Как убрать синяки после драки


Как быстро вылечить синяки после драки

Учитывая то, что любая драка может состоять из ударов по лицу, а после них обычно остаются огромные синяки, очень важно оказать первую помощь, чтобы избежать неприятных последствий. При этом серьезность этого случая подтверждается, если обладательница синяка на лице женского пола. В этом случае необходимо знать, как убрать синяк на лице после драки так, чтобы на следующий день не осталось ни следа.

Почему на месте удара появляется синяк

Гематомы на лице чаще всего образуются из-за резкого ушиба кожного покрова. При этом главными симптомами проявления синяка на месте удара считается наличие:

  1. покраснения участка кожи;
  2. болевых ощущений в месте ушиба;
  3. припухлости в виде застоя лимфы.

При этом если на месте удара в драке образовался отек, его можно снять любым способом.

Спустя некоторое время синяк становится сначала синюшного, а затем желто-зеленого цвета. Следует понимать, что лечить синяк в домашних условиях можно лишь в том случае, когда впоследствии драки на лице отсутствуют открытые раны.

Если кровоподтек в виде синяка имеет тяжелую степень тяжести, тогда следует посетить своего участкового врача. О степени тяжести кровоподтека читайте ниже.

Какие бывают степени тяжести

Синяки на лице могут проявиться в трех степенях тяжести:

  1. Легкая степень. В этом случае на лице отсутствуют ранения. При этом синяк появляется на следующий день после удара, а боль на месте ушиба почти не ощущается. Также на лице может быть незначительное покраснение.
  2. Средняя тяжесть. Она характеризуется тем, что синяк появляется уже спустя несколько часов после механического воздействия на кожный покров. Вдобавок необходимо сказать, что в этом случае могут быть повреждены мышцы лица, из-за чего присутствует значительно выраженная боль, покраснение и припухлость.
  3. Тяжелая степень. Она отличается от предыдущих тем, что синяк виден сразу спустя несколько минут. В этом случае на месте удара очень сильно ощущается боль, а на лице появилась опухоль в виде шишки.

Первая помощь, как избавиться от синяков

Очень важным моментом при лечении синяка на лице является оказание первой помощи, так как крайне нежелательно упускать драгоценное время. В качестве проверенных средств по оказанию первой помощи подойдет лед. В том случае, когда драка состоялась на улице, а льда не оказалось рядом, тогда подойдет любой холодный продукт. Пострадавшему следует сразу найти магазин, где можно приобрести мороженое, пельмени, пиво, и даже замороженную рыбу.

Помните! Крайне опасно прикладывать чистый лед к лицу. Чтобы не усугубить ситуацию, необходимо сначала завернуть в платок, салфетку или футболку. Любая тряпка поможет не допустить обморожения поврежденного кожного покрова.

Что помогает от синяков – рецепты народной медицины

В том случае, если на покупку дорогостоящих препаратов нет финансовой возможности, тогда на помощь придут народные средства. Именно народная медицина способна убрать синяк быстро и дешево. Среди народных средств необходимо выделить:

  1. Раствор уксуса и йода. Для его приготовления необходимо смешать 7 капель йода в ложке уксусной кислоты. Готовым раствором следует протирать место удара с помощью обычного ватного диска. Чтобы метод был эффективным, держать раствор на лице нужно не меньше 10 минут.
  2. Йодная сетка. Довольно знакомый метод устранения гематом. Этот метод подходит в том случае, когда нет уксуса. Для применения понадобится ватная палочка и йод. С помощью палочки на месте следует нарисовать решетку. Но помните, что йод оставляет следы, поэтому применять его следует только в крайнем случае!
  3. Водка с петрушкой. На этих ингредиентах получится отличная настойка, которая поможет убрать синяк за считанные часы. Для её приготовления нужно залить водкой (100 г) петрушку (3 ложки), а затем оставить на недельку в темном и прохладном месте. В экстренные случаи это будет самым действенным методом.
  4. Сок алоэ. На fitolico.com уже было опубликовано несколько советов, как именно использовать это растение. Но в борьбе с синяками на лице его не нужно каким-то образом готовить. Нужно всего лишь разрезать листок вдоль и приложить разрезанной частью к месту ушиба.
  5. Гимнастика лица. В качестве сопутствующего метода, гимнастика помогает убрать синяк благодаря тому, что улучшается циркуляция крови, из-за чего гематома рассасывается намного быстрее.

Прогревание синяка

Если на месте ушиба кроме огромного синяка осталась опухоль, тогда следует лицо прогреть, ведь тепло ускоряет процесс регенерации, из-за чего синяк исчезает быстрее. Для прогревания необходимо пошит специальный небольшой мешочек, куда потом засыпается соль или песок.

Если на процесс шитья нет времени или желания, можно взять обычный носок, который можно с легкостью завязать в узелок. Затем мешочек оставляется в нагретой духовке на 10 минут. После того как соль (песок) достаточно прогреется, мешок достать и приложить через тряпку или марлю (сложенную в несколько раз) к лицу.

