Чем быстро свести синяк под глазом в домашних условиях


Как быстро убрать синяк под глазом, как избавиться от гематомы в домашних условиях: самые эффективные средства

Кожа вокруг глаз довольно тонкая. На нижнем веке располагается много капилляров. Именно из-за этого даже легкий удар вызывает кровоподтек. Поэтому синяк получается обширным и болезненным. Кровоподтек может появиться и после хирургической операции в лицевой области, ушиба или перелома черепа.

Чтобы убрать синяк под глазом быстро, применяют специальные препараты и народные средства. Предварительно обязательно нужно оказать первую помощь.

Первая помощь

Чтобы синяк не слишком выделялся на лице и от него было проще избавиться, необходимо своевременно оказать первую помощь. Лечение рекомендуется начинать сразу после получения травмы.

Для предупреждения появления отеков и остановки кровотечения нужно прикладывать холодный компресс к поврежденной области на лице.

Обычно для прикладывания к больному участку применяют следующие действенные средства:

  1. Лед. Его можно всегда держать в морозильной камере. Необходимо сложить кубики в полиэтиленовый пакет, обернуть легкой тканью.
  2. Любые замороженные продукты. Их рекомендуется применять так же, как и лед.
  3. Снег. Его нужно обернуть пленкой.
  4. Металлические ложки. Они должны быть холодными. По мере нагревания придется их менять.
  5. Медные монеты. Их можно использовать, если гематома совсем небольшая.
  6. Ледяная вода. В ней следует смочить небольшой кусок марлевой повязки. По мере нагревания влажной ткани надо снова опускать ее воду.

Если на коже обнаружены повреждения, то холодный компресс прикладывают так же, но только на повязку.

Компресс нужно держать 20 минут. Потом сделать паузу. Исключение составляет лед – его можно прикладывать не более чем на 4 минуты, а потом должен следовать перерыв на 60 секунд.

Холодные компрессы помогают снять отек в течение 8 часов. В дальнейшем не рекомендуется использовать их, так как они могут привести к гаймориту или воспалению глазного нерва.

Если синяк получен при алкогольном опьянении, то лед или прочие компрессы нужно прикладывать не позже, чем через полчаса после получения травмы, так как спиртное значительно снижает эффективность процедуры.

За один день свести синяк достаточно сложно. Такого эффекта можно добиться, только если начать обрабатывать ушиб сразу после получения травмы и в случаях, когда повреждения несильные. За 2 дня небольшой кровоподтек под глазом вылечить возможно, если регулярно применять специальные препараты и народные средства. Самостоятельно пройти синяк может через 1-2 недели, в зависимости от степени поражения тканей.

Аптечные средства

Чтобы за 1-2 дня успеть ликвидировать следы ушиба под глазом, придется воспользоваться аптечными средствами.

Медикаментозными средствами нужно мазать проблемные участки 1-2 раза в день. Наносить препарат надо тонким слоем.

Дополнительно рекомендуется делать йодную сетку. Это помогает в течение суток убрать следы удара.

Не стоит чередовать применение препаратов – следует выбрать один максимально подходящий.

Бадяга

Это порошок серого оттенка. Способ применения:

  1. Развести средство в воде (на 2 части порошка взять 1 часть жидкости).
  2. Состав тонким слоем распределить по проблемной зоне.
  3. Ждать не более 20 минут и смыть водой.

Потом следует дать коже «отдохнуть» полчаса, после чего снова повторить применение маски из бадяги. Она может провоцировать появление шелушения, так как подсушивает кожу. Чтобы предотвратить это, рекомендуется в раствор добавлять любой крем либо вазелин. Но если убрать синяк необходимо за 1 день, то применять крем не следует.

Данное средство нельзя использовать для лечения детей.

В аптеках можно приобрести гель Бадяга-Форте. Это специальное средство от синяков под глазами, которое оказывает противоотечное, рассасывающее действие. Главным действующим компонентом является бадяга. Она дополнена экстрактами тысячелистника, подорожника.

Долобене

Эффективное средство от синяков оказывает рассасывающее действие, поэтому способно удалить кровоподтеки.

Главными действующими компонентами геля являются гепарин, диметилсульфоксид, декспантенол. Входят в состав и эфирные масла.

Троксевазин

Средство имеет схожие свойства с препаратом Долобене, но его состав другой. Главным действующим компонентом является троксерутин.

Это средство не только помогает вывести синяки, но и применяется, когда надо лечить варикоз, тромбофлебит, хроническую венозную недостаточность.

Гепариновая мазь

Препарат содержит одноименное действующее вещество. Средство быстро рассасывает кровоподтеки, убирает отечность и прочие следы травмы.

Синяк-офф

Препарат содержит вытяжку из слюны пиявок. Это вещество ускоряет рассасывание кровоподтеков. Кроме того, мазь поможет замаскировать синяк.

Лиотон-гель

Главным действующим компонентом препарата является гепарин. Он обладает антикоагулянтным действием, не дает свертываться крови, предотвращает появление тромбов.

Такое лекарство помогает не только при гематомах, но других последствиях травм, ушибов, при варикозе, тромбофлебите, а также в период восстановления после операции.

Гамамелис

Мазь относится к гомеопатическим средствам. На участках, где целостность кожи повреждена, препарат не используют.

Мазь обладает венотонизирующим эффектом. Средство помогает не только от синяков, но и при ожогах, укусах насекомых, дерматитах, куперозе.

Индовазин

Средство продается в виде геля и мази. Препарат содержит индометацин и троксерутин. Благодаря этому он не только купирует воспаление, но и уменьшает проницаемость стенок капилляров, улучшает кровоток, укрепляет сосуды, убирает отеки.

