Что делать при отеках ног у пожилых


Причины и лечение отеков ног у пожилых людей

Содержание статьи

  1. Признаки заболевания
  2. Что делать если отекают ноги у пожилого человека: причины и лечение
  3. Патологические причины по которым сильно отекают ноги у пожилого человека
  4. Лечение лимфатических отеков
  5. Почечные отеки
  6. Чем вызваны отеки ног у пожилых людей
  7. Связанность заболеваний сердца и отеков
  8. Какие доктора занимаются лечением
  9. Лечение отека ног у пожилого человека медикаментами
  10. Лечение отечности нижних конечностей народными средствами
  11. Массирование нижних конечностей при отеке
  12. Режим дня и питье
  13. Физиотерапевтические процедуры
  14. Профилактика
  15. Заключение

В пожилом возрасте люди встречаются со многими заболеваниями, которые способны значительно ухудшить качество жизни. К их списку можно отнести и образование отеков. С ними обязательно нужно бороться. Для этого важно понимать, почему и от чего возникают сильные отеки нижних конечностей, а именно ступней ног и лодыжек у пожилых людей, чем опасно такое состояние, что делать и какое лечение рекомендовано мужчинам и женщинам.


Признаки заболевания

Отечность ступней диагностируется чаще, чем голеностопа или бедренной части ног. О возникновении свидетельствует увеличение в объеме, а именно припухлость.

Могут присоединяться следующие признаки:

  • болезненность;
  • сложность и дискомфорт при движении;
  • быстрая утомляемость;
  • общее недомогание.

Следует отметить, что летом ноги отекают чаще.

Заболевание не только портит общий внешний вид человека, но и доставляет некоторые сложности при покупке или ношении обуви.


Что делать если отекают ноги у пожилого человека: причины и лечение

Изменения при старении в функционировании некоторых органов ведут к ухудшению общего состояния организма. Недуг сигнализирует о изменениях и является поводом для обращения ко врачу для обнаружения первопричин.

Физиологические факторы

Главной причиной является ухудшение циркуляции крови и истончение стенок кровеносных сосудов и вен. На это дополнительно влияет малая физическая активность, некомфортная обувь или даже кровать.

Обувь

Проблема неудобной обуви чаще всего становится причиной почему отекают ступни ног у пожилых людей, в частности женщин. Они стремятся выглядеть хорошо, иногда принося в жертву свое здоровье. Комфортная обувь поможет избежать проблемы. Узкие модели сдавливают ступню, нарушая кровообращение, а высокий каблук усугубляет ситуацию и дополнительно смещает естественный центр тяжести.

Ровная колодка делает стопу плоской, что крайне негативно отражается на полных людях. Рекомендации относительно выбора:

  • выбирайте натуральные материалы. Он подстраивается под индивидуальные особенности;
  • высота каблука — не более 5 см;
  • проверяйте наличие ортопедической стельки.

Гиподинамия

Основная причина от чего отекают ноги у пожилых людей, а точнее мужчин пожилого возраста. При низкой физической активности ухудшается циркуляция крови, что способствует скоплению жидкости. Избежать этого можно, если регулярно выполнять несложные упражнения:

  • приседания;
  • согните колени сидя на полу;
  • подъем ног из положения лежа;
  • подъем на носочки.

Сон и отдых

Отдыхая, рекомендуется обеспечить правильное положение тела. С вопросом легко справится ортопедический матрац. Но его покупка — дорогое удовольствие. Если выполнять ряд правил, то проблемы можно избежать:

  • в меру жесткая кровать;
  • голова располагается выше таза, но при этом подушка не должна быть слишком большой. В противном случае к проблеме отечности может прибавиться искривление позвоночника;
  • ноги укладывают на небольшое возвышение, также немного выше таза;
  • поза расслабленная, дыхание спокойное.

Не забывайте регулярно проветривать помещение.

Прием медикаментов

Следующая распространенная причина заболевания — побочный эффект от приема медикаментов. Тут можно говорить об аллергической реакции. Обнаружив припухлость надо записаться ко врачу для повторной консультации и пересмотра препарата.


