Курение и отеки


Отеки после отказа от курения

Корреспондент Woman’s Day Елена Селина избавилась от пагубной привычки два месяца назад и решила поделиться личным опытом.

Десять лет я была солидарна с Иосифом Бродским, который говорил: «Выпить утром чашку кофе и не закурить?! Тогда и просыпаться незачем!» А теперь у меня с утра ложка меда и стакан кипяченой воды с лимоном, которые будят мой организм гораздо лучше предыдущих атрибутов.

Я курила десять лет, десять! И, как все курильщики, твердила: у меня нет зависимости, захочу – брошу. Ну да, ну да. Признаюсь честно, за все десять лет ко мне только раз приходила мысль, а не бросить ли, все остальное время я получала огромное удовольствие. Представьте, я не читала Аллена Карра, не слушала бабушку, не обращала внимания на картинки на пачках сигарет… А потом в один день проснулась и подумала: не хочу быть в плену собственной привычки. Надоело! Надоело, что нужно выходить из ресторана, чтобы покурить, надоело закупаться блоками в каждую поездку, бежать в магазин среди ночи, если вдруг закончилась пачка, надоело пахнуть дымом, надоело, что френч на указательном пальце правой руки желтеет (вы не замечали?), надоело зажевывать запах табака перед важной встречей, все надоело! Я просто решила проверить силу воли и проверила, как бросить курить самостоятельно. Без задачи «бросить навсегда», я просто сказала себе: закурю тогда, когда сильно-сильно захочу, когда почувствую, что больше не могу без сигареты, что она мне жизненно необходима. И вот уже два месяца, как я спокойно живу без никотина.

Это еще не срок – скажете вы и будете правы. Иногда мне сигареты снятся, а иногда так и подмывает взять сигаретку и проверить, понравится ли мне вновь она. Но я держусь, представляю себе, как закружится голова от первой затяжки, как после долгого перелета, и желание сразу пропадает.

Но бог с ним, пусть снятся сигареты. Есть проблемы посерьезней: лишний вес, потеря концентрации, нервозность – это все атрибуты человека, бросившего курить. Конечно, переспективка не радужная, вот многие и срываются. А ведь решение этих проблем было не таким уж и сложным. Давайте разбираться по порядку.

Чтобы не потолстеть, буду ходить в зал пять раз в неделю и сяду на самую жесткую диету

Бросить курить самостоятельно не сложно. Главное препятствие — психологическое. Уверена, что 90% девочек боятся бросить курить, потому что уверены, что потолстеют. Моя коллега решила подойти к этому вопросу во всеоружии. Записалась и в бассейн, и тренажерный зал, и на йогу. А вес прибавлялся… Спустя полгода она не выдержала и закурила вновь. А сейчас жалеет, говорит, поняла свою ошибку: чем больше занимаешься спортом, тем больше хочется есть.

«Отказ от курения приводит к повышению стимуляторов аппетита в самом мозге, гипоталамусе, – рассказала Woman’s Day Рузанна Еганян, ведущий научный сотрудник Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины МЗ РФ. — Представляете, сколько всего происходит в организме человека, бросившего курить: катаболический распад гликогена в печени, нормализация пищеварительных соков. Конечно, хочется есть. Что нужно делать: налегать на овощи-фрукты. В организме курильщика накопилось столько токсинов, будь здоров! Чтобы провести детоксикацию, необходимо употреблять продукты с большим содержанием клетчатки. Это ягоды, фрукты, желательно не очень сладкие. В сутки необходимо потреблять 20−30 грамм клетчатки. В 100 граммах овощей ее содержится 2−3 грамма, значит, всего в день необходимо съедать полкилограмма-килограмм фруктов и овощей. Плюс еще хорошо выводят токсины бананы и бобовые.

Второй шаг: нужно повысить физическую активность: меньше передвигаться на автомобиле, больше ходить пешком, подниматься в квартиру по лестнице вместо лифта, делать гимнастику по утрам. Хотя бы 30−40 минут в день – курильщику это необходимо. И считайте калории, причем если занимаетесь спортом, то оставьте их количество прежним, не сокращайте! В таком случае максимум, что вы наберете – это 2−3 килограмма, но они уйдут очень быстро. Они не стоят того, чтобы заново начать курить».

Ни на чем не могу сосредоточиться

Это на самом деле проблема. На начальных этапах курение способствует концентрации внимания. После возникновения привычки и стойкой привязанности, становится невозможно сосредоточиться без сигареты. Если вам нужно принять важное решение, придумать что-то, вы невольно тянетесь за папироской. Это самый настоящий ад и довольно близко к навязчивой идее. Многие курильщики, понимая серьезность ситуации, пытаются себя отвлечь от мыслей о курении. Как правило, заменителем становится еда. Что-то вкусненькое может на короткое время притушить страстное желание закурить. Но, как известно, все наши проблемы в голове. Если вы будете крутить в голове мысль, что без сигареты не можете принять правильное решение, то так оно и будет. Если же вы хорошо выспитесь, выпьете вместо кофе чашку зеленого чая, сделаете зарядку, то будете не менее дееспособны, чем после пары затяжек.

«Заместительно-отвлекающая терапия очень важна, – продолжает Рузанна Азатовна. — Если захотeлось закурить, пощелкайте семечки, лучше льняные, потому что там хорошие аминокислоты и жирные кислоты. Рекомендую также грызть морковку, чтобы отвлечься».

Без сигарет я стал раздражительным и плохо сплю

Люди не любят перемен. Для курильщика с серьезным стажем бросить курить значит прервать привычный утренний ритуал с первой утренней чашечкой кофе, лишиться возможности выйти с коллегами в курилку в разгар рабочего дня, лишиться удобного предмета, чтобы крутить в руках во время важного разговора… На самом деле с отказом от курения наш уровень стрессоустойчивости сильно снижается из-за нехватки витамина С.

«В рационе бывшего курильщика должно быть 200−300 мг витамина С, – советует Еганян. — С помощью него вы укрепляете сосудистую стенку и получаете заряд антистресса. В каких продуктах содержится витамин С, всем давно известно: шиповник, смородина, цитрусовые.

Еще для нашей нервной системы необходимы витамины группы В. Процесс курения сильно влияет на микрофлору кишечника, которая синтезирует B1, B9, B12. Эти витамины очень важны не только для нервной системы, но и для кровотворения, сердечной системы, поэтому в рационе мы должны предусмотреть такие продукты, в которых содержатся витамины группы В: это цельнозерновой хлеб. И он, кстати, менее калориен, чем обычный хлеб».

У меня никогда не было проблем с кожей, а после того, как бросил курить, появились угри и отеки

Проблемы с кожей неизбежны на этом этапе. Во-первых, пока ваш организм выводит никотин, тот в свою очередь прихватывает с собой немало полезных вещей. К примеру, витамин C, о котором мы говорили выше. Каждое утро нужно начинать со стакана кипяченной теплой воды с лимоном, ешьте больше меда, и крем для лица покупайте с витамином C.

«Также курение влияет на кислотно-щелочное равновесие организма, сдвигает его в кислую сторону, – добавляет Рузанна Еганян. — Это грозит отложением солей в суставах, и что еще хуже – в почках. На лице это может отражаться отеками. Что мы должны сделать. Пить побольше воды: как минимум 30 мл на килограмм нормального веса. Именно нормального, который должен быть при вашем росте, а не сколько вы весите на самом деле. Полезно еще есть цитрусовые во второй половине дня: киви, апельсины, мандарины, да хотя бы пейте чай с лимоном. Цитрусовые способствуют выведению лишней соли».

Ничего страшного не произойдет, если в виде исключения я выкурю всего одну сигаретку. Я ведь уже бросила…

Прошел месяц, второй, третий, вы начали новую жизнь без сигарет. А тут на тебе, неприятность какая-нибудь, стресс, с которым раньше вы справлялись только с помощью никотина. И вы покупаете пачку с мыслью: «Мне нужна одна единственная сигаретка, чтобы расслабиться и собрать мысли в кучу, только одна, в качестве исключения». С этой сигаретки обычно начинается новый отсчет стажа курильщика. На эту удочку попадаются даже люди, не курившие пять, а то и десять лет. Дмитрий Нагиев признавался: «Шесть лет коту под хвост, а все потому, что я однажды решил, что от одной сигаретки ничего не будет…». Не повторяйте этих ошибок. Держитесь. Подумайте несколько раз, что вы получите и что потеряете, затянувшись вновь?

Почему многим так сложно бросить курить? Дело в том, что зависимость, которую вызывает курение сигарет, сродни наркотической, так как привыкание возникает на физическом уровне. Никотин, входящий в состав табака, включается в обмен веществ курящего человека. Именно поэтому отказаться от курения без помощи специалистов так трудно – некоторое время после избавления от вредной привычки организм перестраивается. И это проявляется не только в положительных, но и в отрицательных моментах.

Лучше всего заранее знать, что происходит с организмом после отказа от курения, чтобы быть готовым к этим проявлениям. Помните: ваше решение бросить курить поможет оздоровить организм и повысить качество вашей жизни в целом.

Положительные стороны отказа от курения

Отказ от сигарет улучшает ваше здоровье:

  • увеличивается объем легких – точнее, возвращается к уровню объема здорового человека;
  • кровь лучше насыщается кислородом;
  • нормализуется кровообращение;
  • из организма постепенно выводятся вредные вещества;
  • серьезно снижается риск инфаркта, инсульта, гипертонии, других сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических и легочных патологий.

Отрицательные моменты отказа от курения

Как мы уже сказали, организм после бросания курить начинает перестраивать обмен веществ. В результате бывший курильщик начинает испытывать ряд неприятных симптомов. К счастью, это продолжается только первые месяцы, а после нормализации обмена веществ все приходит в норму.

Среди негативных проявлений:

  • эмоциональный дисбаланс: плаксивость, раздражительность, агрессивность, подавленное настроение;
  • нарушения сна: бессонница, беспокойный сон, ночные кошмары;
  • подверженность простудным заболеваниям из-за временного снижения иммунитета;
  • неприятный привкус во рту после отказа от курения, связанный с восстановлением печени;
  • головные боли, головокружения;
  • увеличение веса, так как на фоне эмоционального разлада и потребности чем-то заглушить тягу к сигаретам бывший курильщик начинает больше есть.

Что происходит в организме в течение первого года после отказа от курения?

Стоит отметить, что изменения в организме после отказа от курения у каждого проявляются по-разному: кто-то проходит весь путь избавления от вредной привычки легко, без каких-либо негативных моментов, а кому-то приходится справляться с довольно интенсивным дискомфортом.

Ниже мы опишем наиболее типичные, часто встречающиеся последствия отказа от курения.Они наблюдаются у большинства наших пациентов.

Первые 14 дней без сигарет

Реакция организма на отказ от курения интенсивнее всего проявляется в первые две недели после отказа от табака. Все появляющиеся в это время симптомы – это следствие так называемого никотинового голодания: организм очищается от никотина, но при этом процессы, в которых участвовал никотин, еще не перестроены.

Мы подробно, по дням, опишем ниже эмоциональные и физические проявления, которые будут сопутствовать отказу от курения, и изменения в организме в это время.

Потом симптоматика уже не будет меняться ежедневно. Бывший курильщик привыкает к нормальному состоянию, и изменения не будут такими яркими и заметными, как в первые дни. Поэтому далее мы будем описывать последствия отказа от никотина помесячно.

Первый день

В начале пути человек, который пытается бросить пагубную привычку, чувствует эмоциональный подъем, полон решимости избавиться от зависимости и уверен в будущем успехе. На этом фоне тяга к никотину отсутствует или легко блокируется силой воли, отвлечением на другие дела.

В крови постепенно снижается содержание угарного газа и, напротив, растет содержание кислорода. Человек ощущает, что стало легче дышать, переизбыток кислорода может даже вызвать небольшое головокружение. Для многих курильщиков со стажем эта легкость дыхания становится открытием.

У некоторых наблюдается снижение аппетита, слабость, возникает небольшая тревожность. Возможны трудности с засыпанием или проблемы со сном.

Довольно часто рекомендуется вести дневник для фиксации всех этапов процесса избавления от зависимости.

Второй день

Начинаются симптомы никотинового голодания. Появляется сильный кашель и одышка.

Мерцательный эпителий легких начинает восстанавливать свои функции. Снижается продуцирование мокроты. Воспаленная слизистая оболочка кишечника начинает регенерироваться . Снижается аппетит, могут возникать несильные боли в животе. Возможны учащенные позывы к мочеиспусканию.

В психологическом состоянии перемен почти не происходит. Человек по-прежнему на подъеме, но появляется легкая раздражительность, которую довольно просто подавить усилием воли. Помогают приемы самовнушения, постоянные напоминания себе – для чего было принято решение бросить (выздоровление).

Сон часто тревожный, из-за нервозности и навязчивых мыслей могут быть проблемы с засыпанием. В течение дня может ощущаться сонливость.

Третий день

Повышается тонус кровеносных сосудов, улучшается кровоснабжение сердца и головного мозга. Начинается регенерация слизистой бронхов, нормализация работы поджелудочной железы.

Физическая тяга к сигаретам немного снижается. Пока эти изменения незаметны, поскольку происходят на клеточном уровне.

Кожа становится сухой, начинает шелушиться, могут образовываться небольшие прыщики (сухие).

Усиливается аппетит, появляется (или усиливается) тяга к сладкому. Может беспокоить изжога.

У некоторых появляется шум в ушах, головокружение, чувство, что "сжимается" сердце. Усиливаются симптомы психологической зависимости. Бывший курильщик становится все более нервным, ему сложно сконцентрироваться на чем-то, мысли все время возвращаются к сигарете.

Четвертый

Головокружения к этому времени обычно проходят, нормализуется кровоснабжение мозга. Но по-прежнему беспокоят шум в ушах и скачки артериального давления. Могут отекать лицо и пальцы.

Продолжается кашель; часто у человека появляется ощущение, что в горле стоит вязкий слизистый ком – последнее означает, что в бронхах происходит перестройка системы продуцирования бронхиального секрета.

В эмоциональном плане снижается агрессивность, уходит подавленность. Многие пациенты на этом этапе говорят о том, что ожидали более серьезных проявлений никотиновой ломки.

Сон пока еще тревожный, поверхностный. Сохраняется повышенный аппетит, тяга к определенным продуктам.

Пятый

Продолжается регенерация дыхательной системы, нормализация функционала бронхов и легких. Но ком в горле по-прежнему ощущается, а при кашле может выделяться темная слизь

К этому времени от эмоционального подъема первого дня уже мало что остается. Появляется риск срыва, которому дополнительно способствует ухудшающееся самочувствие. Важно помнить, что это переживают все бросающие курить, и многие – вполне успешно.

С поверхности языка начинают исчезать небольшие микротрещины. Восстанавливается восприятие вкуса.