Спасатель

Это комплексный препарат на натуральной основе. Он содержит липиды молока, продукты пчеловодства, облепиховое масло.

Средство убирает воспаление, ускоряет регенерацию тканей, обладает противовирусным и бактерицидным свойствами, улучшает кровоток. Препарат не только устраняет синяки, но и лечит ожоги, раны.

Арника

Гомеопатическое средство помогает при синяках. Препарат содержит вазелин и экстракт горной арники. Он убирает отеки при гематомах, способствует рассасыванию кровоподтеков.

Мазь Вишневского

Средство содержит касторовое масло, ксероформ, березовый деготь. Препарат подсушивает и дезинфицирует кожу, убирает воспаление, ускоряет рассасывание синяков.

Цинковая мазь

Средство содержит вазелин и оксид цинка. Оно дезинфицирует раны, подсушивает кожу.

Препарат ускоряет устранение синяков.

Релиф

Средство содержит фенилэфрин и масло акульей печени. Оно ускоряет заживление ран, улучшает тонус стенок сосудов, убирает воспаление, отеки. Препарат помогает быстро залечить синяк.

Гепатромбин

Препарат содержит гепарин. Он ускоряет регенерацию тканей, убирает синяки. Гель обладает и бактерицидными свойствами, является антикоагулянтом, поэтому препятствует образованию тромбов.

Безорнил

Препарат содержит синтетический мускус и безоар, борнеол, карбонат цинка, жемчуг, янтарь. Препарат купирует воспаление, подсушивает кожу, оказывает бактерицидное действие, ускоряет заживление синяков.

Народные средства

Домашние составы тоже эффективны. К самым популярным и действенным народным средствам, применяемым в домашних условиях, относятся крахмал, мед, шоколад, картофель, творог, мать-и-мачеха, алоэ, свекла, барсучий жир, печень.

Крахмал

Средство применяют для осветления синяков.

Необходимо выполнить следующие действия:

  1. Смешать порошок с водой.
  2. Кашицу разместить тонким слоем на гематоме.
  3. Подождать до высыхания и смыть.

Повторять процедуру надо каждые 3 часа.

Печень и мед

Способ применения для избавления от синяков:

  1. Небольшой кусок сырой печени измельчить в мясорубке либо блендере.
  2. Залить таким же количеством меда.
  3. Выложить все на марлю.
  4. Обернуть и прикладывать на полчаса к месту удара.

Потом следует умываться холодной водой.

Печень, шоколад и порей

Это старый флорентийский рецепт против опухоли под глазом.

Способ применения:

  1. Все 3 компонента измельчить и смешать, чтобы получилась кашица.
  2. Прикладывать компресс так же, как и в предыдущем рецепте.

Картофель

Способ применения:

  1. Один корнеплод измельчить на терке до кашеобразного состояния.
  2. Обернуть марлей и прикладывать к синяку.

Оставлять компресс надо до тех пор, пока масса не подсохнет. Потом следует умыться и снова приложить средство. Во французском варианте рецепта к картофелю добавляют желток куриного яйца.

Творог

Продукт должен быть свежим, домашним. Его следует выложить на марлю и поместить на синяк. Убирать можно только через час.

Мать-и-мачеха

Способ применения:

  1. Свежую траву измельчить на терке.
  2. Щепотку кашицы залить 200 мл кипятка и подождать 15 минут.
  3. Настой процедить и смочить в нем марлю.
  4. Прикладывать к синяку на 15 минут каждый час.

Мать-и-мачеха и багульник

Способ применения:

  1. Обе травы взять в равных частях. Сырье должно быть сухим.
  2. Залить кипятком и подождать, пока смесь разбухнет.
  3. Обернуть в марлю и прикладывать на 15 минут к синяку.

Повторять процедуру надо до 8 раз в день.

Алоэ

Способ применения:

  1. Лист разрезать вдоль и приложить к синяку внутренней стороной.
  2. Держать 25 минут.

Повторять процедуру следует до 12 раз в день. Можно смазывать синяк соком этого растения.

Свекла и мед

Способ применения:

  1. Сырой корнеплод почистить и измельчить на терке.
  2. Смешать с таким же количеством меда.
  3. Прикладывать компресс и держать до 20 минут.

Медвежье сало, барсучий жир

Средства нужно растапливать и втирать пораженный участок вместо обычного крема. Повторять процедуру рекомендуется до 4 раз в сутки.

Паста

Чтобы осветлить синяк, рекомендуется перед сном помазать его зубной пастой. Но выбирать нужно ту, в которой отсутствуют красители и абразивные частицы.

Средства, применяемые при недосыпании

Отеки и темные пятна под глазами часто появляются из-за хронической усталости, недосыпания. В данном случае лучшими считаются следующие народные средства:

  1. Чай. Приготовить 2 тарелки. В одной держать горячий черный чай, в другой – холодный зеленый. Сначала смочить ватные диски в первой и положить на глаза на 4 минуты. Потом сделать то же самое со второй жидкостью.
  2. Корень петрушки. Измельчить в блендере или мясорубке 5 г сырья и приложить кашицу под глаза. Держать 10 минут, смыть.
  3. Листья петрушки. 10 г сырья залить 150 мл кипятка и охладить. Разлить по формочкам для льда. Кубики прикладывать к глазам каждое утро.
  4. Картофель. Клубень промыть и измельчить на терке. Кашицу поместить в 2 мешочка из марли и приложить к глазам. Держать 10 минут.

Все народные средства эффективны, но перед их применением рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Спорные методы

Существует миф о том, что прикладывание отварного яйца помогает при синяках. На самом деле данный продукт пользы при гематомах не принесет.