Травмы

Ни одна травма в жизни человека не проходит бесследно. Особенно заметно ухудшение состояния здоровья после переломов или вывихов. После полученной травмы можно говорить о травме прилегающих мягких тканей, а также о нарушении кровообращения. Также напоминать о себе могут и давние травмы.

Несбалансированное питание

Многие врачи советую придерживаться основ правильного питания на протяжении всей жизни. Чрезмерное употребление соли нарушает водно солевой баланс и задерживает воду. Жирное и копченое влияют на печень.

Чтобы вывести излишки воды можно сесть на короткую арбузную диету. Также неплохо справится с проблемой укроп.

Избыточная масса тела

Лишний вес создает дополнительную нагрузку, что влияет на нарушение кровообращения. Также негативно на проблеме сказывается несоблюдение водно-солевого баланса. При этом можно говорить как об излишне выпитой жидкости, так и о недостаточном ее количестве. См. Также:Как выбрать тонометр для домашнего пользования пожилым людям


Оставьте заявку на подбор пансионата

для пожилого человека с отеком ног

Патологические причины по которым сильно отекают ноги у пожилого человека

За все время жизни человека накапливается множество травм и заболеваний. Они изнашивают организм. Основой лечения является выявление первопричинного заболевания и его лечения. Припухлости являются сигналом и сопутствующим эффектом.

Водянка

Водянка — это состояние, характеризующееся застоем лишней воды. Это вызвано сопутствующими нарушениями функционирования сердца, печени, почек.


Лимфедема

Отеки могут образовываться из-за затрудненного прохождения лимфотока. Они периодически усиливаются. Все чаще регистрируются случаи врожденного заболевания, но также она может быть вызвана повреждением лимфатической системы (в том числе у онкобольных).

Артрит

Воспаленные суставы — следующая причина. Зона повреждения — колени и голеностоп. Характерные черты: краснота и болезненность. При этом отечность уйдет после проведенного лечения воспаленного сустава.


Образование тромбов

Тромбы мешают естественному кровотоку. В местах наибольшего скопления вены расширяются и истончаются стенки. Это способствует застою воды.

Болезни сердца

Стареющее сердце не справляется с объемом крови. Это губительно сказывается на обменных функциях во всем организме. Лишняя жидкость из-за этого стекает вниз.

Нарушение метаболизма

В старом организме происходят многие нарушения. Одно из них — несоответствие количества белков и электролитов. Это вызывает скопление жидкости, с которой почкам сложно справиться. Подобный эффект происходит при болезнях печени, а также при сахарном диабете.


Лечение лимфатических отеков

Лимфостаз — состояние, характеризующееся нарушением оттока лимфы. При этом основными зонами поражения считаются ступни и щиколотки. Сосуды утрачивают эластичность и расширяются. Эту причину связывают с дисфункцией почек или сердца. Если лечение было определено неверно, то ситуация усугубляется, что в худшем случае ведет к полной потере подвижности.

Почечные отеки

Нарушение функционирования почек — серьезная проблема, требующая диагностирования в стационаре. Больному назначают строгую диету, которая практически исключает соль и белок. Если в почках идет воспалительный процесс, то врач назначает комплекс антибиотиков. При камнях назначаются мочегонные лекарства, а в тяжелой ситуации — хирургическое вмешательство.


Чем вызваны отеки ног у пожилых людей

Причин множество:

  • дисфункция кровеносной системы;
  • нарушения кровотока по венам;
  • нарушение водно солевого баланса;
  • дисфункция печени и почек;
  • воспаления суставов и тд.

Ситуацию нельзя игнорировать. Обязательно надо проконсультироваться со специалистом, сдать ряд обязательных анализов, а в некоторых случаях требуется ультразвуковая диагностика.


Связанность заболеваний сердца и отеков

Сердечные отеки встречаются у мужчин после 60 и женщин после 40 лет. Они являются итогом нарушения кровообращения. Лечение возможно лишь после определения заболевания. Это могут быть:

  • ревматические изменения;
  • амилоидоз;
  • сбои сердечного ритма;
  • кардиосклеротические патологии;
  • пороки сердца.

Какие доктора занимаются лечением

Чтобы определить нужного специалиста и получить назначение, больному следует записаться к терапевту. Он определит список первичных анализов. После выявления нарушений доктор перенаправит к узкому специалисту:

  • нефролог займется печенью и почками;
  • кардиолог потребуется при жалобах на сердце;
  • эндокринолог при повышенном сахаре.

