Чем снять отек колена в домашних условиях


причины, как снять отек, лечение

Отек коленного сустава – явление весьма неприятное, а иногда очень болезненное и опасное. Опасность опухоли колена кроется в причинах данного явления, которые могут являться следствием развития различных заболеваний. Припухлость в коленной области, исходя из причин ее возникновения, может вызвать покраснение кожи, ограниченность амплитуды движений и боль. Для того чтобы выбрать правильный метод реагирования на данную проблему, необходимо понять в результате чего она образовалась.

Причины отека колена

Главными причинами, из-за которых может опухнуть коленный сустав являются травмы. Зачастую травмы коленного сустава возникают в результате беговых тренировок. Повышенное напряжение ног, в процессе бега, может привести к нарушению целостности составляющих коленного сустава, в следствии чего появляется отечность колена. Основными травмами, которые могут получить люди после беговых нагрузок считаются:

  • Повреждение мениска. Мениском называется особый хрящ, прикрепленный сухожилиями к другим составляющим сустава. Интенсивные нагрузки и резкие движения могут спровоцировать разрыв связок. Разрыв мениска сопровождается выраженной болью и мгновенной опухолью поврежденного колена.
  • Вывих надколенной кости. Систематические вывихи вызывают растяжение суставных связок в колене.
  • Разрыв связок коленного сустава. Сопровождается резкой отечностью и сильной болью.

Еще одной причиной отека коленей могут послужить заболевания, вызванные инфекцией или воспалением. К одной из основных причин отека коленных суставов относятся многие патологии.

Артрит

Инфекционное воспалительное заболевание коленного сустава. Инфекционный агент попадает в сустав вместе с кровью или лимфой, вызывая его опухание и отечность. При острой форме заболевания характерны такие признаки как: увеличение объема коленной области, боль при попытке согнуть ногу, теплота сустава на ощупь. О гнойном артрите свидетельствуют следующие признаки: припухлость коленной чашечки, красный оттенок кожи, боль при попытке согнуть или разогнуть колено. Общие признаки воспалительного процесса: повышенная температура, озноб, слабость.

Синовит

Данное заболевание может возникнуть по ряду причин: травма, поражение инфекцией, дисфункция метаболизма. Синовит вызывает нарушение кровообращения, вследствие чего возникают постоянные мышечные боли, локализующиеся чуть выше колена. Сустав отекает и увеличивается в размерах, кожа приобретает воспалённый красный оттенок. На ощупь чувствуется тепло, исходящее от сустава. При отсутствии адекватного лечения, болезнь может перейти в хроническую форму, сопровождающуюся болезненностью колена, что создаст дискомфорт при движении.

Бурсит

Заболевание вызванное воспалительным процессом, протекающим на слизистой оболочке сустава. В основном является следствием механического повреждения колена, но в ряде случаев может быть спровоцировано вирусными заболеваниями. При остром протекании болезни, отечность локализуется в области сустава, имеет четкие границы и мягкую консистенцию. При постоянном негативном воздействии на сустав и отсутствии адекватного лечения, заболевание может стать хроническим.

Артроз

Патологическое изменение хрящевой основы сустава. Нарушение целостности хряща имеет место при наличии следующих причин: травмы колена, частые воспалительные процессы, врожденные поражения суставов. Боль при данном заболевании является периодической. Приступ боли может вызвать ходьба на дальние расстояния, долгое пребывание на ногах, переутомление, переохлаждение. При попытке согнуть колено слышится характерный скрип.

Отечность как следствие нагрузки

Отекам коленей также способствует чрезмерная физическая нагрузка. Она может быть следствием долгой или быстрой ходьбы, тяжёлого физического труда, общего переутомления организма. Чаще всего при повышенной нагрузке отеки коленей наблюдаются у людей, когда то травмировавших коленный сустав. В этом случае давнишняя травма может проявлять себя в виде систематических отеков коленей, после чрезмерной физической активности. В зону риска также попадают люди зрелого возраста, страдающие заболеваниями почек и сосудистой системы. При данном виде отеков, как правило, медикаментозное лечение не требуется. Для устранения симптомов вполне можно обойтись снижением физической активности, отдыхом и средствами народной медицины.

Отечность коленного сустава после хирургических процедур

Является частым побочным эффектом. Опухоль коленей можно наблюдать после определенных медицинских мероприятий как:

Артроскопия

Суть данной процедуры заключается в обследовании коленного сустава посредством специального прибора — эндоскопа, представляющего собой небольшую трубку, которая проникает к коленному суставу через разрез кожи. Отек после артроскопии является достаточно распространенным явлением. Если отечность колена дополняется болевыми ощущениями и не проходит долгое время, следует обратиться за консультацией к специалисту, который после проведения обследования установит причину отека. Если оперативное вмешательство было проведено на мениске, опухоль колена может быть вызвана физическим перенапряжением. После данной операции следует временно ограничить движение больной ноги. Желательно не опираться на  и ее при ходьбе, используя при этом трость или костыли.

Замена коленного сустава (эндэндопротезирование)

Представляет собой хирургический метод установки искусственного импланта сустава. Отечность колена после замены природного сустава на искусственный, является естественным явлением. Небольшая припухлость кожи вокруг шва после операции не считается патологией. Однако, следует обратиться к врачу, в случае если отек не спадает более 10 суток, так как это может быть признаком возникновения аллергии на инородное тело, или занесение инфекции.

Отек костного мозга коленного сустава

Если причиной распухшего колена становится отек костного мозга необходимо незамедлительно идти к врачу. Причина отёчности костного мозга может скрываться в нарушении проницаемости капилляров, которые пропускают через себя белок и воду. Ещё одной причиной данной патологии является нарушение обмена веществ в суставе, что провоцирует скопление лишней жидкости и натрия, вследствие этого происходит набухание и опухоль клеток кожи.  Большую угрозу здоровью несёт в себе отек большеберцовой кости. Причиной такого отёка может быть остеомиелит – тяжёлое заболевание, вследствие которого происходит загноение кости и костного мозга, вызванное патогенными бактериями. Другими причинами отека большой бедренной кости могут быть: межпозвоночные грыжи, остеохондроз, патологический выступ в кости бедра. В любом случае самостоятельно установить причину отека костного мозга невозможно, так как для ее установления необходимо проведение исследования при помощи МРТ.

