Как бороться со вздутием живота


Что делать при вздутии живота в домашних условиях

Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов. Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Образование газов в кишечнике – абсолютно нормальное явление, так функционирует наш организм. Но иногда газообразование может быть таким интенсивным, что это приводит к вздутию живота, распиранию, метеоризму. Все это доставляет серьезный дискомфорт, особенно если человек находится в социуме и собственный организм может загнать в казусную ситуацию. Вздутие живота, как правило, сопровождается серьезным увеличением его размера. Зачастую женщина становится похожей на беременную. Кроме этого, метеоризм сопровождается запорами, икотой, отрыжкой, урчанием в животе, коликами и другими малоприятными симптомами. Если вы столкнулись именно с такой ситуацией, проблему нужно срочно решать. В этой статье поговорим о метеоризме – причинах его появления, а также медикаментозных и домашних способах лечения патологии.

Причины вздутия живота у взрослых

Газы и колики – частое явление для младенцев, ведь их пищеварительный тракт еще не зрелый и только формируется. Но почему пучит взрослых? Что является причиной метеоризма у мужчин и женщин? Пучащие продукты. Чаще всего вздутие образуется из-за неправильного питания. Некоторые продукты вызывают брожение в организме, например, бобовые или капуста. После употребления подобных блюд повышенного газообразования не избежать.

  1. Заболевания ЖКТ. Нередко причиной метеоризма является различные заболевания желудка и кишечника. Такое часто происходит при дисбактериозе, газы могут возникнуть при колите, гастрите, панкреатите, заболеваниях желчного пузыря, опухолях в кишечнике и т.д.
  2. Запор. Если кишечник вовремя не освобождается от содержимого, каловые массы начинают бродить, выделять токсические запахи, газообразование усиливается.
  3. Переедание. Если за один прием пищи в желудок поступает слишком большое количество пищи, процесс переваривания и усваивания затрудняется, количество газов увеличивается.
  4. Воздух. Метеоризм может быть следствием попадания в желудок большого количества воздуха. Такое случается, если человек ест впопыхах, на ходу. Большая порция воздуха может попасть в организм при употреблении газированных напитков.
  5. Сидячая работа. Если человек вынужден целый день сидеть за бумагами или компьютером, если он ведет малоподвижный образ жизни, его брюшные мышцы ослабевают, перильстатика кишечника замедляется. В итоге газы не находят естественного выхода, живот вздувается все больше и больше.
  6. Гормоны. У женщин повышенное газообразование может быть признаком поликистоза яичников. Живот часто надувается в предменструальный период – это нормально. Из-за гормональной перестройки стенки брюшных мышц ослабевают, организм набирает жидкость.
  7. Вода. Гастроэнтерологи не советуют запивать пищу большим количеством воды, поскольку жидкость растворяет желудочный сок, он становится менее концентрированным и эффективным. В итоге пища переваривается не так тщательно, попадает в кишечник неусвоенной, вызывает процессы брожения.
  8. Стрессы. В кишечнике находится большое количество нервных окончаний. Именно поэтому многие люди испытывают проблемы с ЖКТ после серьезных нервных потрясений, стрессовых ситуаций, депрессий. Это может проявляться диареей, запором, метеоризмом.
  9. Возраст. Мышцы кишечника могут ослабевать и терять тонус за счет возрастных изменений в организме. Повышенное газообразование – не редкость для людей старше 65 лет.
  10. Лекарственные препараты. Метеоризм может быть побочным эффектом при приеме некоторых медикаментов. Например, антибиотики убивают полезные бактерии в кишечнике и приводят к дисбактериозу. Слабительные препараты раздражают стенки кишечника для усиления перильстатики, газообразование при этом тоже увеличивается. Гормональные контрацептивы и препараты с полезными бактериями для кишечника также могут вызвать метеоризм.

Вздутие живота может происходить на фоне заражения кишечника гельминтами. Вредные привычки, такие как курение, прием алкоголя, кофе утром натощак – все это также может вызвать вздутие живота. Но как с этим справиться?

что делать, если урчит в животе

Медикаментозные средства в борьбе с метеоризмом

Вздутие живота приносит массу неудобств, особенно, если человек вынужден продолжать трудовую деятельность, работать с людьми и т.д. В этом случае мы ищем быстрое решение проблемы, а именно, волшебную таблетку, которая способна решить поставленную задачу. Вот несколько групп препаратов, эффективных в борьбе с метеоризмом.

  1. Пеногасители. Это препараты на основе Симектиона, который разрушает пузырьки газов в кишечнике и выводит лишний воздух наружу естественным путем. Среди них можно отметить Эспумизан, Метеоспазмил, Коликид, Инфакол и другие. Это симптоматические препараты, которые быстро помогают, но действие лекарства длится не долго. Если метеоризм возникает часто, нужно искать основной источник патологии.
  2. Ферменты. Это группа лекарственных средств, которые эффективны в том случае, если газообразование вызвано нарушениями в режиме питания. То есть, ферменты позволяют лучше переварить пищу, особенно они эффективны при переедании. Самыми известными лекарствами этой группы можно считать Мезим, Панкреатин, Фестал, Гастенорм и т.д. Для более качественного результата ферменты следует пропить курсом.
  3. Энтеросорбенты. Они необходимы для очищения желудка от токсинов, шлаков, продуктов распада алкоголя и никотина. Сорбенты прекрасно поглощают газы, подавляют процессы брожения. Популярные сорбенты – Энтерол, Полисорб, Фильтрум, можно использовать простой Активированный уголь.
  4. Пробиотики. Они необходимы в том случае, если вздутие живота вызвано дисбактериозом или длительным запором. Пробиотики и пребиотики заселяют кишечник полезными бактериями, которые усиливают его перильстатику, стимулируют своевременное очищение. Полезные бактерии следует пить курсом, не менее 10 дней. Среди них можно выделить Линекс, Хилак Форте, Лакто- и Бифидобактерии.

