным явлением и не нуждаются в лечении. Просто нужно знать, что может повлиять на появление отеков и, по возможности, избегать этих причин. Об это мы еще поговорим.

Но если отек уже давно вам докучает, не проходит после хорошего отдыха и увеличивается, необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет сказать, на какое заболевание он указывает. Только после выявления причины можно начинать лечение, направленное, прежде всего, не на избавление от отека, а на устранения недуга.

Есть признаки нездорового отека, на которые стоит обратить свое внимание:

отек симметричный, образуется к вечеру, поднимается от ступней к голени и выше, холодный на ощупь, плотный, конечности могут быть синюшными или бледными – это может быть признаком сердечной недостаточности.
отек ассиметричный (одна нога отекает больше другой или одна отекает, а вторая нет), кожа в зоне отека красная, раздраженная, горячая, могут появляться боли – это может быть признаком нарушений в лимфатической системе, а в последствии развитие слоновости ног.
отек симметричный, появляется с утра и начинается с лица, а потом опускается ниже, кожа в зоне отека холодная, сухая и бледная, но сам отек рыхлый и как будто «плавает», его можно передвигать руками – это может указывать на болезнь почек.
отек симметричный, начинается с живота и опускается к ногам, могут появляться звездочки на брюшной полости – это указывает на заболевания печени
отек симметричный, не сохраняется вмятина после надавливания, кожа грубая, шелушится – это может быть признаком нарушения работы поджелудочной железы.

Если у вас имеются вышеназванные симптомы, то консультация врача вам необходима.

Предрасположены к отекам люди, имеющие такие заболевания: как сахарный диабет, варикозное расширение вен, плоскостопие, люди с нарушенным обменом веществ, с избыточным весом, особенно те, у которых при этом небольшой размер ноги.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Также обратить внимание на эту проблему нужно беременным женщинам, людям, перенесшим травмы (вывих лодыжки, перелом или ушиб, растяжение голеностопа).

Столкнуться с этой проблемой могут и те, кто целый день проводит на ногах и те, кто ведет сидячий образ жизни. Длительный перелет или вождение автомобиля, привычка сидеть со скрещенными ногами, неудобная обувь, прием некоторых лекарственных препаратов — все это тоже может быть причиной отеков в жару.

Как избавиться от отеков в жару

Конечно, есть лекарственные препараты, которые снимают отечность, усталость, венозный застой, но использовать их нужно, если не удается снять отек другими способами и после консультации с врачом. Ведь, как мы говорили ранее, надо знать, действительно ли жара является причиной отеков, а не являются ли отеки предвестником серьезного заболевания.

Но прежде чем идти в аптеку, обратите внимание на советы, которые дают специалисты и может они помогут вам избавиться от отеков в жару, не прибегая к лекарственным препаратам:

1. Соблюдайте питьевой режим в течение дня, так как отказываться от жидкости жару, что бы снизить отеки, нельзя, но можно меньше пить на ночь. О том, что и сколько нужно пить в жару есть статья на блоге.

2. Выбирайте обувь на небольшом каблуке, которая будет для вас удобной и просторной. Если привычный стиль поменять сложно, то используйте любую появившуюся возможность и переобувайтесь в более удобную обувь, хотя бы на некоторое время.

3. Откажитесь на это время от украшений, которые сдавливают руки, нарушая кровообращение.

4. Как бы не было удобно, но пока лучше снять сумку с плеча и локтевого сгиба, а носить ее в руке.

5. Даже простая ванночка с прохладной водой способна снять отеки, а если добавить в воду морскую или поваренную соль, экстракт хвои (40—60 гр. на литр воды), то эффект будет еще лучше.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

6. Контрастный душ прекрасно улучшает кровообращение и летом в жару его рекомендуют принимать два раза в день – утром и вечером, особо уделяя внимание ногам.

7. Следите за питанием: алкоголь, острая, соленая, копченая пища задерживают жидкость в организме. Поэтому такие продукты как черный хлеб, мясные полуфабрикаты, консервы и сыры пока не должны появляться на вашем столе.

8. Пусть в вашем рационе будет нежирное мясо, рыба, творог, кефир, вареный рис, который, кстати, способствует выведению жидкости. Не забывайте про зелень, овощи и фрукты – это не только прекрасный источник витаминов и минералов, которые так же нужны для укрепления сосудов, но некоторые овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект, тем самым облегчая работу почек (клубника, вишня, кабачки и др.).