Мы разобрали основные причины, которые могут вызвать отеки коленей. Все они отличаются друг от друга степенью опасности и вредного воздействия на организм. Но какой бы безобидной не казалась причина отека колена, ни в коем случае не следует оставлять ее без внимания. Систематические травмы коленных суставов, вызывающие их отек и боль, приводят к преждевременному износу суставов и их составляющих, а также вызывают различные хронические патологии.

Диагностика отека коленного сустава

Иногда случается так, что причина появления отека колена лежит на поверхности, например при получении травмы или неоднократности данного явления после физических нагрузок. Но порой установить причину опухоли самостоятельно бывает не под силу. В этом случае необходима помощь травматологов, который после тщательного осмотра и необходимых процедур сможет установить вследствие чего возникла опухоль и при необходимости назначит лечение или направит к другому специалисту. Установить причину опухоли возможно с помощью определенных последовательных действий.

Внешний осмотр отекшего колена и опрос пациента

Определенный набор характерных признаков поможет создать предварительную клиническую картину.

Лабораторные анализы

Общий анализ крови, мочи. В некоторых случаях могут сделать биопсию суставной жидкости, которая берется шприцом из отекшего сустава. Исследование суставной жидкости может показать наличие в ней белка, крови, патогенной микрофлоры. В зависимости от данных примесей можно определить заболевание, вследствие которого отекло колено.

Компьютерная томография сустава

Данная процедура позволяет изучить сустав изнутри, проверить его на наличие повреждений.

Магнитно-резонансная томография

Применяется в сложных случаях, когда другие исследования не достаточно информативны. Данная процедура полностью отображает клиническую картину м помогает выявить точную причину отека коленного сустава.

Артроскопия

Представляет собой обследование коленного сустава через небольшой надрез колена. Позволяет осмотреть больной сустав с помощью эндоскопа и выявить причину отечности.

Лечение отека коленного сустава

Отек коленного сустава всегда является результатом патологических изменений, происходящих по той или иной причине. Для устранения отечности колена, необходимо воздействовать не только на внешнее проявление патологии в виде отека, но и купировать саму причину – заболевание, последствие травмы, физической нагрузки. Очень часто, для того, чтобы устранить отек коленного сустава необходимо пройти лечение у специалиста.

В случае, если причиной отека послужила травма коленного сустава, необходимо обездвижить больную ногу с помощью наложения повязки из гипса. Для снятия болевого синдрома и воспаления, нужно применять обезболивающие и противовоспалительные препараты, по назначению врача В зависимости от характера травмы может быть назначена физиотерапия или массаж.

При отёке коленного сустава, вызванного артритом, синовитом или бурситом, необходимо обеспечить больной ноге состояние покоя, наложить тугую повязку на колено, купировать данные заболевания можно с помощью противомикробных препаратов и антибиотиков. В процессе восстановления врач может назначить физиотерапию, лечебную гимнастику, массаж.

Быстро снять отек после артроскопии помогут следующие методы:

  • Наложение на колено холодного компресса. Данную процедуру необходимо проводить ежедневно 3 раза в день по 10-15 минут.
  • Расположение больной конечности выше положения тела. Для этого нужно лечь на кровать, а больную ногу положить на подушку. Процедуру повторять ежедневно по 3 раза в день, в течение 15-20 минут.
  • Наложение на больную ногу тугой эластичной повязки. Бинт следует намотать от стопы до середины бедра.
  • Назначение лимфодренирующего массажа, который эффективно снимает отечность после операции.

Очень серьезно необходимо подойти к лечению отека коленного сустава, вызванного таким заболеванием как артроз. О том, как снять боль и отек при артрозе задумываются все, кто столкнулся с этим неприятным явлением. Болезненность сустава колена и постоянные опухоли мешают полноценной жизни и движению, особенно в период обострения. В борьбе с артрозом можно использовать различные методы. Применение противовоспалительных препаратов помогает уменьшить боль и снять отечность колена. В настоящее время существует огромное количество медикаментов, реализуемых в различных формах, которые способны помочь справиться с данной проблемой.

Гели, крема и мази

Помогут облегчить страдания во время обострения артроза. В их состав входят такие активные компоненты, как экстракты лекарственных растений, змеиный или пчелиный яд, акулий жир, различные разогревающие и антисептические добавки. К лечебным мазям и гелям помогающим снять боль и отек при артрозе относятся: мазь Вишневского, Апизатрон, Ибупрофен, Диклофенак, Финалгель, Финалгон, Випросал, Димексид.

Таблетки и капсулы

Воздействуя на проблему изнутри, лекарственные препараты в таблетированной и капсульной форме являются эффективным средством в борьбе с артрозом коленного сустава и помогают купировать внешнюю симптоматику данного заболевания: снимают тянущую, ноющую и острую боль в колене, устраняют воспалительный процесс, уменьшают отечность. К данным препаратам относятся: Ибупрофен, Кетопрофен, Аспирин, Индометацин. Данные средства помогают снять симптомы проявления болезни, однако лечебного и восстановительного действия, на сустав они не оказывают.

Внутрисуставные инъекции

Данные препараты вводятся непосредственно в сустав с помощью шприца, и попадая в суставную жидкость питают и восстанавливают суставной хрящ и нормализуют кровообращение. К лекарственным препаратам данного типа относятся: Хондроксид, Артра, Артрин, Терафлекс.

Физиопроцедуры

Широко используются в комплексном лечении артроза. Помогают не только устранить внешние признаки болезни, такие как болевой синдром, отек, воспаление, покраснение, но и способствуют питанию и восстановлению повреждённых тканей сустава.

Терапия с помощью лазера

Суть процедуры заключается в воздействии на сустав потока лазерного излучения определенной концентрации. Луч лазера во время процедуры направляется в подколенную ямку.  Время воздействия составляет 30 минут. Стандартный курс терапии 10-15 процедур. Данный вид физиотерапии способствует остановке разрушения суставных составляющих. Процедура помогает снять и внешние проявления болезни: отек, болезненность, воспаление.

