Как убрать отек соска


Отечность и переполнение груди первых дней ГВ: что делать?

Эта статья — для мам, столкнувшимся с переполнением груди в дни, когда молозиво сменяется молоком (обычно это 3-4 сутки после родов, но может быть и немного раньше или позже). Также описанные техники могут быть полезны и при отечности груди в первые-вторые сутки (еще на этапе молозива).

Итак. Пришло молоко. Грудь налилась, стала не просто тяжелой, а очень полной и болезненной. Даже температура иногда поднимается на день. Иногда это реально пугает. А если еще и ребенку тяжело ее захватить, что делать и что не делать? Что надо знать в первую очередь?

Поехали.
Подробно по пунктам:

1. Читаем внимательно: это временно. Через 1-2 дня грудь войдет в «рабочий» режим, разберется с новыми условиями работы, и ощущения тяжести, переполненности уйдут. У вас не будет такая грудь весь период кормления. Важно эти полтора-двое суток вам с малышом хорошо поработать, помогая груди – и все наладится.
2. Что делать сейчас? Самое главное правило: не давать груди «отдыхать». Она должна работать, отдавать молоко. Тогда ощущения нормализуются раньше. Пример неправильной тактики – когда начинает наливаться грудь, сделать перерыв в кормлении до утра – а вдруг рассосется как-то само. Щас. Пример правильной – начать прикладывать ребенка почаще, будить его, если он спит слишком долго. Обратить внимание на правильное прикладывание.
3. Про будить. Начинает приходить молоко, появляются новые ощущения – переходим в режим «кормление по требованию мамы». Вы имеете полное право разбудить малыша и попросить его вам помочь, если грудь уже «зовет». Это тоже временно.
4. Держать путь для молока свободным.
a. Бывают разные варианты прихода молока: если все в порядке, грудь может стать горячей, тяжелой, с какими-то даже уплотнениями, но при этом ареола остается эластичной, ребенок может качественно присосаться (захватывает и сосок, и ареолу), молоко свободно вытекает. После кормления такая грудь становится ощутимо мягче и легче. В этом случае ничего специально делать не надо, просто прикладывать-прикладывать-прикладывать (см. п. 2). Все нормализуется очень скоро (см. п.1)  b. Но в некоторых случаях, и про них и рассказывают всякие истории, получается, что к наполненности груди присоединяется отек груди и ареолы.

  • Грудь ощущается «каменной», очень болезненной, ареола неэластичная, переполненная.
  • Нажатие на ареолу тоже болезненно (иногда очень! и эта боль даже мешает кормить малыша).
  • Сосок уплощается.
  • Молоко не вытекает – мешает отек, перекрывающий ему путь.
  • Ребенку может быть тяжело захватить такую грудь, он соскальзывает с плотной ареолы (как с шарика) на сосок или вообще не может присосаться.
  • Кормление часто не дает облегчения из-за того, что молоко не идет.
  • Сцедить молоко тоже не очень получается.

Эта ситуация называется нагрубанием. Тут груди и малышу нужна дополнительная помощь, о которой мы и поговорим. Главное, помнить, что это не конец света и все наладится.

Внутри грудь с нагрубанием и без отличаются уровнем отечности (схема, просто для наглядности):


Алгоритм действий для профилактики нагрубания:
Частые прикладывания ребенка (или сцеживания, если он по какой-то причине не может сосать грудь сам) с первых дней – еще на этапе молозива. В правильном положении, в разных (по возможности) и удобных для мамы (это обязательно) позах.
Питьевой режим – нормальный, по жажде. Исследования показали, что ограничения питья не помогают в профилактике нагрубания. Ничего, кроме обезвоживания для мамы мы не получим.
Что делать с грудью, если нагрубание уже случилось?
Открыть путь для молока.
Незаменимый и очень эффективный прием – техника смягчения ареолы давлением по Джин Коттермен. Минимум 1 минуту, если нагрубание более сильное – и 2, и 3 минуты

Что при этом происходит: пальцы мягко и безболезненно отжимают излишний отек вглубь. На время ареола опять становится мягкой и эластичной, сосок — более выраженным, но главное — освобождается путь для молока — протоки. Малыш может присосаться — и может получать молоко.

