Как вывести воду из организма при отеках


12 способов вывести воду из организма


Частая проблема, с которой сталкиваются многие девушки. Спойлер – ее нужно решать в комплексе. Все способы простые – читайте материал и выбирайте свой.

Организм человека содержит около 60% воды, которая важна для всех биологических процессов. Каждый день рекомендуется потреблять достаточный объем жидкости – около 2,0-2,5 л. Но многие отмечают задержку воды, из-за которой повышается вес, возникают отеки. Даем подробную инструкцию, как вывести жидкость из организма быстро. 

Отеки или лишняя вода: в чем разница

Корректировать вес тела, убирая лишнюю жидкость, необходимо профессиональным спортсменам и культуристам, которым важно соответствовать определенной весовой категории или улучшить внешность.

Избыточная задержка воды, формирующая отеки, – другая проблема. Хотя в большинстве случаев они безвредны, упорные отеки могут быть симптомом серьезных заболеваний – болезней сердца, печени или почек. Женщины сталкиваются с задержкой жидкости во время лютеиновой фазы менструального цикла и во время беременности.

В нашем материале – советы для здоровых людей и спортсменов. Если у вас серьезные отеки в области ног или рук, обратитесь к врачу. Важно исключить патологии почек и серьезные эндокринно-обменные заболевания.

1. Регулярные упражнения

    Это – один из лучших способов уменьшить вес быстро и безопасно. Любая форма упражнений увеличивает потоотделение, а значит, организм теряет воду. Средняя потеря жидкости в течение одного часа тренировки – 0,5–2 литра в час, в зависимости от температуры в зале и одежды. Во время упражнений тело также переносит много воды в мышцы. Это помогает уменьшить количество жидкости под кожей, улучшая внешний вид и устраняя пастозность (отечность подкожной клетчатки).

    Заботясь о том, как вывести лишнюю жидкость из организма, нельзя забывать об адекватном потреблении воды во время занятий. В противном случае возможно серьезное обезвоживание с ухудшением самочувствия. Усилить потерю влаги и устранить отечность помогает сауна. Она активизирует потоотделение с потерей жидкости через кожу. Если сходить в сауну после занятий, эффект усилится.

    2. Достаточный сон


      Ученые доказали – полноценный сон важен для метаболизма, наряду с физической активностью и диетой. Во время сна симпатическая нервная система активизирует работу почек, регулирующих количество натрия и жидкости в тканях. 

      Достаточный сон регулирует уровень жидкости и уменьшает задержку воды подкожной клетчаткой. В среднем, нужно спать около 7-9 часов в сутки.

      3. Снижение стресса

        Постоянный стресс повышает в плазме крови концентрацию гормона кортизола. Один из его эффектов – задержка воды в тканях, что провоцирует отечность. Это связано с тем, что стрессовый гормон стимулирует активность АДГ (антидиуретический гормон), который задерживает жидкости. Основа работы АДГ – сигналы почкам о задержке солей, что автоматически провоцирует и задержку – выделяется меньше мочи, вода остается в тканях и подкожной клетчатке.

        Устранение стресса помогает нормализовать работу АДГ, снимает его негативные эффекты на почки, позволяя активнее производить мочу, удаляя избыток влаги.

        4. Устранение дисбаланса электролитов

        Если тело не получает достаточного количества электролитов – ионов, имеющих электрический заряд, возможен дисбаланс жидкости. Особенно важны положительные ионы – калий, магний и натрий, отрицательный хлор. Если концентрация электролитов в плазме или клетках резко повышается, снижается, это провоцирует нарушение тока жидкости. Возможен отек внутри клеток или в межклеточном пространстве.

        Как вывести воду из организма при отеках, если причина в дисбалансе ионов

        Важно соотносить потребление солей с приемом жидкости, если поступает много влаги, соответственно, нужно больше соли, и наоборот.

        При занятиях спортом, проживании в жарком климате, где высокая влажность воздуха, необходимо потребление дополнительных порций электролитов, восполняющих потерю солей при потоотделении.

        Если человек употребляет много соли с пищей или добавок, необходимо пить достаточно воды. В противном случае соль будет притягивать, задерживать жидкость и провоцировать отеки.

        5. Корректировка потребления соли

        Поваренная соль – это ионы натрия (положительные) с ионами хлора (отрицательными). В организме соль растворяется, распадаясь на ионы. Она определяет уровень задержки воды в тканях. Недостаток натрия в плазме, межклеточной жидкости и клетках, или его избыток, приводит к нарушению метаболизма, провоцируя задержку воды в организме или ее активное удаление почками.

        Высокое содержание соли в обработанных продуктах, фастфуде или в обычном питании, провоцирует избыточную задержку влаги в подкожной клетчатке, что дает отеки. Особенно выражен эффект на фоне недостаточного приема обычной питьевой воды и дефицита физической активности. Отеки усиливаются, если вместо нее человек пьет сладкие газированные напитки, которые стимулируют чувство жажды.

        Как вывести жидкость из организма в этом случае

        Во многом выраженность отеков зависит от потребления воды и объема циркулирующей крови. Обычно отеки возникают, когда человек пьет больше жидкости, либо, наоборот, намного меньше обычного. Поэтому нужно ежедневно придерживаться среднего потребления напитков с поправкой на собственные ощущения и температуру воздуха.

        6. Прием дополнительной порции магния

          Еще один ключевой  минерал, необходимый для поддержания баланса жидкости в теле . Он не только регулирует объем воды в плазме или межклеточной жидкости, но и нормализует работу нервной системы, передачу импульсов между клетками. В организме человека магний участвует в 600 различных метаболических процессах, снижая вес тела и тяжесть ПМС у женщин, снимая стресс.

          Он активно взаимодействует с натрием и калием, контролируя фильтрацию жидкости почками и обратный ее захват (реабсорбцию), в условиях обезвоживания. Прием дополнительного магния помогает в контроле веса за счет выведения воды и подавления стрессовых реакций.

          7. Прием экстракта одуванчика

            Обычные одуванчики – это лекарственное растение, которое обладает природным мочегонным эффектом. Настои и отвары корня одуванчика используются в домашних условиях для введения лишней влаги, чтобы уменьшить выраженность отеков.

            Активные вещества в отваре дают сигнал почкам активнее фильтровать воду и соли, увеличивая объем выделяемой мочи. На протяжении следующих 5 часов усиливается работа почечных клубочков с фильтрацией большего количества мочи. Важно предварительно проконсультироваться с врачом. Есть определенные ограничения – патологии почек, сердца или печени.

            8. Потребление большего количества обычной воды


              Это помогает устранить задержку жидкости в тканях и клетках. Организм стремится к идеальному балансу – оптимальному потреблению и выведению. Если человек постоянно страдает от обезвоживания, организм будет регулярно включать механизмы по задержке жидкости, чтобы метаболические процессы не приостанавливались.

              Если человек достигает оптимального баланса, организм активно выводит избыток воды почками и через кожу, что устраняет отеки и предотвращает их появление. Потребление достаточного объема воды не ограничено только профилактикой отеков. Это нужно для активизации расщепления жира и полноценной работы мозга.

              • Ориентир – чувство жажды. Важно пить несколько глотков обычной воды каждый раз, когда возникает желание, но не нужно за раз выпивать по 1-2 стакана. В жаркую погоду или во время тренировок расход жидкости увеличивается.

              • Другой ориентир – цвет мочи. Если она бледно-желтого цвета, прозрачная, значит, тело получает оптимальный объем воды, ткани полноценно увлажняются.  

              9. Употребление отдельных здоровых продуктов

                Самый простой способ, как вывести воду из организма для похудения – есть больше продуктов, регулирующих баланс жидкости (особенно богатые калием). Этот минерал стимулирует выделение почками избытка натрия, а вместе с ним – воды.

                В борьбе с отеками помогают магниевые добавки или продукты с веществом:

                • темный шоколад;

                • темно-зеленые листовые овощи;

                • орехи и цельные зерна.

                Есть ряд растительных продуктов, обладающих легким мочегонным эффектом:

                Хотя задержка жидкости не провоцирует вздутия живота и дискомфорта, ограниченное потребление продуктов,  провоцирующих метеоризм, полезно и при отеках. В группу опасных относятся продукты высокой степени переработки, с достаточным содержанием клетчатки, бобы и молочные продукты (с лактозой). Некоторое время стоит выбирать продукты с низким содержанием FODMAP, чтобы оценить эффект.

