Ацетилсалициловая кислота для похудения


Аспирин для похудения: дозировка, противопоказания, эффект

Аспирин для похудения действительно иногда применяют, и сегодня говорим об этом на портале о похудении «Худеем без проблем».

Почему именно аспирин?

Ацетилсалициловая кислота, главное действующее вещество препарата, как выявили ученые, и правда активнее расщепляет жиры. Хотя изначально все мы знаем, что аспирин принимают при сердечно-сосудистых заболеваниях, мигренях, лихорадочных состояниях и пр.

На клеточном уровне ацетилсалициловая кислота действует на обмен веществ за счет того, что вступает в реакцию с протеинкиназой. Из-за этого в мозг поступает сигнал о мощном энергетическом расходе, что является «спусковым механизмом» для расщепления жировых клеток.

Насколько реально похудеть с помощью аспирина?

Как правило, только лишь прием аспирина не дает эффекта. Его нужно принимать во время диеты, а также в составе специального комплекса, в составе которого есть и другие компоненты, такие, как эфедрин, кофеин. Даже есть такое понятие – «диета ЭКА», где ЭКА – это первые буквы трех компонентов:

  • эфедрина,
  • кофеина,
  • аспирина.

Применение таких лекарственных средств, как верят худеющие на этой диете, приводит к следующим эффектам:

  • аппетит становится менее выраженным,
  • организм теряет лишнюю жидкость,
  • жировые клетки активнее расщепляются.

Все процессы в организме ускоряются, что приводит к ощущению бодрости и приливу энергии. С приемом аспирина легче заставить себя пойти в тренажерный зал и почти не чувствовать усталости при упражнениях.

https://youtu.be/pR-4ArhO5xk

Как принимать аспирин?

Здесь всегда все индивидуально. Так, на форумах можно найти рекомендацию – принимать по паре таблеток в день, и тогда за месяц уйдут от 5 до 10 кг. Насколько это реально, hudeem-bez-problem.ru не берется здесь утверждать, а просто информирует вас.

К тому же, просто обязаны предупредить вас о том, что увеличивать дозировку самостоятельно не рекомендуется.

Но если все же рискнули, то учтите, что принимать аспирин нужно после пищи, т.к. ацетилсалициловая кислота способна раздражать стенки желудка. И необходимо обязательно запивать препарат не просто парой глотков воды или чая, а стаканом чистой негазированной воды, чтобы аспирин мог хорошо раствориться.

Учитывайте, что препарат имеет противопоказания.

Кому противопоказан аспирин?

Худеть «на аспирине» нельзя тем, у кого есть следующие проблемы:

  • язвенная болезнь желудка,
  • венозный застой,
  • гемофилия,

Если аспирин прилипнет к желудочной стенке или останется в пищеводе надолго, то велик риск язвенной болезни. Также стоит учитывать, что вещество способно разъедать стенки кровеносных сосудов, провоцировать кровотечения. Так что даже если вы будете пить препарат строго по инструкции, но в течение длительного времени, такие последствия реальны.

Минусы такого похудения

Эфедрин, аспирин и кофеин для похудения стимулируют определенные нервные центры. Это запускает процесс повышения температуры тела, и именно этот фактор влияет на ускорение метаболизма.

Но не стоит забывать или умалчивать о побочных явлениях.

Например, эфедрин с недавнего времени вообще нельзя приобрести в аптеке, так как он признан наркотическим препаратом. Его главное действие – стимуляция симпатической нервной системы. Возникает стимуляция адренорецепторов. В результате этих процессов сердечная деятельность активизируется: растет пульс, зашкаливает уровень глюкозы, кровяное давление, учащается дыхание.

Происходит возбуждение и повышение температуры, что и приводит к усилению активности тренировок и сжигании жиров. Однако при передозировке вероятны рвота, судороги, помутнение сознания. Возникает выраженный синдром отмены при остановке приема препарата. Можно ощутить себя подавленно и вяло. То есть на самом деле возникает зависимость!

Поэтому вместо эфедрина в чистом виде стали использовать аналог – бронхолитин, в составе которого присутствует данный наркотический компонент.

Кофеин воздействует примерно так же, но в основе его эффекта – стимулирование симпатического отдела ВНС. Но действие этого вещества не так выражено, как действие эфедрина. При совместном применении он усиливает действие эфедрина.

