Как спать чтобы не было синяков под глазами


«Ошибка – спать на высоких подушках». И ещё 9 советов, как убрать синяки под глазами

«Зеркало души», «эти глаза напротив», «говорящий взгляд» – так много сказано о глазах. Именно они привлекают в человеке, в первую очередь. 70% людей оценивают собеседника по его глазам. То есть, именно по ним мы составляем первое впечатление. Чтобы оно было благоприятным, взгляд должен быть лучистым и сияющим.

А как часто он у нас тускнеет из-за тёмных кругов под глазами.

По статистике, отёки и тёмные круги под глазами появляются у 40% женщин после 30 лет. Одно дело, если вы не выспались и пересидели за компьютером, но так могут проявляться и болезни внутренних органов.

Татьяна Ерофеева, врач-терапевт:
Если все окружающие уже не первый день говорят вам, что у вас невыспавшийся вид, что вы выглядите утомлёнными, болезненными из-за того, что у вас появились синяки под глазами, первым делом лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить – нет ли какой болезни, которая эти синяки вызвала. Если обследование показало, что вы здоровы, то первые меры должны быть направлены на изменение образа жизни – вы должны хорошо высыпаться и больше быть на свежем воздухе.

Высыпаться – это не менее 8 часов.

Старайтесь спать на спине, а не на животе – когда лицо опущено вниз, жидкость устремляется туда же. Провоцирует припухлости под глазами и неправильное положение головы.

Ошибка – спать на высоких подушках.

Наоборот, старайтесь, чтобы голова несильно возвышалась, для этого выбирайте маленькие плоские подушки.

Не ложитесь спать, не удалив косметику.

Какой бы уставшей вы ни были. Иначе ухудшается состояние кожи, она истончается, сосуды становятся видны лучше.

Не наносите на ночь жирные крема.

Они закупоривают кожу век, накапливается лишняя жидкость, возрастает нагрузка на кровеносные сосуды, появляются темные круги.

Любовь Соколова, косметолог:
Существует множество косметических средств, которые обещают бороться с синяками – либо гели, либо сыворотки, либо крема. Но таких чудес мы вам не обещаем. Если вы не будете высыпаться, не будет свежего воздуха достаточно, не будете есть витаминчики, а будете ложиться поздно спать: 2-3 часа, потом нанёс крем и он вам поможет – нет, чудес таких крема не делают.

Старайтесь не худеть резко – это вызывает растяжение кожи – в том числе, лица, сосуды начинают просвечивать, под глазами появляются складки.

Следите за своим питанием.

Солёная пища задерживает жидкость и вызывает отёки.

Ещё на состоянии кожи отражается жирная и сладкая еда. А некоторые продукты помогут уменьшить круги под глазами – если делать с ними компрессы.

Ирина Смирнова, потомственная травница:
Картофель нарезается ломтиками и накладывается на глаза.

Можно использовать натёртый картофель.

Глазки закрываются, человек отдыхает, картофель делает своё дело.

Также неплохо использовать траву череды в замороженном виде. Вот этой ледышечкой потереть вокруг глаза.

Необычный, но эффективный способ быстро уменьшить синяки – холодные ложки! Сначала кладём их в морозилку на несколько минут, затем прикладываем к векам.

Спустя 3 минуты синева и отёчность уменьшатся.

Возьмите на заметку и будьте здоровы!

подробная инструкция для тех, кто мало спит и много работает

Синяки под глазами неизбежны. Рано или поздно они появляются у каждого из нас, хотя причины могут быть самые разные — начиная от недосыпа и заканчивая анемией. В каждом случае нужно комбинировать несколько методов: исправлять первопричину и подобрать правильные косметические средства.

Шаг 1: разбираемся с причинами

1. Усталость, недостаток сна

Самая очевидная мысль, которая приходит первой на ум: вы не высыпаетесь. Общеизвестно, что недостаток сна плохо отражается на организме: кровь медленно циркулирует, сосуды расширяются. Капилляры под глазами расположены близко к поверхности. Расширившись, они начинают просвечивать из‑под тончайшей кожи. Так появляются синяки. А замедленный лимфоток является причиной появления отеков.

2. Долгая работа перед монитором

Из-за напряженной работы за компьютером сосуды под глазами расширяются и начинают просвечивать сквозь кожу. Так что делайте паузы и не проводите вечера за сериалами.

3. Обезвоживание

Когда коже не хватает жидкости, она становится суше и тоньше. На коже вокруг глаз это отражается в первую очередь — она становится такой тонкой, что не может скрыть под собой капилляры. И... здравствуйте, синяки.

4. Анемия

Не самая очевидная причина, которую лучше исключить, сдав анализы. Недостаток гемоглобина (белок, который переносит кислород от лёгких к органам и тканям) называется анемией. Если у вас в организме мало железа, то снижается количество окрашивающего белка в крови, а оставшийся гемоглобин быстрее теряет кислород. В результате сосуды приобретают темно‑синий оттенок, поэтому под глазами появляются синие круги.

5. Аллергические реакции

А может быть так, что вся причина синяков кроется в аллергии, при которой глаза чешутся и слезятся. Если вы при этом чешете глаза, симптомы усугубляются. Из‑за трения хрупкие кровеносные сосудики ломаются, возникают мельчайшие кровоподтёки, а это усиливает неприятный синий оттенок под глазами.

6. Возраст

Банальная причина — с годами кожа теряет влагу, истончается. Поэтому область под глазами становится более заметной. Кстати, не всегда это связано с возрастом — у некоторых людей кожа от рождения слишком тонкая, синяки под глазами преследуют их с детства. У других эпидермис просто чересчур быстро истончается с возрастом.

7. Вредные привычки

Курение и алкоголь отражаются на нашем внешнем виде. Они делают кожу тоньше, а сосуды более ломкими. Клетки крови из треснувших капилляров скапливаются под кожей, окисляются, темнеют и просвечивают синим.

8. Проблемы с ЖКТ и отравления

Из‑за сопровождающих их рвоты и диареи организм теряет много жидкости. Начинающееся обезвоживание, в свою очередь, приводит к появлению тёмных кругов.

Вывод: проведите диагностику и выясните, что именно послужило причиной возникновения синяков в вашей ситуации. Если они преследуют вас регулярно, вне зависимости от того, насколько вы устаете, как спите, качественно ли питаетесь, не поленитесь проконсультироваться с терапевтом. Может, у вас анемия, а вы продолжаете покупать увлажняющие патчи.

Если же синяки — разовое явление, то можете особо не беспокоиться. Чтобы избавиться от них, достаточно немного изменить образ жизни и воспользоваться простыми домашними методами.

Шаг второй: попробуйте выспаться и увлажнить кожу

1. Высыпайтесь

Стандартные 7-8-9 часов. У всех норма разная, но меньше спать не стоит. И силы восстановите, и кровообращение. Выберите удобную ортопедическую подушку, которая поможет улучшить отток крови и лимфы.

2. Соблюдайте питьевой режим

Не обязательно 2 литра в день — пейте столько, сколько вам хочется. Просто не допускайте чувства жажды.

3. Полноценно питайтесь

Здоровый уровень гемоглобина помогут поддержать продукты, богатые железом (мясо, рыба, печень, шпинат, яйца). Не забывайте про витамин А (печень, тыква, шпинат) и С (цитрусовые, клубника, смородина), а также про фолиевую кислоту (зелень, бобовые, спаржа).

4. Увлажняйте кожу

Увлажняющий крем не избавит вас от морщин, но поможет сохранить баланс влаги в организме. Используйте его хотя бы перед сном, нанося легкими похлопывающими движениями. Совсем здорово, если вы следите за влажностью воздуха в помещении зимой. Если чувствуете, что в квартире очень сухо, то стоит подумать об увлажнителе.

5. Попробуйте сделать компресс

Самый быстрый метод избавиться от синяков — это сделать холодный компресс. Холод сузит кровеносные сосуды, и они перестанут столь отчетливо просвечивать из‑под кожи.

6. Патчи или огурцы

Как ни странно, огурцы работают так же, как и патчи — они увлажняют кожу. Так что если не готовы тратиться на дорогие маски, то попробуйте народные методы. Можно даже охлажденные чайные пакетики использовать — и компресс, и увлажнение.

7. Нанесите консилер

Палочка-выручалочка в косметичке любой девушки. Выбирайте консилер исходя из типа кожи, чтобы он не лежал маской и не подчеркивал морщинки.

Вывод: пейте воду, увлажняйте кожу и подберите правильный консилер. Вместо дорогих патчей лучше купить витаминов.

Шаг третий: косметолог

Фото: cosmo

Анемии нет, спите нормально, но круги до сих пор есть? Значит, причина в возрасте или в генетических особенностях. В этом случае стоит обратиться к косметологу или дерматологу. Вот какие методы существуют.

  1. Осветляющий крем. Избавиться от синяков помогают профессиональные средства с азелаиновой, койевой, гликолевой кислотой или гидрохиноном. Такие кремы назначаются строго после консультации врача.
  2. Химический пилинг. Такие процедуры уменьшают пигментацию кожи и делают круги под глазами менее заметными.
  3. Филлеры на основе плазмы крови или гиалуроновой кислоты. Такие средства вводятся тончайшей иглой и «наполняют» кожу, делая ее более плотной.
  4. Блефаропластика. Пластическая операция под названием «блефаропластика» убирает мешки под глазами и делает веки менее массивными.

Вывод: это кардинальные методы, которые нужны точно не всем и не всегда. Обязательно проконсультируйтесь с врачами, прежде чем прибегать к помощи косметолога.

Качество сна и отеки под глазамиКрасота и как ее добиться

Отеки под глазами – это проблема, с которой сегодня сталкиваются многие люди. Согласитесь, не очень приятно, когда просыпаешься утром, а на лице видны признаки усталости, недосыпания и отсутствия хорошего здоровья. Человек с отеками выглядит старше своих лет, и это не приветствуется со стороны окружающих его людей. Как правило, мешки под глазами появляются от недосыпания и нарушения водного и солевого баланса человеческого организма.

Для тех людей, которые хотят радоваться жизни и выглядеть хорошо, необходимо существенно поменять собственные привычки, а также постараться придерживаться многих правил. Можно ли самому исправить эту проблему, чтобы не навредить здоровью? Оказывается, можно и это несложно, главное — взять себя в руки и все свои вредные наклонности исключить.