Лечение отека ног у пожилого человека медикаментами

Перед приемом медикаментов требуется обязательная консультация специалиста.

При варикозе обязательно ношение компрессионных чулков, нанесение охлаждающих гелей, прием таблеток и уколов. Для лечения сердечных назначают абсолютно иное лечение. Зачастую выписываются кардиопротекторы и диуретики. Требуется лечение не отека, а сопутствующего заболевания.

Категорически запрещено самостоятельное назначение препаратов, а также следование рекомендациям некомпетентных друзей или коллег.


Лечение отечности нижних конечностей народными средствами

Нетрадиционная медицина заслуживает отдельного внимания. Травами невозможно излечить, но временно облегчить состояние вполне возможно.

Наиболее популярными процедурами являются:

  • хождение голыми ступнями по утренней росе;
  • солевые ванночки;
  • отвар петрушки и укропная вода;
  • питье натуральных соков из моркови, огурца, лимона;
  • контрастный душ.

Массирование нижних конечностей при отеке

Ежедневное массирование облегчит состояние и способствует улучшению кровотока. Можно приобрести специализированный массажер. После процедуры уходит ощущение тяжести, припухлость спадает. По мере завершения следует принять горизонтальное положение.

Сок черной редьки с медом

Для приготовления потребуется редька любого размера. Ее надо очистить и натереть. Сок перемешивается с медом в соотношении 3:1. Сок можно использовать внутрь или делать компрессы.

Настой из березовых почек

Настой подойдет лицам, страдающим от сердечной или почечной недостаточности.

Возьмите молодые листья или почки дерева и залейте горячей водой. На 1 столовую ложку нужно 200 мл жидкости. Далее поставьте контейнер на водяную баню на 20 минут. Оставьте отвар на 1,5 часа, накрыв крышкой. Разделите стакан на 4 приема на 1 день.


Скандинавская ходьба с палочками

Такая прогулка дается пожилым людям проще за счет наличия опоры. Регулярные прогулки тренируют сердечную мышцу и организм в целом. Более того, такие упражнения рекомендованы людям с излишним весом. Со временем можно заметить легкость походки, а также увеличение скорости.

Регулирование рациона питания

В доступе должны быть продукты, способствующие выводу лишней жидкости, а также достаточный объем чистой воды. Обратите внимание на арбузы, рябину, ежевику, хурму.

От продуктов с большим содержанием соли лучше отказаться. Это копчености, соленья и другие продукты. Женщинам перед сном необходимо избегать питья зеленого чая, морса.


Режим дня и питье

Рекомендуется обратить внимание на свой режим дня. Следует отказаться от работы, требующей долгое времяпрепровождение на ногах. При нахождении в положении сидя каждый час надо делать 5-минутные перерывы. Также надо заняться лечебной физкультурой, спланируйте ежедневные пешие прогулки, посещать бассейн по возможности.

Питьевой режим также играет немаловажную роль. Человеку требуется 2 литра чистой воды ежедневно. Летом объем допустимо увеличить. Перед сном ограничьтесь 1 стаканом.


Физиотерапевтические процедуры

В качестве профилактического лечения, если сильно отекают ноги у пожилого человека, могут быть рекомендованы физиопроцедуры:

  • лазерная терапия;
  • магнитотерапия;
  • электрофорез;
  • импульсы тока;
  • ультразвуковое лечение.

Важно отметить, что эти процедуры являются дополнением и лишь усиливают действие медикаментов.


Профилактика

Так как пожилые люди больше всех подвержены болезни, можно привести отдельные рекомендации, которые помогут избежать их образования:

  • активный образ жизни;
  • соблюдение принципов правильного питания и соблюдение питьевого режима;
  • отказ от вредных привычек;
  • ношение удобной обуви;
  • регулярный и качественный отдых;
  • контроль массы тела.

Заключение

Скорректировав жизненные устои и занявшись своим здоровьем, каждый пожилой человек может обрести шанс на активную старость. Важно регулярно посещать врача и следить за общим состоянием организма. Отеки ног в пожилом возрасте — не всегда болезнь, это сигнал о более серьезном нарушении.