Электрофорез

Данная физиопроцедура заключается в интенсивном впитывании биологически активных веществ в пораженное артрозом место. Для этого, смоченную в лекарственном растворе ткань прикладывают к колену, вокруг создают искусственное электрическое поле с помощью электродов. Длительность процесса составляет 30 минут, курс лечения 15-20 сеансов. Терапевтический эффект зависит от применяемого лекарственного раствора.

Лечение УВЧ

С помощью электродов создают направленное электрическое поле, и воздействуют на больной сустав при помощи электрических импульсов. К колену прикладывают 2 электрода и фиксируют их специальной повязкой, оставляя небольшое отверстие. На сустав воздействует тепловой эффект, полученный с помощью электрического тока. Длительность процедуры составляет 5-7 минут, необходимо пройти 8-12 процедур. Данный вид терапии помогает снять опухоль, боль, налаживает питание хрящевой ткани сустава, замедляет разрушительный процесс.

Магнитная терапия

Данный вид физиотерапии проводят при помощи использования магнитного тока. Для этого накладывают на больное колено тёплую ткань и обматывают специальным кабельным проводом. Затем подсоединяют кабель к электрическому аппарату и настраивают нужную мощность. Время воздействия составляет 10-15 минут, курс лечения – 8-12 сеансов. Данная терапия помогает блокировать разрушительный процесс в суставе, снимает болевые ощущения.

Электромагнитное излучение

Процедура проводится при помощи специальных медицинских аппаратов со встроенным излучателем электромагнитных волн. Излучатель фиксируют на больном суставе, оставляя небольшой промежуток. Пациент чувствует тепловое излучение прибора. С помощью данной физиопроцедуры снимается отечность, улучшается кровообращение. Время воздействия составляет 15-20 минут, курс лечения – 10-15 сеансов.

Ультразвуковое воздействие

Воздействие на сустав проводится с помощью специального прибора – излучателя ультразвука. Перед процедурой больное колено смазывают гелем, обладающим местным анестезирующим действием, прикладывают излучатель и совершают им плавные массажные движения. При этом происходит тепловое, механическое и химическое воздействие на пораженный сустав. Благодаря данным комплексным действиям удается снять отечность, стабилизировать кровообращение, прогреть суставные ткани. Время воздействия составляет 10-15 минут, курс лечения – 8-15 сеансов.

Озоновая терапия

Представляет собой введение озона в больной сустав, при помощи специальной иглы. Данный метод физиотерапии является очень эффективным и позволяет за короткое время вернуть подвижность больной конечности. Также с помощью озонотерапии нормализуется кровообращение, увеличивается количество суставной жидкости, восстановится пораженные ткани сустава, стабилизируются обменные внутри суставные процессы.

Грязевые и сероводородные ванны

Являются хорошей дополнительной терапией, помогающей снять отек и снизить болезненные ощущения в колене. Для этого накладывают компрессы на основе сернистой воды или разогретой лечебной грязи.

Массаж

Дополнительный метод комплексного лечения артроза При данном заболевании можно выполнять следующие виды массажа:

  • Точечный массаж. Заключается в физической стимуляции определенных точек колена. В зависимости от течения заболевания воздействие может быть как незначительным, так и усиленным.
  • Шведский вариант массажа – включает в себя поглаживающие, растирающие, похлопывающие движения. При данном виде массажа все действия должны выполняться плавно, без приложения особых усилий. Во время проведения сеанса массажа необходимо задействовать в процесс движения самим больным коленом.
  • Финский вариант массажа – предусматривает интенсивные разминающие движения в области больного сустава большими пальцами рук.

Массажные процедуры в лечение артроза оказывают расслабляющее, успокаивающее и тонизирующее действие. Помогают снять боль, ускорить процесс восстановления пораженных участков сустава, нормализовать кровообращение, устранить отечность, вывести патогенные вещества, провоцирующие воспаление, восстановить двигательную функцию.

Хирургическое вмешательство

В некоторых случаях, при запущенных формах артроза, когда хрящевая ткань полностью разрушена и не подлежит восстановлению, помочь может только оперативное вмешательство. В настоящее время существует несколько вариантов хирургических операций, способных вернуть двигательную активность и навсегда избавить от отека коленей.

Артродез

Крайне редкий, радикальный способ хирургического вмешательства, при котором полностью удаляется весь сустав, и происходит сращивание большой берцовой, бедренной и надколенной костей.

Артроскопия или дебридмент

Метод, при котором удаляется часть пораженного сустава. Данный способ применяется для обезболивания, в случае, когда медикаментозное лечение не даёт результатов.

Околосуставная остеотомия

При данной процедуре смещается центр тяжести, для уменьшения нагрузки на больной сустав. Проводится методом спиливания костей и размещения их под другим углом.

Эндопротезирование сустава

Представляет собой полную замену сустава на искусственный имплантат.

Методы лечения отека коленного сустава всегда зависят от причин его возникновения и индивидуальных особенностей организма. Перед тем как воспользоваться каким либо способом устранения отека, необходимо пройти обследование у специалиста.

Лечение отека колена народными средствами

Иногда медикаментозное лечение отека колена осложняется аллергией и другими побочными реакциями. При этом боль и отек колена носят выраженный характер и требуют незамедлительного принятия мер по их устранению. В данном случае, можно воспользоваться средствами народной медицины. Среди эффективных народных методов устранения отека колена можно выделить следующие:

Капустный лист

Тугая повязка на колено с капустным листом. Капуста является прекрасным природным антисептическим средством, способным снимать воспаление и вытягивать из глубины кожи вредные, токсичные вещества. Повязку следует делать на ночь, ежедневно, в течение 10-15 дней.

Картофель с хреном

Компресс из сырого картофеля и хрена. Овощи натереть на крупной тёрке, положить на бинт или марлю и наложить в виде компресса на больное колено. Время воздействия 10-15 минут. Обладает разогревающим, противовоспалительным действием.

Мед, горчица и сода

Компресс из меда, горчичного порошка и пищевой соды. Смешать равное количество всех ингредиентов, положить получившуюся смесь на бинт или марлю и приложить к больному колену в виде компресса. Такую процедуру нужно делать ежедневно на ночь, в течение 5-7 дней. Обладает разогревающим свойством, помогает снять боль и отечность.