Правила здорового сна

  1. Правило первое заключается в том, что время отдыха составляет не менее семи-восьми часов в сутки. Не стоит забывать о том, что женщина должна спать дольше, чем мужчина, так у нее устроен организм. Во время сна лучше не просыпаться ночью, иначе будет сложно заснуть. Вы просто не выспитесь, и целый день будете выглядеть вяло, а это тоже способствует образованию отеков и мешков, да еще и синих кругов под глазами.
  2. Правило второе таково: в процессе посещения мира сновидений голова человека  находится немного выше его тела. Дело в том, что так обеспечивается нормальная циркуляция крови. Поэтому и требуется подушка, однако высокой она не должна быть. В противном случае шея » устанет » во время сна, кровообращение ухудшится, и будут образовываться отеки и темные круги под глазами.
  3. Третье правило состоит в том, что человеку, страдающему от постоянных отеков или мешков под глазами, требуется отказаться от обычной перьевой подушки и использовать специальную плоскую. Ее несложно приобрести в магазине, хотя по цене дороже, но это стоит того, ведь это ваше здоровье. Сегодня в продаже имеется множество предложений. Подушка, специально изготовленная под разрез шеи, будет отличным решением.
  4. Правило четвертое: перед сном ни в коем случае нельзя употреблять большое количество той или иной жидкости. Любая  жидкость, а тем более алкоголь, способствуют некрасивому очертанию вокруг глаз по утрам. Так что лучше воздержитесь. Как минимум за 2 часа до сна не рекомендуется пить воду, соки и тем более спиртные напитки.

И наконец, правило пятое: правильное и здоровое питание. Ограничьте себя в потреблении острой, соленой или копченой еды, алкогольных либо газированных напитков. Конечно, сейчас много соблазна и бывает слюнки текут от запаха. Но стоит ли поддаваться таким искушениям, если со здоровьем не все в порядке.

О здоровом питании и уходе за кожей

Специалисты рекомендуют вовсе отказаться от употребления подобных продуктов питания. Рекомендуется питаться мясом, овощами, фруктами и орехами. Как предотвратить мешки и отеки под глазами, мы уже разобрались. Теперь следует понять, что делать, когда вышеперечисленные признаки недосыпания уже появились на лице.

Прекрасным и довольно-таки эффективным способом для устранения отеков под глазами является массаж лица, который выполняется вокруг глаз. Но это требует использования специального крема. При его выборе обращайте особое внимание на состав — в креме, который применяется для осуществления массажа лица, присутствуют некоторые из следующих активных ингредиентов: хвощ, шалфей, эластин, кофеин, коллаген или гиалуроновая кислота.

Подушечкой безымянного пальца нанесите средство на область вокруг глаз. После этого, немного простукивая первым делом верхнее веко, медленно спускайтесь от внутреннего уголка глаза в сторону внешнего. Затем помассажируйте нижнее веко глаза и двигайтесь в противоположную сторону. Из-за того, что кожа век практически не имеет сальных и потовых желез, эпидермис на ней очень суховат и подвергается тем или иным воздействиям окружающей среды. Чтобы такого не происходило, используйте специальные увлажняющие средства.
Чтобы выглядеть прекрасно после сна, необходимо над собой поработать, если отеки все же проявились.

Рецепты

  1. Заварить крепкую заварку чая, после остудить и поставить ненадолго в холодильник. Убрать содержимое в марлевый мешочек и положить на веки примерно на 3 минуты. Это наиболее дешевый и доступный способ.
  2. В профилактических целях используют простой лед. Ледяные кубики советуют прикладывать к проблемным местам до тех пор, пока терпите холод, и так в течение 5 минут. При формировании кубиков льда не обязательно использовать только воду, применяют отвары ромашки, шалфея, пустырника или календулы. Эти травы поспособствуют ликвидации припухлостей.
  3. Картофель свежий, предварительно перетертый на терке, положить в марлевый мешочек и положить на веки на 5-10 минут. Улучшится циркуляция кровообращения, и из кожного покрова удалится ненужная влага.
  4. Применение свежего огурца для наложения маски на месте образованных отеков тоже поможет решить проблему.
  5. Эффективным средством является петрушка огородная. Достаточно взять мелко порезанную зелень и наложить в области век на 5 минут. Так отеки снимутся очень быстро.
  6. Заваренные семена укропа тоже неплохо подходят от припухлостей. Растирание отваром обеспечит снятие отеков на некоторое время.
    Все перечисленные советы хороши, но это внешнее воздействие на кожу лица. Лучше, конечно, устранять проблему изнутри.

Делайте для себя разгрузочные дни. Сначала обратитесь к врачу. Только специалист поможет выбрать правильную диету. Это наиболее эффективный метод, но далеко не каждый выдержит его.

Как подобрать подушку для сна

Выбор правильной подушки для сна должен быть основательным. Для этого учитываются следующие факторы:

  1. Обратите внимание, подкладываете вы руку под голову или нет. Если ладонь периодически остается под головой, то подушка явно низкая и не обеспечивает должного отдыха.
  2. По утрам начинает беспокоить шея и онемение конечностей, то скорее всего высота и жесткость атрибута для сна тоже не подходит.
  3. При подборе подушки учитывайте ширину плеч, то есть приложив к плечам подушку при покупке, определяют, подходит ли она для вас.
  4. Учитывать следует и позу, в которой вы спите. Если привыкли спать на боку, то жесткость подушки следует выбирать выше. Любителям проводить ночной отдых, лежа на животе, стоит выбирать мягкую подушку. Подушка средней жесткости будет прекрасным решением выбора людей, спящих на спине.
  5. Если матрас мягкий, то подушка должна быть меньшей мягкости.

По форме:

  1. прямоугольная или квадратная;
  2. ортопедическая.

Чем полезен второй из списка предмет? Специалисты на этот счет имеют разные мнения:

  1. Использование только для непродолжительного отдыха, а ее форма может стать первопричиной шейного остеохондроза.
  2. Спать на такой подушке полезно, при этом нормализуется кровообращение. Особенно необходима для страдающих заболеваниями позвоночника.

Перед выбором ортопедической подушки полезно на ней предварительно полежать, чтобы понять, подходит она вам или нет. В данное время эту услугу предлагают во многих торговых точках.

По виду наполнителя отличают подушки: натуральные и синтетические. Первые выбираются для людей, страдающих аллергией. Самым оптимальным решением при выборе является пух или перо, к примеру , гусиный или утиный. Дело в том, что во время сна обеспечивается комфорт и подушка после приложения к ней нагрузки быстро восстанавливает форму. Критерий жесткости определяется исходя из процента содержания пера, то есть чем больше пера, то упругость и жесткость выше.

Подушки из верблюжьей шерсти тоже способствуют спокойствию во время сна. Единственное, что их качество должно соответствовать стандарту. Используются для сна при болях в мышцах шеи и суставах.

Советы по выбору

  1. Чехол для подушки изготавливается из экологически чистых материалов.
  2. Подушка, оснащенная молнией, обеспечит регулирование высоты жесткости. Так будет проще сделать для себя удобство для сна.
  3. Не менее важно при покупке учитывать запах. Ароматы должны устраивать владельца, чтобы не было раздражения и неприятных ощущений после ночного отдыха.

Не обязательно, что сон при использовании новой подушки принесет положительные эмоции. К атрибуту для сновидений целесообразно изначально привыкнуть.

Как убрать синяки под глазами: самые действенные способы

Круги под глазами, которые рассматриваешь в зеркале по утрам, могут испортить настроение на весь день. Замазать косметическими средствами украшение?

Практически это сделать возможно – тонкий слой корректора, пудра, правильно наложенные тени – и внешний вид станет безупречным, но проделывать эти манипуляции ежедневно? Да и невозможно постоянно ходить «при параде».

Что делать, если постоянные синяки под глазами – это особенности анатомического строения? Как убрать темные круги, если они появились от недосыпания?

Для того, чтобы убрать под глазами синяки, в первую очередь, нужно проанализировать, от чего они появляются.

Причин, вызывающих данный косметический дефект, достаточно много:

  1. Переутомление. Поздно ложишься – рано встаешь, напряженный рабочий график, приходится целый день смотреть в монитор, а вечером, вместо активного отдыха, лежишь перед телевизором и читаешь книгу. Что потом удивляться, что от постоянного напряжения органов зрения под ними залегли тени? Кровоснабжение постоянно усиленное, сосуды не выдерживают повышенных нагрузок, образуются гематомы.
  2. Недосыпание. Даже если спишь положенное время, но сон нездоровый – имеется бессонница, постоянно просыпаешься среди ночи, спишь не вовремя, дремлешь под посторонние звуки при свете – ощущение, что не высыпаешься, остается. Все это отражается на состоянии организма. Чем старше возраст, тем комфортнее должны быть условия для ночного отдыха.
  3. Пренебрежение здоровым образом жизни – курение и алкоголь. От курения кожа портится, истончается, сосуды выходят на поверхность, на коже появляются желтизна – особенно на истонченных участках. Алкогольные возлияния устраивают «качели» для сосудов. Они то резко расширяются, то сжимаются, стенки не выдерживают и лопаются. В результате проявляются области кровоизлияний, которые видно больше там, где нежнее кожа.
  4. Нехватка полезных веществ в рационе, нарушение режима питания, большое количество соли в блюдах, поздний ужин. После 40 можно проснуться и не узнать себя в зеркале, если перед сном побаловал себя чашкой чая или кусочком селедки.
  5. Генетическая предрасположенность. Часто тонкая кожа под глазами передается по наследству, и даже у младенцев глазки окружены голубыми тенями – с возрастом косметический дефект становится более заметным.
  6. Возраст… Этот фактор оказывает на внешний вид наибольшее влияние. Кожа темнеет, появляется пигментация, любые отступления от режима дня отражаются на внешнем виде.
  7. У женщин на состояние лица влияют гормональные изменения. Отеки и потемнение кожи в тех местах, где она более тонкая, могут быть признаками приближения менструации или беременности.
  8. Если синяки под глазами появляются к вечеру, то виною могут быть некачественные косметические средства, которые вызывают отек нежной кожи. Избавиться от синяков, которые появились по этой причине – легче всего. Убрать контакт с аллергеном и заменить косметические средства.
  9. Инфекционные заболевания, эндокринные нарушения, различные патологии – все это негативно отражается на коже лица.

Круги под глазами могут быть признаками следующих заболеваний:

  • гайморита;
  • синусита;
  • болезней сердечно-сосудистой системы;
  • почечной недостаточности;
  • гепатита;
  • холецистита и многих других;
  • аллергические реакции любого типа.

Косметологи предлагают достаточное количество салонных процедур, которые могут избавить от синяков под глазами:

  • карбокситерапия – под кожу вводится двуокись углерода, что стимулирует выработку собственного коллагена – кожа подтягивается – и осветляется;
  • алмазный или химический пилинг щадящими средствами и воздействиями;
  • фракционный фототермолиз;
  • мезотерапия – воздействие холодом;
  • биоревитализация – инъекции веществ под кожу, после которых сосуды купируются;
  • лазерная терапия;
  • микротоковые воздействия.

За границей салонные процедуры, направленные на удаление пигментированных областей около век, стараются выполнять без обезболивания, чтобы видеть реакцию живой ткани. В европейской части СНГ эти процедуры делают только с применением анестетиков.

