Отек ног возле щиколотки


Отекают ноги в щиколотках: причины, чем лечить: лучшие методы

Отеки нижних конечностей в области лодыжек или щиколоток не возникают без причины. Выяснив её, таких неприятных моментов в большинстве случаев в будущем можно будет избегать либо быстро возвращать ноги в нормальное состояние. Но иногда такие отеки сигнализируют о серьезных неполадках в организме, системных заболеваниях или временных состояниях – таких, как беременность.

Отекают ноги в щиколотках

Из этой статьи вы узнаете обо всех причинах, способных привести к отеку щиколотки, и сможете определить «свою». После чего и поймете, стоит ли идти с этой проблемой к врачу или можно справиться своими силами.

Почему отекают щиколотки

Для начала нужно выяснить, отекает у вас какая-то одна нога или обе сразу. Тогда будет легче определиться с причиной, вызывающей такое состояние.

Отеки обеих щиколоток

Отеки обеих щиколоток

Двухсторонняя отечность знакома большинству людей независимо от возраста, половой принадлежности и профессии. И вызывают её самые банальные причины.

  1. Ношение неудобной обуви. В первую очередь это касается женщин, часто надевающих обувь на высоком каблуке. Положение стопы в ней нельзя назвать естественным. И даже если это очень красиво, а женщина не чувствует особого дискомфорта, к концу дня находящиеся в постоянном напряжении ноги очень устают, в них нарушается движение лимфы, ухудшается кровоснабжение. В результате возникает отек. Та же ситуация возникает из-за тесной обуви или неудобной колодки. Особенно если человек в ней активно двигается: занимается спортом, много ходит пешком.

    Ношение неудобной обуви

  2. Длительное статичное положение. Как ни странно, но для ног полезнее ходить, чем долго стоять или сидеть на одном месте. От отека щиколоток часто страдают люди таких профессий, как продавцы, парикмахеры, офисные сотрудники и рабочие-станочники. Им приходится по много часов подряд находиться в однообразной позе, не имея возможности её поменять. При этом также нарушается нормальный отток лимфы.

    Длительное статичное положение часто приводит к отекам

  3. Лишний вес. Ожирение и излишняя полнота являются причиной множества патологий. А ноги, на которые «давит» весь вес человека, страдают больше всего. Особенно достается суставам, которые из-за постоянной нагрузки воспаляются и быстрее изнашиваются. Также достается и сосудам, и мышцам, поддерживающим стопу.

    Отекают ноги в щиколотках у людей с лишним весом

  4. Беременность. Отек на обеих щиколотках очень часто встречается у беременных женщин, особенно на последних месяцах вынашивания. Это связано не только с быстрым увеличением массы тела. Причина может крыться и в снижении физической активности, и в возросшей нагрузке на почки, ведь объем жидкости в организме беременной женщины увеличивается почти вдвое.

    Отеки при беременности — частое явление

Это важно! Отеки щиколоток и других частей тела при беременности – это повод обязательно показаться врачу. Так как они могут свидетельствовать о серьезных негативных изменениях в почках и сердечно-сосудистой системе, очень опасных для жизни ребенка и мамы.

Но не всегда отек обеих щиколоток связан с внешними причинами. Он может быть симптомом болезней, представляющих серьезную угрозу для здоровья и жизни. Речь снова идет о сердце, сосудах и почках.

Отеки могут быть симптомом сердечной недостаточности

Заболевания этих жизненно важных органов могут привести к нарушениям водного баланса в организме любого человека. Например, увеличивающаяся проницаемость стенок кровеносных сосудов приводит к тому, что выделяемая через них жидкость скапливается в окружающих тканях. Также отеки возникают при повышении артериального давления.

Ещё одна возможная причина двухсторонних отеков – это нарушение оттока лимфатической жидкости из тканей в результате патологий в функционировании лимфатической системы. Или как следствие длительного бесконтрольного приема антидепрессантов, гормональных средств, препаратов от давления и других лекарств.