А при добавлении к этому «коктейлю» аспирина удается снижать аппетит.

Особенности приема для похудения

Как принимать бронхолитин, кофеин и аспирин для похудения, нужно рассчитывать с учетом дневной нормы:

  • бронхолитина – 50 мл,
  • кофеина – 250 мг,
  • аспирина – 250 мг.

Иногда единичную дозу превышают в 3 раза. И тогда принимают комплекс трижды, но не дольше 2 недель с последующим перерывом в 10-14 суток.

Подойдет ли аспирин для похудения, самостоятельно или в составе описанного выше комплекса, стоит решать вам. Но методика сомнительна, хотя ее и рекомендуют сочетать с безуглеводными диетами.

Как принимать аспирин для похудения без вреда для здоровья?

Мечты о стройной фигуре заставляют ленивых людей искать легкие способы снижения веса, например, с помощью пищевых добавок. Имеется недорогое и доступное средство – аспирин для похудения, однако препарат имеет множество противопоказаний и не всегда помогает избавиться от жировых отложений.

Состав и механизм действия

Основной компонент препарата – ацетилсалициловая кислота – действует путем ингибирования циклооксигеназы, в результате чего подавляется боль и воспаление. Препарат широко используется как антипиретик при гриппе и простуде. При заболеваниях суставов (болезни Бехтерева, ревматоидном артрите) аспирин снимает болевые проявления. Препарат способен подавлять агрегацию тромбоцитов, что позволяет его использовать для профилактики тромботических осложнений при сердечно-сосудистой патологии.

Интерес к аспирину как средству для похудения возник после исследований британских ученых. В журнале Science опубликованы результаты влияния аспирина на клеточный метаболизм. Попадая в организм, он расщепляется до салициловой кислоты. Последнее вещество взаимодействует с ферментом, который активируется при накоплении аденозинмонофосфата. По мнению ученых, после приема аспирина в мозг поступает информация о перерасходе энергии на уровне клетки, что запускает механизм сжигания жиров.

Можно ли снизить вес и какова эффективность?

Сильно сбросить вес при помощи одного аспирина не получится. Чтобы добиться результатов требуется принимать ацетилсалициловую кислоту вместе с другими компонентами: эфедрином и кофеином. Все 3 вещества входили в состав пищевой добавки под названием «ЭКА», которая в 90-х годах применялась в бодибилдинге и фитнесе. Из-за эфедрина смесь оказалась под запретом во многих странах. Теперь пищевые термогенные добавки выпускаются с похожим составом, но вместо эфедрина используется экстракт растения эфедры.

Смесь действует даже при стандартном режиме питания и небольших физических нагрузках. Эффект происходит за счет усиления метаболизма и снижения аппетита, но чтобы добиться лучших результатов, требуются физические упражнения и уменьшение калорийности рациона.

Снижение веса происходит в результате того, что кофеин и эфедрин обладают термогенным эффектом, то есть повышают температуру тела. Аспирин усиливает их действие. После приема комплекса происходит стимуляция нервной системы, снижается аппетит, усиливается липолиз (расщепление жировых клеток). Ацетилсалициловая кислота смягчает действие других веществ: помогает снять головную боль и препятствует обезвоживанию организма.

Процесс расщепления жировых клеток.

Если не удалось найти БАД, можно принимать каждый из компонентов по отдельности. Эфедрина в свободном доступе нет в аптеках, однако он входит в состав препарата Бронхолитин.

Состав следующий: на 250 мг аспирина нужно взять такое же количество кофеина и 50 мл Бронхолитина. Это суточная дозировка, которую распределяют на 3 приема. Допускается выпить все компоненты сразу и после этого идти в тренажерный зал.

Похудеть с помощью смеси удается на 3 кг в месяц.

Правила приема для похудения

Чтобы добиться эффекта и не причинить вреда здоровью, важно соблюдать рекомендации:

  • нельзя принимать смесь более 2 недель подряд;
  • запрещено совмещать с алкоголем;
  • нужно соблюдать водный режим в течение дня – выпивать не менее 2 л воды;
  • не рекомендуется вечерний прием (может привести к бессоннице);
  • из-за ускорения обмена веществ из организма выводятся витамины и минеральные вещества, поэтому следует восполнить их дефицит с помощью витаминных комплексов.

