Как утром выглядеть свежо и без отеков


Как выглядеть красиво с утра: 15 важных правил

Едва проснувшись утром рядом с любимым мужчиной, буквально в первое мгновение тревожит вопрос: «А как же я выгляжу?» Конечно, только в голливудских фильмах актриса не спеша открывает глаза, сладко потягивается и обнимает любимого. А в реальной жизни женщина тихонько выбирается из-под одеяла, чтобы не разбудить своего мачо, и стремглав мчится в ванную комнату, посмотреть на свое отражение: как она выглядит? Не напугает ли взлохмаченным и несвежим видом любимого, который осыпал ее комплиментами вчера вечером! Неопрятность – это одна из 10 женских привычек, которые отталкивают мужчин.

И даже если вы живете с мужем уже десяток лет, то вам тоже не помешает знать о простых правилах утренней красоты и влюбить мужа в себя заново!

А если вы еще не нашли свою любовь, то узнайте обо всех местах обитания мужчин!

К тому же перед работой времени привести себя в порядок ой как немного! Всего полчаса, чтобы быстренько собрать дочку в садик и вылететь на улицу, на ходу проверяя, есть ли в сумочке телефон и папка с документами. И еле успеть на утреннее деловое собрание!

Поэтому вопрос, как хорошо выглядеть красиво с утра, волнует многих женщин. А если он вас не волнует, то одно из двух: или вы идеал, или перестали вовсе за собой следить, что очень плохо.

Как утром выглядеть свежо и без отеков: обязательные вечерние процедуры

  • Очищайте лицо от косметики на ночь, даже если вас одолевает усталость! Дайте коже возможность подышать и регенерироваться. Смывайте всю декоративную косметику, в том числе остатки пудры.
  • Увлажните кожу c помощью крема или маски. Чистая увлажненная кожа будет сиять утром, и вы будете выглядеть свежо.
  • С вечера позаботьтесь о коже вокруг глаз. Самое простое и действенное средство – нанести под глаза и на место образования гусиных лапок масло персиковых косточек (или в крайнем случае – тоненький слой сливочного масла). Средство успеет хорошо впитаться за ночь, морщинки вокруг глаз станут практически незаметными.
  • Последний прием пищи (и питья!) должен быть не позже, чем за 2 часа до сна. Тогда лишняя жидкость успеет выделиться из организма естественным путем, а не наполнить мешки под глазами.
  • Не ешьте соленой  пищи на ужин. Соль провоцирует застой жидкости в подкожных покровах. Из-за этого появляются отеки.
  • За 2 часа до сна выпейте чашку несладкого зеленого чая. Если хотите подсластить – добавьте ложечку меда. Но мед добавляйте не в горячий чай, а в охлажденный до 40 градусов. Зеленый чай отлично выводит из организма лишнюю жидкость, избавляя от отеков.

Как проснуться красивой? Как и когда ложиться спать?

  • Даже если вы очень любите спать на животе, постарайтесь взять за привычку под утро «досыпать» на спине, чтобы не выглядеть с утра “помятой”. Красные складки на лице могут не успеть разгладиться до выхода на улицу.
  • Перед сном не сидите долго за компом или перед телевизором, иначе вы не сможете рано проснуться, глаза на утро будут красными, запухшими и уставшими. И вы не успеете привести себя в порядок. Маленькие хитрости о том, как рано проснуться, открыли вам авторитетные автора сайта.
  • Не используйте высокие подушки. Иначе вместо того, чтобы проснуться бодрой, вы почувствуете только головную боль. Кровоснабжение мозговых клеток будет нарушено, шея будет страшно болеть.
  • Ночной сон должен длиться около 8 часов, особенно если вам за 30. Лишним будет говорить, что слишком короткое время для сна неблагоприятно скажется и на внешнем виде, и на самочувствии. Но и слишком много спать не рекомендуется, так как вместо того, чтобы почувствовать утром прилив сил, вы можете получить обратную реакцию организма.

  • Сделайте процедуру отхода ко сну приятной. Наденьте красивое белье и постелите чистую постель. Положительные эмоции очень важны и для психологического, и для физического здоровья!
  • Ложитесь спать пораньше. Лучше всего организм отдыхает до полуночи. Врачи утверждают, что один час сна до двенадцати равноценен двум часам отдыха после полуночи.
  • Лучше смыть с волос остатки средств, пенки и лака. Если хотите объемную прическу, соберите волосы в легкий узел на макушке, закрепив мягкой резинкой. Но если такое сооружение мешает вам спать, то не стоит этого делать. Растрепанные волосы тоже не очень хорошо повлияют на их вид утром. Заплетите легкую косу, можно ничем не закреплять ее снизу. Замечено, что на шелковых наволочках волосы путаются меньше.
  • После того, как вымыли голову вечером, хорошо просушите волосы. Ложитесь спать с сухими, а не влажными волосами, чтобы прическа не разочаровала утром вас и вашего любимого. Хотя парни утверждают, что легкий беспорядок (акцент на слове «легкий») на голове любимой девушки смотрится вполне привлекательно.
  • Проветрите комнату. В прохладном помещении с чистым воздухом организм отдыхает быстрее и лучше.

Как выглядеть свежо с утра


И все же, не получилось утром проснуться со свежим видом? Последствия вечеринки “на лицо”? Тогда скорее проведите экстренные процедуры по возвращению к идеальной внешности.

 

  • Если отеки уже появились утром, то приложите к коже век теплые пакетики зеленого чая после того, как заварите чай (или заварку из листиков, завернув их в бинт).  Это поможет убрать мешки под глазами и отечность уменьшится. Хорошо работают также контрастные примочки с теплых и холодных пакетиков. Время воздействия на кожу век – около 15 минут.
  • Отечность с век помогут также помогут снять кружочки сырого картофеля.
  • Сделайте зарядку, потанцуйте под энергичную музыку, нанесите капельку любимых духов. Все необходимые процессы организма активизируются!

 

И даже если ваш мужчина застал вас врасплох, проснулся раньше вас, пока вы еще не “навели красоту” – будьте спокойны и уверенны в себе. Даже если к вам утром заглянул симпатичный сосед (за сахаром или чаем) не паникуйте! Просто улыбнитесь – и вы будете в сто раз привлекательнее унылой красавицы с идеальным макияжем!

 

И помните, что в глазах влюбленного вы всегда будете красавицей, даже когда смоете макияж или постареете.

Самые важные советы о том, как нравиться людям, читайте в нашей свежей публикации. И главный совет: женщина красива тогда, когда она счастлива и любима! Это секрет, который может перевесить все выше названные. Теперь вы знаете, как проснуться утром красивой. Любите себя, не переутомляйтесь! Радуйтесь жизни, не поддавайтесь апатии, не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, которые поднимают настроение!

Сон принцессы: 5 простых способов просыпаться по утрам без отеков и заломов на лице

Юлия Хурумова

Эксперт Beauty Sleep

Нам давно известно, что крепкий сон запускает важнейшие восстановительные процессы в организме. Когда мы спим, обновляются наши клетки, стабилизируется сердечный ритм, организм восполняет силы. Так почему же иногда мы просыпаемся не в самом лучшем состоянии и видим в зеркале отеки на лице вкупе с заломами от подушки? Этот вопрос мы задали эксперту Beauty Sleep Юлии Хурумовой. Она понятно объяснила, из-за чего у нас по утрам бывает «помятое лицо», а также поделилась советами, как этого избежать.

Что же может спровоцировать ночные отеки?

Застой жидкости в организме

Одна из основных причин отеков и заломов — задержка жидкости в межклеточном пространстве. Зачастую его провоцирует неправильный режим питья, избыток соли в съеденном перед сном ужине, употребление алкогольных напитков, и конечно же, стрессовые ситуации. ​

  • Во-первых, попробуйте отказаться от употребления пищи и напитков минимум за 3−4 часа до сна. Включайте в свой ужин больше зелени и овощей, белков и сложных углеводов. Постарайтесь убрать из вечернего рациона слишком соленые, жареные и острые блюда. На ночь также желательно не пить чай, кофе, сладкие газированные напитки и алкоголь.
  • И, безусловно, важно уметь расслабляться перед сном. Если у вас напряженный рабочий график и постоянные стрессы, уделяйте по вечерам время себе: принимайте ванну с ароматной солью и маслами, делайте легкий массаж мышц лица и отложите подальше смартфон.

Неправильно подобранная подушка и постельное белье

Комфортный сон напрямую связан с правильно подобранными постельными принадлежностями. Слишком мягкая или наоборот очень твердая подушка может стать причиной неправильного положения тела и головы во сне, и с утра вы проснетесь «помятой» — да и еще и болью в шее.

  • Важно правильно подобрать удачную подушку для сна — она должна быть анатомической. В идеале — с уникальной формой и специальными выемками по краям, чтобы во время сна на боку кожа лица не мялась, не образовывались заломы. Если по центру подушки расположена «утопленная» зона для головы, привыкнуть спать на спине станет в разы проще. А это — лучшая поза с точки зрения красоты! Ведь именно сон на животе и на боку на обычной подушке провоцируют сдавливание кожи и появление морщин на лице.
  • Ткань для постельного белья тоже стоит внимания. Отдайте предпочтение натуральному шелку — в его составе целых 18 аминокислот для молодости кожи. Это прекрасный помощник в борьбе с акне, экземой и прочими дерматологическими напастями. За счет своей гладкой и нежной текстуры шелк не оставляет следов на коже и сводит к нулю трение, предотвращая появление морщин.
  • Слишком мягкая или, напротив, очень твердая подушка может стать причиной неправильного положения тела и головы во сне, а это провоцирует появление морщин, заломов и отеков. Также очень важна ткань и состав постельного белья — при выборе отдавайте предпочтение тканям без синтетики. Самым лучшим вариантом станет белье из шелка, льна или качественного хлопка.

Фото: @luvalyssamiller

Гормональный дисбаланс в организме

Иногда проблемы с отечностью проявляются у людей с гормональным дисбалансом, поэтому, если вас стали постоянно мучить отеки, — стоит пройти медицинское обследование.

  • Постарайтесь понаблюдать, как часто вы встаете по утрам с сильной отечностью на лице, если это происходит в определенные дни, обратите внимание на цикл: иногда излишняя отечность может быть связана с ПМС. Если же связи с этим вы не наблюдаете, возможно, следует обратиться к врачу. Причинами могут быть проблемы с почками, сердцем или щитовидной железой.

Чрезмерное употребление сладкого на ночь

Если вы сладкоежка и не представляете свой вечер без чая с шоколадкой или пирожными, то высока вероятность появления утренних отеков и заломов на лице, а вдобавок и жировых отложений. Кстати, употребление сладких фруктов и сухофруктов также сюда относится.

  • Постарайтесь уменьшить количество потребляемых сладостей перед сном, попробуйте заменить их на кислые фрукты: зеленые яблоки, грейпфруты и киви. Также вечером за несколько часов до сна можно есть нежирный творог, овощные салаты, авокадо, цельнозерновые хлебцы или греческий йогурт. Мы знаем, что от сладкого сложно отказаться, но ради идеального состояния кожи и лица по утрам можно постараться — результат не заставит себя ждать.

Недостаток физической активности

Если вы мало занимаетесь спортом, то ночные отеки также вполне вероятны — при низкой физической активности организм начинает накапливать лишние жидкости, которые, безусловно, приводят к неприятным последствиям.

  • Все очень просто: старайтесь уделять время на занятия спортом, тренировки и прогулки на свежем воздухе. Если у вас очень плотный график, выделяйте по 15−20 минут во время перерыва или по вечерам на простые разминки для мышц. Идеальным вариантом активности могут также стать занятия йогой или пилатесом: они не только позволят поддерживать тело в тонусе, но и помогут справляться со стрессами с помощью правильного расслабления.

Как утром выглядеть свежо — без отеков и красиво

Бешеный ритм жизни, постоянное недосыпание, долгое сидение за компьютером сказываются на лице – появляется отечность, круги под глазами, кожа теряет упругость. Интернет переполнен советами о том, как выглядеть и чувствовать себя лучше. Приемы сводятся к употреблению кофеина или витаминных комплексов, полезному питанию или правильному макияжу. Из статьи узнаете несколько нехитрых способов, как утром выглядеть свежо и красиво и остаться такой на весь день.

Простые советы, как утром выглядеть свежо

Большинство способов улучшения внешнего вида направлены на долгосрочное решение проблемы, а что если красота и бодрость нужны здесь и сейчас? Что делать, чтобы не опухать по утрам, и как после подъема в 7 утра быстро привести себя в порядок к началу рабочего дня? Есть эффективные методы.

Выпрямьтесь

Плохая осанка вызывает проблемы с позвоночником и визуально добавляет возраст и лишние килограммы.

Расправить плечи — действенный способ, как хорошо выглядеть утром. Живот автоматически втянется, самочувствие улучшится, а вместе с ним повысится настроение и самооценка при виде себя в зеркале.

Подержите чайные ложки под глазами

Отечные веки никому не добавляют привлекательности. Справиться с этой проблемой помогут обыкновенные чайные ложки.

Если поместить их в морозилку, а затем приложить на некоторое время к нижнему веку, можно мгновенно избавиться от мешков. В борьбе с темными кругами ложки бесполезны, на помощь придет макияж.

Увлажняйте лицо кремом

Обязательно после душа или умывания наносите на кожу увлажняющее средство. Сухая кожа всегда выглядит тусклой и нездоровой, а иногда совсем неухоженной.

Хорошее увлажнение освежит лицо, уберет темные круги под глазами. Чтобы предотвратить чрезмерный блеск на жирной коже или избежать появления акне, используйте нежирный крем.

