От отеков ног диета


Диета при отеках, противоотечные продукты питания

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макроф

Edema Diet: продукты, которых следует избегать при отеках

Продукты, которых следует избегать при отеках: Крахмал, овощные консервы, молочные продукты и полуфабрикаты не должны включаться в отечную диету. Узнайте, почему ...

Отек - это заболевание, вызванное скоплением аномально большого количества жидкости в промежутках между клетками тела или в системе кровообращения.

Это заболевание вызывает отечность и опухоль во многих частях тела, включая ноги, руки, ступни, ладони, легкие, сердце или область живота.

Хотя несколько заболеваний или лекарств могут способствовать развитию отека, другим фактором риска является недоедание или плохое питание. Следовательно, важно внести изменения в рацион, чтобы уменьшить отек, связанный с отеком. Соблюдение здоровой диеты и отказ от определенных продуктов, содержащих большое количество натрия, может помочь в лечении отеков.

Повышенное потребление натрия может вызвать задержку воды в организме. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы определить правильное количество натрия, которое вы должны потреблять ежедневно.

По данным Mayo Clinic, здоровые взрослые должны ограничить потребление натрия до 2300 мг в день.

Обработанное зерно

Некоторые продукты с высоким содержанием натрия, которых следует избегать, - это коммерческие блины и вафли, готовые к употреблению отруби и овсяные хлопья, горячие каши быстрого приготовления, попкорн для микроволновых печей, соленые крекеры и крендели. Эти обработанные зерна обычно содержат часть натрия, которая является вредной для здоровья и способствует отеку и хроническому отеку.

Консервы овощные

Некоторые овощные консервы содержат большое количество натрия.Вам следует внимательно прочитать этикетки с пищевой ценностью на банках, чтобы избежать соленой пищи. Вам также следует избегать замороженных овощей с добавлением соусов. Проверьте этикетку всех предварительно упакованных овощей, чтобы убедиться, что не скрывается лишний натрий.

Овощной сок

Овощной и томатный сок также содержат большое количество натрия, и его следует полностью избегать, если у вас есть отеки. Хотя употребление свежевыжатого овощного сока полезно для здоровья, большинство консервированных и упакованных овощных соков содержат большое количество добавленного натрия.Никогда не употребляйте напитки с добавлением натрия, если у вас хронические или периодические отеки.

Мясные полуфабрикаты

Обработанное мясо, как и овощные консервы, также содержит значительное количество натрия. Вам не следует употреблять на обед мясо, колбасы, бекон, хот-доги, ветчину и консервированный тунец.

Консервированная фасоль

Консервы из бобовых также могут содержать большое количество натрия, поэтому готовьте продукты, используя сушеные бобы, чтобы ограничить потребление натрия. Вам также следует избегать соленых орехов и выбирать вместо них несоленые.

Молочная

Обработанные молочные продукты содержат значительное количество натрия, поэтому их следует избегать при отеках. Вам также следует избегать пахты и есть только свежие молочные продукты. Проверьте этикетку ингредиента на молочных продуктах на содержание натрия. Даже йогурт и мороженое могут скрывать удивительно высокий уровень натрия. Любая форма химической обработки также может способствовать набуханию и вздутию живота, поэтому чем больше обрабатывается молочный продукт, тем больше вероятность того, что он вызовет отек.

Продукты быстрого приготовления

Они содержат большое количество натрия, и их следует избегать людям, которые пытаются контролировать отеки. Вам следует избегать таких продуктов, как замороженные обеды, супы, рис и макаронные смеси. Кроме того, вам следует полностью избегать фаст-фуда и просить, чтобы еда была приготовлена ​​без соли в ресторанах.

Приправы и смеси приправ

Эти продукты также могут быть источником натрия в вашем рационе, поэтому избегайте приправ, содержащих соль. Посмотрите на этикетку, есть ли в нем чесночная или сельдерейная соль.Вам также следует держаться подальше от других приправ с высоким содержанием натрия, таких как кетчуп, готовые заправки для салатов и соевый соус.