Желатин

Его можно применять как наружно: в виде компрессов и примочек, так и внутренне, например в составе некоторых блюд: желе, холодец, мармелад.

Скипидар

Нужно взять 100мл. скипидара, 2 ст. л. яблочной эссенции, 1 яичный желток. Смешать все компоненты, полученный состав втирать в больное колено дважды в день: утром и вечером.

Целебные травы

Очищающие настои и отвары трав: листья брусники, лопуха, грецкого ореха. Данные растения выводят из организма вредные вещества и отложения солей, что способствует очищению суставов.

Отек коленного сустава – достаточно распространенное явление, в борьбе с которым хороши все доступные средства. Для того, чтобы не появилась данная патология необходимо тщательно следить за своим здоровьем и во время обращаться за помощью к специалисту.

6 лучших способов устранения боли и отека в ногах и лодыжках - Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы когда-нибудь смотрели на свои лодыжки и ступни, с трудом узнавая их как свои собственные, потому что они так опухли? Будь то долгие дни на ногах, путешествия или операция, это случается. Для беременных это почти неизбежно.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Отек ступней и лодыжек доставляет дискомфорт и иногда мешает свободно двигаться. Но есть несколько способов уменьшить отек, вызванный повседневными причинами, - а иногда вы даже можете предотвратить его, - говорит Джорджанна Ботек, руководитель отделения подиатрии, DPM.

Отек (или то, что врачи называют отеком) возникает, когда ваше тело удерживает жидкость в нижних конечностях, лодыжках и ступнях, говорит она. Чаще всего это происходит с обеих сторон тела, и это не критическая ситуация.

«Когда дело доходит до отека, это значит управлять и справляться с повседневными делами», - говорит она. «Нет ничего обязательно лечебного».

Как уменьшить болезненные опухшие лодыжки и стопы

Вы можете самостоятельно лечить симптомы отека с обеих сторон тела, говорит доктор Ботек. Вот несколько идей, которые могут помочь:

  1. Носки компрессионные. Компрессионные носки, которые можно купить в местной аптеке, обувном магазине или в Интернете, снимают боль и предотвращают скопление жидкости в ногах, лодыжках и ступнях.Они бывают легкого, среднего и тяжелого веса, поэтому убедитесь, что вы выбрали пару, которая не слишком тесна для вашего тела. Доктор Ботек предлагает начать с легких, которые измеряют от 12-15 мм до 15-20 мм ртутного столба. Затем носите их до тех пор, пока вы можете терпеть начало с утра.
  2. Высота. Поставьте ноги на пуфик, чтобы уменьшить отек. Также могут помочь различные позы йоги, например лежа на полу с поднятыми ногами и прижатыми к стене.
  3. Упражнение. Слишком долгое сидение или стояние на одном месте может усилить отек. Двигайте коленями, сгибайте и разгибайте лодыжки для облегчения. Подумайте также о плавании, потому что это упражнение без нагрузки, которое также успокаивает кожу.
  4. Похудание. По словам доктора Ботека, похудание может уменьшить отеки и улучшить ваше здоровье.
  5. Соль Эпсома. Погрузите ступни и лодыжки на 15–20 минут в прохладную ванну с английской солью, чтобы облегчить боль, связанную с отеком.Если у вас диабетическая нейропатия стоп, сначала проверьте воду руками, чтобы не подвергать ноги воздействию экстремальных температур.
  6. Магниевые добавки. Возможно, добавление 200–400 мг магния в ежедневный рацион поможет уменьшить задержку воды и боль. Тем не менее, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавку, так как вы не должны использовать ее, если у вас проблемы с почками или сердцем.

Для достижения наилучших результатов всегда используйте более одной терапии за раз.- говорит Ботек. Например, если вы ходите для физических упражнений, позже используйте компрессионные носки. Если вы плаваете, подумайте о том, чтобы добавить йогу в свой распорядок дня.

Простые изменения для уменьшения или предотвращения отека

Вы можете внести небольшие изменения в свою повседневную жизнь, чтобы уменьшить отек:

  • Совершайте небольшие прогулки каждый час.
  • Выпивайте от восьми до 10 стаканов воды в день. Меньшее употребление алкоголя на самом деле способствует отеку.
  • Ограничьте потребление соли и углеводов.
  • Положите телефонные книжки или кирпичи под изножье кровати, чтобы на ночь поднять ноги и ступни.

Некоторые люди, которые хотят избавиться от этой хронической, раздражающей проблемы, также могут попробовать эфирные масла, такие как масло перечной мяты, масло эвкалипта и / или лаванды или ромашки.

Когда вам следует обратиться к врачу

Если у вас появились язвы или волдыри на ногах, обратитесь к врачу. По словам доктора Ботек, волдыри и язвы могут стать причиной заражения.

Также следите за своими ногами. Слишком тесная обувь из-за отека может порезаться на коже и стать причиной ран.

Самое главное, если опухоль появляется только с одной стороны, немедленно обратитесь к врачу. Вы можете подвергнуться риску тромбоза глубоких вен.

.

Как ухаживать за опухшим коленом

Когда опухшее колено требует медицинской помощи и когда его можно лечить дома? Отек колена от легкой до умеренной степени и излияние в колено - иногда называемое водой на колено - обычно можно лечить дома. Медицинская помощь рекомендуется, если колено постоянно опухло или сопровождается сильной болью или другими серьезными симптомами.

Читайте дальше, чтобы узнать, когда обращаться к врачу, как лечить опухшее колено в домашних условиях и как врачи могут удалить жидкость из колена с помощью процесса, называемого аспирацией.

Когда обращаться к врачу

Ниже приведены инструкции, которые помогут людям решить, требует ли их отек колена медицинской помощи. Если человек все еще не уверен, обращаться ли за профессиональной медицинской помощью, телефонный звонок врачу или медсестре может помочь определить необходимость посещения офиса.