При других, более точных диагнозах может понадобиться узконаправленное лечение против основного заболевания. Например, при глистной инвазии назначают препараты против определенных групп паразитов. При росте патогенной микрофлоры назначаются антибиотики. Если у человека выявлена болезнь желчного пузыря, лечение направлено именно на это. А метеоризм пройдет, как только вы сможете избавиться от основного заболевания.

как очистить кишечник от шлаков и токсинов

Питание при повышенном газообразовании

В борьбе с метеоризмом одних лекарств недостаточно, ведь состояние кишечника в большей мере зависит от того, какие продукты мы употребляем. Если вы склонны к постоянному вздутию живота, нужно более тщательно следить за тем, что и как вы едите. Метеоризм вызывают такие продукты, как белокочанная капуста, редька, редис, бобовые, свежие яблоки, сдобная выпечка, быстрые углеводы в виде сладостей, копченые и жареные продукты. От всего этого нужно отказаться, хотя бы в первое время соблюдения диеты. Что же можно есть? Кишечник спокойно реагирует на гречневые и рисовые каши на воде, запеченные фрукты и овощи, тушеное нежирное мясо и рыбу. Кишечник отлично усваивает домашние сухари, грецкие орехи, мясо птицы, вареные яйца, зелень. Кисломолочные продукты – под вопросом, нужно следить за реакцией организма, самые безопасные из них – это кефир и ряженка.

Хотя бы один раз в неделю нужно делать разгрузочный день — есть только гречку или пить только кефир. Питаться нужно медленно, тщательно пережевывая пищу, не торопясь. Старайтесь хотя бы раз в день есть суп. Не переедайте, ешьте небольшими порциями, но часто – не менее 5 раз в сутки. Соблюдайте режим питания, употребляйте пищу в одно и то же время, не пренебрегайте завтраком. Старайтесь не запивать еду водой, пить чай можно только через час после основного приема пищи. В другое время выпивайте не менее двух литров жидкости в сутки – это предотвратит появление запоров. Откажитесь от жвачки – она усиливает выработку желудочного сока. Старайтесь вести активный образ жизни – больше ходите, делайте разминку на работе, гуляйте с детьми, займитесь спортом. Откажитесь от вредных привычек, не пейте кофе натощак. Заглатывание воздуха может происходить на фоне питья напитка через трубочку, во время курения и приема пищи с неплотно прилегающим протезом. Ешьте в спокойной и дружелюбной обстановке – это действительно очень важно.

как избавиться от метеоризма и вздутия живота

Народные средства против вздутия живота

Если метеоризм застал вас дома, и нет желания бежать в аптеку, не нужно расстраиваться. Как правило, все необходимое для лечения уже есть у вас дома.

  1. Укроп. Отвар семян укропа часто используют для лечения метеоризма у детей. Однако такое лекарство довольно эффективно и для взрослых. Всыпьте три столовых ложки семян в банку и залейте литром кипятка. Накройте крышкой и дайте настояться. Через пару часов отвар можно процедить и пить по половине стакана каждый час. Уже через 2-3 часа метеоризм пройдет полностью. Если семян укропа нет, можно приготовить отвар из самой зелени, но такое лекарство будет немного слабее.
  2. Тмин. Отвар тмина тоже очень эффективен в борьбе с вздутием. Заварите из толченого тмина отвар – две столовых ложки специй на литр воды. Стакан отвара поможет вам избавиться от метеоризма уже через 5-10 минут.
  3. Мята. Постоянно добавляйте измельченные листья мяты в чай, чтобы снять симптомы метеоризма. Полынь. Семена, стебли и листья растения следует измельчить и приготовить на основе сбора отвар. Пить по стакану натощак, для улучшения вкуса можно добавить мед и лимон.
  4. Картофель. Сок сырого картофеля очень эффективен при различных патологиях ЖКТ. Он снимает боль в желудке при гастрите, избавляет от вздутия, мягко выводит газы. Картофель следует измельчить и процедить массу через марлю, пить по 100 мл по необходимости.

Это эффективные, легкие в приготовлении и доступные рецепты, которые помогут вам справиться с надоедливыми пузырьками газа в кишечнике.