Для устранения синяка с лица прогревать место ушиба нужно не менее 15 минут в день.

Рассасывающие компрессы из подручных продуктов

Чтобы убрать синяк после драки, можно воспользоваться следующими рецептами компрессов:

  1. Компресс с капусты и листьев подорожника. Для его приготовления необходимо измельчить в блендере подорожник и капусту, а затем приложить с помощью марли на лицо на 15 минут.
  2. Компресс на основе сока луковицы и соли. Для приготовления необходимо натереть на мелкой терке луковицу до кашеобразного состояния, а затем добавить ложку соли. Этот компресс нужно оставлять на коже до 40 минут. Однако такое время ожидания подходит только для людей с жирным типом кожи лица. Тем, у кого сухой кожный покров рекомендуется снимать компресс сразу после возникновения жжения в области синяка.
  3. Картофельный компресс. Необходимо 1 картофель натереть на терке, а затем кашицу приложить к синяку.
  4. Свекольный компресс. Для этого потребуется 1 свёкла и 2 ложки меда. В блендере измельчить свеклу и смешать с медом. Полученной кашицей смазывать синяк. Осторожно! Свёкла оставляет пятна на лице.

Как убрать синяк на носу

Зачастую после драки остаются синяки на носу, которые убрать гораздо труднее. Все из-за того, что под синяком может скрыться трещина или перелом переносицы. Чтобы убрать синяк, необходимо следовать инструкции ниже:

  1. В первые двадцать минут после ушиба нужно приложить к носу холодный компресс.
  2. Через полчаса нужно прибегнуть к помощи народной медицины. Отлично подойдет картофель, алое, мед, соль, йод и хозяйственное мыло.
  3. На ночь сделать прогревающий компресс.
  4. Если наутро остался синяк, следует приобрести аптечные средства. На помощь придут проверенные средства, такие как «Бадяга», «Спасатель», и даже «Троксевазин».
  5. Все последующие дни рекомендуется делать компрессы с капусты и подорожника.

Как убрать синяк на лице после драки за один день

Если ходить с синяком на лице после драки не хочется, тогда можете не волноваться, так как его можно убрать за 1 день!

После оказания первой помощи, можно прибегнуть к более традиционному способу избавления кожи от синяка.

Домашние мази

Для приготовления домашней мази не требуется много опыта. Для приготовления специального средства против синяков потребуется:

  1. Луковица – 1 шт.
  2. Подсолнечное масло – 1 стакан.
  3. Хозяйственное мыло – 1 шт.
  4. Воск – 20 г.

Чтобы мазь получилась эффективной в борьбе с синяком, необходимо очистить лук, а затем залить его стаканом растительного масла. Затем кастрюльку поставить на медленный огонь и выдерживаем будущую мазь до того, как лук почернеет. Затем нужно из нее выжать все соки в масло. После этого добавить две ложки тертого мыла и воска. Полученное средство необходимо остудить, и поставит в темное место. Пользоваться следует не реже 2 раз в сутки.

Магазинные мази

Если времени на приготовление домашних средств нет, а синяк после драки нужно убрать за 1 день, тогда можно в аптеке приобрести различные мази.

ГруппаНазвания мазей
Мази от гематом – имеют свойство быстро рассасывать гематомы после драки.Express– синяк, Синяк-off.
Мази с арникой – оказывают противовоспалительный и рассасывающий эффекты.Арника ДН, Витатека, Арнигель
Мази на основе гепарина.Лиотон гель, Лавенум, Гепарин-Акригель, Гепариновая мазь.
Мази с декспантенолом – помогают регенерировать коже.Венолайф гель, Гепатромбин, Долобене.
Разогревающие мази.Финалгон, Эфкамон, Випросал, Капсикам.
НПВС – мази.Диклофенак, Вольтарен, Диклофенакол, Диклак.

Видео-советы

Ответы на популярные вопросы

Что делать, если синяк почти сошел, но осталось желтое пятно на лице?

Необходимо воспользоваться мазями из разогревающей группы, которая предложена выше. В качестве заменителя этих средств подойдет прогревание солью.

Что делать если после драки образовался синяк под глазом?

В первые минуты нужно приложить холодный компресс. Если этого не было сделано, тогда нужно сделать компресс из капусты. Затем рекомендуется воспользоваться аптечными средствами. Также нужно обратить внимание, что нельзя применять методы, которые предусматривают использование йода и уксуса, так как кожа возле глаз очень нежная.

Какие салонные процедуры помогут убрать синяк?

Среди эффективных процедур следует выделить: лимфодренажи фонофорез.

Самым важным моментом в процессе удаления синяка с лица считается первый час после удара, так как с последующими минутами шанс убрать гематому с лица после драки уменьшается. Также пострадавшему следует позаботиться о том, как правильно замаскировать место ушиба. В качестве оптимальной маскировки желательно отдать предпочтение стандартному методу – тональному крему. Но следует выбирать качественный продукт во избежание появления аллергической реакции на лице.

