Массаж от головной боли в домашних условиях


Как снять головную боль массажем?

Если разболелась голова мы начинаем сразу пить обезболивающие таблетки. Но  есть не менее эффективный способ победить боль.

Это, конечно, массаж. Как снять головную боль массажем? Когда болит голова, мы интуитивно начинаем разминать область лба, висков, волосистой части головы. После таких движений  наступает значительное облегчение, головная боль уменьшается, тело расслабляется, исчезает усталость, уходит раздражительность.

Массаж от головной боли достаточно эффективная процедура, но она может помочь только в случаях, когда головная боль не вызвана серьезными заболеваниями. 

Массаж головы при головной боли

Главное достоинство такого массажа — отсутствие противопоказаний. Единственное — это лихорадка, температура, когда идет инфекционный процесс.

Для самомассажа необязательно бежать в косметический салон,  можно сделать его дома.

Как делать массаж головы?

  1. Помассируйте подушечками пальцев всю волосистую часть головы, как во время мытья головы около 4-6 минут, движения должны быть легкие, круговые. Можно постепенно увеличивать интенсивность воздействия на кожу головы.
  2. Сзади, где шея переходит в основание черепа, найдите две вертикальные мышцы шеи, а между ними есть точка. Запрокиньте голову назад и сильно массируйте эту точку три минуты, глаза должны быть закрыты.
  3. Закройте глаза, массируйте виски с обеих сторон средним и указательным пальцем круговыми движениями. Сделайте глубокий вдох, немножко задержав дыхание. Выдох. Повторяем несколько раз, открываем  глаза.
  4. Дальше нам понадобится деревянная расческа, просто расчесывайте волосы в разных направлениях.
  5. Причешите волосы так, чтобы образовался прямой пробор.  Движения будем делать подушечками пальцев. Кисти рук должны опираться на большие пальцы, которые нужно расположить за ушными раковинами. Движения по кругу, делаются  всеми пальцами кроме больших. При движении в сторону макушки, кожа должна немножко смещаться. Сила надавливания должна постепенно увеличиваться. Если все делать правильно, улучшится кровообращение. Вы почувствуете тепло, кожа слегка покраснеет.
  6. Потяните себя за волосы, сначала легко, потом с усилием. Такое потягивание улучшает приток крови к луковице и кожи головы. Но не причиняйте себе боль, не надо рвать себе волосы.
  7. Погладьте себя по голове.
  8. Постукивающими движениями пройдитесь по всей поверхности головы, двигаясь от лба к затылку.

Как видите, сделать массаж при головной боли совсем не сложно, упражнения и движения очень простые.

Самомассаж занимает всего пятнадцать минут. Потом спокойно полежите полчасика и расслабьтесь.

Массаж от головной боли сухой щеткой

Такой массаж не рекомендуется при наличии воспалений на коже: гнойничков, экзем, акне.

Нам нужно щетка средней жесткости. Начинаем массаж шеи, а заканчиваем ступнями. Делаем такой массаж минут десять. Начинаем растирать тело в разных направлениях до легкого покраснения кожи. Массируем живот и грудь движениями по кругу справа налево.

Такой массаж:

  • снимает усталость;
  • помогает при головной боли;
  • расслабляет и успокаивает;
  • укрепляет организм.

Массаж от головной боли

1) Большими пальцами надавливайте на виски, обязательно массируйте оба виска одновременно. Расслабьте рот, лицо, шею. Плечи поднимите, затем резко отпустите как будто сбрасываете с них все лишнее. Выполняйте 3 минуты.

2) Найдите впадину, расположенную на расстоянии двух пальцев от середины шеи. Массажируйте ее средними пальцами обеих рук.

3) Еще одна точка для массирования расположена между большим и указательным пальцем.  Массируйте мягкую впадину с обеих сторон ладони.

4) Теперь ложитесь на кровать, положите ладони на лоб одну на другую. Делайте движения вправо-влево по лбу, как бы сдвигая кожу. Делаем 40 раз.

5) Теперь ладони убираем по сторонам головы, чтобы большой палец остался рядом с ухом. И делаем движения вверх – вниз, как бы сдвигая кожу, а не скользя по ней.

6) Теперь давайте помассируем шею. Проведем правой рукой от подбородка к груди слева, а теперь левой рукой от подбородка к груди справа.

7) Массажируем затылок, захватывая и сжимая всей ладошкой крупную мышцу волосяного покрова до спины, сначала с одной стороны, потом с другой. Массируем воротниковую зону и возвращаемся к затылку: ребрами ладошек поперечными движениями массажируем шею сверху вниз.

Заканчивая массаж от головной боли, гладим пальцами рук лоб, виски, шею, проходимся по всей поверхности головы.

Когда у меня начинает болеть голова, я массирую сзади затылочную кость двумя большими пальцами, действительно облегчает головную боль.

Не начинайте сразу глотать таблетки от головной боли, попробуйте сначала  несложные упражнения, которые улучшат самочувствие.

Как в домашних условиях делать массаж от головной боли

Причин головокружения и головной боли много — заболевания, переутомление, стресс, неправильное питание и т.д. Виды головной боли медики разделяют в несколько групп в зависимости от природы ее происхождения, а лечение назначают по итогам обследования. Справиться с неприятным симптомом можно не только медикаментозным способом, но и при помощи массажа. Простые ежедневные процедуры помогут вернуть хорошее самочувствие, снимут напряжение и усталость, а проводить их можно несколько раз в день.

Почему болит голова

Головную боль редко выделяют в отдельное заболевание, обычно это симптом уже имеющейся в организме патологии. Отличается головная боль от иных видов боли тем, что приводит к ухудшению внимания, зрения, слуха, головокружениям и даже потери сознания. От боли в голове люди принимают таблетки, но справиться с недугом можно и при помощи массажа.

К частым причинам головной боли относят:

  • шейный остеохондроз;
  • спондилоартрит;
  • синусит или гайморит;
  • заболевания суставов нижней челюсти;
  • сколиоз;
  • отравление.

Основной же считается пониженное давление. При гипотонии голова болит чаще с утра и в висках. Чтобы не испытывать неприятных ощущений достаточно выпить кофе или крепкий сладкий чай.

При гипертонии боль возникает реже и появляется стуком в ушах и чувством сдавленности в затылке. Эти симптомы часто становятся предвестниками гипертонического криза. Можно ли делать массаж при давлении зависит от общего состояния и сопутствующих хронических болезней. Правильное воздействие при массаже способно восстановить кровообращение, снять головную боль, расслабить и нормализовать АД.

Мигрень возникает чаще у женщин, и обычно при нарушенном тонусе сосудов головного мозга. Болезнь поражает уже с 10-летнего возраста, а классическая картина проявляется по пульсирующей головной боли, тошноте, рвоте, раздражительности и ухудшению зрения. Лечится мигрень только медикаментозно, но как дополнительное средство от головной боли используют и массаж.

Гистаминовая головная боль отличается сильным и пронизывающим характером, и сосредоточена обычно в одной глазнице. Она характеризуется приступами от 15 минут до 2 часов утром или в ночное время. Приступы могут проявляться ежедневно или исчезать на несколько месяцев. Сеанс массажа помогает уменьшить боль, улучшить общее состояние и снять раздражительность.

Внезапные и сильные головные боли, приводящие к потере сознания, сигнализируют о кровоизлиянии в мозг. Такое состояние часто сопровождает гипертонию и атеросклероз сосудов головного мозга, и может привести к коме и летальному исходу.

Иногда болит голова при нехватке кислорода в душных помещениях, при солнечном или тепловом ударе, в стрессовых ситуациях, от перемены погоды или при нарушениях сна. Если приступы головной боли происходят без видимых причин и усиливаются со временем, сопровождаясь тошнотой, нарушением зрения, головокружением, то необходимо срочно обратиться к врачу. Это может быть проявлением опухолей головного мозга, гематомы или абсцесса.

Избавиться от неприятных ощущений можно только после обследования у врача и определения причины боли. Массаж головы при головной боли и мигрени в домашних условиях не является единственным средством лечения, и назначается лишь в дополнение для облегчения состояния, снижения болевого синдрома и улучшения эмоционального состояния.

Обычно, врачи назначают классическую или точечную массажные техники. У них меньше противопоказаний, и они легко выполняются в домашних условиях. Количество сеансов лечебного курса подбирается в зависимости от состояния пациента и основного заболевания.

Противопоказания

Массаж — это процедура физиотерапии, имеющая ряд противопоказаний. Главное — диагностика и установление основной причины проявления недуга, после чего определяется путь лечения мигрени. Врач также назначает вид массажа, его интенсивность, продолжительность и периодичность курсов.

К основным противопоказаниям относят:

  • острые воспалительные процессы;
  • хронические заболевания сосудов, сердца и крови;
  • нарушения целостности кожного покрова в месте воздействия;
  • заболевания психики;
  • грибковые инфекции;
  • послеоперационный период;
  • лихорадочное состояние;
  • онкологию;
  • обострение хронических процессов.

Для пожилых людей массаж при мигрени не должен включать продолжительное и интенсивное воздействие. При повышенном внутричерепном давлении движения пальцев должны быть плавными, медленными и осторожными. Любое тонизирующее воздействие запрещено.

Классическая техника

Обычный классический массаж от головной боли, проводимый в домашних условиях, отличается простотой и эффективностью.

Основной комплекс массажа головы включает подготовку и сами упражнения.

Начинать лучше со следующих действий:

  • мягкие круговые растирающие движения, которые проводят по направлению от линии лба к затылку;
  • разминание задней и боковой стороны шеи вниз, от линии роста волос и по ременным мышцам шеи (располагаются на задних бугорках поперечных отростков 2 и 3 шейных позвонков);
  • круговые движения по ременным мышцам;
  • поглаживания всей поверхности головы и шеи.

На каждую область нужно воздействовать от 3 до 7 минут. Затем переходят к комплексу упражнений:

  • двумя пальцами захватывают кожу выше надбровной дуги, сжимают, и проходят складкой по области виска до средней точки лба;
  • кончиками 3 пальцев прорабатывают круговыми мягкими движениями за ушной раковиной;
  • подушечками 3 пальцев проходят весь лоб от бровей к линии роста волос;
  • круговыми движениями массируют голову от макушки к шее;
  • голову кладут на ладони, сдвигают кожу вправо и влево, после чего ладони кладут на виски и на затылок;
  • одну руку кладут на темя, вторую — на затылок, пальцы разводят так, чтобы кожа сдвинулась. В этом же положении руки сдвигают навстречу друг другу.

Проведение самомассажа от головной боли по этой технике поможет справиться с симптомами хронической усталости, недосыпания, улучшить концентрацию внимания, зрение, память.

В салонах классический массаж против головной боли дополняют приемами аюрведы. Массажист проводит легкие сдавливания, пощипывания и похлопывания по массажным линиям. Длительность сеанса составляет не менее 30 минут, а вся процедура проходит в спокойном и размеренном режиме.

Точечная техника

Воздействие на биологически активные точки (БАТ) позволяет избавиться от многих болезней и неприятных ощущений, и головная боль не является исключением. Точечный массаж от боли в голове является частью лечебной терапии, и проводится подушечкой указательного или среднего пальца. Основные приемы — поглаживание, растирание, вибрационное воздействие и разминание.