К врачу следует обращаться, если:

  • Колено сильно опухло или имеет выраженную аномалию
  • Колено не может полностью выпрямиться или полностью согнуться
  • Колено сильно болит (например, боль не лечится лекарствами, отпускаемыми без рецепта)
  • Человек не может держать колено или ему кажется, что колено вот-вот «откажется»
  • Кожа над коленом становится горячей или красной
  • У человека поднялась температура 100.4 ° F или выше
  • Набухание колена сохраняется в течение 3 дней или дольше

Врач осмотрит колено пациента и задаст пациенту несколько вопросов. Медицинский осмотр и опрос пациента могут предоставить достаточно информации для постановки точного диагноза. Если требуется дополнительная информация, врач может порекомендовать медицинское обследование, такое как рентген, или удаление жидкости из колена с помощью офисной процедуры, называемой аспирацией. (Стремление описано внизу этой страницы.)

Подробнее о специалистах по лечению артрита

объявление

Отек ноги может быть поводом для беспокойства.
Обратитесь к врачу, если опухоль поражает ногу, а не только колено. Отек ног может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. 1 , 2

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если отек ноги возник внезапно без известной причины, особенно если он сопровождается такими симптомами, как боль в ноге, боль в груди и / или проблемы с дыханием, поскольку они могут быть признаками опасного для жизни сгустка крови.

Как лечить опухшее колено в домашних условиях

Во многих случаях колено от легкой до умеренной степени можно лечить дома. Домашний уход обычно включает отдых, лед, компрессию и подъем (R.I.C.E.) и прием лекарств. Прочтите описания этих методов лечения ниже, чтобы извлечь из них максимальную пользу и избежать ошибок.

4-ступенчатый R.I.C.E. Формула

1. Остаток даст суставу время на ремонт и восстановление. Сделайте перерыв в занятиях спортом и других занятиях на 24 часа или дольше.Сустав не обязательно должен быть неподвижным; Людям с отеком колена следует несколько раз в день осторожно сгибать и выпрямлять колено, чтобы поддерживать диапазон движений.

2. Обледенение - это простое и эффективное средство от чрезмерного отека колена. Холодная терапия может облегчить симптомы:

  • Вызывает сужение близлежащих кровеносных сосудов, уменьшение кровотока и воспаление
  • Замедление выработки суставной жидкости в колене (- синовиальная суставная жидкость обычно полезна, но может способствовать отеку и дискомфорту колена)
  • Отвлечение мозга от сигналов боли в мозг

Прикладывайте холодный компресс к колену не более чем на 20 минут за раз.Это можно делать несколько раз в день.

Ice не следует наносить непосредственно на кожу. Чтобы предотвратить повреждение кожи, поместите полотенце или другой материал между пакетом со льдом и кожей. Холодная терапия может не подходить для людей с синдромом Рейно или повреждением нервов.

Узнайте, когда и зачем прикладывать холод к суставу, пораженному артритом

3. Компрессия заключается в наложении на пораженный сустав эластичного бинта (например, бинта Ace). Сжатие может помочь ограничить или уменьшить отек.

Обычно рекомендуется повязка шириной от 3 до 4 дюймов. (Бинт меньшей ширины может увеличить риск нарушения кровообращения.) Ослабьте или повторно намотайте бинт, если он слишком тугой. Слишком плотное обертывание опухшего колена может вызвать усиление отека, а также онемение, покалывание, усиление боли, прохлады или отека.

Имейте в виду, что компрессионная повязка не поддерживает колено и не защищает его от дальнейших травм.

4. Высота
Поднятие пораженной ноги может помочь уменьшить приток крови к колену, облегчить воспаление, отек и дискомфорт.В идеале пораженная нога должна быть выше сердца. Для этого лягте, опираясь коленями и икрой на подушки. Сидение с поднятой ногой на табуретке или оттоманке считается менее эффективным, поскольку колено находится ниже сердца.

Люди, которые страдают от хронического отека колена, могут подумать о покупке подушки для подъема ног. Эти подушки обычно изготавливаются из пенопласта и специально разработаны для обеспечения прочной и удобной поддержки.

Использование R.I.C.E. формула, отек часто спадает в течение 1-3 дней. Если опухоль не спадает в течение нескольких дней после начала применения R.I.C.E. или если опухоль и боль усиливаются, обратитесь к врачу.

Подробнее о The P.R.I.C.E. Принципы протокола на Sports-health.com

Лекарства, отпускаемые без рецепта
Хотя это не всегда необходимо, лекарства, отпускаемые без рецепта, могут использоваться для снятия отека колена и связанной с ним боли.

Обычно рекомендуемые варианты включают:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП, включая ибупрофен и напроксен, которые могут уменьшить как боль, так и отек
  • Ацетаминофен (тайленол), который не снимает отек, но может облегчить сопутствующую боль
  • Лекарства с салицилатами местного действия, продаваемые под торговыми марками, такими как Aspercreme и Sportscreme, которые наносятся непосредственно на кожу над пораженным коленом и могут уменьшить боль и отек

Лекарства салицилатов местного действия доставляют небольшую дозу противовоспалительного лекарства, которое химически является похож на аспирин.Эти лекарства обычно рекомендуются при артрите боли в суставах. Не используйте местные лекарства на порезанной или потрескавшейся коже, а также на коже с инфекцией или сыпью.

См. Обезболивающие для снятия боли при артрите

объявление

Суставная или бурсальная аспирация

Когда у пациента опухло колено, врач может захотеть проверить или исключить определенные диагнозы, проанализировав скопившуюся жидкость. Для этого врач с помощью иглы и шприца удалит жидкость из пораженной капсулы коленного сустава или бурсы.При выполнении на капсуле сустава этот процесс называется аспирацией сустава или артроцентезом. При выполнении на бурсе этот процесс называется бурсальной аспирацией.

См. Что такое артроцентез (совместная аспирация)?

Врач отметит цвет и вязкость аспирированной жидкости и может отправить ее в лабораторию для дальнейшего анализа. Определение состава жидкости может привести к точному диагнозу. Например, кристаллы мочевой кислоты в суставной жидкости указывают на подагру, а бактерии в жидкости указывают на инфекцию.

См. Процедуру совместной аспирации

Аспирация и исследование жидкости являются важными диагностическими шагами, поскольку основная причина отека колена определяет соответствующее лечение.

Аспирированные жидкости не всегда отправляются на анализ в лабораторию. Если диагноз уже известен, врач может выполнить аспирацию для улучшения функции суставов и комфорта пациента.

