Болит голеностопный сустав и отек


Голеностопный сустав опухает и болит

Голеностопный сустав играет большую роль в подвижности всего тела. Этот сегмент опорно-двигательной системы соединяет стопу с голенью, делая их одним целым. Когда любой из отделов повреждается из-за травмы, голеностопный сустав опухает. Он болит, поэтому как лечить его, необходимо знать точно.

Причины

Для выявления причин опухания конечности в щиколотке следует понимать, что они могут иметь разную природу происхождения:

  • Фоновые патологии;
  • Растяжения;
  • Травмы, вывихи, переломы, растяжения;
  • Ревматические патологии.

К основным негативным факторам также относятся:

  • Подошвенный фасциит;
  • Подагра;
  • Остеоартроз;
  • Артрит;
  • Синовит;
  • Заболевания сосудов;
  • Эндокринные болезни
  • Инфицирование мягких тканей патогенными микроорганизмами;
  • Понижение тонуса вен;
  • Укусы насекомых;
  • Прием препаратов;
  • Лишний вес;
  • Чрезмерные нагрузки на стопы.

Не менее негативное воздействие на голеностоп, при котором происходит отек ноги, наблюдаемый как в щиколотке, так и стопе, оказывают нижеследующие факторы:

  • Использование обуви на каблуке или на плоской подошве;
  • Характер работы;
  • Поднятие тяжестей;
  • Плохое питание;
  • Несвоевременное лечение болезней;
  • Сердечные патологии либо высокое АД, ухудшающие отток из тканей скопившейся жидкости.

Диагностика

Когда длительное время у больного отекают ноги, особенно внизу стопы либо голень – необходимо обратиться к специалисту. С воспалением голеностопа можно посетить травматолога-ортопеда, хирурга, при необходимости может понадобиться консультация диетолога. Во время первичного осмотра пациента доктор проводит визуальный осмотр и назначает лабораторные и инструментальные исследования:

  1. УЗИ;
  2. МРТ;
  3. Реовазографию;
  4. Рентген;
  5. Биохимию крови.

Если результаты показали, что наличие подобных изменений является следствием фоновых патологий, понадобится обратиться к терапевту, эндокринологу, гастроэнтерологу.

Суть оздоровительных мероприятий

Обычно человек, когда у него долгое время опухает и болит нога в зоне щиколотки, испробовав все домашние средства, не знает, что делать. Он начинает обращаться к специалисту. После выяснения причин, вызывающих отек ноги, врач выбирает эффективные способы лечения этих нарушений.

Терапия артроза либо артрита на максимально ранних стадиях проводится посредством:

  • Медикаментозных средств;
  • Физиотерапевтических процедур;
  • ЛФК;
  • Диеты;
  • Мануального лечения.

Основным этапом терапии при отеках щиколотки либо стопе, если причиной стала травма, становится иммобилизация больного сустава, а также снижение нагрузок на него. В этом случае необходимо предоставить время суставу, чтобы он смог восстановиться и отдохнуть. Если подобная проблема связана с лишним весом, больному придется пересмотреть свой рацион. Чрезмерные нагрузки поддерживают развитие патологического процесса, поэтому, когда имеется отек голеностопа, причины которого кроются именно в ожирении, лечение будет направлено на минимизацию нагрузок до полного исцеления. Использование медикаментов необходимо для блокировки воспалительного очага и болевых спазмов.

С этой целью применяют:

  • Антибактериальные лекарства;
  • Нестероидные противовоспалительные препараты;
  • Медикаменты для местного воздействия.

С помощью наружных средств – мазей либо гелей можно убрать отечность, улучшить кровоснабжение, а также избавиться от болевого синдрома. Консервативная терапия патологий голеностопа базируется на следующих оздоровительных физиотерапевтических мероприятиях:

  • Иглоукалывание;
  • Гидромассаж;
  • Ванны на основе радона и сероводорода;
  • УВЧ-терапия;
  • Грязелечение;
  • ЛФК.

 

Комплекс упражнений для пациента подбирают в индивидуальном порядке, учитывая первопричины появления неприятных симптомов. С помощью регулярных тренировок можно быстро восстановить утраченную функцию больного сустава. Некоторые специалисты считают, что такую патологию, как артроз, можно излечить посредством только лечебных упражнений, без включения в терапевтическую базу дополнительных инструментов воздействия.