Поглаживание — это круговые движения, выполняемые концевой фалангой пальца. Прием не допускает образования складок кожи. Энергичные и прерывистые движения носят возбуждающий характер, а легкое скольжение — успокаивающий. Надавливание проводят с применением силы, направленной сверху вниз. Обычно этот прием использует подушечку большого или указательного пальца. Растирание от поглаживания отличается большим давлением.

Точечный массаж при боли в голове

Вибрации бывают непрерывными или прерывистыми. Прерывистая — это серия ритмичных ударов, а непрерывистая проводится в течение 5-15 секунд без отрывания подушечки пальца от поверхности кожи. Похлопывание похоже на вибрацию, и заключает в ритмичном воздействии на точку.

Проведение сеанса точечного массажа подразумевает соблюдение следующих правил:

  • все вращения совершаются в горизонтальной плоскости по часовой стрелке;
  • поглаживание может быть как медленным, так и быстрым, но должно проходить в одном темпе;
  • при поглаживании с одновременным вращением разрешен небольшой нажим;
  • глубокое надавливание не должно быть продолжительным;
  • при воздействии на волосяную часть головы руки двигаются по направлению роста волос.

Недопустимы в точечном массаже грубые, резкие, сильные надавливания, продолжительные и интенсивные похлопывания, царапание и воздействие на точку ногтевой пластиной. Во время процедуры необходимо соблюдать осторожность, и прекращать сеанс при появлении боли или жжения в области проработки.

Массажные точки на голове

Определить расположение БАТ можно при помощи специальных атласов, а область кожи с точкой отличается большей чувствительностью к прикосновению и повышенной температурой. При нажатии на точку часто ощущается болезненность, покалывание или чувство, схожее с ударом слабого тока. Расстояние и положение точек определяют термином цунь, величина которого обычно равна в 3,3 см. Однако, для индивидуального расчета пользуются величиной большого пальца руки. Общая ширина четырех пальцев ладони взрослого человека равна 3 цуням.

Массажные точки на голове расположены:

  • Цуань-Чжу — симметрично у начала бровей около переносицы;
  • Мей-Чун — на 2 цуня выше предыдущей точки;
  • Юй-Яо — на цунь выше средней точки бровей;
  • Ян-Бай — на цень выше Юй-Яо;
  • Инь-Тан — в центре линии, проведенной между внутренними краями бровей;
  • Той-Вэй — во впадине на висках, в цуне от линии роста волос;
  • Шэнь-Тин — на 3 цуня выше переносицы.

Точки можно массировать в любой последовательности, и необязательно за один сеанс воздействовать на все. Достаточно выбрать 3-4 БАТ, проработка которых займет от 3 до 4 минут.

Массажные точки на теле

На теле человека расположено несколько точек, помогающих улучшить самочувствие, справиться с головной болью, нормализовать кровяное давление.

Хэ-Гу — точка, Расположенная симметрично на тыльной стороне кисти в углублении между указательным и большим пальцем. Ее массируют на каждой ладони поочередно в течение нескольких минут.

Цзу-Сань-Ли находится на ноге. Для того чтобы ее найти ладонь кладут на коленку так, чтобы пальцы смотрели вниз. Точка лежит на линии от мизинца к ахиллову сухожилию, на наружной стороне лодыжки в небольшом углублении.

Еще несколько точек расположены в основании локтевой складки. Во время сеанса массируемая рука опирается на стол, а ладонь ставится на его поверхность.

На больших пальцах стопы можно массировать точку, лежащую в 3 мм от ногтевой пластины со внутренней стороны.

На ступне также имеется несколько точек для проработки. Они лежат между 2 и 3 пальцев в основании и между суставами 4 и 5 плюсневых костей.

Все точки являются парными, и воздействие на них должно быть одновременным и равномерным. БАТы на ногах удобнее прорабатывать из положения сидя.

Массаж шеи от головной боли

Одна из причин головной боли — спазмы шейных мышц, вызванные усталостью, неправильным и долгим сидением, физическими нагрузками, болезнями и травмами. Массаж при головной боли, вызванный напряжением мышечных волокон, проводят вместе с простыми гимнастическими упражнениями.

Начинают с наклона головы. Ухо плотно прижимают к плечу, и выдерживают в таком положении несколько секунд. Это упражнение позволяет растянуть мышцы, улучшить движение крови и лимфы, снять спазмы. В каждую сторону повторяют несколько наклонов до ощущения расслабленности и приятного напряжения в мышцах. Затем подбородок опускают к груди для растяжения задних мышц. Через несколько секунд голову отводят максимально назад. На каждый прием отводят по 10-15 секунд. После этого шею и мышцы в основании черепа массируют кончиками пальцев круговыми движениями. Этим приемом убирают застойные явления, улучшают циркуляцию лимфы и восстанавливают давление. В завершение массируют ушную зону.

При затылочной боли выполняют следующие упражнения:

  • сжимают руки в кулак, и легко простукивают у основания черепа вниз по мышцам, по обе стороны от позвоночника;
  • подушечки пальцев кладут на макушку так, чтобы основание ладоней лежало у ушей. Пальцами совершают надавливания на кожу головы со смещением вниз;
  • 4 пальца ладони положить в ямку у основания шеи. Голову наклонить назад, с одновременным надавливанием пальцами на область.

Перед воздействием на глубокие мышцы необходимо снять напряжение с ременной мышцы шеи. Массирование проводят двумя пальцами вдоль позвоночника с каждой из сторон. Направление движений — вверх и вниз, по кругу. Воздействуют на мышцы как подушечками, так и фалангами пальцев.

Комплекс упражнений с массажем можно проводить несколько раз в течение дня при возникновении головной боли, а также в профилактических целях.

Массаж от мигрени

Мигренью называют первичную форму головной боли, которая может продолжаться от нескольких часов до нескольких суток. Она отличается пульсирующим характером, и усиливается при любом физическом действии. Массаж от мигрени снимает болевые ощущения, дискомфорт и раздражительность.

Сеанс проводят только по волосяной части головы. Движения выполняют по росту волос, что позволит уменьшить боль и стимулировать кожные железы. Поглаживания могут быть как продольными, так и поперечными.

Классическая техника массажа для снятия мигрени и головной боли:

  • начинают с поглаживания всей головы кончиками пальцев;
  • аккуратно растирают кожу по зигзагообразным и полукруглым линиям;
  • проводят энергичное продольное растирание сверху вниз по всей поверхности головы;
  • круговые растирания совершают только подушечками больших пальцев;
  • легкими похлопывающими движениями проходят по линии роста волос.

Продолжительность проработки около 20 минут.

Есть еще один способ, как снять головную боль быстрым массажем. Проводить сеанс лучше из положения сидя и с закрытыми глазами:

  • большие пальцы кладут по обе стороны от верхней точки переносицы. Нажимают на болезненную точку у основания бровей;
  • совершают легкие надавливания на эту же область со сдвиганием кожи вверх;
  • всю область над бровями прорабатывают пощипывающим приемом.
Массаж для снятия боли при мигрени

Делается 5-15 повторений в зависимости от интенсивности боли. Надавливания выдерживают в течение 10-12 секунд. В завершении процедуры необходимо интенсивно массировать виски 2-4 минуты.

Массаж помогает избавиться от сильной головной боли, застигнувшей на улице, на работе, в поездке или в любом ином месте. Его преимущество в том, что сеанс не занимает много времени, а положительный эффект не заставляет себя долго ждать. При сильных головных болях, вызванных хроническими заболеваниями, делать массаж головы можно только с разрешения врача. Обычно рекомендуют классическую или точечную массажную технику, которые выполняются отдельно для мигреней и обычной боли. Также существует комплекс простых упражнений, помогающий справиться с недугом, вызванным усталостью и напряженностью мышц шеи. Выполнять его можно несколько раз в день для улучшения кровообращения, снятия напряжения, отечности и повышения эластичности мышечной ткани.

Как снять головную боль с помощью массажа аккупунктурных точек

Головная боль — неприятный, болезненный симптом, который свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, является спутником переутомления, резкой смены погоды за окном. Различают давящую, пульсирующую, колющую и точечную боль, продолжительного и кратковременного характера. По указанным характеристикам судят о серьезности проблемы. Кратковременная точечная головная боль не вызывает опасений, но удовольствия также не приносит. Чтобы избавиться от болезненных ощущений, рекомендуем воспользоваться точечным массажем. Где находятся точки от головной боли, техника, правила воздействия на акупунктуру, вы узнаете дальше.

Причины проблемы

Головная боль относится к частым симптомам нарушенной работы организма. Причин ее появления множество. Выделим основные:

  • сосуды головы, шеи не способны обеспечить полноценное питание, кровоснабжение головному мозгу;
  • недостаточное поступление кислорода к нервным окончаниям;
  • застой в кишечнике;
  • воспаление тройничного нерва;
  • нервное истощение, вызванное регулярными стрессами, эмоциональным перенапряжением;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • мигрень;
  • заболевания глаза;
  • дыхание, нарушенное отеком носоглотки, сильными слизистыми выделениями из носа;
  • отравление алкоголем, лекарственными препаратами, никотином, наркотиками.

Факторов, сопутствующих недомоганию, несколько: спазм мышц в области шеи, искривленный позвоночник, травмы, аномальное развитие сосудов. Нарушенный сон, неудобная постель являются причиной появления болезненных ощущений.

Если боли не покидают продолжительное время, постепенно усиливаются — обратитесь за помощью к высококвалифицированному специалисту, возможны существенные проблемы со здоровьем. Неприятные ощущения кратковременного характера, предположительно вызваны нарушением сна, резкими переменами погоды, стрессом ­— облегчит состояние точечный массаж.

Для справки. Мигрень ­— распространенное заболевание, сопровождающееся пульсирующей интенсивной головной болью. Болезненные ощущения длятся до 3 суток. Дополнительные симптомы: рвота, тошнота, общая слабость. В зоне риска находятся женщины 25–35 лет.

Эффективность массажа

Массаж головы при головной боли — быстрый, безопасный способ уменьшить неприятные ощущения. Но он не решает проблему со здоровьем полностью. Если симптом регулярно повторяется, визит к специалисту обязателен.

Существует несколько техник массажа от головной боли:

  • Общий ­массаж ­— направлен на расслабление шейных мышц, нормализацию кровоснабжения, приведение в привычный тонус поверхностные кровеносные сосуды.
  • Точечный — выполняется воздействие на определенные биологически активные точки (акупунктуру). Техника относится к традиционным методам лечения проблемы в китайской медицине, используются с давних времен. Точечный массаж основан на знаниях расположения акупунктурных точек у человека. Он проводится в строгой последовательности, с регулированием силы воздействия.
  • Воздействие на триггерные точки ­— метод болезненный, направлен на очаг боли. При правильном выполнении массажа боль быстро угасает.
  • Массажная терапия для облегчения мышечно-тонической недостаточности в области шеи, затылка — используется при лечении остеохондроза, проблем с позвоночником, провоцирующих болезненные ощущения.