Сеть пансионатов для пожилых "ЗАБОТА" принимает на отдых и постоянное проживание маломобильных пожилых людей, нуждающихся в помощи при передвижении. Все филиалы сети адаптированы под потребности проживающих с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

С дополнительной информацией по теме можно ознакомиться в видео.


Дата создания статьи:

15 Октября 2019

Дата обновления статьи:

03 Июня 2020 Оставьте заявку на подбор пансионата

для пожилого человека с отеком ног

Опухшие лодыжки у пожилых людей

С возрастом новые боли могут стать частью вашего мира. Опухшие лодыжки у пожилых людей могут быть обычным заболеванием, и знание того, что вызывает отек стоп и лодыжек у пожилых людей, важно для понимания того, как их лечить.

Распухшие или опухшие лодыжки у пожилых людей - обычная жалоба

У многих пожилых людей опухают лодыжки. Отек может возникнуть на обеих лодыжках или только на одной и вызван жидкостью, которая накапливается в мягких тканях, окружающих лодыжку, или в суставе самой лодыжки.Отек часто возникает, когда человек слишком долго стоит, ест слишком много соленой пищи или длительное время сидит, не тренируя ноги, например, во время путешествия в самолете или автомобиле. Хотя отек лодыжек часто встречается у пожилых людей, важно, чтобы врач определил причину отека.

Статьи по теме

Отек - самая частая причина

В общей популяции опухшие лодыжки часто вызваны отеком, который также является наиболее частой причиной у пожилых людей.Отек просто означает, что чрезмерное накопление воды в организме вызывает отек мягких тканей под кожей. Когда отек конечностей, таких как лодыжки или ступни, это называется периферическим отеком.

Точечные и не питтинговые отеки

Отеки классифицируются как точечные и непиттинговые. При язвенном отеке в области опухшей лодыжки остается вмятина при легком надавливании пальцем. Точечная коррозия может возникнуть из-за других вещей, например, ношения носков на резинке.Если отек без изъязвлений, то при легком надавливании пальцем на коже не остается углубления.

Более 100 состояний могут вызвать опухшие лодыжки у пожилых людей

Существует более сотни заболеваний, которые могут вызвать опухание лодыжек у пожилых людей. Некоторые причины гораздо серьезнее других. Ниже приводится список некоторых из наиболее распространенных заболеваний, которые могут вызывать периферические отеки:

Лекарства также могут вызывать отек лодыжек и стоп у пожилых людей

Многие лекарства также могут вызывать отек.Фактически, количество лекарств, которые могут вызвать эту проблему, превышает 1000. Распухшие лодыжки часто возникают в результате перехода человека с одного вида лекарства на другой или в результате изменения дозировки лекарства.

Ниже приведены некоторые категории лекарств, которые могут вызвать опухание лодыжек:

  • Блокаторы кальциевых каналов
  • Бета-адреноблокаторы
  • Нитраты
  • Антигипертензивные
  • Антиаритмические
  • Диабетические
  • Гипертензивные
  • Адренергические агонисты
  • Противовоспалительные препараты
  • Наркотические препараты
  • 8 Противовоспалительные препараты

    0 Наркотические препараты

    8 Химиотерапевтические препараты опухших лодыжек у пожилых людей

    Есть несколько других проблем, которые также могут вызвать опухшие лодыжки.

    Подагра

    Подагра - это ревматическое заболевание, которое возникает, когда мочевая кислота превращается в крошечные игольчатые кристаллы в суставных пространствах и / или соединительной ткани. Когда кристаллы образуются в голеностопных суставах или мягких тканях вокруг лодыжки, возникают боль, скованность и отек.

    Травма голеностопного сустава

    У пожилых людей, которые каким-либо образом повредили лодыжку, часто бывает отек. Это происходит при следующих типах травм голеностопного сустава:

    • Сломанная лодыжка
    • Растяжение лодыжки
    • Деформация голеностопного сустава
    • Не обнаруженный перелом лодыжки
    • Повторное повреждение предыдущей травмы голеностопного сустава

    Целлюлит

    Целлюлит, вызванный бактериальной инфекцией, такой как стафилококк или стрептококк, обычно поддается лечению.Однако это также может быть очень опасно, особенно для людей с ослабленной иммунной системой или диабетом. Очень важно получить своевременное лечение, чтобы как можно скорее остановить распространение инфекции. Общие места возникновения целлюлита - ноги, лодыжки и ступни. Симптомы включают отек, покраснение и боль.