См. Диагностику с помощью анализа синовиальной жидкости

Список литературы

  • 1.Шеллонг С.М., Воллина У., Унгер Л., Махетанц Дж., Стельцнер К. Das geschwollene Bein [Отек ног]. Интернист (Берл). 2013; 54 (11): 1294-1303. DOI: 10.1007 / s00108-013-3339-z
  • 2. Горман В.П., Дэвис К.Р., Доннелли Р. Азбука артериальных и венозных заболеваний. Опухшая нижняя конечность-1: общая оценка и тромбоз глубоких вен [опубликованная коррекция появилась в BMJ 2000 Jul 29; 321 (7256): 266]. BMJ. 2000; 320 (7247): 1453-1456. DOI: 10.1136 / bmj.320.7247.1453
.

5 способов легко справиться с отеком ног в домашних условиях

Приходиться домой с работы только для того, чтобы справиться с отеком ноги, может быть настоящей болью. А если бы отек ноги можно было как-то лечить в домашних условиях?

Снимите носки , потому что если вы долго искали, вы определенно попали в нужное место. Пришло время узнать, как можно лечить отечность ног в домашних условиях.

В этой колонке представлены 5 простых способов лечения отека ног в домашних условиях , которые вы можете использовать правильно и начать видеть результаты еще до того, как вам нужно будет пойти на работу на следующее утро.

Быстрое лечение опухоли ног (показано)

1. Ваша диета

Одна вещь, которая может вызывать опухание ног, - это пища, которую вы едите. Это связано с тем, сколько соли вы добавляете в свое тело.

Вы слишком много соли в своем теле?

Рекомендуемое количество натрия, необходимое людям, составляет 10 и 8 граммов для мужчин и женщин соответственно. Хорошее эмпирическое правило заключается в том, что его может вызвать от 11 до 12 граммов натрия.

Что делать, если вкус становится соленым?

Хороший способ вывести натрий из организма - употреблять в пищу продукты, богатые калием.

Продукты, богатые калием
Продукты питания Количество (мг) Еда Количество (мг)
Петрушка (сырая) 1000 Морской лещ (тай) 470
Авокадо 720 Королевские грибы 460
Шпинат (сырой) 690 Скипджек (тунец) 430
Ферментированные соевые бобы (натто) 660 Куриная грудка 420
Сладкий картофель 540 Свинина 410
чесночный лук 510 Банан 360

* Количество соответствует размеру порции 100 г

В приведенной выше таблице бананы, шпинат и авокадо выделены жирным шрифтом.Причина этого в том, что в отличие от других перечисленных продуктов; эти три требуют меньше времени на приготовление и могут быть съедены в качестве закуски. Таким образом, вы должны попробовать съесть банан, когда у вас начнут опухать ноги .

2. Исцеление точки давления

Точки давления использовались для лечения в Китае со времен акцентов и остаются сегодня традиционной китайской медициной. Сегодня это часто называют акупрессурными точками или просто акупрессурой.

Как вообще работает?

Нервные окончания в вашем теле связаны, и, как говорят, давление на определенные части тела связано с внешними условиями, такими как запор, усталость и переносимость боли.

Разве для этого не нужны специальные инструменты?

Хотя точечная терапия часто проводится с использованием игл, того же эффекта можно добиться, используя только пальцы.

4 точки давления для избавления от отека ног

  1. Weizhong (BL-40)
    Середина впадины в задней части колена
  2. Хейонг (BL-55)
    Нижняя половина впадины над икроножной мышцей
  3. Chengjin (BL-56)
    Середина икроножной мышцы
  4. Чэншань (BL-57)
    Нижняя часть икроножной мышцы

Как самостоятельно нанести точки давления

Сядьте в кресло или что-нибудь, что помогает расслабить тело.

Выдохнув, надавите на 3 секунды, а затем вдохните, сбросив давление с точки.

Приложите давление по порядку (от самой высокой точки до самой низкой точки). Это означает, что начиная с BL40 и заканчивая BL57.

Как правило, надавливание на эти точки должно занимать всего минуту.

3. Лимфо массаж

Одна из причин, почему люди страдают от отеков ног, - это плохая циркуляция лимфы, из-за которой избыток жидкости накапливается в определенных частях тела.

Плохое кровообращение равно отеку ноги

Лимфатическая система собирает талию вокруг вашего тела. Когда циркуляция лимфы ухудшается, в вашем теле начинают накапливаться лишние жидкости и отходы жизнедеятельности, в результате чего в ногах легко задерживается вода.

Правда отек на ногах

Именно это скопление воды и продуктов жизнедеятельности вызывает ненужные отеки на ногах.

Лимфатический (детокс) массаж, работающий

Лимфатический массаж улучшает кровообращение в лимфатической системе; таким образом эффективно снимая отеки на ногах.

Насадки для самомассажа

  1. Начиная с лодыжек по направлению к коленям, слегка помассируйте ноги. Избегайте чрезмерного давления во время массажа, т. Е. Будьте осторожны.
  2. Задняя часть колен - это место скопления лимфатических протоков от ног (лимфатического узла), поэтому слегка надавите на эту область; это чувствительно.
  3. Обязательно помассируйте область вокруг коленной чашечки, где опухоль может быть наиболее заметной.

Повторите процедуру на обеих ногах 10 раз для достижения наилучшего результата.

Помассируйте ноги от щиколоток до пахового лимфатического узла в ногах вокруг надколенников.

Атака на источник проблемы

Паховый лимфатический узел - это место, где собирается лимфа из голеней. Удаление узких мест из паховых лимфатических узлов, улучшение циркуляции лимфы и уменьшение отеков ног.

Проводите время в ванне

Наиболее эффективно массировать себя, когда кровообращение особенно хорошее, например, после или во время принятия ванны.

4. Упражнения для лимфодренажа

Упражнение, которое мы собираемся представить дальше, можно использовать для отвода лимфы из конечностей, рук и ног. Это означает более быстрое избавление от утомительного отека ног.

Предотвратить неприглядный целлюлит

Не требует специального оборудования и может выполняться на полу. Людям с твердым полом рекомендуется положить коврик.