Шестой

Продолжает нормализоваться работа желудка и поджелудочной железы. Часто появляется повышенная жажда, а вместе с ней – и учащенное мочеиспускание. У некоторых появляется горечь во рту, болезненные ощущения в области печени. Аппетит снижен.

Многие отмечают в этот период потливость, сухость во рту, дрожание рук, тошноту.

Бросающий курить становится нервным, агрессивным, иногда плаксивым. Эмоциональную реакцию вызывает любая мелочь, снижается самоконтроль. Можно посоветоваться с врачом и начать принимать успокаивающие препараты.

Седьмой

Организм перестраивается на работу без никотина, хотя еще продолжается выделение слизи при кашле, а также до сих пор не прошло ощущение комка в горле. Могут быть эпизодические нарушения стула. П лохо воспринимается жирная пища (может возникать изжога), но в целом аппетит повышается. Кожа остается сухой и шелушащейся.

"Синдром отмены" проявляет себя опустошением. Бросающий курить ощущает, что курение было для него не столько физической потребностью, сколько важным ритуалом. Во избежание срыва лучше убрать все предметы, которые могут хоть каким-то образом напоминать о курении.

Восьмой

Возвращается обоняние – происходит активизация угнетаемых в период курения обонятельных рецепторов. За счет этого становятся ярче и разнообразнее запахи, пища кажется намного вкусней и приятней. Аппетит повышается и возможен набор лишнего веса.

Иногда возвращаются головокружения, вызванные падением артериального давления.

Эмоциональное состояние все еще нестабильное. Хотя агрессивность и раздражительность снижаются, бросающий курить может быть подавлен, растерян, его беспокоит подсознательное чувство потери. Это следствие психологической зависимости от сигарет.

Могут сохраняться нарушения сна, например, бессонница.

Девятый

Процесс кроветворения существенно улучшается. Нормализуется состояние слизистой желудка. Могут беспокоить боли в животе, нарушения стула, изжога. В этот период иммунитет особенно снижен, и организм подвержен аллергиям и простудам.

Табачный дым вызывает отвращение, но в то же время в окружении курящих возможен срыв – под внешним влиянием. В этот период лучше всего избегать курящих компаний, "курилок" и прочих провоцирующих ситуаций.

Десятый

Внутренняя мотивация падает, поэтому сейчас бросающему курить очень нужна поддержка и ободрение близких, окружения. Человек с трудом переносит курящих рядом людей.

Начинается восстановление иммунной системы. Продолжается кашель. Если во время кашля отделяются сгустки светло-желтого или серого цвета, нужно обязательно обратиться к отоларингологу. Кашель можно смягчить теплым питьем.

Одиннадцатый

В организм поступает больше кислорода, из-за чего могут возникать головокружения, дрожание пальцев рук, болеть голова.

Сохраняется эмоциональная чувствительность, вспыльчивость или ранимость по любому поводу.

Появляется желание проверить себя, выкурив "только одну сигарету", вспомнить ее вкус. При этом запах табачного дыма вызывает отвращение.

Аппетит по-прежнему повышен.

Двенадцатый

Улучшается состояние кожи, во многом – благодаря нормализации кровообращения. Возвращается здоровый цвет лица.

Кашель смягчается, а в легких хроническое воспаление постепенно сходит "на нет". Восстанавливаются функции кишечника.

Нервно-психическое состояние пока не улучшается, а значит, человек еще сильно нуждается в поддержке близких.

Тринадцатый

Может возникать недомогание неопределенной локализации, появляется чувство тяжести в затылке, слабость. Наблюдаются скачки артериального давления.

Обычно в этот период человек стремится достигнуть двухнедельного рубежа, поэтому риск срыва не очень высок – желание взять сигарету подавляется этим стремлением.

Четырнадцатый

Кашель начинает стихать, продолжает улучшаться цвет лица, уходит желтая окраска пальцев . Все еще могут присутствовать вегетососудистые нарушения – заторможенность, сонливость, слабость.

Две недели – это первый серьезный рубеж, и психологически важно не сорваться в этот день. Распространенная ошибка – считать, что одна сигарета после 14 дней воздержания не повредит. На самом деле это может привести к срыву всего процесса отказа от курения.

Изменения в первый месяц после отказа от курения

Давайте посмотрим, как восстанавливается организм после отказа от курения во второй половине первого месяца.

Ощущения . Бросающего курить все еще беспокоят головокружения, головная боль, скачки АД – головной мозг теперь получает больше кислорода и пока не адаптировался к этому. Кашель с отделением мокроты становится слабее к концу месяца. Нормализуется восприятие запахов и вкуса пищи – для бросающего курить это ощущается как обострение обоняния и вкусовых ощущений, так как раньше они были притуплены. Возможен набор веса, в связи с улучшенным аппетитом. Так как регенерация слизистой ЖКТ еще продолжается, по-прежнему могут беспокоить боли в животе, запоры, диарея.

Изменения в организме . Организм восстанавливается на клеточном уровне, интенсивно выводятся вредные вещества, например, продукты переработки никотиновых смол. Улучшается самочувствие. Происходит регенерация слизистой бронхов.

Обновляются клетки крови: лейкоциты – быстрее, эритроциты – медленнее. Повышается тонус сосудов. Благодаря этому улучшается иммунитет, питание тканей. Продолжает уходить желтизна с пальцев, цвет лица улучшается.

Психоэмоциональное состояние. Агрессивность и раздражительность меньше, чем в первые дни. Психологическая зависимость от курения еще сохраняется, присутствуют симптомы "синдрома отмены", поэтому эмоциональное состояние оставляет желать лучшего – пациент подавлен.

Риск срыва особенно вероятен в стрессовой ситуации, когда очень сложно контролировать свои эмоции и поведение. Также нужно быть осторожными в этом плане в конце месяца. В обычной обстановке желание выкурить сигарету то приходит, то уходит.

Первые полгода без сигарет

Ощущения . Головные боли и головокружение отступают, кашель и сухость в горле беспокоят редко. Приходит в норму сон и аппетит, прекращается набор веса. Человек чувствует себя бодрым, активным.

И зменения в организме. Спустя 6 месяцев завершается полное обновление клеток кожи, а значит, цвет лица меняется в лучшую сторону, уходит шелушение и сухость. Регенерация слизистой оболочки и других тканей бронхолегочной системы продолжается все это время.

Тонус сосудов приходит в норму через 3 месяца после отказа от курения. Клетки крови к концу 6 месяца полностью обновляются.

К концу четвертого месяца стабилизируется вес. Объем съедаемой пищи можно уменьшить – она теперь усваивается гораздо лучше.

Через полгода легкие бывшего курильщика очищаются, и в результате увеличивается их емкость – можно "дышать полной грудью". Восстановлено нормальное функционирование желудка и кишечника. Начинается регенерация печени (с 5 месяца).

Психоэмоциональная сфера. Настроение жизнерадостное, стабильное. Нормализуется сон. Тяга к сигаретам легко подавляется, поскольку к данному моменту представляет собой лишь легкое желание вернуться к знакомому ритуалу. У человека появляются другие привычки, которыми он замещает ритуал курения. Но срывы все еще возможны при провоцирующих обстоятельствах.

Вторые полгода

В седьмой и восьмой месяц после отказа от курения:

  • продолжается восстановление обонятельных рецепторов, поэтому бывший курильщик открывает все новые оттенки запахов и вкусов;
  • кашель становится редким, так как регенерация клеток дыхательной системы идет полным ходом. Емкость легких увеличивается еще больше. Уходит хриплость голоса, так как восстанавливаются голосовые связки;
  • постепенно исчезает желтый налет курильщика с зубов;
  • продолжается восстановление клеток печени;
  • психоэмоциональное состояние по-прежнему стабильное и жизнерадостное.

Девятый месяц

Это кризисный месяц, в который нужно быть особенно осторожным, чтобы не сорваться. С одной стороны, привычка к курению еще не разрушена полностью, с другой – человек уже забыл все негативные стороны курения, привык к хорошему самочувствию и у него появляется иллюзия, что ничего страшного и не было.

Десятый месяц

В этот период пациентам часто снятся реалистичные сны, что они снова курят, и это оставляет тягостное чувство после пробуждения.

Одиннадцатый месяц

Мысли о курении приходят очень редко и легко отметаются сознанием, как что-то ненужное. Уже практически полностью исчезла психологическая зависимость.

Один год после отказа от курения

Год без сигарет – это серьезное достижение. За этот период организм обычно настолько восстанавливается, что снижается риск развития инсульта (на 30%), инфаркта (на 50 %) и вероятность рака легких и печени (на 80-90 %). Женщины, которые забеременели к этому моменту, могут не беспокоиться о риске выкидыша – его вероятность практически такая же, как и у некурящих.

Риск срыва минимален, но стоит помнить о том, через что вы прошли, чтобы перейти этот рубеж. Не стоит рисковать таким достижением ради одной сигареты.

Как помочь организму при отказе от курения

Три вещи помогут снизить интенсивность неприятных симптомов во время отказа от курения и быстрее восстановиться. Это:

  • Свежий воздух. Чаще гуляйте в парках и лесу, чаще проветривайте помещение. Занимайтесь спортом на открытом воздухе. Это помогает быстрее очистить легкие и восстановить нормальную работу дыхательной системы.
  • Специальное питание . Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами C, A, E, рутином – с их помощью никотин быстрее будет выведен из организма. Для нормализации работы и очистки ЖКТ полезен картофельный отвар, слизистые отвары из льняного семени, риса или овсянки.
  • Спорт. Не сразу (где-то через полгода), но нужно включить в свое расписание физические упражнения. Это укрепит сердце, ускорит метаболизм, увеличит объем легких. Кроме того, они положительно влияют на общее самочувствие благодаря выбросу эндорфинов.

Нужна ли психотерапевтическая помощь при отказе от курения

Конечно, сила воли, целеустремленность и готовность к преодолению трудностей могут очень помочь человеку справиться с зависимостью и восстановлением организма после отказа от курения. Однако тяга к сигаретам, связанная с психологической зависимостью, все же может сохраниться.

Некоторые курильщики сталкиваются с тем, что им приходится повторно пытаться отказаться от вредной привычки. Так происходит, когда человек возвращается к ней через несколько недель или месяцев после отказа от курения. Лишь небольшой процент людей действительно может без посторонней помощи навсегда бросить курить. Поэтому крайне важно вовремя обратиться за помощью к психотерапевту.

Во время консультации специалист разъяснит последствия употребления смол табачного дыма и никотина, поможет сформировать стойкую мотивацию к прекращению курения. При поддержке врача курильщику будет легче преодолеть психологическую зависимость, он научится выходить из стрессовых ситуаций без помощи сигарет. На сеансах специалист использует методики, способствующие расслаблению, преодолению психологического дискомфорта и изменению самочувствия, благодаря чему процесс отказа от курения проходит максимально безболезненно.

В результате при наличии желания пациента, поддержки близких и помощи квалифицированного врача у человека подавляется желание курить, и эффект сохраняется даже спустя несколько лет после окончания психотерапии.

Статья написана под кураторством доктора Ечеистов В.В.

Зачастую курильщики с внушительным стажем сталкиваются со странными и неприятными последствиями вредной привычки, например, замечают, что от курения болят ноги или зубы. Именно в этот момент человек начинает понимать, что никотиновая зависимость наносит вред здоровью и необходимо от нее как можно скорее избавляться.

Однако после отказа от курения, вместо того, чтобы сразу ощутить улучшения, человек начинает чувствовать себя еще хуже. Бросил курить, все болит — это сбивает с толку, настораживает, пугает, люди часто не понимают, что делать в этой ситуации и в итоге снова берут сигарету в рот. Выходит замкнутый круг. Почему же так происходит?

В этой статье мы рассмотрим, как организм реагирует на отказ от курения, почему ухудшается самочувствие, когда бросаешь курить, какие неприятные побочные эффекты может ощутить бывший курильщик, и что с этим можно сделать.

Что происходит в организме

Каждый курящий человек должен понимать, что без сигарет организм попадает в стрессовую ситуацию. За долгие месяцы и годы курения он привыкает к регулярному потреблению никотина и других веществ из табачного дыма. И без допинга первое время курильщик может действительно чувствовать себя плохо.

Никотин вызывает зависимость, также как алкоголь или наркотики. И после отказа от табака человек ощущает вполне реальную ломку.

В организме в это время происходят глобальные перестройки, вплоть до гормональных изменений. Неприятные побочные эффекты и плохое самочувствие являются лишь временным явлением, пока проходит адаптация к новым условиям. Рассмотрим, какие этапы проходит человеческий организм без сигарет:

  1. В первую неделю без сигарет организм освобождается от никотина, в этот период остро ощущается так называемый никотиновый голод. Начинается восстановление слизистой кишечника и бронхов. Повышается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение мозга, сердца и других органов, однако тонус кишечника снижается. Может ощущаться изжога, отрыжка, горечь во рту, неприятный запах изо рта.
  2. К концу первой недели восстанавливается деятельность желудка и поджелудочной железы. Заживают микротравмы во рту. Наблюдается сухость кожи. Вкусовые рецепторы начинают лучше функционировать. Физическая зависимость от никотина проходит.
  3. Весь первый месяц происходит глобальное обновление организма. Продолжается восстановление слизистой желудка и кишечника, бронхов. Улучшается деятельность мелких сосудов. Постепенно повышается иммунитет, обновляются клетки крови. Улучшается питание тканей. Постепенно проходит сухость и зуд кожи. Горечь во рту и неприятный запах изо рта также исчезают.
  4. В течение полугода восстанавливаются клетки печени, полностью обновляется кровь. Всё еще идет восстановление бронхов и легких. Желудок и кишечник приходят в норму.

Казалось бы, всего лишь бросил курить — а в организме происходит целая перестройка, практически революция. Поэтому возможные проблемы со здоровьем вполне объяснимы. Каждый человек, бросающий курить, должен иметь в виду, что организму потребуется время на адаптацию к жизни без никотина. И быть готовым столкнуться с побочными эффектами отказа от зависимости.

Побочные эффекты отказа от сигарет

Сразу после принятия решения бросить курить человек ощущает невероятную гордость за себя. Еще бы, ведь это такой важный шаг! Но эйфория довольно быстро проходит, поскольку бывший курильщик ощущает совсем не приятные симптомы. Перечислим наиболее часто встречающиеся из них:

  • перепады настроения, раздражительность, нервозность;
  • чрезмерная активность или, напротив, вялость и заторможенность;
  • кашель, одышка;
  • скачки аппетита, увеличение веса;
  • повышение давления, головокружение, шум в ушах;
  • ослабление иммунитета.

Людей, конечно же пугает тот факт, что с момента отказа от сигарет начались проблемы еще более неприятные, чем от курения. Однако у всех вышеперечисленных симптомов, которые чувствует человек, есть логическое объяснение.

Дефицит никотина, как психоактивного вещества, является частой причиной раздражительности в период отказа от курения. Кроме того, сам ритуал выкуривания сигареты для многих является способом расслабиться и снять напряжение. Неудивительно, что бывшие курильщики становятся нервными без своего любимого способа релакса.