Правильно выбирайте цвета

Некоторым легко удается подобрать одежду и макияж, но случается так, что прекрасный вид кожи, приподнятое настроение, свежесть улетучиваются из-за неправильного тона наряда. Важно определить, какие цвета улучшают вид кожи, а какие делают её тусклой.

В зависимости от тона кожи, волос и глаз по самой простой классификации выделяют 4 типа, соответствующие временам года. Определите свой цветотип – так вы узнаете, цвета, которые подчеркнут свежесть или, наоборот, смоют ее совсем.

Потанцуйте

Утром, едва проснувшись, включите любимую мелодию и двигайтесь в такт музыке. Хореографические данные не играют роли, главное – энтузиазм.

Танцы – лучший способ взбодриться, не прибегая к помощи энергетиков. Кроме повышения настроения, ритмичные движения помогают улучшить самочувствие, морально подготовиться к плодотворному дню, а также разогнать кровь. Здоровый цвет лица в этом случае гарантирован.

Источник

Другие статьи из рубрики “Красота”

Как свежо выглядеть. Как выглядеть отдохнувшей

Как свежо выглядеть. Как выглядеть отдохнувшей

Каждое утро женщины тратят уйму времени на то, чтобы привести себя в порядок . Хорошо, когда у тебя яркие черты лица, упругая чистая кожа и шикарные брови с ресницами. Но в большинстве случаев образ жизни, плохой сон, стрессы, усталость отображаются на милом личике в виде отечности, расширенных пор и синяков под глазами. Конечно же, всё это мы, женщины, умело скрываем с помощью косметики и личных хитростей.

Но ты можешь выглядеть свежей и отдохнувшей, тратя мало времени и используя минимум косметики. Редакция «Так Просто!» расскажет о 7 приемах, которые сделают утренние ритуалы красоты приятнее.

Как выглядеть свежо

  1. Массаж лица с помощью крема
    Ты можешь просто увлажнить кожу кремом, а можешь продлить ее молодость и убрать отечность. В этом поможет массаж. Нанеси крем по массажным линиям, не забывая о шее. Затем перейди к хлопковому массажу: сначала подбородок, затем носогубка, щеки, лоб. На всё ты потратишь 3 минуты, но кожа пробудится, и ты заметно посвежеешь.

    © DepositPhotos

  2. Охлажденный крем для век
    Давно известный метод «раскрыть» утром глаза — приложить две ложки из холодильника. Но с этим можно не заморачиваться, а просто держать крем для глаз на нижней полке холодильника или в любом прохладном месте. Синяки и отечность прохладное средство убирает хорошо. Но помни, что хроническая синева и припухлость под глазами может сигнализировать о проблемах почек или нарушении глазного давления.

    © DepositPhotos

  3. Наноси румяна на веки
    Румяна — лучший друг женщин. Чтобы приобрести свежий вид, наноси их не только на щеки, но и на складку века и совсем немножко на переносицу. Можешь также немножко вбить их на губы. Попробуй, тебе понравится эффект.

    ‡агрузка…

    © DepositPhotos

  4. Используй консилер вместо корректора
    Можно не наносить тональный крем, а скрыть недостатки специальным средством. Только используй консилер, а не корректор. Главное отличие — легкое покрытие со светоотражающими частицами. Такой эффект и синяки под глазами скроет, и покраснения на коже, и отдохнувший вид подарит. Немного консилера и румян — и ты готова покорять этот мир.

    © DepositPhotos

  5. Яркий карандаш
    Чтобы сделать цвет глаз более насыщенным, а образ — задорным, карандашом сочного цвета нарисуй стрелку вдоль линии роста ресниц или прокрась слизистую. Так ты сделаешь цвет глаз более ярким. Того же эффекта можно добиться цветной тушью. Только выбирай комплиментарные цвета, а не контрастные.

    © DepositPhotos

  6. Яркая помада
    Не бойся яркой помады. Ты можешь не красить глаза и сильно не контурировать лицо, но удачный цвет помады способен задать настроение на целый день. Ровный тон лица плюс сочный оттенок губ — и ты уже заметная и привлекательная.

    © DepositPhotos

  7. Используй гель для бровей
    Оттеночный гель для бровей поможет твоим бровям выглядеть ярче и при этом естественнее, чем если бы ты прорисовывала четкие линии карандашом. К тому же ухоженные брови — это уже залог хорошего внешнего вида. С помощью геля ты их зафиксируешь и красиво уложишь.

    © DepositPhotos

Свежий внешний вид — это заслуга не только косметики, но и образа жизни. Откажись от вредной пищи, пей много воды, занимайся спортом, и уже спустя две недели ты заметишь положительные изменения. А также мысли позитивно, ведь внешность — это отображение внутреннего мира.

Также ранее мы рассказывали об.

Расскажи нам в комментариях, много ли времени у тебя занимают. А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!

Фото на превью.

‡агрузка…

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Как выглядеть свежо без макияжа. Как выглядеть красиво без макияжа

536

Независимо от того, насколько качественные средства для макияжа вы используете на лице, необходимо время от времени делать перерыв от пудры, румян, теней, туши для ресниц. И, хотя модели на коробке с красивыми искусственными ресницами, идеальной кожей и идеальными бровями, нет никакого способа, которым вы сможете добиться таких же результатов с помощью этих продуктов. Даже если вы проведете весь день перед зеркалом.

Макияж призван подчеркнуть красоту вашего лица. Но попробуйте пропустить это время от времени и выйти на публику в своем естественном образе.

Если вы хотите узнать, как выглядеть свежо и красиво без использования косметики, продолжайте читать эти полезные советы.

Увлажнение и сон

Обезвоживание и усталость сразу же становятся заметны на лице. Поэтому обязательно спите от 6 до 8 часов в день. Если вы спите достаточно, ваше лицо будет выглядеть свежее, так как вы отдохнули. Также жидкость необходима для приятного внешнего вида тела. Пейте много воды, несладких чаев и свежих натуральных соков.

Питание

Пища, которую вы едите, очень важна для вашего яркого и молодого вида. Ешьте много овощей и фруктов для сияния лица.

  • 12 удивительных преимуществ свёклы для красоты и здоровья вашей кожи

Очищение лица

Чистка лица необходима для красоты вашей кожи. Даже если вы не наносили макияж, необходимо вымыть и очистить лицо перед сном. Зачем? Воздух, с которым наше лицо соприкасается, несет множество вредных частиц, которые прилипают к поверхности кожи. Кроме того, мы часто неосознанно касаемся лица руками, которые не всегда самые чистые. И, наконец, есть натуральные масла, которые действуют как защита кожи, но в значительной степени (особенно если у вас жирная кожа) могут забивать поры и создавать проблемы.

Совет: промойте лицо холодной водой, чтобы ускорить кровообращение.

Аккуратные брови

Последние несколько сезонов в тренде густые брови, поэтому вам не нужно много усилий, чтобы разобраться в них. Однако это не означает, что вы должны полностью забыть о пинцете. Время от времени придавайте форму своим бровям, а также расчесывайте их специальными расческами, чтобы они были аккуратными, а если они слишком длинные, укоротите волоски ножницами.

Кремы для лица

Кремы для лица необходимы для мягкой кожи. Они увлажняют ваше лицо и защищают от негативных воздействий. В течение дня носите защитный фактор и наносите увлажняющий крем на ночь.

Волосы

Для хорошего внешнего вида лица ключевым фактором является также прическа! Правильная прическа может творить чудеса с вашим внешним видом. Кроме того, убедитесь, что ваши волосы всегда чистые и опрятные. Даже если у вас идеальный макияж, если ваши волосы жирные и ворсистые, вы наверняка не будете выглядеть привлекательно. Итак, хорошая прическа занимает первое место!

Улыбка

Как бы банально это ни звучало, улыбка — действительно самое красивое украшение лица. Если вы выглядите ярко и улыбаетесь, вам не понадобится макияж, чтобы понравиться людям и хорошо выглядеть. Из-за улыбки ваше лицо будет сиять!

Какой бы ни была ваша причина оставить макияж, важно, чтобы вы выглядели прекрасно в любое время и были уверены в себе и своем естественном образе жизни.

Как выглядеть хорошо утром. Как выглядеть свежей и отдохнувшей по утрам: 10 советов

Как выглядеть свежей и отдохнувшей по утрам: 10 советов

Утро добрым бывает! Главное лишь знать некоторые секреты, которые помогут представить вашу красоту в лучшем свете.

Меня всегда удивляли актрисы сериалов, которые просыпались по утрам при полном макияже и прическе. Скажу даже больше, что некоторые мои знакомые пытались повторить подвиг заграничных теледив: вставали за полчаса до того, как проснется любимый мужчина, и начинали наводить марафет.

На самом деле, совершенно необязательно прибегать к таким радикальным методам, есть более простые и действенные способы выглядеть по утрам на все 100%!

1. Выше голову!

Для того чтобы избежать утренних отеков на лице , очень важно выбрать правильную подушку. Она должна быть высокой. Если таковой нет, подкладывайте под голову вторую подушку: отток крови и лимфы от головы поможет предотвратить отеки на лице.

2. Держите спину

Любительницам спать на животе придется изменить своему привычному ритуалу, потому как такая позиция вредна для кожи лица. Существенно велик риск проснуться с заломами на коже или даже с морщинами. Дерматологи, к примеру, по количеству морщин могут безошибочно определить, на какой стороне вы больше предпочитаете спать. Так что приподнимайте изголовье кровати и старайтесь спать на спине .

3. Не теряйте времени во сне

Если у вас совершенно не хватает времени, чтобы полноценно ухаживать за собой, это можно делать и во время ночного сна ! Например, нанесите на волосы питательную маску или кондиционер, сделайте масляный компресс для пяток или намажьте проблемные зоны антицеллюлитным кремом . Во время сна процессы обновления кожи идут быстрее, так что утром вы заметите, насколько мягче стала сухая кожа ног, а волосы приобретут гладкость от ночной маски.

4. Добавьте сияния

Ни для кого не секрет, что загорелая кожа смотрится здоровее и на ней меньше заметны различные несовершенства. Добавьте каплю автобронзанта в привычный ночной крем или просто используйте автозагар с «накопительным» эффектом . Уже утром кожа станет на тон темнее, цвет лица будет свежим и сияющим, словно вы провели ночь на солнечном пляже, а не в собственной кровати.

5. Не отказывайтесь от ужина

Одно из правил диетологии гласит, что желающим похудеть необходимо отказаться от перекусов на ночь . Если верить звездному дерматологу Николасу Перрикону, то от ужина, напротив, отказываться не стоит. Главное, сделать его правильным. Например, вечерняя трапеза, состоящая из продуктов, богатых белком и с минимальным количеством сахаров поможет проснуться без отеков. Хороший вариант лосось со спаржей, приготовленными на пару. От углеводсодержащих продуктов велика вероятность проснуться с «рыхлым» лицом.

6. Волосы не будут пушиться

Если спать на атласном постельном белье или же одевать на голову перед сном атласный платок. От шелка и атласа волосы меньше будут электризоваться и пушиться.

7. Если утром не будет времени на прическу

Перед сном примите душ, вымойте волосы, подсушите феном и закрутите в пучок на макушке. Утром, когда распустите волосы, получится объемная прическа с легкими волнами.

8. Деликатная зона

Ночью можно с успехом ухаживать и за нежной областью вокруг глаз . Например, использовать специальные наклейки-патчи , делать маски или же пользоваться плотным кремом , который совершенно не подходит для дневного времени.

         

9. Обязательно снимайте макияж на ночь

Как бы вы не устали за день, перед сном обязательно удаляйте макияж любым удобным для вас способом. Вечер и ночь – прекрасное время для ухода за кожей. В этот период она благодарно воспринимает и впитывает полезные вещества из кремов и тоников.

10. Принимайте витамины

Как ни странно, но витамины лучше всего принимать на ночь. Особенно это правило касается «женских» витаминных комплексов. Ночью полезные вещества лучше усвоятся и помогут проснуться быстрее.

Как выглядеть свежо после недосыпа. Золотые правила невыспавшейся красотки. Как выглядеть свежо и бодро?

Вы не выспались? Когда вам при встрече задают этот вопрос, вы понимаете, что следы недосыпания видны окружающим.

Прискорбно, но факт. Все, включая любительниц бурной ночной жизни, нуждаются в полноценном сне. Природу не обманешь, а потому всё, что мы «недоспали» ночью, утром проявится на нашем лице. Как этого избежать?

Любая женщина, которая в силу состояния здоровья, образа жизни или профессиональной необходимости не высыпается по ночам, должна соблюдать несколько основных правил — «Золотых правил не выспавшейся красотки», они помогут ей сохранить лицо во всех смыслах этого слова. Соблюдать их несложно: главное — знать, что, как и зачем делается по утрам после бурной бессонной ночи.

Правило первое: водные контрасты

Проснувшись, решительно отправляйтесь в ванную комнату. Лучше всего сразу же забраться под душ и освежить все тело, но и контрастное умывание тоже подойдет.

Действуем по схеме: горячая вода — холодная вода — горячая вода — холодная вода и т. д., при этом смена температур должна произойти хотя бы пять раз. Обязательно в последний раз мы умываемся именно холодной водой. В деле контрастного умывания важно избежать полутонов: не нужно щадить себя, действуя по схеме «горячая вода — теплая вода — холодная вода», — освежиться вам помогут именно контрасты.

Правило второе: заметаем следы

Важно знать, что во время сна наша кожа не отдыхает, а усердно занимается тяжелой работой — самоочищением. И если возможности для проведения такой работы мы коже не даем, то есть, не спим столько, сколько необходимо, то в результате и получаем утром серый цвет лица, расширенные поры, отечность и бледность.

