Как убрать отек ног в домашних условиях


Как и чем быстро снять отеки на ногах в домашних условиях?

Отечность ног является распространенной проблемой. Она может появиться в результате чрезмерных нагрузок, употребления жидкости в больших количествах. В таких случаях организм справляется с отеками самостоятельно, они проходят естественным образом. Но если такая патология наблюдается регулярно, постоянно, это является следствием заболеваний, нарушений в функциях различных органов, систем. Есть много способов, позволяющих в домашних условиях снять отечность, избавиться от дискомфорта.

Факторы, способствующие появлению отеков

Диагностировать эту патологию самостоятельно достаточно сложно. Причин появления отеков много. При появлении такой проблемы следует пройти медицинское обследование. Своевременное выявление причины поможет эффективно устранить ее, избавиться от отечности. Домашнее лечение может применяться во многих случаях, но необходимо знать, какие факторы провоцируют появление отечности.

Основными причинами отеков на ногах являются:

  • варикоз;
  • нарушение сердечной деятельности;
  • болезни суставов;
  • сбои в работе почек;
  • заболевания печени;
  • прием некоторых лекарственных препаратов.

Отечность при варикозе отличается высокой плотностью. В ее зоне повышена температура, если надавить на припухлость, ощущается боль. Кроме отеков появляется чувство тяжести в ногах, жара в стопах. На кожных покровах заметна сосудистая сетка, затем они темнеют, позже формируются узлы, появляются трофические язвы.

Скапливание жидкости в нижних конечностях наблюдается при нарушениях работы сердца. В большинстве своем отеки появляются к вечеру, ткани припухлости прохладные, нажатие вызывает боль.

Отечность, сопровождающая суставные заболевания, болевых ощущений не вызывает, припухлости постепенно увеличиваются в объемах. Появляются отеки в конце дня, за ночь они рассасываются.

При нарушении функций почек отечность наблюдается после сна, формируется в верхней зоне стоп. Припухлости мягкие, образуются на обеих ногах. Обычно они появляются после большого количества употребляемой жидкости. Кроме отеков на ногах ощущается боль в поясничном отделе, формируются мешки под глазами, моча меняет запах и цвет.

Отечность является одним из симптомов цирроза печени. При таком заболевании наблюдаются сбои в метаболических процессах. В большом круге кровообращения образуются застои крови, во всем теле наблюдаются скопления жидкости, формируется асцит.

Отеки являются одним из следствий травм, возникают в месте ушиба, перелома. С этим нарушением часто сталкиваются женщины в период беременности. В это время в организме существенно увеличивается объем жидкости, естественная циркуляция не всегда справляется с ее своевременным выводом. Причиной отечности у будущих мам может быть передавливание сосудов кровотока растущим плодом, сбои в работе почек и др.

Отечность появляется и при отсутствии патологий, заболеваний. Спровоцировать ее могут чрезмерные физические нагрузки, необходимость проводить много времени на ногах. В таких случаях нетрадиционные методики лечения обеспечивают необходимый положительный эффект, помогают не только убрать отеки, но и предотвратить развитие заболеваний.

Способы борьбы с отечностью ног

От отеков, возникших по причине физических нагрузок, не являющихся симптомом заболеваний, помогут избавиться различные народные рецепты из копилок знахарей. Если их появление спровоцировано нарушением в работе органов, систем, важно точно диагностировать заболевание. Для этого нужно обратиться к врачу, пройти обследование. В программу лечения также могут включаться нетрадиционные способы, но нужно проконсультироваться со специалистом по поводу целесообразности их использования. К данным методикам относятся:

  • употребление фиточая;
  • прием травяных настоев и отваров;
  • лечебные ванночки для ног;
  • аппликации из воска;
  • компрессы.

Медикаментозные средства устранения отеков

В лечение отечности применяются фармакологические препараты, обладающие мочегонным эффектом. Они выводят из организма лишнюю жидкость, нормализуют артериальное давление. Эти средства включаются в курсы лечения почечной недостаточности, рекомендуются при гипертонии. К представителям этой группы относятся:

  • Гипотиазид,
  • Лазикс,
  • Верошпирон,
  • Канефрон,
  • Индапамид,
  • Ионик,
  • Фуросемид.

Гипотиазид блокирует реабсорбцию ионов хлора, кальция. Они не могут впитываться в ткани канальцев почек, быстро выводятся из организма. В результате жидкость не скапливается, отечность не возникает. Препарат помогает бороться с патологиями, вызванными нарушениями работы сердца, печени, появляющимися при нефрите, артериальной гипертензии, нефрозе, глаукоме. Рекомендуются беременным при токсикозе.

Лазикс отличается высокой активностью, его основой является фуросемид. Этот диаретик относится к ряду сульфамидов, назначается пациентам с почечной недостаточностью, при болезнях сердца. Рекомендуется в борьбе с отеками, вызванными болезнями печени, нефротическом синдроме.

Активным компонентом Верошпирона является спиронолактон. Препарат выпускается в капсулах, относится к ряду калийсберегающих диуретиков. Главной функцией является блокировка альдостерона. В результате натрий и жидкость эффективно выводятся из организма, при этом баланс калия сохраняется, обеспечивается накопление микроэлемента. Верошпирон обеспечивает мощный мочегонный эффект и одновременно снижает артериальное давление. Препарат применяется для вывода жидкости, скопившейся в брюшной зоне при обострении цирроза, он назначается для устранения отеков, появляющихся при сердечных заболеваниях, являющихся следствием нефротического синдрома.

Канефрон имеет растительную основу. В нее входит корень любистока, экстракт, полученный из розмариновых листьев, золототысячника. Таблетки обеспечивают несколько положительных воздействий. Их прием помогает устранить воспалительные процессы, уничтожить патогенные микробы. Канефрон обладает мочегонным свойством, употребляется для снятия отеков, вызванных нарушениями в работе мочевого пузыря, почек. Курс лечения составляет до 4-х недель.