Эффективный способ устранения неприятного симптома — точечный массаж. Он относится к разряду древних восточных методик лечения, процедура безболезненная. Правильное выполнение массажа позволяет:

  • улучшить питание мозга, нормализовать отток и приток крови к органу;
  • ускорить метаболизм в нервных клетках, укрепить и стабилизировать работу нервной системы;
  • исправить проблемы с бессонницей, сделать сон крепким, продолжительным;
  • улучшить настроение, добиться эмоционального равновесия пациента;
  • нормализовать работу отдельных систем, организма;
  • приумножить работоспособность клиента, снять риск переутомления;
  • улучшить память.

После сеанса массажа пациент становится спокойнее, чувствует себя отдохнувшим.

Правила выполнения

Точечный массаж от головной боли предполагает воздействие на определенные, биологически активные точки. Восточная медицина утверждает, что на теле, голове человека есть точки, связывающие между собой конкретные органы. Правильное воздействие на них улучшает работу мозга, органов, систем органов. Точки образуют линии (медианы), по которым движется жизненная энергия.

Чтобы уменьшить головную боль посредством массажа, необходимо придерживаться правил процедуры:

  1. Перед массажем не принимать лекарственные препараты, настойки.
  2. Убедиться в отсутствии противопоказаний для терапии.
  3. Внимательно изучить, какие точки массировать при головной боли, их расположение, рекомендованную силу нажатия.
  4. Самостоятельно использовать иглы, острые предметы для точечного воздействия запрещается. Это прерогатива высококвалифицированного специалиста.
  5. Поглаживания выполняют двумя пальцами (средним, указательным), для воздействия на симметричные точки акупунктуры задействуют большие, указательные пальцы.
  6. Массажные движения выполняют симметрично. Это могут быть нажимы, поглаживания вдоль часовой стрелки, вибрации.
  7. Элемент массажа выполняется уверенно, равномерно, с определенным усилием. Время воздействия на одну точку составляет 4-5 секунд.
  8. Перед нажимом выполняют поглаживания: вокруг указанного места медленно водят кончиками пальцев, постепенно наращивая темп движений.
  9. Массажные движения выполняются в указанной последовательности.
  10. Рекомендуется несколько процедур выполнить у специалиста, пройти тренинг, после детальной проработки техники приступать к массажу в домашних условиях.

Расположение важных точек

Активные точки располагаются по всему телу, их множество. Изучив причину появления неприятного симптома, его характер оказывают воздействие на точки:

  • Фэн-чи (gb 20) ­— располагается на затылке, у основания черепа. Способствуют снижению болезненных ощущений, вызванных простудой, мигренью, нервным перенапряжением, стрессом.
  • Синь-хуэй (gv 22) ­— находится в верхней части затылка. Ее массируют, если недомогания ощущаются в верхней части головы.
  • Суань-лу (gb 5), Шань-янь (gb 4) — акупунктурные точки, расположенные на висках. Их массирование уменьшает пульсирующие боли височной области.
  • Сы-чжу-кун (sj 23) — активная точка расположена на линии брови над внешним уголком глаза. Ее нужно нажимать, когда головная боль сопровождается шумом в ушах, при мигрени.
  • Цуань-чжу (v 2) — располагается на внутренних краях бровей.
  • Инь-тан (vg 24,5)­ — называется «третий глаз». Точка несимметричная, расположена на пересечении линии бровей с линией переносицы. Массирование «третьего глаза», Цуань-чжу снимает боли височной, лобной области.
  • Тянь-жун — расположена на затылочной части, за ушной раковиной.

Есть еще дополнительные точки, они находятся на руках, ногах. Массируя их, вы повышаете обезболивающий эффект:

  • Хэ-гу (li 4) — называется «закрытая долина». Она располагается на руке, между большим и указательным пальцем. Массируя ее, вы уменьшаете напряжение мышц предплечий, снимаете болезненный симптом в височной, теменной областях. Массаж точки Хэ-гу полезен при родах: восточные мудрецы утверждают, что болезненные ощущения роженицы притупляются. Беременным подобное воздействие вредно, возможны преждевременные роды.
  • Хоу-си (sj 3) — называется «заднее ущелье». Точка находится на внешнем крае ладони, под мизинцем.
  • Ней-тин (st 44) — получила название «внутренний двор». Она располагается между вторым и третьим пальцем ноги. Помогает утолить недомогания лобной части.

Совет. Сначала воздействуйте на акупунктуру затылочной области, затем приступайте к массажу точек непосредственно возле очага боли. Дополнительно стимулируются точки на ногах, руках.

Последовательность действий

Общий точечный массаж при головной боли предполагает проработку каждой области через акупунктурные точки в следующей последовательности: лобная зона, височная, теменная и затылочная. На массирование каждой зоны выделяют 2 минуты. Вся процедура занимает 8–10 минут.

Массаж выполняется в положении «сидя» для удобства проведения процедуры. Рассмотрим движения массажиста поэтапно

1. Лобная, височная области:

  • выполняются поглаживания ладонями слева направо, в обратном направлении;
  • поглаживания заменяют легкими надавливаниями ладонью, кисть прижимают и медленно перемещают с правой области лба в левую, несколько секунд массируют «третий глаз» в центральной части лба, и продолжают движение влево; упражнение повторяют в обратном направлении;
  • делают легкие поглаживания, надавливания повторно;
  • вертикально расположенными пальцами выполняют разминания, указательный палец размещают у линии роста волос, мизинец у внешнего края брови;
  • разминание повторяют с большим усилием, чтобы подкожная клетчатка двигалась вместе с пальцами.

2. Теменная область:

  • выполняют поглаживания, словно причесывая волосы в направлении лоб-затылок, действия повторяют 3–4 раза;
  • легкие поглаживания заменяют интенсивными разминаниями, направление движений неизменно: лоб-теменная зона-затылок, кожа при движениях смещается с подушечками пальцев;
  • дополняют воздействие вибрацией, движения напоминают прерывистые (скачкообразные) потряхивания, пальцы расставляют пошире, подушечками упираясь в кожу;
  • выполняют быстрые постукивания ладонями;
  • ладони располагают симметрично над ушами, массажными движениями постепенно сближают их, повторяют процедуру, изменив расположение ладоней (правую кладут на затылок, левую — на область лба).

3. Затылок:

  • выполняют поглаживания, разминания, аналогично лобной области;
  • приступают к проработке нижней части затылка, массированию шейных мышц, они часто перенапряжены и способствуют появлению болезненных ощущений;
  • прорабатывают акупунктурные точки нижней части затылка, надавливания выполняют на ямочки, расположение ниже центра основания черепа на 3–4 см; первые надавливания бывают болезненными, затем дискомфорт проходит.

Если движения выполняются правильно, воздействуя на нужные активные точки, пациент ощущает легкое покалывание, онемение кожи, появляются мурашки, в области акупунктуры ощущается теплота, легкость.

Через сколько боль уйдет

Заметить угасание симптома пациент может после массажа. В противном случае активные точки не были задействованы. Потребуется дополнительная их проработка, включая акупунктуру на ногах, руках.

После массажа рекомендуется выпить чашку зеленого чая, полежать 10–15 минут, полностью расслабиться.

Совет. Беспокоит мигрень? Ожидать ухудшения ситуации не стоит, регулярно выполняйте предложенный массаж. Профилактические меры избавят от появления болезненных симптомов.

Меры предосторожности

Работа с активными точками требует внимания, навыков, подготовки. При надавливаниях будьте аккуратными, чтобы не привести к осложнению заболевания. Побочными эффектами неправильного массажа являются повышенное давления, появление тошноты, усиление проблемы.

Категорически запрещено выполнять процедуру пожилым пациентам и при следующих проблемах:

  • онкологические заболевания;
  • туберкулез;
  • заражение крови;
  • бородавки, новообразования, раны в области массажа;
  • отит, воспаление уха;
  • беременность;
  • возраст до 2 лет.

Повременить с выполнением точечного массажа предстоит при алкогольном, наркотическом опьянении, повышенной температуре, в дни менструации.

Точечный массаж признан лечебной и профилактической мерой, его эффективность доказана веками. Но надеяться на молниеносное выздоровление не стоит, особенно если появление болезненного симптома вызвано серьезными проблемами со здоровьем. После притупления симптома обратитесь к врачу для установления точного диагноза, причины беспокойства.

Полезные видео

Как быстро снять головную боль без таблеток.

Массаж головы для снятия головной боли за 4 минуты.

Оцените статью и оставьте отзыв

Точечный и классический массаж при головной боли: устраняем причины и боремся с последствиями

Головная боль – это явление, хорошо знакомое современному человеку. Психоэмоциональный стресс, вегетососудистая дистония и связанные с ней перепады артериального давления, напряжение мышц спины и шеи, заболевания ЛОР-органов – все эти проблемы могут проявляться болью в проекции различных областей головы.

Тупая, давящая, сжимающая и схваткообразная, возникающая в утренние часы или вечернее время, она отравляет жизнь и затуманивает сознание, не позволяя сосредоточиться на работе и любимых делах. Далеко не во всех случаях удается устранить боль при помощи лекарств, поэтому в данном случае широко применяются дополнительные методы лечения – в частности, массаж.

Разные техники выполнения

Существует множество разновидностей массажа, которые используются при лечении стойких или периодических головных болей. В первую очередь, к ним относятся:

  1. Йога-массаж (тайский). Основан на выполнении пассивных движений тела, направление и ритм которым задает специально подготовленный мастер. Без помощи мастера выполнить его крайне сложно.
  2. Японский. В его основе лежит воздействие на биологически активные точки (центры выхода жизненной энергии) пациента. Его сложность заключается в том, что найти такие точки способен только прошедший соответствующее обучение специалист.
  3. Остеопатический (краниосакральная терапия). Выполняется врачом-остеопатом, который выявляет существующие препятствия для естественного тока биологических жидкостей (крови и ликвора) и механическим путем (руками) устраняет их. По сути, остеопат снимает мышечные зажимы и восстанавливает естественное положение костей черепа и позвонков, тем самым убирая предпосылки для возникновения головной боли.
  4. Общий (классический). Наиболее широко применяется в российских лечебно-профилактических учреждениях, базируется на чередовании классических массажных приемов (поглаживание, растирание, разминание, вибрация). Не подходит для самостоятельного выполнения, так как требует полного расслабления плечевого пояса пациента.
  5. Аурикулотерапия, или массаж ушей – воздействие на точки, расположенные в области ушных раковин. Альтернативным вариантом этой методики может стать растирание мочек ушей и ушных раковин, которое можно самостоятельно выполнять при появлении головной боли.
  6. Точечный (акупунктурный). Основан на методах китайской традиционной медицины, при правильном выполнении может использоваться в качестве самомассажа. Достаточно запомнить, какие точки массировать при головной боли, и запомнить расположение этих точек, чтобы самостоятельно проводить сеансы такого массажа в домашних условиях.

Самомассаж проводится также с применением различных приспособлений (массажеров): «мурашки», «шлема», «дикобраза». Их можно приобрести в аптеке или простом магазине. Существуют также массажеры, сочетающие в себе массажное и физиотерапевтическое действие.