Газированные напитки

Некоторые газированные напитки содержат не только карбонизацию, но и большое количество сахара. В лучшем случае газированные напитки следует употреблять только как редкое лакомство, но если вы страдаете отеками, вам следует избегать всех напитков с добавлением натрия. Карбонизация также может способствовать появлению газов и вздутию живота.

Пиво

Пиво - это газированный напиток из ферментированных углеводов. Пиво не только вызывает вздутие живота и проблемы с пищеварением, оно также может содержать большое количество натрия и ароматизаторов. Избегайте пива и других соленых напитков, если у вас симптомы отека.

Ресторанная еда

Рестораны известны тем, что загружают еду солью. В ресторанах быстрого питания не только добавляют тонны ненужной соли, но и в более дорогих ресторанах продукты добавляют натрий и соль.Одно блюдо в ресторане часто может содержать больше натрия, чем требуется среднестатистическому взрослому на весь день. Если вы решите поесть вне дома, внимательно следите за солью и попросите любой ресторан готовить блюда без соли или выберите блюда с низким содержанием натрия (вы можете запросить разбивку по питанию и ингредиентам во многих популярных сетях ресторанов, чтобы точно узнать, сколько соль есть в каждом пункте меню).

Трансжиры

Транс-жиры - это тип жиров, распространенных в обработанных пищевых продуктах, которые организм не может переработать.Со временем слишком много трансжиров в рационе приводит к накоплению жира, что вызывает серьезные проблемы, такие как хроническое воспаление, сужение кровеносных сосудов и даже проблемы с сердцем и повреждение тканей. Если ткани кровеносных сосудов повреждены, это может вызвать хронический отек и опухоль. Исключите все трансжиры (также называемые гидрогенизированными маслами или частично гидрогенизированными маслами), чтобы снизить вероятность возникновения отеков.

Отеки возникают не только из-за слишком большого количества соли в рационе. Отек может быть вызван дефицитом питательных веществ, лекарствами, аллергией, образом жизни, генетикой и дисбалансом электролитов.Некоторые из основных причин отеков включают:

Причины отеков
  • Аллергия
  • Электролитный дисбаланс
  • Высокое потребление соли
  • Химические пищевые добавки
  • Беременность
  • Лекарство
  • Сидячий образ жизни
  • Проблемы с почками
  • Воспаление

Прежде чем принимать какие-либо радикальные меры для снятия отека, проконсультируйтесь с врачом, чтобы устранить любые атипичные причины, вызывающие отек.

Люди, которые пытаются избавиться от задержки воды, должны потреблять овощи с низким содержанием натрия. Он полезнее, если готовится свежим без добавления соуса или соленых приправ. Вы также можете приготовить свежее мясо без дополнительного соуса.

Вы можете попросить аллерголога или другого медицинского работника проверить вас на пищевую аллергию или порекомендовать диету, исключающую определенные продукты, чтобы уменьшить отек. В дополнение к любым вариантам диеты, рекомендованной с медицинской точки зрения, было показано, что следующие продукты улучшают симптомы отека у многих страдающих отеком:

Витамины группы В

витаминов группы B укрепляют кровеносные сосуды и предотвращают попадание жидкости в близлежащие ткани.Витамины группы В содержатся в цельнозерновых продуктах, шпинате, капусте, морских овощах и красном мясе. Старайтесь не есть красное мясо чаще двух раз в неделю, иначе положительный эффект витаминов B может быть нейтрализован присутствием в мясе соединений, способствующих воспалению.

Утюг

Железо помогает кислороду достигать клеток вашего тела. Правильное движение крови уменьшит отек и предотвратит скопление жидкости в ногах и других конечностях. Железо содержится в темной зелени, морских овощах и других зеленых овощах.

Овощи мочегонные

Если вы не принимаете мочегонные препараты, вы можете уменьшить отек естественным путем, добавив в свой рацион продукты, являющиеся естественными диуретиками; такие как стручковая фасоль, тыква, виноград, свекла, петрушка, спаржа, ананас, чеснок и лук-порей.