Поскользнулся, упал – синяк! Такая ситуация знакома каждому. В сумасшедшем ритме жизни – это обычное явление, на которое ты часто даже не обращаешь внимания… До тех пор, пока сине-зеленое пятно с припухлостью не появляется на видном месте: лице, коленке или руке. Помимо эстетических неудобств гематома доставляет болезненные ощущения, от которых хочется поскорее избавиться. Разумеется, она пройдет сама по себе уже через несколько дней. Но что делать, если у тебя нет времени ждать, пока «проблема» рассосется? О том, как быстрее избавиться от синяка или вовсе предотвратить его появление, читай в нашем обзоре!

Во время удара (сдавливания, ушиба и т.п.) происходит мгновенный разрыв мелких сосудов, что приводит к местному кровоизлиянию – скоплению крови под кожей. Кровоподтек и синий оттенок становятся заметными уже в течение пары часов. Что касается лица, то после удара изначально появляется большой отек, а гематомы проявляются только на следующий день.

Условно образование синяка делят на 2 стадии:

  • Сразу после удара видна гематома голубовато-красного оттенка. Ее размер зависит от объема кровоизлияния (силы и площади ушиба). Этот этап длится в среднем 1-3 дня. На данной стадии противопоказано использование теплых компрессов. Уменьшить гематому можно путем прикладывания холода.
  • Далее происходит расщепление гемоглобина, который скопился в зоне удара и разрыва сосудов. Что это значит на практике? То, что синяк изменяет оттенок с сине-красного на желтовато-коричневый. Если его никак не лечить, то проблема рассосется сама не ранее, чем через 7 дней.

ЗАМЕТКА! У девушек синяки намного заметнее, чем у мужчин. Виной тому более тонкая и нежная кожа, а также женские половые гормоны – эстрогены, которые увеличивают проницаемость стенок кровеносных сосудов. Для снижения хрупкости капилляров и сосудистой проницаемости рекомендуется принимать сосудоукрепляющие средства (по назначению врача).

Так бывает, что при сравнительно одинаковой силе ушиба, у одних девушек появляется лишь небольшой синяк, а у других – гематома «мирового масштаба» ярко синюшного окраса. Все дело в плохой свертываемости крови и хрупкости сосудов вследствие авитаминоза. А именно, нехватки жизненно важных витаминов С и К! Если говорить о витамине С, то он отвечает за укрепление сосудистых стенок и стимуляцию регенерации кожи. Если организму его критически не хватает – появления синяка можно ожидать даже от легкого удара об угол офисного стола. В таких случаях врачи рекомендуют пропить курс аскорбиновой кислоты и назначают диету на основе продуктов с высоким содержанием витамина С: ананасы, лимоны, апельсины, киви, квашеная капуста и др.

ВАЖНО! Не злоупотребляй витамином С в больших количествах. Так ты можешь заработать камни в почках и кожную сыпь.

Часто девушки жалуются на синяки под глазами, как следствие долгой работы за компьютером и хронического недосыпа. Это так называемые «темные круги» и «мешки» под глазами. Избавиться от такой проблемы можно путем оптимизации режима «сна и бодрствования» и использования народных средств, уменьшающих проявления.

Подручные средства, позволяющие избавиться от синяков и «темных кругов» под глазами:

  • Маска из петрушки (5 грамм корней петрушки измельчить в блендере). Можно накладывать массу под глаза на 10 минут, либо сделать из нее «косметический лед» и протирать кубиками проблемную область по утрам.
  • «Черный + зеленый чай». Горячий черный чай налить в одну миску. Холодный зеленый – в другую. Делать примочки ватными дисками по 5 минут, поочередно смачивая их в каждом виде чая.
  • Очищенный картофель натереть на мелкой терке и завернуть в марлю. Прикладывать массу на глаза на 10 минут.

Что же делать, если ты получила ушиб и не хочешь, чтобы синяк появился?

  • Во-первых, как можно быстрее приложи к месту удара лед или холодный компресс. Бери все, что есть под рукой: замороженные овощи или охлажденную курицу из холодильника. Главное – завернуть их в ткань и контролировать процесс, дабы не заработать вместо синяка обморожение. Держать холодное следует около 20 минут, а затем после небольшого перерыва приложить компресс повторно.
  • Во-вторых, если с момента удара прошло более 10 минут – один холод уже не подействует. На помощь придет «Гепариновая мазь», которую наносят в перерывах между прикладыванием холода.
  • В-третьих, стоит исключить любой контакт места ушиба с теплом – оно лишь усилит отечность.

Уксус (9%). У каждой хозяйки он найдется под рукой. Чтобы кухонное средство справилось с синяком, необходимо смешать его в количестве 250 г с 5 г столовой соли. Диск, смоченный в полученном растворе, необходимо приложить к месту ушиба.

Календула. Настойку из растения продают в аптеке. Ее применяют в виде компрессов и примочек.