                10. Уменьшение количества углеводов


                  Еще один вариант, как вывести лишнюю воду из организма.  Простые сахара хранятся в мышцах и печени в виде гликогена, который также задерживает воду в тканях. На каждый грамм гликогена в теле, приходится 3-4 грамма воды. Это объясняет, почему люди немедленно теряют вес при переходе на низкоуглеводную диету, которая уменьшает запасы гликогена.

                  Углеводы также стимулируют повышение уровня инсулина, который увеличивает задержку натрия и реабсорбцию воды в почках. Низкоуглеводные диеты приводят к снижению уровня инсулина и введению лишнего натрия и воды почками. Попробуйте изменить потребление углеводов и посмотрите, как уменьшатся отеки.

                  11. Прием добавок с кофеином или чай и кофе

                    Простой способ, как быстро вывести воду из организма – это кофеин и напитки с его содержанием, например. Они оказывают мочегонное действие.

                    В одном исследовании участникам предлагали стакан воды с кофеином или без него в дозах 4,5 мг на кг массы тела. При употреблении кофеина с водой объем мочи участников значительно увеличился. При этом, хотя кофеин обладает умеренным мочегонным эффектом, он не приводит к обезвоживанию.

                    12. Изменение привычек

                      • Одно из лучших изменений, которое можно внести в привычный образ жизни – сократить потребление обработанных продуктов и чрезмерного потребления соли.

                      • Нельзя долго сидеть без движения — это может снизить кровообращение. Физическая активность улучшает его и помогает избавиться от лишней воды.

                      • Некоторые лекарства также могут вызывать задержку воды, поэтому стоит проконсультироваться с врачом, если проблема беспокоит.

                      • Хотя это напрямую не связано с задержкой воды, стоит оценить питание,  убедиться, что они не вызывают проблемы с пищеварением и вздутие живота.

                      • Чрезмерное или недостаточное потребление воды, алкоголя, минералов, кофеина и соли может вызвать задержку.

                      • Принимать таблетки, обладающие мочегонным действием, без разрешения врача запрещено.

                      Вам также может быть интересно

                      3 мифа об отеках лица, в которые все верят

                      Самые эффективные лимфодренажные процедуры для снятия отеков

                      Истина в воде: сколько нужно пить? Отвечает врач-диетолог

                      Попрощайтесь с отеками! 6 способов вывести лишнюю жидкость из организма | Ситуация | ЗДОРОВЬЕ

                      Врачи, диетологи – все советуют пить воду, и как можно больше. Но при этом нельзя забывать, что жидкости нужно выходить из организма. Из-за ее чрезмерного количества человек сильно отекает: это делает визуально толще, а еще прибавляет проблем со здоровьем. Диетолог Елена Раликова рассказала о способах выведения воды.

                      Разгрузочные дни

                      Вариантов меню для таких дней очень много. Главное, чтобы это были диетические продукты, которые очищают организм от лишнего «хлама». Удивительно, но пить в такие дни нужно много - не менее двух литров воды. А вот порции еды должны быть небольшими. Перерыв между приемами пищи - 2-3 часа. При соблюдении этих правил своей цели можно достигнуть всего за сутки.

                      Особенно полезен разгрузочный день на овсянке. Для этого геркулес нужно залить на 2 часа горячей водой, но не кипятком. За сутки можно съесть максимум 400 граммов крупы в сухом виде. 
                      Хороша и кефирно-творожная разгрузка. Диетолог советует на протяжении 24 часов понемногу есть и пить кисломолочные продукты низкой жирности. За день разрешено 400 граммов творога и 1,5 литра кефира.

                      Травы и настои

                      В борьбе с отеками хорошими помощниками станут и лекарственные травы. Их отвары помогают не только вывести жидкость из организма, но и укрепить иммунитет. Главное – убедиться, что у вас нет аллергии на компоненты отвара. Елена Раликова приводит пример полезного настоя. Большую ложку семян укропа нужно залить стаканом горячей воды и выдержать полчаса. Принимать утром и в обед за 20 минут до еды. Настой на цветках ромашки диетолог пьет вместо чая. Для этого 20 граммов ромашки нужно залить стаканом кипятка и подождать 15 минут. А напиток из ягоды шиповника можно пить на протяжении всего дня.

                      Еда в помощь

                      Не секрет, что внешний вид человека напрямую зависит от рациона. «Вредная пища провоцирует появление отеков. Тогда как полезная помогает похудеть, избавиться от лишней воды и ускорить метаболизм», - рассказала эксперт. Прекрасно выводят жидкость из организма кофе и зеленый чай. Не хуже с этой задачей справляется рис. В нем содержится много калия, который делает мышцы более рельефными. В списке полезных продуктов находится и кефир, который не только чистит организм от токсинов, но и стимулирует вывод жидкости. Для этого лучше пить кефир с пониженной жирностью. Также справиться с отеками помогают фрукты, овощи, греча, овсянка, шиповник, отруби, лук, капуста и сельдерей.

                      Массажный дренаж

                      Среди худеющих популярен лимфодренажный массаж. Он нужен для ускорения кровообращения. Из-за сбоев в циркуляции крови в организме задерживается вода. Специальный массаж улучшает обменный процесс в клетках, выводя шлаки и токсины. Результатом станут похудение и сокращение целлюлита», - подчеркнула эксперт.

                      Идите в баню!

                      Распаренная в сауне кожа дает выход для вредных веществ и лишней воды через пот. Если это совместить с обертываниями, эффект будет заметен уже с первого раза. При наличии противопоказаний к посещению бани стимулировать активное потовыделение можно с помощью горячей ванны. Добавление в воду морской соли, соды, горчицы, эфирных масел сделают процедуру полезнее и приятнее.

                      Спортзал и пробежка 

                      Интенсивные кардиотренировки, к которым относятся прыжки на скакалке, бег, езда на велосипеде, лучше всего справляются с задачей вывода лишней воды из организма. «Не каждый знает, что упражнения дают результат лишь в том случае, если перед каждой тренировкой человек хорошо разогревает мышцы. После нее обязательно выполнение растяжки», - говорит диетолог. 
                      Если лишних килограммов много, начинать лучше с простых круговых махов руками, подъемов ног.

                      Смотрите также:

                      8 способов удаления лишней жидкости из организма - ДОСТОЙНАЯ ЖИЗНЬ НА ПЕНСИИ

                      Люди с избыточным весом могут быть полными не из-за разросшейся жировой ткани. Причиной нежелательных килограммов может стать обычная вода, которая при нарушенном обмене веществ накапливается в клетках тканей. Отекают ноги, распухают пальцы, появляются мешки под глазами – все это, как правило, следствие избыточной жидкости в организме. Сегодня поговорим о самых распространенных способах ее выведения. 

                       

                      http://shp.mirtesen.ru/blog/43851831491/8-sposobov-udaleniya...

                      Прежде чем принять к сведению все восемь пунктов программы, следует проверить свое здоровье. Ведь отеки могут сигнализировать о больном сердце, проблемах с почками, щитовидкой и печенью. А у женщин они могут быть вызваны гормональным дисбалансом в определенные дни. Если отеки повторяются, а проблем среди вышеперечисленных нет, то можно смело действовать в данном направлении. 

                      1. Итак, враг номер один, задерживающий жидкость в организме, – это соль. То есть для борьбы с отеками нужно перейти на бессолевую диету.

                      2. Как это ни банально звучит, при борьбе с отеками нужно в день выпивать не менее 2 л жидкости. Отказавшись от соли, вы нормализуете обмен веществ, а чтобы организм при этом не страдал от обезвоживания, баланс нужно поддерживать. При нехватке воды ткани голодают, и защитной реакцией становится – накопительная функция. Как только организму будет достаточно поступаемой через желудок воды, он перестанет ее запасать в тканях, и оттенки уйдут.

                      Следует исключить все газированные напитки, предпочтения отдавая травяным отварам, зеленому чаю, каркаде, пейте мятную, брусничную, укропную воду, напитки из шиповника, толокнянки, яблочной кожуры, натуральный березовый сок, молокочай.

                      Есть растительные компоненты, обладающие мочегонным эффектом, однако постоянное их употребление только стимулирует работу почек и не более того.

                      Тем более не следует увлекаться диуретиками. При этом накопительная функция только работает активнее.

                      Важно помнить о том, что нельзя пить воду после 20:00. Перегружая организм жидкостью на ночь, вы заставляете свои почки работать в авральном режиме. Так что если не хотите утром встать с отечными веками и мешками, сведите к минимуму потребление жидкости – пара маленьких глотков вам не повредит.

                       

                      Оригинал взят у lukilukii в 8 способов удаления лишней жидкости из организма

                      3. Включите в свой рацион продукты, богатые калием и клетчаткой: курагу, морскую капусту, горох, фасоль, чернослив, абрикосы, орехи, картофель, горчицу, кабачки, баклажаны, капусту, яблоки, свеклу, хрен, клубнику, землянику, изюм, петрушку, щавель, черешковый сельдерей, крапиву.