Индапамид входит в группу сульфонамидов, обладает умеренной активностью воздействия. Компоненты средства снижают интенсивность сокращений в тканях гладкой мускулатуры. Препарат активизирует выработку простагландинов, положительно воздействует на левый желудочек, снижает гипертрофию. Он назначается при сахарном диабете, гипертонии.

В производстве Ионика также в качестве основы используется индапамид. Но это диуретик тиазидного ряда, обладающий большей активностью. Его прием не оказывает влияние на процессы обмена. Можно употреблять средство при сахарном диабете, а также при гипертонии.

Фуросемид является быстродействующим диуретиком. Прием препарата активизирует вывод из организма хлора, натрия, что исключает скопление жидкости, снижает артериальное давление. Это средство назначается для устранения отечности, вызванной сердечными патологиями, при гипертонических кризах, повышенном давлении. Препарат принимается при отечности легких, мозга, заболеваниях почек, циррозе, интоксикации барбитуратами. Рекомендуется на поздних сроках беременности при токсикозе.

Препараты для борьбы с отеками при нарушении кровотока

В лечение отечности, вызванной нарушениями кровообращения в нижних конечностях, используются фармакологические средства, не обладающие мочегонным эффектом, но укрепляющие сосуды. Это обеспечивает нормализацию кровотока, как следствие, устранение застоев, приводящих к появлению отеков. К данным препаратам относятся:

  • Гепариновая мазь,
  • Лиотон,
  • Троксевазин,
  • Детралекс,
  • Меновазин,

Компоненты Гепариновой мази обладают противовоспалительным свойством, обеспечивают нормализацию баланса жидкости в мышечных тканях. Они всасываются в кровь, обеспечивают разжижающий эффект, активизируют кровоток в артериях и венах. Мазь наносится 2-3 раза в день до устранения отечности. Нельзя применять препарат во время беременности, лактации, при нарушении свертываемости крови.

Лиотон производится в виде геля, назначается при сердечных отеках, варикозе. Средство оказывает разжижающее воздействие на кровь, что обеспечивает нормализацию кровообращения. Лиотон обладает высокой активностью, на следующий день после первого применения можно увидеть существенные положительные результаты. Можно использовать средство во время лактации, в грудное молоко его компоненты не проникают. Гель может спровоцировать потерю влаги кожными покровами, что приводит к появлению зуда. При его применении нужно использовать кремы с увлажняющими свойствами.

Троксевазин также выпускается в виде геля. Главным свойством препарата является укрепление сосудистых стенок. Он может применяться в качестве профилактики отечности. Минимальный курс лечения – неделя, отекшие зоны обрабатываются средством утром и вечером. Не применяется гель при наличие открытых ран, аллергических реакциях на компоненты препарата.

Употребление таблеток Детралекс рекомендуется для повышения тонуса сосудистых стенок, их укрепления. Это позволяет предотвратить проникновение плазмы из крови в мышечные ткани, что приводит к отечности. Дозировка назначается врачом на основании данных диагностики, зависит от причины появления отеков.

Основой Меновазина является ментол. Он увеличивает просветы сосудов кровотока, оказывает раздражающее воздействие на корешки нервов. Средство обладает охлаждающим эффектом, снимает болевые ощущения. После нанесения ощущается легкое покалывание. Обработка пораженных зон проводится 2-3 раза в сутки. Нельзя использовать раствор при наличии ссадин, травм. Не рекомендуется длительное использование препарата, может развиться дерматит, астения, не исключено снижение артериального давления, появления головокружений.

Природные мочегонные средства

Отечность свидетельствует о скоплении лишней жидкости в нижних конечностях. Для ее выведения необязательно принимать лекарственные препараты. Есть природные средства борьбы с этой патологией. Некоторые продукты, травы обладают мощным мочегонным эффектом, справятся с выведением лишней жидкости.

В устранении отечности можно использовать:

  • коктейль из овощей;
  • настой из листьев мяты;
  • мочегонный фито чай;
  • отвар из корневой петрушки.

В приготовлении коктейля используется морковь, лимон и огурец. Из них нужно выжать сок и смешать компоненты в равных пропорциях. Коктейль обладает высокой концентрацией, в чистом виде употреблять его нельзя. Он разводится водой, употребляется в течение дня по 80-100 мл.

Мятный настой готовится из сушеных листьев. Ложка средства всыпается в емкость, заливается литром кипятка и настаивается около двух часов. В течение суток настой выпивается небольшими порциями 50-100 мл.

Состав фито чаев может быть различным. Отличный эффект в борьбе с отеками обеспечивают напитки из травы череды и пустырника, цветов липы, ягод шиповника и корней репейника. В приготовлении дневной дозы достаточно одной ложки смеси, которая заваривается 200 мл кипящей воды.

Мощным мочегонным свойством обладает корень петрушки. Измельченное, высушенное сырье заваривается кипятком в соотношении столовая ложка корня на 500 мл воды. Затем средство варится на маленьком огне 5-7 минут, настаивается около 8 часов. Процеженный отвар принимается перед каждым приемом пищи в течение дня.

Ванночки в лечении отеков

Ванночки являются одной из эффективных лечебных процедур. Они обеспечивают несколько положительных эффектов. С их помощью устраняются отеки, снимается усталость и болевые ощущения. Ванночки способствуют укреплению сосудов, нормализации кровотока в ногах. В их приготовлении используются:

  • травяные настои;
  • сухая горчица;
  • морская соль;
  • экстракты хвои.

В приготовлении целебных настоев для ванночек используется много видов растений. На 100 г сухого сырья нужно три литра воды. Травы заливаются кипятком, настаиваются, после остывания до оптимальной температуры настой процеживается, используется в процедуре. Наибольшей эффективностью в борьбе с отеками отличаются:

  • березовый лист;
  • цветы ромашки аптечной;
  • мята обыкновенная и перечная;
  • шалфей лекарственный;
  • мать-и-мачеха;
  • корень лопуха.