В последнее время появилась еще одна салонная процедура, избавляющая от синяков под глазами – татуаж. В проблемную область вводится краска, повторяющая цвет кожи и затемняющая ее. При генетических проблемах – наследственной предрасположенности – этот метод самый действенный, пусть и самый болезненный. Но красота всегда требует жертв – ухаживающие за собой женщины с этим смирились.

Не все решаются обращаться к профессиональным специалистам, чтобы избавиться от косметического дефекта – потемнения кожи под нижними веками. Что можно посоветовать делать от синяков под глазами в домашних условиях, если они влияют на самооценку и повышают возраст на 5-10 лет?

В первую очередь скорректировать образ жизни – здоровый сон, прогулки на свежем воздухе и правильное питание помогают улучшить внешний вид в 70% случаев. Чем старше возраст, том больше времени требует релаксация – это нужно учитывать. Ухаживать за собой после 30 нужно более тщательно, что в 20 лет, а ближе к 40 годам придется ставить пораньше будильник – манипуляции придется проделывать утром и вечером.

Любое заболевание следует лечить с первых симптомов, а не ждать, пока оно само пройдет и около век явственно проявятся следы недомогания. От болезни удастся избавиться, или она будет в состоянии ремиссии, а с кожей лица придется возиться долго.

Для этого не всегда требуется увеличивать время ночного отдыха – иногда достаточно сменить постельные принадлежности и создать необходимую атмосферу, располагающую к полной релаксации. Иногда причиной отеков век бывают высокие подушки и неудобное положение во время отдыха – сосуды на шее пережимаются, обратный кровоток нарушается, и под глазами появляются отеки и синяки.

Народные средства также помогут избавиться от косметического дефекта, вызванного недосыпанием, усталостью и нарушением режима дня.

Самое простое – утром заварить чайные пакетики и приложить к векам на 10-15 минут. Чай подойдет черный или зеленый, любителям фруктовых напитков придется выбрать иной метод. Танин во фруктовых заварках практически отсутствует, а именно это вещество ускоряет обменные процессы в поверхностных слоях кожи.

Если любое недомогание, нарушение сна или питания, вызывают отеки под глазами, в морозилке всегда должен быть травяной лед. Его намораживают из настоек лекарственных трав – шалфея, мяты, ромашки и коктейля из сока петрушки. Кубиком льда массируют область около глаз, отек спадает, гематомы становятся менее заметными.

  • Самая популярная маска от синяков делается из огурца. Свежий огурец можно приложить к векам ломтиками, а можно в огуречное пюре – столовая ложка – добавить чайную ложку сливок, нанести средство на ватные диски и приложить, как примочку, к глазам.

Маска действует более эффективно, если добавить в нее кашицу свежей петрушки. Примочку можно сделать, смешав в равных количествах соки свежих огурца и петрушки.

  • Незаменимым борцом с гематомами области около век является картофель. Его используют в сыром и вареном виде. В масках для глаз из сырого картофеля тертую массу смешивают с оливковым маслом – 1столовая ложка базы/ 1 чайная масла; пюре из вареного картофеля, применяемого в косметических целях, разводят сливками.
  • Примочки делают из кашицы листьев свежей мяты, розовой воды, обычного творога, смеси свежего меда и миндального масла – пропорции разведения 1/1.
  • Еще один рецепт маски:
    • размельчить ядра грецких орехов в кашицу;
    • добавить в таком же объеме растопленного сливочного масла;
    • капнуть гранатовый или лимонный сок – на 2 чайные ложки смеси 5 капель.

    Средство наносится на 15-30 минут, смывается прохладной водой. Если утром синяки под глазами появились неожиданно, то в качестве «скорой помощи» можно посоветовать косметические средства.

В случае, когда питаешься правильно, нормально отдыхаешь, не перегружаешь глаза, а синяки под глазами по утрам появляются все чаще и чаще, нужно обратиться к врачу.Это может быть первым симптомом неблагоприятных органических изменений – развития патологических процессов в эндокринной, сердечно-сосудистой или мочевыделительной системе. 

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Как избавиться от синяков под глазами: 20 эффективных способов

Когда грядет торжественное мероприятие, не особо хочется появляться перед близкими уставшей и замученной. К сожалению, синяки под глазами — достаточно распространенная проблема, из-за которой страдают многие.

Причин предостаточно: генетические особенности, негативные эмоции, интенсивные тренировки, несбалансированное питание, аллергические реакции, гормональные сбои, бессонница, похмелье и даже погодные условия.

Поэтому, на случай скорой помощи в домашних условиях, важно знать, Как избавиться от синяков под глазами и темных кругов в том числе. Чтобы раз и навсегда решить столь неприятный вопрос, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Ему удастся понять, чем вызвана такая аномалия. Но если это не является хроническим недугом, использовать можно натуральные средства.

Как избавиться от синяков под глазами быстро и эффективно

1. Вспомните о водном балансе. Как ни странно, обезвоживание — одна из главнейших причин возникновения синяков. Организм сильно страдает из-за этого и начинает запасать лишнюю жидкость, в результате чего появляются мешки под глазами.

Чтобы исправить положение, нужно употреблять не менее 2-х литров воды ежедневно. Это неизменная составляющая здорового образа жизни. Медики и фитнес-тренеры не зря советуют придерживаться подобных правил.

Чтобы результат был более впечатляющим, лучше исключить из рациона газированные напитки, кофе и соленые блюда.

2. Охлаждение вам не враг. Данная методика позволит избавиться от мешков под глазами за несколько минут, если проблема не приобрела хронический характер. Это эффективно и в случае возникновения отёков.

Приготовьте отвар из листьев мяты и заморозьте его, превратив в кубики. Их надо приложить к синякам и держать не более 5-ти минут, чтобы не нанести повреждения сосудам.

Можно применить в качестве компресса, прихватив с собой тонкую ткань. Не менее удачное средство, проверенное временем, — охлаждённые чайные пакетики.

3. Используйте подушки. Чтобы лишняя влага не скапливалась вокруг глаз, спите на удобном валике либо на двух подушках, подложенных под затылок. Перед отходом ко сну не забудьте смыть макияж. Если пренебречь этим советом, пострадает кожа лица.

Не забывайте и о времени отдыха (не менее 8-9 часов). Лучшая поза для сна — на спине, поскольку лежание на боку или на животе провоцирует приток лишней жидкости.

4. Обратите внимание на миндальное масло. Нет, мы говорим не о панацее, но это неплохой способ скрыть досадные синяки перед важной и неотложной встречей.

Перед тем, как лечь спать, намажьте проблемные места миндальным маслом, а утром обязательно смойте. Речь идёт об одном из самых лучших натуральных средств, благотворно влияющих на кожу.

Благодаря витаминам, содержащимся в масле, исчезают воспаления и пигменты. Компонентом можно пользоваться каждый день, внимательно следя за результатом. Разумеется, исключение составляют те, у кого наблюдаются аллергические реакции.

5. Фрукты и овощи употребляют не только внутрь. К примеру, два кусочка огурца или киви, которые кладут на проблемные места. Перед процедурой их следует убрать в холодильник и подождать 10 минут, после чего применять. Получится избавиться от воспалений и сделать кожу подтянутой.

Воспользоваться можно и картофелем. Благодаря высокому содержанию крахмала он является эффективным средством. Свежий плод средних размеров надо вымыть, очистить и высушить, затем натереть на мелкой тёрке и положить в небольшую ткань. Компресс приложить к глазам на 15-20 минут.

Мякоть клубники тоже наделена особыми свойствами. Ее требуется аккуратно нанести, подождать полчаса и смыть теплой водой.

6. Холодные ложки — необычный способ решить проблему. Благодаря им можно расслабить кровеносные сосуды и сделать черты лица менее одутловатыми.

Нужно лишь поместить столовые инструменты в холодильник на 10 минут и приложить выпуклой стороной к проблемным участкам. Надо терпеливо подождать, пока они не нагреются.

7. Пора приобрести розовую воду! Это стандартный косметологический прием, позволяющий омолодиться и избавиться от токсинов. Несколько капель известного средства необходимо нанести на ватный диск, затем смазать веки. Смывать его не нужно, поскольку оно довольно быстро впитывается.

8. Обязательно примите душ. Отличный способ расслабиться и дать телу отдых — искупаться, никуда не торопясь. Важное условие: вы должны находиться в тепле и влажной среде. Можно использовать увлажнитель с данной целью.

9. Попробуйте скрыть следы усталости и недостатка сна. Это возможно только при помощи консилера. Его нужно нанести на проблемные зоны, вбивая в кожу осторожными движениями.

10. Если проблема приобретает хроническую форму, попробуйте лазерную терапию. Либо интенсивную фототерапию. Кожа разгладится и станет более светлой и подтянутой, а лишняя влага выведется из организма безвозвратно.

Причины появления синяков под областью глаз

  • Перетруждение, постоянная усталость, сильная нагрузка на глаза.

Такое часто наблюдается у личностей, работающих за компьютером. Из-за утомляемости органов зрения и перенапряжения кровеносных сосудов кожа начинает приобретать синеватый оттенок. Другой немаловажный фактор — перманентная бессонница.

  • Пагубные привычки. Алкогольные напитки и никотин — враги не только здоровья, но и свежего образа.

Организм сразу реагирует на злоупотребление вредными веществами. Кровообращение нарушается, сосуды лопаются, провоцируя возникновение отёков. Увы, у женщин подобную проблему выявить легче, поскольку их кожа более чувствительна.

  • Возраст. По прошествии 40 лет подкожно-жировая клетчатка становится все тоньше, делая мелкие кровеносные сосуды уязвимыми.

Сходное воздействие оказывают ультрафиолетовые лучи и мыло, использующееся при умывании.

  • Злоупотребление косметикой. Ночной крем нужно наносить вечером на 10 минут, вытирая кожу салфеткой перед тем, как уснуть.

Если средство не будет смыто на ночь, случится закупоривание пор, а утром появятся злосчастные мешки под глазами. Косметикой надо пользоваться своевременно и аккуратно, чтобы не повредить тонкие сосуды.

  • Наследственность.

Если подобное наблюдается с самого детства или у родителей были похожие проблемы, причина всему — прозрачность кожи. Капилляры становятся излишне заметными, из-за чего их принимают за синяки. Исправить это можно при помощи декоративной косметики.

  • Пигментация. Если появились жёлтые или коричневатые круги под глазами, причина этому — повышенное содержание меланина.

Как упоминалось выше, зачастую такая ситуация связана с генетикой. Бывают случаи, когда синяков пугаются девушки, увлечённые загаром или имеющие гормональные нарушения.

  • Более опасные заболевания. Синяки под глазами могут являться сопутствующей составляющей некоторых недугов.