Спорным остается вопрос о том, можно ли греть синяк. В первые дни это делать категорически запрещается, так как процедура может усилить покраснение, синюшность, отечность. Но по прошествии 2-3 дней после получения удара, наоборот, теплые компрессы пойдут на пользу. Достаточно смочить в воде марлевую повязку и приложить к больному глазу. Чтобы примочка не остывала быстро, ткань надо окунуть в нагретый спирт или камфорное масло. Компресс требуется держать не меньше часа.

Массаж вокруг глаз делать можно. Это позволит стимулировать рассасывание кровоподтека.

Макияж

В более тяжелых случаях приходится маскировать синяк на коже под глазом. Для этого нужно выполнить следующие действия:

  1. Приложить холод, чтобы убрать отек.
  2. Нанести легкими вбивающими движениями пальцев или рук консилер. Слой должен быть тонким. Обязательно следует правильно выбирать его для обесцвечивания синяка. Средства зеленого оттенка могут скрыть синеву, а желтого – красноватые кровоподтеки. Пожелтевшие края надо покрывать голубыми тонами.
  3. Наложить основу под макияж на все лицо, чтобы отсутствовала разница в цвете.
  4. Кистью распределить прозрачную пудру.

Синяк под глазом: причины, лечение и профилактика

Эми Хеллем; проверено Гэри Хейтингом, OD

Синяк под глазом (или «синяк») возникает, когда жидкость собирается в тканях, окружающих глаз, после травмы около глаза.

С технической точки зрения синяк под глазом - это синяк или изменение цвета, вызванное разрывом кровеносных сосудов под поверхностью кожи.

Как и другие синяки, синяк под глазом обычно сопровождается опухолью.

Подобно синякам на других участках тела, синяк под глазом обычно вызывается тупым предметом. травма - непроникающая травма от удара. Но могут быть и другие причины.

Что такое синяк под глазом?

Клинический термин для синего глаза - периорбитальная гематома. Хотя этот медицинский термин труднее произнести, этот медицинский термин более точно описывает состояние - это скопление крови (гематома), расположенное в тканях вокруг, а не внутри глаза (периорбитальный).

Синяк под глазом может повлиять на область под глазом или полностью окружить глаз.

Любая травма глазницы или области вокруг нее тупым предметом может повредить мелкие кровеносные сосуды под кожей и вызвать их протекание, что приведет к развитию синяка под глазом. или "фингал".

(Происхождение и значение сленгового термина «сияющий» для описания синяка под глазом неизвестны. В некоторых словарях говорится, что термин возник около 1904 года. Возможно, он появился потому, что кожа над синяком под глазом иногда может казаться блестящей. Другая теория заключается в том, что что синяк под глазом иногда выглядит так, как будто человек нанес пятно «черного», используемое для чистки обуви вокруг своего глаза.)

Поскольку кожа лица вокруг глазницы относительно тонкая и прозрачная, даже небольшое скопление крови может привести к очень заметному изменению цвета.

Кроме того, поскольку ткань в этой области относительно рыхлая, жидкость, вытекающая из кровеносных сосудов, легко накапливается вокруг глаза, что приводит к синяку под глазом.

Что вызывает синяк под глазами?

Черные глаза обычно возникают в результате несчастного случая, когда предмет попадает в область вокруг глаз.

Эти несчастные случаи происходят по бесчисленным причинам, от занятий спортом до простой прогулки во что-то.

Другие частые причины включают косметические операции на глазах, инфекции носовых пазух и операции на носу. Даже стоматологическая работа и зубные инфекции могут иногда вызывать синяк под глазом.

Более серьезные причины синяков под глазами включают целлюлит (серьезную инфекцию вокруг глаз) и перелом черепа, в результате которого обычно появляются два синяка, которые иногда называют «глазами енота».

Серьезное заболевание, которое может сопровождать синяк под глазом, - это кровотечение из передней части глаза. часть глаза (между задней стороной роговицы и передней частью радужной оболочки).Это называется гифема (hy-FEE-muh).

Гифема - это неотложная медицинская помощь, поскольку при отсутствии лечения она может привести к повышению глазного давления и потере зрения из-за глаукомы.

Еще одно заболевание, часто сопровождающее синяк под глазом, - это появление ярко-красного цвета «белого» глаза (склеры). Это называется субконъюнктивальным кровоизлиянием, и (хотя это выглядит довольно устрашающе) обычно не является серьезным и обычно проходит без лечения в течение пары недель.

Лечение синяка под глазом

В большинстве случаев синяк под глазом похож на любой другой синяк и не вызывает особого беспокойства.

Тем не менее, всегда важно, чтобы окулист осмотрел синяк, прежде чем пытаться лечить его самостоятельно. Чтобы оценить тяжесть синяка под глазом, обратите внимание на следующие симптомы, и, если они есть, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

  • Кровь внутри глаза (гифема)

  • Кровоток из ушей или нос

  • Головокружение, обморок или потеря сознания

  • Изменения зрения, в том числе нечеткое зрение, двоение в глазах, потеря зрения или появление вспышек или плавающих пятен

  • Рвота

  • Неспособность двигать глазом

  • Поведенческие изменения или летаргия

  • Сильная боль

  • Синяки вокруг обоих глаз

  • Постоянная головная боль

  • Признаки инфекции, такие как тепло, покраснение, гной или лихорадка

  • Сильный отек или опухоль, не вызванные травмой

Для лечения небольшого синяка под глазом Мне как можно скорее приложите холодный компресс после травмы.Пакет с замороженным горошком работает лучше, чем кубики льда, потому что он легче прилегает к лицу.