Точечный массаж при головной боли: секрет эффективности

Польза и эффективность точечного массажа часто вызывает сомнения у скептиков. Их сложно убедить в существовании меридианов, по которым движется жизненная энергия, и точек выхода этой самой энергии.

Но сегодня даже ученые признали тот факт, что на теле человека действительно существуют особые участки – точки, в которых регистрируется необычный поток импульсов, отличных от биомагнитных импульсов, излучаемых остальными областями тела. Иногда эти точки совпадают с местами выхода нервов, иногда – нет.

Иглоукалывание стало применяться и в традиционной медицине, для его проведения были разработаны специальные аппараты. Зная, какие точки массировать при головной, мышечной и других видах боли, можно активировать синтез веществ, способствующих ликвидации болевого синдрома.

Пальцевой массаж биологически активных точек, или акупрессура, наибольшее распространение получил в странах Востока. Здесь были разработаны особые методы воздействия на зоны выхода энергии ци:

  1. Разминание. Выполняется подушечкой большого пальца, при согнутых остальных пальцах рук. Кожа в процессе выполнения этого приема не смещается, сила воздействия направляется на незначительное продавливание подкожной клетчатки. В среднем, в течение сеанса выполняется от 21 до 25 разминаний.
  2. Надавливание. Отличается от разминания большей силой воздействия. Составляет основную часть сеанса (от 71 до 75 движений).
  3. Растирание. Способствует активации кровообращения и лимфотока, а также возбуждению (раздражению) нервных окончаний. Выполняется подушечкой большого пальца путем смещения кожи относительно подкожной клетчатки.
  4. Поглаживание. Более медленное и поверхностное воздействие, чем разминание.
  5. Вонзание. Напоминает надавливание, но выполняется более быстро. Палец удерживается на пике давления в течение нескольких десятков секунд.
  6. Вибрация. Отрывистое воздействие, всегда следует за вонзанием. Продолжается около 20 секунд.
  7. Резание. По сути, это не что иное, как вонзание, которое выполняется ногтевой пластиной большого пальца.

Важно! Все движения массажиста (в том числе при самомассаже) должны быть плавными и ритмичными. Нельзя давить на точку резко и отрывисто. Для достижения большего эффекта, желательно повторять сеансы несколько раз в день.

Работая с определенной точкой, палец нужно держать перпендикулярно поверхности кожных покровов. В среднем продолжительность одного сеанса составляет час. Но при этом на работу с одной точкой уходит не более 10 минут за один подход.

Где располагаются акупунктурные точки?

Многие слышали о существовании «волшебных» точек с обезболивающим эффектом. Кто-то даже имеет примерное представление о месте их расположения, и даже знает, какой палец массировать при головной боли и куда наносить ароматическую смесь. Но это только обрывки знаний, из которых нельзя слепить полноценный массажный сеанс.

Казалось бы, хорошо отражают, какие точки массировать при головной боли, картинки, которые можно встретить и в различных руководствах по массажу, и на сайтах Интернета. Но в действительности недостаточно знать место расположения этих областей. Нужно понимать причину возникновения проблемы и подбирать методику выполнения массажа, исходя из этой причины.

Причина первая: усталость глаз и умственное утомление

Эта причина появлений головной боли хорошо знакома офисным работникам и всем работникам умственного труда. Китайская медицина четко указывает, какие точки надо массировать при головной боли, обусловленной умственным переутомлением и усталостью глаз:

  • у внутреннего края бровей, в зоне начала их роста;
  • по центру нижнего края глазничной впадины (на 10 мм ниже него);
  • по центру скуловой кости;
  • на 15 мм ниже основания черепа, на толщину пальца в сторону от позвоночного столба;
  • в ямке под основанием черепа;
  • в области тыла стопы, между большим и вторым пальцем.

Такой массаж желательно сочетать с гимнастикой для расслабления глаз. Регулярное его выполнение помогает бороться с миопией, синдромом сухого и компьютерного глаза, улучшает память и повышает концентрацию внимания. Оно также способствует снятию стресса и психоэмоционального напряжения, то есть служит профилактикой различных неврологических проблем.

Причина вторая: проблемы сосудистого характера и неврологические патологии

При головной боли, обусловленной сосудистыми и неврологическими патологиями, рекомендуется воздействовать на следующие области:

  • между крупными вертикальными мышцами (в месте их прикрепления у основания черепа);
  • углубление под основанием черепа;
  • у внутреннего края брови снизу (в месте начала роста брови);
  • в ямке на линии, соединяющей переносицу и лоб (в проекции бровей);
  • в проекции скуловой кости, напротив зрачка;
  • в ямке между большим и указательным пальцами рук;
  • в области тыла стопы между большим и вторым пальцем;
  • в области тыла стопы между мизинцем и четвертым пальцами.

Такой массаж способствует снятию стресса, улучшению сна, повышению умственной трудоспособности, прояснению сознания. Пациент чувствует себя лучше и бодрее уже после нескольких сеансов.

Причина третья: заболевания носа и околоносовых пазух

Дисфункция и хроническое воспаление носа и околоносовых пазух – одна из частых причин головных болей. Отчасти в их возникновении виновата нехватка кислорода в головном мозге, а отчасти – раздражение и сдавление лицевых нервов отечной слизистой оболочкой.

Итак, если на этом фоне болит голова, какие точки массировать:

  • на 12 мм ниже нижнего века (в проекции скуловой кости);
  • между большими вертикальными мышцами (в месте их прикрепления, у основания черепа);
  • чуть выше передней границы роста волос, по центру;
  • у внутреннего края брови снизу (в месте начала роста брови)
  • на внешней стороне предплечья, напротив косточки.

В данном случае массаж можно сочетать с нанесением эфирных масел (эвкалипта, можжевельника) на массируемые участки. Массаж помогает бороться с самым серьезным последствием ЛОР-патологий – нехваткой кислорода и общим снижением иммунитета.  

Классический массаж: показания и противопоказания

Классический массаж широко применяется при лечении головных болей, обусловленных:

  • артериальной гипертензией;
  • вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонией;
  • мигренью;
  • остеохондрозом шейного и грудного отдела позвоночника;
  • цереброваскулярной болезнью;
  • сколиозом,

а также при головных болях напряжения. Как правило, он включает массаж головы, шейно-воротниковой зоны и верхней части спины.

Противопоказанием к этому методу служат:

  • острые инфекционные заболевания;
  • опухоли любого происхождения;
  • кровотечения (в том числе менструация);
  • беременность.

Не проводится массажа в стадии обострения болезни (например, при гипертоническом кризе, инсульте).

Эфирные масла для снятия болевого синдрома

Массажные приемы можно сочетать с ароматерапией и музыкотерапией – это будет способствовать более полному расслаблению и улучшению психоэмоционального фона пациента. Широко применяются в этом случае масла:

  • лаванды;
  • майорана (хорошо снимает спазм с сосудов);
  • мелиссы (эффективна при мигрени);
  • шалфея (успокаивает и снимает сосудистый спазм);
  • грейпфрута (тонизирует);
  • розмарина (борется с утомлением);
  • лимона;
  • мяты перечной;
  • ромашки.

Можно использовать их в курительницах или добавлять в массажное масло, а можно просто вдыхать, предварительно капнув на салфетку или платок.

Видео урок: массаж при головной боли

Смотрите полезное видео о том, как снять головную боль за 4 минуты

Разные техники массажа приносят пользу в различных случаях. Поэтому прежде, чем объявить войну головной боли, нужно найти причины ее возникновения и постараться выбрать тот метод лечения, который будет воздействовать на них. Головная боль, по своей сути – это только сигнал о неблагополучии организма. Чтобы избавиться от нее навсегда, нужно влиять на истоки появления проблемы.

Важно! Головная боль – это не болезнь, это ее внешнее проявление. Обязательно обратитесь к врачу, если у вас часто возникают головные боли!

Больше статей по этой теме:

Поделиться:

Нет комментариев

Как делать массаж головы при головной боли, как снять головную боль массажем

Помогает ли массаж головы при головной боли? Если проводить процедуру правильно, избавиться от болевых ощущения можно в любое время, даже не принимая лекарственных препаратов.

Массаж эффективен, если причина дискомфорта не серьезное поражение головного мозга, а временное нарушение функционирования организма человека из-за стрессовой ситуации, болезней позвоночника, не представляющих опасность заболеваний.

Почему болит голова?

В первую очередь следует разобраться, почему болит голова и можно ли больному использовать массаж для избавления от дискомфорта. Массаж и акупунктура (точечный массаж, акупрессура) помогут при возникновении неприятных ощущений, если причина головной боли:

  • Нервное перенапряжение, стресс, депрессивные состояния.
  • Остеохондроз и другие заболевания, при которых поражается шейный отдел позвоночника.
  • Мигрень.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Кратковременный спазм сосудов.
  • Воспалительный процесс в пазухах носа.
  • Недостаток сна, переутомление.
  • Злоупотребление алкоголем, курение.
  • Метеозависимость.
  • Голод или обезвоживание.
  • Запор.

Проводить массаж от боли в голове можно дома, в транспорте, на природе. Для этого нет необходимости соблюдать особые условия.

Как облегчить головную боль с помощью массажа?

Если человека настигла боль, он может помочь себе сам, произведя самомассаж. Пациенту, заинтересованному в регулярных процедурах, можно записаться на курс массажа к специалисту. Положительные стороны процедуры:

  • Массаж действует расслабляюще, снижает напряжение мышц.
  • Верхние слои эпидермиса разогреваются, улучшается кровообращение.
  • При точечном массаже организм рефлекторно отзывается на воздействие, достигается быстрый обезболивающий эффект.
  • При регулярном проведении массажа у человека нормализуется тонус мышц, появление головных болей сокращается.

Массаж от головной боли лучше доверить опытному врачу, который учтет личные особенности пациента, течение хронических болезней, а также подберет оптимальную силу воздействия.

Массаж головы

Эффективно устраняет боль, вызванную нервным потрясением, сосудистым спазмом, общий традиционный массаж головы. Выполнить его можно самостоятельно.

  • Вначале 3-4 минуты растирается и согревается покров головы: легкими круговыми растирающими движениями пальцев от затылка к вискам. Постепенно давление на кожу увеличивается.
  • От висков снизу вверх проводятся поглаживания по спирали – от уха до уха. Сначала подушечками пальцев, затем – костяшками.
  • Кожа на висках растирается указательным и средним пальцем: движения должны быть легкими, кожа слегка сдвигается.
  • Массируется область вокруг ушей, спиралью от виска до затылка.
  • От срединного пробора производятся движения пальцами сверху вниз. Большие пальцы упираются в голову за ухом.
  • Затем также нисходящими движениями четырех пальцев производятся спиральные растирания. Контролируйте давление большими пальцами, прижимать за ухом сильно нельзя.
  • Постукивающими движениями пальцев проходимся ото лба к затылку и назад, представьте, что вы играете на фортепиано.
  • Тихонько поглаживаем себя по голове обеими ладонями.

Можно проводить массаж при головной боли с использованием специальных массажёров: деревянных расчесок, щеток, «волшебных пальчиков», «мурашки антистресс», колесикового массажёра и т.п.