9. Не исключается и физическая нагрузка – плаванье, аэробика, ходьба, бег, езда на велосипеде.

10. Придя домой, полежите минут 15, подняв ноги так, что бы они были чуть выше сердца, потом сделайте себе массаж стоп и голеней снизу вверх, стимулируя движение лимфы.

11. Есть несложные упражнения, которые можно делать как дома, так и в офисе, если у вас сидячая работа: это упражнение можно делать как стоя, так и сидя – сначала прижмите пятки к полу, при этом как можно выше приподнимите носки, затем прижмите носки, поднимая пятки. Сделайте так несколько раз;

снять обувь и сначала сжать пальцы ног, а потом растопыривать их как можно шире, а еще можно попытаться поднять с пола пальцами ног карандаш;
делать вращательные движения ступнями сначала в одну, потом в другую сторону.

Как видите, советы вполне доступные и, применяя их, вы поможете своему организму легче переносить жару. А вопрос, что делать с отеками в жару, для вас стоять уже не будет.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Как справиться с опухшими лодыжками в отпуске - Причины и как их уменьшить

, 9 июня 2017 г. - 16:32 BST hellomagazine.com Как справиться с опухшими лодыжками во время полета или отпуска. Вы можете многое сделать, чтобы уменьшить их

Лето для многих из нас означает две вещи: более жаркую погоду и путешествия на самолете. Оба, несомненно, великолепны (кто не любит загар и отдых?), Но они сопряжены со своими опасностями, одна из которых - опухшие лодыжки.

Да, они неудобные и некрасивые, но должны ли они вызывать беспокойство?

Мы попросили диетолога и автора доктора Сару Брюер рассказать нам о опухших лодыжках и поделиться советами о том, как их уменьшить или предотвратить.

Почему у вас опухают лодыжки?

(окрашено светом / Getty Images / PA)

«Опухшие лодыжки обычно являются признаком плохого кровообращения », - говорит д-р Брюэр.«Кровь, посланная к ногам, должна вернуться в сердце вопреки силе тяжести. Если сердце плохо перекачивает или если клапаны вен, останавливающие обратный ток, не работают (как в случае с варикозным расширением вен), кровь может скапливаться в нижних конечностях ».

Это скопление жидкости приводит к отечности, означающей, что ваши лодыжки опухают.

Другие причины опухших лодыжек включают нарушения кровообращения во время беременности, побочные эффекты лекарств, вызывающие расширение кровеносных сосудов, задержку жидкости или изменения в составе жидкости в крови из-за проблем с почками или заболеваниями печени, сгустки крови (ТГВ), отек лимфы дренажные сосуды или отек из-за сдавления кровеносных сосудов.

Избыточный вес также может усилить отек.

Причины для беспокойства?

Если опухшие лодыжки носят более длительный характер, чем просто результат теплой погоды или полета, стоит обратиться к терапевту, чтобы проверить, нет ли чего-то более серьезного.

«В случае настойчивости обратитесь к врачу, чтобы проверить кровяное давление, сердце, почки, печень и проблемы с кровообращением», - говорит доктор Брюэр.

Почему в самолетах отекают лодыжки?

(AlxeyPnferov / Getty Images / PA)

«Кровообращение в ногах снижается из-за бездействия, поскольку накачивающее действие мышц ног во время ходьбы помогает крови вернуться в сердце», - объясняет она.«Кроме того, пониженное давление в кабине облегчает проникновение циркулирующей жидкости в ткани».

По сути, сидение на одном месте при низком давлении в салоне означает, что вы с большей вероятностью испытаете скованность и вздутие - вот почему ваша обувь часто кажется более тесной в конце полета.

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить опухание лодыжек?

1. Встаньте и двигайтесь несколько раз в час. Выполняйте упражнения для ног сидя - особенно в длительных перелетах.
2. Избегайте употребления алкоголя (который вызывает расширение кровеносных сосудов).
3. Храните сумки над головой, чтобы они не занимали место под сиденьем перед вами, что еще больше ограничивало бы движение.
4. Забронируйте место у прохода, чтобы вам было проще вставать и передвигаться.
5. Пейте много воды, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации.
6. Избегайте излишка соли, которая способствует задержке жидкости.
7. Имеются поддерживающие носки и чулки, но они должны быть правильно подогнаны (обратитесь за помощью к фармацевту).
8.Вам также следует избегать скрещивания ног, так как это еще больше нагнетает давление на вены.