Здоровые жиры

Нездоровые жиры вызывают отек, провоцируя воспалительную реакцию. Чтобы этого не произошло, переключитесь на полезные жиры. Оливковое масло, кокосовое масло, пальмовое масло и даже масло и животные жиры в умеренных количествах регулируют организм и предотвращают появление отеков из-за обильного воспаления кровеносных сосудов.

Антиоксиданты и витамин C

Антиоксиданты (в том числе витамин С) очень важны для предотвращения воспалений и укрепления кровеносных сосудов. Получение достаточного количества антиоксидантов - одно из лучших долгосрочных решений для предотвращения и лечения хронических отеков и воспалений. Красные овощи и фрукты богаты витамином С и другими антиоксидантами.

Калий

Калий является важным электролитом, в котором мало людей с отеками. Без должного баланса электролитов ваше тело не может должным образом поглощать жидкости, что может привести к отеку.Как питье слишком мало воды, так и слишком много воды может способствовать дисбалансу электролитов. Вы можете регулировать уровень калия, потребляя продукты, богатые калием (бананы с высоким содержанием калия), или принимая добавки калия.

Черника

Черника - мощное растение и антиоксидант. Черника естественным образом разжижает кровь и улучшает кровообращение, что может предотвратить отек и уменьшить отек. У черники нет побочных эффектов, если вы не принимаете разжижающие кровь лекарства.Перед приемом антикоагулянтов вместе с черникой проконсультируйтесь с врачом.

Экстракт виноградных косточек

Экстракт виноградных косточек - антиоксидант, поддерживающий венозную недостаточность. Слабые вены вызывают отек, позволяя крови скапливаться в ногах. Экстракт виноградных косточек естественным образом укрепляет вены и уменьшает многие причины хронических отеков. Экстракт виноградных косточек может влиять на разжижающие кровь лекарства, такие как варфарин. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете антикоагулянты и у вас отек.

Одуванчик

Одуванчик является естественным мочегонным средством и может снимать некоторые симптомы отека. Одуванчик - это мощное растение, снимающее отеки, борющееся с воспалением и укрепляющее вены. Однако он может влиять на действие некоторых лекарств, таких как литий и антибиотики. Если вы беременны, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать экстракт одуванчика, чтобы облегчить симптомы отека.

Исследования показывают, что помимо трав, добавок и диетических изменений, некоторые физические средства могут оказать положительное влияние на уменьшение симптомов отека.Физические средства особенно полезны при отеках, вызванных временными изменениями, такими как беременность или прием лекарств. Вы можете найти следующие лечебные средства при отеках:

  • Массаж
  • Иглоукалывание
  • Чистка сухой кожи щеткой
  • Высота
  • Гидротерапия (три минуты горячего прикладывания к опухшей области, а затем одна минута холодного)
  • Чулки поддерживающие

Если вы страдаете хроническим отеком, не вызванным какой-либо конкретной проблемой, изменение режима питания может иметь большое значение.Обеспечение вашего организма питательными веществами, необходимыми для снятия отеков, предотвращения воспалений и баланса электролитов, укрепит ваши кровеносные сосуды и предотвратит утечку жидкости. С помощью всего лишь нескольких простых изменений в диете и добавках вы можете обнаружить, что симптомы отека исчезнут всего за неделю или две.

Источники

http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/slideshows/foods-that-cause-bloating

http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/edema

.

Удержание воды и жидкости в ногах

Вот несколько эффективных способов лечения, которые уменьшают задержку воды в ногах.

Задержка воды и жидкости в ногах, также известная как отек, - это заболевание, вызванное ненормальным накоплением воды или жидкостей в тканях тела. Хотя избыток воды может накапливаться в любом месте тела, наиболее распространенными областями являются лодыжки и ноги. Отек обычно вызывается скоплением большого количества жидкости в ступнях, лодыжках и ногах (но это также может произойти в других частях тела).Отек - это симптом, а не состояние. Отеки могут быть вызваны широким спектром проблем, от простых проблем с кровообращением до беременности и серьезных медицинских проблем.