Когда человек бросает курить, он стремится избавиться от назойливого кашля, который появился вследствие привычки. Но часто после отказа от сигарет кашель усиливается. Это происходит вследствие того, что эпителий бронхов начинает восстанавливаться, и слизь, накопившаяся за время курения, выталкивается наружу. Поэтому кашель — явление абсолютно нормальное.

Аппетит у бывших курильщиков может повышаться по нескольким причинам. Во-первых, с помощью еды некоторые заедают стресс и справляются с нервозностью. Во-вторых, никотин имеет способность ускорять обмен веществ и подавлять аппетит. Соответственно, при его отсутствии есть хочется больше, отсюда и появляется лишний вес.

Повышение или понижение давления, головокружение также объясняется расширением сосудов после отказа от курения. Эти неприятные симптомы нужно лишь переждать, но ни в коем случае не браться за сигарету, чтобы улучшить свое состояние.

На фоне ослабления иммунитета, вполне объяснима ситуация, когда человек бросил курить и заболел. Табачный дым имеет противомикробный эффект, поэтому после отказа от курения человек может практически сразу заболевать.

Помимо описанных неприятностей после отказа от сигарет могут появиться следующие симптомы:

  • проблемы со стулом;
  • изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта, горечь во рту;
  • сухость кожи, прыщи;
  • кровоточивость десен;
  • боль в ногах;
  • повышенное потоотделение.

Как мы уже упоминали, в первую неделю после отказа от курения может наблюдаться снижение тонуса кишечника. Это ведет к проблемам со стулом — запорам, иногда поносам, повышенному газообразованию, вздутию живота. Этих проблем не следует бояться — совсем скоро организм привыкнет к новому образу жизни и пищеварение придет в норму.

Также у бывших курильщиков часто появляются изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта. Иногда ощущается горечь во рту. Здесь опять же виноват никотин, а точнее, его отсутствие. Как известно, никотин обладает сосудосуживающим действием, и после бросания сосуды расширяются, в том числе, в пищеводе и желудке.

Правда, врачи советуют с вниманием отнестись к таким побочным эффектам. Если изжога, горечь во рту или запах изо рта преследуют вас в течение нескольких дней, а к ним присоединяется боль в желудке — это повод навестить гастроэнтеролога. В данном случае пахнуть может гастритом или язвой, симптомы которых успешно притуплялись никотином долгое время.

Шелушение и сухость кожи, и даже прыщи — все это может также являться следствием бросания курить. Проблемы с кожей могут начаться на фоне общей перестройки организма, поскольку отказ от никотина вносит изменения в работу иммунной системы и эндокринных желез. Кроме того, прыщи могут появляться из-за проблем с пищеварением.

Кровоточивость десен возникает, опять же, из-за нехватки никотина и расширения сосудов. Но в то же время, проблемы могут быть и более серьезными. Если кровоточивость продолжается долгое время, лучше будет обратиться к врачу.

Бросил курить — болят ноги. Симптом менее распространенный, но все же довольно пугающий для бывших курильщиков. Боль в ногах может начинаться по все той же причине расширения сосудов в условиях дефицита никотина. Кровь скапливается в ногах, вызывая отеки и болевые ощущения.

Наконец, повышенное потоотделение в основном связывают с возрастающей после отказа от привычки нервозностью. Как известно, когда человек нервничает, он начинает больше потеть. Поэтому бывшие курильщики могут временами замечать у себя повышенную потливость.

Предсказать, как будет чувствовать себя конкретный человек после отказа от никотиновой зависимости, сложно. Случается так, что бывший курильщик практически не чувствует изменений в организме. Бывает, что проявляется только один-два симптома. К сожалению, некоторым “везёт” получить сразу весь букет симптомов.

Но не нужно этого бояться — все эти неприятности лишь означают, что процесс перестройки организма пошел. В течение месяца побочные эффекты постепенно сойдут на нет и вы наконец сможете зажить новой жизнью.

Первые несколько недель отказа от сигарет являются самыми сложными, и на фоне неприятных побочек шанс сорваться сильно возрастает. Однако вы можете предпринять некоторые действия, чтобы значительно облегчить для себя этот период:

  • Заручитесь мощной поддержкой. Да, первые дни вы будете полны решимости, но в дальнейшем она может стремительно угаснуть. Поддержка близких, друзей, даже незнакомых людей на тематическом форуме может здорово вам помочь.
  • Следите за питанием. Вы будете чувствовать соблазн съесть что-то вкусное, но не стоит ему поддаваться. Наоборот, правильное питание поможет вам легче пережить этот период и избежать прибавки в весе. Ешьте больше овощей и фруктов, продукты, богатые клетчаткой, кисломолочку. Избегайте вредной еды, а также продуктов с кофеином.
  • Почаще выходите на свежий воздух, занимайтесь спортом. Это поможет отвлечься и справиться с раздражительностью.
  • Старайтесь отвлекаться от мыслей о курении. Найдите себе новое хобби, которое займет вас с головой.
  • Избегайте соблазнов. А именно — прокуренных мест, вечеринок с алкоголем.
  • Не принимайте никаких препаратов для устранения симптомов без консультации с врачом.

Теперь вы будете готовы ко встрече с побочными эффектами отказа от курения. Главное — не бояться и твердо стоять на своем решении жить без сигарет. Помните, что эти неприятности лишь временное явление. Все, что нас не убивает — делает сильнее. И пережив этот сложный период, вы однозначно почувствуете себя лучше и убедитесь, что решение бросить курить было принято не зря!

Могут ли быть мешки под глазами от курения сигарет

Мешки под глазами представляют собой распространённую косметическую проблему, с которой сталкивается множество людей. Такой дефект возникает в области под глазами именно из-за особенности этой зоны.

Тонкая кожа в области нижних век практически лишена коллагена, а также подвергается постоянной мимике. Как следствие, зона под глазами наиболее сильно подвержена образованию морщин, синяков и мешков под глазами.

Мешки под глазами могут говорить о неправильном режиме дня, неправильном питании, а также о наличии хронических заболеваний.

Содержание статьи

Могут ли быть отеки от курения

Вредные привычки, в частности курение, являются непосредственной причиной образования отечности на лице и теле. В большинстве случаев у курильщиков образуются отеки на лице, конечностях, а также в дыхательной системе. Это происходит из-за локального скопления излишней жидкости, провоцируемого курением.

Отеки от курения на лице, под глазами

С отечностью лица, вызванного курением, сталкиваются как женщины, так и мужчины. Однако образование мешков под глазами в большей степени свойственно женщинам. Отечность у мужчин проявляется общей припухлостью всего лица или верхних век.

Почему появляются? Что делать? Последствия

С проблемой отечности лица и области нижних век особенно часто сталкиваются по утрам после пробуждения. Причиной ее образования может послужить:

  • Переутомление и хроническая усталость;
  • Заболевания внутренних органов;
  • Нестабильное артериальное давление;
  • Психоэмоциональное состояние;
  • Аллергия;
  • Инфекционные заболевания слизистых оболочек.

Вышеперечисленное может быть напрямую связано с зависимостью от сигарет. Табачный дым оказывает пагубное влияние на работу всех внутренних органов и на психическое состояние, что в свою очередь сказывается на состоянии эпидермиса, волос, ногтей и зубов.

Кроме того, курение влечёт за собой целый перечень хронических заболеваний дыхательной системы: астму, ринит, аллергию и прочее.

Как бороться с мешками

Для избавления от мешков под глазами и улучшения качества кожи в этой зоне, нужно прибегнуть к мерам комплексного воздействия.

Откажитесь от нездоровых привычек

Отказ от курения—первый и, пожалуй, самый трудный шаг к обретению свежего и молодого внешнего вида. Курение затрудняет кровообращение, вследствие чего клетки не получают достаточного количества кислорода. Кроме того, многие курильщики имеют нездоровый жёлтый или серый цвет лица.

После отказа от сигарет, положительный эффект не заставит себя долго ждать: улучшится не только состояние и качество кожи, но и самочувствие.

Высыпайтесь

Ещё одним фундаментом здорового внешнего вида и сияющей кожи без мешков под глазами является правильный режим дня. Во главе правильного режима—сон.

Недосып провоцирует множество проблем, связанных не только с кожей, но и со здоровьем внутренних систем. Спать нужно не менее 7—8 часов в сутки.

Чтобы сформировать свои биологические часы, нужно стараться засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день. Когда организм привыкнет, засыпать и просыпаться рано не составит больших трудностей. Такой режим избавит и от хронической усталости и стрессов, которые провоцируют появление мешков под глазами.

Немаловажную роль играет и поза для сна. Сон на животе способствует образованию отеков и морщин, поэтому нужно взять в привычку спать на спине.

Быстро убрать мешки под глазами может холод

Относительно низкие температуры оказывают благотворное воздействие на кожу и эффективно борется с мешками под глазами. Холод улучшает кровообращение и лимфоток. Поэтому, умывать лицо лучше холодной водой, а не горячей.

Также, можно делать массаж кубиками льда или холодными ложками. Для последнего, необходимо охладить 4 чайных ложки в морозилке, и делать массаж сначала одной парой, а после того, как она нагреется, другой.

Холодные компрессы от отеков под глазами

Среди народных средств по борьбе с мешками под глазами, наибольшей популярностью пользуются компрессы из овощей. Особенно эффективными считаются картофель и огурец. Эти овощи можно использовать, предварительно порезав их на кружочки, или же потереть на мелкой терке и сделать компресс.

Картофель содержит множество химических элементов, помогающих эффективно бороться с несовершенствами кожи: сухость, воспаление, увядание, отечность.

Кроме овощных холодных компрессов можно делать примочки из соляного раствора. Для этого половина чайной ложки растворяется в четверти стакана холодной питьевой воды. В данном растворе смачивают ватные диски и прикладывают их к области верхних и нижних век на 15-20 минут. Используя компрессы из соляного раствора нужно быть осторожным и следить чтобы он не попал на слизистые.

Подобные компрессы можно делать не только из соляного раствора, но и из отваров лечебных трав.

Попеременные холодные и горячие компрессы

Для кожи лица очень полезны контрастные процедуры. Для проведения таких манипуляций можно также использовать компрессы. Для их приготовления потребуется:

  • Заварить лечебные травы на 30—40 минут в термосе. Можно взять шалфей, ромашку, зверобой и другие растения.
  • Половина полученного отвара охлаждается в холодильнике, а вторая половина используется тёплой.
  • Далее, нужно поочередно прикладывать к глазам ватные диски, смоченные в тёплом и холодном отварах. Заканчивают процедуру компрессом из холодного настоя.
  • После процедуры на лицо наносят питательный крем.
Ледяные кубики от отечностей

Ещё одним эффективным домашним средством по борьбе с отечностью лица является массаж кубиками льда. Рецепты приготовления косметического льда включают различные травы:

  • цветки ромашки;
  • зверобой;
  • зелёный чай;
  • мелисса;
  • мята;
  • березовые листья.

Лекарственные растения завариваются в кипятке на 20—30 минут. Полученный отвар процеживают, разливают в форму для льда и убирают в холодильник минимум на 10 часов. Полученными кубиками льда делают протирание по массажным линиям. Лучшее время для использования косметического льда—утренние часы.

Маски для век

  1. Самая простая маска—из яичного белка. Для этого белок одного сырого яйца немного взбивается вилкой или венчиком и наносится на область отеков. Маску оставляют на лице на 10 минут, после чего смывают и наносят увлажняющую сыворотку.
  2. К сырому яичному белку добавляют чайную ложку молотого кофе (можно взять использованный). Полученную массу накладывают на область нижних век на 15 минут.
  3. Использование сметаны в домашнем уходе за кожей лица дает видимый положительный результат. Чтобы приготовить маску от отеков, нужно к сметане средней жирности добавить мелко рубленуюз петрушку и нанести состав на лицо на 20 минут.
  4. В качестве маски можно использовать сок алоэ. Получить его модно из домашнего растения или купить в аптеке. Алоэ увлажняет и подтягивает кожу, борется с мелкими морщинами, питает верхние слои эпидермиса.

Паста Энтеросгель

Энтеросгель представляет собой адсорбент, который употребляют для лечения хронических болезней ЖКТ, при отравлениях и интоксикациях, аллергии и т.д. Однако данный препарат можно использовать и в качестве косметического средства, направленного на борьбу с мешками под глазами.

Для приготовления маски чайная ложка Энтеросгеля разводится с водой до получения кремообразной консистенции. Маску можно наносить на лицо от 20—30 минут до нескольких часов.

Гепариновая мазь

Несмотря на то, что гепариновая мазь является противогеморроидальным средством, она широко используется в косметических целях. Так как, компоненты мази оказывают противовоспалительный эффект, а также расширяют капилляры и улучшают циркуляцию крови, гепариновая мазь эффективно помогает справиться с проблемой отеков и синяков под глазами.

Чтобы добиться видимого результата, мазь наносят утром и вечером на зону нижних век. Во избежание аллергических реакций, необходимо заблаговременно провести аллерготест. Для этого мазь наносят на кожу запястья на несколько часов. Если негативная реакция (покраснение, сыпь, зуд и прочее) отсутствует, то можно смело наносить мазь на лицо.

Упражнения

Упражнения или гимнастика для лица—действенный способ продлить молодость и свежесть лица на долгие годы. Об их пользе говорят и врачи-косметологи. Гимнастика лица поможет разгладить мелкие морщины, увеличить тонус мышц, снять напряжение с глаз и избавиться от мешков под глазами.

Упражнения нужно делать регулярно, избегая быстрых и резких движений, повторяя каждое упражнение по 3 раза.

Упражнение 1. Сначала глаза сильно зажмуривают, а после широко открывают, стараясь не задействовать брови. Если надбровные дуги все равно двигаются вместе с глазами, можно легко придерживать их пальцами.

Упражнение 2. Упражнение выполняется следующим образом:

  1. Нужно медленно смотреть сначала налево, потом также медленно перемещать взгляд направо. В крайних точках взгляд задерживают на пару секунд.
  2. Те же самые действия повторяют и с закрытыми веками.

Упражнение 3. Взгляд нужно перемещать по четырём точкам: верх, низ, налево, направо. Проделав круг, на несколько секунд закрыть глаза, после чего интенсивно поморгать и повторить процедуру.

Упражнение 4. Данное упражнение аналогично упражнению №3. Глаза сначала максимально сильно поднимают вверх, а потом максимально опускают вниз. Упражнение повторяется с закрытыми глазами.

Применяйте природные диуретики

В первую очередь отеки представляют собой скопления излишней жидкости в организме. Застой воды может происходить из-за скопления шлаков и медленного метаболизма, а также из-за заболеваний мочевыделительной системы.

Выведению лишней воды из организма помогают мочегонные препараты, однако, их использование без назначения врача запрещено. В свою очередь природные диуретики хорошо справляются с задачей по снятию отечности и не несут вреда и побочных эффектов, в отличие от аптечных мочегонных средств. К таким продуктам относятся:

  • Арбуз;
  • Сельдерей;
  • Спаржа;
  • Одуванчик;
  • Виноград;
  • Петрушка;
  • Шпинат.