К травяным отварам можно добавлять хвойные экстракты для повышения эффективности лечения. Используются готовые препараты из аптеки или самостоятельно приготовленные отвары, для которых нужно брать хвою сосны, ели или пихты, ягоды можжевельника. При устранении отеков, появляющихся по причине варикоза, хорошо помогают травяные ванночки с добавлением эфирных масел, ментола.

Мощным лечебным эффектом обладает сушеница. Пятью литрами кипятка заливается 100 г травы. Настаивается средство примерно 9 часов. После этого его нужно процедить и подогреть, использовать для процедуры.

В приготовлении горчичной ванночки столовая ложка порошка разводится в трех литрах воды при температуре 38-40°С. Если в процедуре используется раствор морской соли, он готовится из трех литров воды и 100 г средства. Можно повысить эффективность процедуры, добавив яблочный уксус (1 ложка).

Лечебный состав можно приготовить из смеси поваренной и морской соли в пропорции 1:3. В эту рапу нужно добавить йод. Для создания 5 литров водного раствора нужно взять ложку поваренной соли, 3 ложки морской соли и 3 чайных ложки йода. Такая процедура избавляет от отеков, восстанавливает упругость, прочность сосудистых стенок, улучшает структуру кожных покровов.

В среднем ноги в ванночке нужно держать 15-20 минут, можно продлить процедуру до 30-40 минут. В это время целесообразно выполнять массаж стоп, икр. После ванночки ноги вытираются насухо. Но кожу нужно нанести крем с увлажняющим, питательным свойством.

Лечение отечности компрессами

Отечность ног зачастую сопровождается и другими неприятными симптомами. Кожа в местах припухлостей краснеет, чешется, прикосновения к этим зонам вызывают болевые ощущения. В таких ситуациях для лечения отеков желательно применять компрессы. В их приготовлении используются различные растительные компоненты, мази из продуктов.

Народная копилка хранит немало рецептов. Можно рассмотреть самые популярные, эффективные варианты:

  • Капустный компресс. Листья белокочанной капусты отделить от вилка, при помощи скалки размять их, грубые прожилки удалить. Обернуть ноги приготовленными листами, укутать пищевой пленкой, тканью. Компресс делается перед сном, остается на ногах на всю ночь.
  • Березовый компресс. Свежие листья в количестве 200 г залить кипящей водой, оставить на 40 минут. Добавить столовую ложку поваренной или морской соли. В смеси смочить марлю, сложенную в несколько слоев, приложить к отекшей зоне, держать около часа.
  • Компресс с картофельным пюре. Сварить клубни в мундире, не сливая отвар, сделать пюре. Остывшую, теплую массу распределить на ногах, оставить на 30 минут. При варикозе данный способ использовать нельзя.
  • Компресс с медом и настоем ромашки. Приготовить настой из цветов ромашки аптечной, положить мед, хорошо размешать. Тканевую салфетку смочить в средстве, приложить на 30-40 минут к отекшим суставам, стопам.
  • Компресс с конским щавелем. Зеленую массу растения измельчить, приготовить из него однородную массу, распределить ее в зонах отека. Держать компресс 15-20 минут.
  • Уксусный компресс. Если нужно не только снять отеки, но и укрепить сосудистые стенки, снизить артериальное давление, следует смочить в яблочном уксусе текстильную салфетку, положить на отекшие зоны, завернуть пищевой пленкой. Держать компресс чуть более часа.
  • Компресс из смеси масел. Этот рецепт используется в лечении отеков на суставах. Нужно смешать в равных пропорциях масла оливковое и камфарное. Смесью натираются припухшие места, накладывается плотная текстильная повязка. Можно делать компресс на ночь.
  • Спиртовой компресс из листьев каланхоэ. Листья растения измельчить, уложить в емкость, заполнить ее плотно до самого верха, влить спирт 40° или качественную водку. Настаивается смесь 14 дней. В готовом средстве смачивается ткань или сложенная в несколько рядов марля, оборачивается пищевой пленкой. Держать около часа. Настойка может использоваться для растирок.
  • Соляная мазь. Приготовить лечебную мазь, для чего в килограмм куриного жира всыпать 500 г соли йодированной. Смесь топить на водяной бане. Перед сном распределить средство в местах припухлостей, укутать. Утром сделать контрастный душ для ног.

Если нужно быстро устранить отечность, избавиться от болевых ощущений при растяжении, травме или при варикозе, можно использовать для компресса лед. Но к кожным покровам его прикладывать нельзя. Кусочки льда укладываются в текстильную салфетку, кусок ткани, компресс прикладывается к припухлости на 15-20 минут. Процедуру можно повторить через несколько минут.

Настои и фито чаи в лечении отеков

В народных рецептах лечения отечности важная роль отводится настоям, приготовленным из трав, фито чаям. Эти средства обладают мочегонным эффектом, отлично справляются с выводом лишней жидкости, без нарушения баланса микроэлементов. Дополнительно они могут оказывать противовоспалительное воздействие, стимулируют кровообращение в ногах. Плюсом этого способа лечения является безопасность, возможность употреблять настои и чаи длительное время, исключая риск для здоровья.

В лечении отеков в домашних условиях используются:

Тыква

У овоща много полезных свойств. Он обеспечивает мочегонный эффект, является источником антиоксидантов, уничтожающих свободные радикалы, тормозящие процессы метаболизма. Тыква полезна в любом виде. Можно пить свежевыжатый сок, есть в сыром виде, тушить, запекать, варить из нее кашу. Употребление таких блюд укрепить сердечнососудистую систему, наладит функции почек, укрепит сосуды вен, нормализует пищеварительные процессы.

Льняное семя

Из этого продукта готовится отвар, по консистенции напоминающий кисель. Для этого 3 столовые ложки семян заливаются 600 мл кипящей воды, смесь ставится на водяную баню, варится около часа. Принимать отвар нужно с интервалом в три часа по 100-150 мл.