Чтобы справиться с метеоризмом, нужно делать специальные упражнения. Напрягайте и расслабляйте живот на несколько секунд 10-15 раз подряд – так вы укрепите брюшные мышцы. Лежа на полу, поднимайте ноги к туловищу, закидывайте их за голову. Это упражнение улучшает работу кишечника, способствует отхождению газов. Можно делать массаж кишечника, интенсивно поглаживая живот по часовой стрелке. Следите за своим организмом, питанием и своевременным опорожнением, употребляйте здоровые продукты и занимайтесь спортом. И тогда вздутие живота вас больше не побеспокоит!

как быстро избавиться от газов в кишечнике

Видео: как помочь себе при вздутии кишечника за 5 минут

1 голосов, в среднем: 5,00 из 5

howtogetrid.ru

Как бороться со вздутием живота: 10 домашних средств

Вздутие живота — симптом, который обычно возникает из-за вредных пищевых привычек, в результате плохого пищеварения или из-за некоторых болезней. Сегодня мы поговорим о том, какие доступные средства помогут бороться со вздутием живота.

По оценкам специалистов, от 16 до 30% людей постоянно страдают от вздутия живота. Почти всегда этот симптом проявляется после слишком обильной пищи.

При этом, помимо воспаления, обычно усиливается газообразование, бывают запоры, диарея, кислотный рефлюкс.

Читайте также: 4 домашних средства, чтобы победить запор

Впрочем, в каждом отдельном случае это бывает по-разному, в зависимости от фактора, вызывающего вздутие живота.

К счастью, можно бороться со вздутием живота естественным путем, включая в свой рацион определенные продукты, которые несложно купить.

Мы расскажем здесь о некоторых домашних средствах, которые помогают справляться с этой проблемой.

Записывайте!

Пробиотики

Очень часто вздутие живота происходит из-за газа, который вырабатывают кишечные бактерии.

Пробиотики в пище и пищевых добавках, в свою очередь, помогают нормализовать микрофлору кишечника и уменьшить газообразование.

Однако эффект от включения в пищу этих веществ становится заметен не сразу, а через несколько недель их регулярного употребления.

Пробиотики содержатся в таких продуктах, как, например:

  • Кефир
  • Натуральный йогурт
  • Черный шоколад
  • Маринованные огурцы
  • Мисо

А еще: Откройте для себя кефир: натуральное средство защиты от болезней

Гвоздика помогает бороться со вздутием живота

Экстракт гвоздики также помогает уменьшить хроническое воспаление кишечника.

Его умеренное употребление способствует уменьшению газообразования, боли и ощущения жжения в животе.

Как его употреблять?

  • Добавьте от 10 до 15 капель экстракта в стакан с теплой водой и пейте натощак.

Корица

Корица — еще одна специя, которая помогает бороться со вздутием живота.

Она обладает антиспазматическими и противовоспалительными свойствами, благодаря чему быстро уменьшает вздутие живота.

Как ее употреблять?

  • Приготовьте настой корицы и пейте его два раза в день.
  • Добавляйте чайную ложку корицы (5 г) в разные смузи и другие напитки.

Яблочный уксус

Когда воспаление кишечника и вздутие живота возникают из-за нарушения кислотно-щелочного равновесия, помогает яблочный уксус.

Это продукт с щелочными свойствами, а потому он помогает понизить кислотность крови и уменьшить воспаление.

Помимо этого, яблочный уксус улучшает пищеварение и активизирует перистальтику кишечника.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка органического яблочного уксуса (10 мл)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Как его употреблять?

  • Добавьте ложку уксуса в стакан теплой воды и пейте эту смесь после основных приемов пищи.

Чай из ромашки

Ромашка улучшает пищеварение и обладает противовоспалительными и антиспазматическими свойствами. По этой причине она помогает при проблемах с желудком и кишечником.

Настой ромашки уменьшает боль в животе, воспаление и газообразование.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка цветков ромашки (10 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Как его употреблять?

  • Во-первых, нагрейте воду. Во-вторых, когда она дойдет до кипения, бросьте в нее цветки ромашки.
  • Пусть они настоятся, после чего настой можно пить (до трех раз в день).

Папайя поможет бороться со вздутием живота

В папайе содержится фермент под названием папаин. Он также улучшает процессы пищеварения.

Благодаря этому, а также высокому содержанию в папайе клетчатки этот фрукт помогает похудеть и уменьшить вздутие живота.

Как ее употреблять?

  • Можно просто есть папайю (желательно спелую) или включать ее в состав смузи и салатов.

Теплая вода с лимоном

Стакан теплой воды с лимоном натощак улучшает пищеварение, а также метаболизм.

Лимон обладает щелочными свойствами, а потому он помогает понижать кислотность в желудке и предотвращать воспаление и рефлюкс.

И еще в нем тоже много клетчатки, необходимой для нормального пищеварения.

А еще читайте: 6 простых упражнений, чтобы уменьшить воспаление и улучшить пищеварение

Анис может бороться со вздутием живота

Настой аниса обладает противовоспалительными свойствами, а также улучшает аппетит. Благодаря этому он помогает бороться со вздутием живота.

Это средство рекомендуют при повышенном газообразовании и болях в желудке.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка аниса (5 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Как его употреблять?

  • Положите анис в стакан горячей воды. После того как  он настоится (хотя бы 10 минут), настой можно пить.

Мята

Листья мяты и эфирное масло из мяты помогают при многих проблемах с пищеварением.