                      4. Вывести жидкость из организма помогут арбуз, дыня и огурцы.

                      5. Овсяная и рисовая каши также избавят ваш организм от лишней жидкости. В рисе содержится много калия, который способствует выведению соли.

                      6. Умеренные физические нагрузки тоже спасут вас от отеков, особенно если у вас сидячая работа. Вечерний полуторачасовой променад не только разомнет ваши нижние конечности после интенсивного трудового дня, снимет отечность, но и облегчит процесс засыпания.

                      Полезно также полежать в течение часа с поднятыми голенями. Отек лодыжек быстро пройдет.

                      7. Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Изрядно пропотев, вы избавитесь от ненужной соли и жидкости.

                      Полезной спа-процедурой может стать ванна с солью и содой. За два часа перед погружением в горячую ванну следует воздержаться от пищи и воды. Также приготовьте горячий зеленый чай, который вы будете пить в процессе 10-минутного пребывания в ванне. Наполнив резервуар 38-градусной водой так, чтобы она доходила до груди, разведите в ней 500 г поваренной соли и 200 г пищевой соды. Садитесь в ванну и потягивайте горячий зеленый чаек. После процедуры, промокните влагу полотенцем и закутайтесь теплыми одеялами. В этом «коконе» следует провести минут 40. Хорошенько пропотев, примите душ. После этой спа-процедуры воздержитесь от приема пищи на 1–1,5 часа.

                      8. Устраивайте себе разгрузочные дни. Для избавления от отеков лучше всего подходят тыквенные и кефирные. Такая диета не только удалит лишнюю жидкость, но и поспособствует уменьшению веса.

                       

                      Ключевые слова: красота и здоровье, уход за телом 

                      Сборы лекарственных трав при лечении отеков

                      Предлагаем вам сборы лекарственных трав, рекомендующиеся при различных заболеваниях с развитием отеков. Из всех нижеприведенных сборов готовят настой или отвар по стандартному рецепту из расчета столовая ложка на стакан кипятка. 

                      - Анис обыкновенный -10 г, горец птичий -15 г, зверобой продырявленный - 20 г, кукурузные рыльца -15 г, корни одуванчика -15 фиалка трехцветная -10 г, чистотел большой -10 г. Принимать при почечных заболеваниях с развитием отеков по 1/4-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс - неделя. 

                      - Цветы бессмертника песчаного, вахта трехлистная, плоды кориандра,листья мяты перечной - взять поровну. Принимать по 1/2-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды в качестве мочегонного средства при отеках. Курс - 2 недели. 

                      - Бессмертник песчаный (цветки) - 30 г, ревень -20 г, тысячелистник обыкновенный - 50 г. Принимать настой один раз в сутки на ночь по 2/3-3/4 стакана при почечных отеках. 

                      - Девясил высокий (корни) - 10 г, заманиха высокая (корни) - 10 г, зверобой продырявленный - 10 г, мята перечная - 10 г, ромашка аптечная - 10 г, хвощ полевой - 10 г, череда трехраздельная - 10 г, шиповник коричный - 10 г, черника обыкновенная (листья) - 20 г. Средство используется при сахарном диабете, сопровождающемся отеками. Принимать по 1/3 стакана настоя до еды 3 раза в день в течение месяца.

                       

                      http://narodnayamedicyna.ru/blog/43086970886/Sboryi-lekarstv...

                      - Плоды можжевельника - 60 г, корень солодки - 20 г, фенхель обыкновенный (плоды) - 20 г. Принимать по 1/3 стакана отвара 3 раза в день, как мочегонное средство. 

                      - Береза повислая -10 г, марена красильная (корень) - 20 г, почечный чай - 15 г, цветки ромашки - 15 г, стальник полевой (трава) - 15 г, семена укропа - 15 г, хвощ полевой - 10 г. Принимать по 1/2-2/3 стакана настоя 3-4 раза в день при мочекаменной болезни, сопровождающейся отечностью. Курс лечения - 2 недели. Курс повторяют трижды с перерывом в месяц. 

                      - Береза повислая - 20 г, земляника лесная (листья) -10 г, крапива двудомная - 20 льняное семя - 50 г. Пить по 1-2 стакана настоя в теплом виде за несколько приемов в течение дня при пиелонефрите до улучшения состояния. 

                      - Календула лекарственная (цветки), подорожник большой, почечный чай (трава), тысячелистник, хвощ полевой, череда трехраздельная, шиповник коричный - поровну. Принимать по 1/4 - 1/3 стакана настоя 3-4 раза в день при хроническом гломерулонефрите до видимого улучшения. 

                      - Анис обыкновенный - 20 г, подорожник большой -10 г, шалфей лекарственный - 10г. Принимать по 1/4-1/3 стакана настоя 2-3 раза в день при хронических заболеваниях сердца, сопровождающихся развитием отеков. Пить курсами по 2 недели с недельным перерывом. 

                      ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!

                      ИЗ ИНЕТА: ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОТЕКИ

                      Лишняя жидкость в организме: признаки и способы вывода.

                      Водный дисбаланс не всегда проявляется нехваткой жидкости. Иногда причиной лишнего веса и проблем с пищеварением становится избыток воды. В результате таких процессов появляются отеки, которые указывают на нарушение водного и солевого обмена в тканях.

                      Натуральные диуретики

                      Естественный путь выведения жидкости из организма — мочеиспускание. Некоторые, чтобы избавиться от отеков, принимают горстями мочегонные препараты. Это может привести к запорам, болезням почек, а также развитию подагры.

                      Поэтому лучше употреблять природные диуретики. К таким относятся сельдерей, арбуз, огурец. Овощи и фрукты содержат клетчатку, калий и натрий. Эти вещества препятствуют возникновению подагры. В итоге будет возможность избавиться от жидкости и при этом не навредить здоровью.

                      Физическая активность

                      Лимфатическая система отвечает за вывод различных токсинов с помощью жидкости. Если человек мало двигается, то лимфа застаивается, что приводит к возникновению отеков. Оптимальный способ избавиться от них — ходьба на большие расстояния каждый день. Физическая активность стимулирует нормальный отток лимфы.

                      Регулярно есть ананасы

                      Фрукты богаты ферментами, нормализующими пищеварение. Проблемы с пищеварительной системой способны вызвать вздутие и застой жидкости. Регулярное употребление ананаса способствует нормализации переваривания пищи с последующим естественным выведением.

                      Увеличить количество белка в рационе

                      Если потреблять больше белка и меньше крахмалистых веществ, количество жидкости, накапливаемой организмом в тканях, значительно снизится. Именно крахмал и различные сладости провоцируют накопление воды.

                      Внимание! Чтобы не навредить почкам, за один раз не рекомендуется есть много белка, но его употребление должно быть регулярным.

                      Следует много пить

                      Зачастую именно недостаточное потребление жидкости приводит к тому, что организм начинает ее накапливать. Регулярное потребление жидкости приводит к нормальному мочеиспусканию и выведению шлаков. Это успешно нормализует водный баланс.


                      Внимание! Для борьбы с рассматриваемой проблемой прекрасно подходит вода с соком лимона или даже чистый сок, который можно добавлять в чай или смузи. Такой напиток помогает вывести токсины из кишечника. К тому же лимон содержит минимальное количество сахара, по сравнению с другими фруктами.

                      Еще несколько советов

                      Чтобы исключить лишнюю жидкость и с помощью этого похудеть, необходимо чаще питаться клетчаткой. Она не растворяется, успешно выводит всю лишнюю влагу из кишечника вместе с токсинами и вредными веществами.

                      Помогают некоторые народные методы, например, отвар ромашки или ягод брусники. Еще одно проверенное мочегонное средство — листья березы. Необходимо заварить их в кипятке и принимать отвар по 1 ложке трижды в день вне зависимости от еды.

                      Внимание! В самую первую очередь необходимо исключить из питания все продукты, содержащие соль и консерванты. Именно они способствуют значительной задержке воды в теле человека. Сразу нужно отказаться от всех видов переработанного мяса, мясных и рыбных консервов, суши.

                      Нельзя самостоятельно без консультации врача принимать мочегонные препараты в большом количестве. Это может привести к ухудшению общего состояния и обезвоживанию организма. Также действуют готовые соусы для пищи. Их использование следует ограничить.

                      Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма

                      Как вывести лишнюю жидкость из организма при помощи доступных средств и избавиться от отечности? Такой вопрос волнует каждого, кто стремится стать обладателем красивой фигуры и следит за собственным здоровьем.