Также можно приобрести биологически активную добавку, содержащую природные диуретики. Однако мочегонными лекарственными препаратами без назначения врача пользоваться не рекомендуется.

Ешьте меньше соли

Уменьшение количества потребляемой соли с пищей поможет не только уменьшить отеки, но и окажет положительное влияние на весь организм в целом. Чрезмерное употребление соли вызывает отеки, ожирение и другие болезни внутренних органов.

Почему отекаешь, когда бросаешь курить

Отказ от курения иногда сопровождается чередой временных неприятных последствий: появление ещё более сильных отеков, а также незначительный набор веса. Это сопряжено с несколькими обстоятельствами:

  1. Человек испытывает стресс в связи с отказом от привычки, а психоэмоциональное состояние перестаёт быть стабильным. Возможно проявление нервозности, беспричинной агрессии, беспокойства и т.д. Этот период времени считается самым трудным для тех, кто бросает курить.
  2. Организм очищается от табачных токсинов.

Для того, чтобы улучшить и ускорить самоочищение организма, можно приготовить следующий напиток:

  • Выдавить сок из одного среднего лимона;
  • Через соковыжималку пропустить одну морковь и один огурец;
  • Все полученные соки смешать и пить ежедневно по половине стакана.

Нужно обратить внимание, что при наличии болезней мочевыделительной системы, нужно проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку напиток обладает мочегонным эффектом.

Стойкость отеков иногда обеспечена и сопутствующими курению факторами:

  • Избыточный вес;
  • Сидячий образ жизни;
  • Неправильное питание;
  • Хронические заболевания;
  • Возраст;
  • Неправильный режим дня;
  • Употребление алкоголя в чрезмерном количестве.

Причина возникновения мешков под глазами индивидуальна у каждого человека. Не исключается и генетическая предрасположенность, а также влияние внешних факторов, например, район проживания считается экологически загрязнённым.

Заключение

Курение является одной из причин появления мешков под глазами и отечности лица. Кроме того, пагубная привычка вызывает отеки не только на лице, но и на всём теле и даже внутренних органах. Столкнувшись с проблемой отеков на этапе бросания курить, можно сделать вывод о том, что организм начал процесс самоочищения от полученных с табачным дымом токсинов и вредных химических элементов.

Нельзя не отметить тот факт, что в некоторых случаях причина отеков может крыться и не в курении, а в наличии хронических заболеваний и других проблем со здоровьем. При подозрении на какое-либо заболевание, вследствие которого могла бы образоваться излишняя отечность, необходимо обратиться за медицинской консультацией и пройти диагностику.

Только принятие комплексных мер поможет обрести здоровый внешний вид и нормальную работу всех систем организма. К таким мерам можно отнести:

  • правильный режим дня;
  • здоровое питание;
  • достаточная физическая активность;
  • избавление от всех вредных привычек;
  • ежедневное потребление достаточного количества чистой питьевой воды;
  • прохождение ежегодного медицинского обследования;
  • многоэтапный уход за кожей лица, включающий правильный подбор косметических средств, регулярное очищение, питание, увлажнение и т.д.;
  • гимнастка для лица и глаз.

5 проблем, с которыми ты столкнешься, бросив курить

Корреспондент Woman’s Day Елена Селина избавилась от пагубной привычки два месяца назад и решила поделиться личным опытом.

Десять лет я была солидарна с Иосифом Бродским, который говорил: «Выпить утром чашку кофе и не закурить?! Тогда и просыпаться незачем!» А теперь у меня с утра ложка меда и стакан кипяченой воды с лимоном, которые будят мой организм гораздо лучше предыдущих атрибутов.

Я курила десять лет, десять! И, как все курильщики, твердила: у меня нет зависимости, захочу – брошу. Ну да, ну да. Признаюсь честно, за все десять лет ко мне только раз приходила мысль, а не бросить ли, все остальное время я получала огромное удовольствие. Представьте, я не читала Аллена Карра, не слушала бабушку, не обращала внимания на картинки на пачках сигарет… А потом в один день проснулась и подумала: не хочу быть в плену собственной привычки. Надоело! Надоело, что нужно выходить из ресторана, чтобы покурить, надоело закупаться блоками в каждую поездку, бежать в магазин среди ночи, если вдруг закончилась пачка, надоело пахнуть дымом, надоело, что френч на указательном пальце правой руки желтеет (вы не замечали?), надоело зажевывать запах табака перед важной встречей, все надоело! Я просто решила проверить силу воли и проверила, как бросить курить самостоятельно. Без задачи «бросить навсегда», я просто сказала себе: закурю тогда, когда сильно-сильно захочу, когда почувствую, что больше не могу без сигареты, что она мне жизненно необходима. И вот уже два месяца, как я спокойно живу без никотина.

Это еще не срок – скажете вы и будете правы. Иногда мне сигареты снятся, а иногда так и подмывает взять сигаретку и проверить, понравится ли мне вновь она. Но я держусь, представляю себе, как закружится голова от первой затяжки, как после долгого перелета, и желание сразу пропадает.

Но бог с ним, пусть снятся сигареты. Есть проблемы посерьезней: лишний вес, потеря концентрации, нервозность – это все атрибуты человека, бросившего курить. Конечно, переспективка не радужная, вот многие и срываются. А ведь решение этих проблем было не таким уж и сложным. Давайте разбираться по порядку.

Чтобы не потолстеть, буду ходить в зал пять раз в неделю и сяду на самую жесткую диету

Бросить курить самостоятельно не сложно. Главное препятствие - психологическое. Уверена, что 90% девочек боятся бросить курить, потому что уверены, что потолстеют. Моя коллега решила подойти к этому вопросу во всеоружии. Записалась и в бассейн, и тренажерный зал, и на йогу. А вес прибавлялся… Спустя полгода она не выдержала и закурила вновь. А сейчас жалеет, говорит, поняла свою ошибку: чем больше занимаешься спортом, тем больше хочется есть.

«Отказ от курения приводит к повышению стимуляторов аппетита в самом мозге, гипоталамусе, – рассказала Woman’s Day Рузанна Еганян, ведущий научный сотрудник Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины МЗ РФ. — Представляете, сколько всего происходит в организме человека, бросившего курить: катаболический распад гликогена в печени, нормализация пищеварительных соков. Конечно, хочется есть. Что нужно делать: налегать на овощи-фрукты. В организме курильщика накопилось столько токсинов, будь здоров! Чтобы провести детоксикацию, необходимо употреблять продукты с большим содержанием клетчатки. Это ягоды, фрукты, желательно не очень сладкие. В сутки необходимо потреблять 20−30 грамм клетчатки. В 100 граммах овощей ее содержится 2−3 грамма, значит, всего в день необходимо съедать полкилограмма-килограмм фруктов и овощей. Плюс еще хорошо выводят токсины бананы и бобовые.

Второй шаг: нужно повысить физическую активность: меньше передвигаться на автомобиле, больше ходить пешком, подниматься в квартиру по лестнице вместо лифта, делать гимнастику по утрам. Хотя бы 30−40 минут в день – курильщику это необходимо. И считайте калории, причем если занимаетесь спортом, то оставьте их количество прежним, не сокращайте! В таком случае максимум, что вы наберете – это 2−3 килограмма, но они уйдут очень быстро. Они не стоят того, чтобы заново начать курить».

Ни на чем не могу сосредоточиться

Это на самом деле проблема. На начальных этапах курение способствует концентрации внимания. После возникновения привычки и стойкой привязанности, становится невозможно сосредоточиться без сигареты. Если вам нужно принять важное решение, придумать что-то, вы невольно тянетесь за папироской. Это самый настоящий ад и довольно близко к навязчивой идее. Многие курильщики, понимая серьезность ситуации, пытаются себя отвлечь от мыслей о курении. Как правило, заменителем становится еда. Что-то вкусненькое может на короткое время притушить страстное желание закурить. Но, как известно, все наши проблемы в голове. Если вы будете крутить в голове мысль, что без сигареты не можете принять правильное решение, то так оно и будет. Если же вы хорошо выспитесь, выпьете вместо кофе чашку зеленого чая, сделаете зарядку, то будете не менее дееспособны, чем после пары затяжек.

«Заместительно-отвлекающая терапия очень важна, – продолжает Рузанна Азатовна. — Если захотeлось закурить, пощелкайте семечки, лучше льняные, потому что там хорошие аминокислоты и жирные кислоты. Рекомендую также грызть морковку, чтобы отвлечься».

Без сигарет я стал раздражительным и плохо сплю

Люди не любят перемен. Для курильщика с серьезным стажем бросить курить значит прервать привычный утренний ритуал с первой утренней чашечкой кофе, лишиться возможности выйти с коллегами в курилку в разгар рабочего дня, лишиться удобного предмета, чтобы крутить в руках во время важного разговора… На самом деле с отказом от курения наш уровень стрессоустойчивости сильно снижается из-за нехватки витамина С.

«В рационе бывшего курильщика должно быть 200−300 мг витамина С, – советует Еганян. — С помощью него вы укрепляете сосудистую стенку и получаете заряд антистресса. В каких продуктах содержится витамин С, всем давно известно: шиповник, смородина, цитрусовые.

Еще для нашей нервной системы необходимы витамины группы В. Процесс курения сильно влияет на микрофлору кишечника, которая синтезирует B1, B9, B12. Эти витамины очень важны не только для нервной системы, но и для кровотворения, сердечной системы, поэтому в рационе мы должны предусмотреть такие продукты, в которых содержатся витамины группы В: это цельнозерновой хлеб. И он, кстати, менее калориен, чем обычный хлеб».

У меня никогда не было проблем с кожей, а после того, как бросил курить, появились угри и отеки

Проблемы с кожей неизбежны на этом этапе. Во-первых, пока ваш организм выводит никотин, тот в свою очередь прихватывает с собой немало полезных вещей. К примеру, витамин C, о котором мы говорили выше. Каждое утро нужно начинать со стакана кипяченной теплой воды с лимоном, ешьте больше меда, и крем для лица покупайте с витамином C.

«Также курение влияет на кислотно-щелочное равновесие организма, сдвигает его в кислую сторону, – добавляет Рузанна Еганян. — Это грозит отложением солей в суставах, и что еще хуже – в почках. На лице это может отражаться отеками. Что мы должны сделать. Пить побольше воды: как минимум 30 мл на килограмм нормального веса. Именно нормального, который должен быть при вашем росте, а не сколько вы весите на самом деле. Полезно еще есть цитрусовые во второй половине дня: киви, апельсины, мандарины, да хотя бы пейте чай с лимоном. Цитрусовые способствуют выведению лишней соли».

Ничего страшного не произойдет, если в виде исключения я выкурю всего одну сигаретку. Я ведь уже бросила…

Прошел месяц, второй, третий, вы начали новую жизнь без сигарет. А тут на тебе, неприятность какая-нибудь, стресс, с которым раньше вы справлялись только с помощью никотина. И вы покупаете пачку с мыслью: «Мне нужна одна единственная сигаретка, чтобы расслабиться и собрать мысли в кучу, только одна, в качестве исключения». С этой сигаретки обычно начинается новый отсчет стажа курильщика. На эту удочку попадаются даже люди, не курившие пять, а то и десять лет. Дмитрий Нагиев признавался: «Шесть лет коту под хвост, а все потому, что я однажды решил, что от одной сигаретки ничего не будет…». Не повторяйте этих ошибок. Держитесь. Подумайте несколько раз, что вы получите и что потеряете, затянувшись вновь?

Источник: wday.ru

 

 

Buduaar.ru

Отказ от курения и отек ног

В организме человека все органы взаимосвязаны между собой. Когда человек курит, то в его кровь попадают химические вещества. Организм активно старается вывести их, клетки при этом начинают не отдавать, а накапливать жидкость, что приводит к отекам, которые появляются от курения.

Из данной статьи можно узнать, что еще может быть причиной возникновения отечности, и как с ней можно бороться.

Содержание:  

  • Как связаны курение и отеки?
  • Могут ли быть отеки от курения?
  • Отеки от курения на лице, под глазами
  • Почему появляются? Что делать? Последствия
  • Отеки от курения: носа, гортани, горла
  • Почему появляются? Что делать? Последствия
  • Отеки от курения: ноги
  • Почему появляются? Что делать? Последствия
  • Почему отекаешь, когда бросаешь курить?
  • Случай из жизни
  • Заключение  

Могут ли быть отеки от курения?

Человек на 70% состоит из воды, при этом основная часть жидкости находится в клетках. За циркуляцию в организме отвечает метаболизм. Если в одной из систем появляются проблемы, то происходит метаболический сбой, клетки начнут накапливать лишнюю жидкость, что проявится как отечность. У человека появляется чувство тяжести, усталости.

Необходимо отметить, что при длительном курении также могут появиться отеки, которые могут быть как общие, так и местные. Первый тип характеризуется комплексным накоплением жидкости сразу на нескольких участках тела. Отечность также может иметь локальный характер, при этом для курильщиков более распространен именно этот тип. От курения могут быть отеки в следующих частях тела:

  • Лицо. Образуются мешки под глазами;
  • Дыхательная система;
  • Конечности, в частности ноги;

Необходимо понимать, что отечность – это последствие неправильной работы одной из систем. Поэтому так важно понять, работа какого органа нарушена.

Если вы заметили, что отекаете, то необходимо обратиться к врачу. Причиной может быть не вредная привычка, поэтому необходимо на ранних стадиях провести диагностику. Это поможет назначить правильное лечение и быстро избавиться от проблемы.

Отеки от курения на лице, под глазами

Данной проблеме чаще подвержены женщины. У мужчин также может появляться припухлость век или общий отек лица, Подобный эффект происходит из-за того, что биологически женский и мужской организмы по-разному устроены.

Так как у женщин объем легких меньше, а обмен веществ быстрее, то при курении сигарет, вредные вещества быстрее проникают во все органы. Именно поэтому отекам лица от курения могут быть подвержены, как женщины, так и мужчины.

Почему появляются? Что делать? Последствия

Обычно припухлость появляется по утрам, когда человек только проснулся. Характерно не только появление мешков под глазами, но и увеличение объема в области щек и губ. Отечность лица чаще всего проявляется по следующим причинам:

  • Стресс;
  • Воспалительные процессы в почках;
  • Нарушение сердечно-сосудистой системы;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Аллергическая реакция;
  • Инфекции в ротовой полости;
  • Увеличение печени;
  • Нарушение частоты дыхания.

Вышеперечисленное напрямую связано с курением, так как в составе одной сигареты содержится 196 химических соединений. Попадая в организм вместе с табачным дымом, вещества начинают взаимодействовать со всеми жизненно важными органами, включая сердце, почки и дыхательную систему, отеки в результате появляются на лице, в частности под глазами и около носа. 