Вы должны убедиться, что задержка воды не вызвана каким-либо другим заболеванием, например, сердечными или почечными осложнениями. Если это так, симптомы отека можно облегчить путем лечения этого конкретного состояния.

После того, как эти проблемы будут исключены, вы можете попробовать некоторые домашние средства и диуретики, чтобы облегчить симптомы отека.Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы контролировать задержку жидкости в ногах.

Отек педали или задержка воды в ногах обычно проявляются мягкими и опухшими лодыжками.

Поскольку голеностопный сустав представляет собой сустав, соединяющий стопу с верхней частью ноги, через нее проходит обширная сеть кровеносных сосудов. Когда некоторые из этих сосудов сужаются, кровоток в ноге ограничивается, и быстро возникает отек.

Когда кровеносные сосуды сужаются, они обычно раздуваются, и их стенки становятся проницаемыми.Эта проницаемость приводит к утечке жидкости во внеклеточные пространства.

Гидростатическое давление (давление воды) в тканях резко возрастает, так же как онкотическое давление (давление, обусловленное белками плазмы) падает в кровеносных сосудах и повышается в тканях.

Если лимфатическая система неэффективна, вода удерживается в тканях, а не отводится в лимфатические узлы.

Эта форма отека педали может быть осложнена, если в тканях также откладываются некоторые водолюбивые соединения.Эти гидрофильные соединения похожи на углеводы и набухают при поглощении воды.

Если вы заметите отек на ногах, будет довольно очевидно, что у вас отек, но эти симптомы также могут указывать на отек, в том числе:

  • Опухшие конечности
  • Ямочки, оставшиеся на коже после нажатия
  • Пухлое лицо
  • Вздутие живота
  • Мышечная боль
  • Одышка

Задержку жидкости могут вызывать самые разные условия.Если причиной отека является серьезная проблема со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу, чтобы устранить первопричину вашего отека. Однако у большинства людей, страдающих отеками, отек вызывается легкими условиями, в том числе:

  • Побочные действия лекарств
  • Сидеть или стоять в течение длительного времени
  • Травма
  • Плохое кровообращение
  • Употребление соленой пищи
  • Слишком высокое или слишком низкое кровяное давление
  • Воздействие на большую высоту или сильную жару (например, долгая поездка на самолете)
  • Внезапное увеличение физических нагрузок

Используйте описанные ниже средства, чтобы раз и навсегда избавиться от небольшого скопления воды в ногах.

Вашему телу требуется достаточное количество упражнений для поддержания здорового кровообращения и поддержания регуляции жидкости в тканях, чтобы предотвратить задержку жидкости в ногах.

Когда мало или совсем нет упражнений, нижние конечности подвергаются риску, потому что у них от природы плохое кровообращение. Итак, подумайте о том, чтобы заниматься по 30 минут в день, чтобы уменьшить задержку воды в ногах.

Чтобы уменьшить отеки на ногах, не нужны изнурительные упражнения. Уместны простые, регулярные занятия, и вам следует несколько минут отдохнуть во время тренировки, чтобы предотвратить развитие отека, вызванного физической нагрузкой.

Вместо того, чтобы покупать дорогое оборудование для упражнений, вы добьетесь большего успеха с парой удобных кроссовок и надежным партнером.

Вам также следует рассмотреть возможность массажа ног, чтобы уменьшить задержку воды в ногах.

Если у вас отек педали средней или тяжелой степени, вам лучше всего обратиться к квалифицированному специалисту.

Попробуйте эти шесть простых упражнений, чтобы заставить кровь двигаться в ваших ногах и лодыжках и побудить жидкость вернуться на место.

Точка и Flex

Это упражнение улучшает кровообращение и восстанавливает подвижность лодыжек. Вы можете выполнять это упражнение даже сидя.