                      Избавить организм от чрезмерного количества жидкости можно различными способами, но эффективнее всего помогает комбинированная терапия, включающая в себя правильное питание, физические упражнения и принятие мочегонных средств.

                      Причины накопления жидкости в теле

                      Скопление излишней жидкости в организме может быть связано с нарушением в работе почек, плохим состоянием эндокринной системы или иных органов, также — со сбоем в водно-соляном балансе.

                      Если организм здоров, причинами скопления излишек влаги, которую организм не успевает своевременно вывести, являются:

                      • Чрезмерное питье перед отходом ко сну — почки не успевают справиться с нагрузкой, вовремя вывести воду.
                      • Недостаточное количество поступающей воды — в связи с этим организм старается запастись жидкостью впрок.
                      • Минимальная физическая активность — сидячий образ жизни способствует нарушению множества протекающих в организме процессов и скоплению не выведенной межклеточной жидкости.
                      • Злоупотребление мочегонными препаратами — эффект от их приема аналогичен тому, что возникает при недостаточном употреблении жидкости, то есть организм стремиться не вывести влагу, а удержать ее.
                      • Чрезмерное потребление соли, которая способствует задержке воды в теле и препятствует ее выведению.

                      Алкоголь, даже принимаемый в небольших дозах, тоже способствует обезвоживанию, поэтому организм вынужден накапливать влагу и не может ее вывести сразу.

                      Быстро убрать отеки, возникшие после алкоголя или по иным причинам, не связанным с заболеваниями, помогут специальная диета и различные средства, как медикаментозные, так и народные.

                      к содержанию ↑

                      Как вывести воду из организма

                      Чтобы похудеть, надо:

                      1. Пить не менее пары литров воды в сутки — это поможет наладить водно-соляной обмен, вывести воду и согнать отеки.
                      2. Снизить количество выпиваемых газированных напитков, кофе, алкоголя и чая.
                      3. Отказаться от чрезмерно соленых, копченых, маринованных и консервированных продуктов. В пище должно содержатся минимум соли, иначе вывести влагу будет сложно.
                      4. Добавить в ежедневное меню продукты, выводящие воду.
                      5. Регулярно принимать контрастный душ и посещать парилку в сауне или бане. Такие процедуры помогают выводить воду из тела.
                      6. Увеличить количество физических нагрузок — совершайте пешие прогулки, делайте зарядку, займитесь фитнесом.

                      Удалить отеки с ног поможет ношение удобной, не давящей обуви и приподнимание ног выше тела при принятии горизонтального положения (для этого под ноги подкладывают пару подушек или скатанное в валик одеяло), что обеспечит отток жидкости от конечностей и помогает ее вывести.

                      к содержанию ↑

                      Продукты, выводящие жидкость из организма

                      Чтобы сбросить излишний вес, набор которого спровоцирован накоплением влаги, важно исключить из рациона полуфабрикаты, копченые, консервированные, острые продукты, а также минимизировать количество соли и иных специй. Питание должно состоять из продуктов, выводящих влагу, к ним относятся:

                      • Арбузы.
                      • Овощные свежевыжатые соки, в частности, морковный необходим, если нарушена работа почек.
                      • Свежезаваренный зеленый листовой чай.
                      • Сухофрукты.
                      • Ягоды.
                      • Имбирь.
                      • Цитрусы.
                      • Ананасы.
                      • Зелень.
                      • Отварной рис — благодаря содержащемуся в продукте калию, соль и влага быстро выводятся из тела, что используется спортсменами для проведения сушки тела.
                      • Запаренная гречка — продукт хорошо действует только в случае, если употребляется без добавок, он выводит все излишки ваги в кратчайший срок.

                      Лучше всего при похудении употреблять продукты в свежем виде — они помогут выгнать жидкость и обеспечат организм достаточным количеством полезных веществ. Какой продукт самый эффективный однозначно сказать нельзя — организмы по-разному реагируют на питание, поэтому рацион должен подбираться индивидуально.

                      к содержанию ↑

                      Витамины от отеков

                      Быстро вывести излишнюю жидкость помогут правильно подобранные витаминные комплексы. Выбирая препарат, важно знать, какие выводят воду и как действуют витамины, находящиеся в его составе, на организм:

                      • В1 — его дефицит провоцирует сильную отечность, боль и онемение в конечностях, а его достаточное количество помогает своевременно вывести влагу из тела.
                      • В5 — о его недостатке сигнализирует постоянная тошнота и боль в мышцах.
                      • В6 — нормализует способность сердечно-сосудистой системы нормализовать давление, тем самым способствует избавлению от жидкости.
                      • Р — улучшает общее состояние и оказывает мочегонное действие, стимулирует выведение влаги.
                      • D — способствует снижению веса, благодаря выводу жидкости, и нормализации работы сердца.

                      Своевременный прием витаминов позволит избавиться от проблемы быстро, при этом улучшится не только внешний вид, но и самочувствие. Прием препаратов можно сочетать с народными средствами, так их эффективность увеличивается во много раз.

                      к содержанию ↑

                      Как вывести воду из организма для похудения

                      Для похудения и скорейшего вывода воды из тела применяют особые диеты. Грамотно подобранный диетический рацион включает в себя продукты, способствующие выведению межклеточной жидкости и улучшению самочувствия.

                      Минимум или полное отсутствие соли, употребление только определенных продуктов — на этом основывается любая диета, выведение накопленной жидкости происходит за счет перестройки в организме и нормализации обменных процессов.

                      Диета, благодаря которой осуществляется снижение веса и выводится влага, основана на кефире. На ее протяжении допустимо выпивать за сутки до полутора литров кисломолочного продукта, дополняют рацион отварным мясом или курицей, свежими овощами, рыбой, фруктами и зеленью.

                      Строгую диету, помогающую вывести воду, не стоит соблюдать более недели, иначе вероятны сбои в метаболизме.

                      Десятидневная диета на молокочае, выводящая воду, помогает нормализовать обменные процессы и наладить пищеварение.

                      Молокочай — средство, выводящее жидкость, которое готовится по простой рецептуре: в закипевшее молоко (1,5-2 литра) добавляют пару ложек зеленого листового чая, дают смеси закипеть и настаивают ее до часа в термосе. Пить средство нужно на протяжении дня, небольшими порциями, в 5-6 приемов.

                      Алгоритм похудения таков:

                      1. В первые 3 дня употребляют только молокочай.
                      2. С 4 по 10 день в рацион постепенно вводят еду: сваренную на воде овсянку, отварное мясо и овощи (за исключением картошки).
                      3. Во время похудения важно соблюдать питьевой режим — употреблять не менее пары литров воды.

                      В домашних условиях избавиться от отечности и вывести из тела воду помогут рис и гречка, отваренные без соли — их кушают на протяжении 3 дней. Вместе со злаками употребляют овощные натуральные соки (особенно эффективны тыквенный, огуречный и морковный), благодаря которым вся жидкость выпитая выходит за короткий срок.

                      к содержанию ↑

                      Таблетки, выводящие жидкость из организма

                      Лекарства, которые помогают слить воду из тела, именуют диуретиками, они способны избавить от проблемы буквально за ночь.

                      Эти препараты делятся на:

                      1. Тиазидные — обеспечивают быстрый вывод воды, но резко снижают давление, поэтому противопоказаны гипотоникам. К ним относятся Клопамид, Дихлотиазид, Индапамид, Бензтиазид.
                      2. Петлевые — эффективные препараты, но имеющие массу побочных эффектов, что делает их применение целесообразным только в чрезвычайных случаях, когда необходимо срочно вывести воду. Наиболее распространены Буметанид и Фуросемид.
                      3. Нейтрализующие действие гормона альдостерона — препараты активно выводящие воду, но при этом не снижающие уровень калия в организме. Таблетки и капсулы Верошпирон — антагонист Альдостерона, дающий эффект на 2-5 день применения. Вывести излишки влаги благодаря приему средства можно за неделю.
                      4. Калий щадящие — их применение исключает вымывание калия и кальция, при этом скопившаяся жидкость выводится. К ним относятся Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон.

                      То, за какое время излишки влаги уйдут из организма, зависит от типа применяемых диуретиков и метаболизма человека. Применять лекарства можно после получения врачебной консультации, поскольку они имеют массу противопоказаний, но при этом действительно помогают вывести воду.

                      к содержанию ↑

                      Видео

                      к содержанию ↑

                      Мочегонный сбор для вывода жидкости

                      Народная медицина рекомендует для выведения воды пить заваренные травы — для приготовления настоя ложку высушенных растений заваривают в стакане кипятка, остужают, процеживают и пьют на протяжении дня. Какие травы выводят жидкость из тела лучше всего?