Исправить эту ситуацию можно: просто немного помогите коже очиститься. Сделайте маску для очищения кожи и восстановления ее свежести, а во время ее воздействия вы можете спокойно приготовить завтрак или одежду к выходу.

Правило третье: план «Антистресс»

Никогда не стоит забывать, что недосыпание — это стрессовая ситуация для вашего организма: для сердца, для мозга, для мышц и суставов и, конечно, для кожи. После бессонной ночи вы вступаете в новый день с сильно ослабленной кожей. Ее нужно подпитать, взбодрить витаминчиками, иммуностимулировать.

Для всего этого существуют увлажняющие кремы. Но выбирать такой крем нужно тщательно, потому что для вашей кожи он столь же важен, как стены и окна вашего дома для вас самих: он защищает кожу от перепада температур и уровня влажности, от негативных воздействий и вредных факторов типа автомобильных выхлопных газов или компьютерного излучения.

Правило последнее: уроки рисования

Все вышеперечисленные усилия могут оказаться напрасными: неправильный макияж может свести на «нет» все предыдущие правила. А какой правильный? Те, кто думает, что для того, чтобы скрыть бледность после недосыпа, нужно накраситься поярче, сильно ошибается. В данном случае вам как раз понадобятся менее яркие краски: светлее на несколько тонов, чем обычно.

Достигнутую с таким трудом свежесть лица нужно подчеркнуть, поэтому тональный крем в этот раз вам не пригодится. А вот увлажняющая основа под макияж — как раз самое то. Пудра нужна, но «перебарщивать» не стоит, поскольку чего-чего, а уж если вы не выспались — бледности у вас хватает.

Подводку для глаз лучше взять не черную, а коричневую или серую, да и от теней ярких и темных оттенков следует отказаться в пользу более светлых и нейтральных. Что же касается помады, то она как раз бледной быть не должна — светлая, но не бесцветная.

Конечно, все это всего лишь рекомендации, а уж следовать ли им — решать вам. Главное, помните, что яркий макияж привлекает внимание к вашему лицу, а значит, и ко всем тем неприятным следам, которые оставило на нем недосыпание. А в этом мы как раз меньше всего заинтересованы.

Ну вот и все. Можете смело начинать свой день: никто не узнает, какой была ваша ночь. Но ни в коем случае не злоупотребляйте недосыпами: организм, у которого крадут время для отдыха, рано или поздно начнет давать сбои.

Как выглядеть свежо утром. 7 правил для красивого внешнего вида с утра

 

Кэндис Свейнпол

Жизнь в большом городе и сумасшедший ритм жизни всегда отражаются на нашем лице. Но если мы будем правильно за собой ухаживать, то сможем продлить молодость и красоту кожи. Необходимо понимать, что вечерний ритуал по уходу за кожей лица очень важен и прямо влияет на наш внешний вид с утра. Для того чтобы блистать вечером и выглядеть свежо утром, необходимо соблюдать несколько простых правил, о которых тебе расскажет PEOPLETALK .


Снимай макияж

Что бы ни случилось, никогда не ложись спать с неумытым лицом. Пусть это будет твоим самым главным правилом! Как бы сильно ты ни устала, как бы рано тебе ни приходилось вставать – убедись, что твоя кожа очищена от косметики и ей ни что не помешает отдохнуть во время сна. Тональный крем, румяна, пудра и другие атрибуты красоты закупоривают поры, и кожа перестает дышать.


Не наноси дневной крем на ночь

Большинство дневных кремов содержат солнцезащитный фильтр, который замечателен днем, но совершенно не нужен тебе ночью. Во время сна кожа должна отдыхать, а не защищаться. Ночной крем должен быть питательным.


Собирай волосы в хвост

Лучше держи волосы подальше от лица. За день они накапливают много грязи, которая может стать возбудителем воспалений на твоем лице. Когда ложишься спать, собери волосы в хвост, только не затягивай их туго.


Соблюдай режим

Очень важно следовать режиму и уделять особое внимание сну: в рабочие и выходные дни ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Твоему организму необходим полноценный сон, чтобы восстановиться. Если ты не будешь высыпаться, то остальные советы по поддержанию кожи в здоровом виде не помогут.


Спи на спине

Приучи себя спать на спине. Большинство из нас любят сворачиваться в комочек и спать на боку. В молодости мы можем это себе позволить, но с возрастом кожа становится менее эластичной, и ей требуется больше времени, чтобы расправится после сна. Приучи себя спать на спине, и с утра всегда будешь выглядеть хорошо.


Правильно наноси средства по уходу

Тщательно подбирай ночные продукты ухода! Во время сна кожа очищена, мышцы лица расслаблены, и средства легче проникают в глубокие слои. Откажись от использования кремов, имитирующих увлажнение. Ночные средства наноси до полуночи, чтобы действие продукта приходилось на период активной выработки мелатонина.


Не пей на ночь много жидкости

Не стоит пить на ночь много жидкости, а в особенности крепкий чай или кофе. Такие забавы могут ухудшить качество сна, испортить цвет лица и вызвать нездоровую отечность.

Как выглядеть свежо мужчине. 9 советов, помогающих добиться гармонии между внутренним и внешним

В арсенале каждой женщины есть несколько заповедей. Они помогают стать привлекательной для парней. Рассмотрим 9 основных заповедей, которые включают не только поддержание внутренней красоты, но и внешней.

  1. Полюбите свой образ . Научитесь воспринимать себя такой, какая вы есть. Даже если вы знаете, что объем вашей талии не идеален, то не стоит зацикливаться на этой проблеме. Да, вы не эталон, но зато у вас красивые волосы, здоровый цвет лица и вы любите себя такой, какая вы есть. Это придаст вам уверенности. Неуверенная женщина выглядит по-другому. Её манера поведения и внешние черты лица и фигуры меняются. Это не может остаться незамеченным у окружающих парней или мужчин. Поэтому важно полюбить себя – и это будет оценено повышенным вниманием к вам.
  2. Оставайтесь собой . Знающей себе цену женщине не нужно кому-то подражать. Вспомните какую-либо вечеринку. К какой девушке потянутся парни? К персоне с уникальными, но не пугающими проявлениями или к простушке, у которой поведение, как у большинства из присутствующих? Взоры практически всех парней будут на первой, и именно она будет вызывать интерес. Это психологический момент, и его следует запомнить.
  3. Следите за здоровьем и состоянием кожи . Добиваясь совершенствования своей внутренней привлекательности, не забывайте следить и поддерживать внешнюю обаятельность. Женщина всегда должна излучать красоту и здоровье.
  4. Еще один способ, как выглядеть привлекательно внешне – это красота ваших волос . Стрижка всегда должна выглядеть эстетично. Жирные волосы, отросшие корни не привлекают, а отталкивают от вас взгляды мужчин.
  5. Перестаньте грубить . Всегда в любой ситуации ведите себя вежливо. Грубость в общении отталкивает от собеседника. Но при этом научитесь давать отпор тем, чья грубость направлена против вас. Женщина, позволяющая грубость в свою сторону, никогда не будет выглядеть обаятельной в глазах других. Поэтому необходимо научится противостоять грубости красиво. Помните: иногда лучшее орудие – это вежливость.
  6. Хорошее настроение и улыбка . Психологи утверждают, что улыбающийся человек выглядит привлекательным и предрасполагает окружающих к своей персоне. Научитесь улыбаться просто так. С вами поздоровались – улыбнитесь и скажите: «Добрый день!». Не хмурьтесь! Это сделает вас более интересной и приятной.
  7. Принимайте участие в беседах . Как выглядеть привлекательно в глазах мужчин – умейте поддерживать беседу. Не бойтесь присоединиться к разговору. На вас сразу же обратят внимание и заинтересуются вашей персоной. Никто и никогда не взглянет в вашу сторону, если вы молча будете сидеть в углу. Такие женщины воспринимаются мужчиной как скучные и не вызывают у них интереса. Если вы профан в теме разговора, задайте интересующий вас вопрос. Это привлечет внимание к вашей персоне.
  8. Научитесь принимать комплименты . Быть более обаятельной женщине помогают слова, которые мужчина говорит о её красоте. И очень важно уметь принимать эти фразы. Только женщина с полной уверенностью и любящая себя всегда правильно отреагирует на мужской комплимент. Не стоит произносить слова типа: «Ой, что вы! На самом деле это такой макияж!» Это отталкивает от вас и отбивает желание у противоположного пола общаться с вами. Достаточно просто поблагодарить за приятные слова в свой адрес.
  9. Используйте голос . Это последняя из 9 заповедей, помогающая женщине быть более интересной для противоположного пола. Многочисленные психологические исследования доказали, что мужчин притягивает к девушкам с высокими нотками в голосе. Это ассоциируется у них на подсознательном уровне с небольшим телосложением представительницы противоположного пола, что не может не нравиться.

Видео 3 крутых лайфхака, как выглядеть свежо и бодро с утра! Мои секреты: косметический лед

Как утром выглядеть свежо? Как долго оставаться молодым?

С каждым годом мы начинаем замечать, что выглядим все хуже и хуже по утрам, даже если спали всю ночь и не кутили. Как максимально долго оставаться молодым, красивым и свежим? Как выглядеть на 10 и даже 20 лет младше своих одногодок? Как выглядеть молодо и свежо, пока еще не поздно?

А на сколько лет выглядишь ты? Если честно и при ярком дневном свете? Если хочешь сохранить свою внешность и улучшить ее, то следует подумать об этом уже сейчас. Через 10-20 лет будет уже поздно суетиться.

С какого возраста начинаешь просыпаться уже уставшим, а в зеркале показывают кошмары? Внешний вид человека и его самочувствие больше определяет образ жизни, чем наследственность. Это раньше ты мог целую ночь гулять, а выглядеть утром словно бодрый огурчик. Сейчас все иначе.

Хочешь выглядеть свежо и молодо? Когда ты отлично выглядишь, то и чувствуешь себя замечательно. Парочка полезных советов, которые помогут выглядеть свежим и бодрым с утра, а не уставшим и вялым.

Все советы важны и даже самый последний. Этот пункт, не всегда очевидный для мужчин, помогает выглядеть на 5-10 лет младше своих одногодок. Хочешь выглядеть всегда отлично и молодо? Это риторический вопрос.

Как утром выглядеть свежо?

Потребляй меньше сахара и соли

Сколько раз тебе об этом говорили? Миллионы раз. А сколько раз ты последовал этому совету? Ноль раз. Высокий уровень сахара и соли ухудшает работу организма. Снизь количества сахара в чае и кофе, а соли в еде. Избегай сладкие газировки. Они еще никому не помогли, а испортили здоровье многим. Еще это поможет сбросить лишний вес и быть более бодрым.

Веди активный образ жизни

Мечтаешь выглядеть и чувствовать себя свежо? Хочешь выглядеть спортивно, а не жирным? Снижение физической активности отрицательно сказывается на организме. Делай каждое утро зарядку по 5 минут и регулярно занимайся спортом 2-3 раза в неделю. Хороши тренажерный зал, пробежки, бассейн. Веди активный образ жизни и будешь кардинально отличаться от своих малоподвижных одногодок.

Высыпайся и отдыхай

Без должного отдыха и сна ты всегда в плохой форме. У тебя осунувшееся лицо и синяки под глазами. Ты уставший не только внешне, но и внутреннее. Ты уже просыпаешься уставшим и слабым? О какой работе, продуктивности и успехе можно говорить?

Недосыпание нас быстро состаривает и подрывает здоровье. Многие люди годами недосыпают, а потом выглядят на 10-20 лет старше своих лет. Тебе это нужно? Маловероятно. Хороший сон и отдых – это залог продуктивности и хорошего внешнего вида.

Очищай организм от токсинов

Человек накапливает в своем организме токсины из пищи и окружающей среды. Как вывести токсины из организма? Потребляй больше воды, а также продуктов для детоксикации. Это яблоки, лимон, имбирь, сельдерей, капуста, свекла, чеснок, лук, морковь. Очищай организм от токсинов, что окажет положительное влияние на внешнем виде и самочувствии.

Избегай стрессов

Все горести, печали и депрессии очень быстро оказываются на нашем лице. Стрессы прокладывают глубокие морщины и делают лицо похожим на сморщенное яблоко. Избегай стрессов, депрессии и пессимизма. Чаще улыбайся, не переживай по пустякам и смотри в будущее с оптимизмом. От этого ты будешь выглядеть более свежим и красивым.

Приведи в порядок рацион питания

Часто мы потребляем больше еды, чем нам нужно. Избыток калорий приводит к росту веса, ухудшению самочувствия и появлению усталости. Приведи в порядок рацион питания для более сбалансированной диеты.

Кушай больше фруктов и овощей, а фастфуды избегай. Хорошо завтракай и обедай, но не наедайся перед самым сном. Правильная диета помогает выглядеть свежо и молодо. Скажи, что ты ешь, а я скажу, как ты выглядишь.

Используй крема

Девушки активно используют крема, чтобы кожа получала нужное питание и выглядела молодо. Но чем мужчины хуже? Мужская кожа тоже требуется в уходе, особенно зимой, летом и при активном образе жизни. Купи себе ночной и дневной крем, в соответствии со своим типом кожи. Применяй ночной крем перед отходом ко сну, а дневным пользуйся в другое время. Каждый день используй крема, если хочешь выглядеть молодо, бодро и свежо. Этот совет реально помогает выглядеть лучше и красивее.

Качество жизни каждого человека зависит от его внешности, самочувствия, продуктивности и остроты ума. Если ты не следишь за безупречной работой организма, то в один момент он начинает подводить. А когда нет здоровья, то ничего не надо.

Как утром выглядеть и чувствовать себя свежо? Начинай следить за собой уже сейчас. Будет поздно спохватываться через 10 или 20 лет. Что следует делать и не делать? Питание, спорт, сон, позитив и крема. Выгляди молодо, красиво и свежо, пока еще не поздно.