Возможная причина отеков — нарушение оттока лимфатической жидкости из тканей

Отек одной щиколотки

Описанные ниже причины чаще всего вызывают односторонний отек. Но не обязательно, он может появиться и на обеих ногах, если к этому есть предпосылки.

Отек одной щиколотки

Итак, скопление жидкости в тканях щиколотки одной ноги может быть вызвано:

  • травмой костей, суставов, мышц, связочного аппарата. Любой перелом, вывих и даже сильный ушиб часто приводит к скоплению крови, лимфы и другой жидкости в пораженной области, которая и приводит к отеку. Эти состояния обычно сопровождаются сильной болью;

    Отек лодыжки в результате растяжения

  • порезами и укусами животных или насекомых. Их причиной становятся инфицирование ранки из-за попадания в неё грязи, токсины, содержащиеся в выделяемом насекомыми яде, а также аллергические реакции организма;
  • варикозным расширением вен на одной или обеих конечностях – ещё одна частая причина отека лодыжек, особенно у женщин. Застой крови в венах растягивает их стенки, они теряют тонус, становятся проницаемыми. Давление в сосудах повышается, и жидкость просачивается наружу, в окружающие их ткани. Чаще всего отекают именно ноги в области щиколотки, так как на неё приходится основная нагрузка;

    Варикозное расширение вен

  • нарушением кровообращения из-за сужения или закупорки сосудов (тромбоза). При сужении сосудов также повышается давление на их стенки. А сгусток крови, закупоривший проток, вызывает воспаление (тромбофлебит), сопровождающееся отеком и болевыми ощущениями;
  • артритом, артрозом, подагрой и другими воспалительными заболеваниями суставов. Заболевания становятся причиной как односторонних, так и двухсторонних отеков. Разной может быть степень их выраженности.  В таких случаях скопление жидкости в мягких тканях обусловлено не только воспалительным процессом, но и изменением распределения нагрузки на суставы;

    Ноги больного подагрой

  • инфекционными поражениями конечностей в результате кожных заболеваний, фурункулов, нарывов, развитие флегмон в послеоперационном периоде также приводят к отеку. Но в этом случае в тканях скапливается гной.

Отеки ног иногда сопровождают онкологических больных с синдромом мальабсорбции, у которых не усваивается белок и некоторые витамины из пищи. Но это происходит достаточно редко.

Что делать, если ноги часто сводит судорогой? Сначала стоит отметить, при каких обстоятельствах появляются судороги: во время плавания, занятия спортом или в других ситуациях. Также отметьте интенсивность судорожного состояния и боли при этом. От интенсивности и правильно установленной причины судорог будет зависеть и метод лечения. Подробнее читайте на нашем сайте.

Как убрать отеки

Лечить симптомы – дело неблагодарное и бесполезное. Воздействовать нужно на причину их появления. В случае с отеком щиколоток таких причин может быть множество, поэтому и действия, направленные на их устранение, разнятся.

  1. С травмами костей, связок и суставов необходимо обращаться к травматологу, который выберет способ их восстановления. Отеки в этих случаях пройдут после выздоровления.

    При имеющемся подозрении на вывих, ушиб или перелом пострадавшего нужно быстро доставить к травматологу, желательно в течение первых 2-3 часов после получения травмы

  2. В случае с неустановленной причиной лучше посоветоваться с терапевтом, который проведет обследование и при необходимости направит к специалисту, занимающемуся лечением выявленной патологии. Это может быть ревматолог, кардиолог, невролог, диетолог, флеболог или уролог.

    Если беспокоят отеки, не являющиеся следствием травмы, необходимо обращаться к терапевту

Это важно! Не занимайтесь самолечением. Даже прием казалось бы безобидных мочегонных средств может привести к усугублению проблемы. Поначалу исчезнувшие отеки вернутся вновь, если принимать такие препараты безграмотно или слишком долго. Организм отреагирует на чрезмерную потерю жидкости её накапливанием в тканях, сохраняя её «про запас». Возможны и другие негативные последствия для здоровья.