Почему в жаркую погоду набухают?

(Isabel Infantes / PA)

Распухшие лодыжки влияют на кровообращение, которое меняется с жарой погодой.

«Кровь отводится к периферии, чтобы помочь вам охладиться, а расширение кровеносных сосудов облегчает просачивание жидкости в ткани», - говорит доктор Брюэр.

К счастью, в летние месяцы вы, скорее всего, будете носить шлепанцы и сандалии, поэтому вам не придется засовывать опухшие ноги в обувь, если вы этого не хотите.

Если вы хотите избежать опухания лодыжек летом, попробуйте следующее:

1. Как можно дольше держитесь в тени.
2. Сидя, сделайте упражнения для ступней и ног.
3. Сидя, держите ноги вверх так, чтобы лодыжки находились на уровне сердца.
4. Избегайте излишка соли и пейте много воды, чтобы поддерживать хорошее увлажнение.

Как их лечить?

(Источник изображения / Getty Images / PA)

Если вы постоянно страдаете от опухших лодыжек, доктор Брюер рекомендует принимать мочегонные таблетки, которые «помогают уменьшить отек жидкости, помогая вывести больше жидкости через почки».

Вы, конечно, должны обратиться за медицинской помощью, если проблема станет серьезной, но следование приведенным выше советам Брюера поможет уменьшить проблему в жаркую погоду или если вы собираетесь за границу.

ИСТОРИЯ: Знаменитости делятся своими советами о том, как оставаться здоровым

Отекут ноги летом? Вот как можно немного облегчить

Опухшие ступни и лодыжки могут быть неудобным состоянием, с которым можно справиться в любое время, а экстремальные температуры часто усугубляют проблему.

Мы получили этот вопрос от зрителя:

Уважаемый доктор Мэнни,
У меня всегда отекают ноги летом. Что делать, чтобы снять отек?
Спасибо,
апрель

Отек является результатом скопления жидкости в тканях тела, что часто является нормальной реакцией на воспаление или травму.Состояние, называемое отеком, чаще всего наблюдается в руках, ступнях, ногах и лодыжках.

Некоторые частые причины включают:

Сидение
Аллергические реакции
Беременность
Лекарства
Обструкция жидкости
Основные медицинские условия

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить отек, например, сокращение потребления соли потому что натрий способствует задержке жидкости.

Вы также можете попробовать носить компрессионные чулки, чтобы улучшить кровообращение и ограничить движение жидкости вниз.Вам также следует избегать высоких температур и длительного сидения.

Поднятие ног также может уменьшить отек. Ставьте их на 12 дюймов выше сердца три-четыре раза в день по 30 минут, пока не заметите улучшения.

Вы также можете массировать опухшую часть тела, чтобы помочь вывести скопившуюся жидкость из этой области, и регулярно заниматься спортом; потеря лишнего веса поможет улучшить кровообращение и сдвинуть дело с мертвой точки.

Поговорите со своим врачом, если вы продолжаете испытывать эти симптомы, поскольку это может быть признаком более серьезного состояния.

У вас есть вопросы о здоровье доктора Мэнни? Отправьте его на [email protected]

Летние кожные высыпания | healthdirect

Для многих австралийцев лето означает активный отдых на природе. Многие люди получают солнечные ожоги в летние месяцы, и безопасность на солнце важна для всех нас. Но помимо солнечных ожогов у некоторых людей могут появиться и другие высыпания.

Эти высыпания могут быть вызваны такими вещами, как солнечный свет, насекомые, потоотделение и перегрев в летние месяцы, особенно если у них есть аллергия и / или уже существующие кожные заболевания. Младенцы особенно подвержены кожной сыпи, потому что их кожа часто более чувствительна.

Есть несколько различных типов кожной сыпи; вот некоторые из них, которые могут произойти в летние месяцы.

Тепловая сыпь или потница

Тепловая сыпь или потница - это безвредная, но очень зудящая кожная сыпь, образующая маленькие красные пятна в местах скопления пота, таких как подмышки, спина, под грудью, грудь, пах, изгибы локтей и колен и поясница.

Тепловая сыпь возникает в результате закупорки и воспаления протоков пота в жару и высокой влажности, что вызывает:

крошечные красные пятна
раздражающий зуд и покалывание
покраснение и небольшая припухлость пораженного участка

Узнайте больше о том, как выжить в жаркую погоду.