Как хорошо выглядеть с утра

Это набор проверенных методов, которые хорошо бы внедрить в ежедневные привычки, и вы всегда будете выглядеть отлично или близко к этому каждое утро.

Я в последнее время много экспериментировала — с питанием, детоксом, отказом от определенных продуктов, немного с ревитоникой и упражнениями на лицо, вакуумными банками, разного рода масками, процедурами, режимом дня, косметологическими процедурами.

Походы к косметологу и регулярный профессиональный уход за собой — это тоже здорово.

В какой-то момент я недавно начала экспериментировать и с филерами в носогубку. Мне очень понравился эффект, но потом я тщательно изучила этот вопрос, представила, что со мной будет лет через 5-10 и категорически отказалась от филеров. Но многие профессиональные процедуры, проведенные курсами в последнее время, дали все-таки значительный результат и напомнили мне, что уход у косметолога — это высокоэффективно, но обязательно все-таки все сочетать.

Если ежедневно не заботиться о себе, но ничего не поможет, результат от косметолога быстро сойдет на нет.

 
Мне кажется, больше всего на внешний вид лица и тела влияет следующее. Я тут расставила по убыванию. Сверху самые важные моменты в том плане, что все будет гораздо хуже, если их не делать или вести вредный образ жизни в этом плане:

1. режим дня (раннее вставание, желательно часов в 5-6, ничего не есть не пить за несколько часов до сна)
2. питание (сбалансированное, больше зелени, воды и полезных жиров, убирать сахар, молочное, мучное, алкоголь, убирать много кофе и зеленого чая)
3. лимофомассажи, зарядки и расслабления для лица и пр. (про это подробно расскажу ниже)
4. косметологические процедуры — регулярные домашние и профессиональные.

 
То есть, режим дня я ставлю на самый верх — стоит начать поздно ложиться и поздно вставать, а особенно, если что-то пить или есть на ночь, то с утра будут отеки, опухлости, помятости на лице.

К тому же, если встаешь рано — во много раз выше шанс, что выполнишь все свои утренние рутины.

Больше всего мне нравится мое лицо, когда я рано встаю и регулярно делаю следующие процедуры (ниже). Они же помогают и если выгляжу не очень хорошо, проснувшись, и нужно быстро исправить ситуацию.

Вот перечень этих процедур и время, которое они занимают:

 

Японский лимофмассаж лица Юкоко Танаки (Зоган)

Или еще он называется Асахи.

Есть две популярные версии его на видео — одна, где сама Юкоко Танаки демонстрирует массаж на девушке. И вторая, где только сама девушка делает его себе. Приведу оба видео ниже. Занимает он реально минуты 3 максимум. Одна из моих любимых привычек. Есть еще такой же массаж для тела, можно поискать. Тоже хорошая вещь. Для тела можно сочетать с массажом лимфы сухой щеткой перед душем для супер эффекта.

В хорошем качестве найти не удалось, но, в принципе, все понятно.

 

«Мыльный массаж», или, как я бы его назвала, умывание вместе с лимфомассажем

Источник

 

 


  

Масааж вакуумными банками.

Я пока делаю несколько простейших упражнений, это тоже очень быстро и очень действенно. Занимет тоже 3 минуты.

Делаю я на мыльную пенку, т.к. у меня расширенные поры и довольно опасная ситуация к забиванию практически любым маслом. Пенкой все-таки безопасно. Можно было бы еще делать молочко из овсянки, это еще эффективнее, но больше заморочек.

Опять же достаточно хорошо показано у Веры. Это базовые упражнения, есть много информации про вакуумный массаж, в том числе у нее в инстаграме:

 

 

 

Домашняя маска с глиной или коалином

Если нет заготовки, глины, можно сделать домашнюю маску из чего угодно.

Можно, например, из сметаны, какого-нибудь фрукта, типа банана, можно добавить немного соды, можно в сметану или мед капнуть несколько капель эфирного масла (оно растворяется в жиросодержащих веществах), загустить натуральным какао или мукой (или глиной), или молотой овсянкой. Только маску с содой нельзя делать слишком часто, лучше не чаще раза в неделю, а тот же мед может для кого-то быть аллергенным продуктом — подобное стоит сначала тестировать.

Подобные маски хорошо освежают лицо и выравнивают цвет. Можно купить любую готовую маску с глиной или коалином.

И вообще — никогда не делайте какие-то маски впервые, если вам куда-то нужно идти.

Наносится на 20 минут, общее время с приготовлением и умыванием — минут 30.

 

 

 

Тканевая маска быстрого эффекта

Патчи под глаза (например, с экстрактом улиток, я пользуюсь такими) и промоченные тканевые маски (типа корейских) дают очень хороший моментальный эффект — убирают морщинки, делают цвет лица ровнее, само лицо моложе на пару лет.

Но злоупотреблять ими нельзя. Те маски, которые я видела, содержат много химии, в составе обычно ничего полезного. Для меня этоо экспресс-метод для супер случаев. Я лицо свое люблю, даже ради эффекта постоянно такое все делать не буду. Ну и каждый день маски, конечно, делать нельзя, 2-3 раза в неделю, желательно разные, или одну курсом.

Тоже наносится минут на 20.

 

 

 

Косметический лед

По сути это криомассаж (если делать его по массажным линиям) + лечебные свойства талой воды + тех средств, которые вы добавили в свой лед. Я часто делаю что-то вроде: травяной чай со свежей мятой + мед + в меду растворяю эфирное масло макадамского ореха или иланга-иланга, или чайного дерева (смотря, какой эффект больше нужен) + выжать немного свежего лайма. Иногда могу чего-нибудь еще добавить по настроению, могу просто сделать травяной слабый для разнообразия.

Тоже хорошо подтягивает лицо.

Крем, как я все чаще встречаю, советуют наносить на слегка-слегка влажное лицо, не полностью сухое — можно после льда или тоника (но сюда не относятся кремы и сыворотки с ретинолом — их только на сухое).

 

Вот этот комплекс практически полностью убирает любые опухлости и застои жидкости с утра.

 

Я бы добавила сюда еще каких-нибудь упражнений, но я только в процессе изучения. После того, как я, например, забила себе поры чистейшим кокосовым маслом для лица в Таиланде, не зная, что кокосовое масло комедогенное и вообще многие масла такие, и узнала я про это где-то через полгода-год, или после моих восторгов от первых инъекций филеров и после чтения про их вред, я больше не рекомендую ничего, что я бы ни использовала успешно в течение хотя бы года регулярно.

А упражнения я пока только внедряю в свою жизнь.

Интуитивно мне очень нравится направление Ревитоники. Я читала одну книгу основательницы Ревитоники — Натальи Осьмининой (тут у нее есть 7 книг).

И много читала и кое-что делала из разных инстаграмов поклонников этого направления, вот, например, пара, которые мне нравятся больше всего:

Вышеупомянутый инстаграм Веры — @rezultatnalitso (у нее я проходила базовый и расширенный марафон. Внедрила только часть, но мне все упражнения показались интересными, приятными и действенными).

И вот такой инстаграм Виктории — @vita_bodylove — очень приятная для меня женщина, я прочитала ее инстаграм от и до. Многие техники одинаковые с Верой или похожие, но хорошо дополняют друг друга или о чем-то напоминают. Ее марафон Мияби собираюсь пройти дальше.

Официальный инстаграм Ревитоники мне почему-то как-то «не заходит», но вы тоже можете найти, поизучать.

Ревитоника считает, что крайне важно делать сначала упражнения на шею, плечи, спину — это основа, без этого не будет изменений в лице. И только после внедрения нескольких таких базовых упражнений, в их марафонах обычно начинаются упражнения для лица. В упражнения для шеи, спины входят приемы на удлинение шеи, избавление от «компьютерной спины», горбика на шее, на выпрямление осанки.

А потом уже начинаются приемы на лицо, в которые больше входит расслабление мышц, чем их прокачка. Насколько я знаю, они против прокачки в любом виде — т.е. против зарядок и фитнеса для лица. Возможно, некоторые их упражнения немного и прокачивают, а не только расслабляют. Мне пока еще сложно понять эти моменты.

Хотя у меня есть знакомые, которые говорят и об отличных результатах многолетнего внедрения зарядок для лица, фейсбилдинга. Я думаю начать с Ревитоники, но, возможно, буду что-то сочетать. Но это работа даже не одного месяца, пока я найду на все это время, поэтому кратко рассказываю тут обо всем, если вдруг, у кого-то будет больше времени.

Пока я довольствуюсь тем, про что написала выше.

 
А у вас какие есть проверенные методы?

 



Хотите большего? Хотите все самое ценное от меня?

«100 ключей к пониманию, куда утекают наши энергия и время» - скачивайте бесплатно мой чек-лист!

Мощная встряска всего за 5 дней. Приглашаю вас на мой живой практический интенсив «Порядок в голове - порядок в жизни» - самые важные и базовые темы проработки недовольств, проблем и источников утекания энергии. 5 дней для ощутимого изменения жизни!

Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:

Подписывайтесь на мой аккаунт в INSTAGRAM!

Фейсбук

Группа во вКонтакте

Телеграм

Твиттер


  
  
Получайте анонсы подобных постов себе на почту

Подпишитесь и получайте время от времени что-нибудь действительно (!) интересное из сферы саморазвития, психологии, личной эффективности.

Я делюсь только лучшим и рабочим!

Вы успешно подписались!

Что-то пошло не так..

Ваши вопросы, комментарии и отзывы, оставленные ниже - самая большая благодарность для меня, если эта статья была вам полезна.

Как выглядеть свежим и отдохнувшим после бессонной ночи

Нет сна? Нет проблем. Вот несколько важных вещей, которые следует помнить, когда в следующий раз у вас не будет необходимого шутиха.

Мы все были там. Независимо от того, по какой причине, вечеринки ли вы до рассвета или яростно заканчиваете бумаги, которые должны быть на следующий день, по ночам мы чувствуем себя немного изможденными и слабыми. Чаще всего на следующее утро вам нужно показать себя с лучшей стороны. В то время как быстрое употребление кофеина может помочь вам остаться на плаву, кофе ничего не поможет вам в , если вы выглядите хорошо отдохнувшим.Достаточно плохо, когда ты чувствуешь себя усталым и истощенным, но еще хуже, когда доказательства написаны на твоем лице.

Согласно исследованию, проведенному British Medical Journal, когда люди недосыпают, другие считают их менее привлекательными и менее здоровыми. Это потому, что во время простоя кожа выполняет некоторые жизненно важные функции, помогая вам выглядеть наилучшим образом. К ним относятся высвобождение токсинов через потовые железы, восстановление и регенерация клеток, вырабатывающих коллаген (который делает кожу упругой и эластичной), высвобождение мелатонина (антиоксидант, борющийся с морщинами и пигментными пятнами) и снижение количества кортизола ( гормон стресса, вызывающий обесцвечивание и растяжки).

Но для некоторых из нас не так-то легко попасть ранней ночью. Что вы делаете, когда ваш график немного забит или когда сон не дается так легко, как следовало бы?

Relax; мы вас прикрыли. Мы составили для вас подробное руководство, чтобы вы всегда выглядели наилучшим образом, даже если мало отдыхали.

Будьте готовы. Практикуйте профилактическую помощь.

1. Выпейте стакан или два

Всегда поддерживайте водный баланс, употребляя травяные чаи, воду и соки.Когда вы постоянно чувствуете пересыхание, это, в конечном итоге, отразится на вашей коже и может постепенно привести к сухости, потере эластичности и увеличению морщин. Избегайте постоянного употребления большого количества алкогольных напитков и напитков с кофеином. Алкоголь является депрессантом и повреждает ваш цикл сна, в то время как кофеин удлиняет 2 и фазы вашего цикла сна или время, которое ваш мозг реорганизует и обрабатывает в течение дня. Когда вы пьете кофеин в конце дня, он не дает вам уснуть и не дает уснуть, когда на самом деле пора ложиться спать.

Кроме того, они имеют тенденцию к обезвоживанию вас и вашей кожи. По данным CNN / InStyle, слишком большое их количество вызывает расширение кровеносных сосудов и вызывает покраснение и отечность кожи на следующее утро.

2. Вы то, что вы едите

Помимо употребления большого количества нужной жидкости, обязательно употребляйте свежие овощи и фрукты. Когда вы едите здоровую пищу, вы остаетесь здоровым. Свежесть - ключ к успеху. Поэтому по возможности избегайте готовых замороженных продуктов, поскольку они содержат консерванты и соли.Жареные блюда тоже не идеальны. Они не только вредны для вас в долгосрочной перспективе, но также их трудно переваривать.

Если вы едите один раз и обильно в течение дня, ваше тело направляет всю свою энергию на переваривание съеденной пищи. Так что ешьте небольшую и легкую, но частую пищу. Это не только поможет вам почувствовать бдительность, но и избавит вас от вялости.

Чувствуете голод перед сном? Почему бы не дать эти продукты за час или около того до того, как вы отправитесь в мешок.

3. Очистите и увлажните.

Перед сном обязательно удалите с лица макияж, грязь и копоть. Используйте продукты, содержащие гиалуроновую кислоту или масло ши, чтобы зафиксировать увлажнение кожи. Важно дать коже отдохнуть и правильно дышать.

4. Бросьте курить

Курение не только плохо влияет на внешний вид вашей кожи (в частности, оно влияет на уровень гиалуроновой кислоты в вашем организме), но и никотин действительно может не дать вам заснуть, а в определенных дозах полностью подавляет наступление сна.

5. Избегайте искусственного освещения перед сном.