Лучшие мази от отеков ног

Если же ноги в щиколотках отекают не из-за болезни, а по причине беременности или особенностей вашего образа жизни, избавиться от них можно без помощи медиков, самостоятельно.

  1. В первую очередь нужно устранить провоцирующий отеки фактор – неудобную обувь. Не носить без необходимости слишком высокий каблук и обувь с узким носом, а также шлепанцы, требующие постоянного напряжения стопы для их удержания.

    Неудобная обувь как причина отеков

    Особое внимание уделить выбору спортивной и повседневной обуви, в которой вы проводите много времени. При проблемах с ногами предпочтение стоит отдать ортопедическим моделям или хотя бы пользоваться ортопедическими стельками.

    Ортопедические стельки с памятью

  2. Уменьшить отеки помогает и снижение количества потребляемой жидкости, а также бессолевая диета. При лишнем весе придется сесть на диету и похудеть.

    Начните худеть, сделав выбор в пользу низкокалорийных продуктов с низким гликемическим индексом

  3. В течение дня нужно стараться чаще менять положение, а при сидячей работе чаще двигаться, устраивая подвижные пятиминутки.

    Чаще разминайте мышцы и суставы

  4. Полезны для отекающих ног и контрастные ванны с теплой и холодной водой. Ещё лучше – ежевечерний контрастный душ.

    Гидромассажная ванна для ног

  5. В свободное время полезен лежачий отдых с приподнятыми ногами. Их можно просто положить на высокую спинку дивана или проделать упражнения типа «велосипед», «березка», «ножницы».

    Упражнение «велосипед»

    Упражнение «березка»

    Упражнение «ножницы»

Можно походить и на физиопроцедуры, лечебную физкультуру или поделать массаж ног. Он вполне доступен и для самостоятельного выполнения: достаточно несколько раз в день поглаживать щиколотки, двигаясь снизу вверх.

Это упражнение помогает увеличить циркуляцию крови в ногах, путем нежного массирования подошв ног теннисным мячом

Видео – Избавьтесь от отечности ног за 5 минут

8 известных причин отека стопы и лодыжки

Перейти к основному содержанию
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти врача
  • Найти стоматолога
  • Подключиться к Care
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергии
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • Ортопедия
    • Контроль над болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • WebMD блоги
.

6 лучших способов устранения боли и отека в ногах и лодыжках - Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы когда-нибудь смотрели на свои щиколотки и ступни, с трудом узнавая их как свои собственные, потому что они так опухли? Будь то долгие дни на ногах, путешествия или операция, это случается. Для беременных это почти неизбежно.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Отек ступней и лодыжек доставляет дискомфорт и иногда мешает свободно двигаться. Но есть несколько способов уменьшить отек, вызванный повседневными причинами, - а иногда вы даже можете предотвратить его, - говорит Джорджанна Ботек, руководитель отделения подиатрии, DPM.

Отек (или то, что врачи называют отеком) возникает, когда ваше тело удерживает жидкость в нижних конечностях, лодыжках и ступнях, говорит она. Чаще всего это происходит с обеих сторон тела, и это не критическая ситуация.

«Когда дело доходит до отека, это значит управлять и справляться с повседневными делами», - говорит она. «Нет ничего обязательно лечебного».

Как уменьшить болезненные опухшие лодыжки и стопы

Вы можете самостоятельно лечить симптомы отека с обеих сторон тела, говорит доктор Ботек. Вот несколько идей, которые могут помочь:

  1. Носки компрессионные. Компрессионные носки, которые можно купить в местной аптеке, обувном магазине или в Интернете, снимают боль и предотвращают скопление жидкости в ногах, лодыжках и ступнях.Они бывают легкого, среднего и тяжелого веса, поэтому убедитесь, что вы выбрали пару, которая не слишком тесна для вашего тела. Доктор Ботек предлагает начать с легких, которые измеряют от 12-15 мм до 15-20 мм ртутного столба. Затем носите их до тех пор, пока вы можете терпеть начало с утра.
  2. Высота. Поставьте ноги на пуфик, чтобы уменьшить отек. Также могут помочь различные позы йоги, например лежа на полу с поднятыми ногами и прижатыми к стене.
  3. Упражнение. Слишком долгое сидение или стояние на одном месте может усилить отек. Двигайте коленями, сгибайте и разгибайте лодыжки для облегчения. Подумайте также о плавании, потому что это упражнение без нагрузки, которое также может успокоить кожу.
  4. Похудание. По словам доктора Ботека, похудание может уменьшить отеки и улучшить ваше здоровье.
  5. Соль Эпсома. Погрузите ступни и лодыжки на 15–20 минут в прохладную ванну с английской солью, чтобы облегчить боль, связанную с отеком.Если у вас диабетическая нейропатия стоп, сначала проверьте воду руками, чтобы не подвергать ноги воздействию экстремальных температур.
  6. Магниевые добавки. Возможно, добавление 200–400 мг магния в ежедневный рацион поможет уменьшить задержку воды и боль. Тем не менее, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавку, так как вы не должны использовать ее, если у вас проблемы с почками или сердцем.

Для достижения наилучших результатов всегда используйте более одной терапии за раз.- говорит Ботек. Например, если вы ходите для физических упражнений, позже используйте компрессионные носки. Если вы плаваете, подумайте о том, чтобы добавить йогу в свой распорядок дня.

Простые изменения для уменьшения или предотвращения отека

Вы можете внести небольшие изменения в свою повседневную жизнь, чтобы уменьшить отек:

  • Совершайте небольшие прогулки каждый час.
  • Выпивайте от восьми до 10 стаканов воды в день. Меньшее употребление алкоголя на самом деле способствует отеку.
  • Ограничьте потребление соли и углеводов.
  • Положите телефонные книги или кирпичи под изножье кровати, чтобы на ночь поднять ноги и ступни.

Некоторые люди, которые хотят избавиться от этой хронической, раздражающей проблемы, также могут попробовать эфирные масла, такие как масло перечной мяты, масло эвкалипта и / или лаванды или ромашки.

Когда вам следует обратиться к врачу

Если у вас появились язвы или волдыри на ногах, обратитесь к врачу. По словам доктора Ботек, волдыри и язвы могут стать причиной заражения.

Также следите за своими ногами. Слишком тесная обувь из-за отека может порезаться на коже и стать причиной ран.

Самое главное, если опухоль появляется только с одной стороны, немедленно обратитесь к врачу. Вы можете подвергнуться риску тромбоза глубоких вен.

.

Что вызывает отек стопы и лодыжки? (с иллюстрациями)

Отек стопы и лодыжки является довольно распространенным явлением и может быть вызван многими причинами, включая длительное стояние или сидение; травма, например, вывих лодыжки; лишний вес; и некоторые состояния здоровья, включая высокое кровяное давление, сердечную недостаточность и артрит. Отек обычно возникает, когда в венах накапливается жидкость или когда клетки организма начинают удерживать воду. Временные случаи обычно связаны с диетой или физическими привычками человека, такими как употребление большого количества соленой пищи или постоянное увеличение веса ног и.Отек, который сохраняется или возникает более случайным образом, может быть признаком более серьезного состояния или травмы.

Употребление большого количества соли может вызвать задержку воды и отек стопы и лодыжки.
Давление стоя или сидя

Безусловно, наиболее частой причиной является продолжительное давление на стопу или лодыжку, которое случается, когда кто-то стоит на ногах или, в некоторых случаях, сидит с грузом на ногах.Человеческое тело было создано для движения, и длительное бездействие может привести к множеству различных проблем. Когда дело доходит до отека, важную роль играет сила тяжести. Поскольку ступни и лодыжки находятся ближе всего к земле, они несут большую часть веса человека, и сила тяжести здесь часто бывает наиболее сильной. Такой отек обычно проходит, когда человек меняет положение или поднимает ступни от земли.