                      Наилучшим мочегонным эффектом обладает трава:

                      Мочегонный сбор, состоящий из натуральных компонентов, что выводит воду, готовится и применяется так:

                      1. Смешивают половину стакана сока лимона, по столовой ложке сока ягод калины и рябины, 120 гр меда.
                      2. Массу перемешивают и принимают трижды в день перед едой.

                      Ускорить метаболизм и вывести излишки накопленной влаги помогают листья березы, семена укропа, яблоки, ягоды калины, настои из брусники и шиповника. Напитки, приготовленные из вышеперечисленных компонентов, отличаются безопасностью, способностью выводить жидкость и эффективностью.

                      Через сколько подействуют народные средства и получится вывести избыток влаги, точно сказать невозможно, поскольку эффективность зависит от количества скопившейся влаги, метаболизма и индивидуальной реакции на средства.

                      к содержанию ↑

                      Физическая активность

                      Малоподвижный образ жизни способствует образованию отеков и скоплению несвоевременно выведенной лишней жидкости.

                      Справиться с проблемой (вывести воду быстро и безопасно) можно простым способом — увеличив физическую активность: каждое утро делать зарядку или совершать пробежку, заниматься спортом, например, фитнесом, и выполнять несложные упражнения.

                      1 упражнение 2 упражнение

                      Представленные далее упражнения выводят лишнюю влагу и развивают мышцы:

                      1. Стоя на выпрямленных ногах надо приподниматься на носочки, задерживаясь в верхней точке на пару секунд. Такие действия обеспечат пассивный отток крови от ног, улучшат состояние сосудов и вен, выводят воду, благодаря чему уменьшается отечность.
                      2. Надо лечь на пол, положить руки прямо, согнуть ноги в коленях. В этой позе как можно сильнее втягивают живот и задерживают дыхание. Выполнять упражнение можно и сидя, при этом спина должна б

                      Отёки лица и тела: как убрать лишнюю жидкость из организма - Советы Народной Мудрости

                      Если у тебя часто появляются отеки лица и тела, ты, наверное, не раз гуглила фразу "отеки - как убрать жидкость". И это логично, ведь именно застой жидкости приводит к отечности. Если это не постоянное твое состояние, то от отеков можно избавиться самостоятельно, скорректировав свой рацион и изменив ритм жизни. Но, если отечность держится длительное время, что бы ты с нею не делала, то это первый сигнал, что нужно обратиться к врачу.

                      Чтобы понять, что может быть причиной отека, твой врач сначала проведет медицинский осмотр и задаст вопросы об истории болезней и способе жизни, рационе питания и питьевом режиме. Обычно этой информации достаточно для определения первопричины отека. В некоторых случаях, когда очевидных триггеров нет, могут потребоваться рентген, ультразвуковые исследования, магнитно-резонансная томография (МРТ), анализы крови или анализ мочи.

                      Мы же расскажем, что вызывает отеки кроме болезней и как с ними бороться.

                      Причины отеков и способы лечения

                      1. Легкие отеки ног и тела в конце рабочего дня у женщин (да и у мужчин) часто бывают из-за вида их деятельности. Если ты проводишь весь день на ногах, то легкая отечность - это норма. Кстати, отечность ног чаще всего преследует женщин, так как они чаще носят слишком узкую или неудобную обувь. Каблуки тоже приводят к легкой отечности ног, но это не так страшно. Утром отечность сама пройдет, но долго так происходить не должно. Если в твоей работе тебе часто приходится весь день проводить на ногах, найди удобную обувь. К счастью, для нас, кроссовки с платьями сейчас не считаются моветоном, теперь это тренд.
                      2. У женщин отечность всего тела, которая сопровождается плохим настроением или его перепадами, головной болью, усталостью и повышенным аппетитом появляется раз в месяц. Причина - менструальный цикл. Эти отеки появляются где-то за несколько дней до критических дней, и они не страшны, так как проходят сами собой после их окончания.
                      3. Отеки лица и тела могут появиться из-за неправильного рациона. Переизбыток натрия (солей), сахара, молочных и мучных продуктов, белков приводят к застою жидкости, отекам и целлюлиту. Чтобы избавиться от отеков достаточно лишь соблюдать принципы правильного питания и следить за питьевым режимом.
                      4. Если отеки быстро нарастают во всем теле, а сам процесс начинается с лица и век, особенно с утра, то это так называемые почечные отеки. Их вызывает застой жидкости в организме. Они могут быть признаком того, что вы потребляете слишком много жидкости или же это может быть симптом мочекаменной болезни, пиелонефрита, почечной недостаточности и прочих воспалений. В таких случаях стоит срочно обратиться к нефрологу, а мужчинам - к урологу.
                      5. Асимметричные отеки на ногах чаще всего появляются у женщин. Если четко видна асимметрия, вероятнее всего у тебя проблемы с венами (варикоз, тромбофлебит и т.д.). Необходимо обратиться к врачу и проверить сосуды ног. В некоторых случаях это может быть симптомом дефекта лимфатических сосудов. В любом случае, выход один - бежать к врачу.
                      6. Отечность лица - чаще всего признак того, что твой рацион тебе не подходит. Есть такие термины, как "молочное", "винное", "сахарное" и "хлебное" лицо. Вот как определить свой триггер:
                      • Отеки в области век и под глазами, которые формируют носогубную складку - признак "винного лица", что значит, тебе стоит уменьшить количество коктейлей в вечер пятницы.
                      • Опухшее лицо в области щек и челюсти - "сахарное лицо", значит нужно ограничить количество глюкозы в рационе.
                      • Опухшие веки, мешки под глазами, которые сопровождаются неровным цветом лица и угрями - признак "молочного лица" - сократи количество молочных продуктов в своей диете или замени их растительным молоком.
                      • Общая одутловатость лица, нависающие и сползающие вниз щеки - признак цеалкии (непереносимости глютена). Убери из рациона все продукты из белой муки, пшеницы, ржи и ячменя, чтобы убрать отечность.

                      Если отеки появляются редко и в основном по утрам, с ними легко бороться. Достаточно избавиться от застоя жидкости в организме.

                      Как избавиться от избыточной жидкости и отеков

                      Проснувшись, сделай 100 лимфодренажных прыжков. Наша лимфа течет снизу-вверх, поэтому и разгонять ее нужно именно снизу. На наших подушечках стоп есть капиллярная сетка, которая помогает разгонять лимфу. Она выводит из организма токсины, и, соответственно, отечность проходит.

                      Затем прими контрастный душ. Не обязательно с горячей воды переключать на ледяную, достаточно прохладной, терпимой температуры, чтобы создать тот самый "контраст". Ты также можешь сделать брашинг - массаж сухой щеткой. После душа умойся холодной водой, чтобы уменьшить отеки лица и век.

                      В течении дня избегай слишком соленой и обработанной пищи, консервы, сладостей, алкоголя. А перед сном и вообще об этих продуктах стоит забыть. Кстати, молочные продукты (даже кефир) перед сном вообще не стоит употреблять, так как они вызывают брожение в желудке и воспаления. Убедись, что ты пьешь много воды в течение всего дня и сокращай количество потребляемой жидкости перед сном.

                      Не спи с макияжем, потому что воспаление кожи вызывает отек лица, который ты видишь по утрам. Увлажняй кожу. Не спи на животе, так как это может привести к застою жидкости с одной стороны лица и к отекам на нем.

                      Источник

                      Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

                      Подписаться

                      Как распознать и уменьшить задержку жидкости (отек)

                      Следует отметить, что, помимо лекарств, существуют различные физические методы, позволяющие управлять задержкой жидкости и уменьшать ее. Его никак нельзя вылечить, только уменьшить. Единственное лечение - вылечить состояние, которое его вызывает, поскольку задержка воды - это только симптом основных заболеваний, таких как сердечная недостаточность, артрит и заболевание печени. Лимфатическая система важна для поддержания здоровья тела. Эта система обеспечивает циркуляцию лимфатической жидкости по всему телу для сбора бактерий, продуктов жизнедеятельности и других вирусов.Не существует лекарств от этого типа задержки жидкости, но им можно управлять. Уменьшение задержки воды требует много времени и большой гибкости и выносливости, но вся тяжелая работа приведет к меньшему обезображиванию пораженной части тела. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или лекарства. Всегда сначала консультируйтесь с врачом
                      Полезно подготовить информацию о своем здоровье, прочитав и поговорив с друзьями, но всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать меры или изменять свой распорядок дня.Эта информация не предназначена для замены совета врача. LifeScript не несет никакой ответственности за решения, которые вы принимаете на основании этой информации. What Your Food Cures IQ? Еда - это лекарство. Это сообщение от известного диетолога Джой Бауэр. В своей новаторской новой книге «Пищевые лекарства» она раскрывает продукты, которые помогают справиться, лечат и даже лечат общие проблемы со здоровьем, такие как артрит, болезни сердца, диабет и многое другое. У вас есть рецепт для улучшения здоровья? Пройдите тест на еду с фактами из книги Бауэра и узнайте..