Болезни почек, печени, сердца, сосудов и поджелудочной железы, а также нарушения метаболизма — лишь малая часть того, что может действовать на организм негативно.

Как убрать синяки под глазами народными средствами в домашних условиях

1. Чай. Сделать целебный компресс довольно легко. Он поможет избавиться от воспалений и одутловатости. Надо приготовить крепкий чай, обмакнуть в него ватные диски и приложить к синякам на 15 минут. Менять их необходимо в течение каждых 3-х минут.

Специалисты также рекомендуют использовать травяные настои. Заварка должна обязательно остыть, чтобы не появились ожоги.

2. Массаж. Благодаря нему можно быстро расслабиться и забыть о неприятных ощущениях. Слегка постукивая кончиками пальцев, следует помассировать кожу вокруг глаз в течение 2-3 минут.

Перед началом процесса желательно воспользоваться увлажняющим кремом. Кожу нельзя растягивать, иначе появятся морщины. Затем стоит сделать лёгкую зарядку, резко зажмурившись и распахнув глаза.

3. Лёд. Он обладает тонизирующим воздействием и легко устраняет синяки. Применять лучше косметический лёд, но можно собственноручно заморозить настойку ромашки.

4. Петрушка. Ее давно используют и расхваливают опытные косметологи. Это эффективное средство против отеков и покраснений, позволяющее омолодиться.

Требуется приготовить отвар из петрушки, залив ее измельчённые лепестки кипячёной водой. Нужно подождать 20 минут, дав настояться средству. Затем им надо смочить ватные диски и положить на глаза. Через 15 минут можно от них избавиться.

5. Шалфей. Ещё одно полезное средство, увлажняющее кожу и избавляющее от злополучных мешков под глазами. Чтобы сделать настойку, следует залить столовую ложку измельчённого шалфея кипячёной водой и позволить настояться в течение 40 минут.

Как и в предыдущем случае, им нужно смочить ватные диски и приложить к глазам.

Маски от темных кругов под глазами

Требуемые комбинации ингредиентов:

  • Яблоко + огурец + чайная ложка миндального масла (20 минут).
  • 1/2 огурца + картофель (15 минут).
  • Пакетик ромашкового чая + вода + натуральный йогурт (15 минут).
  • 1 столовая ложка томатного сока + 1 чайная ложка лимонного сока (10 минут).
  • Яичный белок + 1 столовая ложка глицерина (8 минут).

Избавляемся от отечности под глазами упражнениями и гимнастикой

1. Сильно зажмурьтесь и затем резко откройте глаза. Повторяйте каждые 5 секунд.

2. После глубокого вдоха повращайте глазами по часовой стрелке. После выдоха повторите процедуру, но наоборот.

3. Сосредоточьте взгляд на объекте, который находится достаточно далеко, после чего посмотрите на то, что располагается поближе.

4. В течение нескольких секунд как можно чаще моргайте и зажмуривайтесь.

От темных кругов и синяков, включая отечность по утрам, можно справиться простыми и доступными упражнениями, которые очень легко делать в домашних условиях.

Что предлагает косметология в борьбе с синяками

Филлеры

Идеальная методика, продолжительность которой занимает не более 20 минут. Отличается долгосрочностью (эффект остаётся в течение года), не предполагает возникновения аллергических реакций. Кожа становится более упругой и подтянутой, результат заметен после процесса.

Мезотерапия

Процедура, позволяющая омолодиться. В средний слой кожи вводятся специальные витамины и фармакологические средства. Благодаря насыщенности полезными компонентами кожа возвращает прежнюю гладкость.

Срок реабилитации не является длительным, к тому же эффект сохраняется надолго. Тем не менее, процедуры надо повторять каждую неделю. Важно по окончании терапии соблюдать режим питания и ни в коем случае не отказывать себе в отдыхе.

Карбокситерапия

Под кожу вводится углекислый газ. После процедуры пропадают синяки под глазами, отеки и складки. Используются тонкие иглы, благодаря чему клиент не чувствует боли. Результат становится наиболее заметным через 2 сеанса.

В заключение хочется добавить, избавиться от темных кругов под глазами можно гимнастикой и упражнениями. Отлично подходят маски и компрессы, и лишь в крайних случаях нужно идти к врачу и выполнять процедуры.

Если есть время и деньги, такие манипуляции можно сделать даже сейчас, а если есть желание ухаживать за собой народными методами, то данная информация станет вам полезной. Выбор всегда за вами. Будьте здоровы!

12 быстрых и эффективных способов в домашних условиях

Синяки под глазами – следствие постоянных стрессов, недосыпа, а иногда просто особенность кожи или генетика. В любом случае, они выглядят не лучшим образом и придают лицу уставший и болезненный вид. Но бороться с этим можно и нужно! Лови 12 быстрых способов, как избавиться от синяков под глазами в домашних условиях!

1. Прохладная вода

Обязательно умывайся прохладной водой утром и вечером. Особенно утром, когда высокие температуры только провоцируют отечность. Заодно процедура разгоняет кровь, тонизирует кожу и улучшает цвет лица в целом.

2. Кубики льда

Если у тебя не слишком чувствительная кожа и сосуды, протирай по утрам область вокруг глаз кубиком льда. Рекомендуем заранее заморозить слабый раствор ромашки.

3. Ватные диски

Положи на круги под глазами ватные диски, смоченные в холодной воде. Меняй их по мере нагревания, чтобы они пролежали на коже около 5 минут. Холод сужает сосуды, так что синяки будут не столь заметны.

4. Смени подушку

Обзаведись ортопедической подушкой и постарайся приучить себя спать на спине. Если ты лежишь на животе или на боку, вся жидкость как будто бы стекается к глазам. И вместе с синяками ты рискуешь в будущем получить еще и мешки.

5. Массаж

Чтобы избавиться от хронических синяков надолго, делай утренний массаж на 2-3 минуты. Просто массируй разогретыми пальцами кожу вокруг глаз от висков к переносице.

6. Маска из картофеля

Натри одну небольшую сырую картофелину на мелкой терке и смешай с оливковым маслом 2:1. Нанеси маску на зону под глазами на 20 минут и смой водой или разбавленным черным чаем без добавок. Картофель увлажняет, а за счет крахмала – немного осветляет кожу.

7. Мед с кефиром

Вечером перед сном нанеси под глаза смесь меда и кефира 1:1 на 20 минут, а потом тщательно смой. Мед питает кожу и создает удобную консистенцию, а кефир за счет молочных кислот хорошо осветляет синяки и пигментацию.

8. Творожная маска

Творог работает по тому же принципу, что и кефир – молочные кислоты и бактерии. Протри немного творога через сито или измельчи блендером, приложи на 20 минут под глаза и смой.

9. Ореховая маска

Измельчи в кофемолке ядра грецких орехов до состояния муки и смешай с таким же количеством растопленного сливочного масла. Капни лимонный сок – не больше 3 капель, чтобы не было раздражения. Наноси маску под глаза, аккуратно избегая слизистой, на 20 минут.

10. Огуречная маска с петрушкой

Натри на мелкой терке огурец и смешай с измельченной петрушкой или кинзой 1:1. Добавь немного сметаны для удобной консистенции и выложи маску под глаза на 15 минут.

11. Кружочки огурца

Крупные ломтики огурца, которые постоянно кладут под глаза в фильмах, действительно работают. Дело в том, что у этого овоща очень мощный увлажняющий эффект. А чаще всего синяки проступают именно из-за нехватки влаги.

12. Чайные пакетики

Использованные мокрые пакетики чая без добавок прикладывают под глаза, как патчи. Для большего эффекта лучше хорошенько охладить их в холодильнике. Пока холод сузит сосуды, кофеин улучшит циркуляцию крови.

Отек под глазами: причины, симптомы и лечение

Отек под глазами - обычная косметическая проблема. Обычно лечение не требуется. Однако в некоторых случаях опухоль под глазами может быть признаком незначительного или более серьезного состояния здоровья.

Мешки под глазами могут просто быть в вашей семье. Старение и генетика могут привести к ослаблению тканей вокруг глаз. Это приводит к перемещению жира на нижние веки, из-за чего они выглядят опухшими. Кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная.

Если у вас действительно есть проблема со здоровьем, лечение основной проблемы может помочь сгладить кожу вокруг глаз. Вот 10 причин отека под глазами и способы их предотвращения и лечения.

Слишком много соли или натрия в рационе вредно для вашего тела или вашего внешнего вида. Дополнительный натрий может заставить ваше тело удерживать воду. Избыток воды вызывает отечность лица и тела. Это особенно часто бывает утром после соленой еды.

Тонкая кожа вокруг глаз подвержена высокому риску отечности.Это приводит к отеку под глазами или появлению «мешков» под глазами. Ваше тело естественным образом избавится от вздутия живота и избавится от отечности в области вокруг глаз. Это может занять несколько часов или больше.

Сократите количество соли в своем ежедневном рационе, чтобы уменьшить отек под глазами. Ограничьте или избегайте обработанных и упакованных продуктов с добавлением соли. Пейте много воды, чтобы вывести натрий.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием калия также помогает бороться с солью. К ним относятся:

  • бананы
  • йогурт
  • картофель
  • курага

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять не более 1500 миллиграммов соли в день.Большинство американцев ежедневно потребляют более чем в два раза больше натрия.

Плач вызывает скопление жидкости вокруг глаз, вызывая отечность на короткое время. Отек под глазами, который случается время от времени, скорее всего, пройдет сам по себе.

Исследование показало, что недосыпание может вызвать отек под глазами. Это также может вызвать опущение век, покраснение глаз и темные круги под глазами. Другие признаки - бледная кожа и отвисший рот.

Недостаток сна может ослабить мышцы вокруг глаз.Это также может привести к потере коллагена - эластичной ткани - под глазами. Это вызывает скопление жидкости в этой области, в результате чего область под глазами опухает.

Отек под глазами из-за недосыпания может длиться от нескольких часов до 24 часов. Некоторые признаки могут стать постоянными, если вы регулярно плохо спите. Большинству взрослых необходимо от семи до девяти часов сна каждую ночь.

Аллергия может вызвать скопление жидкости в пазухах и вокруг глаз. Это может привести к отеку под глазами.Аллергическая реакция может вызвать покраснение, зуд и слезотечение в глазах. Распространенные аллергии на глаза включают:

  • пыльца
  • пыль
  • плесень
  • дым
  • загрязнение
  • перхоть
  • мех животных
  • химические вещества
  • духи

Аллергии являются частой причиной опухших глаз. Это происходит потому, что защитные клетки ваших глаз, называемые тучными клетками, выделяют иммунные белки, называемые гистамином, для борьбы с аллергенами. Это делает ваши глаза чувствительными и слезящимися.Ваши глаза также будут слезиться, чтобы смыть пыльцу или другой аллерген.