Лечение

Терапия отеков, появившихся на суставах стопы, предполагает использование таких методик:

  • Улучшение венозного тонуса и микроциркуляции крови;
  • Вытяжка экссудата;
  • Улучшение проницаемости поверхности сосудов;
  • При травмах сустава – очистка раны, восстановление костных отломков в естественное состояние.

Именно последний пункт в приведенном списке является первоочередным при отеке из-за травмы.

Никакие иные медикаменты не помогут устранить патологию. При закрытом типе перелома необходимо устранить стопный подвывих, сопоставить отломки, надежно зафиксировать местно травмы гипсовой повязкой.

Если необходимо, используют более надежное фиксирование аппаратом Илизарова либо металлическими пластинами

Варианты медикаментозной терапии

Когда отекают ноги в зоне щиколоток, врач может назначить больному прием следующих препаратов:

  • Хондропротекторы в виде лекарств Ортофлекса и Терафлекса либо Структума и Алфлутопа). Рекомендуют лекарства для восстановления хрящей в суставах. Такие средства предписывают на длительное время. Курс может составлять до полугода.
  • Мочегонные препараты в виде медикаментов Кетазона, Бенемида либо Фуросемида. Лекарства уменьшают застойные явления, поскольку способствуют быстрому оттоку лишней жидкости из организма.
  • Лекарственные средства, восстанавливающие кровообращение в воспаленном участке (Актовегин, Гепарин).
  • Негормональные противовоспалительные медикаменты (Кетопрофен и Ибупрофен либо Диклофенак и Мелоксикам). Они рекомендованы, когда болит голеностоп и он опухает из-за артроза либо артрита.
  • Анестетики местного воздействия (Анестезин, Новокаин, Лидокаин).
  • Гормональные лекарства для внутрисуставных инъекций (Гидрокортизон). С помощью этих медикаментов проводят торможение воспалительного и разрушительного процесса в суставе. Курс необходим не более 1–2 раз в год. Эти препараты облегчают состояние пациента и снижают выраженную симптоматику.

 

Примерная схема лечения выглядит следующим образом:

  1. Если отеки появились по причине повреждения сустава, его нужно закрепить, вправив предварительно при вывихе либо собрав в случае перелома. В зависимости от сложности повреждения рекомендуют использовать жесткую фиксацию либо применить наложение эластичного бинта.
  2. Скопившуюся в суставе гнойную субстанцию и кровь обязательно удаляют, после чего в пространство вводят антибактериальные препараты.
  3. Наряду с этой группой лекарств периодически в суставную полость доставляют стероидные гормоны (Дипроспан, Кеналог).
  4. Прекрасным медикаментом при травматическом и воспалительном отеке голеностопа является лекарство с плодами конского каштана (L-лизина эсцинат). Его вводят капельным путем внутрь вены.
  5. Другое средство – Аэсцин гель. Его используют наружно, нанося на кожный покров в проекции сочленения. Эти мероприятия позволят убрать отеки буквально за сутки.

Для улучшения кровяной микроциркуляции в сосудах, мягких тканях и мышцах посредством капельниц вводят следующие препараты:

  • Курантил;
  • Трентал;
  • Пентоксифиллин.

При травматизме и воспалении голеностопа часто страдает венозное отхождение крови. Постоянные воздействия изменяют свойства венозных стенок, в результате ослабевают клапаны вен. Для их укрепления используют:

  • Флебодиа;
  • Диосмин;
  • Вазокет;
  • Детралекс.

 

Все описываемые препараты употребляют, как таблетки. Для купирования неприятных симптомов посредством вышеупомянутых препаратов требуется длительная терапия. Отек голеностопа, характеризующийся воспалительный характером, блокируют наружными противовоспалительными фармацевтическими мазями:

  • Найз;
  • Диклак;
  • Ибупрофен.

Все препараты рекомендуют использовать с одобрения врача.

Народные методы

Отек щиколотки можно лечить нетрадиционными методами.

Хорошие результаты можно достичь при использовании народных средств при легких степенях артроза, подагры, артрита.

Одним из популярных средств является чеснок. В его составе присутствует достаточное количество антисептических веществ, обеспечивающих целебное действие.

Для терапии необходимо взять несколько небольших зубчиков этого овоща, измельчить, смешать с листьями эвкалипта, добавить свиной жир, сначала его растопив. Мазью необходимо обрабатывать область воспаленного сустава. Процедуру выполнять на ночь.