Ароматизированные сигареты могут стать источником аллергической реакции, которая в собственную очередь приведет к отекам слизистых.  

Существуют несколько народных способов, помогающих снять отечность. Можно делать маску с зеленым чаем:

  1. Для этого возьмите большую салфетку.
  2. Слегка пропитайте ее зеленым чаем, чтобы она была влажная.
  3. Положите на лицо и оставьте на 10-15 минут.

Чай является антиоксидантом, поэтому успокаивает кожу и вытягивает лишнюю влагу.

Видео взято с канала:

Полезно делать маску из тыквы:

  1. Необходимо натереть тыкву.
  2. Взять две ложки полученной тыквенной каши, добавить в нее немного воды.
  3. Поставить варить на медленный огонь.
  4. Когда масса загустеет необходимо добавить ложку меда.
  5. Подождать, пока смесь остынет.
  6. Нанести толстым слоем на кожу, подержать 10-15 минут.
  7. Смыть теплой водой.
  8. Нанести увлажняющий крем.

Можно использовать данный способ, как профилактику к появлению отеков.

Используйте кубики льда для снятия припухлости. Просто налейте зеленый чай в формочки для льда и оставьте на ночь. Протирайте лицо утром. Данный способ не подходит людям, имеющим купероз или сосудистые сеточки на лице. 

К последствиям отеков, появляющимся как от нарушений обмена веществ, так и после длительного курения относят появление признаков преждевременного старения, морщин.

Отеки от курения: носа, гортани, горла

В составе одной сигареты зафиксировано около 196 химических соединений, которые попадают в дыхательную систему вместе с табачным дымом. Сценарий воздействия токсичных веществ в большинстве случаев повторяется. В начале появляется кашель курильщика, затем мокрота.

Если отток нарушен, то в органах, отвечающих за дыхание, может появиться отечность. Подвержены накоплению жидкости, такие органы как нос, горло, гортань. Иногда эффект наблюдается в легких и бронхах.

Почему появляются? Что делать? Последствия

Основной причиной появления данной проблемы можно считать длительное курение. Токсические вещества раздражают поверхности горла, носа и гортани, в результате чего, раздраженные клетки начинают накапливать жидкость.

Отек гортани от курения является естественной реакцией, так организм пытается вывести смолы и токсины. Из-за курения иммунитет ослаблен, поэтому нельзя игнорировать появившуюся проблему.

Необходимо обратиться к врачу, он назначит медикаментозное лечение, которое будет подобрано индивидуально. Чтобы быстрее вылечиться необходимо принять во внимание общие правила для восстановления дыхательной системы:

  1. Пейте чистую питьевую воду. Для обеспечения нормального обмена веществ рекомендуется пить от одного до двух литров в день.
  2. Не употребляйте пищу за 2-3 часа до сна;
  3. Не пейте воду перед сном;
  4. Сон должен составлять от 6 до 8 часов.
  5. Уменьшите количество соленой, острой и сладкой пищи, так как она задерживает воду в организме.
  6. Больше гуляйте и дышите свежим воздухом. Прогулки в лесу или парке отлично помогут очистить дыхательные пути.
  7. Необходимо промывать нос раствором морской воды, например, Аквамарис или Аквалор. Данные спреи продаются в аптеках, и отпускаются без рецептов врача.

Чабрец помогает при болезнях дыхательной системы. Отвар из травы помогает вывести лишнюю жидкость, а также избавит от мокроты.

Существует один из народных способов снятия отечности дыхательной системы, в том числе в горле, носе и гортани:

  1. Для приготовления понадобиться фиалка и душица.
  2. Возьмите по одной ложке трав.
  3. Залейте смесь двумя стаканами кипятка.
  4. Оставьте примерно на два часа, чтобы отвар настоялся.
  5. Полученный напиток необходимо разделить на три части и принимать утром, днем и вечером.

Лечение может продолжаться в течение месяца, после чего необходимо сделать перерыв, хотя бы на одну неделю.

Неправильное лечение может спровоцировать появление ряда последствий:

  • Воспаление легких;
  • Одышка;
  • Боль в легких;
  • Хронический кашель курильщика или бронхит;
  • Затрудненное дыхание.

Лечение должно подбираться индивидуально, с учетом всех показаний и противопоказаний к применению. Также нужно учитывать непереносимость и аллергическую реакцию.

Отеки от курения: ноги

При вдохе табачного дыма, сосуды начинают сужаться, поэтому при длительном употреблении табака, сердечно-сосудистая система истощается. Нарушается и циркуляция крови в конечностях, из-за этого клетки начинают запасаться водой, что и проявляется как отечность. В результате в течение дня ноги могут увеличиться в объеме. Нередко отек ног возникает после отказа от курения.

Почему появляются? Что делать? Последствия

У некоторых людей при курении сигарет сильно поднимается артериальное давление. Повышенный показатель давления затрудняет отток жидкости. В результате чего, концентрация воды в клетках приходится именно на ноги.

Перед лечением обязательно нужно провести диагностику. Обратитесь к флебологу или терапевту. Флеболог занимается лечением и диагностикой заболеваний, связанных с венозной системой. Врач поставит диагноз и назначит корректное лечение.

Дополнительно человек может воспользоваться народной медициной. Рецепт льняного отвара включает следующие действия:

  1. Возьмите одну столовую ложку льна и залейте ее стаканом кипятка.
  2. Варите примерно 20 минут.
  3. После чего дайте настояться от 30 минут до часа.
  4. Употреблять несколько раз в день.

При неправильном лечении или его отсутствии возможны следующие последствия:

  • Появление варикоза;
  • Боль в ногах;
  • Хроническое чувство усталости;
  • Тромбоз;
  • Атеросклероз;
  • Опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Риск почечной недостаточности.

Почему отекаешь, когда бросаешь курить?

После отказа от курения, некоторые люди начинают жаловаться на отечность. Подобная реакция организма связана с тем, что происходит процесс очищения от токсинов. Существуют различные народные способы, которые могут помочь ему вывести лишнюю жидкость. Одним из таких методов можно считать лимонный настой. Вам понадобиться:

  • Сок одного лимона;
  • 100 миллилитров морковного сока;
  • 100 мл сока огурца.

Необходимо смешать жидкости и принимать по полстакана в день. Данное средство обладает мочегонным действием, при болезнях мочеполовой системы необходимо проконсультировать со специалистом перед применением.

Отеки после отказа от курения могут быть вызваны дополнительными факторами:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Неправильное питание;
  • Недосыпание;
  • Употребление в пищу сладкого, соленого или острого;
  • Хронические заболевания;
  • Возрастные изменения;
  • Наличие лишнего веса;
  • Употребление алкоголя или алкогольных напитков;
  • Аллергическая реакция.

Не исключено, что отеки были вызваны комплексом различных привычек или индивидуальными особенностями организма. В этом случае проблема также должна решаться с учетом дополнительных аспектов.

Случай из жизни

На форуме многие люди делятся своими историями борьбы с курением. Прочитайте один случай из жизни женщины, которая победила не только вредную привычку, но и отечность ног.

Все началось в молодости, тогда было модно курить, чтобы не выделяться из толпы, решила попробовать. Очень быстро курение стало постоянной привычкой, так проходили годы. Через десять лет стабильного курения начала чувствовать, что постоянно устаю.

Особенно волновали ноги, к вечеру они сильно отекали. Пошла к врачу, доктор быстро понял в чем дело, но отправил на диагностику. Мне проверили сосуды, оказалось, что стенки сосудов сильно истончены, поэтому ноги подвержены отечности и варикозу.

Усталость тоже была признаком проблем с сосудистой системой. Врач назначила препараты, я в свою очередь решила попрощаться с вредной привычкой. В начале я думала, что это поможет мне в решении проблемы, но первоначальный эффект оказался противоположным.

Видео взято с канала: Психолог Мария Носова

Я начала резко набирать в весе, потому что стала есть много сладкого. Отеки не ушли, я испугалась и вновь пошла к врачу. Доктор объяснила, с чем это связано, оказалось, что когда человек бросает курить, то организм начинает очищать системы от вредных веществ.

Из-за синдрома отмены, я постоянно ела сладкое, поэтому и набрала дополнительные килограммы. Это усугубило отечность ног. Меня направили к диетологу, он прописал диету для бросающих курить. Я следовала указанному рациону, принимала препараты для укрепления стенок сосудов. Постепенно вес снизился, желание курить совсем пропало.

Сегодня я чувствую легкость в теле. Хочу пожелать терпения тем, кто встал на путь избавления от вредной привычки. Результат придет не сразу, главное, знать, чего вы хотите добиться.

Заключение

Отеки от курения возникают как локально, так и во всем организме сразу. При возникновении проблемы не нужно затягивать с лечением. Отечность может появиться как при курении, так и во время отказа от вредной привычки.

Обычно это сигнал, того, что организм начинает очищаться от накопившихся токсинов и смол. Не во всех случаях, курение является главным источником появления отечности, поэтому необходимо пройти комплексную диагностику.

Следите за своим здоровьем и своевременно лечите проблему.

С уважением Аманда Харшман!

Поставьте пожалуйста оценку статье!

[Total: 0 Average: 0]

Курение и отеки лица

В организме человека все органы взаимосвязаны между собой. Когда человек курит, то в его кровь попадают химические вещества. Организм активно старается вывести их, клетки при этом начинают не отдавать, а накапливать жидкость, что приводит к отекам, которые появляются от курения.

Из данной статьи можно узнать, что еще может быть причиной возникновения отечности, и как с ней можно бороться.

Содержание:  

  • Как связаны курение и отеки?
  • Могут ли быть отеки от курения?
  • Отеки от курения на лице, под глазами
  • Почему появляются? Что делать? Последствия
  • Отеки от курения: носа, гортани, горла
  • Почему появляются? Что делать? Последствия
  • Отеки от курения: ноги
  • Почему появляются? Что делать? Последствия
  • Почему отекаешь, когда бросаешь курить?
  • Случай из жизни
  • Заключение  

Могут ли быть отеки от курения?

Человек на 70% состоит из воды, при этом основная часть жидкости находится в клетках. За циркуляцию в организме отвечает метаболизм. Если в одной из систем появляются проблемы, то происходит метаболический сбой, клетки начнут накапливать лишнюю жидкость, что проявится как отечность. У человека появляется чувство тяжести, усталости.

Необходимо отметить, что при длительном курении также могут появиться отеки, которые могут быть как общие, так и местные. Первый тип характеризуется комплексным накоплением жидкости сразу на нескольких участках тела. Отечность также может иметь локальный характер, при этом для курильщиков более распространен именно этот тип. От курения могут быть отеки в следующих частях тела:

  • Лицо. Образуются мешки под глазами;
  • Дыхательная система;
  • Конечности, в частности ноги;

Необходимо понимать, что отечность – это последствие неправильной работы одной из систем. Поэтому так важно понять, работа какого органа нарушена.

Если вы заметили, что отекаете, то необходимо обратиться к врачу. Причиной может быть не вредная привычка, поэтому необходимо на ранних стадиях провести диагностику. Это поможет назначить правильное лечение и быстро избавиться от проблемы.

Отеки от курения на лице, под глазами

Данной проблеме чаще подвержены женщины. У мужчин также может появляться припухлость век или общий отек лица, Подобный эффект происходит из-за того, что биологически женский и мужской организмы по-разному устроены.

Так как у женщин объем легких меньше, а обмен веществ быстрее, то при курении сигарет, вредные вещества быстрее проникают во все органы. Именно поэтому отекам лица от курения могут быть подвержены, как женщины, так и мужчины.

Почему появляются? Что делать? Последствия

Обычно припухлость появляется по утрам, когда человек только проснулся. Характерно не только появление мешков под глазами, но и увеличение объема в области щек и губ. Отечность лица чаще всего проявляется по следующим причинам:

  • Стресс;
  • Воспалительные процессы в почках;
  • Нарушение сердечно-сосудистой системы;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Аллергическая реакция;
  • Инфекции в ротовой полости;
  • Увеличение печени;
  • Нарушение частоты дыхания.

Вышеперечисленное напрямую связано с курением, так как в составе одной сигареты содержится 196 химических соединений. Попадая в организм вместе с табачным дымом, вещества начинают взаимодействовать со всеми жизненно важными органами, включая сердце, почки и дыхательную систему, отеки в результате появляются на лице, в частности под глазами и около носа. 

Ароматизированные сигареты могут стать источником аллергической реакции, которая в собственную очередь приведет к отекам слизистых.  

Существуют несколько народных способов, помогающих снять отечность. Можно делать маску с зеленым чаем:

  1. Для этого возьмите большую салфетку.
  2. Слегка пропитайте ее зеленым чаем, чтобы она была влажная.
  3. Положите на лицо и оставьте на 10-15 минут.

Чай является антиоксидантом, поэтому успокаивает кожу и вытягивает лишнюю влагу.

Видео взято с канала:

Полезно делать маску из тыквы:

  1. Необходимо натереть тыкву.
  2. Взять две ложки полученной тыквенной каши, добавить в нее немного воды.
  3. Поставить варить на медленный огонь.
  4. Когда масса загустеет необходимо добавить ложку меда.
  5. Подождать, пока смесь остынет.
  6. Нанести толстым слоем на кожу, подержать 10-15 минут.
  7. Смыть теплой водой.
  8. Нанести увлажняющий крем.

Можно использовать данный способ, как профилактику к появлению отеков.

Используйте кубики льда для снятия припухлости. Просто налейте зеленый чай в формочки для льда и оставьте на ночь. Протирайте лицо утром. Данный способ не подходит людям, имеющим купероз или сосудистые сеточки на лице. 

К последствиям отеков, появляющимся как от нарушений обмена веществ, так и после длительного курения относят появление признаков преждевременного старения, морщин.

Отеки от курения: носа, гортани, горла

В составе одной сигареты зафиксировано около 196 химических соединений, которые попадают в дыхательную систему вместе с табачным дымом. Сценарий воздействия токсичных веществ в большинстве случаев повторяется. В начале появляется кашель курильщика, затем мокрота.

Если отток нарушен, то в органах, отвечающих за дыхание, может появиться отечность. Подвержены накоплению жидкости, такие органы как нос, горло, гортань. Иногда эффект наблюдается в легких и бронхах.

Почему появляются? Что делать? Последствия

Основной причиной появления данной проблемы можно считать длительное курение. Токсические вещества раздражают поверхности горла, носа и гортани, в результате чего, раздраженные клетки начинают накапливать жидкость.

Отек гортани от курения является естественной реакцией, так организм пытается вывести смолы и токсины. Из-за курения иммунитет ослаблен, поэтому нельзя игнорировать появившуюся проблему.