То, как мнут иногда в роддомах — это варварство, потому что силовое разминание отечной, переполненной железы — не только очень болезненно, но еще и бессмысленно — при этом путь для молока ведь перекрыт! Ареола отечна, протоки пережаты… «Каменную» грудь можно привести в рабочее состояние гораздо эффективнее мягким, безболезненным способом.

Для большего эффекта делаем смягчение давлением так:
Укладываемся на спину. Под лопатки – подушку – чтобы грудь оказалась еще выше.
Руку со стороны груди, с которой планируем работать, откидываем в сторону.
Несколько раз ребром ладони мягко гладим грудь от соска по направлению к подключичным лимфоузлам – т.е. к ключице, и к подмышечным – к подмышке. Движение – как будто разгоняем воду. Цель – немного предварительно «разогнать» отек. Это он дает боль и каменность, а не собственно молоко. (спасибо Джин Коттермен, Майе Больман, Татьяне Кондрашовой за идеи).
После этого – собственно смягчение давлением – ставим пальцы вокруг ареолы и держим «ромашку». Минимум одну минуту, дольше, если надо. Вы почувствуете, как ареола становится мягче, пальцы как бы проваливаются глубже.

Ждете… Ждете… Помните — минимум минуту (по часам!), если надо — дольше… Ваша цель – ареола эластичная как губа или мочка уха. Может начать вытекать молоко – но держим и ждем дальше.
Для дополнительного эффекта можно после смягчения давлением дополнительно подцедить область вокруг ареолы руками.

Отличие —  пальцы стоят ближе к соску, а не на границе темной и светлой кожи. Ваша цель — еще немножко смягчить ареолу. Вытечет немного молока, и ареола станете еще мягче.
Ареола совсем мягкая и безболезненная при сжатии? Все, можно прикладывать малыша (или сцеживать, если он пока не сосет). Теперь молоко будет вытекать, и сосание будет эффективным, грудь будет смягчаться дальше.

Прикладывание в положении, когда малыш лежит сверху на маме (мама полусидя), кстати, хороший вариант, чтоб и дальше убирать отечность. А у малыша так эффективнее работают его собственные рефлексы.

Мягко гладьте (или просто поставьте пальцы на них пальцы) болезненные участки груди во время кормления. Движения не должны вытаскивать сосок изо рта ребенка. Это поможет быстрее опорожнить дольки.

Не надо с силой мять всю грудь! Истории про «расцеживания» очень впечатляющи, но когда закрыт путь для молока (из-за отечности ареолы), это не только очень больно, но и очень бессмысленно. Помните, если смягчить ареолу, освободив протоки от сдавливания отеком, молоко потечет, и нагрубание можно и реально убрать практически безболезненно.
Для уменьшения отечности в промежутках между кормлениями на грудь можно прикладывать холод – прохладный, вымытый с мылом капустный лист – до увядания, или пакет со льдом или замороженными овощами – обязательно завернутый в полотенце! – на 15-20 минут. Это не «застудит» грудь, но очень хорошо поможет снять отечность.
Повторяйте подготовку ареолы, пока в этом есть потребность. Заложите себе немного больше времени до начала кормления.
Не забывайте, что грудь не должна отдыхать!
Если ребенок ел-ел, заснул и в него явно больше не помещается, а грудь еще полная и некомфортная, можно дополнительно себе помочь, пойдя в душ (теплый, комфортный) и немного подцедив грудь, стоя под струями воды. Пусть вода течет по спине, по воротниковой зоне. Так молоко легко вытекает. Иногда в душе достаточно просто мягко помассировать грудь, наклониться, и молоко потечет само. Подцеживаем не «досуха», а до облегчения, только чтоб снять дискомфорт – для этого достаточно, чтоб вытекло около чайной ложки молока. Стало легче – вытираемся, одеваемся, отдыхаем, снова тормошим малыша. Подцеживания не заменяют прикладывания.