Лук также относят к эффективным продуктам в борьбе против воспалительных процессов. Овощ измельчают с помощью терки, смешивают его с сахаром. Смесь нужно закрепить на ноге, используя для этой цели повязку. Снадобье лучше применять после его приготовления.

Многие целители рекомендуют при подобных явлениях использовать корень девясила. Из этого растения готовят спиртовую настойку. Используют состав для наружного воздействия.

Настойку золотого уса также рекомендуют для лечения отеков ног. Она отлично снимает болевой приступ и блокирует воспалительный процесс. Для рецепта понадобится измельчить листья, залить их спиртом, настоять в течение недели. Использовать лекарство для компрессов. Согревающую повязку можно также сделать из соды, меда и горчичного порошка. Все продукты брать в равных пропорциях. Массу накладывать на пораженный сустав. Длительность лечебной процедуры составляет 30 минут.

Поможет снять отеки медный порошок. Его можно получить из монеты, используя для этой цели напильник. Медь нужно соединить с яичным желтком либо молоком (пропорции 1:10). 1 ч. л. этого средства пить два раза в неделю до полного излечения.

В лечебных целях используют в народной медицине яичную скорлупу. Ее получают в результате варки яиц. Скорлупу следует измельчить в кофемолке, этот порошок рекомендуют добавлять в пищу. Такое средство восполнит недостаток кальция в организме больного.

Если у пациента диагностирован артроз либо артрит – ему рекомендуют пройти курс массажа. Для усиления эффективности этой процедуры желательно применять настойки целебных трав. Средства народной медицины могут использоваться только в виде дополнительных оздоровительных мероприятий. Основное лечение должно быть назначено врачом.

Рацион питания

В качестве дополнительных мер должна использоваться диета. Правильное питание обеспечивает быстрое выздоровление. С помощью этого пункта решают проблему лишнего веса пациента и восстанавливают пораженные ткани. Если опухли щиколотки – больному рекомендуют снизить потребление кухонной соли. Также стоит отказаться пить:

  • Слишком крепкий чай;
  • Кофе;
  • Всевозможные газированные напитки.

 

Минимизируйте потребление сдобы и кондитерских «вкусностей». Исключите из рациона:

  • Жирные блюда;
  • Острые и копченые продукты;
  • Консервы и колбасные изделия;
  • Цитрусовые фрукты.

Когда имеется отек голеностопа – лучше питаться правильно. Разрешается использовать в рационе:

  • Зелень – укроп, петрушку, тмин;
  • Фрукты и овощи;
  • Морскую капусту;
  • Постные сорта мяса и рыбы.

Овощи, зелень и фрукты помогут быстро восполнить недостаток полезных минералов и витаминов в организме. Морская капуста заменит соль, а льняное масло обеспечит устранение воспаления в организме. Блюда должны использоваться в отварном или запеченном виде. Однако прежде чем приступить к диетотерапии, нужно проконсультироваться со специалистом.

Первые действия при травме

Если отекают щиколотки, по причине травмы (ушиба, растяжения) или высоких нагрузок на ноги, дома следует сразу оказать первую помощь. Прежде всего, необходимо освободить нижнюю конечность от одежды и обуви. Затем нужно лечь на спину, а ногу приподнять. Желательно под нее положить твердый валик либо подушку – это поможет замедлить процесс отекания конечности.

Приложите к ноге холодный компресс либо лед на место повреждения, оставив его на 20 минут. Дальше держать компресс не следует, чтобы не спровоцировать переохлаждение нижней конечности. Наложите эластичный бинт, зафиксируйте в неподвижном состоянии стопу.

Такие действия выполняйте сразу после повреждения и продолжайте процедуры сутки, повторяя их каждые 3 часа.

6 лучших способов устранения боли и отека в ногах и лодыжках - Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы когда-нибудь смотрели на свои щиколотки и ступни, с трудом узнавая их как свои собственные, потому что они так опухли? Будь то долгие дни на ногах, путешествия или операция, это случается. Для беременных это почти неизбежно.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Отек ступней и лодыжек доставляет дискомфорт и иногда мешает свободно двигаться. Но есть несколько способов уменьшить отек, вызванный повседневными причинами, - а иногда вы даже можете предотвратить его, - говорит Джорджанна Ботек, руководитель отделения подиатрии, DPM.