Солнечная сыпь

У некоторых людей на коже может образоваться сыпь при воздействии прямых солнечных лучей, в том числе у людей, принимающих определенные антибиотики, или у людей, подвергающихся воздействию некоторых химических веществ, ароматизаторов, красителей или дезинфицирующих средств. Это называется фотодерматитом.

У некоторых людей пребывание на солнце весной или в начале лета может вызвать зудящую красную сыпь на передней части шеи, груди, руках и бедрах, называемую полиморфной световой сыпью (PMLE). Обычно он проходит без лечения через несколько дней, хотя может вернуться.

Солнечный свет также может вызывать у восприимчивых людей редкое заболевание, называемое волчанкой (системная красная волчанка или СКВ).

Проверьте свои симптомы с помощью программы Symptom Checker от healthdirect, чтобы получить совет, когда обращаться за медицинской помощью.

Подробнее о защите от солнца.

Кожные аллергии

Весна и лето - это время, когда в окружающей среде присутствует много веществ, которые могут вызывать аллергические кожные реакции - плесень, пыльца, вещества растений и животных.

крапивница (крапивница) может быть вызвана жарой или потом
Экзема (атопический дерматит) может обостриться летом, особенно при повышенном потоотделении
Некоторые растения и травы могут вызывать кожную сыпь

Сыпь от укусов и укусов

Укусы и укусы обычно вызывают боль и небольшой отек, но у некоторых людей они могут вызвать серьезную кожную реакцию, особенно если у них аллергия на укусы. Иногда реакция локализуется в виде припухлости на месте укуса или укуса.Это может быть много сантиметров в ширину, но постепенно проходит в течение нескольких дней.

У некоторых людей реакция на укус или укус поражает все их тело и может вызвать кожный зуд на любом участке тела, отек лица, губ, языка, горла и верхних дыхательных путей, учащенное сердцебиение и низкое кровяное давление.

Тяжелая аллергическая реакция, поражающая все тело, называется анафилаксией и требует неотложной медицинской помощи.

Подробнее об укусах и укусах.

Хронические кожные заболевания

У многих людей с хроническими кожными заболеваниями симптомы могут ухудшаться летом.Вам следует обратиться к врачу, если у вас есть постоянная проблема с кожей, которая усугубляется жарой и солнечным светом. Людям с этими состояниями, возможно, потребуется принять особые меры предосторожности. Примеры хронических кожных заболеваний включают:

Уход за собой и лечение

Большинство летних высыпаний на коже не вредны и проходят сами по себе через несколько дней. Большинство высыпаний можно безопасно и эффективно лечить в домашних условиях. Попробуйте один или несколько из следующих способов:

Носите легкую, свободную мягкую одежду, не задерживающую тепло и влагу.Лучше всего подходят натуральные ткани, например, хлопок.
Проводите время в прохладной, кондиционированной или хорошо вентилируемой среде. При необходимости используйте вентилятор.
Часто принимайте прохладные ванны или душ.
Спросите своего врача или фармацевта, есть ли какие-либо кремы или таблетки, которые могут вам помочь.
Не царапайте пораженный участок, так как он может ухудшиться и заразиться.

Также важно пить много воды в жаркую погоду и не допускать попадания солнечных лучей на кожу.

Когда обращаться за медицинской помощью

Обратитесь к врачу, если сыпь не проходит сама по себе, кажется, что она ухудшается, или если у вас есть признаки кожной инфекции, такие как:

боль, отек, покраснение или тепло вокруг пораженного участка
Гной, истекающий из очагов поражения
Увеличение лимфатических узлов в подмышечной впадине, шее или паху
лихорадка или озноб

В редких случаях некоторые высыпания являются ранней стадией серьезных инфекций, поражающих все тело, головной или спинной мозг.Вам следует обратиться к врачу или позвонить по телефону Triple Zero (000), если ваша сыпь связана с:

В экстренных случаях

Анафилаксия

Легкая сыпь при укусах пчел и ос является нормальным явлением. Однако у некоторых людей, страдающих аллергией, укусы могут вызвать серьезную реакцию, называемую анафилаксией. Анафилаксия требует неотложной медицинской помощи. Позвоните в скорую помощь по телефону Triple Zero (000), если у вас (или вашего близкого) появятся такие симптомы, как головокружение, затрудненное дыхание, отек или стеснение в горле или учащенный пульс.