К примеру, они улучшают аппетит, обладают антиоксидантными свойствами. А с другой стороны, они уменьшают газообразование и способствуют удалению токсинов и шлаков из кишечника.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка листьев мяты (5 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Как ее употреблять?

  • Доведите воду до кипения и бросьте в нее листья мяты.
  • Мята должна настаиваться хотя бы 8 минут. Пить настой мяты нужно после каждого основного приема пищи.

Бананы помогают бороться со вздутием живота

Бананы — еще один отличный источник клетчатки и антиоксидантов. Они уменьшают газообразование, нормализуют кислотность, а также снимают воспаление.  

Как их употреблять?

  • Съедайте банан при всяких признаках проблем с пищеварением.
  • Включайте их в состав смузи и десертов.

Как видите, есть много натуральных средств, помогающих бороться со вздутием живота.

Выберите то из них, которое вам больше нравится, и пользуйтесь им, когда вам досаждает этот неприятный симптом.

steptohealth.ru

9 способов справиться со вздутием живота – HEROINE

Тебе хочется поразить всех своей восхитительной фигурой в новом обтягивающем платье, но твой живот вдруг начинает выглядеть, как будто ты проглотила футбольный мяч. Раздутый живот может саботировать любые планы и твое настроение — кому понравится испытывать ощущение бесконечной тяжести в желудке? Справиться с подобным состоянием может быть не очень сложно, важно освоить несколько правил, а также внести изменения в рацион.

Обеспечение достаточной гидратации позволит твоему телу выработать достаточно соляной кислоты, которая переваривает пищу. 30-минутный промежуток позволит также оставить кислоту не разбавленной, так что избегай употребления напитков во время или после еды, потому что это снизит эффективность пищеварения.

Кайенский перец стимулирует пищеварение, а также не допускает выделение излишнего газа, уменьшает давление и судороги. Достаточно щепотки на одно блюдо для того, чтобы забыть о частом вздутии живота.

Пережевывай еду как минимум 30 раз — твоя еда должна быть смешана с достаточным количеством слюны, чтобы ты могла ее практически выпить. Прожевывание также стимулирует секрецию пищеварительных соков и гарантирует, что пища будет проглочена с наименьшим количеством газа, вызывающего надутость живота.

И как бы забавно это не звучало, но жидкие продукты вроде супов и коктейлей также важно жевать — иначе тело не произведет достаточно ферментов для переваривания.

Твой рот постоянно занят делом, но еды так и не поступает — организм начинает поглощать кислород, и это может также приводить к появлению вздутия и лишнего газа. Кроме того, жвачка стимулирует пищеварительные ферменты, которые также влияют на появление чувства голода. Если тебе хочется чего-то погрызть, лучше запастись здоровыми закусками с высоким содержанием клетчатки, например: овсянкой, морковными палочками или суперфудом.

Эта восточная специя — лучшее средство для детоксикации. Ее можно употреблять как в форме обычного порошка, так и в виде специального масла — всего ложки на чай будет достаточно для того, чтобы избежать проблем с пищеварением. Это также поможет укрепить твой иммунитет и уменьшить любые воспаления в организме.

Такие продукты, как спаржа являются естественным мочегонным средством, так что если у тебя совсем немного времени — съешь небольшую порцию спаржи, чтобы избавиться от уже наступившего опухания. Ни в коем случае не добавляй соль при приготовлении — натрий только остановит процесс восстановления.

Если вздутие живота — постоянная проблема, попробуй питаться меньше, но чаще. Вместо традиционных трех принятий пищи в день попробуй 4-6 маленьких блюд в течение дня. Также сократи бобовые и корнеплоды в своем рационе, отдавая предпочтение салатной зелени и овощам.

Даже несмотря на то, что в подобных напитках мало калорий, пузырьки могут приводить к попаданию газа в твой желудок, что впоследствии приведет к опуханию. Пробуй воду с лимоном или огуречные коктейли, которые не только являются отличной альтернативой для летних освежающих напитков, но также помогают очистить организм.

Если чувствуешь, что в последнее время проблемы с желудком усилились — выпивай таблетку активированного угля после каждого приема пищи. Древесный уголь способен поглощать токсины и выводить их без последствий. Также ты можешь добавлять к питанию специальные микроорганизмы, например, пробиотики для переваривания продуктов с лактозой. Использовать можно как аптечные препараты, так и йогурт, кефир, квашеную капусту, маринованные огурцы, квас и яблочный уксус.

heroine.ru

Как избавиться от метеоризма и вздутия живота в домашних условиях

  • Анжелика Суворова
  • Здоровье
  • 18.05.2017

Перед тем, как искать ответ на вопрос: как избавиться от метеоризма в домашних условиях? — приготовьтесь к тому, что проблема требует комплексного подхода и кардинального изменения образа жизни. О том, как решить деликатную проблему без обращения к врачу, расскажем далее.

Изменяем режим питания

Даже самый стройный человек, страдающий от метеоризма, будет видеть у себя выпирающий живот, а также испытывать чувство распирания и тяжести. Ощущения эти крайне неприятны, поэтому многие люди уменьшают размер порции в надежде, что вздутие живота пройдет само по себе.