Исцеление силой тяжести

Одна из основных причин скопления крови в ногах связана с силой тяжести.В этом упражнении мы будем использовать тот же принцип, чтобы вернуть вашу кровь.

Простой способ вернуть кровь керн

Просто подняв ноги высоко, легко ли вернуть кровь к верхней части тела.

Упражнение для избавления от отеков ног

  1. Лежа на полу, лицом вверх, поднимите руки и ноги вверх.
  2. Поднимите руки и ноги в воздухе так, как будто вы стряхиваете воду при сушке рук.

Это упражнение полезно делать перед сном, так как вы уже должны лежать в постели. Делать их во время рекламы по ТВ - тоже неплохая идея.

Известно, что подъем ног выше уровня тепла помогает вернуть кровь, образовавшуюся в нижней части тела, обратно в ядро.

Перед сном попробуйте это.

Из толстого полотенца или напольной подушки, лежащих вокруг вашего дома, сделайте подушку или что-нибудь еще, если это позволяет вам удобно поднимать ноги.

Вы еще готовы?

Теперь, когда вы готовы приступить к работе, я расскажу вам, как избавиться от отека ног, вывести токсины из организма и снять усталость и головокружение, просто используя подушку для ног.

Детокс начинается у ног

Перед тем, как мы начнем, я хотел бы отметить, что процедура может заставить вас уснуть (неплохо) и что вы должны почувствовать облегчение от боли в пояснице (пояснице). Теперь, когда это сказано, приступим.

Выбор правильной высоты подушки

Предполагается, что предпочтительная высота подушки составляет от 10 до 15 сантиметров от пола. Для более крупных людей с более крупной костной структурой, чем у других, отрегулируйте эту высоту (примерно длину от лопаток до грудной клетки), чтобы она соответствовала профилю вашего тела для достижения наилучших результатов.

Отеки и отеки ног

Отек вызывает скопление наводнений слоями под кожей. Вот почему, даже если у вас нет синяков; Ваши ноги будут опухать, и их неприглядный вид не подлежит ремонту.

Важно лечить отеки, опухоли ног, прежде чем их состояние ухудшится и превратится в целлюлит.

Изменение диеты, регулярное обслуживание (массаж, точки давления и установка подушек для ног) - это ключ к борьбе с отеками ног до того, как нежелательный целлюлит проявится на вашей драгоценной коже.

Содержание этой статьи служит справочником, защитой, чтобы уменьшить отек ног и сохранить вашу кожу чистой.

.

10 способов облегчить боль в коленях в домашних условиях

Боль в колене может случиться с каждым. Колени - это сложные суставы, которые мы используем каждый день, будь то недавняя травма, тяжелая физическая работа или просто постепенное ухудшение суставов. Чрезмерная нагрузка на них или просто 50 с лишним лет непрерывной ходьбы могут изнашивать их и заставлять один или несколько аспектов вашего колена посылать сигналы боли. Боль в коленях может быть чем-то, от чего вы сейчас восстанавливаетесь, или боль в коленях может быть просто признаком того, что пора посидеть несколько часов, но жить с постоянной или острой болью в суставах никому не весело.

К сожалению, ваш врач и обезболивающее могут сделать очень мало. Медицинская помощь может убедиться, что любые проблемы, вызывающие боль в коленях, известны и вылечены, но большинство людей, страдающих от кратковременной или длительной боли в коленях, обнаруживают, что настоящая проблема заключается в повседневной жизни. Особенно, если вы не хотите рисковать здоровьем, постоянно принимая обезболивающие. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после временной травмы или лечите хроническое заболевание, мы собрали десяток полезных способов облегчить дискомфорт от боли в коленях в домашних условиях, которые одобрят ваш врач.

ВСЕГДА НАЧИНАЙТЕ С РИСА

При травмах колена всегда начинайте с метода RICE. Это восстановительная процедура, разработанная спортсменами для уменьшения отека и боли. Эти методы могут работать вместе, чтобы справиться с травмой сразу после события и сократить время заживления, управляя отеком и кровотоком.

RICE Обозначает:

  • Остальное
  • Лед
  • Сжатие
  • Высота

«Отдых» может показаться простой инструкцией по восстановлению, но большинству людей ее на удивление сложно соблюдать.Если вы восстанавливаетесь после травмы, найдите занятия сидя, чтобы отвлечься, пока вы отдыхаете на несколько дней. «Лед» охлаждает рану и, как известно большинству людей, может помочь значительно уменьшить опухоль вокруг колена или любые другие повреждения мягких тканей. Лед замедляет кровоток, а также может помочь уменьшить боль в течение нескольких дней после травмы. «Сжатие» удерживает колено той формы (и размера), которой оно должно быть, заставляя кровь приливаться, чтобы помочь травме, не способной к чрезмерному отеку. Это можно сделать с помощью эластичного бинта или наколенника.Наконец, «возвышение» включает в себя поднятие колена выше уровня сердца, хотя простое поднятие ног может помочь. Это заставляет кровь течь вверх, снова замедляя отек и способствуя отдыху. Чтобы поставить колено выше сердца, вам, возможно, придется лечь и подпереть колено над собой.

ПРОТИВОПОЖАРНАЯ ДИЕТА

Противовоспалительные обезболивающие часто являются важной частью лечения немедленной травмы колена, но в течение длительного периода времени выбор внутренних органов может стать вредным в зависимости от того, что вы принимаете.К счастью, есть и другие способы уменьшить воспаление и сопровождающую его болезненность. Как при долговременной, так и при кратковременной боли в коленях изменение рациона, в основном включающее противовоспалительные продукты, помогло многим людям справиться с болью в суставах всех типов.

К счастью, противовоспалительные продукты есть повсюду, и их легко объединить в вкусные блюда. Всего несколько примеров: брокколи, шпинат и помидоры, зеленый чай, оливковое масло, ананас, лосось и большинство видов ягод.Цельные зерна, жирная рыба, грецкие орехи и даже простой суповый бульон могут уменьшить отек и боль. По сути, ешьте свежие продукты и увеличивайте потребление рыбы и фруктов.