Состав поможет похудеть только при условии соблюдения диеты и при усиленных физических тренировках.

При самостоятельном приеме аспирина суточная доза не должна превышать 300 мг. За 1 раз разрешается выпить 1-2 таблетки на полный желудок, запивая молоком, соком или водой. Это поможет предотвратить повреждение слизистой оболочки желудка и кишечника.

Противопоказания

Аспирин запрещен при следующих заболеваниях:

  • гастрит, язва;
  • сердечная недостаточность;
  • желудочно-кишечные кровотечения;
  • гемофилия;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • приступы удушья, индуцированные приемом НПВС;
  • сосудистые «звездочки» на коже;
  • дефицит витамина К;
  • тромбоцитопения.
Меры предосторожности при использовании Аспирина.

Нельзя принимать таблетки ацетилсалициловой кислоты при беременности и во время грудного вскармливания.

Побочные эффекты

Благодаря наличию кофеина и эфедрина смесь оказывает сильное возбуждающее действие на нервную систему. После ее применения повышается давление, усиливается сердцебиение, появляется тремор конечностей и головная боль. Зарегистрированы смертельные случаи при передозировке компонентов. Возможно развитие бронхоспазма, галлюцинаций, внутренних кровотечений. Также развивается синдром отмены (человек ощущает вялость, сонливость, упадок сил).

Самостоятельный прием аспирина в повышенных дозах вызывает:

  • неврологические нарушения (шум в ушах, головные боли);
  • поражение пищеварительной системы (тошнота, боли в животе, кровотечения, язва желудка);
  • нарушение работы печени (повышаются трансаминазы);
  • патологию со стороны почек (нефрит, нефротический синдром, повышение креатинина);
  • патологию крови (снижение тромбоцитов, лейкоцитов, развитие анемии).

При применении аспирина велик риск индивидуальной непереносимости, которая проявляется в виде астмы, крапивницы, отека Квинке, аллергической сыпи на теле. Кишечник реагирует вздутием, разжиженным стулом.

Отзывы

Практика показывает, что похудеть с помощью одного приема аспирина практически никому не удается.

Карина, 31 год, Сызрань: Принимала кофеин с аспирином и Бронхолитином. Сначала ощутила бодрость, прилив сил, порхала как на крыльях. Но к вечеру навалилась сильная усталость. Есть и впрямь не хотелось, за день потеряла 800 г. Самочувствие было плохое, поэтому вынуждена отказаться от этого метода.

Ирина, 26 лет, Хабаровск: Пила аспирин неделю, похудела на килограмм. Потом начало тошнить и появилась изжога. Сейчас соблюдаю диету, хожу на фитнес, лишние килограммы ушли без приема таблеток. Больше экспериментов над собой ставить не буду.

Светлана, 24 года, Краснодар: Пила ацетилсалициловую кислоту в течение месяца. Результат – нулевой. Никому не советую.

Как эффективно, но мягко похудеть с помощью дозированного приема аспирина. Аспирин или ацетилсалициловая кислота как мощное средство для сжигания подкожного жира и целлюлита. Методика приема аспирина для быстрого похудения - Быстро похудеть за неделю

Аспирин или ацетилсалициловая кислота известны врачам еще со второй половины 19 века. Это средство, которое эффективно применяется как противовоспалительное, жаропонижающее, обезболивающее. Ревматизм, ангина, высокая температура, ломота во всем теле и боли в мышцах – вот показания для применения аспирина. А недавно было сделано открытие, что аспирин предупреждает рак прямой кишки, легких и молочных желез. Одновременно с этим диетологи и косметологи отметили, что пациенты, принимающие регулярно аспирин одновременно с другим комплексом для похудения, значительно быстрее теряют в весе, чем другие люди сидящие на аналогичных диетах. При исследование свойств аспирина по сжиганию жира, было установлено, что ацетилсалициловая кислота разжижает кровь и межклеточную жидкость, в том числе, и в жировых подкожных отложениях.