Розмариновое масло. Природные свойства розмарина как нельзя лучше подходят для ликвидации синяков.

Настойка чеснока. Необходимо смешать две головки чеснока (предварительно натертых) с 500 мл уксуса (5%). Смесь должна постоять сутки, после чего настоем можно протирать гематому.

Алоэ. У тебя на окне растет куст алоэ? Оторви свежий лист, разрежь вдоль и приложи его к месту ушиба. Такой способ отлично помогает, если синяк небольшой.

Ананас. Чтобы кровоподтеки рассосались быстро, воспользуйся кусочком тропического фрукта. Его необходимо прикладывать к проблемной зоне.

«Свекла + мед». Свеклу нужно натереть и смешать со столовой ложкой меда. такую кашицу наносят на гематому и держат каждый день по 2 часа под бинтом.

Капустный лист. Из него делают компресс, который отлично рассасывает кровоподтек. Предварительно лист необходимо отбить кухонным молотком.

Йод. Можно сделать йодную сеточку прямо на синяке (только на 2-3 сутки после ушиба).

Репчатый лук. На столовую ложку соли приходится 2 мелко рубленные луковицы. Кашицу наносить 3 раза в день в течение всего срока жизни гематомы (не рекомендуется делать на лице).

  • 6-8 дней на лице: на лбу, под глазами, на носу;
  • около 2 недель на теле;
  • дольше всего на ногах — до 28 дней;
  • до 1,5 недель на руках.

Если синяк уже появился, а ждать, пока он пройдет нет времени, придется его хорошенько спрятать перед выходом в свет!

  • При наличии припухлости перед нанесением косметики приложи к месту гематомы холод.
  • Затем тонким слоем наложи консилер и мягко вбей в кожу кончиками пальцев.
  • Чтобы визуально обесцветить синяк, подойди внимательно к выбору консилера — он должен быть желтым, если нужно замаскировать багряные кровоподтеки, и зеленым, если ты хочешь спрятать синеву. Светло-фиолетовый и голубой консилер подойдут для замазывания пожелтевших краев гематомы.
  • С помощью основы под макияж выровняй тон всей кожи и нанеси прозрачную пудру легкими мазками кисти. И твой синяк будет незамечен окружающими!

Источник

Лечение синяков после операции | Блог Dermstore

Как и после большинства операций, синяки и отеки в дни - а, возможно, и недели - после косметической операции - это совершенно нормально. Даже в умелых руках хирурга косметическая процедура по-прежнему представляет собой тип травмы, от которой ваше тело должно излечиться. Помимо выполнения всех рекомендаций врача по окончании лечения, вы можете сделать несколько вещей, чтобы обеспечить скорейшее выздоровление.

Причины послеоперационных синяков

Операция - даже незначительные процедуры и некоторые инъекции - заставляет ваше тело реагировать так, как если бы оно было травмировано.Ваше тело не может отличить падение и царапание колена от доктора, приставшего скальпелем к вашему подбородку. Жидкость устремляется к «травмированному» участку, вызывая отек. Ушиб возникает, когда операция приводит к разрыву крошечных кровеносных сосудов, известных как капилляры. Кровь из этих сосудов находится прямо под поверхностью кожи, создавая синий, черный или фиолетовый цвет. Размер синяка зависит от процедуры и методов, используемых вашим хирургом. Даже некоторые инъекции, особенно в области губ, могут вызвать синяки.Синяки обычно длятся от семи до десяти дней, но могут сохраняться и до трех недель.

Прямое лечение послеоперационных синяков

Держите все повязки и компрессы на месте раны до тех пор, пока врач не скажет вам их снять. Ваш врач может посоветовать нанесение вазелина на место операции; аккуратно массируйте его, чтобы предотвратить боль, связанную с синяками. Если вам делали процедуру на лице или шее, первые несколько недель спите с поднятой головой примерно на 45 градусов.Хотя это напрямую не лечит синяки, это помогает уменьшить отек, из-за которого синяк может выглядеть хуже. Приложите пакеты со льдом к месту ушиба, если это одобрено врачом. Это помогает сузить кровеносные сосуды и может осветлить черно-синий оттенок. Избегайте тепла, так как оно расширит кровеносные сосуды и сделает синяк более обширным. Если у вас появилось сильное покраснение вокруг места процедуры, сопровождающееся болью и лихорадкой, или если в обрабатываемой области чувствуется жар, немедленно обратитесь к врачу.Это могло быть признаком инфекции.

Самообслуживание после операции

Позаботьтесь о себе после операции, чтобы ваша иммунная система работала наилучшим образом. Не курите как минимум неделю и не употребляйте алкоголь в течение первых 48 часов после операции. Некоторые противовоспалительные препараты и аспирин могут ухудшить внешний вид синяков, а также вызвать кровотечение; спросите своего врача, что вы можете принимать от боли. Не допускайте попадания солнечных лучей на места синяков, так как это может сделать их цвет более насыщенным.Оставайтесь полностью увлажненными после операции, чтобы уменьшить отек и избежать физических нагрузок в первые несколько недель после операции для поддержки заживления.