Гастроэнтерологи утверждают: важен не только размер порции, но и то, что вы употребляете. Первое, что стоит сделать: исключить продукты, вызывающие метеоризм.

Продукты-провокаторы:

  • газированные напитки. Газы, содержащиеся в таких напитках, серьезно увеличивают объем кишечника и вызывают метеоризм;
  • сладости. Простые углеводы, содержащиеся в булочках, тортах, пирожных, распадаются в кишечнике, бродят и образуют свободные газы;
  • бобовые, особенно горох, соя и фасоль, вызывают метеоризм у 90% людей;
  • черный хлеб, цельнозерновой хлеб, капуста, виноград, продукты с дрожжами, сырой лук, брюква, спаржа, редис, репа, китайский салат, топинамбур – все это сильно стимулирует выработку газов;
  • молоко и молочные продукты, в том числе, кефир.

Эти продукты могут вызывать очень сильное вздутие, поэтому от их употребления лучше отказаться. Среди фруктов метеоризм чаще всего вызывают: груша, бананы, арбуз, изюм, яблоки. Отметим, что эти продукты отрицательно влияют далеко не на всех, поэтому если именно у вас реакции в виде метеоризма не возникает, вовсе не обязательно отказываться от этих фруктов.

Метод «блокнота»

Существуют сотни видов продуктов питания и напитков. Кроме тех, что вызывают повышенное газообразование у большинства, есть и такие, которые провоцируют индивидуальные реакции. Вычислить такие продукты можно с помощью обычного блокнота. В течение недели записываем в блокнот все, что вы съели и выпили, а также отмечаем факты возникновения метеоризма.

Как правило, между приемом в пищу провокационного продукта и самим вздутием проходит не более пары часов, а иногда реакция возникает уже через несколько минут. Проанализировав записи, вы сможете точно выявить те напитки и продукты, которые вызывают газы лично у вас. Таким образом, вам не придется ограничивать рацион, делая его скудным. Возможно, бобовые никак не влияют на ваш кишечник, а вот чашка кофе вызывает целую «бурю».

Культура питания

Исключив продукты-провокаторы, стоит обратить внимание на размер порции. Часто чувство тяжести и вздутие живота возникают именно из-за переедания. Возьмите маленькую тарелку и старайтесь съедать не более 250-300 грамм пищи за один прием. Воду и другие жидкости нужно пить не ранее, чем через 40 минут после приема пищи.

Как нужно есть:

  1. Самое первое правило для тех, кто хочет избавиться от вздутия: есть нужно медленно, сидя за столом и не разговаривая. Еда на ходу или во время беседы провоцирует заглатывание воздуха, который и провоцирует газы. Не забудьте максимально тщательно пережевывать каждый кусочек.
  2. Есть нужно в нормальном психологическом состоянии. Если вы нервничаете, то постарайтесь сначала успокоиться, а только затем садиться за стол.
  3. Старайтесь резко не менять рацион. Те, кто переходят на вегетарианство, сыроеденение, сидят на монодиетах или иным образом отклоняются от привычного рациона питания, часто страдают от проблемы повышенного газообразования.
  4. Нельзя есть слишком горячую или слишком холодную пищу – она поражает стенки кишечника и пищевода.
  5. Чай из мяты, ромашки, сладкого укропа, выпитый через 40 минут после трапезы, помогает успокоить слизистую кишечника и уменьшить газообразование.
  6. Жареные и жирные блюда также отрицательно влияют на желудок и кишечник, постарайтесь исключить их из рациона. Гораздо лучше варить, запекать или готовить на пару.

Эти простые правила действуют эффективнее многих медикаментов, поэтому не пренебрегайте ими.

Народные средства

Немаловажную роль в борьбе со вздутием играет применение различных народных средств. Их назначение: успокоить слизистую, предотвратить образование лишних газов, снять тяжесть и чувство распирания живота.

Популярные средства:

  1. Сок лимона + порошок имбиря. Смешиваем в пропорции: столовая ложка сока + 5 грамм порошка. Перед каждым приемом пищи необходимо употреблять чайную ложечку смеси, добавив в нее щепотку соли. Курс: 7-10 дней.
  2. Травы против вздутия. Берем две части ромашки аптечной и по одной части цветков календулы, мяты перечной и корневища валерианы лекарственной. Смешиваем и убираем в стеклянную банку с крышкой. Каждый вечер берем столовую ложку сырья и заливаем стаканом кипятка. В течение дня этот стакан нужно выпить равными частями.
  3. Укроп – одно из лучших средств для тех, кто ищет ответ на вопрос, как избавиться от метеоризма? Свежую зелень можно добавлять не только в салаты, но и есть отдельно. А семена растения нужно использовать для приготовления полезного настоя. Делать так: столовая ложка сырья заливается стаканом кипятка, настаивается три часа в термосе или банке с крышкой. Пить трижды в день по полстакана, до еды.
  4. Семена моркови, измельченные в кофемолке, принимаются трижды в день по чайной ложке. Запивать водой.
  5. Свежий картофельный сок, в идеале – из молодого картофеля. Принимают по полстакана каждое утро в течение десяти дней. Через неделю курс повторяют. Важно полежать ровно тридцать минут после приема средства.