Массаж шеи

Учитывая то, что часто голова болит из-за проблем с шейным отделом позвоночника, имеет смысл проводить массаж шеи, чтобы избавиться от дискомфорта.

Если массаж шеи делает специалист, обычно пациенту предлагают сесть на стул «верхом» и положить голову на руки, скрещенные на столе.

Когда проводится самомассаж, разместиться также нужно с полным удобством, при этом желательно сесть на стул со спинкой, откинуться на нее.

  • Начальный этап – полное расслабление. Мягкими поглаживающими движениями открытой ладони проведите по затылку, шее, плечам.
  • Нажим усиливается, правой рукой с усилием проводим слева от задней стороны шеи вниз, к груди, затем левой рукой – справа к груди.
  • Указательным, средним, безымянным пальцем, сведенным вместе, массируем растирающими движениями заднюю часть шеи – от середины к лопаткам, от лопаток по плечам к шее, от задней стороны шеи вниз.
  • Теми же пальцами производим спиральные движения от середины задней части шеи к плечам.
  • Чтобы усилить воздействие, используем костяшки пальцев.
  • Легкими постукивающими движениями «побежали» пальцами по всей поверхности шеи, плеч, с боков – к груди.
  • Мягкими растирающими движениями завершаем сеанс массажа.

Массаж шеи при головной боли может дополнить массаж головы или выполняться отдельно.

Точечный массаж: техника выполнения

Почему нажатие на определенные точки тела вызывает отклик в совершенно другом месте? Человеческий организм реагирует рефлекторно, передавая нервные импульсы в мозг.

Изучив расположение активных (рефлекторных) точек, можно не только устранить головную боль, но и избавиться от появления дискомфорта на длительный период времени. При желании можно отыскать у себя рефлекторные точки.

На нажатие организм реагирует определённым образом:

  • В точке нажатия появляется боль, иногда прострел отдает в другую часть тела.
  • Кожа в месте нажатия теряет чувствительность на короткий срок.
  • По телу бегут мурашки, появляется «гусиная кожа».
  • От точки нажатия разливается приятное тепло.
  • При регулярном выполнении процедуры у пациента проходит головная боль.
  • Воздействие на точки помогает расслабиться, после сеанса акупрессуры человек чувствует себя отдохнувшим.

Хотя акупрессура и выглядит с первого взгляда простой процедурой, не стоит проводить точечный массаж при головной боли самостоятельно, лучше довериться профессионалу.

Активные точки на голове

Всего на теле располагается 19 рефлекторных точек (симметрично расположенных или единичных). При воздействии на них у пациента снижаются болевые ощущения в голове. Часть из них есть на лице, под волосами:

  • В височной ямке каждого виска.
  • Область над бровью к наружному краю.
  • Рядом с внешним уголком глаза (требует аккуратного обращения, не массируется круговыми движениями, легонько надавливается).
  • Между бровями.
  • Пятая рефлекторная точка прощупывается, если провести чуть вперед от козелка ушной раковины (в ямку).
  • Активная точка, расположенная на сантиметр вниз по носу от внутреннего уголка глаза.
  • Под волосами на голове располагается седьмая точка – над верхним краем уха.

Массируя акупунктурные точки от головной боли, следует соблюдать определенные правила:

  • Ставить пальцы перпендикулярно к телу.
  • Нажимать одним, двумя пальцами. Используются указательный, средний палец, иногда большой.
  • Нажим выполняется не дольше минуты.
  • Давить потихоньку. Сила надавливания увеличивается постепенно, иногда – при повторной процедуре.
  • Если производятся вращающие движения, их нужно делать быстро.
  • При круговых движениях нельзя отрывать пальцы от тела пациента, кожа сдвигается вместе с пальцами.

Нажимая рефлекторные точки от болей в голове, будьте аккуратны. Если у пациента появились неприятные ощущения, процедуру следует прекратить.

Точки для массажа на теле и конечностях

Активные точки, давление на которые вызывает отклик в голове, располагаются также на руках, ногах и теле человека.

  • С наружной стороны кисти, в уголке между большим и указательным пальцем, на 2 сантиметра ниже края кожи.
  • На три сантиметра выше запястья снаружи, прощупывается между костями.
  • Ещё одна – в складке локтя, с наружной стороны.
  • На стопе – за два сантиметра до пальцев, между первым и вторым.
  • На подошве стопы, в углублении.
  • На мизинце, там, где сгиб пальца соединен со стопой.
  • Ровно над косточкой ноги.
  • Между четвертым пальцем стопы и мизинцем, чуть выше на сантиметр.
  • Чуть ниже ногтя большого пальца ноги.
  • На туловище – посередине грудины.
  • На животе – на 2 сантиметра ниже пупка.

Если Вас мучает головная боль, массаж лучше проводить в уютной обстановке, каждый сеанс закачивать аккуратными поглаживаниями по голове, шее, спине, рукам.

Противопоказания к массажу

Не всегда массаж приносит пользу. Воздействие на кожу и активные точки организма может привести к обострению хронических заболеваний, вызвать неожиданную реакцию в виде повышения давления, появления головокружения, тошноты. Массаж головы противопоказан даже при сильной головной боли, если:

  • У пациента высокая температура.
  • Диагностировано заболевание крови.
  • Человек болен туберкулезом.
  • Пациентка беременна или у нее менструация.
  • Мозг больного поражен инфекционным заболеванием: менингитом, энцефалитом.
  • В организме развивается острый воспалительный процесс.
  • На коже есть ранки, ссадины, трещины, бородавки, крупные родинки, папилломы.
  • У больного диагностирована злокачественная опухоль.
  • Больной недавно перенес сотрясение мозга, у него открытая травма черепа.

Не рекомендуется делать массаж детям, которым ещё не исполнилось 2 года, а также людям престарелого возраста (после 75 лет).

Не поможет массаж от головной боли, если больной находится в алкогольном или наркотическом опьянении. В этом случае рекомендуется вначале провести отрезвляющие процедуры.

Загрузка… BolitGolova.info

Источник: https://BolitGolova.info/lechenie/massazh-golovy-pri-golovnoj-boli.html

Массаж в борьбе с головной болью

Не всегда удается снять головную боль с помощью медикаментов. Бывают случаи, когда таблетки абсолютно противопоказаны или же их попросту нет под рукой. :.

Виды массажа от головной боли:

  • точечный массаж,
  • массаж головы,
  • растирание ушей,
  • массаж шеи.

Точечный массаж против головной боли

В восточной медицине широко используют точечный массаж от головной боли. Точечный массаж (акупрессура) являет собой надавливание пальцами различные биологические точки на теле. Акупрессура успешно используется в восточной медицине уже больше тысячелетия. Восточные учения описывают десятки биологически активных точек на теле человека, которые отвечают за работу внутренних органов.

Точечный массаж лица

Боль снимают, воздействуя на точки, которые находятся на голове, груди, руках и ногах. Точечный массаж проводят кончиками больших или указательных пальцев.

 Воздействуют на активные точки путем нажатия, растирания и вибрации. Движения должны быть равномерными и уверенными. Не стоит слишком сильно давить, чтобы не повредить кровеносные сосуды.

Массировать точки нужно не меньше, чем 5 секунд.

Акупрессорные точки для снятия головной боли:

  • Чтобы найти нужное место, необходимо воображаемой горизонтальной линией соединить на затылке верхушки ушей и пересечь ее вертикальной линией пробора. От точки пересечения этих линий необходимо спуститься на полтора сантиметра вниз. В этой точке проводить массирование.
  • Эта точка является симметричной и находится в области виска на линии роста волос. Массажировать необходимо одновременно обе активные точки.
  • Симметричная точка. Располагается на верхнем крае уголка брови. Массируются точки одновременно.
  • Место для массирования находится во внутреннем уголке глаза. Симметричные точки нужно массировать одновременно.
  • Точка находится на тыльной стороне ладони между пястными косточками большого и указательного пальца. Точки нужно массажировать на левой и правой руке поочередно.
  • Место для массирования находится на мизинце ступни. При возможности массажировать точки одновременно.

После процедуры необходимо немного полежать или посидеть на протяжении  10-15 минут. Если есть возможность можно поспать полчаса-час, чтобы дать время нервной системе снять напряжение и отдохнуть.

Массаж головы

Массаж головы

Массаж для снятия головной боли лучше проводить в тихом помещении без яркого освещения. При возможности, нужно лечь в постель, немного расслабиться и спокойно подышать. Затем приступать к массажным движениям.

Техника массажа головы для снятия боли:

  • разместив, сложенные друг на друга, ладони на лбу, сделать 20-30 круговых движений.
  • приложить ладони к боковым поверхностям головы так, чтобы большие пальцы разместились возле ушного прохода. Затем сделать 20-30 круговых движений.
  • кончиками пальцев обеих рук проведите круговые растирающие движения на затылке (3- 5 минут).

Растирание головы можно проводить не только с помощью рук. Существует много ручных массажеров, с помощью которых массаж головы становится еще более эффективным.

Массаж ушей от боли в голове

Против головной боли можно использовать разминания ушей. На ушах находится множество нервных окончаний и активных точек. Точки на ушах влияют на работу внутренних органов, состояние нервной системы и тонус сосудов. Растирание ушей также хорошо справляется с усталостью и может повысить работоспособность.

Массаж ушей

Техника разминания ушей:

  • Лучше проводить растирание обеих ушей одновременно.
  • Сначала нужно хорошо растереть мочку уха, после этого постепенно массажировать ушную раковину снизу вверх. После появления ощущения приятного тепла в ушах, можно переходить к следующим движениям.
  • Указательными пальцами выполнять скользящие движения внутри завитков ушной раковины.
  • Указательными пальцами надавливать на козелок вперед и назад.
  • Ухватившись всеми пальцами руки за ушную раковину, выполнять круговые движения, будто выкручивая уши.

Массаж шеи против головной боли

При длительной работе в сидячем положении головная боль может возникать по причине перенапряжения мышц шеи. Растирание мышц шеи снимет спазм, улучшит отток крови от головы и избавит от напряжения и усталости.

Проводя процедуру, необходимо помнить, что нельзя пережимать сосуды, расположенные в области шеи. Сначала легкими поглаживающими движениями разогревают кожу и мышцы шеи и затылка. Затем сильнее начинают разминать мышцы в этой области. Движения должны быть достаточно сильными, но, ни в коем случае, не причинять неприятных ощущений и боли.

Любой вид массажа можно сочетать с другими методами. Иногда избавиться от боли удается с помощью ароматерапии и использования разных компрессов. Горячее полотенце на лбу или затылке существенно облегчает страдания и помогает расслабить напряженные мышцы. В некоторых случаях, людям больше помогают холодные компрессы.

Точечный массаж, разминание шеи, головы и ушей можно проводить не только во время приступа. Точечный массаж является отличным способом укрепить нервную систему и предотвратить дальнейшие приступы головной боли.

Массирование активных точек улучшает кровообращение и обменные процессы в тканях.

Растирание ушей, головы и разминание шеи на протяжении рабочего дня хорошо снимает усталость и напряжение, которые зачастую и являются причинами головной боли.