                      удалит лишнюю воду из тела | Ответы врачей

                      Самые популярные ответы врачей на основе вашего поиска:

                      20-летний мужчина спросил:

                      23-летний опыт Семейная медицина

                      Питание / упражнения: Самый простой способ похудеть без лекарств - это прибавить заниматься спортом и уменьшить потребление воды. Будьте осторожны, не допускайте обезвоживания. Dehydra ... Подробнее

                      46-летний участник спросил:

                      48-летний опыт Патология

                      Кофеин, может быть: Если у вас нет болезни, поражающей сердце, печень или почки, так называемая «дополнительная вода» - это скорее всего будет толстым.Если это действительно вода, а вы ... Подробнее

                      31-летний участник спросил:

                      10-летний опыт Внутренняя медицина

                      Его в сумке: Глюкоза в пакете для pd впитывает воду и выводит излишки жидкости из организма во время диализ. Отходы или токсины из крови перемещаются из крошечных кровеносных сосудов, которые называются ... Подробнее

                      44-летний опыт Детская нефрология и диализ

                      Концентрации: Концентрация отходов в диализирующем растворе равна нулю. Вместе с глюкозой и другими веществами диализирующий раствор «увлекает» отходы и воду... Подробнее

                      23-летняя женщина спросила:

                      35-летний опыт инфекционных заболеваний

                      Не лучшая идея: не стоит принимать диуретики только потому, что вы опухли или чувствуете вздутие живота, и вы не можете купите их без рецепта в Соединенных Штатах. Если вы ... Подробнее

                      58-летний мужчина спросил:

                      33-летний опыт работы в семейной медицине

                      .

                      Water Health - Как вода помогает удалить вредные токсины из пищеварительного тракта?


                      1 | 2

                      Прежде всего… Что это за жуткие токсины, которые, кажется, вторгаются в наше тело?

                      Токсины на самом деле являются нормальной частью организма, поступающего с пищей и кислородом. В процессе пищеварения кишечник удаляет токсины из пищеварительной системы, а печень помогает другим органам расчищать путь для правильного функционирования и помогает избавиться от этих нежелательных токсинов.На самом деле ваше тело способно вывести токсины естественным образом с помощью легких, печени и почек.

                      Проблема решена?

                      Не совсем ... Когда наши тела бомбардируются незнакомыми токсинами, производя слишком много токсинов или не выводя токсины эффективно, токсины накапливаются и могут вызвать проблемы со здоровьем. Затем пришло время для программы детоксикации - поддержки естественного процесса выведения из организма и предотвращения ежедневного накопления токсичности с помощью воды.Однако такие напитки, как кофе, чай, спортивные напитки, газированные напитки и другие сладкие напитки, вызовут больше проблем, чем высокий уровень сахара в крови, потому что вашему организму нужно больше воды, чтобы вымыть эти жидкости из вашего тела, в результате чего вы обезвожены. Помимо этого, многие из этих напитков содержат неестественные ингредиенты, которые добавляют к токсинам, которые наш организм должен помочь нам вывести.

                      Полезно иметь определенные знания о детоксикации: понимание связи между плохим самочувствием и токсичностью, понимание того, откуда берутся токсины, и понимание того, что вы можете сделать, чтобы помочь себе: питьевая вода играет важную роль в детоксикации.

                      Но как вода выводит токсины?

                      Вода вымывает токсины и шлаки из организма и транспортирует питательные вещества туда, где они необходимы. Без воды содержимое толстой кишки может высохнуть и застрять, что в конечном итоге приведет к запору. Вода - естественная смазка, которая смягчает стул и способствует опорожнению кишечника.

                      Вода также важна для почечной системы. Наша почечная система уникальна по своим фильтрующим способностям и полностью зависит от воды для ее работы.Почки удаляют продукты жизнедеятельности из крови, выводят токсичные вещества с мочой и получают водорастворимые токсины из печени для обработки. Они ежедневно фильтруют большое количество крови, поддерживая водный баланс тела и выводя токсины и лишнюю жидкость через мочевой пузырь. Ежедневное потребление жидкости необходимо для эффективного функционирования нашего организма.

                      1 | 2
                      .

                      Как удалить фторид из воды

                      Несмотря на то, что многие технологически развитые страны прекратили или запретили использование фторида в воде, США и Канада продолжают продвигать фторирование воды. Фторид (в форме фторида натрия, кремнефтористоводородной кислоты или фторсиликата натрия) добавляется во многие муниципальные системы водоснабжения. Тем не менее, согласно растущему числу научных исследований, фтор представляет опасность для здоровья на любом уровне. В январе 2011 года Министерство здравоохранения и социальных служб и Агентство по охране окружающей среды объявили о своем намерении пересмотреть максимально допустимое количество фтора в питьевой воде.Это было основано на недавних данных, которые указывают на то, что допустимые уровни могут способствовать флюорозу зубов, * флюорозу скелета и другим симптомам. Шокирующий 41% подростков 12-15 лет в фторированных сообществах теперь болеют флюорозом зубов!

                      * Флюороз зубов - это дефект эмали зубов, вызванный слишком большим количеством фтора. На пораженных зубах наблюдается изменение цвета от белых пятен до коричневых и черных пятен. Зубы при флюорозе более пористые. Это связано с тем, что фторид имеет сильное сродство к кальцию, а когда фтора слишком много, кальций удаляется из зубов и костей.В тяжелых случаях пористость приводит к обширным ямкам, сколам, трещинам и разрушению зубов.

                      Большая часть фторида, добавляемого в городскую воду, представляет собой неестественную форму фторида, содержащую натрий. Он более чем в 80 раз токсичнее естественного фторида кальция. В паспорте безопасности материала (MSDS) для фторида натрия указано, что смертельная доза (LD-50), от которой погибнет 50% популяции крыс, составляет 52 мг / кг. (Вот почему его используют как крысиный яд.) LD-50 для фторида кальция составляет 4250 мг / кг.- менее токсичен, чем поваренная соль.

                      Ион фтора (F-) чрезвычайно реактивен и сильно притягивается к кальцию. Его предпочтение кальцию перевешивает его притяжение к другим ионам. В природе фторид чаще всего связан с кальцием. Когда фторид добавляется в воду в натриевой форме, обмен натрия на кальций является лишь вопросом времени. Когда фторид натрия попадает в организм, он быстро лишает организм кальция. Фактически, отравление фторидом натрия происходит при краже кальция из крови.Анекдот (кальций) делает доступным достаточно кальция, чтобы его не нужно было воровать из организма.

                      По данным Национальной академии наук, фторид не является важным питательным веществом, и человеческий организм не нуждается во фториде. Организм человека не нуждается во фториде для каких-либо физиологических процессов, и человеческое заболевание не будет результатом «дефицита» фтора. Поскольку у него нет физиологической функции, когда фтор не может быть немедленно выведен (через почки), он попадает в те части тела, где он может быть изолирован.Сначала он притягивается к кальцинированным участкам (зубам, костям и шишковидной железе), а также попадает в нервные и соединительные ткани.

                      Правда о фториде
                      Использование фторида в питьевой воде - результат огромной кампании по утилизации неестественных форм фторида. Это отходы производства алюминия, стали, цемента, фосфатов и ядерного оружия. На самом деле фтор - это проверенный нейротоксин; вызывает врожденные дефекты, ослабляет иммунную систему, вызывает мышечную слабость, желудочно-кишечные симптомы, симптомы со стороны костей и суставов; подавляет функцию щитовидной железы и вызывает необратимое обезображивание зубов.Фторид также является кумулятивным ядом. Хотя небольшие количества, принимаемые ежедневно, могут быть незаметны, долгосрочные эффекты определенно повлияют на качество жизни человека, поскольку они накапливаются в организме. Немногие практикующие врачи обучены распознавать последствия, пока не станет слишком поздно. И что еще хуже, фторид, добавляемый в воду, также часто содержит другие токсичные вещества, которые могут включать свинец, ртуть, мышьяк и кадмий.

                      Обсуждение отрицательных эффектов фторида не входит в рамки данной статьи.Если вам интересно, существует множество книг по этой теме и множество информации в Интернете.