Человек с отеком стопы и лодыжки.

Люди, которые проводят много времени стоя, например продавцы или кассиры в банках, иногда замечают варикозное расширение вен - багровые, похожие на пауков аберрации кожи - на лодыжках или вокруг них. Они также могут вызвать отек, заставляя кровь перетекать вниз по ноге в стопу, состояние, известное как «венозная недостаточность». Иногда медицинские работники могут удалить варикозное расширение вен, но этот процесс может быть долгим и болезненным; люди, которых беспокоит подобный отек, обычно могут облегчить проблему, надев специальные компрессионные чулки или носки и каждые пару часов приподнимая ступни и лодыжки.

Варикозное расширение вен может вызвать отек стоп.
Особые опасения для авиапассажиров

Многие люди испытывают отеки в ступнях и лодыжках после длительных перелетов, в основном из-за высокого давления в салонах большинства коммерческих авиакомпаний.Когда воздух находится под давлением, кровеносные сосуды чаще сужаются; Это в сочетании со склонностью людей часами сидеть относительно неподвижно, часто приводит к отечности и задержке воды в ногах, а иногда и в руках. В большинстве случаев это безвредно и исчезнет само по себе, оказавшись на земле. Люди, склонные к образованию тромбов или принимающие препараты, разжижающие кровь, обычно подвергаются особому риску опухоли, которая может стать более опасной и часто приводит к аневризмам; Носить компрессионные чулки, пить много жидкости и регулярно ходить или менять положение - одни из лучших способов избежать этого.

В сочетании с более серьезными симптомами болезнь сердца может быть причиной отека стопы и лодыжки.
Травма и травма

Отек также часто можно заметить после травмы или несчастного случая.Растяжение лодыжек, сломанные пальцы ног и разорванные связки стопы могут привести к временному отеку, поскольку кровь и другие жидкости устремляются к месту травмы. В этих случаях опухоль является признаком того, что что-то не так внутри, и обычно она ухудшается, пока основная травма не будет устранена или вылечена.

Длительные периоды отсутствия физической активности могут привести к опуханию лодыжек и стоп.
Проблемы с весом

Люди с избыточным весом обычно чаще страдают отеками ступней и лодыжек, отчасти из-за того, что их размер нагружает голени. Большинство медицинских экспертов рекомендуют пациентам поддерживать здоровый вес по многим причинам, но снижение нагрузки на ноги часто входит в список.Очень тяжелые люди также более склонны к скоплению избыточной жидкости, что называется периферическим отеком и может привести к отеку.

Растяжение лодыжки может вызвать отек стопы и лодыжки.
Проблемы с кровообращением

Артериальное давление также играет важную роль при отеке стоп.Когда давление жидкости, протекающей по венам тела, выше или ниже оптимального, руки и ноги часто начинают опухать. Руки и ступни известны как «конечности» тела, потому что они наиболее удалены от сердца; в результате они часто испытывают наихудшие последствия, когда что-то идет не так с кровеносной системой. Сердечное заболевание или сердечная недостаточность также могут быть причиной, хотя в этих случаях отек обычно является лишь одним из многих других более выраженных симптомов.

После длительных перелетов в самолете у некоторых людей могут возникать отеки на ступнях и руках.
Органная недостаточность

Когда какой-либо крупный орган выходит из строя, отек конечностей часто возникает как побочный эффект. Печеночная и почечная недостаточность - две из худших проблем для ног. В этих условиях в организме вокруг поврежденного органа образуется избыток жидкости, что, в свою очередь, приводит к раздуванию клеток и блокированию путей кровотока.Большинство пациентов знают, что что-то не так, задолго до того, как замечают опухшие ноги, но во многих из этих случаев обращение за неотложной медицинской помощью может стать решающим фактором между жизнью и смертью.