    Дополнительные возможные причины опухших лодыжек у пожилых людей

    • Ношение обуви, которая не подходит по размеру
    • Анемия
    • Неправильная диета
    • Укус или укус насекомого
    • Тендинит лодыжки
    • Сгусток крови или другая сосудистая непроходимость

    Возможное лечение отека лодыжки

    Тип лечения, который лучше всего подходит для опухших лодыжек, зависит от болезни или причины опухоли.Тем не менее, некоторые способы уменьшить отек включают:

    • Поднимите ноги в положении лежа
    • Уменьшите потребление соли
    • Носите поддерживающие чулки
    • Увеличьте физическую нагрузку и активность
    • Лекарства, назначенные врачом

    Будьте осторожны при отеке лодыжки

    Хотя отек лодыжек у пожилых людей случается часто, эту проблему нельзя игнорировать. Лучше проявить осторожность и попросить медицинского работника диагностировать основную причину отека.Как только причина известна, пожилой человек может начать надлежащее лечение этого состояния, будь то лечение заболевания, симптомом которого является отек, или просто сокращение времени, проведенного стоя или сидя без перерыва.

    .

    Отек стопы, голени и лодыжки: MedlinePlus Medical Encyclopedia

    Отек стопы, голени и лодыжки является обычным явлением, когда человек также:

    Травма или операция на ноге, лодыжке или стопе также могут вызвать отек. Отек также может возникнуть после операции на органах малого таза, особенно при раке.

    Продолжительные полеты на самолете или автомобиле, а также длительное стояние часто приводят к отекам ступней и лодыжек.

    Отек может возникнуть у женщин, принимающих эстроген, или во время определенных периодов менструального цикла.У большинства женщин во время беременности возникают отеки. Более сильный отек во время беременности может быть признаком преэклампсии, серьезного состояния, которое включает высокое кровяное давление и отек.

    Опухшие ноги могут быть признаком сердечной недостаточности, почечной или печеночной недостаточности. В этих условиях в организме слишком много жидкости.

    Некоторые лекарства могут также вызывать отек ног. Вот некоторые из них:

    • Антидепрессанты, включая ингибиторы МАО и трициклики
    • Лекарства от кровяного давления, называемые блокаторами кальциевых каналов
    • Гормоны, такие как эстроген (в противозачаточных таблетках или заместительной гормональной терапии) и тестостерон
    • Стероиды
    .

    Опухшие лодыжки у пожилых людей: причины, лечение, упражнения

    Отек лодыжек может быть довольно болезненным и может вас обеспокоить. Опухание лодыжек у пожилых людей особенно распространено и может быть результатом множества различных состояний, некоторые из которых имеют более доброкачественную причину, а другие могут быть более серьезным заболеванием.

    Опухание лодыжек может быть болезненным и неудобным, поэтому следует обратиться к врачу. Однако знание того, какие подсказки искать, поможет вам решить, серьезен ли ваш случай опухших лодыжек.

    Что вызывает опухание лодыжек у пожилых людей?

    Есть много причин опухших лодыжек у пожилых людей. Многие вещи играют роль в этой области тела, и это может быть просто естественной реакцией, вызванной длительным пребыванием на ногах или беременностью. Эти случаи не являются серьезными, поскольку отек часто проходит через некоторое время. Однако в случаях, когда наблюдается рецидивирующий отек, игнорировать его нельзя. Ниже приведены некоторые возможные причины опухших лодыжек у пожилых людей:

    Отек

    Это медицинский термин, обозначающий отек, который характеризуется плохой циркуляцией в организме, что приводит к скоплению жидкости под кожей.Отек увеличивается с возрастом, поскольку вены перестают нормально функционировать. Это приводит к застреванию жидкостей во внутриклеточных пространствах, что приводит к отекам в таких местах, как лодыжки. Отек может быть признаком серьезного заболевания, так как он также проявляется как сердечная недостаточность, почечная недостаточность и печеночная недостаточность.