Другой вариант - охладить металлическую ложку в холодильнике, а затем осторожно приложить тыльную сторону ложки к разным частям ушиба.

Никогда не прикладывайте сырое мясо к синяку под глазом, так как это может значительно увеличить риск заражения. (Сохраните стейк для гриля.)

Холодные компрессы можно прикладывать в течение 15–20 минут за раз и повторно применять каждый час.Это поможет сузить кровеносные сосуды и уменьшить опухоль.

При незначительной боли могут помочь безрецептурные анальгетики, такие как тайленол. (Избегайте аспирина, который разжижает кровь и поэтому может усилить синяк под глазом.)

При серьезном синяке под глазом немедленно обратитесь к окулисту.

Как избавиться от синяка под глазом

Синяк под глазом обычно исчезает в течение пары недель. В этот период заживления важно защитить глаз от дальнейшего повреждения, избегая любых действий, которые могут привести к дополнительным травмам.

Скорее всего, вы заметите, что цвет вашего синего глаза изменится по мере заживления. Оттенки фиолетового, синего и даже зеленого или желтого - не редкость в процессе заживления.

Хотя не существует волшебного лекарства, чтобы избавиться от синяка под глазом за ночь, вот несколько вещей, которые могут помочь ускорить процесс заживления, чтобы ваш глаз мог быстрее выглядеть и чувствовать себя лучше:

Легкий синяк под глазом может поначалу кажутся красными, затем темнеют и со временем опухают. Когда синяк под глазом начинает заживать, он может стать фиолетовым, синим, зеленым или даже желтым.

  • Пуск с холода. Примените этот пакет с замороженным горошком, охлажденной ложкой или другим способом как можно скорее после травмы, а затем часто в течение первых 24 часов снижайте температуру области вокруг глаза.

  • Нагрузка витамином С. Хотя витамин С может сделать больше, чтобы уменьшить вероятность возникновения синяков (укрепляя кровеносные сосуды, уменьшая их склонность к утечке после тупой травмы), он также может помочь ускорить заживление твой синяк под глазом.[Подробнее о витамине С и глазах.]

  • Попробуйте экстракт черники. Черника является родственником черники и клюквы и содержит мощные антиоксиданты, которые могут помочь уменьшить или устранить синяки за счет повышения эффективности витамина С и укрепления капилляров.

В большинстве случаев вы заметите заметное улучшение внешнего вида синяка под глазом в течение недели.

Как предотвратить появление синяка в глазах

Чтобы снизить риск синяка под глазом, всегда не забывайте надевать защитные очки, спортивные очки или даже защитный головной убор, который включает в себя маску для лица, когда вы занимаются потенциально опасными видами деятельности, в том числе занимаются спортом.

Ремень безопасности также очень важен и значительно снижает риск появления синяков в глазах даже в результате незначительных автомобильных аварий.

Кроме того, вы можете принять меры по дому, чтобы избежать синяка под глазом. Например, не оставляйте предметы на лестнице, так как это может легко привести к падению и травме глаза. Коврики также могут быть опасны для спотыкания, поэтому убедитесь, что они лежат ровно и не имеют складок.

Страница обновлена ​​в апреле 2019 г.

.

Как ухаживать за глазами, когда вы дома

Возможно, что для многих из нас последние несколько безумных месяцев COVID-19 - это то, о чем мы никогда не думали, что испытаем. Внезапно в повседневной беседе используются термины «самокарантин» и «глобальная пандемия», и простого кашля достаточно, чтобы вызвать панику.

Правительство посоветовало всем оставаться дома и избегать физического контакта с другими людьми.С учетом этого ожидания к телефонам, телевизорам и компьютерам приковано больше внимания, чем когда-либо прежде. Эта фиксация, если ее не устранить, может негативно повлиять на ваше психическое и физическое здоровье, а также на состояние ваших глаз.

Применение некоторых советов и приемов по укреплению здоровья глаз, таких как перерыв на экран, выбор здоровой для глаз пищи и ношение компьютерных очков, может избавить глаза от ненужной нагрузки, пока вы сидите взаперти дома.

Составьте список покупок на глаз

Идя по проходам продуктового магазина и видя пустые полки, может быть неприятно и даже немного жутко.Поскольку супермаркеты испытывают временную нехватку повседневных товаров, поиск всего необходимого в вашем списке покупок может стать проблемой.

Не следует отказываться от выбора здоровой пищи, даже если поход на рынок становится непростым. Ваша диета имеет большое влияние на ваше общее самочувствие, а также на здоровье ваших глаз.

Если моркови закончились, не паникуйте. Будьте уверены, что доступны и другие удобные для глаз продукты, которые сделают вашу работу.

Когда вы думаете о «здоровой для глаз пище», скорее всего, первое, что приходит на ум, - это морковь, потому что в ней содержится витамина А и . Тем не менее, сладкий картофель, мускатная тыква, брокколи и шпинат также содержат достаточную долю улучшающего зрение витамина А.

Цинк позволяет вашему телу усваивать больше витамина А, что делает его идеальным помощником. Помимо обогащения витаминов, цинк повышает эффективность вашей иммунной системы, что неоценимо во время глобальной пандемии.Чтобы получить больше цинка в своем рационе, добавьте в свой список продуктов такие продукты, как моллюски, бобы, мясо и орехи.

В такие времена соблазн достать мешок слоеного сыра реальный . Можно позволить себе немного побаловать себя, но вы также должны дать своим глазам немного любви, включив некоторые из этих продуктов:

  • Продукты с омега-3 : Рыба, такая как лосось, скумбрия, сельдь и тунец, богата EPA и DHA - динамичный дуэт омега-3. Семена льна и льняное масло имеют аналогичные преимущества для вегетарианцев, но не содержат EPA или DHA рыбы.