                      Как удалить фтор из воды?
                      Как только вы узнаете о негативном влиянии фтора на ваше здоровье - особенно если вы живете в районе, где вода фторирована, - вам нужно будет решить, что с этим делать. Что еще более усложняет ситуацию, фтор всасывается через кожу и при вдыхании. Принятие душа и купание в фторированной воде также является проблемой.На самом деле фтор более опасен при всасывании через кожу и / или легкие, потому что он легче попадает в кровоток, минуя кишечник, где он связывается с минералами из пищи. Когда невозможно удалить фторид из всей воды, ограничение времени нахождения в душе или ванне и снижение температуры воды помогает минимизировать количество абсорбированного фтора.

                      В довершение ко всему, фторид трудно удалить из воды. Большая часть литературы по продаже фильтров для воды избегает этой темы.При покупке фильтра для воды вы можете утешиться, прочитав, что система, которую вы покупаете, удаляет от 95 до 99% загрязняющих веществ, но если в ней конкретно не указано, что она удаляет фтор, вы можете поспорить, что это не так. Фторид - очень маленький ион (атомный номер 9). Его нельзя «отфильтровать» из воды. В настоящее время удаление фторида ограничено четырьмя основными методами, обсуждаемыми ниже.

                      1. Дистилляция
                      Дистилляция способна удалить из воды практически все (кроме летучих соединений).Если у вас есть дистиллятор, вы можете удалить фтор. Очевидным недостатком дистилляции является то, что процесс требует больших затрат времени и энергии. Дистилляция также оставляет полученную воду пустой и безжизненной. Если вы используете дистиллированную воду, вам нужно снова добавить в воду минералы (соли) (прочтите статью о реминерализации «пустой» воды). Вам также следует подумать о структурировании и энергетическом улучшении дистиллированной воды (возвращении жизненной силы) с помощью любого из методов из Танцы с водой .(Читайте о жидкокристаллической структуре воды).

                      2. Обратный осмос
                      Обратный осмос (RO) основан на давлении и полупроницаемой мембране для удаления загрязняющих веществ из воды. RO может удалить от 90 до 95% фторида (в зависимости от эффективности системы и в зависимости от того, как хорошо система поддерживается). Загрязнения улавливаются мембраной обратного осмоса и смываются сточными водами. Для производства 1 галлона воды обратного осмоса требуется от 2 до 4 галлонов воды (в зависимости от качества воды и эффективности установки обратного осмоса).Исходная вода с обилием загрязнителей (включая жесткую воду) может снизить эффективность системы обратного осмоса и сократить срок службы мембраны.

                      Подобно дистилляции, RO имеет хорошую репутацию в удалении почти всего из воды. Качественные системы обратного осмоса включают фильтры предварительной очистки для удаления ЛОС (летучих органических соединений), тяжелых металлов, минералов жесткой воды и других загрязняющих веществ, которые сокращают срок службы мембран обратного осмоса. И аналогично дистилляции, RO оставляет воду пустой и безжизненной.Добавление минералов и повторное введение жизненной силы необходимо для восстановления энергетической совместимости RO воды с человеческим телом.

                      3. Активированный оксид алюминия
                      Фторид сильно притягивается к активированному оксиду алюминия (корунд / оксид алюминия), который имеет большую площадь поверхности с огромным множеством туннельных пор. По этой причине активированный оксид алюминия является сегодня наиболее часто используемой средой для удаления фторида. При правильном использовании он может удалить до 98% фторида из воды, а также удалить мышьяк.Проблем с активированным оксидом алюминия много. Прежде всего, поскольку процесс происходит путем ионного обмена, вода должна оставаться в контакте со средой в течение длительного периода времени - достаточно долго, чтобы фторид адсорбировался средой. Когда скорость потока превышает галлона в минуту, не хватает времени для адсорбции всего фторида, когда вода проходит через фильтр. Другая трудность с активированным оксидом алюминия состоит в том, что среда насыщается фторидом. В зависимости от количества активированного оксида алюминия в системе (размера фильтра) и количества фторида в воде системы, в которых используется активированный оксид алюминия, необходимо либо повторно заряжать, либо часто заменять.Последняя трудность с активированным оксидом алюминия заключается в том, что алюминий попадает в очищенную воду. Это эффективно меняет одну проблему на другую. Некоторые системы обращаются к этому; другие нет.

                      Существует много фильтров, которые используются для удаления фторида с помощью активированного оксида алюминия. Проблема с большинством этих систем заключается в том, что они работают только в течение короткого периода времени (обычно намного меньше, чем заявлено), прежде чем они станут насыщенными. Другая трудность заключается в том, что системы в месте использования не замедляют скорость потока настолько, чтобы обеспечить достаточное время для адсорбции.Недавнее тестирование множества этих фильтров показало, что немногие из них работали, как заявлено, более нескольких недель. Если активированный оксид алюминия нельзя регулярно очищать, заряжать или заменять, и если скорость потока не достаточно низкая, чтобы дать время для адсорбции, активированный оксид алюминия может оказаться не тем, что вы ищете. При покупке одной из этих систем попросите доказательства долгосрочных результатов.

                      Существуют системы удаления фторида «резервуарного типа», которые способны работать в течение многих лет с циклом обратной промывки и перезарядки и периодической доливкой среды.Эти системы часто используются для удаления фторида из всего дома. Многие считают их решением проблемы фтора. Они не. Недостатком этого типа системы является экологическая проблема. Едкие химические вещества необходимы для обратной промывки (гидроксид натрия) и пополнения (серная кислота) среды - химические вещества, которые попадают в сточные воды. И когда эти «резервуары» в конечном итоге заменяются, они оказываются на свалке, загруженные фторидом, мышьяком, свинцом, ртутью и кадмием.

                      4.BC-Carbon
                      Bone-Char (BC) Углерод веками использовался для удаления естественного фторида из воды. Это работает аналогично тому, как кости в человеческом теле притягивают фтор. Кость содержит пористую матрицу, богатую поверхностными ионами. Их можно легко заменить фторидом и некоторыми другими загрязняющими веществами, которые поступают вместе с фторидом (тяжелыми металлами). Костный уголь эффективно удаляет ряд загрязнений.

                      При использовании отдельно BC-Carbon может удалить до 90% фторида из воды.Эффективность костного полукокса можно повысить, добавив предварительные фильтры, удаляющие тяжелые металлы и другие загрязнители перед воздействием угля BC. Костный уголь лучше всего работает при слабокислом pH и может не работать с жесткой водой. Этот носитель успешно внедряется во многие системы, где картриджи можно заменять по мере насыщения носителя. Очевидно, что костяной уголь - это органическая среда. Обугленный обугленный медицинский уровень важен для обеспечения чистоты самого обугленного вещества.

                      Как вывести фторид из организма
                      Магний впитывается так же, как и фторид.Согласно исследованию Американского института питания, диета с низким содержанием магния приводит к более высокой концентрации фтора в костях - и, вероятно, в других местах. В исследовании сделан вывод: «Таким образом, можно констатировать, что при интоксикации соединениями фтора магний играет защитную роль, противодействуя и уменьшая токсические эффекты F-». (Cerklewski F L. Влияние диетического магния на биодоступность фторида у крыс. Американский институт питания 117 (3) 456-500, 1987)

                      У большинства людей дефицит магния - и не только незначительный.Дефицит магния, который явно игнорируется современной медициной, является повсеместным и ответственным (

                      .

                      Как удалить фторид из воды (не совершая глупых ошибок)

                      • Дом
                      • Здоровье
                        • Дистиллированная вода
                        • Бренды здоровой воды
                        • Соленая вода
                        • Фруктовые настои на воде
                      • Вода и потеря веса
                      • Щелочная вода
                        • Машина для ионизации воды Отзывы
                      • Фильтры для воды
                        • Активированный уголь и уголь
                        • Aquasana Water Отзывы
                        • Джакузи, бассейн, фильтры для ванны
                        • Обратный осмос
                        • Фильтры для смесителя для душа
                        • Продукты и устройства для фильтрации воды
                        • Обзоры фильтров для воды всего дома: мошенничество или закон?
                      • Смягчители воды
                        • Руководство по смягчению воды
                        • Обзоры смягчителей воды

                      Поиск

                      Мистер водный компьютерщик
                      • Дом
                      • здоровья
                        • ВсеДистиллированная водаБренды здоровой водыСоленая водаФруктовые настои на воде Бренды здоровой воды

                          НЕ покупайте, пока не прочтете этот обзор Core Water

                          Здоровье

                          Важность воды во время тренировки (12 СУМАСШЕДШИХ фактов)

                      .