Глазные аллергии тоже легко поддаются лечению. По возможности избегайте аллергенов, чтобы предотвратить симптомы. Также помогает промывание носа и использование глазных капель с искусственной слезой для полоскания глаз. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь уменьшить отек под глазами. Попробуйте:

  • антигистаминные препараты (Кларитин, Бенадрил)
  • Деконгестанты (Судафед, Африн)
  • глазные капли (Визин, Алавай)

Ваш врач может также назначить стероид или укол от аллергии, чтобы сделать вас менее чувствительными к аллергену. .

Курение сигарет, кальяна или сигар может вызвать раздражение глаз. У вас также может возникнуть аллергическая реакция, если вы будете курить пассивно или даже пассивно. Это может вызвать отек под глазами и вызвать слезотечение.

Бросьте курить в любом виде и избегайте пассивного курения, чтобы предотвратить отечность глаз и другие симптомы. Очистите поверхности и предметы в доме и автомобиле, если вы чувствительны к остаткам дыма. Вымойте волосы и одежду после того, как будете находиться рядом с курящими людьми.

Глазная инфекция может вызвать отек под глазами в одном или обоих глазах. У вас может быть инфекция глаза или века. Инфекция и отек обычно сначала возникают в одном глазу, но могут быстро распространиться на другой.

Не прикасайтесь к глазам и не трите их. Глазная инфекция обычно проходит в течение недели. Вам может потребоваться лечение антибиотиками.

Типы глазных инфекций, которые могут вызвать отек под глазами, включают:

  • Розовый глаз. Также известная как конъюнктивит, эта инфекция может быть вызвана бактериями, вирусом, химическими веществами и другими раздражителями.Розовый глаз может случиться в любом возрасте.
  • Ячмень. Ячмень - это инфекция фолликула ресницы или слезной железы. Обычно это начинается с крошечной шишки вдоль линии ресниц. Ячмень может вызвать покраснение, отек и гной в глазу или на веке.
  • Халязион. Халязион подобен ячменю. Это вызвано закупоркой сальных желез на веке. Халязион обычно выглядит как небольшая шишка на веке. При заражении это может привести к отеку.
  • Периорбитальный целлюлит. Эта инфекция или воспаление вокруг глаза обычно распространяется из носовых пазух. Это также может произойти из-за царапины или травмы века и часто требует медицинской помощи.

Отек и болезненность вокруг глаз можно снять с помощью влажного чистого полотенца. Если вы думаете, что у вас инфекция, немедленно обратитесь к врачу. Вам могут потребоваться антибиотики или другие методы лечения, чтобы снять давление.

Ваши слезные протоки отводят слезы и естественную воду в глаза. Если они заблокированы, жидкость может скапливаться вокруг глаза.Это может привести к отеку под глазами.

Закупорка слезного протока часто встречается у младенцев, но может случиться и у детей, и у взрослых. Закупорка может произойти из-за инфекции, частиц макияжа или травмы глаза. В большинстве случаев он проходит самостоятельно через несколько дней.

Обычно теплый компресс и промывание глаза стерильным физиологическим раствором помогают устранить закупорку. В более серьезных случаях может потребоваться лечение. У взрослых закупорка слезного протока иногда может произойти из-за опухоли.

Признаки и симптомы закупорки слезного протока включают:

  • чрезмерное слезотечение или слезотечение
  • помутнение зрения
  • покраснение
  • инфекция или воспаление глаза
  • боль
  • отек
  • образование корки
  • гной или слизь

Небольшая царапина или царапина вокруг глаза может появиться от ногтя или кисти для макияжа. Травма может привести к отеку под глазами, так как ваше тело заживает тонкую мягкую кожу в области глаз.

Попадание в глаз или вокруг него также может вызвать отечность.Удар кулаком или тупым предметом заставляет глаз немного опускаться, а затем возвращаться на место. Это приводит к приливу крови к области. Кровь и жидкость вызывают отек или синяк под глазом.

Болезнь Грейвса также называется заболеванием щитовидной железы. Это происходит, когда ваша щитовидная железа не балансирует гормоны щитовидной железы. Болезнь Грейвса также может возникнуть, если вы принимаете слишком много лекарств для щитовидной железы. Вам немедленно потребуется лечение. Ваш врач может порекомендовать лекарства или другое лечение.

Около 30 процентов людей с этим заболеванием имеют глазные симптомы. К ним относятся выпученные глаза и припухлость под глазами. Это происходит потому, что болезнь Грейвса вызывает изменения в тканях вокруг глаз. Другие признаки и симптомы со стороны глаз включают:

  • ощущение песка
  • боль или давление
  • покраснение
  • светочувствительность
  • двоение в глазах
  • нечеткость зрения или потеря зрения

изменения глаз и зрения, в том числе отек под глазами, могут быть признаком мононуклеоза.Эту инфекцию иногда называют «болезнью поцелуев», но вы также можете заразиться ею от чихания и кашля. Глазные симптомы включают:

  • покраснение
  • боль
  • припухлость
  • видение «мух»

Мононуклеоз вызывается вирусом. Антибиотики не помогут. Признаки и симптомы этого состояния включают:

  • боль в горле
  • усталость
  • лихорадка
  • головная боль
  • опухшие миндалины
  • отек в области шеи и подмышек
  • кожная сыпь

В большинстве случаев отек под глазами проходит на свой собственный.Необходимость лечения зависит от причины. Ваш врач может назначить лечение, например:

  • противоаллергические препараты
  • антибиотики или противовирусные препараты
  • антибактериальные мази
  • антибактериальные глазные капли
  • стероидные глазные капли

В большинстве случаев вы можете успокоить область под глазами. Попробуйте одно из этих домашних средств, чтобы ваши глаза пришли в норму после поздней ночи, соленой еды или приступа плача:

  • Холодный компресс. Нанесите на область вокруг глаз чистую влажную салфетку. Или охладите ложку в холодильнике и осторожно помассируйте ее тыльной стороной. Вы также можете хранить крем или сыворотку для глаз в холодильнике и применять в качестве охлаждающего геля.
  • Чай в пакетиках. Чай содержит кофеин, который помогает выводить воду из области под глазами и снимает отек. Попробуйте замочить два пакетика чая в холодной воде. Положите их на закрытые глаза и полежите на 15-20 минут.
  • Массаж лица. Помассируйте лицо пальцами или холодным металлическим валиком для лица. Слегка помассируйте или постучите вокруг глаз и носовых пазух, чтобы слить лишнюю жидкость.

Обратитесь к врачу, если у вас появился отек вокруг глаз, который не проходит через 24–48 часов.

Легкая глазная инфекция может пройти сама по себе. Важно проверить это, если дело серьезнее. Если не лечить инфекцию, она может вызвать осложнения в глазу.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть симптомы глазной инфекции или другого состояния здоровья.К ним относятся:

  • покраснение
  • боль
  • белая жидкость или гной
  • опухоль только в одном глазу
  • давление
  • нечеткое зрение
  • потеря зрения
  • выпуклость глаз
  • лихорадка
  • слезотечение
  • потеря веса

Отек под глазами в норме. Обычно он проходит без лечения. Обратитесь к врачу, если у вас не проходит отек под глазами или есть другие симптомы. Раннее лечение важно для предотвращения повреждения глаз.

.

Возможно ли и как это сделать

Когда большинство людей ложатся спать, они закрывают глаза и засыпают без особых усилий. Но есть много людей, которые не могут закрыть глаза во время сна.

К вашим глазам прикреплены веки, чтобы защитить глаза от раздражителей, таких как пыль и яркий свет, как во время бодрствования, так и во сне. Каждый раз, когда вы моргаете, ваши глаза покрываются маслом и слизью. Это поможет сохранить ваши глаза здоровыми и влажными.

Во время сна веки сохраняют темноту и влажность глаз, чтобы поддерживать здоровье глаз и помогать вам крепче спать.Вы не должны пытаться спать с открытыми глазами.

Есть несколько возможных причин, по которым человек не может спать с открытыми глазами. Это может быть связано с неврологическими проблемами, физическими отклонениями или другими заболеваниями.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин спать с открытыми глазами:

Ночной лагофтальм

Большинство людей, которые не могут закрыть глаза во время сна, имеют состояние, называемое ночным лагофтальмом.У большинства людей с этим заболеванием веки не могут быть достаточно закрыты, чтобы частично или полностью закрыть глаз.

Ночной лагофтальм связан с физическими аномалиями глаз, лица или век или ресниц, которые врастают в глаза.

Хирургия птоза

У некоторых людей опущено верхнее веко. Это состояние, называемое птозом, связано с ослаблением или повреждением мышцы, поднимающей веко.

Хотя хирургическое вмешательство может помочь исправить это состояние, обычное осложнение во время операции может препятствовать полному закрытию века.Это приводит к сну с частично открытыми глазами.

Паралич Белла

Паралич Белла - это состояние, вызывающее временную слабость или паралич нервов, контролирующих движения лица, век, лба и шеи. Человек с параличом Белла может быть не в состоянии закрыть глаза во время сна.

Восемьдесят процентов людей с параличом Белла выздоравливают в течение шести месяцев, но без надлежащего ухода за глазами и профилактики травм можно навсегда повредить глаза.

Травма или травма

Травма или повреждение лица, глаз или нервов, контролирующих движение век, могут повлиять на вашу способность закрывать глаза.Травмы, возникшие в результате косметической операции, например, подтяжки век, также могут вызвать повреждение нервов, которые контролируют движение век.

Инсульт

Во время инсульта кровоснабжение мозга сокращается или прекращается. Это предотвращает попадание кислорода в мозг, в результате чего клетки мозга умирают в течение нескольких минут.

Иногда клетки мозга, контролирующие нервную функцию и основные движения лица, погибают, вызывая паралич лица. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у кого-то обвисла одна сторона лица.

Опухоль или операция по удалению опухоли возле лицевого нерва

Опухоль возле нервов, контролирующих движения лица, может снизить способность лица двигаться или даже парализовать лицо. Иногда, когда проводится операция по удалению этих опухолей, части нервов повреждаются.

Оба эти состояния могут привести к потере контроля над веками, в результате чего они остаются открытыми ночью.

Аутоиммунные состояния, такие как синдром Гийена-Барре

Некоторые аутоиммунные состояния, такие как синдром Гийена-Барре, поражают собственные нервы организма.Когда это происходит, человек может потерять контроль над мышцами лица, в том числе над веками.

Синдром Мебиуса

Синдром Мебиуса - редкое заболевание, вызывающее слабость или паралич лицевых нервов. Он передается по наследству и проявляется при рождении. Люди с этим заболеванием не могут сморщить губы, улыбнуться, хмуриться, поднять брови или закрыть веки.

Согласно одной из оценок, 1,4 процента населения спят с открытыми глазами, и до 13 процентов имеют в семейном анамнезе ночной лагофтальм.Многие люди, которые спят с открытыми глазами, не осознают этого, так как не видят себя во сне.