По словам доктора Накамори Суганума из Университета Осаки, Япония, «» использование Интернета повлияло на самооценку недостаточного сна в большей степени, чем просмотр телевизора ... не только у молодых пользователей Интернета, но и у пользователей Интернета среднего и пожилого возраста ». Он и его команда провели исследование, которое показало, что почти половина их участников сообщили о недосыпании, прямо связанном с использованием электронных носителей (чего-либо с подсветкой экрана, например, компьютера или телевизора) перед сном.

6. Принимайте добавки

Мелатонин - чрезвычайно важный гормон для сна, но с возрастом наш организм вырабатывает его меньше. Обязательно принимайте добавки с мелатонином или используйте продукты, в которых он есть, чтобы помочь вашей коже максимизировать цикл восстановления во время простоя. Сначала посоветуйтесь с врачом по поводу правильной дозировки.

7. Будьте готовы.

Мы уже рассказали вам, какие обязательные вещи обязательно должны быть в вашем дорожном наборе для макияжа, и некоторые из них пригодятся вам после утренней вечеринки.Глазные капли являются прекрасным средством быстрого избавления от мутных красных глаз. Спрей с минеральной водой помогает осветлить вашу кожу. Увлажняющий крем и крем для глаз сохранят желтоватую и уставшую кожу увлажненной и омоложенной. Не забудьте нанести крем для загара, чтобы защитить себя от вредных солнечных лучей.

Помните: всегда держите при себе хорошо укомплектованный набор для макияжа. Никогда не угадаешь, когда это понадобится!

Освежитесь внутри и снаружи

1. Работайте изнутри

a.Движение на грудь

Да, перемещение больше, чем вам действительно нужно, кажется последним, что вы хотите делать, но короткий всплеск упражнений - это то, что вам нужно, чтобы дать вашему телу заряд адреналина, а затем . Небольшое легкое кардио, состоящее, скажем, из 10-минутной пробежки вокруг блока, - это как раз то, что вам нужно, чтобы оставаться начеку. Если у вас мало времени, то вам подойдет немного растяжки с последующими прыжками.

Не переусердствуйте.Вы не хотите сжигать то немногое, которое у вас есть.

б. Думайте синим

Во время бега смотрите вверх и не спускайте глаз с неба. Из всех цветов синий вызывает в глазу фоторецептор, который снижает выработку мелатонина.

с. Включи свою любимую песню

На короткой дистанции почему бы не сыграть свои текущие и любимые оптимистичные мелодии? Согласно Фундаментальной и клинической фармакологии, это приведет к высвобождению нейромедиаторов, которые повысят вашу бдительность, концентрацию и скорость обработки информации.

г. Увлажнение и caffinate

После кофе (мочегонное средство или что-то, что заставляет вас мочиться чаще) немного воды. Это поможет вам бодрствовать. Сочетание недостаточного отдыха и слишком большого количества кофе обычно приводит к обезвоживанию и может усилить чувство усталости, поэтому регидратация поможет вывести загрязнения из организма и уменьшит отечность лица.

2. Подделайте, пока не сделаете

a.Скраб

Восстановите энергию всего тела, очистив все тело, чтобы оживить кожу. По окончании душа постепенно меняйте настройки на охлаждение, чтобы стимулировать кровоток. Нанесите немного насыщенного кремообразного увлажняющего лосьона, чтобы увлажнить кожу.

б. Играй в горячую и холодную

Сделайте себе мини-уход за лицом. Возьмите чистую салфетку для лица, окуните ее в смесь холодного молока и кубиков льда и, отжав ее, нанесите на лицо примерно на 5 минут.Если ваша кожа покрыта пятнами, пососите немного льда и подождите.

Нет молока? Просто смочите и отожмите полотенце в горячей воде и оставьте на 10 минут. Затем примерно 15 раз тщательно ополосните лицо холодной водой. Это один из самых простых, дешевых и простых способов сделать вашу кожу сияющей.

с. Уменьшить отечность

У вас мешки под глазами? Охлаждающие наглазники можно купить в любой аптеке, но вы также можете использовать вещи, которые есть в кладовой.Зеленый чай богат антиоксидантами и кофеином, поэтому замочите два пакетика в прохладной воде и накройте глаза на 5 минут. Если вас ожидает долгая бессонная ночь, накануне вечером замочите чайные пакетики в молоке или заморозьте тонкие ломтики огурца. Нет огурца? Также подойдет и сырой картофель.

Всегда держите в холодильнике запас любимого крема для глаз на такие случаи. Это сделает крем более успокаивающим и избавит от отечных и усталых глаз. Не забывайте искать продукты, в которых есть восстанавливающие растительные вещества, такие как ромашка, шиповник или огурец.

Ваши глаза красные, зудящие и нечеткие? Всегда держите под рукой глазные капли для немедленного облегчения.

Не забудьте про остальную часть лица! Бессонные ночи могут привести к обезвоживанию, поэтому убедитесь, что вы выбрали идеальный увлажняющий крем, который удерживает влагу в коже. Людям с жирной кожей обязательно используйте что-нибудь с салициловой кислотой, чтобы не было блеска. Если у вас сухая кожа, используйте более жирный крем. Людям со смешанным типом кожи попробуйте что-нибудь на водной основе.В завершение нанесите крем для загара, чтобы защитить кожу от вредных солнечных лучей.

г. Держите свой макияж простым, простым и чистым.

Ваша кожа измучена прошлой ночью, поэтому лучше дать ей подышать и восстановить как можно больше, не используя макияж или используя минимальный макияж. Если вам все же необходимо их нанести, избегайте толстого тонального крема и вместо этого выберите тонированный увлажняющий крем, который поможет выровнять тон кожи. При нанесении консилера наносите только минимальное количество - точки на внешний, средний и внутренний угол области под глазами.Не добавляйте слишком много и обязательно растушуйте, чтобы убедиться, что это не слишком очевидно. Чтобы растушевать, используйте безымянный палец и нанесите консилер движением наружу, пока он не распределится по всей желаемой области. После этого осторожно похлопайте.

Если вы чувствуете, что все еще можете использовать что-то, чтобы оживить ваш взгляд, используйте крошечное количество хайлайтера. Будьте осторожны, не кладите слишком много, иначе вы можете выглядеть сбитым с толку енотом.

e. Откройте глаза

Не можете держать глаза открытыми? Используйте щипцы для завивки ресниц, чтобы мгновенно придать им более внимательный и открытый вид.Нанесите два слоя туши, чтобы придать им дополнительную привлекательность и бодрость.

Если вы хотите добавить им немного цвета, избегайте цветов, которые сделают вас более изможденным. Все темное или мрачное следует отложить на другой раз (это касается и вашей помады du jour). Мягкие медные или карамельные оттенки отлично смотрятся на любом цвете глаз, а зеленые и фиолетовые оттенки только сделают ваши глаза более красными. Используя бежевый или белый лайнер, нанесите тонкую линию на нижние веки и расставьте точки по внутренним углам, чтобы действительно открыть их.

ф. Осветление

Если вы слишком устали, чтобы наносить какой-либо макияж, но при этом не хотите выглядеть как ходячие мертвецы, добавьте немного жизни яблокам на щеках, нанеся немного бронзатора, а затем немного румяна персикового тона. Это также сделает вашу кожу ярче. Бронзатор придаст вашей пухлой, уставшей улыбке дополнительный слой четкости. Также поможет бронзер под линию подбородка.

Яркая матовая помада - ваш лучший друг в трудные времена.Это отвлекает внимание от усталых глаз. Ярко-красный или любой интенсивный коралловый оттенок подойдет.

г. Блюз дня плохих волос?

Опаздываете и нет времени вымыть жирные локоны? Используйте сухой шампунь, чтобы избежать попадания масла. После этого быстро высушите корни феном. Или, что еще проще, выберите чистый и простой пучок или хвост с зачесанной спиной.

ч. Одевайтесь, чтобы произвести впечатление

Когда у вас мало энергии, то, что вы носите, поднимает настроение.Наденьте что-нибудь яркое, чтобы взбодриться. Однако не все цвета вам друзья. Синие, зеленые, розовые и пурпурные цвета следует надеть еще на один день. Думайте о ярких оттенках, таких как неоновые оттенки и что-нибудь красное, желтое или оранжевое.

Ключ к тому, чтобы выглядеть безупречно без отдыха, - это следить за тем, чтобы ваша одежда была опрятной и опрятной. Если вы выглядите растрепанным или неряшливым, это не только выглядит непривлекательно, но также является признаком того, что вы не получили много внимания. Выбирайте что-нибудь классическое, структурированное и простое.Все, что скроено или хорошо подогнано, поможет создать иллюзию, что у вас все под контролем.

Если ничего не помогает…

Все еще чувствуете усталость и медлительность, влияет ли это на вашу работу? Не волнуйся. Согласно журналу Current Directions in Psychological Science, это связано с тем, что во время сна ваш мозг не только конкретизирует дневные воспоминания, но и занят их перестановкой и организацией. Вот почему после хорошего ночного отдыха вы можете лучше думать и иметь разные точки зрения на вещи.

Если у вас проблемы с проведением остатка дня и вы действительно хотите немного расслабиться, чтобы оживить свои чувства, сочетание кофеина и дневного сна очень эффективно. Просто выпейте кофе, запейте небольшим количеством воды, а затем немного вздремните. По словам Джима Хорна, директора Центра исследования сна в Университете Лафборо, это идеальное сочетание, так как кофеину нужно около 20 минут, чтобы начать действовать. Поэтому, когда вы совмещаете это со сном, вы просыпаетесь более бодрым и отдохнувшим.Просто убедитесь, что вы не спите дольше этого, поскольку затем вы перейдете на территорию глубокого сна, и пробуждение из этого состояния оставит вас в худшей ситуации, чем вы были раньше.

.

13 быстрых способов избавиться от утренней усталости

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Когда просыпаться сложно, рассмотрите следующие стратегии.

У всех нас бывали такие утра, когда мы просто не могли избавиться от ощущения вялости, даже если технически выспались. Стремясь взбодриться в усталые дни, многие из нас загружаются по чашке за чашкой кофе.

Но чрезмерное употребление кофеина может вызывать у нас нервозность и беспокойство (не говоря уже о том, что мы постоянно бегаем в ванную).

Возможно, есть лучший способ избавиться от утренней усталости и продолжить свой день с энергией, которая вам нужна.

Эта любимая кнопка наверху будильника может оказаться не такой уж и полезной.

Проведение последних получаса ночного отдыха в том, что исследователи называют «фрагментированным сном», имеет последствия для вашей способности функционировать в течение дня.

Pro-tip: Попробуйте использовать 90-минутный цикл сна, установив два будильника: один на 90 минут до того, как вы захотите проснуться, и один на то, когда вы действительно хотите проснуться.

Теоретически 90 минут сна, которые вы получаете между повторами, будут полным циклом сна, позволяющим вам просыпаться на после вашего быстрого состояния, а не во время.

Усталость - классический симптом обезвоживания, и даже легкий случай может вызвать чувство сонливости, изменения когнитивных способностей и расстройства настроения.Позвольте стакану воды освежить все ваше тело, прежде чем приступить к работе.

Pro-tip: Если вы обнаружите, что все еще не можете избавиться от утренней летаргии, попробуйте увеличить потребление воды и других напитков без кофеина в течение дня.

Сообщается, что холодный душ снижает количество пропусков на работу по болезни. Если вы не хотите принимать полный душ, может помочь брызги холодной воды на лицо, чтобы сигнализировать об изменении температуры вашего тела.

Встать с постели - главная проблема? Держите распылитель или водяной туман у прикроватной тумбочки, чтобы вы могли наклониться и опрыскать себя, даже не открывая глаза!

Pro-tip: Один из самых любимых продуктов - это маска для лица Saborino’s Morning Face из Японии, в которой есть эфирные масла для активации ваших чувств.Эта тканевая маска за одну минуту очищает, бодрит и увлажняет вашу кожу.

Примечание. Людям с чувствительной кожей рекомендуется избегать использования этого продукта.

До сих пор неясно, является ли завтрак самой важной едой дня. Но исследования говорят, что пропуск первого приема пищи может негативно повлиять на вашу энергию и способность уделять внимание в течение дня.

Еда - это топливо. Дайте своему телу немного калорий, чтобы оно начало действовать в начале дня.

Но если вы тренируетесь утром, не забывайте есть после, а не до.Это (а) сожжет больше калорий, (б) ускорит ваш метаболизм и (в) поможет вам избежать расстройства желудка.

Совет профессионала: Вместо этого приготовьте завтрак для борьбы с усталостью. Поскольку то, что вы едите за завтраком, может влиять на ваше самочувствие в течение нескольких часов, правильный выбор имеет решающее значение для вашего утра.

Перекусите сочетанием продуктов для борьбы с усталостью, таких как нежирный белок, цельнозерновые продукты, орехи и фрукты с низким содержанием сахара.

Не все завтраки одинаковы, поэтому оцените свой выбор утренних блюд.Сладкие продукты, такие как подслащенные кофейные напитки, выпечка и сухие завтраки, могут привести к классическому скачку и падению сахара в крови, из-за которого вы чувствуете себя истощенным.

Pro-tip: Обращайте внимание на этикетки с пищевыми продуктами, чтобы узнать, сколько сахара вы получаете за завтраком, и по возможности сокращайте их. Держите под рукой цельные продукты, такие как яблоки, морковь и апельсины, для быстрого доступа.

Верно, мы сказали, что меньше кофе - но не ни одного! Хотя кофе имеет множество преимуществ для здоровья, много пить по утрам может косвенно способствовать повышенной утомляемости в течение дня.

Участники одного исследования сообщили об увеличении усталости на следующий день после употребления напитков с кофеином. Поэкспериментируя с уменьшенным количеством кофеина по утрам, вы можете меньше уставать.