  • Продукты с антиоксидантами : Темный шоколад с высоким содержанием какао (или какао), черники и артишоков имеет ряд преимуществ для здоровья, особенно для глаз.

  • Продукты с витамином Е: Цельнозерновые хлопья, миндаль, фундук (а также большинство других орехов) и шпинат с высоким содержанием витамина Е.

СМОТРИТЕ СВЯЗАННО: Как можно улучшить питание ваше зрение

Дайте глазам отдохнуть

Вероятно, ваши глаза так же напряжены, как и вы сейчас.Когда вы сочетаете нехватку естественного света, которая возникает из-за того, что вы застряли дома, с притоком экранного времени, вы получаете напряжение глаз, независимо от того, сколько вам лет или лет.

Цифровое напряжение глаз , или синдром компьютерного зрения, возникает, когда глаза подвергаются длительному непрерывному экранному времени. Симптомы цифрового перенапряжения глаз чаще всего носят временный характер, но, тем не менее, доставляют дискомфорт и неудобства.

Добавление заслуженных перерывов при просмотре экрана может значительно уменьшить часто встречающиеся симптомы, такие как нечеткое зрение, сухость глаз и головные боли.

Многие люди используют правило 20-20-20 как способ предотвратить симптомы цифрового перенапряжения глаз. Инструкции просты, но эффективны:

Для каждых 20 минут экранного времени отведите взгляд от экрана и сфокусируйтесь на объекте, расположенном на расстоянии 20 футов в течение как минимум 20 секунд .

Взгляд на предмет вдалеке дает фокусирующей мышце глаза (называемой цилиарной мышцей , ) столь необходимый перерыв - воспринимайте это как круг для заминки после пробега на милю.

Кратковременный взгляд вдаль также расслабляет мышцы за пределами глаз (называемые экстраокулярными мышцами ), которые усерднее работают, чтобы ваши глаза были выровнены, когда вы смотрите на объекты крупным планом, такие как экран компьютера.

Работа с ноутбуком вызывает напряжение глаз, так же как видеоигры и использование планшета. Применение правила 20-20-20 к вашим детям может помочь им подготовиться к будущему использованию экрана.

Отступление от экрана на более длительные периоды времени, помимо 20-секундных перерывов, необходимо для успокоения глаз и разума.Если вы какое-то время сидели перед экраном, отойдите, чтобы приготовить еду или прогуляться. Вы можете удивиться, насколько велика разница за пять или десять минут.

Инвестируйте в очки, блокирующие синий свет

Компьютерные очки , также называемые очками, блокирующими синий свет, стали популярными как способ уменьшить симптомы цифрового перенапряжения глаз.

Специальные линзы отфильтровывают видимый свет высокой энергии (HEV) - свет, излучаемый практически каждым цифровым экраном.Линзы очков, блокирующих синий свет, иногда имеют легкий оттенок желтого, который нейтрализует синий свет и ограничивает раздражение и потенциальный вред, причиняемый вашим глазам.

Если этого недостаточно, чтобы купить себе пару, линзы, блокирующие синий свет, также важны при просмотре устройств в конце дня и перед сном. Это связано с тем, что синий свет, излучаемый вашим экраном ночью, может затруднить засыпание.

В наши дни многие современные телефоны и компьютеры предлагают настройку, которая нагревает дисплей, что уменьшает синий свет, излучаемый экраном, как еще один способ уменьшить риск проблем со сном из-за искусственного освещения.

Какое отношение коронавирус имеет к нашим глазам

Основной способ распространения коронавируса, вызывающего COVID-19, - это воздушные капли от инфицированного человека. Передача происходит через влажные слизистые оболочки тела, в первую очередь носа и рта.

Также возможно, что влажная конъюнктива глаза и век может быть способом заражения вирусом, вызывая конъюнктивит, связанный с COVID. Однако этот путь заражения относительно редок.По данным Американской академии офтальмологии (AAO), конъюнктивит встречается только у 1–3% людей с коронавирусом, вызывающим COVID-19.

Тем не менее, если вам нужна наилучшая защита, эксперты в области здравоохранения рекомендуют носить защитную маску или защитные очки, чтобы защитить глаза, поскольку одна маска для лица не защитит ваши глаза от коронавируса.

Для людей, которые регулярно носят очки, вы можете неосознанно добавить пластину брони для защиты от вируса.

Как поясняет AAO, пара спецификаций может помочь защитить ваши глаза от воздействия некоторых из этих респираторных капель. Хотя защита лица или пары защитных очков намного превосходит безопасность очков или солнцезащитных очков, любая поверхность линзы может помочь предотвратить попадание некоторых переносимых по воздуху капель, содержащих вирус, в ваши глаза.

Хотя использовать линзы для очков в качестве двух маленьких щитков от COVID-19 довольно аккуратно, тем более важно поддерживать их в чистоте.Если вы будете поправлять очки и обращаться с ними в течение дня, вы увеличиваете риск передачи микробов из рук в оправу, которая лежит на вашем лице.

AAO также предложила отказаться от контактных линз и ношения очков на время . Люди, которые носят контактные линзы, более склонны к раздражению глаз, что заставляет их чаще тереть и трогать глаза.

СМОТРИТЕ СВЯЗАННЫЕ: Как защитить свои глаза: Коронавирус связан с розовым глазом

Не отступайте от курса

Если вы чувствуете разочарование, скуку или одиночество во время изоляции, знайте, что вы не один .Мы все чувствуем последствия того, что застряли дома, но это единственный способ ограничить распространение коронавируса.