Арбуз

В период созревания ягоды следует периодически устраивать разгрузочные дни, съедая арбузы в любом количестве. Они обладают мощным мочегонным эффектом, отлично очищают почки, всю мочевую систему, освобождают организм от лишней жидкости.

Мятные настои

Мочегонным свойством обладают все виды этого растения. Наиболее активное воздействие оказывают настои, приготовленные из перечной мяты. Для приготовления средства нужно положить в емкость 20 г свежих листьев, влить 500 мл кипящей воды, настаивать около получаса. Процедить настой, пить его как чай. Использовать это средство нельзя людям с пониженным артериальным давлением.

Настойка из бузины

Бузина является уникальным лекарственным растением. В приготовлении различных целебных средств используются плоды, цветы, корни. В борьбе с отечностью применяются корневища кустарника. Они измельчаются, заливаются спиртом 40° или качественной водкой, настаиваются 14 суток. Настойка принимается строго по схеме. В первые три дня нужно пить по десять капель, затем шесть дней по пятнадцать капель. В последующие 10 дней принимать по 20 капель. Настойка бузины не только справляется с отечностью, но и укрепляет организм в целом.

Отвар из ягод калины

Эта ягода считается одним из лучших природных антибиотиков, обладает мощными диуретическим эффектом. Из калины готовится отвар. В емкость всыпать 2 столовых ложки ягод, заливается 200 мл кипящей воды. Смесь варится на водяной бане примерно четверть часа. После этого настаивается около получаса. Отвар процедить, разделить на три части, выпить в течение дня. Полный курс лечения отечности составляет три недели.

Отвары и настои из трав

Народная копилка содержит большое количество рецептов приготовления целебных чаев из трав. Можно использовать следующие комбинации:

  • хвощ полевой, зверобой, кукурузные рыльца, листья березы;
  • медвежьи ушки, брусничный лист;
  • трава спорыша;
  • листья и корни петрушки;
  • цветы и ягоды бузины.

Бороться с отеками поможет отвар, приготовленный из створок стручков фасоли. Одна ложка средства заливается 40 мл воды, смесь доводится до кипения, настаивается около часа, процеживается. Отвар разделяется на три части, принимается в течение суток. Он должен быть горячим.

Отлично лечат отечность пиявки. Гирудотерапия применяется для устранения отеков с незапамятных времен. Если нет возможности воспользоваться этой процедурой, можно в аптеке купить крем, созданный на основе экстракта пиявок. Средства втираются в зонах припухлостей.

Комплекс упражнений для устранения отеков

Избавиться от отечности ног, ощущения тяжести, усталости поможет комплекс из простых упражнений:

  1. Сесть на стул или кресло, вытянуть ноги горизонтально полу, совершать круговые движения стопами в разные стороны.
  2. Положить на пол мелкие предметы, поднимать их, захватывая пальцами ног.
  3. Ходить по комнате, прыгать на мысочках.
  4. Перекатываться с пятки на носочки.
  5. Лечь на пол, выполнять сгибание и разгибание ног в коленях.

При регулярном появлении отеков, ощущения боли, тяжести необходимо в течение 20-30 минут в вечернее время лежать, укладывая ноги на подушку, валик таким образом, чтобы они находились выше туловища примерно на 20-40 сантиметров.

Лимфодренажный массаж в лечении отечности

Массажные процедуры окажут существенную помощь в устранении отечности ног. Разминания, растирания, поглаживания активизируют кровообращение, ускоряют движение лимфы. При помощи массажных приемов устраняются застои, нормализуется процесс оттока жидкости. Кроме того, регулярные процедуры благотворно влияют на состояние сосудов, укрепляют их стенки.

Если воспользоваться услугой профессионального массажиста невозможно, следует освоить правила проведения самомассажа, выполнять его регулярно. Дополнительную помощь в лечении отечности окажет контрастное обливание или ванночки с чередованием горячей и холодной воды. Это отличная гимнастика для сосудов.

Комплексное лечение отеков

Врач разрабатывает схему комплексного лечения для каждого пациента, учитывая причины, вызывающие отеки. В стандартном варианте терапевтический курс занимает 4 недели:

  • I этап – ванночки в растворе из 10 литров воды и ½ пачки поваренной соли. Для процедуры используется высоки таз или ведро. Вода должна доходить примерно до колен.
  • II этап – растирания травяными настоями. Мощный положительный эффект обеспечивает настойка из мяты, прополиса, тысячелистника. Нужно положить в емкость по 1 ст.л. каждого компонента, влить бутылку качественной водки, оставить настаиваться десять суток. Отфильтрованная настойка используется для втирания в отечные места. Процедура проводится вечером.
  • III этап – капустные компрессы. Отбитые, размягченные листы укладываются на отеки, фиксируются бинтом. Каждый день компресс меняется.
  • IV этап – полноценный отдых.

Видео

Профилактические меры

Существует целый ряд мер, существенно снижающих риск появления отечности. В этих целях необходимо:

  • Исключить из рациона острую, копченую, соленую пищу, провоцирующую отечность.
  • При зашлакованности, излишнем весе нужно провести полную очистку организма, сбалансировать рацион, использовать регулярно природные диуретики.
  • Оптимизировать режим дня, обеспечить требуемую двигательную активность. Не допускать продолжительного сидения, стояния на ногах, устраивать перерывы для гимнастики или отдыха.
  • Грамотно выбирать обувь, одежду, исключить неудобства, сжатия, сковывание движений.
  • Периодически делать массажи ног, стоп.
  • Выделить время для регулярных занятий спортом, фитнесом.

Использование этих рекомендаций поможет предотвратить появление отеков, развитие заболеваний.

5 способов легкого лечения отека ног в домашних условиях

Приходиться домой с работы только для того, чтобы справиться с отеком ноги, может быть настоящей болью. А если бы отек ноги можно было как-то лечить дома?