Если малыш очень вялый, сонный, теряет вес — возможно, имеет смысл собрать сцеженное молоко и отдать ему с ложечки или из шприца без иголки. Смотрите по обстоятельствам.

Полезное видео: массаж груди при нагрубании и сцеживание от замечательного консультанта Майи Больман IBCLC

Источник статьи и изображений: http://breastfed.info/breast-help/

Читайте также материалы нашего авторского спецпроекта «Все о грудном вскармливании»:

Первое кормление новорожденного

15 шагов в грудном вскармливании

Кормление грудью во время стресса

Чем грудное вскармливание полезно для мам

Мифы о грудном вскармливании

Хватает ли ребенку молока?

Депрессия у кормящих матерей

Вконтакте

Facebook

Google+

LiveJournal

Twitter

Набухание сосков - RightDiagnosis.com

Набухание сосков: введение

Набухание сосков: Набухание сосков. См. Подробную информацию ниже для списка из 13 причины набухания сосков , средство проверки симптомов, включая болезни и причины побочных эффектов лекарств.

» Обзор Причины набухания сосков: Причины | Проверка симптомов »

Причины набухания сосков:

Следующие медицинские условия являются одними из возможных причины отека сосков.Вероятно, есть и другие возможные причины, поэтому спросите своего врача. о ваших симптомах.

См. Полный список из 13 причины набухания сосков

» Обзор Причины набухания сосков: Причины | Проверка симптомов »

Домашнее диагностическое обследование и набухание сосков

Домашние медицинские тесты, которые могут быть связаны с набуханием сосков:

Причины набухания сосков:

Изучите причины набухания сосков в более конкретных категориях:

См. Полный список из 1 типы для набухания сосков

Набухание сосков: прибор для проверки симптомов

Ниже перечислены некоторые комбинации симптомов, связанных с набуханием сосков, которые перечислены в нашей базе данных.Посетите средство проверки симптомов, добавлять и удалять симптомы и исследовать свое состояние.

Устройство проверки симптомов
Устройство проверки симптомов

См. Полный список от 501 Проверка симптомов отека сосков

Средства для лечения отеков сосков

Ознакомьтесь с дополнительной информацией о лечении отека сосков.

Истории пользователей о набухании сосков

Истории из реальной жизни, связанные с набуханием сосков:

Лекарства или вещества, вызывающие отек сосков:

Следующие препараты, лекарства, вещества или токсины являются одними из возможных: причины набухания сосков как симптома.Всегда сообщайте своему врачу о любых лекарствах или методах лечения, которые вы используете, включая рецептурные, безрецептурные добавки, травяные или альтернативные методы лечения.

См. Полный список из 10 лекарства, вызывающие отек сосков

Набухание сосков: коморбидные симптомы

Некоторые сопутствующие или связанные медицинские симптомы Набухание сосков может включать следующие симптомы:

Показать все сопутствующие симптомы отека сосков

Причины общих типов симптомов

Изучите причины этих более общих типов симптомов:

Изучите причины сопутствующих медицинских симптомов, таких как:

Причины симптомов, сходных с отеком сосков

Изучите причины этих симптомов, которые похожи на симптом или связаны с ним: Набухание сосков:

Ошибочный диагноз и отек сосков

Редкий вид рака груди без уплотнения : Есть менее распространенная форма рака груди называется воспалительным раком груди.Его симптомами может быть воспаление груди ... читать дальше »

Подробнее о неправильном диагнозе и набухании сосков

Набухание сосков: врачи и специалисты, занимающиеся исследованиями

Другие способы найти врача или воспользоваться услугами врачей, терапевтов и специализированных онлайн-исследований:

Больницы и клиники: отек сосков

Изучите обширные рейтинги качества и меры безопасности пациентов для больниц, клиник и медицинских учреждений по специальностям, связанным с набуханием сосков:

Рейтинги качества исследовательских больниц и клиник »

Набухание сосков: сопутствующие редкие заболевания

Редкие виды заболеваний и заболеваний по смежным медицинским категориям:

Набухание сосков: недиагностированные состояния

Состояния, которые обычно не диагностируются в связанных областях, могут включать:

Подробный перечень причин набухания сосков

В приведенном ниже списке показаны некоторые причины отека сосков, упомянутые в различных источниках:

См. Полный список из 13 причины набухания сосков

Насколько распространены эти причины отека сосков?