Аспирин как активная кислота буквально расщепляет жировые отложения и холестериновые бляшки в сосудах, которые растворяются и интенсивно выводятся из организма кровотоком. Для того, чтобы сбросить за месяц без труда около 5-10 килограммов достаточно принимать 1-2 таблетки аспирина в день. Если дозу увеличивать то это нужно делать очень осторожно. Это популярное средство не такое уж безобидное и применять его нужно правильно. О чем я и расскажу дальше. 

Если вам лечение не назначает врач диетолог, а вы решили лечиться самостоятельно, то узнайте, какие есть противопоказания к этому препарату. Его не стоит применять больным язвенной болезнью желудка, страдающим венозным застоем и гемофилией. Не нужно пить аспирин женщинам в первом триместре беременности, потому что он вредно влияет на развивающийся плод.

Таблетки и капсулы аспирина принимать нужно строго после еды, потому что ацетилсалициловая кислота обладает раздражающим действием на слизистую оболочку желудка. Запивайте таблетки большим количеством воды – лучше целым стаканом, чтобы таблетке было, в чем раствориться. 

Если аспирин по какой-то причине задержится надолго в пищеводе или прилипнет к стенке желудка, неизбежно образование язвы! Кроме того, аспирин разъедает даже стенку кровеносных сосудов и вызывает кровотечение. К таким отрицательным последствиям может привести правильное, но длительное применение аспирина.

Для профилактики вышеописанных осложнений можно принимать аспирин в измельченном виде. Для этого возьмите две столовых ложки, в одну положите таблетку, другой ложкой накройте ее сверху и аккуратно надавите. Или измельчите таблетку в ступке. Полученный порошок можно развести небольшим количеством воды или варенья и запить водой. Сейчас продаются так же очень удобные быстрорастворимые таблетки аспирина. 

Вообще аспирин – отличное лекарство при многих заболеваниях, помимо лишнего веса. Но относиться к такому диетологическому лечению нужно серьезно! С особой осторожностью следует принимать аспирин людям с аллергией и больным бронхиальной астмой. 

У людей с неконтролируемым высоким давлением, хроническими тяжелыми заболеваниями печени и почек он может усилить симптоматику этих заболеваний. 

Противопоказан аспирин женщинам с нарушениями менструального цикла и при беременности. В период приема аспирина надо воздерживаться от алкоголя. Как принимать аспирин? Самая оптимальная доза - до 325 мг в сутки. Но также эффективными являются дозы 100 мг, 70мг и 50 мг в сутки. Аспирин, аспекард, аспирин кардио, тромбо АСС - это все препараты чистой ацетилсалициловой кислоты, разница только в производителях и дозе. Нельзя сказать, что из них какой-то лучше или хуже, поэтому если у вас есть несколько из названных препаратов, учитывая дороговизну лекарств, употребляйте один из них в назначенной вам врачом дозе, а когда он закончится, можно смело допивать тот препарат, который остался. 

 Кардиомагнил содержит 15,2 мг магния хлорида и 75 мг ацетилсалициловой кислоты, благодаря магнию легче расслабляется гладкая мускулатура, и устраняются сосудистые спазмы, поэтому его действие шире. 

 Правда, еще раз напоминаем, что следует помнить и о противопоказаниях у всех этих полезных во многих случаях лекарств: повышенная чувствительность организма к компонентам препарата и других салицилатов; 

склонность к кровотечениям (тромбоцитопения, дефицит витамина К, гемофилия); язва желудка в фазе обострения; выраженная сердечная недостаточность; нарушения деятельности почек; отеки Квинке; 

вызванные применением салицилатов или нестероидных противовоспалительных средств в прошлом; последние три месяца беременности; детский возраст и астма.

Следует также учитывать, что под действием АСК усиливается влияние других коагулянтов. Например, ее прием прекращают на время лечения пиявками, поскольку это может провоцировать больше, чем нужно, кровотечения из ранок после отпадения пиявок. 

АСК усиливает действие гипогликемических препаратов (увеличивается риск желудочных кровотечений) при одновременном применении кортикостероидов (преднизолон, гидрокортизон). Не при каких обстоятельствах не кликайте по этой рекламе и не смотрите ее содержание !!!. ..