Сначала сядьте на пол, вытянув одну ногу от тела. Сядьте прямо и держите руки по бокам. Пальцы вытянутой стопы направьте как можно дальше вперед. Удерживайте столб на пять секунд. Согните ногу как можно дальше к телу и удерживайте еще пять секунд. Повторите это движение десять раз.Вытяните вторую ногу и повторите весь процесс.

Азбука

Это простое упражнение улучшает подвижность и улучшает кровообращение в ногах. Сядьте на стул, выпрямите спину и поставьте ступни на пол. Положите руки на верхнюю часть бедер. Вытяните правую ногу, пока она не сядет параллельно полу.

В этой позиции напишите алфавит поднятой ногой. Верните ногу назад, вытяните другую и повторите алфавит.

Массаж яиц

Массаж ступней теннисным мячом может значительно улучшить кровообращение в этой области.

Сядьте на стул, поставив ноги на пол. Положите теннисный мяч (или любой другой маленький мяч, если у вас нет теннисного мяча) на пол под одной из ног. Осторожно потрите ногой верхнюю часть мяча в течение одной минуты. Переместите мяч на другую ногу и повторите. Продолжайте менять ноги в течение примерно 10 минут, прежде чем перейти к другому упражнению.

Сжатие пальцев ног

Укрепление мышц пальцев ног также поможет улучшить кровообращение в ступнях и ногах, уменьшив симптомы отека.

Сядьте на землю. Поместите ватный диск между пальцами ног (вам понадобится по четыре на каждую ногу). Напрягите мышцы живота, сядьте прямо и расправьте плечи. Осторожно сожмите пальцы ног вместе. Удерживайте сжатие в течение пяти секунд, прежде чем расслабиться. Повторите 10 раз, затем поменяйте ногу и десять раз повторите сжимающие движения другой стопой.

Подножка для ног

Стоп-качалка - это простое упражнение, которое не только уменьшит отек ног, но и укрепит мышцы стопы и ног.

Встаньте на ноги, живот втянут, плечи отведены назад. Покачивайтесь вперед на подушечках пальцев ног. Быстро поменяйте раскачивание, чтобы приземлиться на пятки. Выполните десять качающихся движений, сделайте паузу на 30 секунд и повторите еще один набор из 10 движений. Сосредоточьтесь на раскачивании, используя силу мышц, а не импульс вашего веса.

Часто компрессионные чулки продаются как предназначенные для людей с диабетом, потому что люди с диабетом склонны к сильным отекам.

Эти носки улучшают кровообращение и уменьшают отечность ног, а простые носки могут даже усугубить проблему, ограничив кровообращение.

Компрессионные чулки оказывают постепенное давление на ноги и помогают избавиться от задержки воды в ногах. Наибольшее давление создается в лодыжках, поскольку большинство отеков педалей возникает из-за снижения кровотока, вызванного сужением кровеносных сосудов в лодыжках.

Существуют разные типы компрессионных чулок, каждый из которых создает разное давление.

Компрессионные чулки, отпускаемые без рецепта, обеспечивают наименьшее давление, которое ниже 20 мм рт. Они предназначены для лечения легких отеков.

Компрессионные чулки по рецепту обеспечивают еще большее давление. Перед их назначением врач должен рассчитать ЛПИ или лодыжечно-плечевой индекс для каждой ноги.

Когда значение ABI меньше 1,0, компрессионные чулки не рекомендуются, поскольку оказываемое давление может блокировать кровоток в артериях, проходящих через лодыжки.

Поднимите ноги выше с помощью подушки во время отдыха дома. Делайте это хотя бы раз в день в течение 5-10 минут. Это побудит лишнюю жидкость стекать из ваших ног и улучшит кровообращение.

Для дальнейшего подъема вы можете использовать ножные клинья, которые будут держать ваши ступни и ноги поднятыми во время сна.

Вы также должны придерживаться здоровой диеты с низким содержанием натрия и высоким содержанием клетчатки и пить много воды, чтобы еще больше бороться с задержкой воды в ногах.Если вы страдаете хроническим отеком, следуйте приведенному ниже общему плану питания, рекомендованному врачом.