Если у человека есть «личный план действий» по управлению известной тяжелой аллергией, ему может потребоваться помощь, чтобы следовать его плану. Это может включать введение человеку адреналина через автоинжектор (например, Epipen®), если он доступен. Австралазийское общество клинической иммунологии и аллергии рекомендует при тяжелой аллергической реакции в качестве начального лечения адреналин. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт «Выбор мудрой Австралии».

Информационный бюллетень по оказанию первой помощи при анафилаксии можно найти на их веб-сайте.

Узнайте, как составить личный план действий для человека, страдающего анафилаксией.

Подробнее об анафилаксии можно прочитать в разделе укусов и укусов.

Тепловой удар и тепловое истощение

Тепловая сыпь также может быть ранним предупреждением о тепловом ударе и тепловом истощении.

Немедленно позвоните в тройной ноль (000), если у вас (или вашего близкого) появятся симптомы теплового удара, такие как резкое повышение температуры тела, покраснение, сухость кожи (из-за прекращения потоотделения), сухой опухший язык, учащенный пульс. , учащенное поверхностное дыхание, сильная жажда, головная боль, тошнота и рвота, головокружение, спутанность сознания, нарушение координации или невнятная речь, агрессивное или странное поведение, потеря сознания, судороги или кома.

Дополнительная информация

Если вам нужна помощь или дополнительная информация о летних высыпаниях, есть ряд ресурсов и услуг:

Ваш врач, фармацевт или отделение неотложной помощи ближайшей больницы
Телефон справочной службы Информационного центра по ядам 13 11 26 (24 часа в сутки, 7 дней в неделю)
healthdirect по телефону 1800 022 222 для разговора с дипломированной медсестрой (24 часа в сутки, 7 дней в неделю)

Почему летом опухают ноги? Вот ответ на животрепещущий вопрос каждого любителя сандалий с ремешками

Нашли идеальную пару летних сандалий с ремешками и обнаружили, что ваши ноги слишком опухли, чтобы их даже надеть? Вы совершенно не одиноки, если гуглили: "Почему летом отекают ноги?" Хорошие люди из SheFinds получили полную информацию от педиатров о том, почему теплая погода вызывает отечность ног. К счастью для нас, они также включали способы, которыми мы все можем бороться с отеками и носить наши любимые сандалии весь сезон.

Доктор Гэри Эванс, сертифицированный ортопед и изобретатель лака для ногтей daniPro, подробно рассказал о том, почему жаркая погода так сильно влияет на наши ноги. Он объяснил: «Отек, также называемый отеком, является результатом накопления жидкости в теле, [и] сила тяжести помогает этой жидкости найти место в ваших ступнях и лодыжках». К сожалению, высокие температуры могут вызвать задержку жидкости и внезапно сделать идеально подходящую обувь слишком маленькой

К счастью, доктор Джеки Сутера предоставил несколько способов борьбы с упрямыми опухшими ногами.Она сказала: «Летний спред возникает, когда вашим ногам не хватает поддержки ... Выбирайте обувь на плоской подошве, чтобы предотвратить отек, а также ищите стили, которые предлагают поддержку свода стопы и лодыжки, что предотвратит и облегчит условия. например, боли в сводах стопы и пятке. Для дополнительной поддержки вставьте ортопедическую стельку PROFOOT в обувь, чтобы обеспечить дополнительную амортизацию, амортизацию и поддержку свода стопы, что обеспечит облегчение ступням, сводам стопы и пяткам. Эта дополнительная поддержка будет держите ноги связанными, чтобы они не расширялись в летнюю жару.

Если вы уже серьезно заработали на неподходящих сандалиях, Сутера говорит, что ваш лучший доступный вариант - это «попробовать носилки для обуви PROFOOT, чтобы вы могли продолжать носить ту обувь, которую любите, не тратя лишние деньги на сапожника». Вы слышали это, любимые черные сандалии Madewell, которые я едва могу носить в жару? Есть надежда на нас.

Мой любимый совет во всей статье? Эксперт по педикюру Старр Ариас из школы Ogle утверждает, что "массаж улучшает кровоток в нижних конечностях. ... [и] замачивание в солях Epson, состоящих из сульфата магния, который впитывается через кожу, также эффективно. Как будто мне даже понадобился еще один повод для педикюра. Ой! А если вам нужно немного больше информации об удобных сандалиях, взгляните на эти 11 сандалий, которые подходят для ваших ног.

Кредит изображения: Giphy