Есть большая вероятность, что вы спите с открытыми глазами, если вы постоянно просыпаетесь с ощущением сухости, усталости или зуда в глазах.

Если вы обеспокоены, попросите кого-нибудь проверить вас, пока вы спите, или обратитесь к специалисту по сну, чтобы понять, что происходит, пока вы спите.

.

Почему ваш кишечник хочет, чтобы вы каждую ночь спали на левом боку

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Когда мы принимаем позы в студии йоги или поднимаем тяжести в тренажерном зале, мы уделяем пристальное внимание своей форме, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от упражнения.

То же самое и с нашей дремотой.

Положение во сне имеет значение для нашего здоровья.Это влияет на все, от мозга до кишечника. Мы знаем, что недосыпание может заставить нас чувствовать себя энергичнее, чем ленивец. Но если вы записываете рекомендуемые семь-восемь часов на свои взрослые потребности и все еще просыпаетесь в тусклом свете, вам, возможно, придется пересмотреть, что именно вы делаете со своим телом после отбоя.

Сон на левом боку имеет большую пользу для здоровья, подтвержденную экспертами и наукой. Хотя наши тела кажутся в значительной степени симметричными, расположение органов делает нас асимметричными внутри.То, как мы отдыхаем, влияет на то, как наши системы направляют и обрабатывают отходы, что должно быть частью наших общих стремлений к здоровью.

Вы можете отслеживать тренировки, здоровый завтрак или начало дня с новой точки зрения. Почему бы не уделить такое же внимание испражнению?

У некоторых опорожнение кишечника происходит как по маслу. Но другим людям, живущим с синдромом раздраженного кишечника, запором, синдромом ленивого кишечника, воспалительным заболеванием кишечника или другими желудочно-кишечными заболеваниями, может быть сложно вычеркнуть этот пункт из списка дел.Так почему бы не позволить гравитации делать работу?

Профессиональный наконечник для бокового сна

Начните с левого бока ночью, чтобы предотвратить изжогу и позволить гравитации перемещать отходы через толстую кишку. Чередуйте стороны, если вас беспокоит плечо. Поместите твердую подушку между коленями и обнимите одну, чтобы поддержать позвоночник.

Пока вы спите на левом боку ночью, сила тяжести может помочь вывести отходы во время путешествия по восходящей ободочной кишке, затем в поперечную ободочную кишку и, наконец, сбрасывать их в нисходящую ободочную кишку, поощряя поход в туалет утром .

Боковой сон

  • Способствует пищеварению. Наш тонкий кишечник передает отходы в толстый кишечник через илеоцекальный клапан, расположенный в нижней правой части живота. (Дисфункция этого клапана играет роль в кишечных расстройствах.)
  • Уменьшает изжогу. Теория о том, что левосторонний сон способствует пищеварению и выведению шлаков, была основана на аюрведических принципах, но современные исследования также подтверждают эту идею. Исследование, проведенное в 2010 году с участием 10 участников, обнаружило связь между лежанием на правом боку и увеличением случаев изжоги (также известной как ГЭРБ), чем при лежании на левом боку.Исследователи предполагают, что если мы будем лежать на левом боку, желудок и его желудочный сок останутся ниже, чем пищевод, пока мы спим.
  • Повышает здоровье мозга. Нашему разуму выгодно спать на боку, потому что там тоже есть дерьмо. По сравнению со сном на спине или животе, сон на левом или правом боку помогает организму выводить из мозга так называемые интерстициальные отходы. Это очищение мозга может помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера, Паркинсона и других неврологических заболеваний.
  • Уменьшает храп или апноэ во сне. Сон на боку предотвращает попадание языка в горло и частичную блокировку дыхательных путей. Если боковой сон не уменьшает храпа или вы подозреваете, что у вас нелеченное апноэ во сне, поговорите со своим врачом, чтобы найти решение, которое подойдет вам.

Сон на боку также поможет вам лучше спать и даст вам больше отдыха.

«На первый взгляд, храп может показаться раздражающим, но у многих людей диагностируется апноэ во сне», - говорит Билл Фиш, сертифицированный коуч по науке о сне.Это означает, что тело фактически перестает дышать от 20 до 30 раз в час ».

Возможные недостатки бокового сна

  • Боль в плече. Возможно, вы сможете переключиться на противоположную сторону, но если боль в плече не исчезнет, ​​найдите новое положение для сна.
  • Дискомфорт в челюсти. Если у вас напряженная челюсть, надавливание на нее во время сна на боку может вызвать болезненность по утрам.

Советы профессионалов, как спать на боку

Многие из нас уже предпочитают спать на боку.Исследование 2017 года показало, что мы проводим больше половины времени в постели в боку или в позе эмбриона. Если вы спите на боку, вы, вероятно, будете немного шлепаться ночью. Хорошо. Просто попробуйте начать с левой стороны, чтобы побаловать себя.

Указания для сна на боку

«Измерьте длину между шеей и концом плеча», - говорит Фиш. «Найдите подушку с такой высотой, чтобы голова и шея оставались на одном уровне с позвоночником».

  1. Найдите подушку , которая соответствует строению ключицы.
  2. Поместите твердую подушку между коленями , чтобы сложить бедра и поддержать нижнюю часть спины.
  3. Убедитесь, что подушка достаточно тверда, чтобы избежать ее разрушения.
  4. Обнимите также подушку , чтобы у вас было удобное место для отдыха верхней руки.
  5. Держите руки параллельно друг другу на уровне лица или ниже него.

«Сон на спине приносит много положительных эмоций, - говорит Фиш. «Во-первых, вам легче поддерживать ровный позвоночник.”

Кроме того, положение лежа может снять давление с плеча или челюсти и уменьшить головные боли напряжения, возникающие в этих областях.

Сон на спине также может уменьшить дискомфорт за счет уменьшения компрессии и боли от старых травм или других хронических состояний.

Найти удобное положение при любом хроническом болевом состоянии может быть нелегко. Но если начать с опоры на подушку методом проб и ошибок, это может помочь.

Наконечник для сна на спине

Спите на клиновидной подушке или приподнимите изголовье кровати на 6 дюймов.Лягте, расставив ноги на ширине плеч, а руки расставьте в стойку ворот. Поднимите колени подушкой.

Сон на боку - самый безопасный вариант, если вы храпите или страдаете апноэ во сне. Но метод подъема может помочь в этих условиях, если вы предпочитаете спать на спине. Поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас.

Профессиональные советы для сна на спине

«Изменить положение сна непросто, поскольку наш организм привык к нашему ритуалу сна за долгие годы», - говорит Фиш.«Но использование подушки по-разному может помочь ускорить изменения».

Вот несколько советов профессионалов, которые следует учитывать:

  1. Защитите нижнюю часть спины , подложив подушку под колени. Это переведет ваш позвоночник в нейтральное положение с опорой.
  2. Сон с расставленными ногами и раскинутыми руками , как вратарь. Таким образом вы равномерно распределите свой вес и не будете давить на суставы. Эта поза имеет дополнительное преимущество, так как удерживает вас на месте, если вы тренируетесь спать на спине.
  3. Попробуйте подушки по обе стороны от вас в качестве напоминания. Для головы выберите подушку, которая поддерживает естественный изгиб вашей шеи и поддерживает выравнивание позвоночника. Фиш говорит, что главное - избегать высоты подушки, при которой подбородок наклоняется к груди.
  4. Поднимитесь. Для людей с изжогой, которые не могут спать на боку, используйте клиновидную подушку или приподнимите изголовье кровати на 6 дюймов с помощью подъемников. Повышение высоты также может помочь предотвратить скопление носовых пазух, когда заложенный нос мешает вам спать.Он также может уменьшить давление на лице и головные боли.

Сон на животе - большое запрещение, когда дело касается поз для сна.

«Если вы спите на животе и замечаете, что у вас болит спина, вероятно, есть причина», - предупреждает Фиш. «Поскольку большая часть веса человеческого тела приходится на ваш центр, это ядро ​​еще больше продвигается к поверхности сна и, по сути, создает нагрузку на позвоночник в неправильном направлении, вызывая боль в спине и шее».

Единственное преимущество положения во время сна лицом вниз состоит в том, что оно помогает держать дыхательные пути открытыми, если вы храпите или страдаете апноэ во сне.Однако побочный вариант лучше.

Профессиональный совет для тех, кто спит на животе

Если вам трудно свести к минимуму сон на животе, используйте плоскую подушку или вообще не используйте ее. Подложите подушку под таз, чтобы уменьшить давление.

Советы по расположению для сна на животе

Всегда старайтесь не спать на животе. Но если вы не можете спать по-другому, попробуйте воспользоваться этими советами:

  • Чаще поворачивайте голову, чтобы избежать скованности шеи.
  • Не сводите ногу набок при согнутом колене. Это только нанесет еще больший ущерб вашей спине.
  • Будьте осторожны, не засовывайте руки под голову и подушку. Это может вызвать онемение, покалывание, боль или раздражение плечевых суставов в руке.
  • Вместо этого поместите руки в стойку ворот.

Все эти разговоры о сне, вероятно, заставили вас почувствовать себя готовым вздремнуть. Если вы собираетесь лечь спать, не забывайте следить за своей формой и при необходимости вносить коррективы.Вы найдете положение и размещение подушки, которые подходят для ваших уникальных потребностей, прежде чем вы это узнаете.

Если вы изо всех сил пытаетесь получить все свои Zzz, попробуйте эти советы по сну. Хроническая бессонница имеет как долгосрочные, так и краткосрочные последствия для вашего здоровья, поэтому, если вы смотрите ночью в потолок или изо всех сил пытаетесь устроиться поудобнее, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать исследование сна или другие полезные вмешательства.

Пусть будет мало овец, проносящихся над твоей головой, а отдых - комфортным и уютным.


Дженнифер Чесак - независимый редактор книг и преподаватель письма из Нэшвилла. Она также пишет о приключенческих поездках, фитнесе и здоровье для нескольких национальных изданий. Она получила степень магистра журналистики в компании Northwestern’s Medill и работает над своим первым художественным романом, действие которого происходит в ее родном штате Северная Дакота.

.

Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд

Самый быстрый способ заснуть?

Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не один.

Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной, нервной энергии, которая не дает нам уснуть.

И если ваш разум не может спать, вашему телу действительно трудно следовать. Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть выключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.

Мы рассказываем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.

Обычно требуется магическое заклинание, чтобы так быстро и по сигналу заснуть, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкой 10-секундной точки.

Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд - это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.

Военный метод

Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, взята из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».”

По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, помогающую пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало - даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков стрельбы.

Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!

Военный метод

  1. Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
  2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам тела.
  3. Выдохните, расслабляя грудь.
  4. Расслабьте ноги, бедра и икры.
  5. Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
  6. Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
  7. В течение 10 секунд вы должны заснуть!

Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают.Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.

Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.

Эти два метода, которые сосредоточены на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.

Если вы новичок, пробуя эти приемы, использование этих методов может занять до 2 минут.

Метод дыхания 4-7-8

Сочетая вместе силы медитации и визуализации, этот метод дыхания становится более эффективным с практикой.Если у вас респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.

Чтобы подготовиться, приложите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами. Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.

Как выполнить один цикл из 4-7-8 дыхания:

  1. Слегка приоткройте губы и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
  2. Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
  3. Затем задержите дыхание на 7 секунд.
  4. Затем выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
  5. Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла. Попробуйте практиковать это бездумно.
  6. Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.

Прогрессивное расслабление мышц (PMR)

Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.

Смысл в том, чтобы напрячь - но не напрягать - мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.

Перед тем как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представив, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.

Сценарий релаксации

  1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
  2. Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения.Подождите 10 секунд.
  3. Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
  4. Пауза 10 секунд.
  5. Прищуриться с закрытыми глазами. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
  6. Пауза 10 секунд.
  7. Слегка наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
  8. Пауза 10 секунд.
  9. Продолжайте двигаться вниз по остальному телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
  10. Позвольте себе заснуть, даже если вы не закончили напрягать и расслаблять остальную часть тела.

Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.

Если предыдущие методы по-прежнему не сработали, возможно, вам нужно выбраться из скрытого препятствия. Попробуйте эти техники!

Скажите себе бодрствовать

Также называемое парадоксальным намерением, веление себе бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.

У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.

Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может оказаться более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.

Визуализируйте спокойное место

Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.

Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.

В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел никаких инструкций.

Отвлечение изображения

  1. Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить себе водопад, звуки эха, стремительную воду и запах влажного мха.Главное - позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.

Акупрессура для сна

Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает. Однако имеющиеся исследования многообещающие.

Один из способов - воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.

Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице.Вот три, которыми вы можете обойтись, не вставая:

1. Духовные врата

Техника

  1. Ощутите небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
  2. Осторожно надавливайте круговыми движениями или вверх-вниз в течение 2–3 минут.
  3. Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
  4. Повторите то же самое на другом запястье.

2. Внутренние пограничные ворота

Техника

  1. На одной ладони, обращенной вверх, отсчитайте три пальца вниз от складки запястья.
  2. Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
  3. Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.

3. Ветряной бассейн

Техника

  1. Соедините пальцы вместе (пальцы наружу и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, чтобы создать форму чашки руками.
  2. Расположите большие пальцы рук у основания черепа так, чтобы большие пальцы касались места соединения шеи и головы.
  3. Примените глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы массировать эту область.
  4. Дышите глубоко и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.

Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть за 2 минуты или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.

А вы пробовали…

  1. спрятать часы
  2. принять теплый душ перед сном
  3. открыть окно, чтобы сохранить прохладу в комнате
  4. носки
  5. нежные 15-минутные занятия йогой
  6. положив телефон подальше вдали от кровати
  7. ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
  8. есть раньше, чтобы избежать пищеварения или стимуляции желудка перед сном

Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можете можно использовать, чтобы заблокировать шум.Буквально.

Попробуйте приобрести плотные шторы, устройства для устранения белого шума (или послушайте музыку с таймером автостопа) и беруши - все это можно купить в Интернете.

С другой стороны, гигиена сна, или чистый сон, реальна и эффективна.

Прежде чем по-настоящему заняться военным методом или дыханием 4-7-8, подумайте, что вы можете оптимизировать в своей спальне для беззвучного сна.


Кристал Юэн - редактор Healthline, который пишет и редактирует контент, посвященный сексу, красоте, здоровью и благополучию.Она постоянно ищет способы помочь читателям сделать свой собственный путь к здоровью. Вы можете найти ее в Twitter .

.

способов предотвратить и уменьшить морщинки под глазами

О коже вокруг глаз

С возрастом ваша кожа теряет часть своей эластичности. Факторы окружающей среды, такие как пребывание на солнце, а также генетика играют роль в том, как рано начинают появляться морщины и тонкие линии на лице.

Кожа вокруг глаз - это область, в которой могут проявляться более ранние признаки старения, поскольку область под глазным яблоком (периорбитальная впадина) представляет собой тонкую кожу с кровеносными сосудами.

Морщинки под глазами - нормальное явление для старения. Если эти линии заставляют вас чувствовать себя неловко, вы можете устранить их с помощью нескольких профилактических методов и домашних средств.

Самая частая причина появления тонких линий и морщин вокруг глаз - это просто старение. Но можно избежать и других общих факторов:

УФ-излучение

Вредные ультрафиолетовые (УФ) лучи разрушают коллаген в вашей коже. Коллаген - это основной белок в тканях вашей кожи, и он играет ключевую роль в сохранении структуры лица с течением времени.Ультрафиолетовые лучи могут исходить от незащищенного пребывания на солнце, а также от солнечных ванн. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), незащищенное воздействие ультрафиолетовых лучей приводит к более раннему появлению кожистой кожи и морщин.

Курение

Клиника Мэйо сообщает, что, помимо возраста, курение является самым сильным предиктором появления морщин у женщин и мужчин. Курение подвергает вашу кожу дополнительному окислительному стрессу, повреждая ее коллаген и эластин. Курение также сужает кровеносные сосуды на вашем лице, затрудняя кровообращение в кровеносных сосудах и лишая кожу витамина А.

Еще семь способов воздействия курения на кожу и клетки.

Повторяющиеся движения и выражения

Выражения лица, такие как улыбка, хмурый взгляд и морщинистая бровь, могут вызвать появление тонких морщинок на вашем лице.

Даже ваш сон может вызвать появление тонких морщинок, если одни и те же лицевые мышцы прижимаются к подушке во время сна каждую ночь. С возрастом ваша кожа теряет способность возвращаться в исходное положение. Исследования показывают, что сон, уткнувшись лицом в подушку, может способствовать образованию морщин под глазами.

Некоторые домашние средства и средства по уходу за кожей могут уменьшить появление тонких линий под глазами.

Попробуйте упражнения для лица, чтобы подтянуть кожу.

Некоторые упражнения для лица показали, что они эффективны для подтяжки кожи под глазами. Нет никаких оснований полагать, что эти упражнения вредны, но имеющиеся у нас исследования по «лицевой йоге», как некоторые ее называют, по-прежнему крайне ограничены.

Лечите аллергию

Аллергия часто вызывает воспаление вокруг глаз.Они также могут вызвать слезотечение. Растирание или расчесывание глаз из-за симптомов аллергии может способствовать появлению красных глаз и вызывать ощущение сухости кожи. Лечение симптомов аллергии может сделать ваше лицо более расслабленным, а также в долгосрочной перспективе защитить кожу под глазами.

Мягко отшелушивайте

Вы можете мягко отшелушивать сухую кожу, которая образуется под глазами, чтобы способствовать росту новых клеток. Используйте только средства, специально предназначенные для отшелушивания и массажа области под глазами.

Защищайте и глаза

Ваши глаза чрезвычайно чувствительны к агрессивным химическим веществам. Не рискуйте помутнить зрение или повредить глаза, используя продукты, не предназначенные для этой области.

Увлажните кремом для глаз

Недостаток влаги может усилить появление тонких линий вокруг глаз. Ищите увлажняющие средства, богатые ингредиентами, способствующими циркуляции и росту новых клеток. Ретинол (производное витамина А), пептиды и гиалуроновая кислота поддерживаются исследованиями и эстетиками.

Продукты для кожи под глазами в виде охлаждающих гелей и сывороток могут лучше всего бороться с тонкими линиями.

Лосьон для глаз, лица или тела?

Имейте в виду, что нанесение того же увлажняющего крема, который вы наносите на лицо под глазами, может вызвать раздражение глаз. Кремы, которые вы наносите на остальную часть тела, имеют слишком густую консистенцию, чтобы впитаться в кожу под глазами, которая склонна к раздражению.

Избегайте пребывания на солнце - используйте солнцезащитный крем и головной убор.

Вы можете помочь предотвратить образование тонких линий, защитив кожу от УФ-лучей.Когда вы выходите на улицу, всегда носите SPF не ниже 30, даже если на улице не слишком солнечно.

Когда вы будете находиться под прямыми солнечными лучами в течение нескольких часов, подумайте о том, чтобы прикрыть глаза шляпой или надеть солнцезащитные очки. Шляпы с полями и козырьки служат дополнительным преимуществом для ваших глаз: они не дают вам прищуриться - выражение лица, которое при достаточно частом повторении может вызвать появление морщин.

Защитите свою кожу подходящим солнцезащитным кремом.

Соблюдайте здоровую диету

Витамин C, витамин A и витамин E часто используются в средствах по уходу за кожей.Включая в свой рацион продукты, богатые этими витаминами, вы помогаете своей коже (и остальному телу) формировать новые здоровые клетки. Некоторые исследователи считают, что существует тесная связь между здоровым питанием и упругой, молодой кожей. Попробуйте разноцветные цитрусовые, морковь и тыкву, чтобы увеличить количество этих витаминов в своем рационе.

Эти 12 продуктов способствуют здоровью кожи.

Есть также способы избавиться от тонких морщинок под глазами с помощью косметических процедур и процедур для лица.Их должен выполнять дерматолог или квалифицированный косметолог.

Химический пилинг

Химический пилинг можно наносить на лицо для удаления омертвевших клеток кожи и стимулирования роста новых клеток. Химический пилинг не поможет избавиться от глубоких морщин или подтянуть дряблую кожу, но может уменьшить появление тонких линий вокруг глаз.

Наполнители

Кожные наполнители вводятся в кожу под глазами или вокруг глаз, чтобы «сделать лицо гладким».Наполнители носят временный характер, и большинство продуктов дают результаты на период от шести месяцев до двух лет. Два хорошо известных средства из этой категории - Restylane и Juvéderm.

Микродермабразия

Микродермабразия - это популярная и малоинвазивная процедура, используемая для отшелушивания кожи. Насадка с алмазным наконечником - это инструмент, который часто используется для этой процедуры на чувствительных участках кожи, например на глазах. Микродермабразия избавляет от тусклых, мертвых клеток кожи и способствует циркуляции крови к участку кожи, на который оказывается давление.

Лазеры

Лазеры становятся все более популярными для лечения линий под глазами и морщин. Для этого доступно несколько видов лазерного лечения. Фракционные лазеры - это один из вариантов, который работает путем прокалывания микроскопических отверстий в коже для стимуляции выработки коллагена и эластина.

Microneedling

Microneedling - это все более популярное лечение, которое уменьшает появление тонких линий и морщин. Во время этой процедуры крошечные иглы протыкают кожу дырками, после чего можно нанести крем для кожи или сыворотку.По мере заживления кожи стимулируется выработка коллагена, улучшая тонкие линии и текстуру кожи.