Снимите носки , потому что если вы долго искали, вы определенно попали в нужное место. Пришло время узнать, как можно лечить отечность ног в домашних условиях.

В этой колонке представлены 5 простых способов лечения отека ног в домашних условиях , которые вы можете использовать правильно и начать видеть результаты еще до того, как вам нужно будет пойти на работу на следующее утро.

Быстрое лечение опухоли ног (показано)

1. Ваша диета

Одна вещь, которая может вызывать опухание ног, - это пища, которую вы едите. Это связано с тем, сколько соли вы добавляете в свое тело.

Вы слишком много соли в своем теле?

Рекомендуемое количество натрия, необходимое людям, составляет 10 и 8 граммов для мужчин и женщин соответственно. Хорошее эмпирическое правило заключается в том, что его может вызвать от 11 до 12 граммов натрия.

Что делать, если вкус становится соленым?

Хороший способ вывести натрий из организма - употреблять в пищу продукты, богатые калием.

Продукты, богатые калием
Продукты питания Количество (мг) Еда Количество (мг)
Петрушка (сырая) 1000 Морской лещ (тай) 470
Авокадо 720 Королевские грибы 460
Шпинат (сырой) 690 Скипджек (тунец) 430
Ферментированные соевые бобы (натто) 660 Куриная грудка 420
Сладкий картофель 540 Свинина 410
чесночный лук 510 Банан 360

* Количество соответствует 100 г порции

В приведенной выше таблице бананы, шпинат и авокадо выделены жирным шрифтом.Причина этого в том, что в отличие от других перечисленных продуктов; эти три требуют меньше времени на приготовление и могут быть съедены в качестве закуски. Таким образом, вы должны попробовать съесть банан, когда ваши ноги начнут опухать .

2. Исцеление точки давления

Точки давления использовались для лечения в Китае со времен акцентов и остаются сегодня традиционной китайской медициной. Сегодня это часто называют акупрессурными точками или просто акупрессурой.

Как вообще работает?

Нервные окончания в вашем теле связаны, и, как говорят, давление на определенные части тела связано с внешними условиями, такими как запор, усталость и переносимость боли.

Разве для этого не нужны специальные инструменты?

Хотя точечная терапия часто проводится с использованием игл, того же эффекта можно добиться, используя только пальцы.

4 точки давления для избавления от отека ног

  1. Weizhong (BL-40)
    Середина впадины в задней части колена
  2. Хейонг (BL-55)
    Нижняя половина впадины над икроножной мышцей
  3. Chengjin (BL-56)
    Середина икроножной мышцы
  4. Чэншань (BL-57)
    Нижняя часть икроножной мышцы

Как самостоятельно нанести точки давления

Сядьте в кресло или что-нибудь, что помогает расслабить тело.

Выдохнув, надавите на 3 секунды, а затем вдохните, сбросив давление с точки.

Приложите давление по порядку (от самой высокой точки до самой низкой точки). Это означает, что начиная с BL40 и заканчивая BL57.

Как правило, надавливание на эти точки должно занимать всего минуту.

3. Лимфо массаж

Одна из причин, по которой люди страдают от отеков ног, - это плохая циркуляция лимфы, из-за которой избыток жидкости накапливается в определенных частях тела.

Плохое кровообращение равно отеку ноги

Лимфатическая система собирает талию вокруг вашего тела. Когда циркуляция лимфы ухудшается, в вашем теле начинают накапливаться излишки жидкости и отходы жизнедеятельности, что облегчает удержание воды в ногах.

Правда отек на ногах

Именно это скопление воды и продуктов жизнедеятельности вызывает ненужные отеки на ногах.

Лимфатический (детокс) массаж работает

Лимфатический массаж улучшает кровообращение в лимфатической системе; таким образом эффективно избавляясь от отеков на ногах.

Насадки для самомассажа

  1. Начиная с лодыжек по направлению к коленям, слегка помассируйте ноги. Избегайте чрезмерного давления во время массажа, т.е. будьте осторожны.
  2. Задняя часть колен - это место скопления лимфатических протоков ног (лимфатических узлов), поэтому слегка надавите на эту область; это чувствительно.
  3. Обязательно помассируйте область вокруг коленной чашечки, где опухоль может быть наиболее заметной.

Повторите процедуру на обеих ногах 10 раз для достижения наилучшего результата.

Помассируйте ноги от щиколоток до пахового лимфатического узла в ногах вокруг надколенников.

Атака на источник проблемы

Паховый лимфатический узел - это место, где собирается лимфа из голеней. Удаление узких мест из паховых лимфатических узлов, улучшение циркуляции лимфы и уменьшение отеков ног.

Проводите время в ванне

Наиболее эффективно массировать себя, когда кровообращение особенно хорошее, например, после или во время принятия ванны.

4. Упражнения для лимфодренажа

Упражнение, которое мы собираемся представить дальше, можно использовать для отвода лимфы из конечностей, рук и ног. Это означает более быстрое избавление от утомительного отека ног.

Предотвратить появление некрасивого целлюлита

Не требует специального оборудования и может выполняться на полу. Людям с твердым полом рекомендуется положить коврик.

Исцеление силой тяжести

Одна из основных причин скопления крови в ногах связана с силой тяжести.В этом упражнении мы будем использовать тот же принцип, чтобы вернуть вашу кровь.

Простой способ вернуть кровь керн

Просто подняв ноги высоко, легко ли вернуть кровь к верхней части тела.

Упражнение для избавления от отеков ног

  1. Лежа на полу, лицом вверх, поднимите руки и ноги вверх.
  2. Поднимите руки и ноги в воздухе так, как будто вы стряхиваете воду при сушке рук.

Это упражнение целесообразно выполнять перед сном, так как вы уже должны лежать в постели. Делать их во время рекламы по ТВ - тоже неплохая идея.