Источник: http://golova03.ru/vidy/massazh-ot-golovnoj-boli/

Массаж от головной боли: все за и против

05.12.20176 мин чтения

Методы борьбы с цефалгией зависят от ее выраженности и провоцирующих факторов. Для получения желаемого результата не стоит ограничиваться приемом лекарственных средств. Медикаментозную терапию рекомендуется подкреплять другими методами воздействия, например, массажем.

Для этого не обязательно каждый раз посещать специалиста, многие приемы и техники можно применять в домашних условиях. Проведение массажа головы при некоторых видах головной боли позволяет рассчитывать на быстрые и стойкие положительные результаты.

В ряде случаев такой подход не только снимает неприятные ощущения, но и устраняет причину их появления.

Какую головную боль можно лечить массажем

Далеко не каждый вид цефалгии является показанием к проведению массажа. В ряде случаев поверхностное воздействие на мягкие ткани или точечная стимуляция биологических точек способны усугубить положение. Перед началом терапии необходимо поставить точный диагноз, получить разрешение врача и рекомендации по осуществлению сеансов.

Могут ли манипуляции нанести вред и вызвать приступ цефалгии? Об этом вы узнаете здесь.

Врачи рекомендуют делать массаж головы при болях, вызванных такими причинами:

  • остеохондроз шейного отдела позвоночника – изменение текстуры хрящей в пространстве между позвонками приводит к передавливанию нервов и кровеносных сосудов на участке. Головной мозг начинает испытывать дефицит кислорода, что приводит к появлению болей. Ситуация осложняется защемлением нервных окончаний. Проработка воротниковой зоны и верхней части спины помогает решить проблему;
  • искривление позвоночного столба – приводит к сжатию нервных окончаний и появлению головной боли. Одним только массажем проблему не исправить, но в сочетании с ЛФК подход даст хороший результат;
  • мигрени – в этом случае оптимальным вариантом становится воздействие на биологически активные точки. Главное, предварительно посетить опытного специалиста, который донесет все тонкости процедур, иначе можно усугубить ситуацию;
  • скопление гноя в носовых пазухах – стимуляция некоторых отделов при этой патологии способствует облегчению общего состояния, снижению выраженности боли и оттоку гноя;

Больше о гайморите и его взаимосвязи с головной болью вы узнаете здесь.

  • нарушение мозгового кровообращения – воздействие на мягкие ткани способствует притоку крови к проблемным участкам. Это позволяет наладить работу сосудов, снизить повышенное артериальное давление, уменьшить риск его скачков;

О том, как шейный остеохондроз влияет на мозговое кровообращение вы узнаете здесь.

  • физическое или нервное перенапряжение – бывает спровоцировано стрессом, переутомлением, неправильным распределением нагрузок. Общий массаж головы способствует расслаблению, повышению иммунной защиты организма, улучшению настроения, нормализации сна.

В зависимости от поставленного диагноза сеансы массажа могут проводиться с лечебными или профилактическими целями. Одни варианты воздействия актуальны в острый период, для проведения других манипуляций необходимо дождаться приглушения симптома.

Удивительное открытие ученых в лечении головных болей и мигрений! Сегодня Вы узнаете, как быстро побороть мигрень натуральным средством! Читать далее »

Польза массажа головы

Приемы механического воздействия на мягкие ткани и биологически активные точки запускают процессы, которые положительно сказываются на состоянии основных систем организма. Они не только избавляют от боли, но и снижают риск ее возвращения. Даже самомассаж способен дать выраженный терапевтический эффект, но лучше все же прибегать к помощи ассистента.

Лечебный массаж головы дает такие результаты:

  • нормализуется кровоток в головном мозге и мягких тканях, что приводит к снижению повышенного артериального давления и выведению из органа токсинов;
  • спазмированные сосуды расслабляются, а суженные расширяются до оптимального состояния, устраняя признаки гипоксии;
  • мышечные волокна расслабляются и укрепляются, повышая функциональность позвоночника;
  • проходит стрессовое состояние, улучшается настроение. Массаж головы – одно из самых доступных и безопасных средств, чтобы снять напряжение после тяжелого дня;
  • улучшается сон, проходят признаки хронической усталости;
  • массаж – простой вариант воздействия для снятия болевого синдрома на фоне многих патологий.

Максимальная польза от этого типа воздействия возможна лишь при систематическом проведении сеансов. Исключение составляют варианты точечного стимулирования, которые применяются непосредственно в момент приступа для снятия боли.

Перед посещением врачаПеред походом к врачу Вам стоит в течение двух недель вести дневник головной боли – это значительно ускорит определение причины и постановку верного диагноза. Дневник онлайн

Основные виды массажа

Выбирая тип массажа для быстрого снятия головной боли, необходимо посоветоваться с врачом. Невролог или физиотерапевт подскажут, какой вариант воздействия лучше подойдет в конкретном случае, как часто к нему прибегать, какие имеются противопоказания и нюансы. Важно понять, как правильно делать массаж, иначе вместо облегчения он принесет дополнительные проблемы.

Самомассаж

Практически все методы массажа головы для снятия боли можно выполнять самостоятельно. Иногда достаточно немного потереть виски, чтобы наступило долгожданное облегчение.

Для получения более выраженного и стойкого эффекта рекомендуется воздействовать не только на проблемную зону, а на всю голову. Простые приемы осуществимы в домашних и рабочих условиях. Даже пятиминутного воздействия достаточно для ослабления симптома.

Надо поместить пальцы обеих рук на лобную линию роста волос и двигаться по направлению к затылку, создавая легких нажим.

Самомассаж при головной боли, подразумевающий воздействие на определенные точки, способен облегчить состояние пациента за несколько секунд. Надо лишь выучить расположение нужных зон и научиться правильно осуществлять их стимуляцию. В случаях, когда цефалгия не обусловлена органическими нарушениями, такой вариант терапии особенно актуален.

Общий массаж головы

Всего один расслабляющий и снимающий напряжение сеанс способен устранить боли на фоне стресса, нервного расстройства, физической, умственной или эмоциональной усталости. Для начала сеанса надо занять удобное положение, дополнительная подготовка зоны воздействия не требуется. Проработка мягких тканей проводится всеми пальцами.

Кожу, разогретую поглаживаниями и растиранием, массируют спиральными движениями, направленными ото лба к затылку, от висков к макушке, от макушки к шее. Пальцы при этом не должны скользить по волосам, иначе общий массаж против головной боли не даст выраженного результата.

  Дополнительно рекомендуется провести легкое растирание ушей – мочек и мягких участков вплоть до хряща.

Точечный массаж

Эффективность подхода основывается на том, что стимулирование определенных зон человеческого тела приводит к благотворным изменениям в других областях организма.

При головных болях достаточно в течение 5-10 секунд массировать конкретную точку, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Сложность варианта в том, что нужно четко понимать, где расположены необходимые участки активности.

Воздействие должно быть локальным. Обработка площади больше необходимого может привести к отсутствию результата.

Точки массажа для снятия головной боли:

  • чуть выше виска – мигрень, поражения лицевого или тройничного нервов. Ее можно найти при жевательном движении – она находится немного выше височной мышцы;
  • на височной части брови – мигрень, паралич нервов, офтальмологические проблемы, простуда и грипп. Массаж проводится при закрытых глазах, не менее 3 минут;
  • средняя линия роста волос, на пару сантиметров от лба – боль в висках, невралгия тройничного нерва;
  • между бровями – снимается боль из-за напряжения глаз;
  • в основании черепа, над первым шейным позвонком – цефалгия различного происхождения;
  • треугольник между большим и указательным пальцами кисти – спазмы, пульсация, прострелы в голове.

Массаж рефлекторной точки подразумевает ее растирание указательным или большим пальцем. Работа ведется по часовой стрелке. Иногда для большего эффекта применяются приемы вибрации или надавливания. Палец не должен смещаться. Нажим требуется достаточно сильный и равномерный.

Больше о точечном виде массажа вы узнаете здесь.

Массаж шеи при головной боли

Проработка воротниковой зоны и верхней части спины показана при остеохондрозе верхнего отдела позвоночника. Она снимает напряжение шейных мышц, устраняет скованность движений и неприятный хруст, способствует нормализации кровотока. Положительный эффект при правильном подходе очевиден уже после первого сеанса.

Массаж мышц шеи проводится по такой схеме:

  • заданная зона обрабатывается теплым массажным или растительным маслом;
  • кожа разогревается поглаживаниями и растираниями;
  • на подготовленные мышцы следует воздействовать легкими пощипываниями, потом можно переходить к разминанию волокон по длине;
  • массируются участки крепления мышц;
  • опять проводится растирание и поглаживание, которое завершает сеанс.

В процессе работы нельзя давить слишком сильно, иначе можно защемить шейный нерв. Если на затылке или шее имеются пульсирующие вены, их массировать не следует. Лучше вообще отказаться от сеанса до получения консультации невролога или физиотерапевта по этому поводу. При появлении головокружения или других неприятных симптомов в ходе манипуляции или после нее необходимо срочно посетить врача.

Важно знать!

Болит голова? Немеют пальцы рук? Чтобы головная боль не перешла в инсульт, выпейте стакан…

Читать далее »

Массажные средства для головы

При цефалгии, спровоцированной стрессом или перенапряжением, помогут специальные приспособления.

Массажеры, простые и с дополнительной стимуляцией, способствуют расслаблению мышечных волокон, устранению спазмов сосудистых стенок, нормализации кровообращения в мягких тканях.

Даже простая массажная расческа способна избавить от ноющей головной боли. Достаточно использовать ее по назначению каждый день перед сном в течение 10-15 минут.

О применении эфирных масел и их воздействии вы узнаете здесь.

Противопоказания

От массажа головы необходимо отказаться, если причина болей не установлена. При наличии у пациента проблем с сердцем или повышенном внутричерепном давлении манипуляции проводят с повышенной осторожностью. В пожилом возрасте продолжительность сеансов должна быть сокращена до 5 минут, а точечная стимуляция возможна только под контролем врача.

Массаж от головной боли не проводится при наличии таких состояний:

  • наличие ран, высыпаний или очагов воспаление на поверхности головы;
  • лихорадка;
  • активное выпадение волос;
  • гипотония, признаки патологического расширения сосудов;
  • недавно перенесенные операции;
  • обострение любых хронических патологий;
  • сердечная недостаточность;
  • онкология или подозрение на нее.

Правильно проведенный массаж доставляет только удовольствие и приносит облегчение. Появление неприятных ощущений в процессе сеанса или после него указывает на некачественное выполнение процедуры.

Массаж головы при цефалгии может стать доступным вариантом скорой помощи, способным заменить прием медикаментов. Время от времени его рекомендуется проводить с профилактическими целями. При предрасположенности к головным болям помогут лечебные и превентивные курсы – каждые 2-3 месяца по 10-15 сеансов ежедневно.