Ботокс

Небольшое количество ботокса вводится в целевые мышцы под глазами, уменьшая появление морщин за счет расслабления этой области. По данным Американской академии дерматологии (AAD), большинство людей видят результаты всего за три-семь дней и испытывают значительное уменьшение появления морщин в течение трех-четырех месяцев.

Нет ничего плохого в появлении морщин под глазами.Хотя средства по уходу за кожей, защита от ультрафиолетовых лучей и здоровый образ жизни могут позволить избежать тонких линий или уменьшить их внешний вид, вы не сможете полностью их избежать. Запишитесь на прием к врачу или дерматологу, если вы чувствуете, что у вас проблемы с тонкими линиями.

.

Топ 11 жутких расстройств сна

аааахххх!

(Изображение предоставлено: Маркос Меса Сэм Вордли / Shutterstock.com)

Считается, что сон - это время мира и расслабления. Большинство из нас переходит от бодрствования к предсказуемым циклам глубокого, медленного сна, за которым следует сон с быстрым движением глаз (REM), наполненный сновидениями. Но когда границы этих трех фаз возбуждения размываются, сон может быть совершенно пугающим. На самом деле, некоторые нарушения сна в фильмах ужасов больше уместны, чем в вашей спальне.

От синдрома, при котором человек дремлет весь день и ночь, до синдрома, который заставляет вас кричать во время сна, внутри вы обнаружите одни из самых жутких синдромов ночи.

Синдром спящей красавицы

(Изображение предоставлено Kotin / Shutterstock.com)

У этой истории сна нет сказочного финала. Это редкое неврологическое расстройство, называемое синдромом Кляйне-Левина (KLS), связано с чрезмерным количеством сна, «космическим» поведением и манерой поведения, а также замешательством.По данным Национального института здоровья, около 70 процентов пострадавших составляют мальчики-подростки. Синдром проявляется волнообразно, когда в начале человек будет спать большую часть дня и ночи, получив название синдрома спящей красавицы; По данным KLS Foundation, между такими эпизодами человек кажется совершенно здоровым. Случаи могут длиться дни, недели или даже месяцы, в течение которых человек не только сонный, но и в бодрствующем состоянии он сбит с толку, дезориентирован и апатичен, при этом многие пациенты с KLS указывают на то, что мир кажется не в фокусе; некоторые случаи связаны с раскованным половым влечением.

Хотя причина неизвестна, некоторые ученые считают, что определенную роль может сыграть неисправность гипоталамуса, который помогает регулировать сон и температуру тела. Для этого расстройства нет лечения.

Прокрутите вверх и нажмите «Далее», чтобы узнать о Nightmare Disorder. . .

Кошмарное расстройство

Будь то бегство от убийц с топорами или появление обнаженными в школьной столовой, большинство из нас в какой-то момент просыпалось от кошмара.Однако, когда кошмары переходят от случайного раздражения к почти ночному ужасу, у вас может быть кошмарное расстройство. Люди с кошмарным расстройством часто просыпаются в холодном поту с яркими воспоминаниями об ужасных снах. Страдает их бодрствующая жизнь. Они могут бояться сна.

По данным Американской ассоциации сна (ASA), основными причинами кошмара являются стресс и лишение сна, как и некоторые лекарства. В тяжелых случаях может потребоваться консультация или седативные препараты, чтобы успокоить тревогу, лежащую в основе плохих снов.Однако для большинства из нас изгнать ночного убийцу с топором так же просто, как принять расслабляющую ванну и вовремя лечь спать.

Лунатизм

(Изображение предоставлено Dreamstime)

До 15 процентов взрослых иногда встают и бродят по дому во сне. У детей цифра еще больше. Никто не знает, что заставляет некоторых спящих бродить, но зачастую факторами являются стресс и нарушение сна. То же самое и с генетикой: близкие родственники лунатиков в 10 раз чаще ходят во сне, чем население в целом.

Вы не увидите лунатиков, которые шаркают, раскинув руки; многие легко перемещаются по своим комнатам и способны открывать двери и перемещать мебель. И хотя пробуждение лунатика не причинит им вреда, лунатизм сам по себе может быть опасен. Одно исследование, опубликованное в 2003 году в журнале Molecular Psychiatry, показало, что 19 процентов взрослых лунатиков получили травмы во время своих ночных набегов. Падение - самая большая опасность, поэтому, если в вашем доме есть лунатик, специалисты рекомендуют убрать электрические шнуры и увести сомнамбула подальше от лестницы.

Синдром взрывающейся головы

Хорошо, синдром взрывающейся головы на самом деле не связан с детонирующими куполами. Это творчески названное расстройство возникает в начале глубокого сна, когда человек внезапно просыпается от резкого громкого шума. Эти шумы варьируются от ударов тарелок до взрыва взрывчатки. Человеку, который их слышит, кажется, что взрывы происходят либо рядом с его головой, либо внутри самого черепа. Здесь нет ни боли, ни опасности.Врачи не знают, что вызывает синдром взрывающейся головы, но они знают, что он не связан с каким-либо серьезным заболеванием.

Сонные галлюцинации

(Изображение предоставлено: dreamstime.com.)

Мы все привыкли видеть странные вещи во сне, но что насчет того, когда мы не спим? Так называемые гипнагогические галлюцинации возникают при переходе от бодрствования к сну (сразу после того, как наша голова касается подушки). И гипнопомпические галлюцинации появляются во время пробуждения.Люди сообщают, что слышат голоса, испытывают фантомные ощущения и видят людей или странные предметы в своих комнатах. «Жуки или животные, ползающие по стенам, - обычное дело», - сказал Нил Клайн, врач по проблемам сна и представитель ASA.

Галлюцинации, связанные со сном, чаще всего встречаются у людей с нарколепсией. Таким образом, хотя случайные фантазматические посещения не о чем беспокоиться, если галлюцинации сопровождаются дневной сонливостью и потерей мышечного контроля при возбуждении или удивлении, Клайн рекомендует вам обратиться к врачу.

Ночные ужасы

Крики, тряска, неистовая походка - ночные ужасы заслужили свое имя, как для человека, испытывающего их, так и для всех, кто был поблизости во время события.

В отличие от кошмаров, которые возникают во время быстрого сна, ночные кошмары случаются во время медленного сна, обычно в начале ночи. Чаще всего они встречаются у детей. Человек, охваченный ужасом, может внезапно сесть прямо с открытыми глазами, хотя на самом деле он не видит взгляда. Человек часто кричит или кричит, и его невозможно разбудить или утешить.В некоторых случаях ночные кошмары смешиваются с лунатизмом. Родители сообщают, что дети бродят по дому в панике. По данным Национального института здоровья, через 10-15 минут человек обычно снова засыпает. Большинство из них ничего не помнит об их эпизоде ​​на следующее утро.

Причина ночных ужасов - загадка, но спровоцировать их могут жар, нерегулярный сон и стресс. К счастью, согласно ASA, страхи обычно исчезают после возраста

Сонный паралич

Во время быстрого сна активность во сне усиливается, и произвольные мышцы тела становятся неподвижными.Этот временный паралич не дает нам разыграть наши мечты и навредить себе. Однако иногда паралич сохраняется даже после того, как человек просыпается. «Вы знаете, что проснулись и хотите двигаться», - сказал Клайн. «Но ты просто не можешь».

Хуже того, сонный паралич часто совпадает с номером 7 в нашем списке: галлюцинациями. В одном исследовании 1999 года, опубликованном в Journal of Sleep Research, 75 процентов студентов колледжей, испытавших сонный паралич, сообщили об одновременных галлюцинациях.И эти галлюцинации, когда они возникают при сонном параличе, не являются пикником; люди обычно сообщают, что ощущают присутствие зла вместе с чувством раздавливания или удушья. Это ощущение сделало сонным параличом место в фольклоре всего мира. Жители Ньюфаундленда знают его как «Старую ведьму». В Китае это «призрак, давящий на вас». А в Мексике это известно под идиомой «subirse el muerto» или «мертвые забираются на тебя».

Даже сегодня некоторые исследователи подозревают, что рассказы о похищении пришельцами могут быть объяснены эпизодами сонного паралича.

Расстройство быстрого сна

Если паралич сна является примером слишком большой неподвижности, так называемое расстройство поведения быстрого сна является примером слишком малого. Иногда мозг не сигнализирует телу, чтобы он оставался неподвижным во время быстрого сна. Когда это происходит, люди воплощают в жизнь свои мечты. Они могут кричать, биться, бить и пинать и даже вставать с кровати и бегать. Когда они просыпаются, они обычно вспоминают свой сон, но не помнят, как двигались. По словам Кляйна, учитывая интенсивность этих взрывов, травмы - обычное дело.

Расстройство быстрого сна чаще всего встречается у пожилых людей и может быть симптомом болезни Паркинсона, дегенеративного неврологического расстройства. Врачи обычно лечат это заболевание с помощью лекарств, которые уменьшают фазу быстрого сна и расслабляют тело.

Ночное расстройство пищевого поведения

Конечно, у вас может быть сила воли, чтобы избегать этих печенек, пока вы бодрствуете, но как насчет того, когда вы спите? Люди с расстройством пищевого поведения, связанным со сном, продолжают переедать по ночам только для того, чтобы проснуться на следующее утро, практически не помня об этом событии.Некоторые подвергают себя опасности, рубя ингредиенты или включая плиту. Другие едят сырые ингредиенты, такие как замороженные продукты или простое масло.

Расстройство плохо изучено, но, как и лунатизм, оно возникает во время медленного сна. По словам врачей, препараты, повышающие уровень дофамина, нейромедиатора, связанного с вознаграждением и удовольствием, могут помочь остановить бессознательное перекусывание в ночное время.

Sexsomnia

(Изображение предоставлено Dreamstime)

Еще более странным, чем сонливость, является секс во сне или секссомния.Впервые описанный в 1996 году в исследовании семи человек, секс во сне может варьироваться от раздражающего (громкие сексуальные стоны) до опасного (самоповреждающая мастурбация) и до преступного (сексуальное насилие или изнасилование). По крайней мере, в пяти спорных случаях мужчины были оправданы за сексуальное насилие, заявив, что они спали во время нападения.

Большинство исследований секссомнии включают небольшие тематические исследования. Самое крупное исследование - интернет-опрос 219 человек, которые сказали, что они занимались сексом во сне, - ограничено, потому что оно основано на самоотчетах.Тем не менее, это исследование, которое было опубликовано в 2007 году в журнале «Социальная психиатрия и психиатрическая эпидемиология», показало, что лишение сна, стресс, алкоголь, наркотики и физический контакт с партнером по постели играют определенную роль. Но никто не знает, почему некоторые люди реагируют на эти триггеры сексуальным поведением.

И, наконец, если вы еще не спите, мы все время от времени страдаем. . .

.

Смотрите также