Отек (или то, что врачи называют отеком) возникает, когда ваше тело удерживает жидкость в нижних конечностях, лодыжках и ступнях, говорит она. Чаще всего это происходит с обеих сторон тела, и это не критическая ситуация.

«Когда дело доходит до отека, это значит управлять и справляться с повседневными делами», - говорит она. «Нет ничего обязательно лечебного».

Как уменьшить болезненные опухшие лодыжки и стопы

Вы можете самостоятельно лечить симптомы отека с обеих сторон тела, говорит доктор Ботек. Вот несколько идей, которые могут помочь:

  1. Носки компрессионные. Компрессионные носки, которые можно купить в местной аптеке, обувном магазине или в Интернете, снимают боль и предотвращают скопление жидкости в ногах, лодыжках и ступнях.Они бывают легкого, среднего и тяжелого веса, поэтому убедитесь, что вы выбрали пару, которая не слишком тесна для вашего тела. Доктор Ботек предлагает начать с легких, которые измеряют от 12-15 мм до 15-20 мм ртутного столба. Затем носите их до тех пор, пока вы можете терпеть начало с утра.
  2. Высота. Поставьте ноги на пуфик, чтобы уменьшить отек. Также могут помочь различные позы йоги, например лежа на полу с поднятыми ногами и прижатыми к стене.
  3. Упражнение. Слишком долгое сидение или стояние на одном месте может усилить отек. Двигайте коленями, сгибайте и разгибайте лодыжки для облегчения. Подумайте также о плавании, потому что это упражнение без нагрузки, которое также может успокоить кожу.
  4. Похудание. По словам доктора Ботека, похудание может уменьшить отеки и улучшить ваше здоровье.
  5. Соль Эпсома. Погрузите ступни и лодыжки на 15–20 минут в прохладную ванну с английской солью, чтобы облегчить боль, связанную с отеком.Если у вас диабетическая нейропатия стоп, сначала проверьте воду руками, чтобы не подвергать ноги воздействию экстремальных температур.
  6. Магниевые добавки. Возможно, добавление 200–400 мг магния в ежедневный рацион поможет уменьшить задержку воды и боль. Тем не менее, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавку, так как вы не должны использовать ее, если у вас проблемы с почками или сердцем.

Для достижения наилучших результатов всегда используйте более одной терапии за раз.- говорит Ботек. Например, если вы ходите для физических упражнений, позже используйте компрессионные носки. Если вы плаваете, подумайте о том, чтобы добавить йогу в свой распорядок дня.

Простые изменения для уменьшения или предотвращения отека

Вы можете внести небольшие изменения в свою повседневную жизнь, чтобы уменьшить отек:

  • Совершайте небольшие прогулки каждый час.
  • Выпивайте от восьми до 10 стаканов воды в день. Меньшее употребление алкоголя на самом деле способствует отеку.
  • Ограничьте потребление соли и углеводов.
  • Положите телефонные книги или кирпичи под изножье кровати, чтобы на ночь поднять ноги и ступни.

Некоторые люди, которые хотят избавиться от этой хронической, раздражающей проблемы, также могут попробовать эфирные масла, такие как масло перечной мяты, масло эвкалипта и / или лаванды или ромашки.

Когда вам следует обратиться к врачу

Если у вас появились язвы или волдыри на ногах, обратитесь к врачу. По словам доктора Ботек, волдыри и язвы могут стать причиной заражения.

Также следите за своими ногами. Слишком тесная обувь из-за отека может порезаться на коже и стать причиной ран.

Самое главное, если опухоль появляется только с одной стороны, немедленно обратитесь к врачу. Вы можете подвергнуться риску тромбоза глубоких вен.

.

8 известных причин отека стопы и лодыжки

Перейти к основному содержанию
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти врача
  • Найти стоматолога
  • Подключиться к Care
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергии
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • Ортопедия
    • Контроль над болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • WebMD блоги
    • Подкасты
    • Информационные бюллетени
    • Вопросы и Ответы
    • Страхование
    • Найти доктора
    • Условия для детей от А до Я
.

Отек лодыжки - опухшие лодыжки

Отек лодыжки может быть вызван относительно незначительными состояниями, но также может быть вызван широким спектром заболеваний, нарушений и состояний, включая инфекции, воспаление, травмы, болезни сердца и другие аномальные процессы.

В некоторых случаях отек голеностопного сустава является симптомом серьезного или опасного для жизни состояния, которое следует немедленно обследовать в экстренных случаях.