Необходимо обратиться к врачу, он назначит медикаментозное лечение, которое будет подобрано индивидуально. Чтобы быстрее вылечиться необходимо принять во внимание общие правила для восстановления дыхательной системы:

  1. Пейте чистую питьевую воду. Для обеспечения нормального обмена веществ рекомендуется пить от одного до двух литров в день.
  2. Не употребляйте пищу за 2-3 часа до сна;
  3. Не пейте воду перед сном;
  4. Сон должен составлять от 6 до 8 часов.
  5. Уменьшите количество соленой, острой и сладкой пищи, так как она задерживает воду в организме.
  6. Больше гуляйте и дышите свежим воздухом. Прогулки в лесу или парке отлично помогут очистить дыхательные пути.
  7. Необходимо промывать нос раствором морской воды, например, Аквамарис или Аквалор. Данные спреи продаются в аптеках, и отпускаются без рецептов врача.

Чабрец помогает при болезнях дыхательной системы. Отвар из травы помогает вывести лишнюю жидкость, а также избавит от мокроты.

Существует один из народных способов снятия отечности дыхательной системы, в том числе в горле, носе и гортани:

  1. Для приготовления понадобиться фиалка и душица.
  2. Возьмите по одной ложке трав.
  3. Залейте смесь двумя стаканами кипятка.
  4. Оставьте примерно на два часа, чтобы отвар настоялся.
  5. Полученный напиток необходимо разделить на три части и принимать утром, днем и вечером.

Лечение может продолжаться в течение месяца, после чего необходимо сделать перерыв, хотя бы на одну неделю.

Неправильное лечение может спровоцировать появление ряда последствий:

  • Воспаление легких;
  • Одышка;
  • Боль в легких;
  • Хронический кашель курильщика или бронхит;
  • Затрудненное дыхание.

Лечение должно подбираться индивидуально, с учетом всех показаний и противопоказаний к применению. Также нужно учитывать непереносимость и аллергическую реакцию.

Отеки от курения: ноги

При вдохе табачного дыма, сосуды начинают сужаться, поэтому при длительном употреблении табака, сердечно-сосудистая система истощается. Нарушается и циркуляция крови в конечностях, из-за этого клетки начинают запасаться водой, что и проявляется как отечность. В результате в течение дня ноги могут увеличиться в объеме. Нередко отек ног возникает после отказа от курения.

Почему появляются? Что делать? Последствия

У некоторых людей при курении сигарет сильно поднимается артериальное давление. Повышенный показатель давления затрудняет отток жидкости. В результате чего, концентрация воды в клетках приходится именно на ноги.

Перед лечением обязательно нужно провести диагностику. Обратитесь к флебологу или терапевту. Флеболог занимается лечением и диагностикой заболеваний, связанных с венозной системой. Врач поставит диагноз и назначит корректное лечение.

Дополнительно человек может воспользоваться народной медициной. Рецепт льняного отвара включает следующие действия:

  1. Возьмите одну столовую ложку льна и залейте ее стаканом кипятка.
  2. Варите примерно 20 минут.
  3. После чего дайте настояться от 30 минут до часа.
  4. Употреблять несколько раз в день.

При неправильном лечении или его отсутствии возможны следующие последствия:

  • Появление варикоза;
  • Боль в ногах;
  • Хроническое чувство усталости;
  • Тромбоз;
  • Атеросклероз;
  • Опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Риск почечной недостаточности.

Почему отекаешь, когда бросаешь курить?

После отказа от курения, некоторые люди начинают жаловаться на отечность. Подобная реакция организма связана с тем, что происходит процесс очищения от токсинов. Существуют различные народные способы, которые могут помочь ему вывести лишнюю жидкость. Одним из таких методов можно считать лимонный настой. Вам понадобиться:

  • Сок одного лимона;
  • 100 миллилитров морковного сока;
  • 100 мл сока огурца.

Необходимо смешать жидкости и принимать по полстакана в день. Данное средство обладает мочегонным действием, при болезнях мочеполовой системы необходимо проконсультировать со специалистом перед применением.

Отеки после отказа от курения могут быть вызваны дополнительными факторами:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Неправильное питание;
  • Недосыпание;
  • Употребление в пищу сладкого, соленого или острого;
  • Хронические заболевания;
  • Возрастные изменения;
  • Наличие лишнего веса;
  • Употребление алкоголя или алкогольных напитков;
  • Аллергическая реакция.

Не исключено, что отеки были вызваны комплексом различных привычек или индивидуальными особенностями организма. В этом случае проблема также должна решаться с учетом дополнительных аспектов.

Случай из жизни

На форуме многие люди делятся своими историями борьбы с курением. Прочитайте один случай из жизни женщины, которая победила не только вредную привычку, но и отечность ног.

Все началось в молодости, тогда было модно курить, чтобы не выделяться из толпы, решила попробовать. Очень быстро курение стало постоянной привычкой, так проходили годы. Через десять лет стабильного курения начала чувствовать, что постоянно устаю.

Особенно волновали ноги, к вечеру они сильно отекали. Пошла к врачу, доктор быстро понял в чем дело, но отправил на диагностику. Мне проверили сосуды, оказалось, что стенки сосудов сильно истончены, поэтому ноги подвержены отечности и варикозу.

Усталость тоже была признаком проблем с сосудистой системой. Врач назначила препараты, я в свою очередь решила попрощаться с вредной привычкой. В начале я думала, что это поможет мне в решении проблемы, но первоначальный эффект оказался противоположным.

Видео взято с канала: Психолог Мария Носова

Я начала резко набирать в весе, потому что стала есть много сладкого. Отеки не ушли, я испугалась и вновь пошла к врачу. Доктор объяснила, с чем это связано, оказалось, что когда человек бросает курить, то организм начинает очищать системы от вредных веществ.

Из-за синдрома отмены, я постоянно ела сладкое, поэтому и набрала дополнительные килограммы. Это усугубило отечность ног. Меня направили к диетологу, он прописал диету для бросающих курить. Я следовала указанному рациону, принимала препараты для укрепления стенок сосудов. Постепенно вес снизился, желание курить совсем пропало.

Сегодня я чувствую легкость в теле. Хочу пожелать терпения тем, кто встал на путь избавления от вредной привычки. Результат придет не сразу, главное, знать, чего вы хотите добиться.

Заключение

Отеки от курения возникают как локально, так и во всем организме сразу. При возникновении проблемы не нужно затягивать с лечением. Отечность может появиться как при курении, так и во время отказа от вредной привычки.

Обычно это сигнал, того, что организм начинает очищаться от накопившихся токсинов и смол. Не во всех случаях, курение является главным источником появления отечности, поэтому необходимо пройти комплексную диагностику.

Следите за своим здоровьем и своевременно лечите проблему.

С уважением Аманда Харшман!

Поставьте пожалуйста оценку статье!

[Total: 0 Average: 0]

Вызывает ли курение отеки

В организме человека все органы взаимосвязаны между собой. Когда человек курит, то в его кровь попадают химические вещества. Организм активно старается вывести их, клетки при этом начинают не отдавать, а накапливать жидкость, что приводит к отекам, которые появляются от курения.

Из данной статьи можно узнать, что еще может быть причиной возникновения отечности, и как с ней можно бороться.

Содержание:  

  • Как связаны курение и отеки?
  • Могут ли быть отеки от курения?
  • Отеки от курения на лице, под глазами
  • Почему появляются? Что делать? Последствия
  • Отеки от курения: носа, гортани, горла
  • Почему появляются? Что делать? Последствия
  • Отеки от курения: ноги
  • Почему появляются? Что делать? Последствия
  • Почему отекаешь, когда бросаешь курить?
  • Случай из жизни
  • Заключение  

Могут ли быть отеки от курения?

Человек на 70% состоит из воды, при этом основная часть жидкости находится в клетках. За циркуляцию в организме отвечает метаболизм. Если в одной из систем появляются проблемы, то происходит метаболический сбой, клетки начнут накапливать лишнюю жидкость, что проявится как отечность. У человека появляется чувство тяжести, усталости.

Необходимо отметить, что при длительном курении также могут появиться отеки, которые могут быть как общие, так и местные. Первый тип характеризуется комплексным накоплением жидкости сразу на нескольких участках тела. Отечность также может иметь локальный характер, при этом для курильщиков более распространен именно этот тип. От курения могут быть отеки в следующих частях тела:

  • Лицо. Образуются мешки под глазами;
  • Дыхательная система;
  • Конечности, в частности ноги;

Необходимо понимать, что отечность – это последствие неправильной работы одной из систем. Поэтому так важно понять, работа какого органа нарушена.

Если вы заметили, что отекаете, то необходимо обратиться к врачу. Причиной может быть не вредная привычка, поэтому необходимо на ранних стадиях провести диагностику. Это поможет назначить правильное лечение и быстро избавиться от проблемы.

Отеки от курения на лице, под глазами

Данной проблеме чаще подвержены женщины. У мужчин также может появляться припухлость век или общий отек лица, Подобный эффект происходит из-за того, что биологически женский и мужской организмы по-разному устроены.

Так как у женщин объем легких меньше, а обмен веществ быстрее, то при курении сигарет, вредные вещества быстрее проникают во все органы. Именно поэтому отекам лица от курения могут быть подвержены, как женщины, так и мужчины.

Почему появляются? Что делать? Последствия

Обычно припухлость появляется по утрам, когда человек только проснулся. Характерно не только появление мешков под глазами, но и увеличение объема в области щек и губ. Отечность лица чаще всего проявляется по следующим причинам:

  • Стресс;
  • Воспалительные процессы в почках;
  • Нарушение сердечно-сосудистой системы;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Аллергическая реакция;
  • Инфекции в ротовой полости;
  • Увеличение печени;
  • Нарушение частоты дыхания.

Вышеперечисленное напрямую связано с курением, так как в составе одной сигареты содержится 196 химических соединений. Попадая в организм вместе с табачным дымом, вещества начинают взаимодействовать со всеми жизненно важными органами, включая сердце, почки и дыхательную систему, отеки в результате появляются на лице, в частности под глазами и около носа. 

Ароматизированные сигареты могут стать источником аллергической реакции, которая в собственную очередь приведет к отекам слизистых.  

Существуют несколько народных способов, помогающих снять отечность. Можно делать маску с зеленым чаем:

  1. Для этого возьмите большую салфетку.
  2. Слегка пропитайте ее зеленым чаем, чтобы она была влажная.
  3. Положите на лицо и оставьте на 10-15 минут.

Чай является антиоксидантом, поэтому успокаивает кожу и вытягивает лишнюю влагу.

Видео взято с канала:

Полезно делать маску из тыквы:

  1. Необходимо натереть тыкву.
  2. Взять две ложки полученной тыквенной каши, добавить в нее немного воды.
  3. Поставить варить на медленный огонь.
  4. Когда масса загустеет необходимо добавить ложку меда.
  5. Подождать, пока смесь остынет.
  6. Нанести толстым слоем на кожу, подержать 10-15 минут.
  7. Смыть теплой водой.
  8. Нанести увлажняющий крем.

Можно использовать данный способ, как профилактику к появлению отеков.

Используйте кубики льда для снятия припухлости. Просто налейте зеленый чай в формочки для льда и оставьте на ночь. Протирайте лицо утром. Данный способ не подходит людям, имеющим купероз или сосудистые сеточки на лице. 

К последствиям отеков, появляющимся как от нарушений обмена веществ, так и после длительного курения относят появление признаков преждевременного старения, морщин.

Отеки от курения: носа, гортани, горла

В составе одной сигареты зафиксировано около 196 химических соединений, которые попадают в дыхательную систему вместе с табачным дымом. Сценарий воздействия токсичных веществ в большинстве случаев повторяется. В начале появляется кашель курильщика, затем мокрота.

Если отток нарушен, то в органах, отвечающих за дыхание, может появиться отечность. Подвержены накоплению жидкости, такие органы как нос, горло, гортань. Иногда эффект наблюдается в легких и бронхах.

Почему появляются? Что делать? Последствия

Основной причиной появления данной проблемы можно считать длительное курение. Токсические вещества раздражают поверхности горла, носа и гортани, в результате чего, раздраженные клетки начинают накапливать жидкость.

Отек гортани от курения является естественной реакцией, так организм пытается вывести смолы и токсины. Из-за курения иммунитет ослаблен, поэтому нельзя игнорировать появившуюся проблему.

Необходимо обратиться к врачу, он назначит медикаментозное лечение, которое будет подобрано индивидуально. Чтобы быстрее вылечиться необходимо принять во внимание общие правила для восстановления дыхательной системы:

  1. Пейте чистую питьевую воду. Для обеспечения нормального обмена веществ рекомендуется пить от одного до двух литров в день.
  2. Не употребляйте пищу за 2-3 часа до сна;
  3. Не пейте воду перед сном;
  4. Сон должен составлять от 6 до 8 часов.
  5. Уменьшите количество соленой, острой и сладкой пищи, так как она задерживает воду в организме.
  6. Больше гуляйте и дышите свежим воздухом. Прогулки в лесу или парке отлично помогут очистить дыхательные пути.
  7. Необходимо промывать нос раствором морской воды, например, Аквамарис или Аквалор. Данные спреи продаются в аптеках, и отпускаются без рецептов врача.

Чабрец помогает при болезнях дыхательной системы. Отвар из травы помогает вывести лишнюю жидкость, а также избавит от мокроты.

Существует один из народных способов снятия отечности дыхательной системы, в том числе в горле, носе и гортани:

  1. Для приготовления понадобиться фиалка и душица.
  2. Возьмите по одной ложке трав.
  3. Залейте смесь двумя стаканами кипятка.
  4. Оставьте примерно на два часа, чтобы отвар настоялся.
  5. Полученный напиток необходимо разделить на три части и принимать утром, днем и вечером.

Лечение может продолжаться в течение месяца, после чего необходимо сделать перерыв, хотя бы на одну неделю.

Неправильное лечение может спровоцировать появление ряда последствий:

  • Воспаление легких;
  • Одышка;
  • Боль в легких;
  • Хронический кашель курильщика или бронхит;
  • Затрудненное дыхание.

Лечение должно подбираться индивидуально, с учетом всех показаний и противопоказаний к применению. Также нужно учитывать непереносимость и аллергическую реакцию.

Отеки от курения: ноги

При вдохе табачного дыма, сосуды начинают сужаться, поэтому при длительном употреблении табака, сердечно-сосудистая система истощается. Нарушается и циркуляция крови в конечностях, из-за этого клетки начинают запасаться водой, что и проявляется как отечность. В результате в течение дня ноги могут увеличиться в объеме. Нередко отек ног возникает после отказа от курения.

Почему появляются? Что делать? Последствия

У некоторых людей при курении сигарет сильно поднимается артериальное давление. Повышенный показатель давления затрудняет отток жидкости. В результате чего, концентрация воды в клетках приходится именно на ноги.

Перед лечением обязательно нужно провести диагностику. Обратитесь к флебологу или терапевту. Флеболог занимается лечением и диагностикой заболеваний, связанных с венозной системой. Врач поставит диагноз и назначит корректное лечение.