Известно, что подъем ног выше уровня тепла помогает вернуть кровь, образовавшуюся в нижней части тела, обратно в ядро.

Перед сном попробуйте это.

Из толстого полотенца или напольной подушки, лежащих вокруг вашего дома, сделайте подушку или что-нибудь еще, если это позволяет вам удобно поднимать ноги.

Вы еще готовы?

Теперь, когда вы готовы приступить к работе, я расскажу вам, как избавиться от отека ног, вывести токсины из организма и снять усталость и головокружение, просто используя подушку для ног.

Детокс начинается у ног

Прежде чем мы начнем, я хотел бы отметить, что процедура может заставить вас уснуть (неплохое дело) и что вы должны почувствовать облегчение от боли в пояснице (пояснице). Теперь, когда это сказано, приступим.

Выбор правильной высоты подушки

Предполагается, что предпочтительная высота подушки составляет от 10 до 15 сантиметров от пола. Для более крупных людей с более крупной костной структурой, чем у других, отрегулируйте эту высоту (примерно длину от лопаток до грудной клетки), чтобы она соответствовала профилю вашего тела для достижения наилучших результатов.

Опухание и отек ног

Отек вызывает скопление наводнений слоями под кожей. Вот почему, даже если у вас нет синяков; Ваши ноги будут опухать, и их неприглядный вид не подлежит ремонту.

Важно лечить отеки, отеки на ногах, прежде чем их состояние ухудшится и превратится в целлюлит.

Изменение диеты, регулярное обслуживание (массаж, точки давления и установка подушек для ног) - это ключ к борьбе с отеками ног до того, как нежелательный целлюлит проявится на вашей драгоценной коже.

Содержание этой статьи служит справочником, защитой, чтобы уменьшить отек ног и сохранить вашу кожу чистой.

.

Как предотвратить отек лодыжек

Если вы заметили отек на нижних конечностях и другие угрожающие признаки, связанные с отеком, такие как боли в груди, лихорадка, цианоз или синюшность кожи и одышка, попросите кого-нибудь принести немедленно в больницу. Это может быть чрезвычайной ситуацией, и к ней нельзя относиться легкомысленно. Кроме того, если вы заметили, что с ногами что-то не так (одна опухла, а другая нормальная), обратитесь к врачу.Это может быть признаком тромбоза глубоких вен. Лекарства, отпускаемые без рецепта, также могут вызывать отек, например, лекарства от высокого кровяного давления, противозачаточные таблетки и антидепрессанты.

Отек следует как можно скорее осмотреть врач. Не думайте, что вам не стоит беспокоиться об этом, потому что это могут быть симптомы более серьезного заболевания. Также необходимо выяснить, отек ли это, орфит просто безобидный или нормальный отек. Вы узнаете, что это отек, если после надавливания на опухшей области остались ямки.Это могут быть симптомы проблем с почками, печенью или сердцем.

Существуют методы и простые решения для предотвращения отеков ног. Свел их ниже:

1. Тренировка

Когда вы тренируетесь, ваша кровь циркулирует правильно и не дает ей просто оставаться в нижней части вашего тела. Если у вас воспалены или болят ноги и вам трудно выполнять упражнения, вы можете попробовать плавание. Неважно, на пляже, в озере или в бассейне, пока вы плаваете и двигаете телом.Вы также можете плавать между кругами, так как это снимет удар с ног, что уменьшит чувство дискомфорта. Если вы йог, выполняйте перевернутые позы или позы, которые позволят вам поставить ступни над головой. Эта поза улучшит ваше пищеварение и иммунитет. Как только вы заметите отек на ногах, немедленно сделайте стойку на голове. Важно включить физические нагрузки в свой распорядок дня, поскольку они стимулируют правильное кровообращение в организме.

2.Поднимите ноги.

Если вы не можете сделать стойку на голове, вы можете поднять ноги, поставив их на высокую платформу так, чтобы они располагались над сердцем. Делайте это три раза в день по 30 минут и обращайте внимание на изменения в своем теле. Если вы уже в постели, можете положить лодыжки на мягкую подушку. Это удалит ненужную жидкость, которую может поглотить организм, которая затем будет удалена при следующем мочеиспускании.

3. Встаньте и двигайтесь вокруг

, если вы просидели несколько часов.Это будет выглядеть странно, и люди будут удивляться, почему вы так ходите, но это простое движение тела предотвратит отеки на ногах и ступнях. Делайте десятиминутные прогулки три раза в день, чтобы сохранить здоровье ног.

4. Дорожный обязательный атрибут:

компрессионные носки. Их трудно носить по той причине, что они повышают эластичность ваших кровяных телец, чтобы кровь не скапливалась в ваших ногах. Если вам нужно совершать длительные прогулки или вы путешествуете на дальних рейсах или в автобусе, вам следует носить компрессионные носки, потому что они помогают остановить варикозное расширение вен.Они также могут помочь вам при воспалении ног.

5. Здоровое питание.

Это также означает, что вам следует держаться подальше от соли, насколько это возможно. Небольшое количество соли - это нормально, потому что она необходима организму для правильного функционирования, но при чрезмерном употреблении она вызывает задержку воды, что не пойдет на пользу. Кофеин также вызывает задержку воды, поэтому пейте его в небольших количествах. Если ваше тело страдает лишним весом, подумайте о том, чтобы сбросить лишние килограммы не для того, чтобы пытаться вписаться в общественное определение красоты, а для того, чтобы помочь своим суставам, мышцам и костям, уменьшив давление, которое вес вашего тела оказывал на них в течение последних лет. .

6. Скажите нет курению!

Несмотря на то, что это заставляет вас выглядеть круто, это также приближает вас на один шаг к более серьезным заболеваниям, и это даже не преувеличение. Те, кто не курил сигаретную палочку за всю свою жизнь, не будут иметь с этим проблем, но тем, кто может выкурить одну пачку сигарет в день, будет трудно просто бросить курить. Мы знаем. Но затем постарайтесь сосредоточиться на пользе для здоровья, которую вы получите, если бросите курить. Или, по крайней мере, подумайте о своих ногах, которые больше не будут опухать из-за того, что вы бросили курить.Это достаточная причина, чтобы постепенно положить конец этой дурной привычке, верно?