Причины отека голеностопного сустава, связанные с травмами

Отек лодыжки может возникнуть в следующих случаях:

Инфекционные, воспалительные и аутоиммунные причины отека голеностопного сустава

Опухшие лодыжки могут сопровождать воспалительные, инфекционные и аутоиммунные состояния, в том числе:

Сердечно-сосудистые причины отека голеностопного сустава

Отек голеностопного сустава также может быть вызван нарушениями, связанными с системой кровообращения, такими как:

  • Кардиомиопатия (ослабление или нарушение функции сердечной мышцы)
  • Сердечно-сосудистые заболевания (из-за атеросклероза или затвердевания артерий)
  • Хроническая венозная недостаточность (плохой кровоток по венам)
  • Тромбоз глубоких вен (сгусток крови в ноге)
  • Эндокардит (инфекция внутренней оболочки сердца)
  • Сердечная недостаточность
  • Болезнь сердечного клапана
  • Болезнь Кавасаки (редкое заболевание, включающее воспаление кровеносных сосудов)
  • Перикардит (инфекция слизистой оболочки, окружающей сердце)
  • Заболевание периферических артерий (ЗПА, также называемое заболеванием периферических сосудов, или ЗБС, то есть сужение или закупорка артерий из-за скопления жира и холестерина на стенках артерий, что ограничивает кровоток к конечностям)
  • Варикозное расширение вен

Другие причины отека голеностопного сустава

К другим состояниям или расстройствам, которые могут привести к опуханию лодыжек, относятся:

Лекарства, вызывающие отек лодыжки

Всегда сообщайте своему врачу о любых лекарствах или методах лечения, которые вы используете, включая рецепты, лекарства, отпускаемые без рецепта, добавки, травяные или альтернативные методы лечения.Следующие лекарства могут быть возможной причиной отека лодыжки:

Вопросы для диагностики причины отека голеностопного сустава

Чтобы диагностировать основную причину отека лодыжки, ваш врач или лицензированный практикующий врач задаст вам несколько вопросов о ваших симптомах. Вы можете лучше всего помочь своему врачу в диагностике основной причины отека лодыжки, предоставив исчерпывающие ответы на следующие вопросы:

  • Каково точное место опухоли?
  • Опишите припухлость.Когда началась опухоль? Это приходит и уходит или постоянно?
  • Набухают ли другие участки тела?
  • Вы испытываете боль, одышку или другие симптомы?
  • Предоставьте полную историю болезни, включая все медицинские состояния, операции и методы лечения, семейный анамнез, а также полный список принимаемых вами лекарств и пищевых добавок.
.

Что вы можете сделать, чтобы обрести облегчение

Лодыжка - это шарнирный сустав, в котором встречаются ступня и нога. Он состоит из трех костей - большеберцовой, малоберцовой и таранной кости - и окружен сетью связок и сухожилий. Лодыжки, как правило, подвергаются сильной нагрузке и, следовательно, подвержены травмам.

Иногда даже самая легкая травма может вызвать боль в лодыжке. Некоторая боль в лодыжке требует немедленного вмешательства, поэтому важно обратиться за лечением к врачу, когда боль сопровождается дополнительными симптомами, такими как отек, синяк или невозможность ходить.

Боль в лодыжке часто возникает из-за перелома или растяжения связок и часто сопровождается отеком и синяком. Все травмы голеностопного сустава, вызывающие боль, даже легкую, должен осматривать специалист по стопам . Боль в щиколотке может быть острой или тупой по своей природе и может возникать как при нагрузке, так и без нее. Боль в лодыжке также может быть проявлением другого заболевания или инфекции.

Симптомы боли в лодыжке, о которых следует знать

Боль в лодыжке иногда связана с другими симптомами:

  • Набухание
  • Покраснение
  • Нежность
  • Жесткость
  • Тепло
  • Изменение цвета кожи
  • Лихорадка
  • Неспособность нести вес
  • Боль в других суставах

Почему у меня болит лодыжка?