                      Как убрать кислотность из организма?

                      Здравствуйте, здесь мы и обсудим Как вывести кислотность из организма . Вспомните на мгновение школьную химию. Помните шкалу pH? Он обеспечивает раствор от 0 (наиболее кислотный) до +14 (наиболее щелочной). Оптимальный pH вашего тела - 7,36, что означает слабощелочную реакцию. Щелочная диета основана на выборе продуктов, которые помогают вашему телу достичь и поддерживать сбалансированный уровень pH, чтобы ваше тело могло функционировать в наилучшей форме.Проблема в том, что любимые нами продукты очень кислые. Со временем многие кислые продукты препятствуют нормальному функционированию организма, поэтому вы устаете от ослабления иммунной функции.

                      Прежде чем перейти к основной теме « как вывести кислотность из организма человека» дайте знать Каковы причины кислотности в организме человека? здесь подробно объясняются добавки для снижения кислотности в организме, что вызывает слишком много кислоты в организме, побочные эффекты кислого тела, как удалить кислотность в домашних условиях, как вылечить кислотность надолго естественным путем.

                      Каковы причины кислотности в организме человека?

                      Ацидоз бывает двух типов, каждый по разным причинам. Тип ацидоза классифицируется как респираторный ацидоз или метаболический ацидоз в зависимости от основной причины ацидоза.

                      Как вывести кислотность из организма?

                      нажмите здесь Как похудеть за месяц

                      Респираторный ацидоз -

                      Респираторный ацидоз возникает, когда в организме образуется слишком много CO2 .Как правило, при дыхании легкие удаляют CO2. Однако иногда ваше тело может не избавиться от достаточного количества CO2. Это может быть связано с:

                      • Состояние старых дыхательных путей, например астма
                      • Ожирение, затрудненное дыхание
                      • Злоупотребление седативными средствами
                      • Травма грудной клетки
                      • Слабость мышц грудной клетки
                      • Чрезмерное употребление алкоголя
                      • Искаженная структура грудной клетки
                      • Проблемы с нервной системой

                      косвенно являются причинами кислотности в организме человека с точки зрения респираторного ацидоза.Еще одна причина повышенной кислотности в организме приведена ниже

                      .

                      Метаболический ацидоз -

                      Вместо легких метаболический ацидоз начинается в почке . Это происходит, когда они не могут удалить достаточное количество кислоты или когда они избавляются от большого количества оснований. Существует четыре основных формы метаболического ацидоза:

                      • Гиперхлоремический ацидоз в результате потери бикарбоната натрия . Эта основа помогает поддерживать нейтральный уровень крови.И рвота, и диарея могут вызывать этот тип ацидоза.
                      • Диабетический ацидоз возникает у людей с плохо контролируемым диабетом. Если вашему организму не хватает инсулина , то кетоны производятся в вашем теле и подкисляют вашу кровь.
                      • Почечный канальцевый ацидоз возникает, когда почки не могут вывести кислоту с мочой . Это делает кровь кислой.
                      • Лактоацидоз возникает, когда в вашем организме слишком много молочной кислоты .Причины могут включать хроническое употребление алкоголя, сердечно-сосудистую недостаточность, рак, судороги, печеночную недостаточность, кислородное голодание и низкий уровень сахара в крови. Даже длительные упражнения могут привести к накоплению молочной кислоты.

                      нажмите здесь Лучшая индийская диета для похудения летом

                      Причины повышенной кислотности в организме человека

                      Влияние кислотности на организм Симптомы ацидоза

                      Здесь подробно объясняется, как действует кислотность на организм.Как респираторный, так и метаболический ацидоз имеют много общих симптомов? Однако симптомы ацидоза различаются в зависимости от его причины.

                      Симптомы респираторного ацидоза

                      • усталость или сонливость
                      • Сонливость
                      • быстро устает
                      • Головная боль
                      • путаница
                      • одышка

                      Симптомы метаболического ацидоза

                      • быстрое и поверхностное дыхание
                      • путаница
                      • усталость
                      • Сонливость
                      • учащение пульса
                      • Головная боль
                      • Желтуха
                      • отсутствие аппетита
                      • Дыхание с фруктовым запахом (кетоацидоз)

                      Как вывести кислотность из организма?

                      Давайте узнаем, как избежать повышенной кислотности в организме.Новое утро означает время для нового старта. Каждое утро тысячи людей используют утреннее время, чтобы изменить свой рацион, улучшить свое здоровье и почувствовать себя лучше. Ключевым является изменение, которое поддается управлению и устойчиво. Выбор щелочного образа жизни можно сделать очень легко, и 70 процентов щелочных продуктов (овощи и бобовые) и 30 процентов кислых продуктов (углеводы и мясо) - это способ выбора, но любое небольшое изменение имеет значение. Если вы хотите снизить кислотность или удалить кислотность из организма, то вот несколько ключевых шагов по устранению кислотности из организма:

                      1. Уменьшите потребление кислых продуктов

                      Не обязательно нарезать их полностью, но постарайтесь ограничить потребление мяса, яиц, рафинированного сахара, молочных продуктов и белого теста.Это лучший способ удалить кислотность из организма.

                      1. Пить щелочную воду

                      Питьевая вода важна для нашего здоровья, и большинство из нас сначала не пьет достаточно. Пейте от восьми до десяти больших стаканов щелочной воды каждый день. Большая часть водопроводной воды имеет pH от 6,5 до 7, в то время как основная вода содержит pH 9, что улучшает кислотно-щелочной уровень в вашем организме. Питьевая щелочная вода может в значительной степени снизить кислотность в организме человека.Молекулы щелочной воды также меньше, чем водопроводная вода. Это означает, что они лучше отказываются от вашего тела и оставляют вас более увлажненными, чем обычная вода.

                      1. Еда зеленая

                      Свежие фрукты, овощи, коренья, орехи и бобовые делают организм щелочным, поэтому ценность фруктов и овощей, которые вы едите, вероятно, возрастет. Принимать что-то в каждый прием пищи и концентрировать овощи вместо мяса или злаков. Доступ к темным или зеленым овощам, таким как авокадо, свекла, шпинат, брокколи, фасоль, капуста, горох и огурец.Самый здоровый метод «Как удалить кислотность из организма» - это есть зеленые овощи больше

                      1. Ограничить потребление алкоголя

                      Большинство алкогольных напитков содержат больше сахара и обладают высокой кислотностью. Если вам время от времени нравится пиво или бокал вина, вы можете полностью его нарезать, но следите за тем, что пьете. Если у вас много проблем с кислотностью в организме, не употребляйте алкоголь.

                      1. Выбирайте натуральные энергетические напитки

                      Забудьте о энергетических напитках с сахаром и кофеином.Выбирайте натуральные напитки, такие как мятный чай, лимонад или добавку из зеленого порошка, которые могут очистить пищеварительную систему, стимулировать метаболизм и избавиться от избытка кислот. Кислотности в организме можно избежать, употребляя натуральные энергетические напитки вместо алкоголя и других энергетических напитков.

                      1. Искать баланс

                      Стресс способствует образованию кислоты, поэтому найдите способы снять стресс. Медитация, йога, глубокое дыхание и пешие прогулки - отличные способы уменьшить стресс и снизить уровень кислоты.Спи лучше.

                      1. Вспотеть

                      Делайте упражнения пять-шесть раз в неделю не менее одного часа. Из многих преимуществ этого упражнения помогают бороться с кислотностью в нашем теле и дают потоотделение еще один способ вывести кислоту из организма. Кроме того, он помогает сделать вашу кровь кислородной и щелочной. Это делает ваше тело здоровым и избавляет от кислот.

                      Перечень продуктов, вызывающих кислотность в организме человека

                      Если вы подозреваете, что у вас проблемы с кислотностью, вы можете изменить свой рацион, чтобы облегчить симптомы.Продукты, которые считаются кислыми, должны иметь уровень pH 4,6 или ниже. Продукты, которые вызывают повышенную кислотность в организме и могут потребовать от вас ограничения или отказа от них:

                      • Сода и другие сладкие напитки
                      • Свежее и обработанное мясо, например, кукурузная говядина и индейка
                      • Высокобелковые продукты и добавки

                      Из-за изменений pH в организме исследования, подтверждающие, что белки животного происхождения и взаимосвязь между такими продуктами питания, как молочные продукты и хроническими заболеваниями, ограничены.Избегайте такой пищи, чтобы снизить кислотность в организме. Новое исследование может пролить больше света на этот вопрос или раскрыть другие причины, по которым сокращение количества продуктов животного происхождения полезно для здоровья.

                      .

                      Смотрите также