7. Гидрат.

Мы можем выпивать литры пива и безалкогольных напитков, но по какой-то причине нам трудно выпивать рекомендуемые восемь-двенадцать стаканов воды каждый день. Питьевая вода помогает увлажнять ткани нашего тела и выводить токсины. Когда мы пьем достаточно воды, мы разводим основных подозреваемых в отеках на ногах (кофеин и натрий). Если накануне вечером вы употребляли алкогольные напитки, вам необходимо выпить больше рекомендуемой суточной нормы воды.Возьмите с собой бутылку, чтобы при необходимости можно было просто наполнить ее водой. Вы также можете добавить ломтик лимона или лайма, чтобы добавить больше антиоксидантов.

8. Слегка помассируйте

Если вы не можете сделать это, попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Массаж ног может быть очень расслабляющим, поскольку он стимулирует правильное кровообращение. Не давите слишком сильно, будьте твердыми, но нежными и всегда двигайтесь к сердцу.

9. Замочите в английской соли

Налейте несколько стаканов английской и морской соли в ванну, залейте ее водой и затем погрузитесь в нее.Также поможет, если вы зажжете ароматические свечи или используете эфирные масла, чтобы уменьшить чувство боли и дискомфорта. Ароматы лаванды, эвкалипта, лимона и мяты помогут вам расслабиться.

10. Нагрузка на добавки магния

Опухшие ступни могут быть связаны с дефицитом магния. Ежедневное употребление 350 мг добавок магния принесет пользу вашему организму, но на всякий случай проконсультируйтесь с врачом, прежде чем что-либо делать.

Заботьтесь о ногах и следите за их здоровьем.У вас есть только пара, и они помогают вам перемещаться и исследовать мир с самого вашего рождения. Как только вы заметите симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

.

Как снять отек ноги?

Отек ног - очень распространенное состояние, доставляющее человеку массу неудобств. Часто указывает на наличие в организме тех или иных нарушений. Чтобы снять отек ног, нужно знать причину его возникновения. Для этого нужно пройти медицинское обследование.

Причин возникновения отеков ног может быть множество. Если они появляются регулярно, то не откладывайте поход к врачу - чем раньше начать лечение, тем меньше осложнений ждут в будущем.Только специалист может подсказать, как быстро и навсегда снять отек ног.

Основные причины отека ног: сердечно-сосудистые заболевания, нарушения в работе почек, венозная недостаточность и варикозная болезнь, застой лимфы, нарушение обмена веществ, тромбофлебит, травмы ног, чрезмерная нагрузка на ноги.

При пороках сердца отеки на нижних конечностях появляются постепенно и располагаются симметрично на обеих ногах в области щиколотки и голени. Они сочетаются с другими признаками сердечных заболеваний: одышкой, учащенным пульсом.

Нарушение работы почек. При этом на обеих ногах могут быть довольно сильные отеки. Они очень быстро образуются и локализуются на тыльной стороне ног. Они рыхлые, мягкие, безболезненные, не вызывают неприятных ощущений и повышения температуры. Уменьшение количества мочи и изменение ее цвета может наблюдаться за один период. Отеки на стопах при заболеваниях почек сочетаются с припухлостью на лице.

Варикозная болезнь. В этом случае днем ​​на ногах появляются отеки.За ночь они полностью утихли и к вечеру снова возвращаются. Отеки при варикозном расширении вен образуются постепенно. Со временем болезнь все больше прогрессирует, кожа становится сухой, приобретает красновато-коричневатый оттенок, появляется зуд, жжение. На более поздних стадиях на ногах появляются трофические язвы. Отеки при варикозе появляются, как правило, только на одной ноге.

Тромбофлебит. При остром тромбофлебите отек ног сопровождается повышением температуры тела, болью и покраснением.

Лимфостаз или лимфедема.Отеки ног возникают при плохом оттоке лимфы из нижних конечностей. Сначала они появляются на щиколотке, затем поднимаются до колена и вверх. Отек не спадает за ночь и при подъеме ног вверх. Как правило, поражается только одна нога.

Чтобы узнать, как снять отек, нужно выяснить природу его происхождения. Поэтому лечение может назначить только врач после соответствующего обследования.

Существует ряд общих рекомендаций, которые помогут справиться с усталостью стоп и уменьшить их отечность.

Следует отказаться от обуви на высоком каблуке. Обувь следует подбирать по размеру, не обтягивающую, из натуральных материалов. Старайтесь как можно меньше сидеть в одном положении и стоять неподвижно. Не ставьте ногу на ногу или ногу. В положении сидя не прижимайте ноги, а наоборот, тяните их. При сидячей работе старайтесь чаще двигать ногами, время от времени вставать и ходить.

Для предотвращения отеков следует носить компрессионный трикотаж, особенно это актуально для тех, кто проводит рабочее время на ногах или сидя.Трикотаж подбирается строго по размеру, а класс компрессии - в зависимости от диагноза и степени тяжести заболевания. Без рецепта врача можно купить колготки или чулки первого класса компрессии, предназначенные для профилактики заболеваний, вызывающих отеки.

Если на ступнях начинает появляться отечность, нужно отказаться от чулок и гольфа с резинками, препятствующими нормальному кровообращению.

Вы должны пересмотреть пищу: уменьшить или исключить потребление соли, уменьшить количество выпиваемой жидкости, особенно ночью.Если есть лишний вес, от него следует избавиться. Старайтесь не употреблять продукты, сгущающие кровь: кисель, холод.

После тяжелого рабочего дня часто возникает вопрос, как снять отек, усталость и боль в ногах.