КАК АСПИРИН ПОМОГАЕТ ПРИ ПОХУДЕНИИ?в закладки

Некоторые, стремясь избавиться от лишнего веса, принимают для похудения аспирин. При исследовании препарата учеными был выявлен факт, что средство действительно помогает снизить вес. Самых высоких результатов при исследовании достигли ученые из Британии. Они выявили, что благодаря воздействию ацетилсалициловой кислоты на организм, жиры расщепляются активнее.

Вначале аспирин использовался для лечения разных заболеваний. Он является профилактическим средством при лечении сердечно-сосудистых недугов. А исследования более поздние показали, что аспирин – неплохое средство для борьбы с лишним весом.

Как аспирин помогает при похудении?

Компонент ацетилсалициловой кислоты воздействует на метаболизм (на клеточном уровне). Когда препарат проникает в организм, ацетилсалициловая кислота вступает во взаимодействие с протеинкиназой. Вследствие этого, организм получает сигнал о том, что произошел сильный энергетический расход, и нужен дополнительный источник для восстановления энергии. Таким образом, жировые клетки начинают расщепляться.

Реально ли худеть с использованием аспирина?

Таблетку аспирина для похудения нужно принимать во время диеты. Однако необходимо знать, с какими дополнительными препаратами это делать наиболее эффективно.

Одним из простых способов является покупка готовой добавки. В состав ее входит аспирин. Аспирин часто рекомендуется принимать в составе специального комплексом для похудения ЭКА, в состав которого входит кофеин, эфедрин и аспирин.

При использования препарата наблюдается следующий результат:

  • уменьшается аппетит;
  • выводится из организма избыточная жидкость;
  • жиры усваиваются медленнее;
  • расщепляются жировые клетки.

В результате приема препарата ускоряются процессы в организме. Вы почувствуете бодрость и прилив сил. Средство помогает без усилий посещать тренажерные залы, а при выполнении упражнений не чувствовать усталости.

Окт 2, 2016Ольга

Как правильно принимать Аспирин для похудения?

Зачастую полные люди тратят много средств на приобретение специальных препаратов для похудения. Но они даже не подозревают, что эффективное средство, борющееся с лишними килограммами, лежит в каждой аптечке. Аспирин для похудения достаточно быстро помогает сбросить лишний вес и приобрести желаемые формы.

Как происходит похудение

Учёными было доказано, что прием Аспирина способствует расщеплению жира. При попадании в организм, основное действующее вещество Аспирина вступает в реакцию с протеинкиназой. После этого в мозг подаётся сигнал о том, что появился высокий расход энергии. Эта реакция и провоцирует процесс расщепления жировой ткани и способствует ускоренному обмену веществ.

Но не следует забывать, что Аспирин - это, прежде всего лекарственное средство и дозировка, указанная в инструкции не подходит для похудения.

Как принимать Аспирин, чтобы сбросить лишний вес

Люди, выбрав этот препарат, как средство в борьбе с лишним весом, начинают задаваться вопросом: «Как принимать препарат Аспирин для похудения?».

Следует знать, что если ограничиваться одним приёмом Аспирина, то сбросить лишний вес не получится. Он должен приниматься в комплексе с такими препаратами, как: Кофеин и Эфедрин.

Комплекс из этих препаратов оказывает на организм следующие эффекты:

  • Способствует приливу сил и усиливают эффект от тренировок;
  • Ускоряет обмен веществ;
  • Способствует снижению веса;
  • Уменьшает чувство голода;
  • Обладает слабым мочегонным эффектом.

В аптеках даже продаются специальные пищевые добавки, включающие в себя комплекс этих 3 веществ. Их по-другому называют ЭКА (Эфедрин, Кофеин, Аспирин).

Если же такая добавка отсутствует, то можно принимать Эфедрин, Кофеин и Аспирин для похудения по отдельности. Эфедрин в чистом виде купить нельзя, ведь он отпускается по рецепту, поэтому его заменяют Бронхолитином.

Принимать этот комплекс необходимо в соответствии с суточной нормой:

  • Бронхолитин -50 мл;
  • Кофеин-250 мг;
  • Аспирин-250 мг.

Допустимо превышение единичной дозы в 3 раза, поэтому принимать эту комбинацию можно 3 раза в день, не более 14 дней подряд. Затем необходимо сделать перерыв на 2 недели.