Эта информация относится к общей распространенности и частоте этих заболеваний, не зависит от того, насколько вероятно, что они являются реальной причиной отека сосков.Из 13 причины опухания сосков, которые Мы перечислили, у нас есть следующая информация о распространенности / заболеваемости:

  • 1 причины - «очень распространенные» заболевания
  • 1 причины - "общие" болезни
  • 0 причины - «необычные» заболевания
  • 0 причины - «редкие» заболевания
  • 1 причины - «очень редкие» заболевания
  • 11 причины не имеют информации о распространенности.

См. Анализ распространенности 13 причины набухания сосков

Условия, включающие медицинские симптомы: Отек сосков:

Следующий список условий есть "отек сосков" или подобное указан как симптом в нашей базе данных.Этот список, созданный компьютером, может быть неточным или неполным. Всегда обращайтесь за консультацией к профессиональному врачу о причине любого симптома.

Выберите из следующего алфавитного списка условий, которые включите симптом отека сосков или выберите «Просмотреть все».

N

Присоединяйтесь к форуму

Задайте или ответьте на вопрос о симптомах или заболеваниях в одном из наших бесплатные интерактивные форумы пользователей.

Форумы медицинских историй: Если у вас есть медицинская история, мы хотим ее услышать.

См. Список всех медицинских форумов

Классификация набухания сосков:

Медицинские условия, связанные с набуханием сосков:

Аномалии сосков (34 причины), симптомы сосков (240 причин), симптомы отека (3730 причин), симптомы сосков (123 причины)

Симптомы, связанные с набуханием сосков:

Шишка в груди (64 причины), Боль в сосках (11 причин), Выделения из сосков (77 причин), Симптомы сосков (123 причины), Симптомы груди (240 причин), Половое созревание, Нормальное неонатальное увеличение сосков, Субареолярная гиперплазия сосков, Преждевременные гиперплазия, гинекомастия, лекарства, печеночная недостаточность (451 причина), эстроген-секретирующие опухоли, карцинома надпочечников (15 причин), опухоль яичка, беременность (699 причин)

Медицинские статьи о признаках и симптомах:

Статьи врачей и пациентов о симптомах и диагностике:

Эти общие медицинские статьи могут быть интересны:

См. Полный список премиальных статей о симптомах и диагностике

Доказательные медицинские исследования отека сосков

Медицинские исследования, посвященные отеку сосков, включают:

Узнайте больше о доказательной медицине в базе данных TripDatabase.com

Другие способы исследования медицинских признаков и симптомов:


»Следующая страница: Причины набухания сосков

Медицинские инструменты и изделия:

Инструменты и услуги:

Медицинские изделия:

Форумы и доски сообщений

  • Задайте или ответьте на вопрос в досках:
.

Как избавиться от прыщей на носу (6 способов удаления)

Гигантский уродливый прыщик на носу портит вам неделю? Его очистка может быть долгой и сложной задачей. Эти прыщики обычно очень стойкие, и на их исчезновение требуется время. По собственному опыту, прыщики на носу одновременно болезненны и устойчивы, проходят через неделю, портя фотографии семьи и друзей. Представьте себе большую уродливую точку, которая заслоняет красивый снимок.

Почесывание, покалывание или выщипывание прыща только сделают его больше и неприятнее, в чем я могу вас заверить, попробовав это в отчаянии.Для моих товарищей по страданиям я собрал несколько быстрых средств лечения в те ужасающие дни, когда вы обнаруживаете прыщик во всей его красе прямо в центре своего носа!

Слово мудрым, однако - эти методы работают с отдельными прыщами как быстрые средства и не должны использоваться для полномасштабной проблемы с прыщами, так как вы можете получить сухую, пятнистую, зудящую и раздраженную кожу.

Вот действенные средства от прыщиков на носу!