Если полное изменение культуры питания в лучшую сторону и применение народных средств вам не помогает, и вздутие живота не проходит, необходимо исключить ряд заболеваний.

Болезни, вызывающие метеоризм

Список заболеваний, которые могут провоцировать повышенное газообразование в кишечнике:

  • заражение глистами. Любому человеку необходимо принимать глистогонный препарат два раза в год в качестве профилактики. Безопасными и проверенными препаратами являются: Вермокс, Пирантел, Немозол, Декарис;
  • недостаток ферментов в кишечнике. Чаще всего возникает у детей из-за незрелости пищеварительной системы;
  • нарушение микрофлоры кишечника. Газы могут быть не только итогом жизнедеятельности патогенных микроорганизмов, но и возникать из-за нехватки «хороших» бактерий в кишечнике. Решить проблему можно, пропив курс пребиотических и пробиотических препаратов. Популярными считаются: Линекс, Нормофлорин Л и Б, Бифиформ, Аципол и другие. Их применение допустимо без консультации со специалистом;
  • регулярные стрессы, вызывающие спазмирование кишечника. Здесь поможет курс успокоительных препаратов, но назначать их должен врач;
  • механические препятствия в кишках (спайки, новообразования);
  • цирроз печени, холецистит, болезнь Крона, панкреатит, колит и некоторые другие заболевания органов пищеварения могут вызывать регулярное вздутие живота, даже при соблюдении всех правил правильного питания.

Очевидно, что лечение метеоризма в домашних условиях не принесет результатов, если повышенное газообразование вызвано серьезными болезнями. Такой симптом сигнализирует о сбое в организме, это значит, что ваша задача состоит в поиске грамотного специалиста, который проведет диагностику и подберет программу лечения.

Гимнастика против метеоризма

В заключение расскажем, как избавиться от метеоризма с помощью специальных упражнений. Итак, как правильно делать упражнения, вы увидите на картинке ниже, мы расскажем о технике их выполнения:

  1. Встаем на колени, одну ногу выкидываем вперед, колено другой ноги максимально отводим назад. Фиксируем тело на 15 секунд, повторяем, поменяв ноги местами.
  2. Прогиб. Становимся на четвереньки, вдыхаем, прогибаемся, наклонив голову назад и потянув ее вверх. Выдыхаем, голову опускаем вниз, а спину выгибаем дугой максимально, насколько возможно. Повторяем.
  3. Садимся, подогнув под себя левую ногу. Правую стопу заводим за левое бедро, вдыхаем, затем левым локтем опираемся на правое колено. Правую руку помещаем сзади и поворачиваем корпус вправо. Выдыхаем, задерживаемся на пятнадцать секунд, повторяем в другую сторону.

Теперь вы знаете, как победить вздутие живота в домашних условиях. Будьте здоровы!

womanvip.ru

Как убрать вздутие живота в домашних условиях

Вздутие живота — довольно деликатная и неприятная проблема. Большое количество страдающих этой напастью не имеют времени и средств, чтобы обратиться к врачу. Поэтому многие ищут способы избавиться от данного недуга в домашних условиях. Сделать это можно как с помощью народных средств, так и с помощью препаратов, которые не наносят вред организму, в частности печени и почкам.

Вздутие живота, как правило, возникает вследствие нарушений работы системы пищеварения.  Основными симптомами вздутия живота можно назвать следующие:

  • Уплотнение поверхности брюшной полости;
  • Увеличение объема живота;
  • Ощущение сдавленности и распирания внутри;
  • Метеоризм и регулярное чувство вспученности.

Проблема вздутия доставляет людям множество хлопот. Но стоит рассмотреть эффективные домашние методы избавления от неприятного недуга. К ним относятся:

  • лекарственные препараты;
  • лечебные травы и отвары;
  • лечебные чаи;
  • цитрусовая цедра;
  • кисломолочные продукты;
  • физические упражнения.

Медикаментозное лечение

Применять лечебные препараты при вздутии живота можно и без похода ко врачам. Многие из них продаются без рецепта и не имеют противопоказаний к применению.

Для нормализации микрофлоры пищеварительной системы необходимо принимать сорбенты, которые поглощают гнилостные образования, токсины и выводят их из организма.

К самым часто применяемым сорбентам относятся:

  • Активированный уголь. Он впитывает в себя токсичные вещества, мягко и быстро действует на кишечник, заставляя его работать правильно. Активированный уголь не представляет никакой опасности для слизистых оболочек внутренних органов.
  • Полисорб. Качественный аналог активированного угля. Полисорб не провоцирует запоры и эффективно нормализует микрофлору в органах пищеварения.
  • Лактофильтрум. Сорбент, включающий в себя вещество лигнин. Он нормализует микрофлору кишечника, уменьшает вздутие живота. Отлично впитывает в себя токсичные образования и мягко их устраняет.