    Лимфедема

    Лимфатическая система - это редко узнаваемая часть системы кровообращения. Это сеть лимфатических сосудов, которые переносят прозрачную жидкость, называемую лимфой, к сердцу и другим частям тела.Лимфатическая жидкость часто содержит белые кровяные тельца, борющиеся с инфекциями, и помогает организму избавиться от токсинов, шлаков и других нежелательных веществ. Если это движение жидкости заблокировано, это может привести к отеку различных частей тела, включая лодыжки. Если не исправить быстро, накопление лимфы может ухудшить заживление ран и привести к инфекции и деформации.

    Подагра

    Подагра возникает из-за скопления кристаллов уратов в суставе, вызывая воспаление и сильную боль. Эти кристаллы могут образовываться при высоком содержании мочевой кислоты в крови.Ваше тело врожденно вырабатывает мочевую кислоту, когда расщепляет пурины - вещества, которые естественным образом содержатся в организме, а также в некоторых продуктах, таких как стейки, мясные субпродукты и морепродукты. Другие продукты, способствующие повышению уровня мочевой кислоты, включают алкогольные напитки и напитки, подслащенные фруктозой (фруктовый сахар).

    Приступ подагры может возникнуть внезапно в пораженном суставе, но чаще возникает на большом пальце ноги. Это может проявляться как внезапная боль в суставе с ощущением жара и опухания.Пораженный сустав может быть настолько болезненным, что даже вес вашей простыни кажется невыносимым.

    Связанные: Продукты, богатые пуринами: Продукты, которых следует избегать, чтобы снизить риск подагры

    Артрит

    Частая причина отека лодыжек у пожилых людей, так как когда суставы начинают деградировать, они вызывают боль и отек. Есть много форм артрита, но все они имеют общее воспаление, которое приводит к боли в суставах, отекам и скованности. Аутоиммунные состояния , болезни и просто старение могут привести к развитию артрита, который может проявляться в виде опухших лодыжек.

    Травма лодыжки

    Случайные травмы могут произойти в любом возрасте, но пожилые люди более подвержены этим заболеваниям, поскольку их кости обычно хрупкие. Даже незначительное растяжение связок голеностопного сустава может вызвать перелом лодыжки, что приведет к чрезмерному отеку и изменению цвета. Избыточный вес тела может вызвать стрессовые переломы, так как чрезмерное давление на несущие суставы может в конечном итоге привести к повреждению.

    Тромбоз глубоких вен (ТГВ)

    Это тромб, образовавшийся в венах ног.Они могут блокировать основные вены на ногах, что приводит к дальнейшим осложнениям с оттоком крови. Больше всего беспокоит вероятность того, что ТГВ прервется, превратившись в свободно плавающий тромб, называемый эмболом. Если это произойдет, он потенциально может застрять в другом месте тела, вызывая опасные для жизни состояния, такие как легочная эмболия или даже инсульт.

    Симптомы опухших лодыжек у пожилых людей

    В зависимости от основной причины опухшие лодыжки различаются в зависимости от случая.Кроме того, отек одной ноги и отек обеих ног могут быть полезным признаком для врачей, позволяющих исключить возможные причины. Ниже приведены некоторые из наиболее частых симптомов, которые наблюдаются у людей с опухшими лодыжками:

    • Кожа с легкими выемками (точечный отек)
    • Вмятины при снятии обуви или носков
    • Цвет кожи, который часто бывает нормальным или слегка бледным, однако с углублениями, которые кажутся немного темнее
    • Отек, исчезающий при поднятии стопы выше уровня сердца (незначительные случаи)
    • Отек, который не проходит при поднятии ступни выше уровня сердца (серьезные случаи)
    • Кожа более жесткая, красноватая, возможно обесцвеченная или с пятнами (серьезные случаи)

    Натуральное лечение опухших лодыжек у пожилых людей

    Если отек лодыжки не вызван какими-либо серьезными причинами, простого снятия давления будет достаточно, чтобы уменьшить боль и отек.Поднятие ног на диван или стул может быть отличным вариантом лечения опухших лодыжек при лечении пожилых людей. Помещение пакета со льдом на приподнятую лодыжку также может принести облегчение. Ниже приведены некоторые дополнительные домашние средства от отека лодыжки:

    • Уксус : успокаивает тендинит, растяжение связок, растяжение и общую боль в ногах, чередуя горячие и холодные обертывания. Этого можно добиться, нагрея равное количество уксуса и воды, смочив полотенце в смеси и обмотав им ногу, оставив на пять минут.Проделайте то же самое с холодным уксусом и повторите последовательность трижды.
    • Сохранение мобильности : Сидение или стояние в течение длительного времени препятствует циркуляции. Рекомендуется передвигаться не реже одного раза в час, чтобы кровь возобновилась.
    • Продукты, богатые витамином Е : Сюда входят шпинат, миндальное масло, сладкий картофель, семена подсолнечника и зародыши пшеницы, и они полезны для пациентов, страдающих отеками ног, особенно во время беременности.

    Упражнения при опухших лодыжках у пожилых людей

    Насосы для голеностопного сустава : начните с лежа на спине или, если хотите, вы можете выполнять это упражнение сидя.Убедившись, что ваши ступни приподняты, направьте пальцы ног к голове, а пальцы ног - в противоположном направлении. Выполняйте около 30 повторений трижды в день.

    Сжимание ягодиц : сидя или лежа, крепко напрягите ягодичные мышцы. Постарайтесь удержать сжатие несколько секунд, а затем отпустите. Сделайте небольшой перерыв на несколько секунд, затем повторите. Выполняйте 10 отжиманий трижды в день.

    Одно колено к груди : Лежа на спине, поднесите одно колено к груди.Теперь верните эту ногу в горизонтальное положение. Важно держать противоположную ногу ровно, пока другая выполняет упражнение. Закончив с одной ногой, переключитесь на другую. Попробуйте делать около 10 повторений трижды в день.

    Стоит ли беспокоиться по поводу опухших лодыжек?

    Отек лодыжки часто считается очевидным признаком основного заболевания, например сердечной недостаточности. Однако отек лодыжки в этих случаях намного больше, чем то, что может испытать здоровый взрослый человек, если он просто стоит на ногах в течение длительного времени или даже если он был вызван какой-либо инфекцией.

    Если у вас сильная отечность ног, которая не проходит, наряду с другими симптомами, такими как чрезмерная усталость, это соответствует критериям более серьезного основного состояния и должно побудить вас немедленно обратиться к врачу. Странное изменение цвета стоп и боль в голени также являются тревожными признаками.

    Как предотвратить опухание лодыжек у пожилых людей

    Сохранение здоровья и улучшение кровообращения - главные факторы, помогающие предотвратить отек лодыжек или любой части тела.Вот несколько советов, которые помогут предотвратить отек лодыжки:

    • Не сидите и не стойте в течение длительного времени. По крайней мере, совершайте небольшую прогулку каждый час или около того.
    • Сидя или лежа, старайтесь держать ноги поднятыми в приподнятом положении.
    • Покупка поддерживающих чулок.
    • Ограничьте количество натрия, так как он может способствовать задержке жидкости.
    • Используйте горячие и холодные компрессы, чтобы уменьшить боль и отек.
    • Выполняйте легкую растяжку, чтобы улучшить силу и гибкость.
    • Похудание поможет снизить нагрузку на несущие суставы, например, лодыжки.

    Связанный:

    На риск растяжения связок голеностопного сустава может влиять положение стопы во время ходьбы, бега

    Что вызывает опухание суставов и как уменьшить опухоль?


    .

    Что нужно знать о опухолях ног - Основы здоровья от клиники Кливленда

    Если вы заметили отек на ступнях или ногах, обязательно сообщите об этом лечащему врачу. Отечность или отек могут быть вызваны многими причинами, и важно попытаться понять, что их вызывает.

    Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

    «Если люди видят покраснение, волдыри или припухлости на ногах, особенно если они становятся хуже, им обязательно нужно обратиться к врачу», - говорит доктор медицины Джон Бартоломью, специалист по сосудистой медицине.

    Во время разговора со своим врачом не забудьте упомянуть, заметили ли вы, от чего отек лучше или хуже. Ваш врач захочет узнать, как долго он сохранялся и было ли какое-либо изменение в характере отека.