Натрий и отеки

Натрий часто является причиной большинства незначительных отеков. Соль важна для поддержания баланса жидкости в организме. Слишком много соли, и ваше тело будет пытаться удержать лишнюю воду, чтобы противодействовать ей. Обычно по этой причине вы чувствуете вздутие живота после еды с высоким содержанием соли. Уменьшение потребления соли может принести пользу людям с хроническими отеками. Академия питания и диетологии рекомендует людям, страдающим отеками, ограничить потребление соли примерно до 2000 миллиграммов соли в день, что составляет примерно половину чайной ложки.

Переход на продукты с низким содержанием натрия - один из самых простых способов ограничить потребление соли. В целом, продукты, которые не подвергаются обработке, гораздо реже содержат большое количество соли. С другой стороны, нездоровая пища и расфасованные продукты, как правило, содержат большое количество соли, поэтому очень легко потреблять более половины чайной ложки соли в день.

Продукты с низким содержанием натрия могут включать:

  • Свежие фрукты
  • Овощи свежие (консервированные овощи часто содержат добавленную соль)
  • Молоко
  • Йогурт
  • Мясо и рыба свежее

С другой стороны, следует избегать продуктов с высоким содержанием натрия.По оценкам FDA, только 11 процентов вашего ежедневного потребления соли приходится на добавление соли в пищу. Двенадцать процентов потребляемой вами соли поступает из натурального натрия. Семьдесят семь процентов, однако, добавляется в обработанные пищевые продукты. Если вы исключите из своего рациона обработанные продукты, потребление соли резко снизится, что уменьшит отек всего за несколько дней. Избегайте таких продуктов, как предварительно ароматизированное мясо, упакованные блюда и упакованные соусы. Приготовление свежих продуктов на кухне - это более простой способ избежать перегрузки солью и контролировать, сколько соли на самом деле содержится в продуктах, которые вы едите.

Диуретики - это основные лекарственные средства, применяемые для лечения задержки жидкости и жидкости в ногах.

Они работают, предотвращая реабсорбцию воды в почках. Это приводит к увеличению выработки мочи и быстрому снижению количества воды, удерживаемой в организме.

Существует три основных класса диуретиков, используемых для лечения отека стопы. Это петлевые диуретики, тиазидные диуретики и калийсберегающие диуретики.

Каждый из этих классов мочегонных средств имеет свои преимущества и недостатки.

Петлевые диуретики, например, очень эффективны. Они также являются наиболее популярными диуретиками и особенно рекомендуются пациентам с отеками, которые также страдают почечной недостаточностью, циррозом печени, сердечной недостаточностью или нефротическим синдромом.

Однако петлевые диуретики вымывают калий и кальций вместе с натрием и водой. Следовательно, они могут вызывать побочные эффекты, связанные с низким уровнем калия и кальция. По этой причине препараты калия рекомендуется принимать вместе с петлевыми диуретиками.

Тиазидные диуретики также эффективны. Иногда их даже комбинируют с петлевыми диуретиками, чтобы увеличить скорость удаления воды из организма. Однако тиазидные диуретики также способствуют потере калия.

Они также вызывают накопление мочевой кислоты и могут мешать правильному контролю глюкозы. Поэтому тиазиды не рекомендуются пациентам с отеками, подагрой или диабетом. Также они не рекомендуются беременным женщинам.

Калийсберегающие диуретики отличаются от других типов диуретиков просто потому, что они не подавляют реабсорбцию калия.Поэтому их рекомендуют пациентам с высоким риском гипокалиемии. Однако они также могут вызывать гиперкалиемию.