Удивительное открытие ученых в лечении головных болей и мигрений! Сегодня Вы узнаете, как быстро побороть мигрень натуральным средством! Читать далее » Массаж от головной боли: все за и против Ссылка на основную публикацию

В разделе консультаций вы всегда можете проконсультироваться по вашей проблеме и задать интересующие вас вопросы.Консультацию ведёт Погребной Станислав Леонидович. Практикующий врач, Невролог. Опыт работы – 12 лет. Сотрудник кафедры неврологии факультета усовершенствования врачей НГМУ. Спросить врача

Источник: https://insultinform.ru/bolezni/golovnye-boli/massazh-golovy-pri-golovnoj-boli

Точечный массаж при головной боли. Учимся делать самостоятельно

Здравствуйте, дорогие друзья! Мы с вами уже разобрались в том, как делать классический массаж головы. Теперь поговорим о точечном массаже при головных болях напряжения.

Традиционным методом лечения в Китайской медицине  с древних времен является акупунктура.  Воздействуя специальными иглами или прижиганием на определенные точки на коже, можно передавать их жизненную энергию тем внутренним органам, с которыми они рефлекторно связаны.

Точечный массаж  – это  разновидность метода  акупунктуры. Это абсолютно безболезненная процедура. Ее преимущество состоит в том, что проводить ее можно самостоятельно. Это экономит Ваши средства, Вы не зависите от времени посещения специалистов и выполняете процедуру тогда, когда Вам потребуется. Для лечения головных болей этот метод бывает очень эффективен.

Считается, что раздражение акупунктурных точек, связанных с меридианами головы, вызывает активацию нейронов головного мозга в срединной гипоталамо-гипофизарной области. При этом  высвобождаются эндорфины, оказывающие обезболивающий или анальгезирующий эффект. Организм сам себя лечит, ведь эндорфины – это природные «лекарства от боли».

Точечный массаж при головной боли – замечательное средство для любого страждущего. Если у вас бывают приступы мигрени, вам, возможно, удастся предупредить развёрнутый приступ. Если у вас голова болит после нервного или физического перенапряжения, долгого и неудобного сидения за компьютером, утомляемости или бессонницы – делайте массаж ежедневно и боль в голове отступит обязательно.

Как технически  выполняется  процедура?

Когда на акупунктурные точки воздействуют иглами, нужно очень точно определить местоположение этой точки. Такую процедуру осуществляет исключительно врач, занимающийся рефлексотерапией.

Если же вы производите точечный самомассаж, вы подушечками пальцев оказываете давление на более обширную зону на коже, но в неё обязательно попадёт нужная акупунктурная точка.

На нижеприведенных рисунках показано расположение точек акупунктуры, на которые нужно воздействовать при головных болях. Поставьте на симметричные точки подушечки пальцев. В зависимости от того, на какие именно точки вы давите, будет удобнее использовать указательный, средний или большой пальцы.

Начинайте давить на эти точки постепенно. Разминайте больные точки вдавливающими, вращательными движениями. Чуть-чуть смещайте расположение подушечки пальца и ищите самую болезненную точку. Именно на ней сосредоточьте все своё внимание.

Продолжайте усиливать круговые, вдавливающие движения, пока не появится ощущение сильной распирающей боли в месте воздействия. Можете задержать на этом месте подушечки пальцев, максимально давя на болезненную зону.

Вы заметите, что постепенно происходит расслабление и боль притупляется, а потом полностью исчезает.

По времени давление на одну точку должно занимать от 1 до 3 минут. Проработав  болевые точки на голове и руках, о которых вы прочитаете ниже, заканчивайте сеанс. Повторяйте ежедневно эту процедуру и головные боли постепенно прекратятся. В дальнейшем время от времени повторяйте это замечательное средство, которое нам подарили наши предки из древнего Китая.

Где расположены акупунктурные точки?

В затылочной области  расположены три точки:

  • Ворота сознания или Фэн-чи (VB 20). Они находятся на основании черепа как раз над местом прикрепления мощных продольных мышц шеи.
  • Дворец ветра или Фэн-фу (VG 160). Находится на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.

Массаж точек благоприятно сказывается на снижении головных болей, локализующихся в височных и теменно-затылочных областях. Помогает при головокружениях, шуме в ушах, расстройствах зрения. Успокаивает и нормализует сон.

 В области лба также расположены три точки:

  • Сверлящий бамбук или Цуань-чжу (V 2). Находится на стыке внутреннего края бровей и переносицы.
  • Третий глаз или Инь-тан (VG 24,5). Расположена на стыке лба и переносицы.

Если массировать эти точки, вы сможете избавиться от головных болей в области лба, висков, глазниц.

Точка на ладони или Хэ-гу (Gl 4). Массируя её, вы снимаете головные боли в области лба, темени и висков,  а также напряжение мышц  надплечий.   Считается, что массаж точки у рожающей женщины, уменьшает боли. Но ни в коем случае беременная женщина до наступления родовой деятельности не должна массировать эту точку, иначе могут наступить преждевременные роды.

Точечный массаж при головной боли применяется при всех видах болей, связанных с напряжением мышц головы, лица, шеи, плеч и спины. Помогает он при мигрени, гипертонической болезни, атеросклеротической энцефалопатии.

Чтобы вам легче было освоить приёмы точечного массажа, посмотрите короткое учебное видео и действуйте. Успехов вами здоровья.

Наталия Богоявленская

Источник: https://startinet12.ru/tochechnyj-massazh-pri-golovnoj-boli/

Массаж головы при головной боли: точечный массаж шеи в домашних условиях, как делать от мигрени, точки чтобы снять головную боль

При переутомлении, частых стрессовых ситуациях начинает болеть голова. Многие привыкли устранять проблему с помощью медикаментозных препаратов. Но, существует эффективное средство при головной боли — массаж головы. Расскажем как правильно самостоятельно выполнять процедуру, чтобы достичь желаемого результата.

Причины, вызывающие головную боль

Голова может болеть из-за следующих причин:

  • высокие физические или умственные нагрузки;
  • после употребления алкоголя;
  • недостаточное количество жидкости в организме;
  • метеочувствительность;
  • проблемы со сном;
  • частые стрессы;
  • психоэмоциональное перенапряжение;
  • перенапряжение области шеи, из-за чего мозг получает недостаточное количество кислорода;
  • боли мигреневого характера;
  • сколиоз;
  • частые запоры;
  • гайморит;
  • синусит.

Трудно найти человека, у которого хотя бы раз не болела голова. Это неприятное состояние лишает нормальной работоспособности, и доставляет множество неудобств. Решить проблему можно при помощи массажа от головной боли в домашних условиях.

Разновидности массажа

Когда болит голова, необходимо выяснить причину неприятного явления, а также сопутствующие факторы. После этого можно подобрать необходимый вариант массажа от головной боли. Процедура бывает следующих видов:

  1. традиционный, общий массаж, оказывающий расслабляющее действие, и нормализующий работу кровотока;
  2. самостоятельный массаж против головной боли, выполняемый без посторонней помощи;
  3. массирование самых чувствительных точек на поверхности кожного покрова;
  4. точечный массаж от боли в голове. Для выполнения этой техники необходимо знать, где находятся активные точки для воздействия массажными манипуляциями.

Чтобы устранить проблему, понадобится несколько сеансов массажа от боли в голове. При некоторых случаях достаточно одной процедуры. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, и причины, вызвавшей болевые ощущения.

Точки для воздействия

В области головы расположено множество точек для массажа при головной боли. В современных массажных методиках, помогающих устранить головные проблемы, включая мигрень, оказывается воздействие именно на определенные участки. Точное расположение самых чувствительных мест при массаже для головы от головной боли, определяется с учетом индивидуальных особенностей человека

К точкам массажа от головной боли относят следующие участки:

  1. область висков. Особенное внимание уделяется линии по направлению роста волос;
  2. затылочная часть, где расположена впадина и место фиксации мышечной ткани шеи;
  3. шея и участок нижней челюсти;
  4. есть специальные точки для массажа при головной боли, расположенные на ладонях. Это участок, где соединяются пальцы —большой с указательным;
  5. на ногах тоже есть точечная проекция, отвечающая за ощущения области головы. Это ямка на пятке, расположенная возле ахиллесова сухожилия;
  6. места для массирования, находящиеся около внутренних уголков глаза, поближе к переносице.

Во время выполнения массажа при болях головы, воздействовать на каждую из перечисленных точек необходимо от 3 до 5 минут. Сеансы нужно выполнять сидя, и желательно с закрытыми глазами.

Массаж точек при головной боли помогает устранить стрессовые ситуации, избавит от метеозависимости.

Техника выполнения точечного массажа

Проведение точечного массажа при головной боли не требует специальных умений. В основе процедуры лежит воздействие на активные точки головы, а также точек расположенных на руках и ногах.

Определить точки для рефлекторного воздействия не сложно. На болезненных участках обычно слегка повышена температура, по сравнению с близлежащим кожным покровом. При надавливающих движениях на рефлекторные участки, могут ощущаться:

  • боль;
  • ощущение, напоминающее воздействия тока слабой силы;
  • покалывание;
  • образование пупырышек;
  • нагревающий эффект.

Определив активные участки, можно снять головную боль точечным массажем.

Как выполнять?

Зная места расположения точек для массажа Шиацу при головной боли, не трудно овладеть массажной техникой. Процедура выполняется следующим образом:

  1. на определенную зону нужно воздействовать пальцами;
  2. во время массажных манипуляций пальцы должны находится перпендикулярно обрабатываемому участку;
  3. во время манипуляций работают подушечки пальцев;
  4. после нахождения каждой активной зоны, точечный массаж головы при головной боли проводится круговыми движениями, не поднимая пальцы от обрабатываемой поверхности. Кожа должна двигаться вместе с подушечками пальцев;
  5. сила нажатия на чувствительные точки увеличивается постепенно;
  6. круговые манипуляции нужно сочетать с обычными массажными движениями, такими как поглаживание, постукивание, вибрации;
  7. симметричные активные точки необходимо массировать одновременно.

Важно: воздействовать на каждую активную точку, во время массажа для снятия головной боли, нужно очень аккуратно, избегая грубых надавливающих манипуляций. После процедуры не должны оставаться синяки, гематомы, ссадины.

Устранение височных болей

Болевые ощущения области лба и висков обычно возникают по причине переутомления или из-за хронической усталости.

Массаж при головной боли в висках выполняется так:

  1. выполняется одновременное поглаживание, затем надавливание на точки, расположенные над серединой бровей по ходу часовой стрелки. Массировать 5 минут;
  2. далее массируется область затылка. Выполняются надавливающие манипуляции тремя пальцами. Продолжительность воздействия составляет тоже 5 минут;
  3. обрабатывается активная область на макушке, находящаяся на месте пересечения средней части головы, и места соединения с ушами;
  4. надавливающие манипуляции на область ложбинки височной области выполняются не более 3 минут.

Важно: височные боли могут быть симптомом развития остеохондроза. Поэтому, перед тем как самостоятельно проводить процедуру, нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, понадобится дополнительное лечение.

Устранение болевых ощущений в области затылка

Болевые ощущения затылочной части головы часто возникают из-за нарушения кровотока. Такое состояние возникает из-за продолжительного нахождения в неудобной, сидячей позе со склоненной головой. Голова может болеть в затылке из-за неудобной подушки, или некомфортного положения во сне.

Массаж при головной боли в затылке выполняется надавливающими, несильными движениями в районе сонной артерии, по направлению от нижней челюсти к ключице.