Дополнительно человек может воспользоваться народной медициной. Рецепт льняного отвара включает следующие действия:

  1. Возьмите одну столовую ложку льна и залейте ее стаканом кипятка.
  2. Варите примерно 20 минут.
  3. После чего дайте настояться от 30 минут до часа.
  4. Употреблять несколько раз в день.

При неправильном лечении или его отсутствии возможны следующие последствия:

  • Появление варикоза;
  • Боль в ногах;
  • Хроническое чувство усталости;
  • Тромбоз;
  • Атеросклероз;
  • Опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Риск почечной недостаточности.

Почему отекаешь, когда бросаешь курить?

После отказа от курения, некоторые люди начинают жаловаться на отечность. Подобная реакция организма связана с тем, что происходит процесс очищения от токсинов. Существуют различные народные способы, которые могут помочь ему вывести лишнюю жидкость. Одним из таких методов можно считать лимонный настой. Вам понадобиться:

  • Сок одного лимона;
  • 100 миллилитров морковного сока;
  • 100 мл сока огурца.

Необходимо смешать жидкости и принимать по полстакана в день. Данное средство обладает мочегонным действием, при болезнях мочеполовой системы необходимо проконсультировать со специалистом перед применением.

Отеки после отказа от курения могут быть вызваны дополнительными факторами:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Неправильное питание;
  • Недосыпание;
  • Употребление в пищу сладкого, соленого или острого;
  • Хронические заболевания;
  • Возрастные изменения;
  • Наличие лишнего веса;
  • Употребление алкоголя или алкогольных напитков;
  • Аллергическая реакция.

Не исключено, что отеки были вызваны комплексом различных привычек или индивидуальными особенностями организма. В этом случае проблема также должна решаться с учетом дополнительных аспектов.

Случай из жизни

На форуме многие люди делятся своими историями борьбы с курением. Прочитайте один случай из жизни женщины, которая победила не только вредную привычку, но и отечность ног.

Все началось в молодости, тогда было модно курить, чтобы не выделяться из толпы, решила попробовать. Очень быстро курение стало постоянной привычкой, так проходили годы. Через десять лет стабильного курения начала чувствовать, что постоянно устаю.

Особенно волновали ноги, к вечеру они сильно отекали. Пошла к врачу, доктор быстро понял в чем дело, но отправил на диагностику. Мне проверили сосуды, оказалось, что стенки сосудов сильно истончены, поэтому ноги подвержены отечности и варикозу.

Усталость тоже была признаком проблем с сосудистой системой. Врач назначила препараты, я в свою очередь решила попрощаться с вредной привычкой. В начале я думала, что это поможет мне в решении проблемы, но первоначальный эффект оказался противоположным.

Видео взято с канала: Психолог Мария Носова

Я начала резко набирать в весе, потому что стала есть много сладкого. Отеки не ушли, я испугалась и вновь пошла к врачу. Доктор объяснила, с чем это связано, оказалось, что когда человек бросает курить, то организм начинает очищать системы от вредных веществ.

Из-за синдрома отмены, я постоянно ела сладкое, поэтому и набрала дополнительные килограммы. Это усугубило отечность ног. Меня направили к диетологу, он прописал диету для бросающих курить. Я следовала указанному рациону, принимала препараты для укрепления стенок сосудов. Постепенно вес снизился, желание курить совсем пропало.

Сегодня я чувствую легкость в теле. Хочу пожелать терпения тем, кто встал на путь избавления от вредной привычки. Результат придет не сразу, главное, знать, чего вы хотите добиться.

Заключение

Отеки от курения возникают как локально, так и во всем организме сразу. При возникновении проблемы не нужно затягивать с лечением. Отечность может появиться как при курении, так и во время отказа от вредной привычки.

Обычно это сигнал, того, что организм начинает очищаться от накопившихся токсинов и смол. Не во всех случаях, курение является главным источником появления отечности, поэтому необходимо пройти комплексную диагностику.

Следите за своим здоровьем и своевременно лечите проблему.

С уважением Аманда Харшман!

Поставьте пожалуйста оценку статье!

[Total: 0 Average: 0]

Сигареты и хронический отек: влияние курения на лимфедему

Когда я впервые написал о курении и лимфедеме в 2011 году, я только что бросил курить и был уверен в этом. Немного тоже уверенно получается, потому что через год или около того я снова начал курить в полную силу.

Так продолжалось годами: останавливаться и начинаться, отказываться от сигарет на одной неделе и отчаянно искать старые пачки в ящике стола на следующей. Я чувствовал себя беспомощным, и физически чувствовал себя ужасно.

Курение вызывает привыкание, и если вы курильщик или бывший курильщик, мне не нужно говорить вам об этом. Вам также не нужно, чтобы я говорил вам, что курение опасно для здоровья, но как именно оно влияет на лимфедему?

Курение и лимфедема

Из-за того, что в табачном дыме содержатся тысячи химических веществ, неудивительно, что курение влияет почти на все аспекты вашего здоровья, включая вашу лимфедему. Вот таких способов три:

  • Эластичность кожи. Курение вызывает сужение кровеносных сосудов в верхнем слое кожи, что снижает кровоток и снижает уровень кислорода в крови; он также снижает уровень коллагена в коже. Это препятствует способности кожи к самовосстановлению, поэтому курение связано с медленным или неполным заживлением ран и более тонкой кожей. Это создает проблемы для лимфатических узлов, когда даже небольшой разрыв кожи может привести к инфекции.
  • Нарушение иммунной системы. Лимфатическая система - важная часть иммунной системы организма.Хроническое употребление табачных изделий может нарушить лимфатическую функцию и ослабить иммунный ответ вашего организма, что не только делает вас более восприимчивыми к инфекциям, но и снижает эффективность борьбы с ними. Учитывая, что при лимфедеме часто встречаются повторяющиеся эпизоды целлюлита, это может привести к серьезным осложнениям для курящих лимфатических узлов.
  • Повышенное воспаление. Недавние исследования показали связь между курением сигарет и воспалением во всем теле; это может вызвать увеличение отека, поскольку воспалительные реакции в тканях кожи вызывают дальнейшее накопление лимфатической жидкости.

Ресурсы, которые помогут вам бросить курить

Мы ничего не можем поделать с хроническим заболеванием, таким как лимфедема, но мы можем изменить нашу хроническую привычку курить.

Однако бросить курить сложно, и иногда требуется несколько попыток, чтобы заставить его закрепиться. Когда вы чувствуете себя готовыми, есть масса ресурсов, которые помогут вам в этом успешно:

Что помогло мне избавиться от привычки

То, что началось с того, что сигарета, которую тайком делили друзья после школы, за десять лет превратилось в пачку - повседневной привычкой для меня, и я дошел до того момента, когда жизнь без курения казалась невообразимой: я не знала, кем я являюсь без сигареты, и бросить курить не представлялось возможным.

После бесчисленных перерывов и перерывов на протяжении многих лет я, наконец, успешно бросил курить и уже почти два года не курю. Вот несколько вещей, которые помогли мне туда добраться:

  • Возьмите на себя ответственность. Ведите текущий счет в своем дневнике или календаре дней без сигареты. Если вы допустили ошибку, запишите, сколько сигарет вы выкурили и что послужило причиной этого: стрессы? Беспокоитесь? Скучно? Отслеживание этих вещей поможет вам лучше понять свои привычки и то, как вы можете их изменить.(Я тот, кого мотивируют данные, поэтому использование приложений для отказа от курения, которые не только отображают мой прогресс, но и количественно оценивают его с точки зрения сэкономленных долларов, полученного здоровья и т. Д., Было действительно полезным для меня.)
  • Будьте реалистичны. . Недавнее исследование показало, что курильщику может потребоваться до 30 попыток, прежде чем он бросит курить, поэтому, помня об этом, не допускайте неудачи, придерживаясь принципа «все или ничего». Ожидайте некоторых ошибок по пути, особенно если вы проводите время с курящими людьми.Эти промахи не являются оправданием для отказа от курения: вы можете вернуться в нужное русло.
  • Установить границы. Не бойтесь устанавливать некоторые границы, особенно в первые дни, когда вы все еще уязвимы для освещения. В течение первых двух недель рекомендуется избегать людей и мест, которые могут вызвать желание курить. Сообщите друзьям, что это важное дело, которое вам нужно сделать прямо сейчас, и что вы наверняка поймете их позже, когда станете более твердыми в своем отказе от курения.
  • Замена симптома. Очень часто мы пристрастились к ритуалу курения, так что может быть полезно найти что-нибудь еще, чем вы можете заняться вместо сигареты. Некоторые люди едят семена подсолнечника или жевают морковные палочки, другие делают дыхательные упражнения или закрывают глаза и считают, пока не пройдет тяга - все, что помешает вам взять сигарету и не вредит вашему здоровью. Каждый раз, когда у меня возникало желание загореться, я заваривал чашку черного кофе.Конечно, у меня есть большая привычка к кофе, но, по крайней мере, я не курю.

Вы курильщик или бывший курильщик? Что помогло вам бросить курить?

Нравится:

Нравится Загрузка ...

.

Отек язычка после питья, курения и рвоты


Распухший язычок после употребления алкоголя, курения или рвоты - довольно частое явление и обычно не вызывает беспокойства. Язычок - это болтающийся кусок плоти в задней части глотки. Хотя опухший язычок может вызывать раздражение и боль, есть простые средства для облегчения таких симптомов.

Увулит - это состояние, при котором язычок увеличивается в размерах и опухает. Многие люди даже не думают о своем язычке или могут даже не знать, в чем его роль.Ну, язычок помогает с артикуляцией речи, а также отфильтровывает бактерии, которые могут способствовать респираторным и пищеварительным проблемам.

При раннем выявлении увулит не приведет к осложнениям, но если воспаление язычка продолжается без лечения, могут возникнуть осложнения. У некоторых людей опухший язычок становится настолько большим, что на самом деле касается языка и может вызвать ощущение рвоты или удушья, вызывая затруднения при приеме пищи, разговоре и даже дыхании.

Опухший язычок после употребления алкоголя

Опухший язычок может возникнуть после употребления алкоголя, потому что алкоголь вызывает обезвоживание, которое может вызвать набухание язычка.У некоторых людей опухший язычок после употребления алкоголя является результатом алкогольной аллергии, поэтому в данном случае опухоль язычка является аллергической реакцией. Хорошая новость в том, что есть простое средство для предотвращения опухания язычка после употребления алкоголя, и оно включает в себя хорошее обезвоживание, ограничение потребления алкоголя и отказ от алкоголя, если у вас на него аллергия.

Отек язычка после курения и рвоты

Курение и рвота являются раздражителями язычка, поэтому неудивительно, что они могут вызвать набухание язычка.Будь то табак или загрязненный воздух, дым раздражает язычок и горло. В результате язычок становится сухим и опухшим.

Рвота или кислотный рефлюкс также могут раздражать язычок, поскольку кислота выходит через горло, контактируя с язычком.

Опухший язычок от курения или рвоты не опасен для жизни, и его легко вылечить, бросив курить, избегая участков с высоким уровнем загрязнения и вылечив кислотный рефлюкс.

Опухший язычок после питья: лечение

Вылечить опухший язычок после питья очень просто и редко требует медицинского вмешательства.Попробуйте эти домашние средства, чтобы избавиться от опухшего язычка.

  • Пейте много жидкости и сохраняйте хорошее увлажнение.
  • Ешьте холодное угощение, например мороженое, чтобы успокоить горло.
  • Увеличьте потребление фруктов и овощей.
  • Избегайте алкоголя.
  • Употребляйте ложку меда несколько раз в день для смазки.
  • Съешьте имбирь, так как он обладает естественным противовоспалительным действием.
  • Сделайте чай из базилика, так как он уменьшает раздражение горла.
  • Используйте леденцы или другие леденцы для смазывания горла.
  • Полощите горло соленой водой.

Эти домашние средства помогут быстро и эффективно вылечить опухший язычок, вызванный употреблением алкоголя.


Ссылки по теме:

Причины и симптомы опухшего язычка, лечение увулита натуральными домашними средствами

Увулит - это состояние, при котором свисающий кусочек плоти (язычок) на задней стенке горла увеличивается в размерах и опухает. Многие люди даже не думают о своем язычке или могут даже не знать, в чем его роль.Ну, язычок помогает с артикуляцией речи, а также отфильтровывает бактерии, которые могут способствовать респираторным и пищеварительным проблемам. Читать далее…

Риск обструктивного апноэ во сне может быть связан с увеличением языка, тонзиллитом

Риск обструктивного апноэ во сне может быть связан с размером языка и тонзиллитом. Результаты исследования показали, что стоматологи могут предоставить ценную информацию о том, как кто-то спит, поскольку они постоянно смотрят в рот пациента и могут наблюдать увеличенный язык или тонзиллит.Читать далее…


Источники :
http://www.buzzle.com/articles/swollen-uvula-after-drinking.html
http://www.simple-remedies.com/oral-health /swollen-uvula-after-drinking-alcohol.html

.Отек ног и лодыжек после курения метамфетамина | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

46-летний участник спросил:

37-летний опыт Подиатрия

Подъем: подъем и компрессия для лечения отека, но, что более важно, найти причину относитесь к этому, если возможно.

31-летний участник спросил:

40 лет опыта Подиатрия

РАЙС: отдых, лед, компрессия, подъем.

27 лет опыта Подиатрия

Повышение уровня: в состоянии покоя, сдавливание при ходьбе, ограничение потребления соли в рационе и рассмотрение терапевтом мочегонного средства.

84-летняя женщина спросила:

50 лет опыта Кардиология

Отек: отек может быть вызван сердечной недостаточностью или низким содержанием белка, но очень часто он вызван гидродинамикой из-за плохих вен и недостаточной физической активности ног. Вы описываете ... Подробнее

35-летний опыт Подиатрия

Отек лодыжки: лекарства, принимаемые от гипертонии, со временем могут вызвать вторичный отек лодыжек.

Женщина 26 лет спросила:

.

Курение и здоровье полости рта - Better Health Channel

У курильщиков выше риск возникновения проблем с деснами, осложнений после удаления зубов и хирургических вмешательств во рту, а также развития рака полости рта. Курильщики имеют пониженную сопротивляемость инфекциям и затрудненное заживление.

Отказ от курения снижает риск развития заболеваний десен и рака полости рта, а также улучшает реакцию человека на лечение десен. Курильщикам очень важно регулярно посещать стоматолога, чтобы поддерживать здоровье зубов и десен и проходить регулярные осмотры на предмет рака полости рта.

В 2008 году курили 17 процентов жителей Виктории. С 1988 года этот показатель уменьшился вдвое.

Уход за зубами и деснами


Если вы курите, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы предотвратить проблемы с зубами и деснами, в том числе:
  • Попробуйте бросить курить - поговорите со своим врачом или позвоните на телефонную линию для получения совета и поддержки.
  • Если бросить курить слишком сложно, постарайтесь уменьшить количество выкуриваемых сигарет.
  • Тщательно чистите зубы и десны два раза в день зубной пастой, содержащей фтор.
  • Используйте зубную нить или чистящие средства для межзубных промежутков каждый день, чтобы чистить между зубами.
  • Регулярно посещайте стоматолога для получения совета о правильном уходе за зубами и деснами в домашних условиях, раннем вмешательстве и регулярных профилактических посещениях, чтобы сохранить здоровье зубов и десен.
  • Избегайте сухости во рту - пейте много воды и жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы стимулировать выработку слюны.
  • Ограничьте употребление алкоголя.