Для тех, кто предпочитает натуральные средства, некоторые травы также обладают мочегонными свойствами. Эти травы мягко усиливают кровообращение, уменьшают задержку жидкости и выводят лишнюю воду, не вызывая потери минералов и электролитов. Университет Мэриленда рекомендует пить травяной чай, наполненный травами, борющимися с отеками, но вы также можете принимать ежедневные добавки, чтобы уменьшить отеки.В общем, травы следует принимать только как временную меру, чтобы держать под контролем отек, пока не сработают долгосрочные лекарства, включая потерю веса, физические упражнения и изменение диеты. Добавки могут улучшить кровообращение и сбалансировать любую диету.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки от отеков, поскольку травы могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами и некоторыми состояниями здоровья. Беременным женщинам, например, не следует принимать добавки петрушки, так как известно, что она стимулирует сокращение матки.

Следующие травы снижают отек за счет удаления излишка воды в организме, балансировки электролитов или укрепления кровеносных сосудов для предотвращения утечки жидкости в близлежащие ткани.

Многие домашние средства эффективны для предотвращения и снятия симптомов отека. Не начинайте лечение, не посоветовавшись предварительно с врачом, чтобы исключить более серьезные причины и получить одобрение любых домашних средств, которые вы пытаетесь уменьшить. Следующие домашние средства эффективны для уменьшения симптомов отека:

Изменения диеты

Уменьшите количество возможных пищевых аллергенов, таких как молочные продукты, пшеница, соя, кукуруза, химические пищевые добавки, красители и консерванты.

Сократите потребление соли, исключив обработанные продукты из своего рациона. Даже в сладкие напитки часто добавляли соль.

Увеличьте потребление овощей с мочегонным действием, таких как петрушка, спаржа, свекла, виноград, стручковая фасоль, ананас, тыква, лук, чеснок и лук-порей.


Ешьте продукты с высоким содержанием витамина B (это помогает укрепить кровеносные сосуды и предотвращает отеки). Продукты, в том числе цельнозерновые, листовая зелень, капуста, морские овощи и шпинат, богаты витамином B.


Увеличьте потребление антиоксидантов из таких продуктов, как черника, вишня, кабачки, помидоры и сладкий перец.

Ванна с солью Эпсома

Соль Эпсома также эффективна для уменьшения отеков из-за высокого содержания магния. Соль Эпсома уменьшает воспаление и может снять отек на месте. Держите ноги приподнятыми, принимая ванну с английской солью, для достижения наилучших результатов.

Массаж

Регулярный массаж также может помочь снять отек на месте.Массируйте эту область вверх по направлению к груди, а не вниз по направлению к ноге, это мягко вернет жидкость вверх и улучшит кровообращение.

Уменьшить потребление соли

Один из основных провоцирующих факторов отека - это диета с высоким содержанием соли. Уменьшение потребления соли может уменьшить симптомы отека (если причиной является диета с высоким содержанием соли). Потребление слишком большого количества натрия нарушает баланс электролитов в организме, что заставляет ваше тело удерживать избыток воды. USDA рекомендует взрослым съедать не более 2300 мг натрия в день.

Как правило, в обработанных пищевых продуктах соли содержится больше, чем в любых добавленных солях. Расфасованные продукты и еда в ресторанах невероятно богаты солью, именно из-за этого большинство американцев получают свою соль. Если вы перейдете на больше еды дома, вы станете намного лучше и в целом станете здоровее.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки от отеков, поскольку травы могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами и некоторыми состояниями здоровья. Беременным женщинам, например, не следует принимать добавки петрушки, так как известно, что она стимулирует сокращение матки.

Следующие травы снижают отек за счет удаления излишка воды в организме, балансировки электролитов или укрепления кровеносных сосудов для предотвращения утечки жидкости в близлежащие ткани.

Метла мясника для укрепления кровеносных сосудов

Метла мясника - растение, произрастающее в Африке. Растение уже много лет используют для лечения отеков и опухолей. Метла мясника содержит такие соединения, как празозин, стероидные сапонины, рускогенин и неорускогенин, которые снижают проницаемость кровеносных сосудов и укрепляют стенки кровеносных сосудов, чтобы предотвратить повторный отек.

Золотарник для уменьшения отеков

Золотарник - это противовоспалительное растение, которое делает его идеальным средством предотвращения повторного появления отеков. В нескольких исследованиях было обнаружено, что золотарник уменьшает отек. Золотарник оказался наиболее эффективным в уменьшении отека лап в исследованиях на животных.