Совет: Избегайте больших кружек. Если нужно, купите чашку меньшего размера, чтобы уменьшить количество выпиваемого.

Солнечный свет повышает уровень серотонина в организме, что приводит к улучшению сна и, как следствие, увеличению дневной энергии. И, согласно серии исследований Университета Рочестера, времяпрепровождение на природе «заставляет людей чувствовать себя более живыми.”

Звучит как очень хороший повод провести часть утра на свежем воздухе.

Pro-tip: Если рано утром выходить на улицу сложно, отрегулируйте занавеску так, чтобы солнечный свет проникал внутрь, когда вы собираетесь проснуться.

Конечно, когда вы хотите снова заползти в постель, упражнения могут показаться довольно непривлекательными, но это может быть именно то, что нужно вашему организму, чтобы помочь загрузиться. Исследования неизменно связывают аэробные упражнения со снижением утомляемости.

Посмотрите, сможете ли вы втиснуться в быструю прогулку или поездку на велосипеде, или попробуйте более длительную тренировку для еще большей пользы.

Pro-tip: Когда мало времени, поднимите свое тело с помощью нескольких раундов высоких коленей и прыжков. Даже 30 секунд поворотов туловища могут помочь, или спланируйте короткую кардио-поездку по дороге на работу.

Возможно ли, что негативные эмоции по поводу работы или стрессовые факторы дома истощают вас от утренней радости?

Возможно, вам не удастся исправить определенные ситуации в одночасье, но как только вы определили их как источник психического и физического истощения, вы часто можете предпринять какие-то действия для их облегчения.

Pro-tip: Оптимизируйте беспокойное утро дома, приготовив школьный обед накануне вечером, или выделите время для утренних медитаций и создайте спокойствие перед началом дня.

Иногда все, что нам нужно для прилива энергии, - это небольшое волнение на горизонте.

Чтобы избавиться от утренней усталости, подумайте о том, чтобы запланировать телефонный звонок с другом во время поездки на работу, прогуляться на свежем воздухе во время утреннего перерыва или заранее приготовить аппетитный завтрак, который заставит вас встать с постели.

Совет: Позвольте другому расписанию определять ваше. Сделайте ранний утренний подкаст или радио-шоу частью своей рутины пробуждения.

Если утренняя усталость становится хронической проблемой, это может быть вызвано депрессией или тревогой. Люди, страдающие депрессией, могут чувствовать себя хуже по утрам или чувствовать себя подавленными только утром.

Однако единственный способ узнать это - это следить за своим настроением или обращаться к профессионалу.

Pro-tip: Копайте немного глубже. Если задать несколько ключевых вопросов о состоянии вашего психического здоровья, это может выявить основное заболевание, требующее профессионального внимания.

Если ваши привычки перед сном могут так сильно повлиять на ваш отдых, то же самое может повлиять на ваш распорядок бодрствования. Вы, наверное, слышали о гигиене сна - горстке передовых методов, которые помогут вам заснуть ночью. К ним относятся:

  • выключение экранов за час перед сном
  • включение в одно и то же время каждую ночь
  • создание комфортных условий для сна

вставание в одно и то же время каждое утро помогает поддерживать циркадный ритм, внутренние биологические часы это отвечает за чувство сонливости.

Старайтесь вставать в одно и то же время каждый день - даже в выходные - чтобы посмотреть, сможете ли вы избавиться от утреннего спада.


Сара Гарон, NDTR, диетолог, писатель-фрилансер и блогер по пищевым продуктам. Она живет с мужем и тремя детьми в городе Меса, штат Аризона. Найдите ее, которая делится практичной информацией о здоровье и питании и (в основном) здоровыми рецептами в A Love Letter to Food .

.

5 продуктивных утренних рутин высокоэффективных людей

Язык
  • Deutsch
  • английский
  • Español
  • Français
  • Português
  • 日本語
Подписаться
  • Продуктивность
  • Сценарии использования
  • Удаленная работа
  • Товар
.

105 Сладких сообщений с добрым утром (начните день с любовного прикосновения)

Когда вы женаты или состоите в любовных отношениях, это милый и заботливый жест, чтобы сообщить вашему партнеру, что он или она - первое, о чем вы думаете, когда просыпаетесь.

Вы можете начать выходной день правильно для вас обоих, сообщив партнеру о глубине ваших чувств с помощью вдумчивого утреннего сообщения.

Даже несмотря на то, что ваши волосы могут быть взлохмачены и у вас есть утреннее дыхание, ваш супруг или партнер будет чувствовать себя особенным и любимым, когда вы найдете минутку, чтобы написать, написать или сказать добрые мысли с любовью .

Красивое доброе утро для нее

Посмотрите для нее эти 16 добрых утренних посланий:

Создайте сообщение для своей девушки или жены, которое станет особым жестом вашего сердца. Подумайте о своих отношениях и о том, как много они для вас значат.

Обдумайте все мелочи, которыми вы делитесь вместе. Вы даже можете отправить сообщение, которое имеет смысл на этот день. Вот несколько идей.

1. Сладкие пустяки, ночные разговоры и маленькие воспоминания захватили мое сердце и душу.Не могу дождаться, чтобы творить с тобой больше. Доброго утра!

2. Я хочу каждое утро просыпаться с твоим прекрасным лицом, впитывать всю твою позитивную энергию. Наслаждайтесь этим прекрасным утром!

3. Ты моя последняя молитва ночью и моя первая мысль утром. Удачного дня!

4. Твоя любовь - это все, что мне нужно, чтобы сохранять мотивацию в течение дня. Спасибо за то, что так вдохновляете. Доброе утро!

5. Твой сияющий свет важнее для меня, чем свет утреннего солнца.Восстань и сияй, любовь моя.

6. Вы проявляете во мне лучшее, когда я думаю, что у меня есть пределы. Вы толкаете меня сильнее, вы показываете мне, как преодолевать преграды, и вы вдохновляете меня двигаться вперед. Доброго утра!

романтическое утреннее текстовое сообщение или рукописная записка ». class = ”wp-image-47791 ″ /> 7. Доброе утро, дорогая. Я надеюсь, что вы просыпаетесь отдохнувшими и готовыми покорить день. Спасибо за то, что всегда вдохновляете меня на лучшее. Вы выходите за пределы своих возможностей, чтобы помочь мне достичь своих.

8. Я действительно не верил, что настоящая любовь существует до того дня, когда я встретил тебя. Хорошего утра, любовь моя.

9. Каждое утро я просыпаюсь - это еще один день, в который я могу прожить свою жизнь с тобой. Я надеюсь, у тебя прекрасный день.

10. Каждую ночь я ложусь спать в надежде увидеть сладкие сны о тебе, а когда просыпаюсь, я так счастлив, что эти сны сбываются. Доброе утро!

11. Надеюсь, вы проснетесь сегодня утром с той же улыбкой на лице, которую я буду видеть весь день, просто думая о вас.

12. Доброе утро, любовь моя! Ты самый добрый, талантливый и самый красивый человек в моей жизни. Я люблю тебя всем сердцем.

13. Улыбка любимого человека - идеальный способ начать день.
Хорошего утра, детка!

14. Каждый день дает мне новую возможность сделать день для вас более запоминающимся. Чтобы показать вам, как сильно я вас люблю, напомнить вам, какой вы особенный, и заставить вас улыбнуться. Хорошего утра, дорогая.

15. Теплое утреннее солнце всегда напоминает мне вашу улыбку. Я надеюсь, что это сообщение вызовет ту самую улыбку на вашем лице и задаст тон прекрасному дню, наполненному счастьем.

16. Доброе утро, красавица. Вы балуете меня своей добротой, и я не могу начать свой день без вас. Давайте всегда просыпаться вместе.

Доброе утро для него

Попробуйте эти 16 добрых утренних сообщений для него:

Есть так много сообщений, которые вы можете отправить своему парню или мужу, которые заставят его почувствовать себя особенным и любимым.Но только самые честные, искренние и настоящие произведут впечатление.

Как человек, которого он любит больше всего, вы знаете, какие чувства он оценит. Если вам нужно несколько поводов для размышлений, вот несколько отличных советов.

17. В наши дни я не боюсь вставать по утрам, потому что знаю, что чем раньше я начну свой день, тем скорее я увижу вас. Доброе утро дорогая!

18. Доброе утро любимому человеку! Ничего важного - Я просто хотел сказать тебе, что люблю тебя и надеюсь, что у тебя отличное утро.

19. Иногда я думаю о том, как бы изменилась моя жизнь, если бы я не встретил тебя. Я так рада видеть тебя. Хорошего утра.

20. Я люблю просыпаться прекрасным утром, как сегодня, зная, что я могу проводить с тобой время. Доброе утро, моя любовь. Я надеюсь, у тебя будет невероятный день.

21. Доброе утро, красавчик. Я посылаю тебе большие поцелуи и множество объятий. Я люблю тебя и надеюсь, что у тебя будет лучший день. Ты заслуживаешь это.

22.Самая мягкая подушка в мире не сравнится с тем комфортом, который я чувствую, кладя на тебя голову. Спасибо за то, что ты любовь всей моей жизни. Доброе утро!

23. Ты мне снился, а теперь я засыпаю в твоих руках и просыпаюсь рядом с тобой. Как мне так повезло? Доброе утро, моя любовь.

24. Я все сильнее и сильнее влюбляюсь в тебя каждое утро, когда просыпаюсь. Ты делаешь меня таким счастливым - хорошего утра!

25. Начните свой день с осознания того, насколько я люблю и поддерживаю вас.Ты для меня целый мир!

26. Мое утро было бы неправильным, если бы я не сказал тебе, как сильно я тебя люблю. Я надеюсь, что твой день принесет тебе столько же радости, сколько ты принес мне.

27. Я хочу, чтобы утро длилось вечно, чтобы нам не приходилось расставаться друг с другом. Удачного дня, и я не могу дождаться встречи с вами сегодня вечером.

28. Меня не волнует, какой сейчас день недели, я знаю, что каждый день счастлив, когда я с тобой. Доброе утро и хорошего дня.Я люблю тебя!

29. Я не могу описать то счастье, которое вы приносите в мою жизнь. Мне так повезло провести с тобой вечность. Хорошего дня!

30. Ты - сбывшаяся моя мечта, и я так благодарен за возможность прожить с тобой свою жизнь. Я надеюсь, что ваш день превзошел ваши ожидания, и мне не терпится увидеть вас позже.

31. Доброе утро человеку, который делает мои дни прекрасными, а ночи мирными. Я не могу дождаться, чтобы снова оказаться в твоих любящих объятиях.

32. Я не уверен, что принесет сегодняшний день, но я уверен, что он будет незабываемым и удивительным, потому что я живу этим вместе с вами.Хорошего утра и помни, что я люблю тебя.

Цитаты с добрым утром

Проверьте следующие 16 цитат доброго утра ниже:

Это замечательно - послать любимому человеку цитаты с пожеланием доброго утра, чтобы показать ему свою заботу. Когда ваш партнер встает утром и видит сообщение, оно вызывает улыбку на его лице. Это напомнит им о том, что они важны и любимы.

Мотивационные цитаты и цитаты о любви вдохновят вашего партнера на начало нового дня.Вот несколько цитат доброго утра, которые помогут вашему партнеру чувствовать себя прекрасно.

33. «Лучшая любовь - это та любовь, которая пробуждает душу; это заставляет нас стремиться к большему, разводит огонь в наших сердцах и приносит мир в наш разум. Это то, что я надеюсь дать тебе навсегда ». - Блокнот

34. «Клянусь, я не смогу любить тебя больше, чем сейчас, но я знаю, что буду любить завтра». - Лео Кристофер

35. «Мысли о тебе не дают мне уснуть. Мечта о тебе заставляет меня спать.Находясь с тобой, я живу ». - (Неизвестно)

36. «Надеюсь, вы знаете, что каждый раз, когда я говорю вам, чтобы вы вернулись домой в безопасности, согрейтесь, хорошего дня или выспитесь, я на самом деле говорю, что люблю вас. Я так сильно тебя люблю, что это начинает красть значения других слов. »- Открыть-365

37. «Когда я говорю, что люблю тебя больше, я не имею в виду, что люблю тебя больше, чем ты любишь меня. Я имею в виду, что люблю тебя больше, чем плохие дни впереди, я люблю тебя больше, чем любой бой, который у нас когда-либо будет.Я люблю тебя больше, чем расстояние между нами, я люблю тебя больше, чем любое препятствие, которое могло бы встать между нами. Я люблю тебя больше всего." - (Неизвестно)

38. «Я люблю тебя, не зная, как, когда и откуда. Я люблю тебя просто, без проблем и гордости: я люблю тебя таким образом, потому что я не знаю другого способа любви, кроме того, в котором нет ни меня, ни тебя, настолько интимного, что твоя рука на моей груди - это моя рука, так интимно, что когда я засыпаю, твои глаза закрываются. - Пабло Неруда

39.«Когда ты влюблен, ты знаешь, что не можешь заснуть, потому что реальность наконец-то лучше твоих снов». - Доктор Сьюз

40. «Я влюбился так, как ты засыпаешь: медленно, а потом все сразу».
- Джон Грин, Ошибка в наших звездах

41. «Дай мне проснуться рядом с тобой, выпить утром кофе и побродить по городу с твоей рукой в ​​моей, и я буду счастлив до конца моей маленькой жизни». - Шарлотта Эрикссон,

42. «Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, какая это драгоценная привилегия - быть живым - дышать, думать, наслаждаться, любить - а затем сделайте этот день значимым!» - Стив Мараболи

43.«Когда я впервые открываю глаза на утренние луга и смотрю на прекрасный мир, я благодарю Бога, что я жива». - Ральф Уолдо Эмерсон

44. «Когда вы от всей души придерживаетесь позиции« от всего сердца »и исходите из позитивных принципов, вы можете делать невероятные вещи» - Норман Винсент Пил

45. «Утро без тебя - угасшая заря». - Эмили Дикинсон.