Еще одна техника, как делать массаж головы при болях в затылке, выполняется следующим образом:

  1. надавить на область затылка тремя пальцами, затем точечно надавить средним пальцем на самое болезненное место (5 мин.);
  2. массируется макушка по кругу, около 3 минут;
  3. 3 минуты массируются виски;
  4. далее выполняется массаж шеи при головной боли путем надавливания тремя пальцами. Шея массируется сзади, одновременно обрабатывается участок вдоль позвоночника. На шею можно надавливать по обеим сторонам и посередине.

Для нормализации кровотока в голове, можно помассировать пальчики на ногах.

Массаж против мигрени

Во время приступов мигреней, боль часто ощущается с одной стороны головы. К причинам, вызывающим мигрень, относится общее переутомление, стресс, изменения на уровне гормонального фона.

Точечный массаж при головной боли и мигрени проводится на той стороне, где отсутствует боль. Массируется висок, около 3 минут, затем на участок нужно немного надавить, и перейти ко лбу и затылку.

Избавиться от мигрени поможет массирование запястья с тыльной стороны.

Можно выполнять надавливающие движения, продолжительностью 3 минуты, в месте локализации боли при мигрени.

Массаж при ишемии головного мозга

Лечение массажем ишемической болезни головного мозга входит в состав комплексной лечебной методики. Массажные движения во время сеанса направлены на шейно-воротниковую область. Основная цель процедуры сводится к значительному понижению кровяного давления.

Массаж головы помогает наладить микроциркуляцию крови и нормализовать обменные процессы.

Ишемическая болезнь связана с разрывами сосудов, поэтому назначение массажа в качестве лечения, и последующее выполнение процедуры выполняется только специалистом в условиях стационара. При подобном заболевании исключены любые самостоятельные методики лечения.

Источник: http://ecomassage.ru/lechebnyj-massazh/massazh-golovy-pri-golovnoj-boli-tochki-i-tehniki.html

Поделиться:

Нет комментариев

Массаж головы при головной боли: техника выполнения

Помогает ли массаж головы при головной боли? Если проводить процедуру правильно, избавиться от болевых ощущения можно в любое время, даже не принимая лекарственных препаратов. Массаж эффективен, если причина дискомфорта не серьезное поражение головного мозга, а временное нарушение функционирования организма человека из-за стрессовой ситуации, болезней позвоночника, не представляющих опасность заболеваний.

Почему болит голова?

В первую очередь следует разобраться, почему болит голова и можно ли больному использовать массаж для избавления от дискомфорта. Массаж и акупунктура (точечный массаж, акупрессура) помогут при возникновении неприятных ощущений, если причина головной боли:

  • Нервное перенапряжение, стресс, депрессивные состояния.
  • Остеохондроз и другие заболевания, при которых поражается шейный отдел позвоночника.
  • Мигрень.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Кратковременный спазм сосудов.
  • Воспалительный процесс в пазухах носа.
  • Недостаток сна, переутомление.
  • Злоупотребление алкоголем, курение.
  • Метеозависимость.
  • Голод или обезвоживание.
  • Запор.

Проводить массаж от боли в голове можно дома, в транспорте, на природе. Для этого нет необходимости соблюдать особые условия.

Как облегчить головную боль с помощью массажа?

Если человека настигла боль, он может помочь себе сам, произведя самомассаж. Пациенту, заинтересованному в регулярных процедурах, можно записаться на курс массажа к специалисту. Положительные стороны процедуры:

  • Массаж действует расслабляюще, снижает напряжение мышц.
  • Верхние слои эпидермиса разогреваются, улучшается кровообращение.
  • При точечном массаже организм рефлекторно отзывается на воздействие, достигается быстрый обезболивающий эффект.
  • При регулярном проведении массажа у человека нормализуется тонус мышц, появление головных болей сокращается.

Массаж от головной боли лучше доверить опытному врачу, который учтет личные особенности пациента, течение хронических болезней, а также подберет оптимальную силу воздействия.

Массаж головы

Эффективно устраняет боль, вызванную нервным потрясением, сосудистым спазмом, общий традиционный массаж головы. Выполнить его можно самостоятельно.

  • Вначале 3-4 минуты растирается и согревается покров головы: легкими круговыми растирающими движениями пальцев от затылка к вискам. Постепенно давление на кожу увеличивается.
  • От висков снизу вверх проводятся поглаживания по спирали – от уха до уха. Сначала подушечками пальцев, затем – костяшками.
  • Кожа на висках растирается указательным и средним пальцем: движения должны быть легкими, кожа слегка сдвигается.
  • Массируется область вокруг ушей, спиралью от виска до затылка.
  • От срединного пробора производятся движения пальцами сверху вниз. Большие пальцы упираются в голову за ухом.
  • Затем также нисходящими движениями четырех пальцев производятся спиральные растирания. Контролируйте давление большими пальцами, прижимать за ухом сильно нельзя.
  • Постукивающими движениями пальцев проходимся ото лба к затылку и назад, представьте, что вы играете на фортепиано.
  • Тихонько поглаживаем себя по голове обеими ладонями.

Можно проводить массаж при головной боли с использованием специальных массажёров: деревянных расчесок, щеток, «волшебных пальчиков», «мурашки антистресс», колесикового массажёра и т.п.

Массаж шеи

Учитывая то, что часто голова болит из-за проблем с шейным отделом позвоночника, имеет смысл проводить массаж шеи, чтобы избавиться от дискомфорта. Если массаж шеи делает специалист, обычно пациенту предлагают сесть на стул «верхом» и положить голову на руки, скрещенные на столе. Когда проводится самомассаж, разместиться также нужно с полным удобством, при этом желательно сесть на стул со спинкой, откинуться на нее.

  • Начальный этап – полное расслабление. Мягкими поглаживающими движениями открытой ладони проведите по затылку, шее, плечам.
  • Нажим усиливается, правой рукой с усилием проводим слева от задней стороны шеи вниз, к груди, затем левой рукой – справа к груди.
  • Указательным, средним, безымянным пальцем, сведенным вместе, массируем растирающими движениями заднюю часть шеи – от середины к лопаткам, от лопаток по плечам к шее, от задней стороны шеи вниз.
  • Теми же пальцами производим спиральные движения от середины задней части шеи к плечам.
  • Чтобы усилить воздействие, используем костяшки пальцев.
  • Легкими постукивающими движениями «побежали» пальцами по всей поверхности шеи, плеч, с боков – к груди.
  • Мягкими растирающими движениями завершаем сеанс массажа.

Массаж шеи при головной боли может дополнить массаж головы или выполняться отдельно.

Точечный массаж: техника выполнения

Почему нажатие на определенные точки тела вызывает отклик в совершенно другом месте? Человеческий организм реагирует рефлекторно, передавая нервные импульсы в мозг. Изучив расположение активных (рефлекторных) точек, можно не только устранить головную боль, но и избавиться от появления дискомфорта на длительный период времени. При желании можно отыскать у себя рефлекторные точки. На нажатие организм реагирует определённым образом:

  • В точке нажатия появляется боль, иногда прострел отдает в другую часть тела.
  • Кожа в месте нажатия теряет чувствительность на короткий срок.
  • По телу бегут мурашки, появляется «гусиная кожа».
  • От точки нажатия разливается приятное тепло.
  • При регулярном выполнении процедуры у пациента проходит головная боль.
  • Воздействие на точки помогает расслабиться, после сеанса акупрессуры человек чувствует себя отдохнувшим.

Хотя акупрессура и выглядит с первого взгляда простой процедурой, не стоит проводить точечный массаж при головной боли самостоятельно, лучше довериться профессионалу.

Активные точки на голове

Всего на теле располагается 19 рефлекторных точек (симметрично расположенных или единичных). При воздействии на них у пациента снижаются болевые ощущения в голове. Часть из них есть на лице, под волосами:

  • В височной ямке каждого виска.
  • Область над бровью к наружному краю.
  • Рядом с внешним уголком глаза (требует аккуратного обращения, не массируется круговыми движениями, легонько надавливается).
  • Между бровями.
  • Пятая рефлекторная точка прощупывается, если провести чуть вперед от козелка ушной раковины (в ямку).
  • Активная точка, расположенная на сантиметр вниз по носу от внутреннего уголка глаза.
  • Под волосами на голове располагается седьмая точка – над верхним краем уха.

Массируя акупунктурные точки от головной боли, следует соблюдать определенные правила:

  • Ставить пальцы перпендикулярно к телу.
  • Нажимать одним, двумя пальцами. Используются указательный, средний палец, иногда большой.
  • Нажим выполняется не дольше минуты.
  • Давить потихоньку. Сила надавливания увеличивается постепенно, иногда – при повторной процедуре.
  • Если производятся вращающие движения, их нужно делать быстро.
  • При круговых движениях нельзя отрывать пальцы от тела пациента, кожа сдвигается вместе с пальцами.

Нажимая рефлекторные точки от болей в голове, будьте аккуратны. Если у пациента появились неприятные ощущения, процедуру следует прекратить.

Точки для массажа на теле и конечностях

Активные точки, давление на которые вызывает отклик в голове, располагаются также на руках, ногах и теле человека.

  • С наружной стороны кисти, в уголке между большим и указательным пальцем, на 2 сантиметра ниже края кожи.
  • На три сантиметра выше запястья снаружи, прощупывается между костями.
  • Ещё одна – в складке локтя, с наружной стороны.
  • На стопе – за два сантиметра до пальцев, между первым и вторым.
  • На подошве стопы, в углублении.
  • На мизинце, там, где сгиб пальца соединен со стопой.
  • Ровно над косточкой ноги.
  • Между четвертым пальцем стопы и мизинцем, чуть выше на сантиметр.
  • Чуть ниже ногтя большого пальца ноги.
  • На туловище – посередине грудины.
  • На животе – на 2 сантиметра ниже пупка.

Если Вас мучает головная боль, массаж лучше проводить в уютной обстановке, каждый сеанс закачивать аккуратными поглаживаниями по голове, шее, спине, рукам.

Противопоказания к массажу

Не всегда массаж приносит пользу. Воздействие на кожу и активные точки организма может привести к обострению хронических заболеваний, вызвать неожиданную реакцию в виде повышения давления, появления головокружения, тошноты. Массаж головы противопоказан даже при сильной головной боли, если:

  • У пациента высокая температура.
  • Диагностировано заболевание крови.
  • Человек болен туберкулезом.
  • Пациентка беременна или у нее менструация.
  • Мозг больного поражен инфекционным заболеванием: менингитом, энцефалитом.
  • В организме развивается острый воспалительный процесс.
  • На коже есть ранки, ссадины, трещины, бородавки, крупные родинки, папилломы.
  • У больного диагностирована злокачественная опухоль.
  • Больной недавно перенес сотрясение мозга, у него открытая травма черепа.

Не рекомендуется делать массаж детям, которым ещё не исполнилось 2 года, а также людям престарелого возраста (после 75 лет).

Не поможет массаж от головной боли, если больной находится в алкогольном или наркотическом опьянении. В этом случае рекомендуется вначале провести отрезвляющие процедуры.

Дата публикации: 21.12.2017

(2 оценок, среднее: 4,50 из 5) Загрузка...


Смотрите также