Отличные от усталости стоп разные ванночки с лечебными травами. Для этого нужно приготовить отвар из смеси ромашки, хвоща полевого, шалфея. Сухую смесь заливают кипятком (на 100 грамм травы - литр воды), настаивают около часа, процеживают и разбавляют тремя литрами воды.Необходимо помнить, что при венозной недостаточности недопустимы теплые и горячие ванны.

Отличное средство, как снять отечность и усталость ног - ополоснуть их прохладной водой.

Полезно протирать их кусочками льда. Для этого можно заморозить настой из трав тысячелистника, шалфея, цветков ромашки.

Помогает снять усталость ног массаж, который можно проводить твердым полотенцем или щетками средней жесткости. Делайте это снизу вверх. Сильнее массируют ступни, осторожнее - верхнюю часть ног.После массажа на них следует нанести немного растительного крема или крема для ног и растереть.

Для кровотечения попробуйте отдохнуть с поднятыми вверх ногами, подложив подушку под голень.

Чтобы снять усталость и боль, рекомендуется натереть их смесью оливкового масла и соли - чайную ложку соли растворить в стакане масла. Ноги можно натереть соком лимона или его смесью с растительным маслом.

Как снять отек разными лекарствами?

При отеке почек и сердца обычно назначают диуретики, которые нужно принимать только под наблюдением врача, так как они имеют ряд побочных действий, а именно вымывают из организма полезные минеральные вещества.

При отеках, связанных с заболеваниями вен, назначают венотонизирующие и разжижающие кровь препараты для внутреннего применения в сочетании с наружными средствами. Для наружного применения обычно используют гепариновую мазь. А также такие средства, как «Лиотон-гель», «Троксерутин», «Троксевазин». Такое лечение следует проводить только под наблюдением врача.

p >> .

Когда опухание ноги является признаком чего-то серьезного? - Основы здоровья от клиники Кливленда

Ваши ноги выглядят так, как будто они принадлежат Stay Puft Человек-зефир. Что могло происходить?

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Хороший вопрос, но ответить на него нелегко.«Отек ног может быть вызван сотней разных причин, - говорит сосудистый хирург Фрэнсис Капуто, доктор медицины. И эти вещи могут варьироваться от простых до очень серьезных.

Когда вам следует беспокоиться? Мы поговорили с доктором Капуто, чтобы рассказать о некоторых распространенных причинах отека ног, а также о том, нужна ли им отдых для ног или посещение врача.

При небольшом отеке ноги

Если вы весь день стояли на ногах, нередко возникают отеки на ступнях или ногах. То же самое, если вы часами сидите в машине или в самолете.Эта опухоль, называемая отеком, возникает, когда в ступнях и ногах скапливается жидкость. Это чаще встречается у людей с избыточным весом или беременных, но может случиться с кем угодно.

Чтобы избежать отеков, ограничьте потребление соли. Когда ты путешествуя, часто вставайте, чтобы размяться и двигаться. Если у вас небольшой отек и хотите снять пуховку, пойти на прогулку, сделать несколько упражнений на лодыжку или поставить ноги на подушки.

Тромбоз глубоких вен

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) - это сгусток крови, который образуется в вене тела, обычно (но не всегда) в тазу, бедре или голени.Типичные симптомы ТГВ включают:

  • Отек на одной ноге, иногда сопровождающийся красной или теплой на ощупь кожей.
  • Боль или нежность в ноге.
  • Расширенные вены у поверхности кожи.

Люди с заболеванием, которое называется синдромом Мэй-Тернера (MTS), подвержены более высокому риску ТГВ. Артерия на ноге давит на соседнюю вену, что увеличивает вероятность образования тромбов в левой ноге.

Если тромб вырывается, он может попасть в легкие и заблокировать кровоток, что приведет к тромбоэмболии легочной артерии - очень серьезной ситуации.Признаки тромбоэмболии легочной артерии проявляются не в ногах, а в груди:

  • Внезапная одышка.
  • Боль в груди или спине.
  • Кашель.
  • Головокружение.
  • Учащенное сердцебиение.

Если у вас есть признаки ТГВ или тромбоэмболии легочной артерии, недостаточно поднять ноги. Важно немедленно обратиться за лечением.

Венозная недостаточность

Иногда вены на ногах могут ослабевать.Когда это происходит, кровь не так легко течет обратно к сердцу. В результате у вас может развиться варикозное расширение вен и скопление жидкости в ногах. Венозная недостаточность иногда развивается у людей, перенесших в прошлом ТГВ.

Лимфедема

Лимфедема возникает, когда лимфатические узлы организма не фильтруют лимфатическую жидкость так, как должны. Когда это происходит, это может вызвать отек одной или нескольких конечностей, от легкого до сильного.

Лимфедема иногда возникает у людей, перенесших лимфоузел. узлы удалены для лечения рака.Но это может повлиять на других, чьи лимфатические узлы повреждены или работают неправильно по другим причинам.

Болезни сердца, почек и печени

Когда органы не работают должным образом, жидкость может накапливаются в ногах. Застойная сердечная недостаточность, заболевание почек и печени болезнь может вызвать отек.

Если у вас есть какие-либо из этих условий и вы заметили новые или стойкие отеки на ногах, сообщите об этом врачу.

Когда обращаться за лечением при отеке ног

Отек ног может быть вызван множеством других заболеваний, включая инфекции, травмы и такие заболевания, как артрит.Если отечность не слишком сильна и проходит в течение дня или около того, вероятно, нечего терять сон. Но если это происходит чаще, длится дольше, затрагивает только одну ногу или сочетается с другими симптомами, было бы разумно позволить медицинскому работнику взвесить все.

«Опухшие ноги часто являются признаком более серьезной проблемы», - говорит Доктор Капуто. «Если у вас опухла нога, вам следует пройти осмотр у врача. врач первичной медико-санитарной помощи, чтобы выяснить, что происходит ».

.

Смотрите также