В это трудное время пандемии COVID-19 позаботьтесь о себе, придерживаясь хороших, здоровых привычек, в том числе здоровых глаз. Будьте добры к своим глазам перед лицом сегодняшней культуры, связанной с тяжелыми экранами, - это сделает их более комфортными сейчас и в будущем.

СМОТРИТЕ СВЯЗАННЫЕ : Что можно и чего нельзя, чтобы выглядеть лучше всего при удаленной работе

Страница обновлена ​​в августе 2020 г.

.

10 советов по снятию напряжения глаз с компьютера

Гэри Хейтинг, OD, и Ларри К. Ван, OD

Кажется, сейчас все смотрят в экран компьютера, телефона или другого цифрового устройства. И это вызывает серьезную проблему, называемую цифровым перенапряжением глаз.

Как помочь глазам? Цифровые защитные очки для экрана.

Недавнее исследование, спонсируемое Vision Council, показало, что 59 процентов людей, регулярно использующих компьютеры и цифровые устройства, испытывают симптомы цифрового напряжения глаз (также называемого компьютерным напряжением глаз или синдромом компьютерного зрения).

Симптомы синдрома компьютерного зрения включают: усталость и дискомфорт в глазах, сухость глаз, головные боли, нечеткость зрения, боль в шее и плечах, подергивание глаз и красные глаза.

Вот 10 простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск перенапряжения глаз и других распространенных симптомов синдрома компьютерного зрения (CVS):

1. Пройдите комплексное обследование зрения.

Ежегодное плановое комплексное обследование зрения - это самое важное, что вы можете сделать для предотвращения или лечения проблем с компьютерным зрением.Во время обследования обязательно сообщите офтальмологу, как часто вы используете компьютер и цифровые устройства на работе и дома.

Измерьте, насколько далеко ваши глаза находятся от экрана, когда вы сидите за компьютером, и принесите это измерение на свое обследование, чтобы окулист мог проверить ваши глаза на определенном рабочем расстоянии.

НУЖЕН ОСМОТР ГЛАЗ? Найдите ближайшего к вам глазного врача и запишитесь на прием.

2. Используйте надлежащее освещение.

Усталость глаз часто возникает из-за чрезмерно яркого света от солнечного света, проникающего через окно, или от резкого внутреннего освещения.Когда вы используете компьютер, окружающее освещение должно быть примерно вдвое меньше, чем обычно в большинстве офисов.

Исключите внешний свет, закрыв шторы, шторы или жалюзи. Уменьшите внутреннее освещение, используя меньше лампочек или люминесцентных ламп, или используйте лампы и лампы меньшей интенсивности.

Также, если возможно, расположите экран компьютера так, чтобы окна были сбоку, а не спереди или сзади.

Многие пользователи компьютеров чувствуют себя лучше, если не работают при люминесцентных лампах над головой.Если возможно, выключите люминесцентные лампы в офисе и используйте торшеры, которые обеспечивают непрямое «мягкое белое» светодиодное освещение.

Иногда переключение на флуоресцентное освещение «полного спектра», которое более точно соответствует световому спектру, излучаемому солнечным светом, может быть более удобным для работы за компьютером, чем обычные люминесцентные лампы. Но даже полноспектральное освещение может вызвать дискомфорт, если оно слишком яркое.

Попробуйте уменьшить количество люминесцентных ламп, установленных над рабочим пространством компьютера, если вас беспокоит верхнее освещение.

3. Минимизируйте блики.

Блики света, отражающиеся от стен и готовых поверхностей, а также отражения на вашем компьютере экран также может вызвать напряжение глаз компьютера. Подумайте о том, чтобы установить на свой дисплей антибликовый экран и, если возможно, покрасить ярко-белые стены в более темный цвет с матовым покрытием.

Если вы носите очки, покупайте линзы с антибликовым (AR) покрытием. Покрытие AR уменьшает блики, сводя к минимуму количество света, отражающегося от передней и задней поверхностей линз очков.

4. Обновите свой дисплей.

Если вы еще этого не сделали, замените старый ламповый монитор (называемый электронно-лучевой трубкой или ЭЛТ) плоским светодиодным (светоизлучающим диодом) экраном с антибликовой поверхностью.

Старомодные ЭЛТ-экраны могут вызывать заметное «мерцание» изображения, которое является основной причиной утомления глаз компьютера. Даже если это мерцание незаметно, оно все равно может вызывать утомление глаз и утомление во время работы за компьютером.

Чтобы снизить нагрузку на глаза, убедитесь, что вы используете хорошее освещение и сидите на достаточном расстоянии от экрана компьютера.

Осложнения из-за мерцания еще более вероятны, если частота обновления монитора меньше 75 герц (Гц). Если вам необходимо использовать ЭЛТ на работе, настройте параметры дисплея на максимально возможную частоту обновления.

При выборе нового плоского дисплея выберите экран с максимально возможным разрешением. Разрешение связано с «шагом точки» дисплея. Как правило, дисплеи с меньшим шагом точек дают более четкое изображение. Выберите дисплей с шагом точки 0,28 мм или меньше.

Также выбирайте относительно большой дисплей. Для настольного компьютера выберите дисплей с диагональю экрана не менее 19 дюймов.

5. Отрегулируйте настройки дисплея компьютера.

Регулировка настроек дисплея вашего компьютера может помочь снизить напряжение глаз и утомляемость. Как правило, эти настройки полезны:

  • Яркость: Отрегулируйте яркость дисплея так, чтобы она была примерно такой же, как яркость окружающей рабочей станции.В качестве теста взгляните на белый фон этой веб-страницы. Если это похоже на источник света, значит, он слишком яркий. Если он кажется тусклым и серым, возможно, он слишком темный.