Как избавиться от прыщей на носу

  1. Лимонный сок
  2. Лед
  3. Масло чайного дерева
  4. Яблочный уксус
  5. Зубная паста
  6. Жидкость для полоскания рта Listerine

Избавьтесь от раздражающих прыщей в носу 9000 этих средств

1.Лимонный сок

Вам понадобится
Что вам нужно сделать
  1. Выдавите несколько капель лимонного сока на вату и нанесите на нос.
  2. Оставьте примерно на 15 минут.
  3. Сполосните обычной водой по истечении времени.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте дважды в день.

Почему это работает?

Лимоны обладают кислотностью и помогают очистить и высушить прыщ, делая его менее заметным (1). Свежий лимонный сок - лучшее средство, но сок в бутылках действует почти так же эффективно.

Осторожно

Лимонный сок делает вашу кожу светочувствительной, поэтому лучше не выходить на улицу в течение дня, если у вас есть этот сок на носу.

[Читать: Избавиться от шишек на лице после депиляции воском ]

Вернуться к оглавлению

2. Лед

Вам понадобится
Что вам нужно сделать

Оберните несколько кусочков льда или колотый лед оберните чистой тряпкой для мытья посуды и прижмите ее к прыщу примерно на 20 минут.

Как часто вы должны это делать

При необходимости повторите через несколько часов.

Почему это работает

Пакет со льдом - еще одно быстродействующее средство от прыщей на носу. Это уменьшает воспаление и отек, уменьшает размер прыща и делает его менее заметным (2).

Вернуться к TOC

3. Масло чайного дерева

Вам понадобится

1-2 капли масла чайного дерева

Что вам нужно сделать
  1. Нанесите масло на прыщ и немного вокруг него.
  2. Оставьте как минимум на 10 минут, а затем смойте водой.

Также можно использовать кремы или мази, содержащие масло чайного дерева. 5% содержания масла чайного дерева в кремах достаточно, чтобы очистить прыщик на носу.

Как часто вы должны это делать

Применяйте два-три раза в день.

Почему это работает

Мягкое, но эффективное средство, масло чайного дерева очищает умеренные угри. Это мощный противомикробный агент, который имеет бактерицидные, вирулицидные и фунгицидные компоненты (3).Он также предотвращает образование шрамов после заживления прыщей (4).

Осторожно

Для чувствительной кожи разбавьте каплю масла чайного дерева каплей кокосового масла или масла жожоба.

Вернуться к TOC

4. Яблочный уксус

Вам понадобится

1-2 капли яблочного уксуса

Что вам нужно сделать
  1. Нанесите прямо на прыщ на носу и позвольте ему сохнет естественным путем.
  2. Смыть примерно через 15 минут.
Как часто вы должны это делать

Делайте это только один раз в день.

Почему это работает

Отчаянные обстоятельства требуют решительных мер, и яблочный уксус, безусловно, отвечает всем требованиям! Неразбавленный яблочный уксус почти никогда не рекомендуется наносить на кожу, если только вы не столкнулись с большим уродливым прыщиком красного цвета. Уменьшает воспаление и отек прыщиков. Он также уравновешивает pH кожи (5).

Вернуться к TOC

5. Зубная паста

Вам понадобится

Зубная паста

Что нужно делать
  1. Нанесите на прыщ большие капли зубной пасты и оставьте на ночь.
  2. На следующий день смыть холодной водой.
Как часто вы должны это делать

При необходимости повторите на следующую ночь.

Почему это работает

Пожалуй, самым известным и применяемым средством от стойких прыщиков является зубная паста. Ваш прыщик уменьшится примерно до половины своего первоначального размера всего за одну ночь. Это связано с тем, что зубная паста подсушивает прыщ своим антимикробным и эфирным маслом и уменьшает его (6).

Осторожно

Используйте белые пробирки, а не гелевые пробирки.

[Читать: Простые способы избавиться от шрамов от прыщей естественным путем ]

Вернуться к TOC

6. Листерин для полоскания рта

Вам понадобится
  • Листерин для полоскания рта
  • Ватный тампон
Что у вас есть Действие
  1. Окуните ватный тампон в несколько капель жидкости для полоскания рта Listerine и промокните прыщ на носу.
  2. Смыть через 10 минут.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 2-3 раза в день, в зависимости от того, насколько быстро высыхает прыщ.