Чтобы эффективно избавиться от вздутия, следует принимать средства с ферментами. Они изготавливаются в порошковой форме и предназначаются для улучшения процессов пищеварения:

  • Абомин. Пепсин, который входит в состав данного средства, является органическим веществом, активизирующим правильную работу кишечника.
  • Панкреатин. Медикамент производится на основе липазы, водорастворимого фермента. Панкреатин назначается  для освобождения системы пищеварения от гнилостных микрообразований, также препарат нормализует кислотность в кишечнике.
  • Фестал. Данный фермент эффективно расщепляет остаточные частицы переработанных жиров, белков и углеводов, что нормализует общий процесс пищеварения.

Лечебные травы

Лучшим народным средством для борьбы со вздутием живота считается питье укропной воды или ромашкового отвара.

В составе укропной воды имеются семена фенхеля, которые отлично успокаивают пищеварительную систему. Данное средство безвредно и не имеет противопоказаний, а потому его используют даже в лечении детских коликов.

Наравне с укропом и укропной водой нередко используется отвар из ромашки или чабреца. Он препятствует ощущению распирания и предотвращает чувство уплотненности.

Лечебный чай

Зеленый чай – лучшее средство для борьбы со вздутием живота. Пить его следует теплым. Можно добавить мед. Кроме того, отлично избавляет от вздутия чай из мяты, лаврового листа и чай с добавлением имбиря. Эти ингредиенты снимают раздражение со стенок органов пищеварительной  системы.

Лимон

Учеными доказано, что цедра лимона эффективно помогают в борьбе со вздутием. Их можно  просто жевать,  добавлять в чайную заварку или настаивать и пить в качестве отвара. Лимон хорошо выводит токсины и расслабляет напряженные стенки кишечника.

Кисломолочные продукты

Многие полагают, что употребление в пищу кефира и иных кисломолочных продуктов вызывает вздутие. Но это не так. Врачи рекомендуют ежедневно употреблять кефир, йогурт или ряженку для активизации обменных процессов в кишечнике. Их ферменты и микроэлементы положительно влияют на пищеварительную систему, поскольку нормализуют микрофлору и не дают распространяться токсичным бактериям.

Физические упражнения при вздутии

Для избавления от вздутия или для профилактики отлично помогут физические упражнения: подтягивания бедер к туловищу, спортивная ходьба, скручивания туловища. Упражнения не должны быть интенсивными и проводить их следует минимум за час до приема пищи.

Для избавления от вздутия живота не обязательно идти в клинику. Избавить от проблемы можно в домашних условиях, следуя вышеуказанным рекомендациям. Однако следует помнить, что при длительном сохранении симптомов следует проконсультироваться со специалистом.

fit-book.ru

Как бороться со вздутием живота

Метеоризм – это повышенное газообразование в кишечнике, которое может сопровождаться коликами, изжогой, дискомфортом в желудке. Живот надувается, возникает ощущение тяжести – это причиняет массу неудобств. Ошибочно полагать, что все пройдет, если просто снизить количество потребляемой пищи. Причин у метеоризма много – он может быть связан с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, неправильным питанием, состоянием нервного напряжения и не только.

При проглатывании пищи определенное количество воздуха попадает в пищеварительный тракт. Если его количество незначительное, то человек не ощущает никакого дискомфорта. Метеоризм (вздутие живота) может возникнуть из-за привычки кушать слишком быстро или из-за разговоров во время еды. Также его могут провоцировать определенные продукты (копчености, бобовые, капуста, свежий хлеб, сладкое и т. д.). Справиться с проявлениями вздутия живота в домашних условиях можно с помощью таких рецептов:

  • Укропная вода. Безопасное и действующее ветрогонное средство, которое часто применяется даже для лечения детей. Стаканом кипятка нужно заварить 2 ч. л. семян укропа и настаивать 60 минут. После процеживания укропную воду взрослому человеку рекомендовано принимать по 50 мл 4 раза в день между едой.
  • Настой ромашки. 15 г сухих цветков нужно залить стаканом кипящей водой и выдержать на медленном огне 5 минут. После этого средство нужно 3 часа настоять и процедить. Принимать по 30 мл трижды в день до еды.
  • Отвар корня петрушки. 2 ст. л. измельченных высушенных корней следует залить стаканом кипятка и выдержать на маленьком огне 15 минут. Настаивать раствор необходимо 8-10 часов под закрытой крышкой. Принимать отвар по 30 мл 5 раз в день в процеженном и охлажденном виде.
  • Настой тмина. Для приготовления средства нужно 2 ст. л. семян тмина залить стаканом кипящей воды и настаивать 15 минут в емкости с закрытой крышкой. После охлаждения и процеживания настой нужно принимать по 50 мл трижды в сутки.
  • Для избавления от постоянного вздутия живота применяются настои трав
  • Ромашки: залейте 1 ст.л. измельченной сушеной ромашки кипятком (250 мл), дайте настояться в течение 30 минут и процедите; пить дважды в день по половине стакана с утра перед едой и на ночь перед сном.
  • Мяты: залейте 2 ч.л. измельченных сушеных листьев мяты кипятком (250 мл), дайте настояться в течение 15 минут и процедите; за день нужно выпить этот стакан настоя (разбейте прием на 3-4 раза).
  • Укропа: залейте 2 ч.л. семян укропа кипятком (500 мл), поместите кастрюлю на плиту и томите на медленном огне 15 минут; дайте отвару настояться и остыть, процедите его; пить трижды в день до еды по половине стакана.
  • Свежей полыни: измельчите полынь (в том числе семена и листья), залейте кипятком (500 мл), дайте настояться в течение 6 часов, процедите; пить по паре глотков с утра до приема пищи.
  • Сбор из чабреца, мелиссы, валерианы, корня одуванчика, иван-чая, тмина в равных пропорциях: 1 ст.л. сбора залейте кипятком (250 мл), дайте настояться в течение 20 минут и процедите; пить четыре раза в день по половине стакана.
  • Какие способы избавления от метеоризма в домашних условиях существуют еще?
  • Сок свежего картофеля (2 картофелины на один прием): пьется с утра на голодный желудок за 30 минут до еды, продолжительность курса 10 дней, далее – перерыв в несколько дней, затем – повторение курса.
  • Сушеный имбирь: 1 ч.л. сушеного имбиря заливают стаканом кипятка (250 мл) и дают настояться в течение получаса; пить с утра на голодный желудок за 30 минут до еды; можно сделать настой полезнее и вкуснее, добавив в него мелиссу или корицу.
  • Морковные семена: перемолоть семена блендером и принимать по 1 ч.л. трижды в день, запивая большим количеством воды.
  • Семена тмина: 4 ч.л. (или 1 столовую ложку) измельченных семян залейте кипятком (400 мл), дайте настояться в течение 2 часов и процедите; пить раз в полчаса по 70 мл.
  • Мед: полезен в любом виде – свежий, разбавленный теплой водой, добавленный в настои.
  • Сахарная свекла: можно есть свежей / вареной или употреблять ее сок.
  • Льняное масло: 1 чайная ложка пьется на голодный желудок за 30 минут до приема пищи.
  • Фенхель: полезен в любом виде.