  • Размер и контраст текста: Отрегулируйте размер и контраст текста для удобства, особенно при чтении или составлении длинных документов. Обычно черный принт на белом фоне - лучшее сочетание для уюта.

  • Цветовая температура: Это технический термин, используемый для описания спектра видимого света, излучаемого цветным дисплеем.Синий свет - это коротковолновый видимый свет, который вызывает большую нагрузку на глаза, чем более длинноволновые оттенки, такие как оранжевый и красный. Снижение цветовой температуры вашего дисплея снижает количество синего света, излучаемого цветным дисплеем, для большего комфорта при длительном просмотре.

Реклама

Около 70% взрослых американцев испытывают некоторую форму цифрового напряжения глаз из-за длительного использования электронных устройств. Для борьбы с этими эффектами Clearly предлагает линейку линз для цифровой защиты, которые предлагают экран, уменьшающий блики и фильтрующий синий свет от цифровых экранов и искусственного света.

Мы живем в цифровом мире, и увеличенное экранное время быстро становится нормой в нашей повседневной жизни. Длительное использование цифровых устройств, включая компьютеры, планшеты и смартфоны, увеличивает ваше воздействие вредного синего света, который может привести к напряжению глаз, нечеткости зрения, головным болям и проблемам со сном. Уменьшите риск заражения с помощью регулярных перерывов и цифровых защитных очков.

Купите новые линзы и расслабьтесь.

6. Моргайте чаще.

Мигание очень важно при работе за компьютером; мигание увлажняет глаза, предотвращая сухость и раздражение.

Когда люди смотрят на экран, люди моргают реже - примерно на треть меньше, чем обычно, - а многие мигания, выполняемые во время работы за компьютером, являются лишь частичным закрытием крышки, согласно исследованиям.

Слезы, покрывающие глаза, испаряются быстрее во время длительных фаз без мигания, и это может вызвать сухость глаз. Кроме того, воздух во многих офисных помещениях сухой, что увеличивает скорость испарения слез, повышая риск возникновения проблем с сухостью глаз.

Если вы испытываете симптомы сухого глаза, спросите своего глазного врача о искусственных слезах, которые можно использовать в течение дня.

Между прочим, не путайте смазывающие глазные капли с каплями, созданными для «устранения красного цвета». Последние действительно могут улучшить внешний вид ваших глаз - они содержат ингредиенты, которые уменьшают размер кровеносных сосудов на поверхности ваших глаз, чтобы «отбелить» их. Но они не обязательно предназначены для уменьшения сухости и раздражения.

Чтобы снизить риск появления сухости глаз во время работы за компьютером, попробуйте следующее упражнение: каждые 20 минут моргайте 10 раз, закрыв глаза, как будто засыпая (очень медленно).Это поможет вам снова увлажнить глаза.

7. Тренируйте глаза.

Другая причина усталости глаз компьютера - это усталость от фокусировки. Чтобы снизить риск утомления глаз, постоянно сосредотачиваясь на экране, отводите взгляд от компьютера хотя бы каждые 20 минут и смотрите на удаленный объект (не менее 20 футов) не менее 20 секунд. Некоторые глазные врачи называют это «правилом 20-20-20». Взгляд вдаль расслабляет фокусирующие мышцы внутри глаза и снижает утомляемость.

Еще одно упражнение - смотреть вдаль на объект в течение 10-15 секунд, а затем пристально смотреть на что-то вблизи в течение 10-15 секунд.Затем посмотрите на далекий объект. Сделайте это 10 раз. Это упражнение снижает риск того, что ваши глаза могут "заблокироваться" (состояние, называемое спазмом аккомодации) после продолжительной работы за компьютером.

Оба этих упражнения снизят риск компьютерной нагрузки на глаза. Кроме того, не забывайте часто моргать во время упражнений, чтобы снизить риск возникновения синдрома сухого глаза, связанного с компьютером.

8. Делайте частые перерывы.

Чтобы снизить риск синдрома компьютерного зрения и боли в шее, спине и плечах, делайте частые перерывы на экран в течение рабочего дня (хотя бы один 10-минутный перерыв каждый час).

Во время этих перерывов вставайте, двигайтесь и вытягивайте руки, ноги, спину, шею и плечи, чтобы уменьшить напряжение и мышечную усталость.

9. Измените свою рабочую станцию.

Если вам нужно переключаться между распечатанной страницей и На экране компьютера поместите написанные страницы на подставку для копий рядом с экраном.

Правильно осветите подставку для копий. Вы можете использовать настольную лампу, но убедитесь, что она не светит ваши глаза или на экран вашего компьютера.

Плохая осанка также способствует развитию синдрома компьютерного зрения. Отрегулируйте рабочее место и стул на нужной высоте, чтобы ноги удобно лежали на полу.

Расположите экран компьютера на расстоянии от 20 до 24 дюймов от глаз. Центр экрана должен находиться примерно на 10-15 градусов ниже ваших глаз для удобного расположения головы и шея.

10. Рассмотрим компьютерные очки.

Для максимального удобства работы за компьютером вам может быть полезно попросить офтальмолога изменить рецепт на очки для создания индивидуальных компьютерных очков.Это особенно верно, если вы обычно носите контактные линзы, которые могут стать сухими и неудобными при длительном просмотре экрана.

Компьютерные очки также являются хорошим выбором, если вы носите бифокальные или прогрессивные линзы, потому что эти линзы обычно не оптимальны для расстояния до экрана вашего компьютера.