Устные проблемы у курящих


Наиболее частые проблемы полости рта у курящих:
  • Пародонтоз
  • рак полости рта
  • Отбеливание слизистой оболочки полости рта, которое называется кератозом курильщика
  • плохое заживление после удаления зубов (сухие лунки)
  • Плохое заживление после хирургии рта и десен
  • окрашенные зубы
  • неприятный вкус и неприятный запах изо рта.

Заболевания пародонта (десен)


Заболевание пародонта (десен) вызывается инфекцией, которая разрушает кость, окружающую и поддерживающую ваши зубы. Эта кость удерживает зубы в челюстной кости и позволяет комфортно жевать. Бактерии и остатки пищи, называемые зубным налетом, могут вызвать заболевание десен.

Если оставить на зубах и деснах, зубной налет затвердеет, образуя зубной камень или зубной камень. Зубной налет и зубной камень раздражают десны вокруг зубов. По мере прогрессирования заболевания десен теряется больше костной ткани.Зубы расшатываются и могут выпасть сами по себе, или их придется удалить у стоматолога.

У курильщиков обычно нет кровоточивости десен, так как у них плохое кровоснабжение десен, поэтому их заболевание десен часто замаскировано.

У людей, выкуривающих менее 10 сигарет в день, в два раза выше вероятность развития заболеваний десен. У более заядлых курильщиков вероятность этого возрастает в четыре-пять раз. Кроме того, чем больше выкуривается сигарет, тем хуже заболевание десен. Курильщики не так хорошо реагируют на лечение десен, как некурящие.

Курильщики подвержены более высокому риску развития острого язвенно-некротического гингивита, очень болезненного состояния десен, которые имеют ужасный запах и вкус.

Обнадеживает то, что люди, бросающие курить, имеют такой же риск развития заболеваний десен и реагирования на лечение десен, что и некурящие. Люди, которые бросают курить, могут заметить, что их десны кровоточат сильнее. Кровотечение должно прекратиться после обработки десен стоматологом или стоматологом-гигиенистом и правильной чистки зубов.

Симптомы заболевания десен


Обратитесь к стоматологу, если вы заметили какие-либо признаки и симптомы заболевания десен, в том числе:
  • красные, опухшие, болезненные, кровоточащие десны
  • Постоянные выделения (гной) из десен
  • десны, которые расшатываются и отделяются от зубов
  • неприятный вкус или неприятный запах изо рта
  • расшатанные зубы - это может изменить ощущение прикуса, когда зубы соединены вместе или по-разному подходят протезы
  • промежутков между зубами.

Рак полости рта


Рак полости рта - это рак ротовой полости, включая язык, щеки, небо, дно и губы. В 2010 году в Виктории было диагностировано 518 новых случаев рака полости рта. 59 процентов жителей штата Виктория с раком полости рта будут жить еще пять лет.

Среди людей с раком полости рта 75 процентов курят. У людей, которые выкуривают 40 сигарет в день и выпивают четыре алкогольных напитка в день, вероятность развития рака полости рта в 35 раз выше, чем у некурящих и лиц, не пьющих алкоголь.Риск намного ниже у людей, которые только курят или употребляют только алкоголь.

Люди, бросившие курить и бросившие употреблять алкоголь, имеют такой же риск развития рака полости рта, как и некурящие, через 10 лет. Кроме того, у некурящих людей с раком полости рта вероятность выживания в три раза выше, чем у некурящих.

Рак полости рта у курильщиков чаще всего возникает на краю языка и дне рта. Лечение рака полости рта включает хирургическое вмешательство, лучевую терапию и удаление зубов.

Симптомы рака полости рта


Немедленно обратитесь к стоматологу, если вы заметили:
  • стойкая язва во рту или на губе, которая не исчезает через 7-10 дней, особенно если язва не болезненная
  • белое пятно во рту
  • красный патч во рту
  • отек во рту
  • протезы внезапно не подходят должным образом.

Плохое заживление после стоматологической работы


Люди, которые курят, чаще развивают «сухую розетку». Это плохо заживающая лунка зуба после удаления зуба, которое очень болезненно.

Курящие люди также чаще испытывают боль после других операций на полости рта и деснах. Зубные имплантаты реже интегрируются или «прихватываются» у курящих людей, чем у некурящих.

Обратитесь к стоматологу, если у вас возникнут проблемы после удаления зуба, операции на ротовой полости и деснах, включая операцию по имплантации зубов.

Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач
  • Стоматолог или стоматолог
  • Quitline Тел. 13 7848 (13 ВЫЙТИ)
  • Коммунальная стоматологическая поликлиника Тел. 1300 360 054, чтобы найти местную клинику
  • Королевская стоматологическая больница Мельбурна:
    - Общие вопросы или запись на прием Тел. (03) 9341 1000 или 1800 833 039 (за пределами метро Мельбурна) с понедельника по пятницу с 8:30 до 17:00.
    - Неотложная стоматологическая помощь Тел.1300 360 054 с понедельника по пятницу с 8.30 до 21.15, в выходные и праздничные дни с 9 до 21.15
  • Австралийская стоматологическая ассоциация Тел. (03) 8825 4600
  • Что нужно помнить

  • Курящие люди подвергаются более высокому риску развития рака полости рта, проблем с деснами и осложнений после удаления зубов, операций на деснах и полости рта.
  • Важно следить за здоровьем полости рта, чтобы предотвратить заболевание десен.
  • Регулярно посещайте стоматолога за советом о том, как сохранить здоровье зубов и десен, и регулярно проходите проверки на предмет рака полости рта.
  • Попытайтесь бросить курить.

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Викторианское отделение Австралийской стоматологической ассоциации

Последнее обновление: Март 2017 г.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

.

Курение и болезнь Бюргера | Обзоры болезней / состояний | Советы бывших курильщиков

Что такое болезнь Бюргера?

Болезнь Бюргера (также известная как облитерирующий тромбангиит) поражает кровеносные сосуды тела, чаще всего рук и ног. Набухают кровеносные сосуды, что может препятствовать кровотоку и вызывать образование сгустков. Это может привести к боли, повреждению тканей и даже гангрене (гибели или разложению тканей тела). 1 В некоторых случаях может потребоваться ампутация. 2

Наиболее частые симптомы болезни Бюргера: 2

  • Бледные, красные или голубоватые пальцы рук или ног
  • Холодные руки или ноги
  • Боль в руках и ногах, которая может ощущаться как жжение или покалывание
  • Боль в ногах, лодыжках или ступнях при ходьбе - часто локализуется в своде стопы
  • Изменения кожи или небольшие болезненные язвы на пальцах рук и ног

Как курение связано с болезнью Бюргера?

Точная причина болезни Бюргера неизвестна, однако употребление табака тесно связано с ее развитием. 3 Исследователи считают, что содержащиеся в табаке химические вещества могут раздражать слизистую оболочку кровеносных сосудов, вызывая их набухание. 3

Почти каждый, у кого диагностирована болезнь Бюргера, курит сигареты или употребляет другие формы табака, такие как сигары и жевательный табак. 3

Если вы хотите предотвратить болезнь Бюргера, не курите и не используйте другие табачные изделия. 1

Как лечится болезнь Бюргера?

Нет лекарства от болезни Бюргера.Единственный способ предотвратить обострение болезни Бюргера - это прекратить употребление всех табачных изделий. Лекарства обычно неэффективны для лечения болезни, но могут помочь контролировать симптомы. 2

Операция может помочь восстановить кровоток в некоторых областях. 1 Может потребоваться ампутация руки или ноги, если происходит инфекция или массовая гибель тканей. 2

.

Курение и ХОБЛ | Обзоры болезней / состояний | Советы бывших курильщиков

Что такое ХОБЛ?

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) относится к группе заболеваний, которые вызывают блокировку воздушного потока и проблемы с дыханием. ХОБЛ включает эмфизему и хронический бронхит. 1

При ХОБЛ меньше воздуха проходит через дыхательные пути - трубки, по которым воздух поступает в легкие и выходит из них - по одной или нескольким из следующих причин: 2

  • Дыхательные пути и крошечные воздушные мешочки в легких теряют способность растягиваться и сокращаться.
  • Стены между многими воздушными мешками разрушены.
  • Стенки дыхательных путей становятся толстыми и воспаленными (раздраженными и опухшими).
  • Дыхательные пути выделяют больше слизи, чем обычно, что может закупоривать их и блокировать поток воздуха.

На ранних стадиях ХОБЛ симптомы могут отсутствовать или проявляться только в легкой форме. По мере обострения ХОБЛ симптомы могут стать более серьезными. Симптомы ХОБЛ включают: 2

  • Кашель, который длится долго и не проходит полностью, или кашель с выделением большого количества слизи
  • Одышка, особенно при физической нагрузке
  • Свистящее дыхание (свистящий звук при дыхании)
  • Герметичность в груди

Не у всех с этими симптомами есть ХОБЛ.Врач может определить, есть ли у вас ХОБЛ или другое заболевание с похожими симптомами.

Насколько серьезны симптомы ХОБЛ, зависит от степени повреждения легких. Если вы продолжите курить, вред будет нанесен быстрее, чем если вы бросите курить. 2

Как курение связано с ХОБЛ?

ХОБЛ обычно вызывается курением сигарет, хотя длительное воздействие других раздражителей легких, таких как пассивное курение, также может способствовать развитию ХОБЛ. 2,3 Каждый четвертый американец с ХОБЛ никогда не курил сигареты. 4 Тем не менее, курение является причиной 8 из 10 смертей, связанных с ХОБЛ 3 , и 38% из почти 16 миллионов взрослых в США с диагнозом ХОБЛ сообщают о курении в настоящее время. 5

Курение и пассивное курение в детстве и подростковом возрасте могут замедлить рост и развитие легких. Это может увеличить риск развития ХОБЛ во взрослом возрасте. 3,6

Как можно предотвратить ХОБЛ?

Лучший способ предотвратить ХОБЛ - никогда не начинать курить, а если вы курите, то бросить. 6 Поговорите со своим врачом или другим медицинским работником о ресурсах, которые могут помочь вам бросить курить, например о консультациях и лекарствах. Также избегайте пассивного курения, то есть дыма от сжигания табачных изделий, таких как сигареты, сигары, кальян или трубки. 3,7 Пассивное курение - это также дым, выдыхаемый или выдыхаемый человеком, курящим, или дым, исходящий от конца зажженного табачного изделия. 2,7

Как лечится ХОБЛ?

Лечение

ХОБЛ может облегчить симптомы, снизить частоту и тяжесть обострений и повысить толерантность к физической нагрузке.Ваш врач может рассмотреть следующие варианты лечения: 1

  • Бросить курить. Для людей, которые курят, наиболее важной частью лечения является отказ от курения.
  • Избегайте табачного дыма и других загрязнителей воздуха дома и на работе.
  • Спросите своего врача о легочной реабилитации , это индивидуальная программа лечения, которая учит стратегиям ведения ХОБЛ для улучшения качества жизни. Программы могут включать в себя планы, которые учат людей лучше дышать и сберегать энергию, а также дают советы по питанию и упражнениям.
  • Принять лекарства. Такие симптомы, как кашель или свистящее дыхание, можно лечить с помощью лекарств.
  • Избегайте инфекций легких. Инфекции легких могут вызывать серьезные проблемы у людей с ХОБЛ. Некоторые вакцины, такие как вакцины против гриппа и пневмококка, особенно важны для людей с ХОБЛ. Узнайте больше о рекомендациях по вакцинации. При необходимости, респираторные инфекции следует лечить антибиотиками.
  • Используйте дополнительный кислород. Некоторым людям может потребоваться переносной кислородный баллон, если у них низкий уровень кислорода в крови.

Дополнительные ресурсы

Следующие ресурсы предоставляют информацию и поддержку людям с ХОБЛ и их опекунам:

  • Чтобы узнать больше о ХОБЛ, посетите веб-страницу с изображением ХОБЛ Национального института сердца, легких и крови. Узнать больше Breathe Betterexternal icon.
  • Чтобы найти поддержку коллег, онлайн-сообщество и мероприятия в вашем регионе, посетите веб-сайт COPD Foundation и 360Social.внешний значок
  • Чтобы присоединиться к сети пациентов, страдающих ХОБЛ, посетите внешний значок Сети исследований пациентов с ХОБЛ, который является реестром исследований здоровья легких.
  • Чтобы узнать больше о здоровье легких и заболеваниях, посетите веб-страницу Американской ассоциации легких по борьбе с ХОБЛ. Внешний значок
  • Чтобы получить поддержку со стороны сверстников и ресурсы для пациентов и лиц, осуществляющих уход, позвоните на информационную линию ХОБЛ по телефону 1-866-316-2673.

Список литературы

  1. Центры по контролю и профилактике заболеваний.Основные сведения о ХОБЛ [последнее обновление: 19 июля 2019 г .; по состоянию на 13 февраля 2020 г.].
  2. Министерство здравоохранения и социальных служб США, Национальные институты здравоохранения, Национальный институт сердца, легких и крови. Значок COPDexternal [доступ 3 февраля 2020 г.].
  3. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Последствия курения для здоровья - 50 лет прогресса: отчет главного врача. Атланта: Департамент здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2014 г. [по состоянию на 3 февраля 2020 г.].
  4. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Хроническая обструктивная болезнь легких и статус курения - США, 2017 г. MMWR Morb Mortal Wkly Rep, 2019 [доступ 3 февраля 2020 г.].
  5. Wheaton AG, Cunningham TJ, Ford ES, Croft JB. Ограничения занятости и активности среди взрослых с хронической обструктивной болезнью легких - США, 2013 г. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2015: 64 (11): 290–295 [доступ 3 февраля 2020 г.].
  6. Министерство здравоохранения и социальных служб США.Отчет главного хирурга. Предупреждение употребления табака среди молодежи и молодых людей: мы МОЖЕМ сделать следующее поколение свободным от табака. Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по курению и здоровью, 2012 г. [по состоянию на 3 февраля 2020 г.].
  7. Национальная программа токсикологии. Отчет о канцерогенных веществах и воздействии табака, четырнадцатое издание pdf icon [PDF - 311KB] external icon.Research Triangle Park (NC): Министерство здравоохранения и социальных служб США, Служба общественного здравоохранения, 2016 г. [по состоянию на 3 февраля 2020 г.].
  8. Министерство здравоохранения и социальных служб США, Национальные институты здравоохранения, Национальный институт сердца, легких и крови. Легочная реабилитация. Внешний значок [доступ 3 февраля 2020 г.].
.

Смотрите также