Боль в лодыжке чаще всего возникает из-за растяжения связок голеностопного сустава, но может быть множество других причин.В большинстве случаев происходит травма костей, связок или сухожилий в области лодыжки. К другим причинам боли в лодыжке относятся:

  • Нестабильность голеностопного сустава
  • Подагра
  • Псевдоподагра (это состояние похоже на подагру; для него характерны отложения кальция в одном или нескольких суставах, которые вызывают боль, покраснение и отек)
  • Тендинит ахиллова сухожилия
  • Разрыв ахиллова сухожилия
  • Штаммы
  • Переломы
  • Сломанные кости
  • Синдром тарзального канала (сдавление нерва)
  • Вирусная или бактериальная инфекция
  • Плохое строение стопы или ноги

Типы артрита, которые могут вызывать боль в лодыжке, включают:

  • Ревматоидный артрит
  • Остеоартроз
  • Псориатический артрит
  • Хронический подагрический артрит
  • Септический артрит

Знание причины боли в лодыжке делает возможным правильное лечение.Некоторые люди не сообщают о легких травмах лодыжки и вместо этого пытаются уменьшить такие симптомы, как отек и покраснение, самостоятельно.

Но без надлежащей диагностики и лечения исходная травма может не зажить должным образом, что делает лодыжку более уязвимой для будущих травм.

Когда обращаться к врачу по поводу боли в лодыжке

Вам не следует решать, стоит ли обращаться к врачу, исходя из интенсивности вашей боли. Не все травмы лодыжки болезненны. При появлении любого из следующих симптомов немедленно обратитесь к врачу:

  • Открытая кость или сухожилие
  • Неспособность ходить или стоять без боли
  • Сильная боль и отек
  • Синяк, появившийся сразу после травмы
  • Признаки инфекции (покраснение, тепло и болезненность)
  • Вы можете услышать или почувствовать хлопок
  • Отек сохраняется два-три дня
  • Боль не проходит через одну-три недели
  • У вас температура 100 ° F (37.7 ° С)

Как диагностируется боль в лодыжке?

Если вы испытываете боль в лодыжке, вам следует обратиться за медицинской помощью для постановки правильного диагноза.

Ваш врач проведет медицинский осмотр, уделяя особое внимание вашим лодыжкам, и может задать вам вопросы о вашей деятельности и истории болезни. Он или она также захотят узнать, какие у вас симптомы.

Не сдерживайтесь при описании симптомов, так как это может помешать врачу поставить вам правильный диагноз.

Диагностические тесты, такие как рентген, могут не выявить всех проблем. Ваш врач может назначить дополнительные визуализирующие обследования, такие как МРТ (магнитно-резонансная томография) или компьютерная томография. В некоторых случаях для анализа может потребоваться аспирация синовиальной жидкости (жидкости в суставной щели).

Как мне избавиться от боли в лодыжке?

Тип лечения боли в лодыжке будет зависеть от причины травмы и тяжести боли.

В большинстве легких случаев врач посоветует вам использовать метод RICE.Он состоит из отдыха, льда, сжатия и подъема лодыжки. Лед следует прикладывать на двадцать минут за раз. Сжатие включает обертывание лодыжки эластичной повязкой для поддержки, а возвышение помогает минимизировать синяки и отек.

Ваш врач может также порекомендовать принимать НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как ибупрофен, которые можно купить без рецепта.

Если боль более сильная, ваш врач может ввести в ваш сустав анестетик или кортизон и посоветовать вам пройти физиотерапию.Иногда может потребоваться хирургическое вмешательство, если все консервативные меры исчерпаны.

Восстановление боли в лодыжке может занять несколько дней или месяцев. Периоды восстановления обычно зависят от тяжести и причины боли.

Как предотвратить появление боли в лодыжке?

Лучший способ предотвратить травмы лодыжки - это разогреться перед интенсивной деятельностью. Простые растяжки и упражнения могут сделать ваши связки, сухожилия, суставы, мышцы и кости менее восприимчивыми к повреждениям.

Боль в лодыжке не всегда легко избежать. Простые растяжения связок голеностопного сустава являются наиболее частой причиной боли в голеностопном суставе и могут возникнуть в любом возрасте и в любое время.

Лучший способ предотвратить боль в лодыжке - это внимательно следить за своим окружением, расслаблять мышцы и суставы перед тренировкой и немедленно обратиться к врачу, если вы получили травму, даже если травма легкая.

Разговор с врачом

Вот несколько вопросов, которые вы можете или не хотите задавать своему врачу, если вы испытываете боль в лодыжке:

  • Какие стельки могут помочь уменьшить боль во время моей обычной деятельности?
  • Какие упражнения и растяжки больше всего полезны для моих ступней и лодыжек?
  • Что я могу сделать, чтобы боль не повторялась?
.

Смотрите также