Правила приёма

Чтобы был эффект следует придерживаться следующих правил:

  • Противопоказан одновременный приём комплекса препаратов с алкоголем и продуктами, содержащими кофеин;
  • Во время приёма пищевой добавки необходимо соблюдать диету;
  • Не принимать комплекс препаратов перед сном, это может вызвать бессонницу;
  • Ускорение метаболизма способствует быстрому выведению минералов, витаминов и других питательных веществ из организма. Поэтому следует принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы;
  • Соблюдение водного баланса в организме. Употреблять не менее 2 литров жидкости в сутки;
  • Чтобы эффект похудения был наиболее заметным следует сочетать приём препаратов с физическими нагрузками.

Противопоказания

Так как Ацетилсалициловая кислота - прежде всего лекарственное средство, оно обладает рядом противопоказаний.

Для похудения принимать Аспирин противопоказано лицам со следующими заболеваниями:

  • Гемофилия и другие заболевания крови;
  • Заболевания ЖКТ, особенно язва и гастрит;
  • При заболеваниях выделительной системы;
  • При сердечной недостаточности;
  • При склонности к аллергии;
  • Беременность и период грудного вскармливания;
  • Детский возраст.

Если правильно следовать схеме приёма, сочетать приём ЭКА с тренировками, и не принимать препараты при наличии одного из вышеперечисленных заболеваний, то можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/aspirin__1962 ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=712d0942-5c3e-4391-96b3-08f47af0de08&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Как принимать аспирин для похудения?

В борьбе с лишними килограммами некоторые худеющие используют не только «привычное оружие» – спорт и диету, но и пьют различные добавки, которые позволяют ускорить этот процесс и достигнуть лучших результатов. К таким добавкам относят и аспирин, а как его принимать для похудения, будет поведано в этой статье.

Аспирин, как средство для похудения

Аспирин, или ацетилсалициловая кислота, уже не один десяток лет принимается в качестве жаропонижающего, противовоспалительного и обезболивающего средства, но в ходе многочисленных исследований было установлено, что это вещество помогает в снижении веса. Активный компонент лекарства принимает участие во внутриклеточном метаболизме. Попадая в организм, он расщепляется до салициловой кислоты, которая взаимодействует с активируемой протеинкиназой, что приводит к повышению расхода энергии. На это требуется дополнительный источник питания, которым и становятся жировые клетки.

Она зависит от того, а каком виде выпускается препарат и включает ли он в свой состав дополнительные добавки. Специальные БАДы на основе эфедрина, кофеина и аспирина следует принимать так, как прописано в инструкции. Чистую ацетилсалициловую кислоту пьют по 1–2 таблетки в день на полный желудок, запивая большим количеством жидкости. Максимальная суточная доза составляет 325 мг. Необходимо помнить, что аспирин имеет массу противопоказаний. Не рекомендовано его применение лицам, страдающим заболеваниями органов ЖКТ – язвой и гастритом. Это же касается лиц с нарушениями работы почек, выраженной сердечной недостаточностью, гемофилией.

Нельзя его пить маленьким детям, беременным и кормящим женщинам. Кроме того, всегда существует риск индивидуальной непереносимости и аллергических реакций.

Статьи по теме:
Обертывания при варикозе для похудения

Чтобы достичь хороших результатов в похудении, рекомендуется проводить косметические процедуры – обертывания. В этой статье вы сможете найти информацию о том, как провести обертывания при варикозе для похудения.

Мезотерапия для похудения проблемных зон - плюсы и минусы

Для снижения веса применяются препараты и коктейли – все это мезотерапия для похудения, которая проводится курсами, не совместима с алкоголем, имеет осложнения, противопоказания, но эффект не обманет ожидания.

Ванны для похудения в домашних условиях - 11 эффективных рецептов

Ванны для похудения – доступные и эффективные процедуры, которые можно проводить в домашних условиях. Они обладают рядом важных свойств, помогают терять вес, бороться с целлюлитом и улучшать состояние кожи. Для них используют разные средства и продукты.

Среди средств по снижению веса пластырь для похудения занимает особое место. Этот метод не требует регулярных занятий в спортзале и ограничений в еде. Корректирующая наклейка способствует уменьшению целлюлита, избавляет от отечности, токсинов и шлаков.


Смотрите также