Когда возобновить нормальную деятельность

Возобновление нормальной жизнедеятельности вскоре после операции необходимо для поддержания здорового кровообращения и предотвращения образования тромбов. Вставайте и идите к обеденному столу; встаньте с постели, даже если синяк заставляет вас стесняться. Через пару дней можно будет нанести макияж, чтобы замаскировать синяки.Сначала посоветуйтесь с врачом и держитесь подальше от открытых ран или швов. В некоторых случаях врач может даже предложить специальный маскирующий макияж, чтобы скрыть синяк.

Эта статья была отрецензирована окулопластическим хирургом доктором Мэтисоном Харрисом.

.

Как исправить отношения после драки и двигаться вперед

Автор: Дилан Бакли

Обновлено 28 февраля 2020 г.

Медицинское заключение: Одри Келли, LMFT

Не знаете, как исправить отношения после драки (и двигаться вперед)?

Ты не единственный. Получите профессиональную консультацию онлайн прямо сейчас.
Источник: pexels.com

В отношения, драки находятся банальность а также вы не должен быть слишком обеспокоенный если вы иметь один Вот или там. Однако, некоторые драки может уехать и то и другое партнеры чувство Меньше в легкость а также может сделать их нервный что Больше серьезный осложнения находятся формирование в то отношения. Пары воля также нужно к взять в рассмотрение какие то драки находятся около, какие эти драки подлый, а также какие то результат из эти драки находятся.

За пример, Давайте представить что вы находятся а пара ВОЗ драки на повод или может иметь незначительный аргументы относительно определенный вещи в ваш отношения.Однако, вы а также ваш партнер в общем-то не иметь любой вопросы остановка из ваш драки так как вы находятся должным образом способный к взять забота из без разницы то вопросы может быть, то аргумент сам не действительно ан выпуск на его своя но является только часть из то выздоровление процесс в качестве вы а также ваш партнер Работа через любой вопросы что делать приходить вверх а также фигура вне а решение. Ставить просто, ан аргумент не обязательно указать а проблема или причина а проблема если только там является ничего что приходит после то аргумент. Все еще, Oни может иметь вы волновался а также там находятся вещи что вы может делать к предел их выступления.

На то Другие рука, там находятся те ВОЗ находятся борьба а также постоянно делать так но никогда фактически принимая забота из то лежащий в основе проблемы ложь позади эти конфликты. когда этот случается, то аргумент делает стали то выпуск так как ничего является будучи решено а также то гнев а также Другие движения что находятся зажигание то борьба стали то общий эмоции что то пара чувствует в качестве Oни Продолжать к борьба около то тем же вещь а также никогда получить к то корень из то выпуск из то проблема что является начало то борьба.когда этот случается, пары может не знать какие к делать а также воля Посмотреть этот постоянный борьба в качестве а главный проблема в их отношения. В этот кейс, (когда в сравнении к то предыдущий ситуация) этот может быть ан выпуск что потребности внимание немедленно а также воля требовать а маленький немного из дополнительный Работа из и то и другое вы а также ваш партнер.

Либо путь, вы иметь удалось к приходить к этот статья, который означает вы а также ваш партнер только иметь только было а борьба. Возможно Это был а маленький один что пришел вверх случайно.Возможно Это был а большой один что был скорее новый к вы. Возможно Это был то первый борьба ты действительно было в качестве а пара. Возможно вы кажется к делать ничего но борьба Настоящее время. какой бы ни ситуация может быть то кейс за вы а также ваш партнер вы воля хотеть к знать как к исправить а отношения после а борьба так как его не всегда легко. В правда является что если вы следовать то верно шаги вы может получить началось на фиксация вещи а все много Быстрее чем вы может быть думать а также что может улучшить ваш отношения. Давайте смотреть в некоторые полезный чаевые что воля руководство вы через этот процесс пост-аргумент.

Как к Исправить а Отношения После а Борьба


Источник: pexels.com

# 1 Дуть Выключено Пар

В первый вещь что вы нужно к делать является сделать конечно что вы находятся способный к спокойно обсудить без разницы Это является что вы мы борьба около. Если вы приходить в а разговор с участием ваш партнер с участием отрицательный эмоции а также что сильный побуждать к Продолжать где вы осталось выкл, Это является почти гарантированный что вы находятся собирается к Начало еще один борьба скорее чем заниматься в а полезный разговор который может производить отрицательный полученные результаты что воля только строить на то существующий проблемы.В заказ к должным образом подготовить за такой в качестве разговор этот может подлый что вы нужно к ходить прочь за а минута так что вы может спокойствие вниз а также получить к а штат где вы может быть рациональный а также расслаблен. Позволять ваш партнер знать что вы нужно некоторые время к собирать сами перед вы Начало обсуждение то выпуск а также дать ваш партнер ан возможность к делать то тем же. Взять а мало вдохи, сочинять сами, думать около некоторые вещи что расслабиться вы, а также приходить назад когда Вы готовы к разговаривать с участием ваш партнер около то аргумент а также то проблема позади Это.Вы воля быть способный к общаться много Больше эффективно если вы находятся не сердитый или оборонительный.