46. «Я поздно ночью разговариваю с Луной. Он рассказывает мне о солнце, а я рассказываю ему о тебе.»- С.Л. Серый

47. «Я хочу, чтобы вы знали, что вы были последней мечтой моей души». - Чарльз Диккенс

48. «В ту секунду, когда я встретил тебя, я понял, что в тебе есть что-то, что мне нужно. Оказывается, это было совсем не о тебе. Это был только ты. - Джейми Макгуайр,

Прикольные сообщения с добрым утром

Повеселитесь с этими 17 сообщениями доброго утра ниже:

Отличный способ начать день - со смеха. Отправив смешное сообщение партнеру, вы зададите тон беззаботному настроению, которое может длиться весь день.

Вот несколько примеров забавных сообщений, которые можно отправить своему партнеру, когда вы просыпаетесь утром.

49. В начале дня просто помните, что я люблю вас. На всякий случай читайте это сообщение весь день.

50. Доброе утро, соня. Вот вам, чтобы пренебрегать взрослыми обязанностями и оставаться в постели весь день вместе. Что ты говоришь?

51. Доброе утро партнеру, который знает обо мне все, но все еще по какой-то причине остается рядом.Надеюсь, ваш день будет полон веселья и смеха!

52. Привет, детка, я знаю, что мы только что повесили трубку и сейчас 7:00 утра, но я забыл сказать «доброе утро!»

53. Прошлой ночью я так по тебе скучал, что мне пришлось обнять подушку, чтобы заснуть. Было ощущение, будто ты обнимаешься с тобой, за исключением того, что подушка не украла покрывало!

54. Мне нравится все в тебе - твой юмор, твой интеллект, твоя готовность встать со мной по утрам. Но мне больше всего в тебе нравится то, что у тебя хватило здравого смысла выбрать меня.

55. Доброе утро, милая. Хотел бы я быть там, чтобы поцеловать тебя и шепнуть тебе на ухо. Пожалуйста, расценивайте это сообщение как проверку дождя.

56. Доброе утро! Дай мне знать, если позже у тебя возникнут проблемы. У меня есть несколько идей, которые могут быть интересными.

57. Внимание! Самый сексуальный человек на свете не спит и готов к утреннему веселью!

58. Извините, что разбудил вас так рано, но у меня серьезная проблема. Я не могу выбросить тебя из головы!

59.Я ненавижу ту часть утра, когда мне нужно встать с тобой с постели, когда я знаю, что мы можем так весело провести время!

60. Доброе утро, любимый. Я вижу, что мое заклинание не разрушено. Ты по-прежнему невероятно, безнадежно, безумно влюблен в меня по уши. Пусть продолжается волшебство!

61. Доброе утро, любовь моя. Я знаю, я знаю, я бы тоже хотел остаться с тобой в постели. Но мой кофе звонил. Приятно и жарко - прямо как у нас!

62.Хорошо, что ты меня так сильно любишь, потому что кто еще мог пройти мимо моей головы и утреннего дыхания. Доброе утро моему любимому человеку, чтобы проснуться рядом с ним!

63. Доброе утро моему любимому человеку на планете. Если я не найду сексуального инопланетянина, ты навсегда для меня.

64. Прошлой ночью мне снился горячий сексуальный любовник в постели со мной. Потом я проснулся и увидел, что она была в фланелевой пижаме и шерстяных носках. Вы сексуальны для меня, что бы вы ни носили.

65.Доброе утро, моя любовь! Ничто не может сравниться с запахом свежего завтрака, как только вы просыпаетесь. Интересно, кто это сделает и принесет мне в постель.

Вдохновляющие сообщения с добрым утром

Хотите поделиться немного вдохновением со своим любимым человеком сегодня утром? Попробуйте одно из сообщений или цитат, чтобы поднять настроение любимому человеку.

66. Независимо от того, с какими проблемами вы столкнетесь сегодня, я знаю, что вы справитесь с ними с достоинством.

67. Миру нужно больше вашей доброты и мужества.Вы заставляете меня хотеть показать и то, и другое.

68. Сегодня подарок. И буду особенно благодарен, если вы примете участие в этом.

69. Доброе утро! Не могу дождаться, чтобы узнать о вашем дне, когда мы поговорим позже.

70. Одна мысль о тебе заставляет меня хотеть быть лучше, чем вчера.

71. «Только расходуя себя, человек становится богатым». - Сара Бернхардт

72. Каким бы тяжелым ни был сегодняшний день, все, что я знаю о вас, говорит мне, что вы можете справиться с этим и помочь другим пережить это.

73. Маленькие мечты не побеждают кнопку повтора и не вытаскивают вас из постели. Мечтайте по-крупному сегодня и делайте то, что зажигает вас внутри.

74. «Жизнь не в том, чтобы найти себя. Жизнь это создание самого себя." - Джордж Бернард Шоу

75. Я был пессимистом, пока не встретил вас. Теперь я могу сказать (совершенно не чувствуя себя странным), что сегодня будет фантастика.

76. «Будьте готовы быть новичком каждое утро». - Мейстер Экхарт

77.В некоторые дни вам нужно создать свой собственный солнечный свет. И никто не делает этого лучше вас.

78. Я так горжусь тем, кто вы есть, просто думая о вас, когда вы встречаетесь с этим новым днем ​​и его проблемами. Ты вдохновляешь меня на страшные вещи.

79. Я не могу слушать «Мы чемпионы» Queen, не думая о нас и не чувствуя благодарности за вас. Доброго утра!

80. Вы напоминаете мне человека, которым я хочу быть. Спасибо за то, что нашли время увидеть во мне лучшее, в то время как многие другие видят только то, что им не нравится.

Сладкие сообщения с добрым утром

Попробуйте написать милое и любящее сообщение, которое говорит о связи, которую вы разделяете с любимым человеком.

81. Мысли о тебе уже сделали мое утро прекрасным. И с тобой в моих мыслях день может стать только лучше.

82. Это сообщение призвано напомнить вам, что вы прекрасны, что я постоянно удивляюсь вами и что вы всегда в моих мыслях.


Другие статьи по теме:

46 лучших мотивационных цитат в понедельник

Положительные утверждения: 101 жизненно важная мысль, которую нужно практиковать каждый день

37 цитат о благодарности душой людей, которых вы любите

103 из лучших вопросов об отношениях, которые нужно задать для близости


83.Надеюсь, этот день полон вещей, которые заставят вас улыбнуться. И я надеюсь, что смогу стать одним из них.

84. Честное предупреждение: мне может понадобиться еще одна фотография вашей улыбки, чтобы провести меня через день.

85. Сегодня будет отличный день. Потому что ты в ней.

86. Не все увидят, какая ты красивая внутри и снаружи. Все равно сияй.

87. Желаю вам дня, полного моментов, которые напоминают вам, что я люблю вас.

88. Тебе не нужны слова, чтобы сказать, что ты меня любишь.Но я люблю их слышать.

89. Пусть добро этого нового утра останется с тобой в течение всего дня.

90. Доброе утро. Надеюсь, вы так же благодарны за этот день, как и я за вас.

91. Вы - человеческий эквивалент прекрасного утра. Я ловлю себя на том, что задаюсь вопросом, чем вы занимаетесь, и хочу присоединиться к вам.

92. Ты превращаешь меня в жаворонка, чтобы я мог больше наслаждаться этим вместе с тобой.

93. Теперь я намного больше ценю красоту и простые радости, благодаря Вам.Пусть ваше утро будет наполнено обоими.

Сексуальные сообщения с добрым утром

Добавьте немного пикантности своему утреннему сообщению, добавив чего-нибудь сексуального и веселого. Эти сексуальные послания с добрым утром будут оставаться в памяти вашего возлюбленного на весь день.

94. Просыпаться от тебя веселее, чем от моего кофе.

95. Одна мысль о тебе не давала мне уснуть всю ночь.

96. Так рада, что наконец-то утро. Когда я тебя снова увижу?

97. Доброе утро самой сексуальной женщине / мужчине на свете.

98. Из-за тебя я хочу узнать больше обо всем, что для тебя важно.

99. Я могу думать о том, чтобы быть с тобой. Пожалуйста, скажите мне, что я должен быть экстрасенсом.

100. Могу я принести вам что-нибудь, чтобы сделать ваше утро лучше? Блины? Тако? Мне?

101. Прошлой ночью было холодно, но мысли о тебе сделали одеяла ненужными.

102. Прошлой ночью ты приснился. Не могу дождаться, когда это станет реальностью.

103. Самый быстрый способ проснуться для меня - это представить, что вы стоите у моей двери.

104. Сегодня утром я принял холодный душ. Дважды. Так что спасибо за это.

105. Лучшие ночи в моей жизни - это те, которые я провожу с тобой.

Как вы будете использовать эти добрые утренние послания?

Надеюсь, вам понравились эти любовные послания для него или для нее. Какие добрые утренние пожелания были для вас самыми позитивными и вдохновляющими?

Чем вы можете поделиться со своей второй половинкой - чтобы вдохновить их, подбодрить или рассмешить?

Или какие из них вам понравится?

Некоторыми из них вы захотите поделиться дословно, а другие можете использовать в качестве трамплина или генератора идей.Используйте их как хотите.

Вы, вероятно, имеете представление о том, как ваш супруг или партнер отреагирует на выбранные вами сообщения, а также на те, которые вы решите использовать , а не .

Пусть каждое утро начинается с любви, юмора и правильных слов.

.

Проснулся с опухшей губой: причины и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Распухшие губы утром

Просыпаться с опухшей губой может быть тревожным открытием, особенно если накануне не было явной травмы рта. Помимо внезапной травмы рта, есть несколько распространенных состояний, которые могут вызвать опухание губ по утрам.К ним относятся различные аллергические реакции, а также заболевания кожи, нервов или мышц лица. Стоматологическая работа также может вызвать воспаление, из-за которого губы опухают.

В зависимости от причины опухшая губа может развиться в течение нескольких часов. Это означает, что вы можете лечь спать без каких-либо признаков проблем и проснуться, выглядя и чувствуя себя совсем иначе. А если причина неочевидна, вам, возможно, придется поискать другие симптомы или вспомнить, чему вы подверглись, что может дать объяснение.

Опухшая губа является результатом воспаления или скопления жидкости в тканях губы. Выявление причины опухшей губы может потребовать некоторой детективной работы. Однако в большинстве случаев вероятную причину можно определить довольно легко.

Аллергические реакции

Аллергия на определенные продукты питания, лекарства, укус или укус насекомого - довольно частые триггеры, вызывающие опухшие губы и другие симптомы. К продуктам, часто связанным с аллергией, относятся:

У вас также может быть аллергия или повышенная чувствительность к определенным специям.Острый перец может вызвать чувство жжения во рту и опухшие губы, но даже более мягкие специи могут вызывать аллергические реакции. Среди них:

  • анис
  • сельдерей
  • кориандр
  • фенхель
  • петрушка

Аллергия на определенные лекарства также может вызвать отек губ в течение ночи. Пенициллин и другие виды антибиотиков относятся к числу наиболее распространенных лекарств, вызывающих аллергические реакции.

Легкие реакции могут включать сыпь или зуд.Более серьезные реакции включают крапивницу, кашель, хрипы и ангионевротический отек. Ангионевротический отек - это сильный отек более глубоких тканей кожи, особенно лица и губ.

Анафилаксия - одна из самых опасных аллергических реакций. Его симптомы включают стеснение в груди и отек языка, губ и дыхательных путей. Это может затруднить дыхание.

Обычно анафилаксия быстро развивается у людей с высокочувствительной аллергией, поэтому она может возникнуть вскоре после еды или приема лекарства, на которое у вас сильная аллергия.

Кожные заболевания и инфекции

Прыщи на губах или рядом с ними могут вызвать временный отек губ. Если у вас кистозные угри, может возникнуть сильный отек. Этот серьезный тип прыщей может вызвать появление крупных фурункулов на любом участке тела.

Герпес, герпетическая инфекция и волдыри, вызванные вирусом Коксаки, вокруг рта также могут вызывать опухание губ. Эти изменения являются симптомами вируса и могут появиться в одночасье, даже если вирус присутствует в вашем теле гораздо дольше.

Если вы провели день на солнце без надлежащей защиты, вы можете проснуться от сильного солнечного ожога. Губы могут опухнуть и потрескаться, если обгореть на солнце. К счастью, последствия солнечного ожога на губах и других местах обычно проходят в течение нескольких дней.

Распространенная бактериальная инфекция кожи, известная как целлюлит, может вызывать отек губ или любой инфицированной части тела.

Мышечные и неврологические состояния

Различные состояния, влияющие на нервы и мышцы лица, могут вызвать просыпание с опухшими губами или подобными симптомами.

Коллапс амбушюра (или дистония амбушюра) может поражать трубачей и других музыкантов, которые часами проводят со сжатыми губами, играя на своих инструментах.

Амбушюр - это положение рта при использовании мундштука медного или духового инструмента. Напряжение мышц рта может привести к опуханию и онемению губ.

Синдром Мелькерссона-Розенталя - это редкое неврологическое заболевание, которое вызывает отек губ и лица, а также некоторый паралич мышц.Вспышки болезни могут происходить с разницей в несколько дней или лет. Эти обострения обычно начинаются в детстве или подростковом возрасте.

Причина синдрома Мелкерссона-Розенталя до конца не изучена, но считается, что он имеет генетическую природу.