ТАЙ ЧИ

Медленные и осторожные упражнения часто являются ответом на хроническую боль и медленное восстановление после травмы колена. Есть много способов сделать это, но одна очень приятная ежедневная практика для уменьшения боли - это заниматься тайцзи. Это медленное боевое искусство фокусирует разум и тело с помощью широкого диапазона движений с очень малой ударной нагрузкой.В отличие от других видов упражнений, тайцзи может выполняться так медленно, как вам нужно, и в то же время предлагает очень полезный диапазон движений для растяжки и укрепления колена.

Исследование, опубликованное в журнале Arthritis and Rheumatism, показало, что практика тайцзи особенно полезна при остеоартрите. Это может помочь увеличить ваш диапазон движений, а умственное сосредоточение может помочь вам справиться с днями, когда боль более сильна.

ОПОРА И ОПОРЫ

Когда вы пытаетесь жить изо дня в день, никогда не забывайте о пользе хорошей скобки или вспомогательного средства для ходьбы.Если боль в колене обычно возникает из-за веса и стресса при ходьбе, это означает, что снятие веса с колена может значительно улучшить вашу способность передвигаться. Если вы просто возитесь по дому или пытаетесь вернуться к обычным упражнениям, не стесняйтесь экспериментировать с подтяжками и опорами.

Хороший коленный ортез может иметь огромное значение, и есть много типов, которые можно попробовать. Возможно, вам понадобится что-то, что просто обеспечивает небольшое дополнительное сжатие или более крупный бандаж, который распределяет вес, обычно принимаемый вашим коленом, на остальную часть ноги.Некоторым людям, страдающим от боли в коленях, помогает шарнирный коленный бандаж, который помогает колену каждый раз двигаться по правильному пути.

Вспомогательные приспособления и опоры для ходьбы - еще один вариант. Даже если вы считаете себя молодым, попробуйте использовать трость, костыли или даже ходунки, пока у вас возникают проблемы с коленом. Простое снятие веса с колена действительно может помочь, и помощь при ходьбе может быть решением, которое вы так долго искали.

ТЕПЛОВО-ХОЛОДНАЯ ТЕРАПИЯ

В то время как метод RICE предлагает лед при недавней травме, почти все боли в суставах можно облегчить, если применить правильную температурную терапию.Горячие и холодные полезны для уменьшения боли и способствуют расслаблению и заживлению, но их следует использовать в зависимости от симптомов, которые вы испытываете.

Если у вас опухло колено, что может случиться после травмы или при хроническом артрите, приложите лед или холодные компрессы. Это замедлит кровоток и одновременно обеспечит некоторое облегчение боли за счет частичного обезболивания. Прикладывайте лед не более чем на 30 минут каждые два часа или пятнадцать минут каждый час, чтобы не переохлаждать область.

Если у вас болит колено, но нет отека, используйте тепло. Тепло расслабляет мышцы и сухожилия вокруг колена. Это основной способ облегчения боли при нагревании. Когда боль исходит от мягких тканей, простое расслабление этой мягкой ткани может позволить ослабить узлы, ослабить напряжение и позволить вашему колену по-настоящему расслабиться. Тепло также способствует кровотоку, что помогает быстрее заживить повреждения тканей.

УПРАВЛЕНИЕ ВЕСОМ

Никто, испытывающий боль в суставах, не любит это слышать, но вес вашего тела может сыграть очень большую роль в интенсивности и регулярности боли в коленях.Проще говоря, чем больше веса вы кладете на колено, тем больше вероятность того, что оно повредит или получит дополнительный урон. Если боль в колене вызвана травмой, скорее всего, у вас не будет времени скорректировать свой вес, чтобы что-то изменить. Однако, если вы работаете с хронической или долговременной проблемой, связанной с болью в коленях, уменьшение массы тела может иметь очень заметное значение.

Хорошая новость заключается в том, что ваш рацион, состоящий из свежих вкусных противовоспалительных продуктов, облегчит корректировку вашей диеты и образа жизни для похудения.Не забудьте всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем приступить к плану похудания, и остерегайтесь всего, что обещает сбросить вес слишком быстро. Для облегчения долговременной боли потеря нескольких фунтов в год - безопасный и полезный план.

НОСИТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ОБУВЬ

Многие люди не осознают, насколько важна обувь для ощущений в коленях и бедрах. Обувь определяет, как ваши ноги стоят и двигаются, когда вы стоите, от опор до пятки.Ортопедическая или спортивная обувь, обеспечивающая хорошую осанку с нуля, может значительно изменить ваше восприятие собственных колен. Если вы регулярно носите каблуки, плоские туфли без поддержки или обувь, которая ставит ваши ноги в странное или неестественное положение, это может быть причиной или одним из факторов боли в коленях.

Если вам сложно найти удобную обувь, подумайте о терапевтических стельках. Базовые стельки, обеспечивающие универсальную поддержку, можно купить в магазинах, или вы можете поговорить с ортопедом, чтобы получить слепок вашей стопы для индивидуальных стелек.С правильной обувью или стелькой ваши ноги будут стоять более комфортно и снимут нагрузку с коленей.

ВЕДИТЕ ЕЖЕДНЕВНЫЙ УЧЕТ

Наконец, каждый по-своему испытывает боль в коленях, равно как и то, как ваш образ жизни влияет на эту боль. Многие люди, страдающие хронической болью, обнаружили, что ведение дневника может помочь отследить, что вызывает большую или меньшую боль, чтобы вы могли уменьшить свою повседневную боль. Это не обязательно должен быть подробный дневник или личный дневник.Просто запишите, что вы едите, что вы сделали с коленями, и оцените свою боль от одного до десяти. Следует оценить дни с большей или меньшей болью, чтобы выяснить, каковы были влияющие факторы и как сделать ваши будущие дни более приятными.

Борьба с болью в коленях - не чья-то забава, но для многих это простой жизненный факт. Мы надеемся, что эти советы облегчили вам боль в коленях и облегчили повседневную жизнь. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после недавней травмы или имеете дело с хронической болезнью, Mueller Sports Medicine всегда рядом.С помощью скоб и медицинских принадлежностей для решения широкого круга ортопедических проблем мы готовы помочь вам подобрать правильную скобу или лечение для ваших нужд. Для получения дополнительной информации, совета или советов по боли в суставах свяжитесь с нами сегодня!

.

Смотрите также