# 2 Расскажи Ваш Партнер Как Вы Почувствуйте

Несмотря на то что там является общение собирается на когда вы находятся спорят с участием ваш партнер то проблема является что этот общение не фактически решить любой проблемы в качестве мы находятся довольно часто борьба с участием то намерение к место винить на то Другие человек, к рассториться их, или причинить боль их. Вместо, сидеть их вниз а также сказать ваш партнер какие Это является что Вы мышление а также как вы Чувствовать когда Oни делать без разницы Это является что Oни сделал к сделать вы сердитый.Расскажи их Зачем этот беспокоит вы а также какие вы было бы скорее Oни делать вместо а также сделать конечно к позиция каждый из ваш заявления около ваш чувства скорее чем около их действия. После все, Это имеет тенденцию к быть то реакция к вопросы что является вызывая то проблема скорее чем то выпуск сам. (Этот является не всегда то кейс а также вы может Чувствовать свободно к адрес главный проблемы в качестве Что ж.) Это важный к быть честный а также открытым с участием ваш партнер относительно ваш отношения а также то вещи что Вы испытывающий в этот точка.

# 3 Слушать к Ваш Партнер

однажды ты было а шанс к объяснять какие вы думать а также Чувствовать, его время к позволять ваш партнер делать то тем же. Позволять их разговаривать около Зачем Oни делать без разницы Это является что Oни делать а также какие Oни думать или Чувствовать около Это а также около ваш потенциал решение за то проблема. довольно часто мы склоняться к думать что мы верно в каждый борьба мы имея а также это Зачем аргументы только вести к Больше вопросы. Там находятся нет победители или неудачники в а борьба, а также мы должен приходить к то реализация что а отношения является а группа усилие что требует и то и другое партнеры к быть в гармония а также к понять а также забота около то чувства из каждый Другие.Не надо взять этот подход если вы находятся Ищу а длинный, здоровый отношения. Вместо, понимать что ваш партнер может Чувствовать отрицательно около то ситуация в качестве Что ж а также понять что там находятся вещи что вы может делать в качестве Что ж к сделать конечно что то проблема является решено. Компромисс является необходимо а также когда вы а также ваш партнер Работа все вместе, Это является возможный к исправить без разницы вопросы иметь удалось к приходить вверх в то отношения.

# 4 Оставаться Сосредоточено

Если вы а также ваш партнер иметь а история из борьба то вероятность что там находятся много из вопросы ложь в то источник из эти аргументы.когда этот случается а также вы выбирать к разговаривать около их, вы опыт то добавлено трудность из пытаясь к избегать приносящий Другие аргументы в то разговор. Однако, этот может делать Больше вред чем хороший, а также вы хотеть к сделать конечно что вы находятся только борьба то вопросы что находятся в то сердце из ваш аргумент сейчас же. Сделать конечно что вы а также ваш партнер оставаться сосредоточенный на только один выпуск в а время. Если вы Начало прыжки около к несколько разные вопросы все в один раз, Это может результат в еще один борьба а также это не что нибудь либо из вы хотеть.От оставаясь сосредоточенный а также прилипание к один вещь, вы может разрешить то выпуск а также тогда переехать на к то следующий проблема когда вы нужно к. Прилипание к этот модель воля сделать Это Полегче к проблема решить и то и другое сейчас же в качестве Что ж в качестве в то будущее.

# 5 Обсудить то Решение

В качестве мы заявил в то введение, там находятся пары ВОЗ спорить а также Продолжать к опыт то снежок последствия из их выросла аргументы а также тогда там находятся пары ВОЗ решить их проблемы а также ВОЗ может восстанавливать из их драки каждый время.Конфликт всегда имеет а решение а также если вы хотеть к поддерживать ваш отношения а также хранить Это здоровый Это является необходимо к найти что решение а также к разрешить ваш аргументы в качестве быстро в качестве вы может. Сидеть вниз с участием ваш партнер а также взять а смотреть в ваш текущий вопрос. Какие может вы делать к сделать вы а также ваш партнер счастливый? Какие является то основной проблема позади то аргумент а также какие может вы или ваш партнер делать к изменение то поведение или действия позади эти вопросы? Как может вы сделать этот случиться в качестве скоро в качестве возможный а также сделать конечно что этот поведение является хранится вверх? Вы хотеть к сделать конечно что вы обсудить эти параметры а также что Вы активно учитывая любой Другие альтернативы в качестве Что ж а также листинг их вниз так что вы может переехать на те если некоторые из ваш начальный планы не Работа.Работа вне а компромисс или а выбор на как Вы собирается к разрешить то выпуск этот время а также как Вы собирается к хранить Это из становление ан выпуск в то будущее. После все, непрерывный аргументы воля только вести к добавлено напряжение что мог взрыв а также разорение а отношения.