Также вы можете рассмотреть фотохромные линзы или слегка тонированные линзы для компьютерных очков, чтобы снизить воздействие потенциально опасного синего света, излучаемого цифровыми устройствами.За подробностями и советом обратитесь к своему офтальмологу.

ЧУВСТВУЕТ НА КОМПЬЮТЕРЕ НАРУШЕНИЕ ГЛАЗ? Найдите ближайшего к вам окулиста. >

Примечания и ссылки

Частота мигания, амплитуда мигания и целостность слезной пленки во время задач терминала с динамическим визуальным отображением. Текущее исследование глаз . Март 2011.

Компьютерные рабочие станции. Министерство труда США, Управление по охране труда.Доступно на веб-сайте OSHA. Июнь 2010 г.

Компьютерная эргономика. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. Доступно на веб-сайте CDC. Июнь 2010 г.

По данным исследования NIOSH, стратегические перерывы на отдых уменьшают дискомфорт, вызываемый VDT, без снижения производительности. Национальный институт охраны труда и здоровья (NIOSH). Опубликовано на сайте CDC / NIOSH. Февраль 2009 г.

Дополнительные перерывы и упражнения на растяжку для операторов ввода данных: дополнительное полевое исследование. Американский журнал промышленной медицины .Июль 2007.

Аспекты гигиены труда при работе с видеотерминалами. Окружающая среда и медицина труда . 3-е изд. 1998. Philadelphia: Lippincott-Raven, pp. 1333-1344.

Страница обновлена ​​в июне 2019 г.

.

Первая помощь при царапинах на глазах

Работа по дому и спорт - две наиболее частые причины травм глаз. Но даже готовка или игра с собакой или кошкой могут почесать глаз. Симптомы могут появиться сразу же, или они могут проявиться или усилиться через несколько часов после травмы.

Симптомы царапины на глазу

Если поцарапать белую часть глаза, вы можете увидеть пятно крови, поцарапанную линию или область общего покраснения на конъюнктиве или склере.

Другие общие симптомы поцарапанного глаза включают:

Если вы поцарапаете или поцарапаете роговицу - прозрачный круглый купол в передней части глаза, закрывающий радужную оболочку и зрачок - это называется ссадиной роговицы. Если ссадина роговицы оставляет рубцы на роговице, это может навсегда повлиять на зрение. Другие симптомы истирания роговицы могут включать:

Как лечить поцарапанный глаз

Обратитесь к офтальмологу, если вы почесали глаз. Если вы испытываете сильную боль, у вас проблемы со зрением или вы беспокоитесь о своем глазу, обратитесь в отделение неотложной помощи.

Большинство ссадин роговицы и царапин на глазах незначительны и заживают сами по себе в течение нескольких дней, но вам все равно следует обратиться к врачу для проверки зрения.

Ваш офтальмолог может лечить глазную царапину глазными каплями или мазью с антибиотиком. Вам могут дать рецептурные стероидные глазные капли, чтобы уменьшить воспаление и уменьшить вероятность рубцевания. Вам также могут дать смазывающие глазные капли, чтобы вам было удобнее.

Не существует отпускаемых без рецепта глазных капель специально от царапин.Если вы почесали глаз, не используйте глазные капли без предварительной консультации с врачом.

Если у вас поцарапан глаз, вот несколько вещей, которые вам следует и не следует делать:

  • НЕОБХОДИМО промыть глаза физиологическим раствором или чистой водой. Если у вас нет наглазника, используйте небольшой чистый стакан. Положите край бокала на кость у основания глазницы, ниже нижнего века. Вода или физиологический раствор могут вымыть посторонний предмет из глаза.
  • ДЕЙСТВИТЕЛЬНО мигает. Мигание помогает избавиться от пыли или песка в глазах.
  • НЕОБХОДИМО подтянуть верхнее веко к нижнему веку. Ресницы нижнего века могут убрать любой посторонний предмет, застрявший под верхним веком.
  • НЕОБХОДИМО носить солнцезащитные очки. Если из-за царапины ваш глаз чувствителен к свету, вам будет комфортнее в солнцезащитных очках во время заживления.
  • НЕ трите глаза. Если вы потрете глаза, то царапина может ухудшиться.
  • НЕ трогайте глаз ничем. Пальцы, ватные палочки и другие предметы не помогут удалить посторонние предметы и могут еще больше повредить глаз. Объект, вызвавший царапину, может исчезнуть, даже если вы все еще чувствуете, что что-то попало в ваш глаз.
  • НЕ используйте контактные линзы. Ношение контактных линз замедлит процесс заживления и может вызвать осложнения, например инфекции, связанные с контактными линзами.
  • НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ покраснение - снимающие глазные капли. Безрецептурные глазные капли, уменьшающие покраснение, могут быть болезненными, если у вас царапина на глазу, и они не помогут вам быстрее зажить.

Время заживления царапины на глазу

Ваш офтальмолог может сказать вам, чего ожидать после того, как они осмотрят ваш глаз. Глаза часто заживают очень быстро, поэтому царапина может зажить быстрее, чем порез на коже. Но каждая царапина отличается, и невозможно точно предсказать, сколько времени потребуется, чтобы царапина зажила.

Спросите своего офтальмолога, как долго вы можете испытывать боль, как долго нужно принимать лекарства, которые они прописывают, и есть ли какие-либо действия, которых вам следует избегать во время выздоровления. Если ваши симптомы продолжаются дольше, чем вам сказал врач, или ухудшаются, вам следует связаться со своим врачом, чтобы узнать, что делать дальше.

.

Смотрите также