Опухшие стопы и лодыжки - очень частые симптомы беременности, особенно в третьем триместре.
Как симптом беременности

Опухшие ступни и лодыжки - очень частые симптомы беременности, особенно в третьем триместре. Женщины обычно задерживают больше воды во время беременности, что является одной из первых причин, но также могут быть виноваты гормональные изменения. Повышенный уровень эстрогена и прогестерона может вызвать вздутие живота, а вес ребенка по мере его роста также оказывает дополнительное давление на лодыжки, когда женщина ходит или стоит.

Другие причины

Существует множество причин, по которым у человека могут опухать ступни и лодыжки, помимо наиболее распространенных примеров, перечисленных выше.Виноваты инфекции, тромбы, ожоги, укусы насекомых и недоедание; артрит стопы или лодыжки также возможен. Лекарства, особенно те, которые влияют на химию крови и задержку жидкости, также могут играть важную роль, и стероиды, лекарства от кровяного давления и антидепрессанты являются одними из наиболее распространенных примеров. Лимфатическая обструкция, закупорка лимфатических узлов на ногах, также может привести к отеку.

Профилактика, лечение и средства правовой защиты

Медицинские работники обычно начинают лечить отек стопы с выявления и лечения первопричины.Это часто сильно отличается от пациента к пациенту. Тем не менее, есть несколько вещей, которые каждый может сделать, чтобы уменьшить свои шансы испытать это часто болезненное и дискомфортное состояние.

Не сидите и не стоите слишком долго - хорошее начало. Сохранение активности и регулярное движение ступней и лодыжек - хороший способ предотвратить скопление жидкости и образование тромбов.Когда отек уже начался, поднять ноги над сердцем - это хороший способ вернуть все в норму, так как это поможет снизить давление на сердце и позволит крови течь более свободно.

Также важно уделять пристальное внимание приему пищи.Люди, которые придерживаются диеты с низким содержанием соли и обработанных пищевых продуктов, но с высоким содержанием овощей, фруктов и цельного зерна, как правило, менее подвержены риску отека. Обильное питье также может помочь вывести токсины из организма; Эксперты также обычно рекомендуют регулярные физические упражнения как способ оставаться здоровым как с точки зрения контроля веса, так и когда речь идет о химическом составе крови и проблемах с клеточной жидкостью.

Когда обращаться за помощью

В большинстве случаев отек стопы и голеностопного сустава не является серьезным, и состояние редко требует неотложной медицинской помощи.Однако любой отек, который длится более суток и не уменьшается при движении, приеме воды или подъеме, обычно должен быть оценен врачом. Так же следует отек, который сопровождается болью, головокружением или тошнотой. Практикующие врачи смогут принять во внимание всю историю болезни пациента и, как правило, лучше всего смогут раскрыть истинную причину.

Компрессионные чулки могут помочь при отеке лодыжки..

Отек стопы, голени и лодыжки Информация | Гора Синай

Отек стопы, голени и лодыжки является обычным явлением, когда человек также:

Травма или операция на ноге, лодыжке или ступне также могут вызвать отек. Отек также может возникнуть после операции на органах малого таза, особенно при раке.

Продолжительные полеты на самолете или автомобиле, а также длительное стояние часто приводят к отекам ступней и лодыжек.

Отек может возникнуть у женщин, принимающих эстроген, или во время определенных периодов менструального цикла.У большинства женщин во время беременности возникают отеки. Более сильный отек во время беременности может быть признаком преэклампсии, серьезного состояния, которое включает высокое кровяное давление и отек.

Опухшие ноги могут быть признаком сердечной недостаточности, почечной или печеночной недостаточности. В этих условиях в организме слишком много жидкости.

Некоторые лекарства могут также вызывать отек ног. Вот некоторые из них:

  • Антидепрессанты, включая ингибиторы МАО и трициклики
  • Лекарства от кровяного давления, называемые блокаторами кальциевых каналов
  • Гормоны, такие как эстроген (в противозачаточных таблетках или заместительной гормональной терапии) и тестостерон
  • Стероиды
.

Смотрите также