Стоматологические проблемы

Стоматологические операции, такие как брекеты и другие процедуры, могут привести к опуханию губ на следующий день после завершения работы. Инфекция рта или десен также может привести к опухшим губам и воспалению во рту.

Рак губы, хотя и не является распространенным явлением, также может вызывать отек.Однако рак губы обычно сначала проявляется в виде язвы на внешней или внутренней стороне губы.

Травма

Прямая травма губы может вызвать отек, который может образоваться медленно в течение ночи. Травмы включают порезы, царапины и синяки.

Вы можете непреднамеренно поранить губы, если укусите или будете жевать их, не осознавая этого. Кроме того, сон в неудобном положении или на твердых поверхностях может оказывать давление на губы, вызывая временный отек во время сна.

Если причиной опухшей губы является травма, например, удар по рту или сильный порез, губа, которая поглотила большую часть травмы, будет больше всего опухшей.

Если перед стоматологическим лечением вам сделали уколы, вызывающие онемение нижней губы, то на следующее утро опухла будет ваша нижняя губа.

Одно заболевание, которое имеет тенденцию развиваться только в нижней губе, - это железистый хейлит. Это редкое воспалительное заболевание, которое чаще встречается у взрослых мужчин, чем у любой другой группы. Это также связано с раком губ.

Похожее состояние, называемое гранулематозным хейлитом, является еще одним редким воспалительным заболеванием, которое поражает верхнюю губу, вызывая опухшие шишки.

Синдром Мелкерссона-Розенталя также имеет тенденцию вызывать отек верхней губы, а не нижней губы.

Если отек губы ограничен одной стороной губы, это, вероятно, связано с травмой этой части рта или наличием кисты или другого образования в этом месте. Если вы просыпаетесь и замечаете это, внимательно осмотрите свой рот и поищите или почувствуйте, что может вызвать опухание одной стороны.

Вы также должны знать, что при других условиях одна сторона вашего рта может выглядеть иначе, чем другая.Если вы просыпаетесь и у вас отвисает одна сторона рта, у вас сильное слюнотечение или у вас проблемы с речью, это может быть симптомом инсульта или паралича Белла.

Немедленно позвоните в службу 911, если вы считаете, что у вас был инсульт. Паралич Белла - это временное состояние, которое возникает в результате травмы или воспаления лицевых нервов. Он также может парализовать лицевые мышцы. Любой паралич требует неотложной помощи и должен быть осмотрен врачом. Однако паралич Белла не представляет угрозы для жизни.

Домашние процедуры

Прикладывание пакета со льдом, завернутого в полотенце, к опухшим губам часто может уменьшить воспаление. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может вызвать дальнейшие повреждения.

Вы можете избавиться от опухших губ, вызванных солнечным ожогом, используя лосьон с алоэ. Сильная сухость или растрескивание могут уменьшиться с помощью нежного увлажняющего бальзама для губ.

Лечебное лечение

При опухших губах, вызванных воспалительными состояниями, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил) или кортикостероиды, могут помочь уменьшить опухоль.

НПВП также могут быть полезны в случае синяка или другой травмы, которая вызывает опухание губ.

Другие неврологические состояния, такие как очаговая дистония, могут потребовать более инвазивного лечения. При амбушюрной дистонии могут быть полезны миорелаксанты, такие как баклофен (габлофен). Могут помочь инъекции ботулинического токсина (ботокса), но их следует проводить с осторожностью.

Причиной серьезной пищевой аллергии может быть не только опухание губ. Если есть признаки серьезной аллергической реакции, такой как одышка, одышка, отек рта или языка, позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.

Дерматолог должен оценить кистозные угри или наличие кист или подозрительных новообразований на поверхности губы или под ней. Если есть подозрение на другое заболевание, вас могут направить к другому специалисту.

Если вы просыпаетесь с слегка опухшими губами и без каких-либо других симптомов, обратите внимание, исчезнет ли опухоль или продолжается. Если отек не проходит более 24 часов, обратитесь к врачу. Если есть признаки сильной аллергической реакции, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Если вы просыпаетесь опухшими губами без очевидной причины, подумайте о еде, которую вы ели, и о любых лекарствах, которые вы принимали.Также проверьте, нет ли травм, инфекций и возможного контакта с аллергенами в окружающей среде.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете серьезную аллергическую реакцию, инсульт, отек лица или глаз или инфекцию лица.

.

Тематический словарь

просыпаться, вставать, ложиться спать, засыпать, заснуть, проспать, поздно / рано спать, вздремнуть, поваляться, беспокоиться, иметь завтракать, перекусить, жить одному / самостоятельно / самостоятельно, приготовить себе завтрак / ужин, принять душ / ванну / умыться, побриться, почистить / почистить зубы, мыть волосы, уйти из дома, на работу, сделать перерыв на обед, уйти с работы, вернуться домой, остаться дома, отдохнуть, пойти куда-нибудь, пообедать с друзьями, прийти в гости, болтать, делать покупки, иметь уборщицу, стирать, мыть посуду, гладить

И.Сопоставьте фразы и их определения:

1. встать 2. перекусить 3. соврать 4. помыться 5. остаться - в 6. лечь спать 7. беспокоить 8. приступить к работе 9. отдыхать 10. заснуть 11. чистить зубы 12. выйти 13. готовить 14. стирать 15. проспать 16. иметь раннюю / позднюю ночь 17. вздремнуть 18. делать покупки 19.перерыв на обед 20. уйти с работы / дома 21. мыть посуду 22. иметь уборщицу 23. побриться 24. гладить 25. прийти в себя 26. иметь друзей на ужин а) успеть заснуть б) ложиться спать очень рано / поздно в) слишком долго спать г) спать д) оставаться в постели допоздна е) встать с постели и одеться ж) есть небольшое количество еды з) приложить усилие i) прекратить работу на обед j) выходить из дома по общественным мероприятиям л) навещать кого-л.в доме л) мыться м) пригласить друзей к себе домой на ужин н) оставаться дома п) покупать еду р) иметь человека, который чистит q) приготовить еду и разогреть ее до готовности г) уехать из места, где вы живете или работаете у) подстричь волосы бритвой с части тела т) мыть посуду и) прийти на работу v) гладить одежду утюгом ж) стирать одежду х) чистить зубы щеткой y) расслабиться и ничего не делать з) коротко поспать

II.Переведите предложения на русский язык:

1. Вы выходили вчера вечером?



2. Думаю, я останусь сегодня вечером.

3. Я проспал сегодня утром.

4. Прошлой ночью я не мог заснуть.

5. Хочешь прийти сегодня вечером?

6. Я забыл сделать покупки.

7. Во сколько вы приехали домой?

8. Сегодня на уроке я чуть не заснул.

9. Перекусили перед конференцией.

III. Вставьте подходящие слова:

Спящий режим

В течение недели я обычно в 6.30 утра иногда лежу в постели пять минут, но потом мне приходится. По вечерам я. около 23:30 Обычно я очень устаю, поэтому очень быстро. Но иногда я не могу.

Когда такое случается, мне иногда удается примерно в 3 часа ночи.м., потом я утром. Если у меня есть, я стараюсь есть днем. Выходные разные. В субботу и воскресенье у меня.

Продукты питания

В будние дни у меня ... в 7.30, обед в 13.00, ужин около 19.00. У меня также есть один или два, например торты, печенье или фрукты в течение дня на работе. Поскольку я живу одна, мне тоже нужно готовить и, но в течение недели я почти не готовлю. Я также два раза в день приношу своим двум кошкам.

Содержание в чистоте

Летом у меня утром бывает, а зимой часто бывает ... Иногда я ем в одно и то же время или бреюсь, когда у меня есть зубы после завтрака. Я причесываю волосы два или три раза в неделю.

Работа

Утром я дома около 8.15 и работаю к 9.00. У меня с 13.00 до 14.00. и пару коротких в течение дня. Я работаю около 17:30. и дома около 6.15.

Вечера

В течение недели у меня обычно есть. Но на выходных я часто ..., но довольно часто и у меня есть друзья или просто на время.

Работа по дому

Я делаю в субботу. К счастью, у меня есть, и она делает большую часть работы по дому; она делает мои, и делает большую часть.

IV. Найдите логические окончания предложений справа:

1.Когда прихожу домой после занятий, ужинаю, расслабляюсь и. а) Я всегда прихожу вовремя.
2. Делать покупки в будние дни. б) я добираюсь туда всего за десять минут.
3. Мне нужно рано вставать и. в) Я занимаюсь спортом и хожу в фитнес-центр, где играю в теннис и плаваю.
4. Я никогда не опаздываю на занятия. г) У меня поздняя ночь.
5. Беру англо-русский словарь, статью и начинаю делать уроки. У меня есть . д) бутерброд, большой стакан апельсинового сока и чашка кофе.
6. Университет недалеко от того места, где я живу. е) друзья пришли в себя.
7. Я должен быть в хорошей форме, потому что у меня много работы каждый день.Я хочу быть в форме, так что. г) мой домашний долг. Обычно покупаю хлеб и молоко.
8. В выходные в гости к друзьям или. ч) поставил будильник, чтобы утром не проспал.
9. Я мало ем только на завтрак. i) перевести с английского на русский.
10. Очень часто,. j) делаю домашнее задание.

В.Расскажите о рабочем дне членов вашей семьи.

Используйте подсказки ниже.

Мама часы / а в супермаркет, чтобы купить продукты
Папа чтения / с Английские книги в оригинале в библиотеке
Я ду / э обедов для семьи
Мы / наша семья чист / с комнаты и кухня
Мой брат взлет / сек вверх твердо в офисе до 6 р.м.
Моя девушка / парень есть / есть любимые телепрограммы
нач. / С до университета автобусом или пешком
шт. / Сек компьютерные игры с друзьями
воспроизведений / с обед в столовой, в офисе, в кафетерии с друзьями или коллегами
Марка / с на машине до офиса
повар / с деловых переговоров с партнерами
Обсудить / а много работы по дому
обед после занятий в трапезной

VI.Завершите диалог подходящими словами:

- Не готовьте еду этим вечером.

- Почему бы и нет?

- Вместо этого мы могли бы.

- Где?

- Что ж, я хотел бы пойти в тот новый корейский ресторан. Мы могли бы пригласить Карен и Майка.

- Это миль отсюда. Нет, думаю, я лучше проведу ночь.

- Но его пятница. У тебя может быть завтра, если у нас будет ночь.

- Да, знаю, но я устал.Послушайте, почему бы вам не пригласить Карен и Майка поесть? Я могу заказать пиццу на вынос и хорошо провести вечер.

- Извини, но если ты не хочешь пойти со мной в ресторан, я пойду.

VII. Узнайте, является ли ваш партнер по натуре жаворонком или совой, задав ему следующие вопросы:

v Любите вставать рано утром?

v Любите утренние часы?

v Вы чувствуете себя светлым и веселым по утрам?

v Вы много работаете до обеда?

v Вы чувствуете усталость по вечерам?

v Вы ложитесь спать раньше 12 р.м.?

v Любите вставать поздно утром?

v Вы просыпаетесь утром неохотно?

v Вы ненавидите звонок будильника?

v Вы чувствуете сонливость по утрам?

v Вы любите опаздывать?

v Ваш мозг интенсивно работает после полуночи?

v Вы ложитесь спать очень поздно?

VIII. Расскажите в форме небольшого диалога, что вы обычно делаете.Используйте следующие фразы:

в утром

встать

Не могу сказать, что мне нравится звонок будильника

спать

почувствовать себя ярким и веселым

для работы

мне нужно иметь.

уйти из дома

, чтобы добраться до .на автобусе, который всегда переполнен

плохо влияет на дух

не сильно отличаться

v во время обеденного перерыва

перерыв на обед.. в ..часов

продлится.

пойти в столовую

спуститься (наверх)

покурить

для обмена новостями

для кратковременного отдыха

позвонить кому-л.

будет больше

продолжить / возобновить обучение

IX. Работайте с партнером. По очереди зачитайте текст под названием «День в моей очень богатой жизни» и добавьте следующие детали, используя свои собственные идеи:

А.Что ты ел на завтрак?

B. Что было подарком?

C. Что вы ели на обед?

D. Опишите свой последний отпуск.

E. Как вы провели день?

F. Что вы заказывали?

г. Кто это был и что случилось.

Первое, что я сделал, проснувшись сегодня утром в своем любимом доме, - это полюбовался сказочными видами из окна спальни.Пока я часами тренировался со своим личным тренером, моя домработница приготовила мне завтрак A. После роскошной ванны я провел некоторое время со своей секретаршей и сказал ей, чтобы она отправляла чеки всем благотворительным организациям, которые я поддерживаю. Когда я выходил из дома, прибыла особая посылка. Это подарок от моего тайного поклонника B .

Я приказал пилоту моего частного самолета отвезти меня в мой любимый город. Во время полета я пообедал C и посмотрел фотографии своего последнего отпуска D .Как только мы приземлились, я связался с моей дорогой подругой и договорился встретиться с ней за ужином позже. Остаток дня я провел, занимаясь любимым делом E .

Потом я встретил своего друга в ресторане, я голодал, поэтому заказал все свои любимые вещи в меню F . Когда мы выходили из ресторана, я заметил человека, с которым всегда хотел познакомиться. G . Это был идеальный конец идеального дня.

Х.Согласен или не согласен со следующими точками зрения:

1. Ежедневник поможет вам не тратить зря время и никогда не забывать о самых важных встречах и делах, которые вы должны обязательно сделать.

2. Согласны ли вы с пословицей Никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.

3. Вы добьетесь хороших результатов во всем, если поставите перед собой большую цель и спланируете свой ежедневный раунд для ее достижения.

4. Планирование дня и соблюдение строгого расписания необходимо только выдающимся людям.Обычные люди могут обойтись без планирования.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
.

Смотрите также