Результатом домашнего лечения с помощью трав и других методов станет уменьшение брожения в кишечнике, улучшение состояния слизистой органов ЖКТ, нормализация работы желчевыделительной системы, снятие спазмов и т.д. Но народные методы подходят не всем: например, укроп противопоказан людям с пониженным давлением. Перед тем как начать использовать то или иное средство народной медицины, посоветуйтесь с доктором.

Обратите внимание – при надутом животе нельзя ставить клизму, она только ухудшит ваше самочувствие.

Причины повышенного газообразования

Нарушения пищеварения. Нормальный уровень объема газов в организме составляет 0,9 литра. В процессе переваривания пищи, микроорганизмы микрофлоры кишечника выделяют газ, в норме в течение суток из организма должно выводиться примерно 0,1-0,6 литра газа. Малейшие нарушения пищеварения приводят к существенному увеличению количества микроорганизмов, проявляющемуся в повышенном газообразовании (3 л и более).

  • Заболевания сердца.
  • Непроходимость кишечника (опухоль, полипы).
  • Тиф.
  • Язвенная болезнь.
  • Цирроз печени.
  • Воспаление брюшины.
  • Дисбактериоз.
  • Непереносимость лактозы.
  • Период восстановления после операции.
  • Стрессы, неврозы.
  • Аэрофагия (повышенное заглатывание воздуха).
  • Недостаточная выработка ферментов.
  • Несбалансированное или нерегулярное питание.
  • Заболевания ЖКТ.
  • Хронические заболевания.
  • Многие продукты питания.

Часто вздутие живота беспокоит беременных женщин, чему способствуют гормональные изменения, давление плода на кишечник, чрезмерные волнения и стрессы, нервное перенапряжение. Избыток газов беспокоит и детей до года, что обычно происходит на фоне недостаточного развития системы ферментообразования.

Продукты, способствующие повышенному газообразованию

  • газированные напитки;
  • бобовые (горох, чечевица, фасоль);
  • фрукты (яблоки, бананы, персики, груши);
  • молоко и молочные продукты;
  • продукты с содержанием рафинированного сахара;
  • овощи (морковь, картофель, кукуруза, капуста любая, репчатый лук);
  • ржаной или солодовый хлеб;
  • цельное зерно;
  • баранина;
  • чай;
  • квас.

Способствовать периодическому вздутию живота может также привычка «есть на бегу» или привычка разговаривать во время приема пищи, алкоголь во время еды.

Ферменты при метеоризме

Из-за большого разнообразия причин метеоризма (аллергия на определенные продукты и вещества, болезни желудочно-кишечного тракта) кроме специализированных средств, устраняющих раздражение кишечника как симптом, назначают ферментативные препараты. Они компенсируют недостаток энзимов, который возникает из-за панкреатита, постоянного переедания и проглатывания кусков пищи без достаточного пережевывания. В сущности, чаще всего это и становится причиной метеоризма.

Креон (а также аналоги: мезим, фестал, ликреаз, панцитрат, дигестал, энзистал) является препаратом трех главных ферментов: протеазы, липазы и амилазы, которые отвечают за расщепление белков, жиров и углеводов. Его нужно принимать сразу после еды, чтобы успеть обеспечить пищеварительную систему ферментами, пока не возникла их недостача. Благодаря этому пища, которая обычно переваривается проблемно, правильно обрабатывается и всасывается, что предотвращает гнилостные процессы, сопровождающиеся газообразованием.

azaltamagua.ru


Смотрите также