Гусиная трава для удаления лишней жидкости

Гусиная трава - это травяной сорняк, содержащий липкие семена. Семенам приписывают способность бороться с отеками, стимулируя вывод лишней жидкости.Мичиганский университет считает, что гусиная трава обладает противовоспалительными свойствами и является мягким мочегонным средством.

Конский каштан для укрепления вен

Конский каштан - это растение, произрастающее в Германии, которое уже сотни лет используется для уменьшения отеков. Трава укрепляет кровеносные сосуды и предотвращает попадание жидкости в окружающие ткани. Конский каштан улучшает кровообращение и помогает предотвратить возвращение отеков.

Ува Урси для уменьшения воспаления

Воспаление - частая причина легкого отека.Ува медвежья - это растение, произрастающее в Северной Америке, которому приписывают способность уменьшать воспаление и предотвращать накопление жидкости в организме. Исследование 1992 года, проведенное Университетом Кинки в Японии, показало, что экстракты медвежьей обыкновенной могут уменьшить отек благодаря ингредиенту под названием арбутин.

Гинкго билоба для улучшения кровотока

Гинкго билоба - большое дерево, произрастающее в Азии. Семена дерева используются во многих лечебных травах, в том числе в борьбе с отеками. В многочисленных исследованиях было показано, что гинкго билоба помогает при отеках и уменьшает воспаление и отек.Было обнаружено, что добавки гинкго билоба улучшают здоровье кровеносных сосудов.

Бучу способствует удалению жидкости

Бучу - кустарник, произрастающий в Южной Африке. Листья растения бучу используются в лечебных травах для лечения отеков. Соединения бучу, включая рутин, диосмин, кверцетин и гесперидин, действуют как мягкие мочегонные средства, удаляя лишнюю жидкость из организма. Бучу можно принимать как травяную добавку или превращать в чай.

Другие полезные травы при отеках

  • Черника: обеспечивает антиоксидантную поддержку и является мягким разжижителем крови.

  • Экстракт виноградных косточек: Экстракт виноградных косточек улучшает кровообращение, укрепляет кровеносные сосуды и снижает вероятность попадания жидкости в близлежащие ткани.

  • Мята перечная: Мята перечная уменьшает отеки на руках и ногах.

  • Можжевельник: можжевельник помогает снять отек, уменьшая избыток воды. Можжевельник также улучшает работу почек.

  • Хвощ полевой: Хвощ способствует выведению излишков жидкости.

  • Тысячелистник: избавляет организм от лишней жидкости.

  • Кресс-салат: Улучшает функцию печени и почек.

  • Кукурузный шелк: мягкое мочегонное средство.

  • Розмарин: уменьшает вздутие живота.

  • Метла мясника: уменьшает отек ног и укрепляет вены.

Задержка жидкости в ногах - распространенное заболевание, вызванное многими факторами, включая болезнь, лекарства и высокое потребление соли.В большинстве случаев отек можно легко вылечить в домашних условиях, улучшив свой рацион, регулярно занимаясь физическими упражнениями и принимая травяные добавки, чтобы вывести лишнюю воду из организма. Несколько простых изменений могут существенно улучшить общее качество вашей жизни и в то же время уменьшить избыточный отек. Прежде чем кардинально изменить образ жизни или добавить в свой рацион большое количество пищевых добавок, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить опасные состояния, которые могут вызвать отек.

.

19 советов, как быстро и естественно избавиться от отеков ног

Переключить навигацию
  • Crypto Обзоры
  • здоровья
    • Питание
    • Еда и рецепты
    • Сексуальное здоровье
  • Красота
    • Уход за волосами
    • Уход за кожей
  • Домашние средства
    • Индекс домашних средств защиты
  • Как записаться
  • Отношения
    • Любовь и секс
    • Мужские знакомства
    • Женские свидания
    • Брак и отношения
    • Воспитание и семья
  • LifeStyle