Почему это работает?

Листерин содержит средства борьбы с бактериями, которые уничтожают скопившиеся бактерии в прыщах. Он также действует как вяжущее средство и уменьшает воспаление.

Осторожно

Убедитесь, что вы используете только оригинальный ароматизатор Listerine, так как в другие ароматизаторы добавлены агенты, которые могут ухудшить ваш случай.

Вернуться к оглавлению

Теперь, когда вы знаете, как избавиться от прыщей на носу, чего вы ждете? Эти сверхбыстрые средства помогут вам избавиться от неприятных прыщиков и снова заставить вас выглядеть безупречно.Уберите ингредиенты из кухни (или ванной) и с легкостью распрощайтесь с этим неуклюжим прыщиком на носу.

Мы пропустили какое-нибудь из ваших любимых средств от прыщей? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Она биотехнолог, то, что мы на нормальном английском языке назвали бы ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в области экспериментов, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя в него нужное количество дерзости.Когда не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?). В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия - очень большая кружка кофе!»

.

Как удалить волосы на сосках

В офисе Well + Good определенные темы вызывают жаркие споры. Существует целая дискуссия о том, стоит ли вам встряхнуть полный куст или пойти по-бразильски, бриться или не брить зону бикини, и - на аналогичной границе - как избавиться от волос на сосках. (Серьезно.)

Итак, для начала, я задаю вопрос Мелани Коба, представителю национального бренда Европейского центра восковых фигур: другие люди тоже говорят об этом? "Да! Большинство людей отращивают хотя бы пару волосков в этой области и хотели бы от них избавиться », - говорит она.«Люди не всегда знают, что им можно удалить волосы на сосках. Когда они начинают, их всегда зацепляют ».

Однако, находясь в такой чувствительной области (кхм), можно подумать, что те же методы, которые используются для удаления других волос на теле, могут быть не лучшей идеей. Оказывается: я не прав.

«Нельзя обращаться с волосами на сосках иначе, чем с ногами», - говорит Коба. «Вам следует натирать воском оба. Кроме того, волосы, растущие на сосках, обычно толще, чем волосы на лобке, поэтому их нужно удалить с корнем, иначе они станут только грубее.Она добавляет, что восковая эпиляция в конечном итоге приведет к истончению волос, сделав их настолько тонкими, что они будут едва заметны. (Примечание для безопасности: если вы делаете это дома, на самом деле не наносите воск на соски, а лучше вокруг на груди, чтобы удалить непослушные пряди.)

Несмотря на то, что воск и бритье являются одними из самых быстрых решений, Мона Гохара, доктор медицины, дерматолог из Коннектикута, говорит, что вы можете пропустить их, если у вас чувствительная кожа, потому что они могут привести к раздражению фолликула.Ее предпочитаемый метод удаления? Лазеринг. «Если это темные жесткие волосы, я бы сделала лазер», - говорит она. «Так как это небольшая область, я бы предложил более постоянный режим удаления». (Ищите специалиста по лазерам, у которого есть лазеры Nd: Yag и александритовый, которые, вместе взятые, могут лечить широкий спектр кожных покровов. тонов.)

Единственный другой под рукой вариант? Выщипывание, которое, по словам доктора Гохара, также является хорошим временным решением, поскольку оно удаляет волосы у корня. Конечно, какой бы вариант удаления вы ни выбрали, просто будьте осторожны.Знаете, этот сосок очень чувствительный.

Связанные истории

Первоначально опубликовано 29 августа 2018 г. Обновлено 8 октября 2018 г.

Кстати, вот как (и почему) следует массировать грудь на рег. По функциональному назначению это спортивные бюстгальтеры с застежкой-молнией, которые идеально подходят женщинам с большой грудью.

.