    В поисках причины

    Некоторых пациентов направляют к специалисту по сосудистой медицине для оценки опухоли.Во время вашего первого визита ваш врач немного перейдет в режим детектива, чтобы определить, в чем может быть причина.

    «Я начну с того, что задам много вопросов об их истории болезни», - говорит доктор Бартоломью. «Есть ли у них проблемы с сердцем, почками, печенью или щитовидной железой? Артрит? Отек одной ноги или обеих? Может ли это быть из-за лекарства? Отек болезненный? »

    Распространенные лекарства, связанные с отеком ног, включают некоторые лекарства от кровяного давления и боли.

    «Я также могу спросить, перенесли ли вы недавно операцию или госпитализацию, путешествовали ли вы или получили какие-либо травмы», - говорит д-р Бартоломью.

    Врач осмотрит ваши ноги и спросит, в какое время дня опухоль усиливается, что, кажется, вызывает ее и что помогает ее облегчить. Где находится припухлость? Это влияет на стопу и пальцы ног или начинается с лодыжки? Как далеко она простирается по ноге? Есть ли какие-то изменения в течение дня и улучшения в одночасье?

    Другие вопросы, которые может задать врач:

    Сон : Как долго вы спите ночью? Ты спишь в постели? Некоторые люди спят в кресле, но это означает, что они на самом деле не поднимают ноги ночью, что уменьшает отек.Если вы спите восемь часов, вы спите все восемь часов подряд или встаете и смотрите телевизор перед тем, как снова лечь спать?

    Уровни активности : Вы весь день сидите за компьютером или смотрите телевизор, опустив ноги? У вас возникает одышка при ходьбе? У многих людей с возрастом возникают проблемы при ходьбе, и они переходят из комнаты в комнату всего несколько шагов. Это означает, что они не задействуют икроножные мышцы, которые помогают откачивать жидкость из ног.

    У вас лишний вес? Ожирение может усилить отек и повысить вероятность малоподвижного образа жизни, например, даже катания на скутере в общественных местах.

    «Многие люди набирают вес, как только начинают пользоваться самокатом», - говорит д-р Бартоломью.

    Потребление соли : Вы не можете добавлять соль в пищу, но знаете ли вы, что многие продукты содержат очень много соли? Вы много едите из консервной банки? А как насчет кетчупа? Колбасы? Хот-доги? Помощник по гамбургерам или рис-а-рони? Все это содержит много соли.

    Замена лекарств: Некоторые лекарства могут вызывать отек, особенно если отек поражает обе ноги.

    Гормоны : Если вы молодая женщина, возникает ли отек в определенные периоды вашего месячного цикла?

    Как лучше всего лечить отек ног?

    Есть несколько способов лечения отека ног. Первое, что может попробовать ваш врач, - это мочегонные средства или водные таблетки. Это может быть не лучшее лечение, особенно если опухоль не из-за слишком большого объема.

    «Часто использование противодавления или ношение компрессионных чулок для вывода жидкости из ног является наиболее эффективным лечением», - говорит д-р.Варфоломей.

    Другой вариант, используемый для лечения лимфедемы, - это использование техники, называемой полной противозастойной терапией, которая включает в себя использование массажа для выталкивания жидкости, а также упражнения и обертывание с низкой степенью сжатия. Это также известно как ручной лимфодренаж.

    Некоторые люди при ходьбе хромают, например, из-за ожирения или артрита, поэтому их икроножные мышцы не могут выталкивать жидкость во время ходьбы. Этих пациентов могут направить на физиотерапевтические процедуры, чтобы помочь им в наращивании мышечной силы и при ходьбе.

    Некоторые люди с легким отеком могут решить не лечить его. Например, пожилой человек, который живет один и изо всех сил пытается надеть жесткий компрессионный чулок, может решить, что это не стоит разочарований. Доступны специальные устройства, известные как доннеры, которые могут помочь им преодолеть эту проблему.

    «Если это их не беспокоит, мы соглашаемся, но попросим их вернуться, если станет хуже», - говорит д-р Бартоломью. «Но если они скажут, что опухоль настолько сильна, что они не могут надеть обувь, мы скажем им, что им действительно нужно носить чулки.”

    .

    Смотрите также