№6 Согласен на а Результат

Один выпуск что может приходить вверх за некоторые пары является что Oни воля найти а разрешающая способность но и то и другое партнеры может не обязательно быть счастливый с участием то результат. Однако, один партнер воля оставаться тихо к хранить то Другие партнер счастливый.Несмотря на то что этот может кажется подобно а Добрый вещь за ваш партнер делать, Это только делает Это Полегче за их к стали обиженный а также сердитый а также Начало Больше аргументы в то будущее или Создайте дополнительный вопросы что изменить то штат из ваш отношения. Сделать конечно что, когда вы наконец-то приходить к а вывод около какие вы может делать за ваш отношения вы и то и другое дать согласие к без разницы результат является. Если вы не могу быть счастливый с участием что результат, тогда его не собирается к быть хороший за вы а также ваш партнер а также вы нужно к рассмотреть возможность а решение что работает за и то и другое из вы.В тем же идет за ваш партнер а также если либо из вы не собирается к быть счастливый, Это воля результат в Больше аргументы в то будущее. Хранить обсуждение до вы приходить к а вывод.

Получение Ваш Справка

Не знаете, как исправить отношения после драки (и двигаться вперед)?

Ты не единственный. Получите профессиональную консультацию онлайн прямо сейчас.

Источник: pexels.com

Если вы а также ваш партнер кажется к борьба часто или не кажется к иметь то навыки и умения к разрешить то аргументы после а борьба, вы может быть хотеть к стремиться вне профессиональный Помогите к Помогите с участием обучение то навыки и умения необходимо к следовать через на то чаевые над.Восстановить обеспечивает несколько высокого качества, онлайн терапевты что вы может вызов всякий раз, когда вы нужно их а также ВОЗ воля быть способный к быть доступ через то Интернет скорее чем установка вверх ан деловое свидание, встреча в ан офис. Получить началось на за работой на ваш ремонт ваш отношения Cегодня а также смотреть Это процветать!

.

7 шагов к исцелению ваших отношений после драки

Конфликт часто неизбежен. А в наши худшие моменты даже незначительное недопонимание может вызвать полномасштабные споры.

Но суть борьбы (в остальном здоровых отношениях) заключается в том, что - как бы неприятно это ни было, когда на самом деле происходит - при правильном обращении разрешение действительно может приблизить вас. На самом деле, научившись ориентироваться в процессе после боя, вы сможете каждый раз приходить в норму сильнее, чем когда-либо.

Вот семь шагов, которые помогут вам рассеяться, примириться и двигаться вперед после большой битвы с вашим партнером.

Пытаться разрешить спор, когда вы оба чувствуете эмоциональную нагрузку, рискованно - и часто на самом деле наносит дополнительных повреждений.

Чтобы избежать дополнительной сиюминутной боли, позвольте себе обоим отойти, чтобы дать друг другу время и передышку. Даже такая простая вещь, как отойти за стаканом воды или выполнить успокаивающее дыхательное упражнение, может помочь вам собраться с мыслями и быстрее вернуться в эмоционально нейтральное состояние.

Некоторым парам полезно иметь план для аргументов - например, соглашение о том, что можно оставить накаленную ситуацию, чтобы предотвратить ее обострение. Другие могут назначить время через несколько дней, чтобы вернуться к разговору, когда эмоции остынут. Важно подождать, пока вы оба не успокоитесь и не будете готовы объективно затронуть этот вопрос.

2. Когда придет время, протяните оливковую ветвь.

После того, как вы оба остынете, постарайтесь не цепляться за чувства гнева и обиды.Это только причинит вам больше страданий и рискует еще больше навредить вашим отношениям. Поэтому, когда придет время, подумайте о том, чтобы предложить извинения (или, так сказать, «оливковую ветвь»).

Обратите внимание: если вы извинились первым, это не означает, что вы берете на себя полную ответственность за спор. Скорее, извинение - это признание того, что у вас , и ранены; вы по-прежнему заботитесь о своем партнере и поддерживаете его; и вы хотите исцелить от спора.

Вы можете удлинить оливковую ветвь с помощью:

  • Устное извинение за сам бой («Мне жаль, что я неправильно понял, что вы имели в виду» или «Мне жаль, что я поднял [тему] в нашей борьбе»).
  • Физический прилив тепла, как объятие.
  • Небольшое, но ободряющее приглашение поговорить, например, передать партнеру его любимую закуску.

Это может снять напряжение и настроить вас на более продуктивный разговор о выздоровлении.

3. Активно прислушивайтесь к точке зрения своего партнера и признавайте любой вред, который вы причинили.

Так часто, в разгар драки, мы так стараемся донести свои до очков, что по сути забываем о стороне другого человека.