6 лучших способов устранения боли и отека в ногах и лодыжках - Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы когда-нибудь смотрели на свои лодыжки и ступни, с трудом узнавая их как свои собственные, потому что они так опухли? Будь то долгие дни на ногах, путешествия или операция, это случается. Для беременных это почти неизбежно.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Отек ступней и лодыжек доставляет дискомфорт и иногда мешает свободно двигаться. Но есть несколько способов уменьшить отек, вызванный повседневными причинами, - а иногда вы даже можете предотвратить его, - говорит Джорджанна Ботек, руководитель отделения подиатрии, DPM.

Отек (или то, что врачи называют отеком) возникает, когда ваше тело удерживает жидкость в нижних конечностях, лодыжках и ступнях, говорит она. Чаще всего это происходит с обеих сторон тела, и это не критическая ситуация.

«Когда дело доходит до отека, это значит управлять и справляться с повседневными делами», - говорит она. «Нет ничего обязательно лечебного».

Как уменьшить болезненные опухшие лодыжки и стопы

Вы можете самостоятельно лечить симптомы отека с обеих сторон тела, говорит доктор Ботек. Вот несколько идей, которые могут помочь:

  1. Носки компрессионные. Компрессионные носки, которые можно купить в местной аптеке, обувном магазине или в Интернете, снимают боль и предотвращают скопление жидкости в ногах, лодыжках и ступнях.Они бывают легкого, среднего и тяжелого веса, поэтому убедитесь, что вы выбрали пару, которая не слишком тесна для вашего тела. Доктор Ботек предлагает начать с легких, которые измеряют от 12-15 мм до 15-20 мм ртутного столба. Затем носите их до тех пор, пока вы можете терпеть начало с утра.
  2. Высота. Поставьте ноги на пуфик, чтобы уменьшить отек. Также могут помочь различные позы йоги, например лежа на полу с поднятыми ногами и прижатыми к стене.
  3. Упражнение. Слишком долгое сидение или стояние на одном месте может усилить отек. Двигайте коленями, сгибайте и разгибайте лодыжки для облегчения. Подумайте также о плавании, потому что это упражнение без нагрузки, которое также успокаивает кожу.
  4. Похудание. По словам доктора Ботека, похудание может уменьшить отеки и улучшить ваше здоровье.
  5. Соль Эпсома. Погрузите ступни и лодыжки на 15–20 минут в прохладную ванну с английской солью, чтобы облегчить боль, связанную с отеком.Если у вас диабетическая нейропатия стоп, сначала проверьте воду руками, чтобы не подвергать ноги воздействию экстремальных температур.
  6. Магниевые добавки. Возможно, добавление 200–400 мг магния в ежедневный рацион поможет уменьшить задержку воды и боль. Тем не менее, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавку, так как вы не должны использовать ее, если у вас проблемы с почками или сердцем.

Для достижения наилучших результатов всегда используйте более одной терапии за раз.- говорит Ботек. Например, если вы ходите для физических упражнений, позже используйте компрессионные носки. Если вы плаваете, подумайте о том, чтобы добавить йогу в свой распорядок дня.

Простые изменения для уменьшения или предотвращения отека

Вы можете внести небольшие изменения в свою повседневную жизнь, чтобы уменьшить отек:

  • Совершайте небольшие прогулки каждый час.
  • Выпивайте от восьми до 10 стаканов воды в день. Меньшее употребление алкоголя на самом деле способствует отеку.
  • Ограничьте потребление соли и углеводов.
  • Положите телефонные книги или кирпичи под изножье кровати, чтобы на ночь поднять ноги и ступни.

Некоторые люди, которые хотят избавиться от этой хронической, раздражающей проблемы, также могут попробовать эфирные масла, такие как масло мяты перечной, масло эвкалипта и / или лаванды или ромашки.

Когда вам следует обратиться к врачу

Если у вас появились язвы или волдыри на ногах, обратитесь к врачу. По словам доктора Ботек, волдыри и язвы могут стать причиной заражения.

Также следите за своими ногами. Слишком тесная обувь из-за отека может порезаться на коже и стать причиной ран.

Самое главное, если опухоль появляется только с одной стороны, немедленно обратитесь к врачу. Вы можете подвергнуться риску тромбоза глубоких вен.

.

Смотрите также