Когда вы оба находитесь в более рациональном месте, сейчас самое время послушать, что говорит ваш партнер. Покажите им, что вы их слышите, практикуя рефлексивное слушание:

  • Попробуйте повторить то, что вы слышите, в ответ на них. : Даже простое утверждение вроде «Похоже, вам было больно, когда я говорил с вами», может быть подтверждением заявление, когда ваш партнер расстроен.
  • Признайте их боль : Если вы все еще не согласны с точкой зрения другого человека, вы можете признать его обиду и точку зрения, сказав следующее: «Мне очень жаль, что [тема] заставила вас так думать.

Хотя может быть трудно услышать, как ваш партнер говорит о вашей роли в споре, сейчас не время для защиты.

4. Делитесь своей стороной - не указывая пальцами

Когда ваша очередь делиться свою точку зрения в споре, не сосредотачивайтесь на обвинении - и вместо этого излагайте свои опасения в нейтральной манере.

Хотя специфика ваших аргументов будет зависеть от ситуации, вот несколько советов, которые помогут разделить вашу сторону в безупречной способ:

  • Избегайте начинать утверждение с «ты всегда. Вместо того, чтобы, например, сказать: «Вы всегда уходите с кухни в таком беспорядке», попробуйте: «У меня была очень напряженная неделя на работе, и я бы хотел вернуться домой на чистую кухню. Не могли бы вы положить посуду в посудомоечную машину?
  • Начинайте утверждения с «я», а не «вы». «Вы, высказывания» - например, «Вы просто тратите деньги и не думаете о финансовых последствиях» - подразумевают обвинение и часто вызывают защитную реакцию. Уменьшите количество обвинений, превратив их в «Я-утверждения», например: «Я нервничаю, когда вижу большие обвинения, которые я не признаю на наших счетах; Я хочу быть уверенным, что мы оба единомышленники в вопросах экономии.

5. Когда все определенно успокоится, вернитесь к корню проблемы

Как только вы оба вернетесь в более спокойное состояние, попытайтесь выяснить, что на самом деле происходило, что привело к одному или обоим ты такой горячий.

Например, если спор идет о посуде, неужели действительно о посуде? Или это связано с глубокой обидой, которую вы испытываете из-за того, что кажется, что вы несете непропорционально большую долю работы по дому? Возможно, это идет еще глубже, напоминая вам о динамике отношений ваших родителей, которой вы боитесь подражать.

Важно выявить и устранить проблему , лежащую в основе ; это то, что предотвращает повторную эскалацию того же аргумента.

У вас больше шансов найти решение или золотую середину намного быстрее, когда вы оба чувствуете себя рационально, поэтому убедитесь, что у вас обоих достаточно места для передышки.

6. Работайте вместе, чтобы найти практическое решение.

Когда вы оба дадите друг другу пространство, чтобы выразить свои заботы, и почувствуете, что друг друга вас слышат и понимают, попытайтесь вместе выработать практическое решение.

Возьмем, к примеру, ревность. Если вы чувствуете себя неуверенно в своих отношениях и встревожены «угрозой», которую представляют для них другие, вы можете начать распознавать в себе паттерн контролирующего поведения. Вы всегда можете захотеть своего партнера к себе или ожидать, что он будет относиться к вам с особой заботой в групповой обстановке (и расстраиваться, когда они не оправдывают этих ожиданий).

Хотя эти закономерности не исчезнут в одночасье, есть небольшие жесты, которые вы или ваш партнер можете сделать, чтобы заставить друг друга чувствовать себя в большей безопасности, например, проявить дополнительную привязанность в ситуациях, которые могут вызвать ревность; или прислушиваясь к точке зрения друг друга целиком, вместо того, чтобы немедленно защищаться.

Иногда общение и совместная работа в духе команды могут ослабить хватку, которую вас держит неуверенность (например, ревность).

7. Если вы продолжаете спорить или у вас возникают проблемы с поиском решения, подумайте о консультациях для пар.

Если вы и ваш партнер изо всех сил пытаетесь найти взаимоприемлемые решения, вы можете начать спорить чаще.

Если вы обнаружите, что снова и снова сталкиваетесь с одними и теми же проблемами или что новые возникают быстрее, чем вы можете с ними справиться, возможно, вам понадобится помощь извне.

Посещение психолога для супружеских пар может помочь вам лучше понять мысли и чувства друг друга, определить способы, которыми вы могли бы нажимать друг на друга, и научиться решать проблемы.

Чтобы восстановить отношения после ссоры, нужно время, настойчивость и терпение. Общаясь и решая проблемы вместе, можно преодолеть боль и обиду. Вы сможете лучше понять друг друга, укрепить отношения и найти решение, которое подойдет вам обоим.

Помните, что иногда партнеры ссорятся - это совершенно нормально. Но не менее важно распознавать, когда паттерн становится нездоровым или разрушительным, и обращаться за помощью к профессионалу, когда она вам нужна.

.

stata - Как удалить содержимое строки после символа

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
.

Смотрите также